¿Qué aplicación de entrenamiento sin equipo hay para iPhone?

Cén aip oiliúna saor ó threalamh atá ann don iPhone?

Sa aois dhigiteach Agus leis an éileamh atá ag dul i méid ar ghléasanna soghluaiste, is tasc coitianta anois é cuardach a dhéanamh ar aipeanna aclaíochta dóibh siúd ar mian leo fanacht aclaí gan gá le trealamh speisialaithe. Más úsáideoir iPhone tú, tá an t-ádh ort, tá go leor aipeanna ann atá deartha go sonrach chun cleachtaí saor ó threalamh a thabhairt duit. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar roinnt de na roghanna is coitianta atá ar fáil ar an Siopa Aipeanna agus déanfaimid anailís ar na príomhghnéithe agus na feidhmiúlachtaí atá aige chun cabhrú leat an aip is fearr a roghnú do do riachtanais oiliúna.

Cláir oiliúna do iPhone saor in aisce,

Tá catalóg leathan d’aipeanna aclaíochta saor ó threalamh ag Apple's App Store, ó roghanna atá bunaithe ar ghnáthaimh aclaíochta réamhshainithe go cláir inoiriúnaithe atá deartha chun do spriocanna agus do leibhéal aclaíochta a oiriúnú. Baineann na feidhmchláir seo leas iomlán as na cumais de do iPhone, ag tairiscint eispéireas oiliúna idirghníomhach agus spreagthach duit. I measc cuid de na apps is mó tóir tá Nike Training Club, Seven-Nóiméad Workout, Fitbod, agus Freeletics Bodyweight, i measc daoine eile.

Príomhghnéithe agus Feidhmiúlachtaí

Tá a ghnéithe agus a bhfeidhmiúlachtaí uathúla féin ag gach aip oiliúna saor ó threalamh don iPhone. Tairgeann cuid acu gnáthaimh aclaíochta arna dtreorú ag teagascóirí gairmiúla, agus cuireann cinn eile ar do chumas do chuid cleachtaí a shaincheapadh bunaithe ar do shainroghanna agus do riachtanais ar leith. Áiríonn go leor apps lorgairí dul chun cinn freisin, ionas gur féidir leat do dhul chun cinn a rianú agus tú féin a spreagadh chun do spriocanna a bhaint amach. Ina theannta sin, cuireann cuid acu físeáin mínithe ar chleachtaí, rianú calraí dóite agus an fhéidearthacht do dhul chun cinn sna seisiúin a roinnt. líonraí sóisialta.

Conas an aip is fearr a roghnú duitse

Agus an aip aclaíochta saor ó threalamh is fearr á roghnú le haghaidh iPhone, tá sé tábhachtach do spriocanna folláine, leibhéal taithí agus roghanna pearsanta a mheas Más fearr leat gnáthaimh réamhshainithe a leanúint, is é aip le héagsúlacht oiliúna atá bunaithe cheana féin an rogha is fearr duit . Ar an láimh eile, má tá tú ag lorg níos mó saincheaptha agus solúbthachta, b'fhéidir gur fearr leat iarratas a ligeann duit do ghnáthaimh féin a chruthú agus na cleachtaí a choigeartú de réir do chuid riachtanas. Tá sé inmholta freisin léirmheasanna úsáideoirí a léamh agus rátálacha agus tuairimí gach feidhmchláir a iniúchadh sula ndéanfar cinneadh deiridh.

I mbeagán focal, cuireann aipeanna oiliúna saor ó threalamh le haghaidh iPhone raon leathan roghanna ar fáil chun fanacht aclaí gan gá le trealamh speisialaithe. Cibé an fearr leat gnáthaimh réamhshainithe nó cláir inoiriúnaithe, tá na haipeanna seo deartha chun eispéireas oiliúna idirghníomhach agus inspreagtha a thabhairt duit. Agus an aip is fearr á roghnú agat, ná déan dearmad do spriocanna, leibhéal taithí agus roghanna pearsanta a mheas lena chinntiú go roghnaíonn tú aip a oireann duit agus a chuidíonn leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach. Íoslódáil aip oiliúna saor ó threalamh don iPhone agus cuir tús leis an oiliúint inniu!

- Na feidhmchláir aclaíochta is fearr gan trealamh le haghaidh iPhone

Tá go leor feidhmchláir oiliúna gan trealamh le haghaidh iPhone ‌ a chuideoidh leat fanacht aclaí agus gníomhach gan dul chuig giomnáisiam nó trealamh speisialaithe a bheith agat. Tá na feidhmchláir seo deartha chun gnáthaimh aclaíochta éifeachtacha a chur ar fáil duit atá oiriúnaithe do do riachtanais agus do leibhéal aclaíochta.

Ceann de na roghanna is fearr ó thaobh apps oiliúna gan trealamh le haghaidh iPhone é 7 Minute Workout. Tugann an feidhmchlár seo sraith cleachtaí dian 7 nóiméad duit a chomhcheanglaíonn cleachtaí cardashoithíoch, neart agus croí. Treoraíonn an aip tú trí gach cleachtadh agus taispeánann sé físeáin mhínithe duit chun a chinntiú go bhfuil tú ag déanamh na gluaiseachtaí i gceart. Ina theannta sin, is féidir leat workouts a shaincheapadh bunaithe ar do spriocanna agus leibhéal aclaíochta.

Rogha eile den scoth is ea Freeletics, feidhmchlár a ligeann duit workouts ard-déine a dhéanamh gan gá le trealamh. Cuireann Freeletics raon leathan cleachtaí ar fáil lena n-áirítear cleachtaí cardio, neart, friotaíochta agus solúbthachta. Tá córas ag an bhfeidhmchlár chun do dhul chun cinn a rianú agus ligeann sé duit spriocanna pearsantaithe a shocrú. Ina theannta sin, cuireann Freeletics pobal gníomhach ar fáil inar féidir leat ‌spreagadh a fháil agus do chuid éachtaí a roinnt le húsáideoirí eile.

- Faigh amach an réiteach foirfe chun oiliúint sa bhaile le do iPhone

Oiliúint bhaile gan trealamh: an réiteach foirfe chun fanacht i gcruth le do iPhone

Má tá tú ag lorg slí áisiúil agus éifeachtach chun do ghnáthamh aclaíochta a choinneáil sa bhaile gan trealamh a úsáid, tá an t-ádh ort.⁢ Leis an líon mór aipeanna aclaíochta atá ar fáil don iPhone, is féidir seisiúin a dhéanamh cleachtaí iomlána agus dúshlánacha ó chompord do bhaile. Soláthraíonn na haipeanna seo treoracha mionsonraithe duit, rianú dul chun cinn, agus an spreagadh chun do spriocanna aclaíochta a bhaint amach. Gan ach gléas soghluaiste, is féidir leat rochtain a fháil ar raon leathan cleachtaí atá deartha chun do chorp a thonú, do bhuanseasmhacht a fheabhsú agus do sholúbthacht a mhéadú. Níl aon leithscéal!

Is é ceann de na roghanna is suntasaí FitHome, feidhmchlár oiliúna saor ó threalamh a ligfidh duit cleachtaí éagsúla a dhéanamh am ar bith, áit ar bith. Le níos mó ná 200 gnáthamh deartha ag oiliúnóirí gairmiúla, is féidir leat gach grúpa matán a oibriú agus do spriocanna folláine a bhaint amach Ina theannta sin, tá rianú mionsonraithe ag an app seo ar do sheisiúin aclaíochta, rud a ligfidh duit do dhul chun cinn a fheiceáil agus spreagadh a choinneáil. A bhuíochas dá chomhéadan iomasach agus cairdiúil, is féidir leat nascleanúint a dhéanamh go héasca idir gnáthaimh éagsúla agus an ceann is fearr a oireann do do leibhéal agus do spriocanna a roghnú.

Rogha luachmhar eile is ea HomeFit, app atá deartha go sonrach dóibh siúd ar mian leo oiliúint a dhéanamh sa bhaile gan trealamh a úsáid. Tugann an feidhmchlár seo raon leathan cleachtaí duit atá dírithe ar ghnéithe éagsúla aclaíochta a fhorbairt, mar shampla neart, seasmhacht agus solúbthacht. A bhuí lena chlár oiliúna pearsantaithe, beidh tú in ann spriocanna a leagan síos agus plean aclaíochta a leanúint atá ceart duitse. Ina theannta sin, folaíonn HomeFit físeáin teagaisc do gach cleachtadh, ag cinntiú go ndéanann tú na gluaiseachtaí i gceart agus gortuithe a sheachaint. Leis an aip seo, beidh do iPhone ina giomnáisiam pearsanta duit féin, rud a thabharfaidh an chompord agus an tsolúbthacht duit oiliúint a dhéanamh ag am ar bith, áit ar bith.

- Déan iniúchadh ar na haipeanna aclaíochta is éifeachtaí gan trealamh le haghaidh iPhone

Má tá iPhone agat agus má tá ceann á lorg agat go héifeachtach Chun do ghnáthamh traenála a choinneáil gan⁢ dul go dtí an seomra aclaíochta, tá an t-ádh ort. Tá roinnt aipeanna aclaíochta saor ó threalamh ar fáil. ar an App Store a ligfidh duit do ghnáthamh aclaíochta a choinneáil ag am ar bith, áit ar bith. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar roinnt de na roghanna is éifeachtaí gur féidir leat é a úsáid ar do iPhone.

A de na hiarratais is mó tóir agus éifeachtach le haghaidh oiliúna gan trealamh ar do iPhone es Seacht – 7 Nóiméad Saothair. Tugann an feidhmchlár seo sraith de ghnáthaimh aclaíochta duit ⁤ ach 7 nóiméad ar fad ar féidir leat a dhéanamh i do chompord do bhaile. Tá na cleachtaí deartha chun an comhlacht ar fad a oibriú agus tá siad bunaithe ar chleachtaí ard-déine. Ina theannta sin, tá físeáin mhíniúcháin ag an aip do gach cleachtadh ⁢ agus ligeann sé duit do dhul chun cinn a rianú thar am.

Rogha suimiúil eile ná an t-iarratas Fitbod - Traenálaí PearsantaÚsáideann an feidhmchlár seo ‌ intleacht shaorga gnáthaimh oiliúna pearsantaithe a chruthú bunaithe ar do spriocanna, leibhéal aclaíochta, agus infhaighteacht ama. Úsáideann an app prionsabal na hoiliúna ciorcaid chun a chinntiú go n-oibríonn tú gach grúpa matán ar bhealach cothrom. Ina theannta sin, ceadaíonn an aip duit do ionadaithe, na meáchain a úsáideadh, agus am sosa a rianú, ionas gur féidir leat do dhul chun cinn a fheiceáil agus tú ag dul ar aghaidh trí do ghnáthamh.

- Faigh an aip oiliúna saor ó threalamh is fearr do do leibhéal taithí

Tá sé ag éirí níos coitianta cleachtaí oiliúna a dhéanamh gan trealamh i do chompord do bhaile. Is féidir go mbeadh sé deacair an aip aclaíochta gan trealamh is fearr a fháil don iPhone a oireann do do riachtanais agus do leibhéal taithí. ⁢ Sin an fáth go bhfuil taighde agus tiomsú déanta againn ar chuid de na roghanna is fearr.

1. Saothar Seacht – 7 Nóiméad: Tá an aip seo foirfe má tá gnáthamh tapa ach éifeachtach á lorg agat is féidir a dhéanamh am ar bith, áit ar bith. Tairgeann an aip sraith cleachtaí ard-déine is féidir a dhéanamh i díreach seacht nóiméad. Le treoracha soiléire gutha agus físeáin, tá sé oiriúnach do thosaitheoirí agus d'úsáideoirí a bhfuil taithí acu ar oiliúint gan trealamh.

2. Club Oiliúna Nike ⁢: Má tá aip níos iomláine á lorg agat le raon leathan cleachtaí gan trealamh, ansin Club Traenála Nike d'fhéadfadh a bheith ar an rogha iontach duit. Le níos mó ná 200 workouts saor in aisce ar fáil, ceadaíonn an aip seo duit do ghnáthamh a shaincheapadh bunaithe ar do leibhéal aclaíochta agus spriocanna. Cuireann sé dúshláin mhíosúla agus cláir struchtúrtha ar fáil freisin⁤ deartha ag oiliúnóirí gairmiúla.

3. Fitbod: Cé go ndíríonn an aip seo go príomha ar oiliúint meáchain, cuireann sé rannóg ar fáil freisin atá tiomnaithe d’oiliúint saor ó threalamh úsáideann Fitbod intleacht shaorga chun gnáthaimh phearsantaithe a chruthú bunaithe ar do spriocanna, leibhéal aclaíochta, agus infhaighteacht ama. Ina theannta sin, soláthraíonn sé treoracha mionsonraithe agus rianú dul chun cinn chun cabhrú leat do spriocanna oiliúna saor ó threalamh a bhaint amach.

-⁢ Na príomhghnéithe ar chóir duit a lorg in aip oiliúna gan trealamh don iPhone

1. Cleachtadh Rianú⁤ Gnéithe: Ba cheart go mbeadh príomhghnéithe ag aip oiliúna saor ó threalamh le haghaidh iPhone a ligeann duit do chleachtaí a rianú go cruinn. Cuardaigh aip ina bhfuil roghanna chun do chuid cleachtaí a thaifeadadh, an t-am a chaitear ar gach aclaíocht, agus líon na n-athrá nó na dtacar a dhéantar. Chomh maith leis sin, déan cinnte go ligeann an app duit spriocanna oiliúna pearsantaithe a shocrú agus do dhul chun cinn a rianú le himeacht ama.

2. Leabharlann cleachtaí: Nuair a bheidh aip aclaíochta maith gan trealamh aimsithe agat don iPhone, déan cinnte go bhfuil leabharlann mhór cleachtaí ann le roghnú as. Ba cheart go gcuimseodh an aip cur síos mionsonraithe agus léirithe⁤ ar gach cleachtadh,⁤ ionas gur féidir leat iad a dhéanamh i gceart. Ina theannta sin, lorg aip ina bhfuil roghanna chun cleachtaí a scagadh de réir leibhéil deacrachta do ghrúpa matán, ionas gur féidir leat do chuid aclaíochta a chur in oiriúint do do riachtanais agus do chumas.

3. Programas de entrenamiento personalizados: Gné lárnach atá le lorg in aip oiliúna iPhone saor ó threalamh ná an cumas cláir oiliúna saincheaptha a chruthú Ba cheart go gceadódh an aip duit do chláir aclaíochta féin a chruthú agus a shábháil, ag roghnú na gcleachtaí, na n-ionadaithe agus na tacair is mian leat . Bheadh ​​​​sé tairbheach freisin app a aimsiú a bhfuil cláir workout réamhshocruithe ann do spriocanna éagsúla, mar shampla meáchain caillteanas, toning, nó gnóthachan neart. Cabhróidh sé seo leat éagsúlacht a choinneáil i do ghnáthamh aclaíochta agus do thorthaí a bharrfheabhsú.

– Moltaí chun an leas is fearr a bhaint as d’oiliúint saor ó threalamh le do iPhone

Thíos, cuirimid roinnt i láthair moltaí cabhracha chun an tairbhe is mó a bhaint as do chuid aclaíochta saor ó threalamh ag baint úsáide as do iPhone. Le raon leathan d’aipeanna oiliúna ar fáil san App Store, tá sé tábhachtach an ceann is fearr a oireann do do riachtanais agus do spriocanna a roghnú.

Roghnaigh feidhmchlár iontaofa go bhfuil rátálacha maithe agus léirmheasanna dearfacha ó úsáideoirí eile. Léigh na tuairiscí mionsonraithe agus féach an dtugann an aip raon leathan cleachtaí ar féidir a dhéanamh gan trealamh.

Nuair a bheidh an aip cheart roghnaithe agat, leas a bhaint as na gnéithe atá ar fáil. Tairgeann go leor aipeanna oiliúna saor ó threalamh físeáin nó íomhánna mionsonraithe de gach cleachtadh, rud atá an-chabhrach chun teicníc cheart a fhoghlaim agus chun díobháil a sheachaint. Ina theannta sin, rianaíonn roinnt aipeanna do dhul chun cinn freisin, amhail líon na n-athrá a dhéantar nó an t-am aclaíochta. Bain tairbhe as na gnéithe seo chun súil a choinneáil ar do chuid oiliúna agus spreag tú chun tú féin a fheabhsú ó lá go lá.

- Faigh amach na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le haipeanna oiliúna saor ó threalamh le haghaidh iPhone

Is rogha iontach iad aipeanna aclaíochta saor ó threalamh le haghaidh iPhone dóibh siúd ar mian leo fanacht aclaí gan gá le gabhálais bhreise. Mar sin féin, cosúil le haon iarratas eile, tá a gcuid buntáistí agus míbhuntáistí le breithniú acu seo freisin. San alt seo, féachfaimid ar chuid de na buntáistí agus míbhuntáistí is coitianta de na feidhmchláir aclaíochta saor ó threalamh seo.

Buntáistí:

• Solúbthacht Suímh: Ceann de na príomhbhuntáistí a bhaineann le haipeanna aclaíochta saor ó threalamh don iPhone ná go ligeann siad duit aclaíocht a dhéanamh áit ar bith, am ar bith. Ní gá duit dul chuig seomra aclaíochta nó a lán trealaimh a bheith agat sa bhaile; Is féidir leat an aip a oscailt go simplí agus do ghnáthamh aclaíochta a thosú cibé áit a bhfuil tú.
• Éagsúlacht cleachtaí: Buntáiste eile a bhaineann leis na feidhmchláir seo ná go dtugann siad raon leathan cleachtaí ar féidir leat a dhéanamh gan trealamh breise a bheith uait. Cibé an bhfuil tú ag lorg cleachtaí cardio, neart nó solúbthachta, tabharfaidh na haipeanna seo rogha de ghnáthaimh éagsúla duit le roghnú ag brath ar do spriocanna agus roghanna.
• Dul Chun Cinn a Rian: Cuireann an chuid is mó de na apps seo an cumas ar fáil freisin do dhul chun cinn a rianú. Tá an ghné seo úsáideach go háirithe dóibh siúd ar mian leo fanacht spreagtha agus a bhfeabhsuithe a fheiceáil de réir mar a théann siad ar aghaidh ina n-oiliúint.

Míbhuntáistí:

• Teorainneacha Trealaimh: Cé go gcuirtear na haipeanna seo chun cinn mar obráidí saor ó threalamh, i gcásanna áirithe d'fhéadfadh go mbeadh gabhálais áirithe ag teastáil uathu mar mataí ióga nó bannaí friotaíochta. Mura bhfuil rochtain agat ar na míreanna seo, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé níos deacra gnáthaimh áirithe a dhéanamh agus teorainn a chur le do thaithí oiliúna.
• Easpa maoirseachta: ‌ Murab ionann agus oiliúnóir pearsanta nó rang gleacaíochta, ní thairgeann aipeanna oiliúna saor ó threalamh maoirseacht phearsantaithe. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil aon duine ann chun a chinntiú go bhfuil tú ag déanamh na cleachtaí i gceart agus go sábháilte. ⁤ Más tosaitheoir tú nó má tá gortuithe agat roimhe seo, tá sé tábhachtach a bheith cúramach agus a chinntiú go leanann tú na treoracha i gceart.
• Dúshlán Meabhrach: I gcás roinnt úsáideoirí, dúshlán meabhrach na mantenerse motivado agus smachtaithe gan struchtúr agus timpeallacht giomnáisiam a bheith ina míbhuntáiste Gan idirghníomhú sóisialta agus fuinneamh spás aclaíochta comhchoiteann, is féidir go mbeadh sé níos deacra fanacht dírithe agus tiomanta do do ghnáthamh oiliúna.