Táimid tar éis taithí a fháil ar an mothú go bhfuil muid tuirseach dúiseacht in ainneoin go raibh go leor codlata againn. Go fortunately, tá réiteach ann a chabhróidh leat ⁢ rialú do chodladh agus dúisigh ag an am is fearr chun mothú scíthe agus athnuachan: Timthriall Codlata. Úsáideann an aip seo teicneolaíocht rianaithe codlata chun monatóireacht a dhéanamh ar do phatrúin codlata agus chun an t-am is fearr le dúiseacht ar maidin a chinneadh. Ina theannta sin, cuireann sé gnéithe breise ar nós aláraim chliste agus staitisticí mionsonraithe ar cháilíocht do chodladh. San Airteagal seo, taispeánfaimid duit conas monatóireacht a dhéanamh ar chodladh le Timthriall Codlata chun scíthe d’oíche a fheabhsú agus lá níos fearr a bheith agat.

– Céim ar chéim ➡️ conas codlata a rialú le Timthriall Codlata?

• Íoslódáil agus suiteáil an aip ‌Sleep Cycle: Is é an chéad rud a chaithfidh tú a dhéanamh ná an aip ‌Sleep Cycle” a íoslódáil ar do ghléas soghluaiste. Is féidir leat é a fháil i siopa app do ghutháin.
• Taifead do nósanna codlata: Nuair a bheidh an app suiteáilte agat, cláraigh agus cuir isteach do nósanna codlata. Áirítear leis seo an t-am a théann tú a chodladh agus an t-am a dhúisíonn tú.
• Cuir an gléas ar do leaba: San oíche, cuir do ghléas soghluaiste ar do leaba in aice le do cheann. Úsáidfidh an aip micreafón do ghutháin chun monatóireacht a dhéanamh ar do phatrúin codlata.
• Déan anailís ar do shonraí codlata⁢: Ar maidin, beidh an app a thaispeáint duit anailís mhionsonraithe ar do chodladh.
• Úsáid aláraim chliste: Ligeann an Timthriall Codlata duit aláraim chliste a shocrú a dhúisíonn tú sa chéim codlata is éadroime, rud a chabhraíonn leat dúiseacht agus tú ag mothú níos suaimhneas.

Q & A

Monatóireacht a dhéanamh ar codlata le Timthriall Codlata

1. Conas a oibríonn Rothaíocht Chodladh?

1. Úsáideann an Timthriall Codlata micreafón nó méadair luasghéaraithe do ghutháin chun monatóireacht a dhéanamh ar do ghluaiseachtaí agus tú i do chodladh.
2. Ceadaíonn an anailís ar na gluaiseachtaí seo duit a aithint cén chéim codlata ina bhfuil tú.
3. Leis an bhfaisnéis seo, dúisíonn an aip tú sa chéim is fearr de do thimthriall codlata.

2. Conas a shocraím Timthriall Codlata?

1. Íoslódáil agus suiteáil an app ó siopa app do gléas.
2. Cláraigh agus comhlánaigh do phróifíl, lena n-áirítear an t-am dúisithe is fearr leat.
3. Coigeartaigh íogaireacht an mhicreafóin nó an luasmhéadair⁤ chun monatóireacht chruinn a dhéanamh.

3. Conas a úsáidim an t-aláram cliste Sleep ⁢Cycle?

1. Socraigh an t-am ar mhaith leat dúiseacht.
2. Dúiseoidh an aip tú laistigh de raon ama atá gar do d’aláram, agus tú i gcéim codlata éadrom.
3. Ar an mbealach seo, dúiseoidh tú ag mothú níos quieuit.

4.⁢ Conas a ghníomhóidh mé braite snortha i Timthriall Codlata?

1. Téigh go dtí an rannóg socruithe den app.
2. Gníomhachtaigh an fheidhm braite snore.
3. Cuir an fón in aice le do leaba ionas gur féidir leis an fhuaim a phiocadh suas.

5. Conas a úsáidim gné anailíse codlata Sleep Cycle?

1. Faigh rochtain ar an rannóg staitisticí san aip.
2. Féach graif agus faisnéis mhionsonraithe maidir le fad agus cáilíocht do chodladh.
3. Sainaithin patrúin⁤ agus feabhsuithe féideartha i do nósanna scíthe.

6. Conas a shocraím aláram deireadh seachtaine sa Rothaíocht Chodladh?

1. Téigh go dtí an rannóg aláraim san aip.
2. Gníomhachtaigh an rogha “aláram deireadh seachtaine”⁤.
3. Coigeartaigh amanna sonracha le haghaidh laethanta saoire.

7. Conas a úsáidim an ghné taifeadta snore sa tSraith Codladh?

1. Oscail an app agus téigh go dtí an rannóg socruithe.
2. Gníomhachtaigh an rogha "Taifead snoring".
3. Déan athbhreithniú ar na taifeadtaí chun déine agus minicíocht do snoring a mheas.

8.⁢ Conas a léirítear treochtaí codlata sa Timthriall Codlata?

1. Faigh rochtain ar an gcuid staitisticí den aip.
2. Déan iniúchadh ar graif a thaispeánann do phatrúin codlata thar am.
3. Sainaithin feabhsuithe nó gnéithe le hobair orthu i do cháilíocht scíthe.

9. Conas a shioncronaíonn an tSraith Chodladh le gléasanna eile?

1. Fíoraigh go bhfuil na gléasanna ceangailte leis an líonra Wi-Fi céanna.
2. Oscail an app ar an dá feistí agus lean na treoracha a bhunú ar an nasc.
3. Nuair a bheidh tú sioncrónaithe, beidh tú in ann rochtain a fháil ar do shonraí ó aon cheann acu.

10. Conas a bhainim úsáid as an ngné anailíse cáilíochta codlata sa tSraith Chodladh?

1. Cuir isteach an roinn staitisticí den aip.
2. Féach ar do chéatadán cáilíochta codlata ar an oíche dheireanach agus le himeacht ama.
3. Bain úsáid as an eolas seo chun do nósanna a choigeartú agus do scíthe a fheabhsú.