Cén chuma ar scornach sláintiúil

Tá ról bunúsach ag an scornach i sláinte ghinearálta duine, ós rud é go bhfuil sé mar gheata chuig an gcóras riospráide agus díleá. Ach, an-chuid uaireanta Ní thugtar an aird atá tuillte aige go dtí go dtagann fadhb chun cinn. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar an chuma ar scornach sláintiúil, ag cur síos ar shaintréithe agus ar chomharthaí anatamaíocha riocht maith. Trí chomharthaí scornach shláintiúil a bheith ar an eolas, beimid in ann aimhrialtachtaí féideartha a aithint go luath agus an chóireáil chuí a lorg. Faigh amach na gnéithe go léir is gá chun scornach a choinneáil sa riocht is fearr. Coinnigh ag léamh!

1. Anatamaíocht an scornach daonna: Struchtúir agus feidhmeanna riachtanacha

Is struchtúr riachtanach é an scornach daonna le haghaidh feidhmeanna ríthábhachtacha éagsúla an chomhlachta. Chun a anatamaíocht a thuiscint, tá sé riachtanach go mbeadh a fhios agat na struchtúir agus na feidhmeanna riachtanacha a chuimsíonn sé. Tá an scornach comhdhéanta de chodanna éagsúla, i measc a seasann an pharynx, larynx agus epiglottis.

Is feadán matáin é an pharynx a nascann an cuas nasal agus an béal leis an éasafagas agus an laringe. Is í an phríomhfheidhm atá aige ná ligean do aer agus bia imeacht. Ina theannta sin, tá ról tábhachtach ag an pharynx freisin i dtáirgeadh fuaime le linn cainte. Ar an láimh eile, is struchtúr feadán-chruthach é an laringe ina bhfuil na cordaí gutha agus atá suite ag foirceann uachtair an traicé. Is é an phríomhfheidhm atá aige ná análaithe a cheadú agus fuaimeanna a tháirgeadh.

Struchtúr riachtanach eile sa scornach Is é an duine an epiglottis, atá suite ag barr an larynx. Is é a phríomhfheidhm ná feidhmiú mar chomhla a chuireann cosc ​​​​ar bhia dul isteach sa traicé le linn shlogtha. Dúnann an struchtúr seo go huathoibríoch nuair a shlogaimid, rud a ligeann do bhia dul tríd an éasafagas gan bac a chur ar an aerbhealach. Oibríonn na comhpháirteanna seo le chéile chun a chinntiú go bhfeidhmeoidh an scornach i gceart agus a fheidhmeanna ríthábhachtach.

2. Measúnú amhairc ar scornach sláintiúil: Príomhtháscairí

Soláthraíonn an chuid seo anailís mhionsonraithe ar na príomhtháscairí ar chóir a chur san áireamh agus measúnú amhairc ar scornach sláintiúil á dhéanamh. Le haghaidh meastóireachta críochnúil, tá sé riachtanach gnéithe amhairc éagsúla a chur san áireamh ar féidir leo staid ghinearálta shláinte an scornach a léiriú.

Is é an chéad phríomhtháscaire atá le breithniú ná dath an scornach. Ba chóir go mbeadh dath bándearg agus aonfhoirmeach ar scornach sláintiúil, rud a léiríonn scaipeadh fola leordhóthanach agus easpa athlasadh. Má thugann tú deargadh iomarcach nó spotaí bána faoi deara, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar ionfhabhtú nó greannú i do scornach.

Táscaire tábhachtach eile is ea láithreacht ulcers nó sores sa scornach. Féadfaidh siad seo a bheith ina dtáscairí ar ghalair cosúil le tonsillitis nó pharyngitis. Ina theannta sin, ba cheart aird a thabhairt ar aon chomharthaí at nó athlasadh sna tonsilí, mar d'fhéadfadh sé seo a bheith ina shíomptóim d'ionfhabhtú baictéarach nó víreasach.

Ar an gcaoi chéanna, tá sé riachtanach láithreacht táil nó mucus sa scornach a mheas. D'fhéadfadh méid iomarcach mucus a bheith ina tháscaire ar ionfhabhtú riospráide. Ina theannta sin, ba chóir an scornach a scrúdú le haghaidh aon chineál bac, mar adenoidí méadaithe nó pus carntha sna tonsils. Is comharthaí iad seo a dteastaíonn aire leighis láithreach chun diagnóis agus cóireáil chuí a dhéanamh.

Cuimhnigh gur chóir an mheastóireacht amhairc seo ar an scornach a dhéanamh i gcomhar le modhanna diagnóiseacha eile agus ní chuirtear in ionad comhairliúchán gairmiúil leighis. Má thugann tú aon cheann de na príomhtháscairí seo faoi deara nó má tá aon imní ort, tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg ó speisialtóir le haghaidh diagnóis chruinn agus cóireáil chuí.

3. Breathnú ar na hairíonna coitianta de scornach sláintiúil

Is cuid thábhachtach den chóras riospráide é an scornach agus tá a shláinte riachtanach ar son leasa ginearálta. Tá sé riachtanach a bheith ag faire amach do na hairíonna coitianta a bhaineann le scornach sláintiúil, mar d’fhéadfadh fadhbanna nó tinnis fhéideartha a léiriú. Seo roinnt comharthaí ar chóir dúinn aird a thabhairt orthu:

1. Neamhláithreacht pian nó míchompord: Níor cheart go gcuirfeadh scornach sláintiúil pian nó míchompord i láthair nuair a shlogtar bia nó leachtanna. Má bhíonn míchompord ort agus tú ag slogadh, d’fhéadfadh ionfhabhtú nó greannú i do scornach a léiriú. Tá sé tábhachtach dochtúir a fheiceáil má leanann an pian.

2. Dath gnáth: Ba chóir go mbeadh dath bándearg pale ag scornach sláintiúil. Má thugann tú spotaí dearga, bána nó buí i do scornach faoi deara, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina chomhartha ionfhabhtaithe nó athlasadh. Ba chóir duit aird a thabhairt freisin ar láithreacht pus, toisc go bhféadfadh sé ionfhabhtú baictéarach a léiriú.

3. Neamhláithreacht tonsils ata: Is struchtúir iad tonsils atá suite i dá thaobh den scornach agus féadann sé a bheith inflamed de bharr ionfhabhtuithe. De ghnáth léiríonn scornach sláintiúil tonsils i méid gnáth, gan swelling nó deargadh. Má tá do tonsils ata agus ina chúis le míchompord, tá sé tábhachtach aire leighis a lorg.

Cuimhnigh nach bhfuil iontu seo ach cuid de na hairíonna coitianta a bhaineann le scornach sláintiúil agus is féidir leo a bheith éagsúil ó dhuine go duine. Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo agat nó má tá imní eile ort a bhaineann le sláinte do scornach, moltar duit dochtúir a fheiceáil le haghaidh diagnóis cheart agus cóireáil chuí. Ná déan neamhaird de na comharthaí agus coinnigh do scornach sláintiúil!

4. Conas scornach sláintiúil a idirdhealú ó scornach tinn: Breithnithe amhairc

D'fhonn idirdhealú a dhéanamh ar scornach sláintiúil ó cheann tinn, tá sé tábhachtach gnéithe amhairc áirithe a chur san áireamh a nochtann staid shláinte an réimse seo den chomhlacht. Seo thíos roinnt breithnithe a d’fhéadfadh cabhrú le scornach tinn a aithint:

• Redness: De ghnáth bíonn deargadh ar scornach tinn, rud a d’fhéadfadh athlasadh nó ionfhabhtú a léiriú. Féadfaidh an dathú reddish síneadh go dtí cúl an scornach nó a bheith níos soiléire ar na tonsils.
• Láithreacht spotaí bána nó pus: Is léiriú iad spotaí bána nó pus ar ionfhabhtú baictéarach, cosúil le tonsillitis. Is féidir na spotaí seo a fháil ar na tonsils, ar chúl an scornach, nó ar na ballaí taobh.
• Athlasadh agus éidéime: De ghnáth cuireann scornach tinn athlasadh agus éidéime sa limistéar difear. seo is féidir a dhéanamh Tá cuma níos cúinge ar an scornach agus bíonn sé deacair é a shlogadh.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur tagairt tosaigh iad na comharthaí amhairc seo, ach ní dhéantar diagnóis leighis chuí a chur in ionad iad. Má tá aon cheist nó imní ort, moltar duit dul chuig gairmí sláinte chun diagnóis chruinn a fháil agus cóireáil chuí a fháil.

5. An tábhacht a bhaineann le scornach glan saor ó bhacainní

Tá scornach glan, saor ó bhac riachtanach chun sláinte mhaith riospráide a chothabháil. An raibh a fhios agat go bhféadfadh scornach clogged a bheith ina chúis le deacracht a shlogadh, a labhairt, agus fiú análaithe? Ar ámharaí an tsaoil, tá go leor bealaí ann chun do scornach a choinneáil saor ó bhaic agus chun fadhbanna féideartha a chosc. Seo roinnt leideanna chun é seo a bhaint amach:

1. Sláinteachas béil maith a chothabháil: Is é an chéad chéim chun scornach glan a chothabháil ná sláinteachas béil maith a chothabháil. Scuab do chuid fiacla agus teanga go rialta ag baint úsáide as scuab fiacla bog-bristled agus mouthwash antibacterial. Cuimhnigh freisin cúl do theanga a ghlanadh, ós rud é go gcruinníonn baictéir agus smionagar ann a d'fhéadfadh do scornach a dhúnadh.

2. Seachain greannaithe: Is féidir le bianna spicy, deatach toitíní, alcól agus ceimiceáin greannú a dhéanamh ar do scornach agus athlasadh agus bacainní a chur faoi deara. Déan iarracht tomhaltas na ngreannaithe seo a sheachaint nó a laghdú chun do scornach a choinneáil sa riocht is fearr. Chomh maith leis sin, bí cinnte timpeallachtaí saor ó thobac agus dea-aeráilte a chothabháil.

3. Hydration cuí: Tá sé riachtanach go leor uisce a ól i rith an lae chun scornach hiodráitithe a chothabháil agus chun triomacht agus foirmiú mucus tiubh a chosc. Ina theannta sin, is féidir leat do scornach a hiodráitiú trí thae luibhe a ól nó trí uisce te agus salann a bhualadh. Cabhróidh sé seo le bacanna féideartha a ghlanadh agus le greannú i do scornach a mhaolú.

Cuimhnigh, ní hamháin go soláthróidh sé caighdeán maireachtála níos fearr duit scornach glan agus saor ó bhaic, ach cabhróidh sé freisin le fadhbanna riospráide a chosc agus le do leas ginearálta a fheabhsú. Téigh ar aghaidh na leideanna seo agus sláinteachas béil leordhóthanach a chothabháil, greannáin a sheachaint agus hiodráitiú leordhóthanach a chothabháil. Beidh do scornach go raibh maith agat!

6. Tionchar sláinteachais ar chuma scornach sláintiúil

Tá scornach sláintiúil ríthábhachtach chun dea-shláinte iomlán a chothabháil. Tá ról bunúsach ag sláinteachas i gcúram scornach, mar go gcabhraíonn sé linn galair a chosc agus cuma sláintiúil a choinneáil. Sláinteachas béil cuí Tá sé riachtanach chun dea-shláinte scornach a chothabháil mar go gcabhraíonn sé le frídíní agus baictéir a choinneáil faoi smacht. Tá sé tábhachtach do chuid fiacla a scuabadh dhá uair sa lá ar a laghad agus floss chun smionagar bia agus baictéir a charnadh i do bhéal a bhaint. Moltar úsáid a bhaint as mouthwash freisin chun anáil a choinneáil úr agus deireadh a chur le baictéir is cúis le boladh.

Gné thábhachtach eile de shláinteachas scornach hiodráitiú leordhóthanach. Cuidíonn go leor uisce a ól i rith an lae an mhúcóis scornach a choinneáil hiodráitithe agus cuireann sé deireadh le tocsainí agus frídíní a d'fhéadfadh a bheith carntha. Moltar ocht spéaclaí uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae chun scornach sláintiúil a choinneáil agus triomacht, greannú agus ionfhabhtuithe a chosc.

Lena chois sin, nósanna díobhálacha a sheachaint Conas caitheamh tobac agus alcól a ól sa bhreis riachtanach chun sláinte scornach a chothabháil. Is féidir le deatach tobac agus alcól greannú a dhéanamh agus damáiste a dhéanamh d'fhíocháin scornach, rud a mhéadaíonn baol ionfhabhtuithe agus galair riospráide. Tá sé tábhachtach na nósanna seo a dhíchur nó a íoslaghdú chun cuma sláintiúil den scornach a choinneáil.

7. Comharthaí amhairc scornach ata nó ionfhabhtaithe

Is féidir le scornach ata nó ionfhabhtaithe roinnt comharthaí amhairc a léiríonn go bhfuil fadhb ann. Féadfaidh déine na comharthaí seo a bheith éagsúil agus d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach iad a aithint ionas gur féidir leat na céimeanna riachtanacha a ghlacadh chun an riocht a chóireáil. Seo thíos cuid de na comharthaí amhairc is coitianta a bhaineann le scornach ata nó ionfhabhtaithe.

Ceann de na comharthaí amhairc is soiléire a bhaineann le scornach ata ná deargadh an mhúcóis, rud is féidir a bheith faoi deara go háirithe ar chúl an scornach agus na tonsilí. Ina theannta sin, d'fhéadfadh at a bheith le feiceáil sna réimsí seo, rud a d'fhéadfadh a bheith deacair slogtha agus a bheith ina chúis le míchompord nuair a shlogtar é. Comhartha amhairc eile le cur san áireamh ná láithreacht plaiceanna bána nó buí nó spotaí ar na tonsils, rud a d'fhéadfadh ionfhabhtú baictéarach mar tonsillitis a léiriú.

Comhartha amhairc eile de scornach ata nó ionfhabhtaithe ná nóid limfe méadaithe. sa mhuineál. D’fhéadfadh na nóid seo a bheith sofheicthe agus sofheicthe, agus d’fhéadfadh go mbeadh ionfhabhtú scornach mar léiriú ar a méadú. Ina theannta sin, d'fhéadfadh at agus deargadh a bheith le feiceáil i limistéar an scornach, rud a d'fhéadfadh pian agus míchompord a chur faoi deara. Rud atá tábhachtach, is féidir na comharthaí amhairc seo a athrú ag brath ar bhunchúis an athlasadh nó an ionfhabhtaithe, agus mar sin moltar dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh diagnóis chruinn.

8. Gnáthdathanna agus Uigeachtaí i Scornach Sláintiúil: Treoir Amharc

Tá scornach sláintiúil tréithrithe ag gnáth-dathanna agus uigeachtaí. Tríd an treoir amhairc seo, taispeánfaimid duit na dathanna agus na huigeachtaí éagsúla ba cheart duit a fháil i scornach sláintiúil. Tabharfaidh sé seo deis duit mínormáltachtaí nó tinnis fhéideartha a aithint agus aire leighis chuí a lorg.

I measc na ngnáth-dathanna atá le feiceáil i scornach sláintiúil tá dathanna bándearga nó dearga éadroma. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir le fachtóirí áirithe, cosúil le tomhaltas bianna nó deochanna atá daite go mór, dath na scornach a athrú go sealadach. Mar sin féin, faoi ghnáthchoinníollacha, feictear scornach sláintiúil i dathanna dearga bándearg nó éadrom, gan spotaí nó limistéir ró-dhearga.

Maidir le gnáth-uigeachtaí, is sainairíonna é scornach sláintiúil a bheith réidh agus gan bumps. Ba chóir go mbeadh an mhúcóis aonfhoirmeach agus gan a bheith i láthair réimsí inflamed nó ulcerated. Ina theannta sin, níor cheart go mbeadh plaiceanna, blisters nó pustules sa scornach. Má thugann tú faoi deara aon cheann de na neamhrialtachtaí seo in uigeacht do scornach, moltar duit dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh diagnóis agus cóireáil chuí. Cuimhnigh go bhfuil scrúdú amhairc ag gairmí sláinte riachtanach chun diagnóis chruinn a dhéanamh.

9. Tonsils agus Adenoidí a Scrúdú: Táscairí Sláinte Scornach

Is dhá chuid thábhachtacha den chóras imdhíonachta iad tonsils agus adenoidí atá suite sa scornach. Má dhéantar scrúdú rialta ar na struchtúir seo is féidir príomhtháscairí a sholáthar maidir le sláinte scornach agus fadhbanna féideartha a bhrath. Míneofar anseo céimeanna mionsonraithe chun na tonsilí agus adenoidí a scrúdú.

1. Ullmhúchán: sula dtosaíonn tú ar an scrúdú, is gá do lámha a nigh go maith agus a chinntiú go bhfuil soilsiú maith agat sa limistéar oibre. Tá sé tábhachtach freisin scáthán agus flashlight a bheith agat le haghaidh léirshamhlú níos fearr ar an scornach.

2. Scrúdú na tonsils: Ar an gcéad dul síos, ba chóir go n-iarrfaí ar an othar a bhéal a oscailt agus a theanga a ardú. Le cabhair ó flashlight, tá an scornach soilsithe agus breathnaítear láithreacht na tonsils, atá suite ar thaobh na scornach. Ba cheart a ndath, a méid, a n-uigeacht agus láithreacht pus nó táil eile a thabhairt faoi deara.

10. Measúnú Teanga agus Pharynx: Amharcmharcóirí ar Scornach Sláintiúil

Is nós imeachta bunúsach é meastóireacht a dhéanamh ar an teanga agus ar an pharynx chun sláinte an scornach a chinneadh. Tabharfar isteach sa chuid seo na marcóirí amhairc a léiríonn scornach sláintiúil agus a dhéanfaidh cur síos ar conas an measúnú seo a dhéanamh. go héifeachtach. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go dtugann na marcóirí seo faisnéis luachmhar faoi ghalair nó coinníollacha a d'fhéadfadh cur isteach ar an scornach.

Ceann de na chéad chomharthaí amhairc de scornach sláintiúil ná easpa athlasadh nó deargadh sa teanga agus sa pharynx. Ba chóir go mbeadh dromchla an teanga bándearg pale agus saor ó aon chineál spotaí nó loit. Mar an gcéanna, ba chóir go mbeadh an pharynx le feiceáil sláintiúil, gan aon chomharthaí athlasadh nó greannú.

Marcóir amhairc eile de scornach sláintiúil ná láithreacht sraith tanaí de mhúcóis soiléir ar an teanga agus ar an pharynx. Tá an ciseal mucus seo gnáth agus feidhmíonn sé mar bhac cosanta i gcoinne greannáin nó pataiginí a d'fhéadfadh a bheith ann. Mar sin féin, tá sé tábhachtach idirdhealú a dhéanamh idir gnáthchiseal mucus agus tógáil iomarcach phlegm, mar go bhféadfadh an dara ceann riocht bunúsach leighis a léiriú.

11. An nasc idir scornach sláintiúil agus sláinte mhaith riospráide

Tá an scornach agus an córas riospráide nasctha go dlúth lena chéile, toisc go bhfuil feidhmiú ceart an dá chuid riachtanach le haghaidh dea-shláinte. Tá sé ríthábhachtach scornach sláintiúil a choinneáil chun galair riospráide a chosc agus chun an córas riospráide is fearr a choinneáil.

Is é an chéad chéim chun scornach sláintiúil a chur chun cinn ná sláinteachas béil maith a chothabháil. Áirítear leis seo do chuid fiacla a scuabadh go rialta, flossing, agus úsáid a bhaint as mouthwash chun baictéir a bhaint agus cosc ​​a chur ar thógáil plaic. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach nósanna díobhálacha cosúil le caitheamh tobac agus tomhaltas iomarcach alcóil a sheachaint, mar is féidir leo greannú a dhéanamh ar an scornach agus an córas riospráide a lagú.

Príomhghné eile maidir le dea-shláinte riospráide ná do scornach a hiodráitiú. Cuidíonn go leor uisce a ól i rith an lae na seicní múcasacha i do scornach a choinneáil lubricated, rud a fhágann go bhfuil sé níos éasca análú agus cosc ​​a chur ar thriomacht agus greannú. Moltar freisin aer tirim a sheachaint agus humidifier a úsáid más gá chun taise leordhóthanach a choinneáil sa chomhshaol.

12. Mucus agus táil sa scornach a iniúchadh: Cad is gnáth agus cad nach bhfuil

Is feiniméin choitianta iad mucus agus táil sa scornach agus is féidir dath, comhsheasmhacht agus cainníocht a athrú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a bheith in ann a aithint cad a mheastar a bheith gnáth agus cad a d'fhéadfadh fadhb sláinte a léiriú. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar shaintréithe éagsúla mucus agus táil sa scornach chun cabhrú leat a thuiscint cathain is cóir aire leighis a lorg.

Ar dtús, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur gnáthchuid den chóras riospráide é láithreacht mucus agus táil sa scornach. Cuidíonn na substaintí slimy seo le cáithníní eachtracha, cosúil le deannach nó frídíní, a ghabháil agus iad a dhíbirt as an scornach. Is gnách go mbíonn an mucus soiléir nó bán agus tá comhsheasmhacht slimy aige ach níl sé ró-tiubh nó ró-uisceach.

Mar sin féin, má léiríonn an mucus nó táil i do scornach athruithe i ndath, comhsheasmhacht, nó cainníocht, d'fhéadfadh sé seo a bheith ina tháscaire ar fhadhb bhunúsach. Mar shampla, d’fhéadfadh dath buí nó glasach ionfhabhtú baictéarach a léiriú, agus d’fhéadfadh dath donn nó fuilteach a bheith ina chomhartha ar fhuiliú nó greannú tromchúiseach. Má tharlaíonn athruithe neamhghnácha i mucus nó táil, mar aon le hairíonna eile cosúil le fiabhras nó scornach tinn leanúnach, moltar aire leighis a lorg le haghaidh diagnóis chuí agus cóireáil tráthúil.

13. Ról an tsolais chun scornach sláintiúil a scrúdú i gceart

Tá ról bunúsach ag solas maidir le scornach sláintiúil a scrúdú i gceart. Trí soilsiú leordhóthanach, is féidir struchtúir an scornach a urramú go mion, rud a fhágann gur féidir aimhrialtachtaí nó coinníollacha a bhrath. Seo thíos na céimeanna is gá chun scrúdú críochnúil a dhéanamh ag baint úsáide as foinse soilsithe chuí.

Gcéad dul síos, tá sé tábhachtach go mbeadh foinse solais maith. Is é an rogha is fearr ná flashlight leighis a úsáid ardchaighdeáin, ag soláthar soilsiú geal agus aonfhoirmeach. Ina theannta sin, moltar flashlight a úsáid le solas bán fuar, toisc go gceadaíonn sé seo duit sonraí agus dathanna an scornach a thuiscint níos fearr.

Nuair a bheidh an flashlight cuí agat, ba cheart duit an scornach a urramú i dtimpeallacht dorcha. Is féidir go n-iarrfaí ar an othar an béal a oscailt chomh leathan agus is féidir agus an teanga a shníomh síos le haghaidh infheictheachta níos fearr. Agus an flashlight thart ar 15 ceintiméadar ar shiúl ón scornach, lonraigh go díreach isteach sa scornach é, ag cinntiú go gclúdaíonn tú dromchla iomlán istigh an bhéil agus an scornach. Tá sé tábhachtach an flashlight a bhogadh go réidh ionas gur féidir leat réimsí éagsúla a scrúdú le haghaidh aon chomharthaí athlasadh, deargadh nó neamhghnáchaíochtaí eile.

14. Cúram laethúil a choimeád ar bun scornach sláintiúil agus galair a chosc

Céim 1: Sláinteachas béil maith a choinneáil. Scuab do chuid fiacla ar a laghad dhá uair sa lá agus floss laethúil a bhaint smionagar bia agus baictéir carntha i do bhéal. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad do theanga a ghlanadh le scraper teanga chun smionagar a thógann suas agus a chuireann le fadhbanna scornach a bhaint.

Céim 2: Seachain tomhaltas iomarcach bianna agus deochanna te nó fuar. Is féidir leis an scornach a bheith irritate agus pian nó athlasadh a spreagadh má óltar deochanna an-fhuar nó an-te. Déan iarracht cothromaíocht a choinneáil sa teocht bia agus deochanna a itheann tú agus seachain iad a ithe sa bhreis.

Céim 3: Fan hiodráitithe. Ól go leor uisce i rith an lae chun do scornach a hiodráitiú. Cuidíonn hiodráitiú cuí le triomacht agus greannú na scornach a chosc, rud a d'fhéadfadh an baol ionfhabhtuithe agus tinnis a mhéadú. Chomh maith leis sin, seachain tomhaltas iomarcach alcóil agus caiféin, mar is féidir go mbeadh éifeacht díhiodráitithe acu.

Mar fhocal scoir, ba cheart go mbeadh sraith saintréithe ag scornach sláintiúil a léiríonn staid mhaith sláinte. Trí chomharthaí agus comharthaí áirithe a bhreathnú, is féidir a chinneadh an bhfuil ár scornach i riocht maith.

Ar an gcéad dul síos, ba chóir go mbeadh scornach sláintiúil bándearg nó éadrom dearg i ndath, gan spotaí infheicthe, ulcers nó loit. Ar an gcaoi chéanna, níor cheart go mbeadh aon athlasadh nó láithreacht iomarcach pus. Ina theannta sin, ba chóir go mbeadh uigeacht an scornach aonfhoirmeach agus bog do lámh.

Tá sé riachtanach go bhfuil na tonsils, atá suite ar thaobh an scornach, i láthair ach nach bhfuil ró-mhór nó clúdaithe le exudate nó pus. D'fhéadfadh tonsilí ata nó spota a bheith ina tháscaire ar ionfhabhtú nó ar ghalar.

Is comhartha bunúsach ar scornach sláintiúil é an easpa pian nó míchompord nuair a shlogtar é. D'fhéadfadh pian leanúnach nó deacracht slogtha a bheith ina chomhartha athlasadh nó ionfhabhtú sa scornach.

Is fachtóir tábhachtach freisin é mhúcóis hiodráitithe atá saor ó thriomacht. Níor cheart go mbeadh an scornach thar a bheith tirim nó go gcuirfeadh sé le mothú leanúnach triomacht, toisc go bhféadfadh sé seo coinníoll a dtugtar xerostomia nó siondróm béal tirim a léiriú.

I mbeagán focal, chun scornach sláintiúil a choinneáil, tá sé ríthábhachtach na comharthaí agus na hairíonna thuasluaite a choinneáil i gcuimhne. Má aithnítear neamhghnáchaíochtaí i ndath, uigeacht, tonsils, nó má tá míchompord ann nuair a shlogtar iad, moltar dul i gcomhairle le gairmí leighis le haghaidh diagnóis chuí agus cóireáil tráthúil. Lig dúinn cuimhneamh go bhfuil scornach sláintiúil riachtanach le haghaidh folláine ghinearálta agus le haghaidh feidhmiú cuí an chórais riospráide.