Conas is féidir liom na macrachothaitheacha bianna i MyFitnessPal a fheiceáil?

Is feidhmchlár coitianta é MyFitnessPal a ligeann d’úsáideoirí a n-iontógáil bia laethúil a rianú agus monatóireacht a dhéanamh ar a ndul chun cinn maidir le cothú agus folláine. Ceann de na gnéithe is úsáidí de MyFitnessPal is ea a chumas macrochothaithigh a thaispeáint bia itear. San Airteagal seo, beidh tú ag foghlaim conas rochtain a fháil ar agus féachaint ar macronutrients⁤ do bhianna i MyFitnessPal. Cabhróidh an ghné seo leat do iontógáil cothaitheach a thuiscint níos fearr agus cinntí eolasacha a dhéanamh faoi d’aiste bia.

– Treoir iomlán chun breathnú ar na macrachothaitheacha⁢ de ⁢foods ar⁢ MyFitnessPal

Chun macrochothaithigh bianna i MyFitnessPal a fheiceáil, lean iad seo céimeanna simplí:

Céim 1: Sínigh isteach sa app

An chéad Cad ba cheart duit a dhéanamh chun síniú isteach ar do chuntas MyFitnessPal ar do ghléas soghluaiste nó ar an suíomh Gréasáin. Mura bhfuil cuntas agat cheana féin, is féidir leat ceann a chruthú saor in aisce. Nuair a bheidh tú logáilte isteach, beidh tú réidh le tosú ag féachaint ar mhacrachothaitheacha i mbianna.

Céim 2: Cuardaigh an bia

Sa bharra cuardaigh ag an mbarr den scáileán, cuir isteach ainm an bhia is mian leat a fheiceáil. Tá bunachar sonraí fairsing bia ag MyFitnessPal, mar sin tá seans go bhfaighidh tú an bia atá uait. Mura bhfuil an bia le feiceáil, is féidir leat a chur leis de láimh i gcónaí trí na luachanna cothaitheacha a iontráil.

Céim 3: Scrúdaigh na ⁢mac-chothaitheach

Agus tú ag teacht ar an mbia ar liosta na dtorthaí cuardaigh, cliceáil air chun tuilleadh sonraí a fheiceáil. Anseo, is féidir leat faisnéis chothaithe mhionsonraithe a fheiceáil, lena n-áirítear macronutrients cosúil le carbaihiodráití, saillte agus próitéiní. Is féidir leat cothaithigh eile cosúil le vitimíní agus mianraí a fheiceáil freisin. Más mian leat na macronutrients a fheiceáil i riar ar leith, is féidir leat na méideanna a choigeartú bunaithe ar do chuid riachtanas.

– Céim ar chéim: conas rochtain a fháil ar mhacrchothaithigh i mbia⁢ i MyFitnessPal

MyFitnessPal Is uirlis úsáideach é dóibh siúd ar mian leo a n-iontógáil macronutrient laethúil a rianú. Tá sé tapaidh agus éasca rochtain a fháil ar mhacrachothaithigh bia san aip. Seo conas é a dhéanamh céim ar chéim:

1. Sínigh isteach⁤ chuig do chuntas MyFitnessPal agus téigh go dtí an cluaisín "Dialann". Anseo is féidir leat do bhianna agus do ghníomhaíochtaí laethúla a thaifeadadh.

2. Clóscríobh ainm an bhia sa bharra cuardaigh atá suite ag barr an scáileáin. Is féidir leat bia a chuardach faoina ainm nó scanadh barrachód an táirge freisin má tá sé ar fáil. Brúigh “Cuardaigh” chun na torthaí a fháil.

3. Roghnaigh an bia ceart ó liosta na dtorthaí go bhfuil an chuma. Bí cinnte go roghnaíonn tú an rogha cruinn agus an méid cuí de riar a bheidh tú ag ithe. Mura bhfuil tú in ann an bia ar leith a aimsiú, is féidir leat é a chur leis de láimh trí na sonraí cothaitheacha a chur isteach.

Nuair a bheidh an bia roghnaithe agat, taispeánfaidh MyFitnessPal faisnéis mhacrchothaitheach mhionsonraithe duit. Beidh tú in ann an méid próitéine, carbaihiodráití agus saillte atá sa chuid ar leith den bhia a fheiceáil. Ina theannta sin, beidh tú in ann sonraí cothaitheacha tábhachtacha eile a fheiceáil, amhail vitimíní agus mianraí.

cuimhnigh go Tá sé tábhachtach feidhm chuardaigh MyFitnessPal a úsáid go cruinn chun na fíricí cothaitheacha cearta a fháil.⁤ Seiceáil i gcónaí na lipéid chothaithe ar tháirgí chun an fhaisnéis is cruinne⁤ agus is féidir a thaifeadadh. Bain úsáid as an uirlis seo a rianú do iontógáil macronutrient laethúil agus a chothabháil aiste bia sláintiúil.

– A thábhachtaí atá sé eolas a bheith agat ar mhacrchothaithigh na mbianna i do aiste bia

Ar cheann de na heochracha chun aiste bia shláintiúil agus chothromaithe a bheith agat⁤ tá eolas a bheith agat ar mhacrchothaithigh na mbianna a ithimid. Is cothaithigh iad macronutrients a ár gcorp riachtanais níos mó, agus tá siad freagrach as an fuinneamh is gá a sholáthar dúinn chun ár ngníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh. Tá sé riachtanach eolas a bheith againn ar na macrachothaitheacha a ithimid, ós rud é go gceadaíonn sé dúinn cinntí eolasacha a dhéanamh faoinár n-aiste bia agus na tairbhí a thugann gach ceann acu dúinn a fháil.

Má tá tú ag lorg bealach tapa agus éasca chun na macrachothaitheacha sna bianna a itheann tú a fheiceáil, is uirlis an-úsáideach é MyFitnessPal.⁣ Ligeann an feidhmchlár seo duit do bhéilí a thaifeadadh agus taispeánann sé go mion duit an t-ábhar macrachothaitheach atá i ngach ceann de na bianna roghnaithe. Ina theannta sin, tugann sé an cumas duit do spriocanna cothaitheacha a rianú agus súil a choinneáil ar do iontógáil calórach, próitéine, carbaihiodráit agus saille.

Chun ⁤MyFitnessPal a úsáid agus na macrachothaitheacha ⁢foods a fheiceáil, níl le déanamh agat ach an feidhmchlár a íoslódáil ar do ghléas soghluaiste nó rochtain a fháil ar a shuíomh Gréasáin. Nuair a bheidh cláraitheNó, is féidir leat na bianna a itheann tú i rith an lae a chur isteach trína fairsing bunachar sonraí. Taispeánfaidh an aip duit an méid próitéine, carbaihiodráití agus saillte atá á n-ithe agat, agus ligfidh sé duit taifead mionsonraithe a choinneáil ar do mhacrachothaithigh ag gach béile. Ar an mbealach seo is féidir leat smacht níos fearr a bheith agat ar do aiste bia agus é a choigeartú de réir do spriocanna pearsanta.

– Conas faisnéis mhacrchothaitheach a aimsiú i mbunachar sonraí MyFitnessPal?

– Conas faisnéis macrochothaitheach a aimsiú i mbunachar sonraí MyFitnessPal:

1. Cuardaigh bia: Cuireann MyFitnessPal bunachar sonraí fairsing bia ar fáil a ligfidh duit faisnéis mhionsonraithe a fháil faoi mhacrachothaitheacha gach bia. Chun an fhaisnéis seo a fháil, ní mór duit an fheidhm chuardaigh san aip nó san aip a úsáid ar dtús suíomh. Níl le déanamh ach ainm an bhia a theastaíonn uait a chuardach sa réimse cuardaigh agus roghnaigh an toradh is ábhartha. Bí cinnte an méid riartha a sheiceáil chun sonraí cruinne a fháil ar na macrachothaitheacha a bhaineann leis an méid sonrach bia sin.

2. Ag léamh⁢ an lipéad cothaithe: Má tá pacáiste bia agat agus gur mhaith leat na macrachothaitheacha cruinne atá ann, is féidir leat an ghné scanadh barrachóid san aip MyFitnessPal a úsáid. Níl ort ach an ceamara a oscailt san aip, dírigh ar bharrachód an táirge, agus taispeánfaidh MyFitnessPal⁢ faisnéis chothaithe mhionsonraithe go huathoibríoch, lena n-áirítear macrachothaitheacha.

3. Cuir bianna saincheaptha leis: I gcás nach bhfaighidh tú bia ar leith i mbunachar sonraí MyFitnessPal, is féidir leat i gcónaí é a chur leis de láimh mar bhia saincheaptha. Tabharfaidh an rogha seo deis duit sonraí mhacrchothaitheacha an bhia a chur isteach bunaithe ar an bhfaisnéis atá ar fáil agat. Chun é sin a dhéanamh, téigh go dtí an rannán “Mo Bianna” san aip nó ar an suíomh Gréasáin, roghnaigh an rogha “Cuir Bia leis” agus comhlánaigh na réimsí riachtanacha le faisnéis chothaitheach an bhia.‌ Ligfidh sé seo duit do bhia a rianú go cruinn. na macronutrients de do bianna pearsanta. Cuimhnigh i gcónaí cruinneas an eolais a chuireann tú isteach a fhíorú. Ag an bpointe seo cuimhnigh go bhfuil sé tábhachtach taifead a choinneáil ⁣ de na bianna a itheann tú go laethúil chun smacht níos fearr a bheith agat ar d’iontógáil macrochothaitheach agus chun do spriocanna cothaithe a bhaint amach. go héifeachtach.

– Conas an ghné ardchuardaigh a úsáid chun macrachothaithigh a fheiceáil i mbianna MyFitnessPal

– Conas faisnéis macrochothaitheach a chur leis agus a shaincheapadh i MyFitnessPal

Ar MyFitnessPal, is féidir leat faisnéis macrochothaitheach a chur leis agus a shaincheapadh bianna chun taifead níos cruinne a choinneáil ar do iontógáil laethúil. Tugann an t-ardán modh simplí chun do charbaihiodráití, próitéiní agus saillte a chaitear a fheiceáil agus a rianú. Anseo thíos, taispeánfaimid duit conas an fhaisnéis mhionsonraithe seo a fháil⁢ agus conas é a oiriúnú do do riachtanais phearsanta.

go féach ar na macronutrients bianna I MyFitnessPal, ní mór duit na bianna a itheann tú a chur isteach i do dhialann bia ar dtús. Nuair a chuireann tú bia leis, taispeánfaidh an aip go huathoibríoch liosta roghanna duit le roghnú astu. Mura bhfuil tú in ann bia ar leith a aimsiú, is féidir leat é féin a chur leis. Nuair a bheidh an bia i do dhialann agat, is féidir leat a dhéanamh Cliceáil air chun a fhaisnéis chothaithe mhionsonraithe a fheiceáil. Anseo gheobhaidh tú liosta de na príomh-macranutrients: carbaihiodráití, próitéiní agus saillte. Is féidir leat an méid a fheiceáil i ngraim nó mar chéatadán de do iontógáil laethúil molta.

Más mian leat faisnéis macrochothaitheach a phearsantú Ag MyFitnessPal, is féidir leat do spriocanna cothaitheacha a choigeartú bunaithe ar do riachtanais aonair. Téigh go dtí socruithe na haipe agus roghnaigh "Spriocanna Cothaitheacha." Anseo is féidir leat do chóimheasa macrachothaitheacha féin a bhunú agus teorainneacha a shocrú do gach ceann acu. Cuimhnigh go bhfuil na luachanna seo bunaithe ar do spriocanna sláinte agus folláine, mar sin tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le gairmí sula ndéanfaidh tú athruithe suntasacha ar do aiste bia. Ná déan dearmad do shocruithe a shábháil ionas go léirítear iad i do log laethúil bia!

– Leideanna agus cleasa⁣ chun a chinntiú go rianaíonn tú go cruinn na macrachothaitheacha i MyFitnessPal

– Conas sonraí macrachothaitheacha a léirmhíniú i MyFitnessPal chun d’aiste bia a bharrfheabhsú

Agus MyFitnessPal á úsáid agat, tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar conas sonraí macrochothaitheacha a léirmhíniú chun ár n-aiste bia a bharrfheabhsú agus ár spriocanna sláinte a bhaint amach. Is iad macronutrients, lena n-áirítear próitéiní, saillte, agus carbaihiodráití, na príomhchodanna dár n-aiste bia agus bíonn tionchar acu ar ár meáchan, leibhéal fuinnimh agus feidhmíocht lúthchleasaíochta. Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach go mbeadh a fhios agat conas na sonraí seo a fheiceáil agus a thuiscint i MyFitnessPal.

Nuair a bheidh na bianna a d’itheamar san fheidhmchlár curtha isteach againn, is féidir linn na macrachothaitheacha mionsonraithe a aimsiú sa chuid “Dialann Bia” de MyFitnessPal. Anseo gheobhaidh muid trí phríomhchatagóir: próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne go gcuirtear macronutrients i láthair i ngraim. Beidh muid in ann a fheiceáil cé mhéad gram de gach macronutrient atá caite againn agus cé mhéad is gá dúinn chun an sprioc bunaithe a bhaint amach.

Ina theannta sin, soláthraíonn ⁤MyFitnessPal also⁢ miondealú breise dúinn ar mhacrachothaithigh⁢ sa rannán “Achoimre Cothaithe”. Anseo is féidir linn céatadán na calories a thagann ó phróitéiní, saillte agus carbaihiodráití a fheiceáil. Cabhróidh an céatadán seo linn tuiscint a fháil ar an gcion macronutrients atá á n-ídiú againn inár n-aiste bia laethúil. De ghnáth bíonn réim chothrom bia bunaithe ar ídiú thart ar 30% de phróitéin, 40% carbaihiodráití, agus 30% saille. Mar sin féin, d'fhéadfadh na luachanna seo a bheith éagsúil ag brath ar ár spriocanna aonair, mar shampla meáchain caillteanas nó gnóthachan.

– Dea-chleachtais chun macrachothaitheacha a rianú i MyFitnessPal

Is aip é MyFitnessPal a ligeann duit do thomhaltas bia a rianú agus monatóireacht a dhéanamh ar do spriocanna cothaithe. Ceann de na gnéithe is úsáidí den aip seo ná an cumas féachaint ar mhacrachothaithigh na mbianna a itheann tú. Is iad macronutrients na comhpháirteanna riachtanacha bia, mar shampla carbaihiodráití, próitéiní agus saillte, a chaithfidh ár gcomhlacht feidhmiú i gceart.

Chun macrochothaithigh bianna i MyFitnessPal a fheiceáil, níl le déanamh agat ach na céimeanna seo a leanúint:

• 1. Cuardaigh bia: Cliceáil ar an deilbhín “Search” ⁤ ag bun an scáileáin agus clóscríobh ainm an bhia sa bharra cuardaigh. Tá bunachar sonraí fairsing bia ag MyFitnessPal, mar sin tá seans maith ann go bhfaighidh tú an bia atá uait.
• 2. Roghnaigh an rogha cheart: ⁤ Tar éis duit an bia a chuardach, feicfidh tú liosta roghanna. Roghnaigh an ceann is fearr a oireann cad atá tú a ithe. Tá sé tábhachtach an rogha cheart a roghnú chun an meastachán is cruinne ar mhacrchothaithigh a fháil.
• 3. Féach ar na macronutrients: Nuair a bheidh an bia roghnaithe agat, taispeánfar leathanach duit ina mbeidh na sonraí ‌. Anseo, is féidir leat faisnéis chothaithe a fheiceáil, lena n-áirítear macronutrients. Taispeántar carbaihiodráití, próitéiní agus saillte i ngraim. Ina theannta sin, is féidir leat faisnéis a fheiceáil freisin faoi na vitimíní agus na mianraí atá sa bhia.

Cuimhnigh ​ go gceadaíonn MyFitnessPal duit d’oidis féin⁢ agus do bhéilí pearsantaithe a chlárú, ionas gur féidir leat macrochothaithigh na mbianna a ullmhaíonn tú sa bhaile a chur isteach. Tá an ghné seo úsáideach go háirithe má leanann tú aiste bia ar leith nó má tá riachtanais chothaithe ar leith agat. Ina theannta sin, is féidir leat freisin do spriocanna macronutrient a choigeartú i socruithe an app chun a chinntiú go mbainfidh tú amach do spriocanna cothaithe.

– Na buntáistí a bhaineann le MyFitnessPal a úsáid chun maicreachothaithigh chothaithe a rianú

Is uirlis thar a bheith luachmhar é MyFitnessPal dóibh siúd ar mian leo smacht beacht a choinneáil ar na macrachothaitheacha ina n-aiste bia. Leis an aip seo, ní hamháin gur féidir leat do bhéilí a logáil, ach soláthraíonn sé faisnéis mhionsonraithe duit freisin faoin méid carbaihiodráití, próitéiní agus saillte a itheann tú. Tá an fheidhmiúlacht seo úsáideach go háirithe dóibh siúd a leanann aiste bia ar leith nó a bhfuil riachtanais chothaithe speisialta acu..

Is é an bealach is éasca chun macronutrients do bhianna i MyFitnessPal a fheiceáil ná an fheidhm chuardaigh a úsáid. Níl ort ach cuir isteach ainm an bhia nó scanadh a bharrachód má tá an leagan préimhe den aip agat. Nuair a bheidh an bia is mian leat a chur leis aimsithe agat, taispeánfaidh MyFitnessPal duit an méid carbs, próitéine agus saille i riar tipiciúil an bhia. Ina theannta sin, taispeánfaidh sé cothaithigh thábhachtacha eile duit ar nós na vitimíní agus na mianraí atá sa bhia.

Más mian leat faisnéis níos mionsonraithe faoi na macronutrients in oideas homemade nó mias ullmhaithe, is féidir leat úsáid a bhaint as an fheidhm chruthú oidis. Tá Cuir isteach na comhábhair agus na cainníochtaí a úsáidtear san oideas, agus ríomhfaidh MyFitnessPal go huathoibríoch an méid carbs, próitéine agus saille in aghaidh an riar. Ligeann an ghné seo duit smacht iomlán a bheith agat ar na macrachothaitheacha i do bhéilí baile agus cabhróidh sé leat do chuid codanna a choigeartú chun do spriocanna a bhaint amach.

I mbeagán focal, trí MyFitnessPal a úsáid chun súil a choinneáil ar do mhaic-chothaitheacha aiste bia gheobhaidh tú go leor buntáistí. Ón méid carbaihiodráití, próitéiní agus saillte sna bianna a itheann tú go dtí oidis phearsantaithe a chruthú, ceadaíonn an feidhmchlár seo smacht iomlán a bheith agat ar d’aiste bia. Cibé an bhfuil tú ag leanúint ar aiste bia ar leith, ag iarraidh meáchan a chailleadh, nó go simplí ag iarraidh aiste bia níos sláintiúla a ithe, is é MyFitnessPal an uirlis iontach chun cabhrú leat do spriocanna cothaithe a bhaint amach..