Ar smaoinigh tú riamh conas do bhrú fola a thomhas gan gléas a úsáid? Cé go bhfuil cuma dodhéanta air, tá modhanna simplí praiticiúla ann a cheadaíonn duit brú fola a thomhas gan feistí. San Airteagal seo, múinfimid teicnící éagsúla duit ar féidir leat a úsáid chun monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola sa bhaile go cruinn agus go hiontaofa. Ná caill an deis foghlaim conas aire a thabhairt do do shláinte ar bhealach simplí inrochtana!
- Céim ar chéim ➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️➡️♂️️➡️♀
- Cuir do lámh ar do chroí. Cuir tú féin in áit chiúin agus shuaimhneach. Cuir ceann de do lámha thar do chroí.
- Aimsigh do chuisle. Bain úsáid as d'innéacs agus do mhéara láir chun do chuisle a aimsiú ar do chaol nó do mhuineál.
- Bain úsáid as stopuaireadóir nó uaireadóir. Tosaigh am agus comhaireamh na buillí bíge ar feadh 60 soicind.
- Taifead an toradh. Scríobh síos líon iomlán na bhuillí croí i gceann nóiméad. Beidh sé seo do chuisle scíthe.
- Ríomh do bhrú fola measta. Bain úsáid as foirmle shimplí chun do bhrú fola scíthe a mheas: Méadaigh líon na mbuanna croí faoi 4, ansin bain 200 amach.
Q & A
1. Conas is féidir liom mo bhrú fola a thomhas gan gléas?
- Suigh agus scíth ar feadh 5 nóiméad ar a laghad.
- Cuir dhá mhéar ar do láimhe nó muineál áit ar féidir leat do chuisle a mhothú.
- Comhair cé mhéad bíog a bhraitheann tú i 15 soicind.
- Méadaigh an uimhir sin faoi 4 chun do chuisle in aghaidh an nóiméid a fháil.
2. Cad é an bealach is éasca chun brú fola a thomhas gan stethoscope?
- Suigh siar agus scíth a ligean ar feadh cúpla nóiméad.
- Cuir dhá mhéar ar an muineál, ag teagmháil leis an artaire carotid.
- Comhair cé mhéad bíog a bhraitheann tú i 30 soicind.
- Méadaigh an uimhir sin faoi 2 chun do chuisle in aghaidh an nóiméid a fháil.
3. An féidir liom aip nó suíomh Gréasáin a úsáid chun mo bhrú fola a thomhas gan gléas?
- Íoslódáil aip iontaofa chun do chuisle a thomhas.
- Lean treoracha an aip chun do mhéar a chur ar cheamara nó braiteoir ainmnithe an ghutháin.
- Fan go ndéanfaidh an aip do chuisle a thaifeadadh agus na torthaí a sholáthar.
4. An bhfuil modhanna eile ann chun brú fola a thomhas gan monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola?
- Bain triail as téip thomhas a úsáid chun imlíne do chaol na láimhe a thomhas.
- Féach ar líne le haghaidh táblaí tagartha chun imlíne do chaol na láimhe a cheangal le do bhrú fola.
- Déan meastachán ar do bhrú fola bunaithe ar an tábla a fuarthas.
5. An bhfuil sé iontaofa brú fola a thomhas gan monatóir brú fola a úsáid?
- Cé nach bhfuil modhanna malartacha chomh cruinn, is féidir leo smaoineamh garbh a thabhairt ar bhrú fola.
- Ní chuirtear monatóir brú fola in ionad tomhais, ach tá siad úsáideach i gcásanna éigeandála nó mura bhfuil rochtain agat ar an bhfeiste.
- Téigh i gcomhairle le gairmí sláinte i gcónaí má tá imní ort faoi do bhrú fola.
6. Conas is féidir leat brú fola a thuar gan gléas?
- Glac imlíne do láimhe a thomhas.
- Ag baint úsáide as tábla tagartha, sainaithin an gaol idir imlíne do chaol na láimhe agus do bhrú fola.
- Úsáid an fhaisnéis seo chun do bhrú fola a mheas gan gléas.
7. Cad iad na réamhchúraimí ba chóir dom a ghlacadh agus mo bhrú fola á thomhas gan gléas?
- Bí cinnte i gcónaí go bhfuil tú ar do shuaimhneas agus ar do scíth le linn an tomhais.
- Seachain tomhais a dhéanamh tar éis duit bia, caiféin nó tobac a ithe, mar d’fhéadfadh siad seo an toradh a athrú.
- Ná déan cinntí leighis bunaithe ar thomhais tí amháin.
8. Cathain is cuí mo bhrú fola a thomhas gan gléas?
- Is féidir leat tomhais baile a dhéanamh chun monatóireacht a dhéanamh ar do bhrú fola go rialta, chomh fada agus nach bhfuil fadhbanna tromchúiseacha sláinte agat.
- Téigh i gcomhairle le dochtúir má bhíonn comharthaí imní ort nó má thagann athruithe tobanna ar do bhrú fola.
- Ná cuir tomhais tí in ionad cuairteanna dochtúra, bain úsáid as iad mar chomhlánú amháin.
9. An féidir análaithe a úsáid chun brú fola a chinneadh gan gléas?
- Suigh siar agus scíth a ligean ar feadh cúpla nóiméad.
- Tóg roinnt anáil dhomhain chun strus a laghdú agus d’análú a normalú.
- Tomhais do chuisle tar éis análaithe go mall ar feadh cúpla nóiméad.
10. An féidir liom mo bhrú fola a thomhas le uaireadóir gan monatóir brú fola a úsáid?
- Má tá feidhm stopuaireadóir ag d’uaireadóir, is féidir leat é a úsáid chun do chuisle a thomhas.
- Brúigh do mhéara go héadrom ar an artaire i do chaol na láimhe agus comhair na bíoga ar feadh 15 soicind.
- Méadaigh an uimhir sin faoi 4 chun an chuisle in aghaidh an nóiméid a fháil.
Is mise Sebastián Vidal, innealtóir ríomhaireachta atá paiseanta faoin teicneolaíocht agus DIY. Ina theannta sin, is mise cruthaitheoir tecnobits.com, áit a roinnim ranganna teagaisc chun an teicneolaíocht a dhéanamh níos inrochtana agus níos intuigthe do chách.