Conas a athraím faisnéis mo phróifíle san aip MyPlate do Livestrong?

Is uirlis úsáideach é an aip MyPlate le Livestrong chun iontógáil laethúil bia a rianú agus stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil. Ach, ag am éigin b’fhéidir gur mhaith leat do chuid faisnéise próifíle a mhodhnú, cibé acu ar cheart duit do mheáchan, d’airde nó sonraí pearsanta eile a nuashonrú. San Airteagal seo, míneoimid céim ar chéim conas do chuid faisnéise próifíl a athrú san aip MyPlate, chun a chinntiú go bhfuil do rianú cothaithe chomh cruinn agus is féidir. Léigh ar aghaidh le fáil amach conas na hathruithe seo a dhéanamh go tapa agus go héasca.

1. Réamhrá ar MyPlate App le Livestrong

Feidhmchlár é MyPlate a d’fhorbair Livestrong a bhfuil sé mar aidhm aige cabhrú le daoine aiste bia shláintiúil chothromaithe a choinneáil. Cuireann an aip raon leathan feidhmeanna agus gnéithe ar fáil a ligeann d’úsáideoirí a n-ídiú bia a rianú, monatóireacht a dhéanamh ar a n-iontógáil calorie agus cothaitheach, spriocanna cothaithe pearsanta a shocrú, agus comhairle agus moltaí a fháil ó shaineolaithe cothaithe.

Le MyPlate, is féidir le húsáideoirí próifíl phearsantaithe a chruthú inar féidir leo a gcuid faisnéise pearsanta a chur isteach, amhail aois, inscne, meáchan, airde, agus leibhéal gníomhaíochta coirp. Ligeann sé seo don app an líon calories agus cothaithigh a mholtar do gach duine a ríomh go huathoibríoch, chomh maith le spriocanna aiste bia sonracha a leagan síos.

Ina theannta sin, cuireann an aip uirlisí agus acmhainní breise ar fáil a chuidíonn le húsáideoirí cinntí sláintiúla a dhéanamh, amhail dialann bia inar féidir leo an méid a itheann siad a thaifeadadh agus a rianú, graif agus cairteacha a léiríonn dul chun cinn thar am, oidis agus pleananna béilí sláintiúil, agus rochtain do phobal ar líne inar féidir le húsáideoirí taithí a roinnt agus tacaíocht a fháil ó bhaill eile.

2. Teacht ar do phróifíl ar MyPlate

Chun rochtain a fháil ar do phróifíl ar MyPlate, lean na céimeanna simplí seo:

1. Oscail an brabhsálaí gréasáin agus cuir isteach an leathanach MyPlate.
2. Nuair a bheidh tú ar an bpríomhleathanach, féach ar an gcuid logáil isteach sa chúinne uachtarach ar dheis.
3. Cuir isteach d'ainm úsáideora agus do phasfhocal sna réimsí comhfhreagracha.
4. Cliceáil ar an gcnaipe “Rochtain” chun logáil isteach ar do phróifíl.

Má rinne tú dearmad ar do phasfhocal, ná bíodh imní ort, tugann MyPlate rogha duit é a ghnóthú:

1. Sa rannán logáil isteach, cliceáil ar an nasc "An bhfuil dearmad déanta agat ar do phasfhocal?"
2. Déanfar tú a atreorú chuig leathanach ina gcaithfidh tú do sheoladh ríomhphoist a bhaineann le do chuntas MyPlate a chur isteach.
3. Nuair a chuirfidh tú do sheoladh ríomhphoist isteach, gheobhaidh tú teachtaireacht le treoracha chun do phasfhocal a athshocrú.
4. Lean na treoracha sa ríomhphost agus cruthaigh pasfhocal slán nua chun rochtain a fháil ar do phróifíl.

Nuair a bheidh rochtain agat ar do phróifíl ar MyPlate, beidh rochtain agat ar na feidhmiúlachtaí agus na gnéithe go léir a thairgeann an t-ardán. Is féidir leat do phróifíl a shaincheapadh, do spriocanna a shocrú sláinte agus folláine, taifead do ghníomhaíocht fhisiciúil laethúil agus do chothú, agus rianaigh do dhul chun cinn le graif mhionsonraithe agus staitisticí. Bain tairbhe as an uirlis seo chun do stíl mhaireachtála a fheabhsú agus do spriocanna a bhaint amach go héifeachtach.

3. Nascleanúint chuig an rannán faisnéise próifíle

Nuair a bheidh an t-ardán curtha isteach agat, téigh go dtí an barra nascleanúna atá suite ag barr an leathanaigh. Cliceáil ar an deilbhín próifíle chun roghchlár anuas a thaispeáint. Sa roghchlár seo, roghnaigh an rogha "Próifíl" chun rochtain a fháil ar an rannán faisnéise próifíle.

Nuair a bheidh tú sa rannán faisnéise próifíle, gheobhaidh tú roinnt cluaisíní ina bhfuil cineálacha éagsúla faisnéise. Anseo is féidir leat d'ainm, seoladh ríomhphoist, uimhir theileafóin a fheiceáil agus a chur in eagar pictiúr próifíle, agus aon fhaisnéis eile a bhaineann le do chuntas.

Chun faisnéis do phróifíle a chur in eagar, níl le déanamh ach cliceáil ar an deilbhín peann luaidhe in aice le gach réimse faisnéise. Taispeánfar foirm duit inar féidir leat sonraí atá ann cheana a mhodhnú nó cinn nua a chur leis. Bí cinnte do chuid athruithe a shábháil sula bhfágann tú an leathanach.

4. An t-eolas in eagar a aithint i do phróifíl

Chun an fhaisnéis ar féidir leat a chur in eagar i do phróifíl a aithint, lean na céimeanna seo:

1. Cuir isteach do phróifíl agus féach don rannán “Cuir próifíl in eagar” nó “Socruithe cuntais”. Féadfaidh an t-alt seo a bheith éagsúil ag brath ar an ardán nó suíomh go bhfuil tú ag úsáid.
2. Nuair a bheidh an rogha eagarthóireachta aimsithe agat, taispeánfar liosta le réimsí éagsúla ar féidir leat a mhodhnú. Roinnt samplaí is coitianta iad: ainm, ríomhphost, grianghraf próifíle, beathaisnéis, spéiseanna, taithí oibre, oideachas, etc.
3. Roghnaigh an réimse is mian leat a chur in eagar. Go ginearálta is féidir leat cliceáil ar an réimse chun an fhaisnéis a cuireadh isteach roimhe seo a scriosadh nó a mhodhnú. Más téacs é an réimse, is féidir leat scríobh go díreach ann. Má theastaíonn íomhá ón réimse, is féidir leat ceann a uaslódáil ó do ghléas.

Cuimhnigh go bhfuil sé tábhachtach do chuid faisnéise próifíle a choinneáil cothrom le dáta agus ábhartha. Cabhróidh sé seo leat íomhá níos gairmiúla agus níos tarraingtí a chur in iúl d’úsáideoirí eile. Ina theannta sin, roinnt láithreáin ghréasáin Féadfaidh siad faisnéis do phróifíle a úsáid chun ábhar nó naisc a bhaineann le do spéiseanna agus le do thaithí a mholadh.

Má tá ceisteanna agat faoin bhfaisnéis is féidir leat a chur in eagar i do phróifíl, seiceáil an rannán cabhrach nó tacaíochta den suíomh Gréasáin atá in úsáid agat. Gheobhaidh tú faisnéis mhionsonraithe ansin faoi na réimsí is féidir leat a mhodhnú agus na roghanna atá ar fáil chun do phróifíl a shaincheapadh de réir do shainroghanna.

5. An grianghraf próifíle a athrú i MyPlate

Chun do ghrianghraf próifíle a athrú ar MyPlate, lean na céimeanna simplí seo:

1. Oscail an aip MyPlate ar do ghléas soghluaiste nó faigh rochtain ar an suíomh Gréasáin ó do bhrabhsálaí.
2. Sínigh isteach i do chuntas le do ríomhphost agus pasfhocal.
3. Nuair a bheidh tú istigh i do chuntas, cuardaigh agus roghnaigh an rogha “Próifíl” sa phríomhbharra nascleanúna.
4. Ansin, feicfidh tú do ghrianghraf próifíle reatha. Cliceáil nó tapáil air chun rochtain a fháil ar an eagarthóir íomhá.
5. San eagarthóir íomhá, is féidir leat grianghraf próifíle nua a uaslódáil ó do ghléas nó roghnaigh ceann de na híomhánna réamhshocraithe a sholáthraíonn MyPlate.
6. Má shocraíonn tú grianghraf a uaslódáil ó do ghléas, déan cinnte go gcomhlíonann sé na riachtanais mhéide agus formáide sula roghnaíonn tú é.
7. Nuair a bheidh an grianghraf roghnaithe, is féidir leat é a choigeartú agus a bhearradh de réir do shainroghanna. Bain úsáid as na huirlisí eagarthóireachta atá ar fáil chun na hathruithe atá ag teastáil a dhéanamh.
8. Ar deireadh, sábháil na hathruithe a rinne tú agus nuashonrófar an grianghraf próifíle nua i do chuntas MyPlate.

Leis na céimeanna simplí seo, is féidir leat do ghrianghraf próifíle a athrú ar MyPlate go tapa agus go héasca.

Cuimhnigh gur cuid thábhachtach de do láithreacht é do ghrianghraf próifíle ar an ardán, mar sin roghnaigh íomhá a léiríonn do phearsantacht agus stíl mhaireachtála shláintiúil.

6. Do chéad ainm agus sloinne a nuashonrú san fheidhmchlár

Más mian leat do chéad ainm agus sloinne a nuashonrú inár bhfeidhmchlár, lean na céimeanna seo:

1. Oscail an aip agus sínigh isteach i do chuntas.
2. Déan nascleanúint chuig an rannán "Socruithe" nó "Próifíl".
3. Faigh an rogha "Cuir an chéad ainm agus an sloinne in eagar" agus cliceáil air.
4. Feicfidh tú anois réimsí téacs inar féidir leat do chéad ainm agus sloinne nua a chur isteach.
5. Scríobh d’ainm agus sloinne nua.
6. Nuair a bheidh tú críochnaithe, cliceáil ar an gcnaipe "Sábháil" nó "Athnuaigh" chun do chuid athruithe a shábháil.

Cuimhnigh gurb é an t-ainm agus an sloinne nua a chuirfidh tú isteach na cinn a thaispeánfar ar do phróifíl agus in aon idirghníomhaíocht a bheidh agat. le húsáideoirí eile. Má bhíonn aon deacracht agat nó mura bhfuil tú in ann an rogha a aimsiú chun do chéad ainm agus sloinne a chur in eagar, bí cinnte go seiceálann tú an rannán cabhrach den fheidhmchlár nó téigh i gcomhairle lenár dtreoir úsáideora.

Tá sé tábhachtach do chuid faisnéise pearsanta a choinneáil cothrom le dáta san fheidhmchlár chun eispéireas optamaithe agus pearsantaithe a chinntiú. Má tá do chéad ainm agus sloinne athraithe go dlíthiúil agat, déan cinnte é a nuashonrú ar ár n-ardán chun aon mhearbhall nó míthuiscint a sheachaint i gcumarsáid amach anseo.

7. An dáta breithe i do phróifíl a mhodhnú

athrú dáta breithe Is próiseas simplí é i do phróifíl. Chun seo a dhéanamh, lean na céimeanna seo a leanas:

1. Cuir isteach do phróifíl agus breathnaigh ar an rannán faisnéise pearsanta.

2. Laistigh den rannóg faisnéise pearsanta, roghnaigh an rogha a chur in eagar do chuid sonraí pearsanta

3. Aimsigh an réimse dáta breithe agus cliceáil air.

4. Beidh féilire nó barra anuas le feiceáil leis na roghanna chun lá, mí agus bliain do dháta breithe a roghnú.

5. Úsáid an féilire nó an barra anuas chun an dáta ceart a roghnú.

6. Nuair a bheidh an dáta breithe nua roghnaithe agat, sábháil do chuid athruithe agus nuashonraigh do phróifíl.

Lean na céimeanna simplí seo agus beidh tú in ann an dáta breithe i do phróifíl a mhodhnú gan fadhbanna. Cuimhnigh go bhfuil sé tábhachtach do shonraí pearsanta a thabhairt cothrom le dáta chun sláine agus slándáil do chuntais a ráthú.

Má bhíonn deacrachtaí agat nó má tá tuilleadh cabhrach uait, athbhreithnigh na ranganna teagaisc a chuirtear ar fáil ar an leathanach cabhrach nó cuardaigh an rannán Ceisteanna Coitianta. Tabharfaidh na hacmhainní breise seo an cúnamh is gá duit chun an modhnú a dhéanamh go rathúil.

8. Airde agus meáchan a chur in eagar san aip MyPlate

Chun airde agus meáchan a chur in eagar san aip MyPlate, lean na céimeanna simplí seo:

1. Oscail an app MyPlate ar do gléas soghluaiste agus rochtain a fháil ar do phróifíl phearsanta.
2. Nuair a bheidh tú i do phróifíl, féach ar an rannán “Sonraí pearsanta” nó “Faisnéis phearsanta”. Tabharfaidh an chuid seo deis duit d’airde agus do mheáchan a chur in eagar.
3. Cliceáil ar an rogha chun d'airde a chur in eagar. Anseo, beidh tú in ann d'airde nua a chur isteach sa chóras méadrach nó impiriúil, ag brath ar do chuid sainroghanna. Cuimhnigh go gcuirtear airde in iúl i méadair nó cosa agus orlach.
4. Ar Aghaidh, roghnaigh an rogha a chur in eagar do mheáchan. Cuir isteach do mheáchan nua i gcileagraim nó i bpunt, ag brath ar an gcóras aonaid is fearr leat a úsáid.
5. Ag an deireadh, bí cinnte go sábhálann tú aon athruithe a dhéanann tú ar do phróifíl ionas gur féidir leis an aip MyPlate do chuid faisnéise airde agus meáchain a thaifeadadh agus a nuashonrú i gceart.

Agus an aip MyPlate á úsáid agat, tá sé tábhachtach roinnt leideanna tábhachtacha a choinneáil i gcuimhne:

- Coinnigh do chuid faisnéise pearsanta cothrom le dáta: Beidh thabhairt cothrom le dáta go rialta do airde agus meáchan san app cabhrú leat a fháil torthaí níos cruinne i do aiste bia agus rianú aclaíochta.
- Úsáid uirlisí tomhais beachta: Agus tú ag dul isteach d'airde agus do mheáchan, bain úsáid as uirlisí tomhais iontaofa le haghaidh sonraí cruinne. Cinnteoidh sé seo go ndéanfaidh an aip MyPlate ríomhanna cruinne maidir le d’innéacs mais coirp (BMI) agus do riachtanais chalracha.
- Cuimhnigh go bhféadfadh do mheáchan a bheith éagsúil: An meáchan duine Féadann sé luainiú go laethúil de bharr fachtóirí éagsúla, mar shampla coinneáil sreabhach nó athruithe hormónacha. Bí cinnte cuntas a thabhairt ar na héagsúlachtaí seo agus do mheáchan á choigeartú san aip MyPlate.

Leis na céimeanna agus na leideanna seo, beidh tú in ann d’airde agus do mheáchan a chur in eagar go héasca san aip MyPlate agus do phróifíl a choinneáil cothrom le dáta chun do shláinte agus do leas a rianú go héifeachtach!

9. Do spriocanna gníomhaíochta coirp a athrú

Chun do spriocanna aclaíochta a athrú go héifeachtach, tá sé tábhachtach roinnt príomhchéimeanna a leanúint. Ar dtús, déan do spriocanna reatha a mheas agus cinnigh cad ba mhaith leat a bhaint amach le do ghníomhaíocht fhisiciúil. Fiafraigh díot féin an bhfuil do spriocanna réalaíocha agus an spreagann siad tú i ndáiríre. Cuimhnigh go bhfuil sé tábhachtach go mbeadh spriocanna indéanta agat a bhfuil tú paiseanta fúthu chun comhsheasmhacht a choinneáil.

Nuair a bheidh athbhreithniú déanta agat ar do spriocanna reatha, leag amach cuspóirí nua atá sainiúil, intomhaiste, insroichte, ábhartha agus faoi cheangal ama. Mar shampla, in ionad a rá "Ba mhaith liom a fháil i gcruth," a leagtar sprioc níos nithiúla cosúil le "Ba mhaith liom a rith maratón i 6 mhí." Ar an mbealach seo, beidh sprioc soiléir agat agus is féidir leat do dhul chun cinn a thomhas le himeacht ama.

Ina theannta sin, tá sé tábhachtach plean gníomhaíochta a dhearadh chun do spriocanna nua a bhaint amach. Bris do sprioc deiridh ina chéimeanna beaga nó ina gharspriocanna beaga agus socraigh amlíne réalaíoch. Tabharfaidh sé seo deis duit do sprioc a bhriseadh síos i dtascanna níos soláimhsithe agus tabharfaidh sé treoir shoiléir duit ar cad is gá duit a dhéanamh ag gach céim. Ná déan dearmad do chuid éachtaí a cheiliúradh feadh na slí, is cuma cé chomh beag, chun fanacht spreagtha agus mothú sástachta pearsanta a chruthú. Cuimhnigh go bhfuil gach duine difriúil, mar sin tá sé tábhachtach do chuspóirí agus do phlean gníomhaíochta a chur in oiriúint do do riachtanais agus do chumas féin.

10. Faisnéis teagmhála in MyPlate a nuashonrú

Ag MyPlate, tá sé ríthábhachtach do chuid faisnéise teagmhála a choinneáil cothrom le dáta chun cumarsáid éifeachtach a chinntiú. Lean na céimeanna seo chun do chuid faisnéise teagmhála a nuashonrú go tapa agus go héasca:

1. Sínigh isteach i do chuntas MyPlate.
2. Téigh go dtí an chuid "Settings" nó "Settings" de do phróifíl.
3. Faigh an rogha "Eolas Teagmhála" agus cliceáil ar sé.
4. Feicfidh tú réimsí éagsúla chun do chuid faisnéise a nuashonrú, mar shampla seoladh ríomhphoist, uimhir theileafóin, agus seoladh poist.

Chun do sheoladh ríomhphoist a nuashonrú, níl le déanamh ach do ríomhphost nua a chur isteach sa réimse cuí agus cliceáil "Sábháil Athruithe." Bí cinnte go n-úsáideann tú seoladh ríomhphoist bailí inrochtana ionas gur féidir leat fógraí agus cumarsáid thábhachtach a fháil ó MyPlate.

Más mian leat d'uimhir theileafóin a nuashonrú, cuir isteach an uimhir nua sa réimse "Fón" agus cliceáil "Sábháil athruithe." Ná déan dearmad an cód tíre comhfhreagrach a chur san áireamh má tá d’uimhir theileafóin idirnáisiúnta. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá tú ag baint úsáide as MyPlate chun foláirimh SMS nó fógraí a fháil.

Ar deireadh, más gá duit do sheoladh poist a nuashonrú, cuir na sonraí comhfhreagracha ar fáil sna réimsí faoi seach. Bí cinnte faisnéis cheart agus iomlán a chur isteach, mar tá sé seo thar a bheith tábhachtach má úsáideann tú MyPlate chun lastais táirgí nó samplaí a fháil.

Cuimhnigh go gceadaíonn coinneáil do chuid faisnéise teagmhála cothrom le dáta ar MyPlate leat leas iomlán a bhaint as na gnéithe agus na seirbhísí go léir a thairgeann an t-ardán. Lean na céimeanna simplí seo agus coinnigh do shonraí cothrom le dáta chun taithí phearsantaithe ábhartha a fháil. Ná déan dearmad do chuid athruithe a shábháil tar éis do chuid faisnéise a nuashonrú!

11. Na socruithe príobháideachais i do phróifíl a mhodhnú

Agus ardán á úsáid líonraí sóisialta, tá sé tábhachtach príobháideacht do phróifíle a choinneáil i gcuimhne. Is bealach éifeachtach é do shocruithe príobháideachais a mhodhnú le rialú a dhéanamh ar cé atá in ann do chuid faisnéise pearsanta a fheiceáil. Lean na céimeanna seo chun na socruithe príobháideachais i do phróifíl a choigeartú:

1. Faigh rochtain ar do chuntas agus téigh go dtí an rannán cumraíochta nó socruithe.
2. Cuardaigh an rogha "Príobháideacht" nó "Socruithe Príobháideachta".
3. Laistigh de na roghanna príobháideachais, gheobhaidh tú socruithe sonracha le haghaidh gnéithe éagsúla de do phróifíl, mar shampla:

• Eolas pearsanta: Anseo is féidir leat a rialú cé na daoine ar féidir leo do shonraí pearsanta a fheiceáil, amhail d'ainm, seoladh agus uimhir theileafóin. Roghnaigh an rogha a thugann an leibhéal príobháideachta atá ag teastáil duit.
• Foilseacháin: Ligeann an socrú seo duit cinneadh a dhéanamh cé atá in ann féachaint do phoist i do phróifíl. Is féidir leat a roghnú ón bpobal, ó chairde, díreach mise, nó socruithe a shaincheapadh do ghrúpaí ar leith.
• Grianghraif agus físeáin: Anseo is féidir leat a rialú cé atá in ann tú a fheiceáil agus a chlibeáil i ngrianghraif agus físeáin. Bí cinnte go roghnaíonn tú an rogha is fearr a oireann do do shainroghanna príobháideachais.

Chomh maith leis na socruithe seo, is smaoineamh maith é do shocruithe príobháideachais a athbhreithniú go tréimhsiúil chun a chinntiú go bhfuil siad fós oiriúnach duit. Cuimhnigh go bhféadfadh a shainroghanna agus a shocruithe féin a bheith ag gach ardán, mar sin cuir i dtaithí orthu chun smacht níos fearr a bheith agat ar do phróifíl agus ar phríobháideachas.

12. Infheictheacht na faisnéise próifíle a rialú

Tá infheictheacht na faisnéise próifíle ríthábhachtach chun ár bpríobháideachas ar ardáin dhigiteacha a chosaint. Seo roinnt leideanna agus uirlisí le rialú a dhéanamh ar cé na daoine ar féidir leo d’fhaisnéis a fheiceáil ar do phróifíl.

1. Coigeartaigh na socruithe príobháideachais i do phróifíl: Tá roghanna príobháideachais ag formhór na n-ardán digiteach le rialú a dhéanamh ar cé atá in ann rochtain a fháil ar do chuid faisnéise. Breathnaigh i do shocruithe próifíle don rannán príobháideachais agus coigeartaigh na roghanna de réir do shainroghanna. Go ginearálta, beidh tú in ann a roghnú cé na daoine ar féidir leo do chuid faisnéise a fheiceáil, amhail cairde, cairde cairde, nó gach úsáideoir.

2. Úsáid liostaí cairde: Ligeann roinnt ardán duit liostaí cairde a chruthú chun do theagmhálaithe a eagrú agus chun an t-eolas a fheiceann gach grúpa a rialú. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh liosta dlúthchairde agat a cheadaíonn duit tuilleadh faisnéise pearsanta a fheiceáil, cé nach dtaispeánann tú ach faisnéis bhunúsach d’úsáideoirí eile. Seiceáil do shocruithe próifíle le fáil amach an bhfuil an ghné seo ar fáil.

13. Na hathruithe a rinneadh ar do phróifíl a shábháil

Chun na hathruithe a rinneadh ar do phróifíl a shábháil, lean na céimeanna seo:

1. Ar dtús, logáil isteach i do chuntas.
2. Ansin, téigh go dtí an rannán "Cuir Próifíl in Eagar" ar an bpríomhleathanach.
3. Feicfidh tú liosta roghanna is féidir leat a mhodhnú i do phróifíl. I gcás gach rogha, cliceáil "Edit" chun na hathruithe atá ag teastáil a dhéanamh.

Nuair a bheidh na hathruithe riachtanacha déanta agat, bí cinnte caomhnóir roimh dhúnadh an leathanach. Mura sábhálann tú do chuid athruithe, caillfear iad nuair a logálann tú amach.

Cuimhnigh go bhféadfadh go mbeadh roinnt réimsí srianta formáide. Mar shampla, má tá d’ainm á chur in eagar agat, ní cheadaítear ach litreacha agus spás bán. Bí cinnte go gcomhlíonann tú na ceanglais roimh do chuid athruithe a shábháil.

14. Fabhtcheartú a dhéanamh ar fhadhbanna coitianta agus faisnéis phróifíle a athrú i MyPlate

Má bhí aon fhadhb agat agus tú ag iarraidh do chuid faisnéise próifíle a athrú i MyPlate, ná bíodh imní ort, anseo cuirfimid réiteach céim ar chéim ar fáil duit chun na fadhbanna is coitianta a réiteach.

1. Seiceáil do nasc idirlín: Déan cinnte go bhfuil tú ceangailte le líonra cobhsaí le rochtain idirlín. Má tá do nasc mall nó éagobhsaí, seans nach mbeidh tú in ann athruithe a dhéanamh ar do phróifíl i gceart. Bain triail as do ródaire a atosú nó bain triail as líonra eile chun deireadh a chur le fadhbanna nascachta.

2. Athnuaigh an leathanach agus na sonraí: Má tá athruithe déanta agat ar do phróifíl agus nach bhfuil siad á léiriú, déan iarracht an leathanach a athnuachan. Bain úsáid as rogha athnuachan do bhrabhsálaí nó brúigh an eochair F5. Chomh maith leis sin, deimhnigh go bhfuil na hathruithe a rinneadh i ngach rannóg sábháilte agat i gceart. Is féidir leat é seo a dhéanamh trí chliceáil ar an gcnaipe “Sábháil” nó “Athnuaigh” tar éis duit an fhaisnéis a mhodhnú.

Mar fhocal scoir, is próiseas simplí agus tapa é do chuid faisnéise próifíle a athrú san aip MyPlate go Livestrong. Trí rochtain a fháil ar do shocruithe cuntais, beidh tú in ann an fhaisnéis phearsanta is mian leat a nuashonrú a mhodhnú, amhail d'ainm, aois, meáchan, airde agus spriocanna sláinte. Ina theannta sin, beidh an rogha agat do shainroghanna aiste bia a shaincheapadh, srianta aiste bia a shocrú nó bianna is fearr leat a chur leis.

Is é an rud is tábhachtaí ná go mbeifeá in ann do dhul chun cinn a rianú ar bhealach níos cruinne agus do spriocanna folláine a bhaint amach ar bhealach níos éifeachtaí má choinnítear faisnéis do phróifíle cothrom le dáta. Ná déan dearmad an t-eolas seo a athbhreithniú go tréimhsiúil lena chinntiú go mbíonn sé cothrom le dáta i gcónaí.

I mbeagán focal, is bealach éifeachtach é leas a bhaint as na gnéithe eagarthóireachta próifíle san aip MyPlate chun an t-ardán a oiriúnú do do riachtanais phearsanta agus chun an t-eispéireas is fearr a chinntiú agus tú ag iarraidh stíl mhaireachtála shláintiúil a bhaint amach. Ná bíodh leisce ort na huirlisí go léir a chuireann Livestrong ar fáil duit a iniúchadh agus a úsáid chun aiste bia cothrom agus folláine chuimsitheach a bhaint amach!