Conas a Fhios Má tá sé bolg le linn toirchis nó saill

Conas a bheidh a fhios más bolg nó saill é le linn Toirchis: Treoir Theicniúil chun Idirdhealú a Dhéanamh Idir an Dá

Is ábhar é an t-athrú ar chuma an bolg a chuireann in iúl do go leor mná, go háirithe iad siúd atá ag iarraidh a cheapadh nó atá ag iarraidh figiúr cothrom a choinneáil. Go minic, déanann daoine díospóireacht idir an fhéidearthacht go mbeadh bolg toirchis acu nó go simplí carnadh saille comhlacht. Chun an enigma seo a thuiscint go hiomlán, tá sé ríthábhachtach eolas a chur ar na gnéithe teicniúla atá taobh thiar de gach ceann acu agus dá bhrí sin a bheith in ann a thuiscint go cinnte cé acu an toirchis is cúis leis an gcnap nua sa bolg nó nach bhfuil ann ach carnadh saille nach dteastaíonn. Leis an treoir theicniúil seo, cuirfimid an t-eolas riachtanach ar fáil ionas gur féidir le gach bean an chúis atá leis an athrú ar chruth an bhoilg a aithint go cruinn agus na bearta cearta a ghlacadh dá folláine fhisiceach.

1. Cad é an difríocht idir bolg toirchis agus saille?

Is dhá rud dhifriúla iad bolg agus saille an toirchis a mbíonn an chuma orthu uaireanta. Is é an bolg toirchis mar thoradh ar an leanbh ag fás i uterus bean torracha. Is coinníoll sealadach é a imíonn de ghnáth tar éis luí seoil. Ar an láimh eile, tagraíonn fatness do bhreis saille carntha sa chorp, a d'fhéadfadh nó nach bhféadfadh a bheith bainteach le toirchis.

Is é an príomh-difríocht idir bolg toirchis agus saille ná an t-iarmhairt dhíreach ar thoircheas agus go bhforbraíonn sé mar gheall ar fhás an leanbh agus méadú ar mhéid an uterus. Ar an láimh eile, is féidir saille a bheith mar gheall ar shraith fachtóirí cosúil le aiste bia míshláintiúil, easpa aclaíochta, réamhshuíomh géiniteach, i measc daoine eile.

Difríocht thábhachtach eile ná go mbíonn cuma níos cruinne agus níos daingean ag bolg an toirchis de ghnáth, mar gheall ar an uterus méadaithe agus athruithe i matáin agus fíocháin an bolg. Ar an láimh eile, tá saill níos boige de ghnáth agus ní dhéantar é a dháileadh chomh cothrom ar fud an chomhlachta.

2. Cúiseanna agus fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar bolg toirchis agus saille

Is coinníollacha coitianta iad bolg agus saille an toirchis le linn agus tar éis toirchis, agus bíonn tionchar ag éagsúlacht cúiseanna agus fachtóirí orthu. Ceann de na príomhfhachtóirí a chuireann le bump leanbh ná meáchan a fháil le linn toirchis. De réir mar a fhásann an fhéatas, leathnaíonn an uterus, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar bolg protruding. Ina theannta sin, is féidir le hathruithe hormónacha le linn toirchis difear a dhéanamh freisin ar dháileadh saille sa chorp, rud a fhágann go dtiocfaidh carnadh saille i limistéar an bhoilg.

Fachtóir eile is féidir tionchar a imirt ar an bolg toirchis agus fatness géineolaíocht. D'fhéadfadh go mbeadh réamhshuíomh géiniteach ag roinnt mná saille a stóráil sa limistéar bhoilg le linn toirchis. Ina theannta sin, is féidir ról a bheith ag innéacs aoise agus mais choirp na mban (BMI) roimh thoircheas freisin i gcuma an bhabaí. Is mó an seans go dtiocfaidh bolg feiceálach ar mhná scothaosta agus orthu siúd a bhfuil BMI níos airde acu le linn toirchis.

Chomh maith leis na fachtóirí seo, is féidir le stíl mhaireachtála tionchar a imirt freisin ar bolg toirchis agus saille. Is féidir le aiste bia míshláintiúil agus easpa gníomhaíochta coirp cur le meáchan a fháil agus le forbairt bolg feiceálach le linn toirchis. Is féidir le Strus ról a imirt freisin i carnadh na saill bhoilg. Is féidir athruithe ar leibhéil hormóin a bheith mar thoradh ar strus ainsealach agus méadú ar tháirgeadh cortisol, hormone a bhaineann le stóráil saille sa bolg.

3. Príomh-shaintréithe agus comharthaí an bolg toirchis

Is é an bolg toirchis, ar a dtugtar an bolg toirchis freisin, ceann de na príomh-shaintréithe fisiceacha le linn an phróisis gestational. Tagraíonn sé d’fhás agus do leathnú bolg an bhean mar gheall ar fhorbairt an fhéatas. Tarlaíonn an coinníoll seo go ginearálta ón dara trimester agus féadann sé athrú i ngach toirchis.

I measc na hairíonna is coitianta a bhaineann le bolg toirchis tá méadú ar mhéid an bolg, rud a thagann chun solais de réir mar a théann an toirchis chun cinn. Ina theannta sin, b'fhéidir go mbainfidh tú braiteanna teannais agus troime i limistéar an bhoilg, chomh maith le cuma marcanna stráice. Tá sé tábhachtach a lua go bhfuil gach toircheas uathúil agus go bhféadfadh na hairíonna a bheith éagsúil i ngach bean.

Chun na hairíonna a bhaineann le bolg toirchis a mhaolú, tá sé inmholta bearta áirithe a dhéanamh. D’fhéadfadh go n-áireofaí orthu seo éadaí compordacha sínte a chaitheamh a oireann do do bolg atá ag fás. Mar an gcéanna, tá sé inmholta staidiúir mhaith a choinneáil chun pian ar ais a sheachaint agus cleachtaí cuí a chleachtadh chun matáin an bhoilg a neartú. Ina theannta sin, tá sé riachtanach aiste bia cothrom a ithe agus seiceálacha leighis rialta a dhéanamh chun forbairt shláintiúil an linbh a chinntiú.

4. Príomh-shaintréithe agus comharthaí saille bhoilg

Is fadhb choitianta é saill bhoilg a théann i bhfeidhm ar go leor daoine ar fud an domhain. Tá sé tréithrithe ag carnadh saille i réigiún an bolg, rud a fhágann go bhfuil cuma feiceálach ar an bhoilg. Is féidir leis an riocht seo a bheith de bharr fachtóirí éagsúla, mar shampla droch-aiste bia, easpa aclaíochta, strus agus géineolaíocht.

I measc na hairíonna is coitianta a bhaineann le saill bhoilg tá méadú ar imlíne waist, láithreacht saille bhoilg infheicthe, agus mothú bloating sa bolg. Ina theannta sin, tá baol níos airde ag daoine atá ag fulaingt ó saill bhoilg galair a fhorbairt mar diaibéiteas cineál 2, galar croí agus cineálacha áirithe ailse.

Chun saill bhoilg a chomhrac, tá sé tábhachtach athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh agus nósanna sláintiúla a ghlacadh. Áirítear leis seo aiste bia cothrom a leanúint íseal i saill sháithithe, dul i mbun cleachtadh coirp rialta, strus a bhainistiú agus meáchan sláintiúil a choinneáil. I measc roinnt teicníochtaí a d'fhéadfadh cabhrú le saille bhoilg a laghdú tá cleachtaí cardashoithíoch a chleachtadh mar reáchtáil nó snámh, chomh maith le cleachtaí sonracha a dhéanamh chun matáin an bhoilg a neartú.

5. Modhanna diagnóiseacha chun idirdhealú a dhéanamh idir bolg toirchis agus saille

San alt seo, déanfaimid iniúchadh ar roinnt modhanna diagnóiseacha a d'fhéadfadh cabhrú le bolg toirchis agus saille idirdhealú a dhéanamh. Cé gur féidir méadú ar mhéid an bhoilg a bheith mar thoradh ar an dá cheann, tá tréithe idirdhealaitheacha áirithe ann is féidir a thabhairt faoi deara chun an chúis bhunúsach a chinneadh. Seo thíos trí chur chuige choitianta a úsáideann gairmithe cúram sláinte chun an riocht seo a dhiagnóiseadh:

1. Scrúdú fisiceach: Is é an chéad chéim chun idirdhealú a dhéanamh idir bolg toirchis agus saille ná scrúdú fisiceach críochnúil a dhéanamh. Le linn na meastóireachta seo, breathnófar an bolg le haghaidh comharthaí sonracha. I gcás bolg an toirchis, is féidir an uterus méadaithe a phalpadh agus is féidir gluaiseachtaí an fhéatas a bhrath. Ar an láimh eile, tá saille bhoilg tréithrithe go ginearálta ag carnadh fíochán saille sa cheantar, a d'fhéadfadh a bhraitheann níos boige do lámh.

2. Ultrafhuaim: Is uirlis an-éifeachtach é ultrafhuaime a úsáid chun an bolg toirchis a dhifreáil ó saille. Trí úsáid a bhaint as tonnta fuaime ard-minicíochta, is féidir íomhá mionsonraithe den taobh istigh den bolg a fháil. I gcás toirchis, léireoidh an ultrafhuaime go soiléir an fhéatas, an broghais agus orgáin ghaolmhara eile. Ar an láimh eile, i gcás saille, breathnófar carnadh saille ar fud an bolg.

3. Tástálacha fola agus fuail: I gcásanna áirithe, d'fhéadfadh go mbeadh gá le tástálacha saotharlainne chun coinníollacha eile a chur as an áireamh nó chun toircheas a dhearbhú. Féadfaidh tástálacha fola agus fuail a bheith i gceist leis na tástálacha seo, ar féidir leo faisnéis luachmhar a sholáthar faoi leibhéil hormóin, feidhm orgán, agus láithreacht aon fhadhbanna sláinte eile. I gcás toirchis, breathnófar ar láithreacht hormóin a bhaineann le toircheas, mar shampla gonadotropin chorionic daonna (hCG).

Go hachomair, chun idirdhealú a dhéanamh idir bolg toirchis agus saille maidir le cur chuige cuimsitheach a bhaineann le modhanna diagnóiseacha cuí. Is uirlisí luachmhara iad scrúdú fisiceach, ultrafhuaime, agus tástálacha fola agus fuail a chuidíonn le gairmithe cúram sláinte an bhunchúis a aithint go cruinn. Tá sé inmholta i gcónaí dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh diagnóis chruinn agus comhairle chuí.

6. Tábhacht dul i gcomhairle le dochtúir chun a chinneadh an bhfuil sé bolg toirchis nó saille

Tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir chun a chinneadh an bhfuil sé ina bolg toirchis nó go simplí carnadh saille. Tá roinnt fachtóirí ann a d'fhéadfadh mearbhall a dhéanamh do dhuine nuair a bhíonn tú ag iarraidh an chúis atá le do bhomán bhoilg a aithint. Seo roinnt cúiseanna ar chóir duit dochtúir a fheiceáil le haghaidh meastóireachta ceart:

• Gairmiúlacht leighis: Cuirtear oiliúint ar dhochtúir chun riochtaí leighis éagsúla a aithint agus a dhiagnóisiú. Gairmí sláinte amháin is féidir a dhéanamh meastóireacht iomlán agus chruinn.
• Exploración física: Déanfaidh an dochtúir scrúdú fisiceach mionsonraithe, ag lorg comharthaí agus comharthaí a d'fhéadfadh fadhbanna toirchis nó saille bhoilg a léiriú. D’fhéadfadh go n-áireofaí leis seo tomhas imlíne bhoilg, palpation an bolg, agus meastóireacht fíocháin.
• Pruebas complementarias: I gcásanna áirithe, féadfaidh an dochtúir tástálacha breise a ordú, mar shampla tástálacha fola, ultrafhuaime, nó staidéir íomháithe, chun an diagnóis a dhearbhú. Cabhróidh na tástálacha seo le cúiseanna eile a chur as an áireamh agus soláthrófar meastóireacht níos cruinne.

Tá sé riachtanach gan a bheith ag brath go hiomlán ar thuairimí cairde, teaghlaigh nó faisnéis a fhaightear ar an idirlíon. Tá gach duine uathúil agus ciallaíonn difríochtaí aonair go bhféadfadh cuma agus tréithe éagsúla a bheith ag bolg toirchis nó saille. Ní féidir ach le dochtúir meastóireacht phearsantaithe agus diagnóis chuí a sholáthar.

I mbeagán focal, nuair a bhíonn amhras ort faoi cé acu bolg toirchis nó bolg saille é, tá sé riachtanach dul chuig an dochtúir chun diagnóis chruinn a fháil. Is príomhghnéithe iad gairmiúlacht leighis, scrúdú fisiceach mionsonraithe agus tástálacha comhlántacha chun cúis an protuberance bhoilg a chinneadh. Níor cheart an tábhacht a bhaineann le dul i gcomhairle le dochtúir a mheas faoina luach, toisc go gcinntíonn sé seo meastóireacht chuí agus cóireáil chuí a thionscnamh, más gá.

7. Tástálacha leighis agus anailísí saotharlainne chun a fháil amach idir bolg toirchis agus saille

D'fhonn idirdhealú a dhéanamh idir bolg toirchis agus saille, tá tástálacha leighis éagsúla agus anailísí saotharlainne ann ar féidir leo freagra cruinn a sholáthar. Tá na nósanna imeachta seo riachtanach chun an chúis atá taobh thiar de mheáchan a fháil sa bolg a chinneadh agus ligeann don dochtúir cinntí eolasacha a dhéanamh maidir le cóireáil chuí.

Is é an chéad tástáil leighis ná ultrafhuaime, a úsáideann tonnta fuaime a chruthú íomhánna den taobh istigh den chorp. Tá an tástáil neamh-ionrach seo sábháilte don mháthair agus don fhéatas agus ceadaíonn sé léirshamhlú na n-orgán inmheánach agus an uterus chun a dhearbhú an bhfuil toircheas ar siúl. Ina theannta sin, d'fhéadfadh coinníollacha leighis eile a bheith faoi deara, mar shampla cysts ovarian nó siadaí útarach, a d'fhéadfadh cur leis an chuma ar bolg protruding freisin. Rud atá tábhachtach, ní hamháin go soláthraíonn ultrafhuaime íomhá amhairc, ach tá sé úsáideach freisin chun seachtainí iompair agus stádas sláinte an fhéatas a chinneadh.

Anailís saotharlainne tábhachtach eile is ea tomhas leibhéil hormóin. Le linn toirchis, táirgeann an comhlacht hormóin ar leith, mar shampla gonadotropin chorionic daonna (hCG). Trí shampla fola, is féidir an tiúchan hCG sa chorp a thomhas. Má tá leibhéil hormóin ard, is léiriú é ar thoircheas féideartha. Mar sin féin, is fiú a thabhairt faoi deara gur cheart do ghairmí leighis na tástálacha seo a léirmhíniú, mar is féidir le roinnt neamhoird nó coinníollacha leighis tionchar a imirt ar leibhéil hormóin freisin. Ina theannta sin, féadfaidh an dochtúir tástálacha fola eile a ordú freisin, mar phróifíl lipid, chun sláinte ghinearálta an othair a mheas agus cúiseanna meitibileach saille bhoilg a chur as an áireamh.

Ábhar eisiach - Cliceáil Anseo  Cé hé fíor-charachtar Genshin Impact?

8. Conas a théann toircheas isteach ar chruth an bolg?

Is am iontach é an toirchis i saol na mban, ach is féidir leis tionchar fisiceach a bheith aige ar a corp freisin. Ceann de na hathruithe is soiléire ná cruth an bolg. Le linn toirchis, leathnaíonn an bolg de réir a chéile mar a fhásann an leanbh.

Is féidir le cruth an bolg a bheith éagsúil ó bhean amháin go ceann eile, ag brath ar fhachtóirí cosúil le ton muscle réamh-toirchis agus líon na dtoircheas roimhe seo. D’fhéadfadh go mbeadh bolg níos cruinne ag mná áirithe, agus b’fhéidir go dtabharfaidh mná eile faoi deara síneadh níos suntasaí ar an gcraiceann agus ar na matáin.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil gach bean uathúil agus go bhfuil athruithe ar chruth an bolg le linn toirchis gnáth agus sealadach. Tar éis luí seoil, tosaíonn an bolg a fháil ar ais de ghnáth foirm bhunaidh, ach an próiseas seo Féadfaidh sé am agus iarracht a ghlacadh. Is féidir le cleachtaí sonracha a chleachtadh go rialta chun matáin an bhoilg a neartú cabhrú le luas a ghnóthú agus cuma an bolg a fheabhsú.. Ina theannta sin, féadann caitheamh baill éadaigh nó criosanna comhbhrú tacaíocht bhreise a sholáthar agus cabhrú le at postpartum a laghdú.

9. saill bhoilg agus a impleachtaí sláinte

Tagraíonn saill bhoilg, ar a dtugtar otracht bhoilg nó saille bolg freisin, don bhreis saille a chruinníonn timpeall limistéar an bolg. Ní hamháin go mbíonn tionchar ag an gcoinníoll seo ar chuma fhisiciúil, ach is féidir impleachtaí suntasacha a bheith aige freisin ar mhaithe le sláinte.

La grasa abdominal Tá sé nasctha le riosca méadaithe galair ainsealacha éagsúla a fhorbairt, mar shampla diaibéiteas cineál 2, galar croí agus cineálacha áirithe ailse. Ina theannta sin, féadfaidh fadhbanna sláinte níos láithrí a bheith mar thoradh air freisin, mar shampla deacracht análaithe, apnea codlata, agus pian droma.

Chun dul i ngleic le saille bolg agus sláinte a fheabhsú, tá sé tábhachtach cur chuige cuimsitheach a ghlacadh a chomhcheanglaíonn bia sláintiúil, gníomhaíocht fhisiceach rialta agus cleachtais tairbheacha eile. Roinnt straitéisí éifeachtacha Áirítear leo aiste bia cothrom, íseal-calorie a leanúint, bianna próiseáilte ard i siúcraí breise a sheachaint, cleachtaí cardashoithíoch agus neart a dhéanamh, agus stíl mhaireachtála gníomhach foriomlán a chothabháil. Ina theannta sin, is mór an chabhair é tacaíocht agus treoir ó ghairmithe sláinte, amhail dochtúirí agus cothaitheoirí, chun torthaí sásúla a bhaint amach.

10. Fachtóirí riosca a bhaineann le carnadh saille bhoilg

Is fadhb é carnadh saille bhoilg a théann i bhfeidhm ar go leor daoine, agus is féidir é a bheith ina chúis le fachtóirí riosca éagsúla ar chóir a chur san áireamh. Ceann de na príomhfhachtóirí riosca is ea stíl mhaireachtála shuiteach. Is fearr le carnadh saille sa bolg trí uaireanta fada a chaitheamh ina suí gan gníomhaíocht fhisiceach rialta. Mar sin, tá sé tábhachtach stíl mhaireachtála gníomhach a threorú agus cleachtadh coirp rialta a dhéanamh chun an riosca seo a laghdú.

Fachtóir riosca eile a bhaineann le carnadh saille bhoilg ná ithe míshláintiúil. Is féidir le aiste bia ard i saillte sáithithe, siúcraí breise agus bianna próiseáilte cur le méadú ar saille bhoilg. Tá sé inmholta aiste bia cothrom a leanúint, saibhir i dtorthaí, glasraí, snáithín agus próitéiní lean, agus teorainn a chur le tomhaltas bianna míshláintiúla.

Ina theannta sin, is féidir le strus agus easpa codlata ról a imirt freisin i carnadh saille bolg. Is féidir le strus ainsealach leibhéil cortisol a ardú, hormone a spreagann stóráil saille sa bolg. Chun a chuid féin, is féidir le easpa codlata cur isteach ar an meitibileacht agus mothú ocras a mhéadú, rud a d'fhéadfadh iontógáil bia níos mó agus carnadh saille bhoilg a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, tá sé inmholta stíl mhaireachtála chothrom a threorú, lena n-áirítear teicnící bainistíochta struis agus scíthe oíche leordhóthanach.

11. Cóireálacha agus moltaí chun deireadh a chur saill bhoilg

Is fadhb choitianta é saill bhoilg a théann i bhfeidhm ar go leor daoine. Mar sin féin, tá go leor cóireálacha agus moltaí éifeachtacha ann chun é a dhíchur agus sláinte iomlán a fheabhsú. Seo thíos trí phríomhstraitéis a d’fhéadfadh cabhrú leat saille bolg a laghdú. go héifeachtach:

1. Ithe sláintiúil: Tá aiste bia cothrom saibhir i gcothaithigh riachtanach chun saille bhoilg a dhíchur. Seachain bianna próiseáilte atá ard i saillte sáithithe agus tras-saillte. Ina áit sin, rogha an diúltaithe do nádúrtha, bianna úra, mar shampla torthaí, glasraí, slánghráin, agus próitéiní lean. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach codanna a rialú agus tomhaltas iomarcach calraí a sheachaint.

• Leideanna:
• Méadú ar thomhaltas snáithíní, mar go gcabhraíonn sé le appetite a laghdú agus cuireann sé mothú satiety chun cinn.
• Ól go leor uisce chun hiodráitiú cuí a choinneáil agus do mheitibileacht a bhrostú.
• Seachain tomhaltas alcóil, toisc go bhfuil calories folamh ann agus cuireann sé le saill bhoilg a stóráil.

2. Aclaíocht rialta: Tá ról ríthábhachtach ag gníomhaíocht fhisiciúil chun saille bhoilg a dhíchur. Is féidir le cleachtaí cardashoithíoch a ionchorprú, mar shampla reáchtáil, snámh nó rothaíocht, cabhrú le calories a dhó agus saille carntha sa bolg a laghdú. Ina theannta sin, neartaíonn cleachtaí neart, cosúil le suí-ups agus pleancanna, matáin an bhoilg agus feabhas a chur ar do chuma iomlán.

• Moltaí:
• Tiomnaigh ar a laghad 150 nóiméad sa tseachtain ar fheidhmiú aeróbach measartha-déine.
• Cuir oiliúint neart san áireamh dhá nó trí huaire sa tseachtain chun do matáin bhoilg a tonú.
• Ná déan dearmad téamh suas i gceart roimh gach seisiún aclaíochta chun baol gortaithe a sheachaint.

3. Laghdú struis: Tá baint ag strus le saill bhoilg mhéadaithe. Is féidir le teicnící laghdaithe struis a chur i bhfeidhm, mar mhachnamh, ióga nó go simplí am a scíth a ligean, a bheith tairbheach chun saille carntha sa bolg a dhíchur. Ina theannta sin, tá oíche mhaith scíthe riachtanach chun strus a laghdú agus cothromaíocht hormónach cheart a choinneáil.

• Sugerencias:
• Cleachtaigh teicnící análaithe domhain chun imní agus strus a laghdú.
• Bunaigh gnáthamh codlata rialta agus faigh ar a laghad 7-8 uair an chloig codlata gach oíche.
• Cuardaigh gníomhaíochtaí a thugann pléisiúr duit agus a chuidíonn leat dícheangal, mar léamh, éisteacht le ceol, nó siúlóidí a dhéanamh lasmuigh.

12. Cúram speisialta le linn toirchis chun cosc ​​a chur le carnadh saille bhoilg

Is é ceann de na príomhchúraimí speisialta le linn toirchis ná carnadh saille bhoilg a chosc. Is féidir leis an gcineál seo tógála éifeachtaí diúltacha a bheith aige ar an máthair agus ar an leanbh, agus mar sin tá sé tábhachtach bearta a dhéanamh chun é a chosc. Anseo táimid ag dul a roinnt roinnt leideanna tábhachtacha a chabhróidh leat meáchan sláintiúil a choinneáil le linn toirchis.

1. Aiste bia cothrom agus sláintiúil a choimeád: Tá ról bunúsach ag aiste bia maidir le carnadh saille bhoilg a rialú. Tá sé tábhachtach bianna atá saibhir i gcothaithigh a ithe agus iad siúd atá ard i saillte sáithithe agus siúcraí scagtha a sheachaint. Ionchorpraigh torthaí, glasraí, slánghráin agus próitéiní lean i do aiste bia laethúil. Chomh maith leis sin, bí cinnte go leanann tú moltaí do dhochtúir maidir leis an líon calories ba chóir duit a ithe le linn toirchis.

2. Déan aclaíocht go rialta: Is bealach iontach é Ceacht chun cosc ​​​​a chur ar thógáil saille bhoilg le linn toirchis. Seiceáil le do dhochtúir chun a fháil amach cén cineál aclaíochta atá sábháilte duit agus déan gníomhaíochtaí cosúil le siúl, snámh, nó ióga réamhbhreithe. Cabhróidh na gníomhaíochtaí seo le do chorp a choinneáil gníomhach, do matáin a neartú, agus cabhrú leat calories a dhó.

3. Controla el estrés: Is féidir le strus tionchar a imirt ar chothromaíocht hormónach agus cur le carnadh saille bhoilg. Le linn toirchis, tá sé tábhachtach strus a laghdú oiread agus is féidir. Bain triail as teicnící scíthe ar nós análaithe domhain, yoga, nó machnaimh. Chomh maith leis sin, déan cinnte go bhfaigheann tú go leor scíthe agus tóg am duit féin.

13. An bhfuil sé indéanta bolg ag iompar clainne agus saille ag an am céanna?

Tá sé coitianta go leor mná a Wonder má tá sé indéanta a bhfuil bolg ag iompar clainne agus saille ag an am céanna. Is é an freagra tá, is féidir go hiomlán a bheith acu araon an dá cheann. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil bolg toirchis agus fatness dhá rudaí éagsúla is féidir a théann i bhfeidhm ar an chuma ar an bolg.

Tarlaíonn bolg toirchis mar gheall ar fhás an uterus agus meáchan a fháil le linn toirchis. Is coinníoll sealadach é a réitíonn tar éis luí seoil. Ar an láimh eile, tagraíonn saill bhoilg don bhreis saille carntha ar fud an bolg, go ginearálta mar gheall ar aiste bia míshláintiúil, easpa aclaíochta, agus fachtóirí eile. Tá an saille seo níos seasmhaí agus tá straitéis shonrach ag teastáil chun é a laghdú.

Chun aghaidh a thabhairt ar an dá shaincheist seo, tá sé tábhachtach aiste bia shláintiúil chothromaithe a leanúint, lena n-áirítear bianna saibhir i próitéin, snáithín agus vitimíní, agus teorainn a chur le do iontógáil bianna próiseáilte agus siúcraí. Ina theannta sin, is féidir le hionchorprú aclaíocht rialta cabhrú le saill bhoilg a laghdú agus matáin an bhoilg a neartú. Is féidir le cleachtaí ar nós suí-ups, pilates nó ióga a bheith tairbheach. Cuimhnigh go bhfuil gach duine difriúil agus tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le gairmí sláinte sula dtosaíonn tú ar aon réim bia nó gnáthamh aclaíochta.

14. Moltaí deiridh chun a chinneadh an bhfuil sé bolg toirchis nó saille

Nuair a bheidh measúnú déanta ar fhéidearthacht bolg nó saille toirchis, tá sé tábhachtach roinnt moltaí deiridh a leanúint chun diagnóis níos cruinne a fháil. Seo thíos roinnt céimeanna le leanúint:

1. Téigh i gcomhairle le speisialtóir leighis: Má tá aon cheist nó imní ort, is é an rud is tábhachtaí ná cúnamh gairmiúil a lorg. Beidh dochtúir nó gínéiceolaí in ann na meastóireachtaí riachtanacha a dhéanamh agus aon fhadhbanna sláinte a chur as an áireamh.

2. Déan ultrafhuaime bhoilg: Ligeann an teicníc neamh-ionrach seo duit an taobh istigh den bolg a shamhlú agus láithreacht an fhéatas a bhrath i gcás toirchis. Is uirlis bhunúsach é chun bolg toirchis a dhearbhú nó a chur as an áireamh.

Mar fhocal scoir, is féidir leis an idirdhealú idir bolg toirchis agus saill comhlacht a bheith mearbhall do go leor mná. Mar sin féin, tá roinnt príomhdhifríochtaí ann a d'fhéadfadh cabhrú le cinneadh a dhéanamh an bhfuil sé ina bolg toirchis nó go simplí saille carntha.

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go n-athraíonn méid agus cruth an bolg ó bhean amháin go ceann eile le linn toirchis, agus mar sin níl aon chaighdeán iomlán ann. Mar sin féin, déantar bolg an toirchis a shlánú de ghnáth, bulging agus comhchruinnithe sa chuid íochtair den bolg, agus déantar saille comhlacht a dháileadh níos cothroime ar fud an chomhlachta.

Ina theannta sin, is gnách go dtiocfaidh méadú ar mhéid an bolg toirchis de réir a chéile de réir mar a théann an toircheas ar aghaidh, agus is féidir le saille an chomhlachta a bheith éagsúil i méid agus níl baint aige le forbairt an fhéatas.

Gné eile atá le cur san áireamh ná an mothú go dtí an lámh. Is gnách go mbíonn bolg an toirchis níos daingne le palpation, mar gheall ar láithreacht an uterus, agus is gnách go mbíonn saille comhlacht níos boige.

Má tá amhras ort fós an bhfuil sé bolg toirchis nó saill comhlacht, tá sé inmholta dul i gcomhairle le dochtúir nó gairmí sláinte. Beidh siad in ann scrúdú fisiceach a dhéanamh, tástálacha breise a dhéanamh más gá, agus diagnóis cheart a sholáthar.

Ar deireadh thiar, tá gach bean uathúil agus beidh taithí ag a corp ar athruithe éagsúla le linn toirchis. Is féidir le tuiscint a fháil ar na difríochtaí seo suaimhneas intinne a sholáthar agus cabhrú leat cinntí eolasacha sláinte a dhéanamh. agus folláine durante esta etapa tan especial.