Dia duit leannáin ceoil agus rince!Cé mhéad a dhéanann tú sruthán damhsa Just Dance?» Má tá bealach spraíúil agus éifeachtach á lorg agat chun calraí a dhó, b’fhéidir gur cheart duit smaoineamh ar seisiún Just Dance. Ní bhaineann spraoi amháin leis an bhfíschluiche móréilimh seo, is féidir leis a bheith mar bhreis iontach ar do ghnáthamh aclaíochta. San alt seo, táimid chun féachaint ar an méid fuinnimh is féidir leat a dhó i ndáiríre agus tú ag bogadh chuig na hamhráin Just Dance is fearr leat. A ullmhú le bheith ionadh!
1. «Céim ar chéim ➡️ Cé mhéad a dhéanann tú sruthán damhsa Just Dance?»
- Cuir aithne ar an gcluiche: Sula bhfreagraíonn tú an cheist: «Cé mhéad a dhéanann tú sruthán damhsa Just Dance?«, tá sé tábhachtach a bheith soiléir faoi cad atá i gceist leis. Is cluiche físe idirghníomhach damhsa é Just Dance ina gcaithfidh tú gluaiseachtaí na n-abhar ar an scáileán a leanúint chun pointí a fháil.
- Gníomhaíocht fhisiciúil: Déanaimis aghaidh air, is dianghníomhaíocht fhisiciúil é an damhsa. Go deimhin, d'fhéadfaí é a chur i gcomparáid le seisiún aeróbaice measartha go ard-déine. Tugann roinnt staidéir le fios gur féidir leat suas le 200 calories a dhó in aghaidh an 30 nóiméad ag imirt Just Dance.
- Tábhacht do mheáchan coirp: Tá sé ríthábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh an méid calraí a dhóitear ag damhsa Just Dance athrú ag brath ar do mheáchan reatha. Dá mhéad a mheáigh tú, is amhlaidh is mó fuinnimh a chaithfidh do chorp le bogadh, mar sin is mó calraí a dhónn tú.
- Fad an chluiche: Mar is amhlaidh le haon ghníomhaíocht choirp, tá tábhacht le fad ama. Ní hionann rince trí amhrán as a chéile agus a sheinm ar feadh uair an chloig. Ar ndóigh, dá mhéad amhrán a rinceann tú leo, is mó calraí a dhónn tú.
- Gluaiseachtaí an choirp: Fachtóir eile is ea an déine a imríonn tú. Má leanann tú a gcuid gluaiseachtaí go díreach agus má úsáideann tú do chorp ar fad seachas díreach do chuid arm a bhogadh, dónfaidh tú níos mó calraí.
- Smaoinigh ar do ráta croí: Chun meastachán níos cruinne a fháil ar cé mhéad calories atá á dhó agus tú ag imirt Just Dance, is féidir leat do ráta croí a rianú. Tá roinnt apps agus gléasanna ar féidir leat a úsáid chun monatóireacht a dhéanamh ar do ráta croí agus faisnéis níos cruinne a sholáthar duit.
- Cuimhnigh hydrate: Ní mór dúinn dearmad a dhéanamh, cé go bhfuil tú ag imirt cluiche físeán, go bhfuil tú ag aclaíocht. Mar sin cuimhnigh ar hydrate i gceart roimh, le linn agus tar éis do sheisiúin Just Dance.
Q & A
1. Cé mhéad calories a sruthán tú ag damhsa Just Dance?
1. Ar an meán, is féidir le duine ar an meánmheáchan sruthán thart ar 400 calories in uair an chloig ag damhsa Just Dance.
2. Féadfaidh an uimhir seo athrú ag brath ar do mheáchan, déine an rince, agus an t-am a chaitheann tú ag damhsa.
2. Cé mhéad uair ba chóir dom Just Dance a imirt le meáchan a chailleadh?
1. Chun meáchan a chailleadh ag damhsa Just Dance, ní mór duit an cluiche a chomhlánú le aiste bia cothaitheach agus cleachtaí coirp eile.
2. Mar mholadh ginearálta, déan iarracht Just Dance a imirt ar feadh cúpla 30-60 nóiméad sa lá, roinnt laethanta sa tseachtain.
3. An bhfuil cleachtadh maith ag Just Dance?
1. Sea, Is bealach iontach é Just Dance chun aclaíocht a dhéanamh. ,
2. Cuidíonn an cluiche seo le do ráta croí a mhéadú, do matáin a neartú agus do comhordú agus cothromaíocht.
4. An féidir le Just Dance cabhrú liom mo chorp a thonú?
1. Sea, is féidir le damhsa Just Dance cabhrú le ton do matáin, go háirithe i do cosa, airm agus croí.
2. Ná déan dearmad go gcaithfidh tú é a chomhlánú le cleachtaí eile agus le haiste bia maith chun torthaí níos fearr a fháil.
5. An bhfuil Just Dance éifeachtach chun saill a dhó?
1. Sea, is féidir le Just Dance a bheith ina uirlis éifeachtach dhó saill.
2. Trí ghluaiseacht leanúnach an choirp ar fad, ligeann sé duit sruthán saille agus calories agus tú ag spraoi.
6. Cé chomh fada agus ba chóir dom Just Dance a imirt chun 500 calories a dhó?
1. Chun 500 calra a dhó ag damhsa Just Dance bheadh thart ar 1.5 uair de dhíth ort.
2. Seo ag brath ar an déine cad a imríonn tú leis agus do mheáchan coirp.
7. An gá dom a bheith i mo dhamhsóir maith chun Just Dance a sheinm?
1. Ní gá, ní gá duit a bheith i do dhamhsóir maith chun Just Dance a sheinm.
2. Tá an cluiche do gach leibhéal agus treoraíonn tú céim ar chéim i ngach córagrafaíocht.
8. Cé mhéad a dhéanann tú sruthán ag damhsa Just Dance ar feadh 30 nóiméad?
1. Má rinceann tú Just Dance ar feadh 30 nóiméad, is féidir leat about 200 calories.
2. Arís, d’fhéadfadh sé seo athrú ag brath ar do mheáchan agus ar an déine ag a bhfuil tú ag imirt.
9. An bhfuil sé inmholta Just Dance a imirt gach lá?
1. Braitheann sé ar do riocht fisiciúil.
2. Más duine gníomhach tú, is féidir le Just Dance a imirt gach lá a bheith ina bhealach spraíúil le fanacht i gcruth.
3. Ach má tá tú ag tosú ar aclaíocht, is fearr é a chomhcheangal leis sosanna agus gníomhaíochtaí fisiceacha eile.
10. An bhfuil Just Dance níos fearr ná rith chun calraí a dhó?
1. Ní gá. Is féidir timpeall 100 calraí a dhó nuair a ritheann tú míle, agus is féidir le hamhrán ar Just Dance idir 15 agus 20 calra a dhó.
2. Mar sin féin, tá sé de bhuntáiste ag Just Dance gur gníomhaíocht é is féidir leat a dhéanamh ag spraoiMar sin, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca níos mó ama a chaitheamh air gan a bheith leamh.
Is mise Sebastián Vidal, innealtóir ríomhaireachta atá paiseanta faoin teicneolaíocht agus DIY. Ina theannta sin, is mise cruthaitheoir tecnobits.com, áit a roinnim ranganna teagaisc chun an teicneolaíocht a dhéanamh níos inrochtana agus níos intuigthe do chách.