Ynlieding
Part fan it hawwen fan in sûn dieet is te witten de ferskillende iten groepen dy't bestean en syn eigenskippen. It is gewoan om de termen griente en griente as synonimen te hearren, mar yn werklikheid binne d'r ferskillen tusken dizze twa begripen.
Grienten
Griente binne it ytbere diel fan 'e planten, sawol blêden as stielen, dy't rau of kocht wurde konsumearre en brûkt yn 'e tarieding fan salades, sûpen, stews, ûnder oaren. Guon foarbylden fan grienten binne:
- Spinaazje
- Lechugas
- Tomates
- Zanahorias
- Pimientos
Skaaimerken fan grienten
- Se binne ryk oan glêstried, vitaminen en mineralen.
- Se hawwe in hege wetter ynhâld.
- Se binne leech yn calorieën.
- Se kinne rau of kocht wurde konsumearre.
Hortalizas
Griente binne ek it ytbere diel fan planten, mar oars as greens ferwize se nei planten dy't spesjaal foar minsklike konsumpsje groeid wurde. Derneist kinne grienten oare dielen fan 'e plant omfetsje, lykas woartels, knollen of fruchten. Guon foarbylden fan grienten binne:
- Calabazas
- Papas
- Zanahorias
- Cebollas
- Ajos
Skaaimerken fan grienten
- Se befetsje vitaminen en mineralen yn lytsere hoemannichten as griente.
- Se binne net needsaaklik leech yn calorieën.
- Se binne in wichtige boarne fan koalhydraten.
- Se kinne rau of kocht wurde konsumearre.
Konklúzje
Hoewol de termen griente en greens soms synonym wurde brûkt, is it wichtich om har ferskillen te kennen om in lykwichtich en farieare dieet te kiezen. Greens binne in wichtige boarne fan glêstried, vitaminen en mineralen, wylst greens binne in goede boarne fan koalhydraten. Beide binne wichtich om in sûn dieet te behâlden.
Ik bin Sebastián Vidal, in kompjûteryngenieur hertstochtlik oer technology en DIY. Fierders bin ik de skepper fan tecnobits.com, wêr't ik tutorials diel om technology tagonkliker en begrypliker te meitsjen foar elkenien.