Conas meáchan a chailleadh le meáchan coirp Freeletics?

Conas meáchan a chailleadh le meáchan coirp Freeletics? Má tá tú ag lorg ar bhealach éifeachtach meáchan a chailleadh agus a fháil i gcruth, d’fhéadfadh Freeletics Bodyweight a bheith díreach cad atá uait. Leis an teaglaim de cleachtaí ard-déine agus a fhócas ar mheáchan coirp, geallann an clár aclaíochta seo torthaí tapa, fada buan. San Airteagal seo, cuirfimid i láthair gach rud atá uait faoi conas Freeletics Bodyweight a úsáid chun meáchan a chailleadh go héifeachtach agus go sláintiúil. Ó na cleachtaí is éifeachtaí go straitéisí cothaithe a chomhlánóidh do oiliúint, gheobhaidh tú amach na huirlisí go léir a theastaíonn uait chun do spriocanna meáchain caillteanais a bhaint amach. Mar sin, an bhfuil tú réidh le tosú ar do thuras i dtreo saol níos sláintiúla agus níos feiliúnaí le Freeletics Bodyweight? Léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas!

– Céim ar chéim ➡️ Conas meáchan a chailleadh le Meáchan coirp Freeletics?

• Conas meáchan a chailleadh le meáchan coirp Freeletics?

1. Íoslódáil clár meáchan coirp freeletics agus clárú chun rochtain a fháil ar oiliúint agus ar phleananna pearsantaithe.
2. Socraigh sprioc meáchain caillteanas soiléir san aip chun moltaí oiliúna a fháil atá in oiriúint do do chuid riachtanas.
3. Déan cleachtaí ard-déine a chomhcheanglaíonn neart, friotaíocht agus cleachtaí cardio chun dó calraí a uasmhéadú.
4. Lean plean ithe sláintiúil go n-áirítear éagsúlacht bianna cothaitheach agus rialú codanna chun tacú le do sprioc meáchain caillteanas.
5. Roghnaigh cleachtaí a thugann dúshlán duit agus a chuidíonn leat do mheitibileacht a mhéadú chun níos mó calraí a dhó fiú tar éis duit an cleachtadh a chríochnú.
6. Téigh i gcomhairle le speisialtóir sláinte nó oiliúnóir pearsanta má tá ceisteanna agat faoi conas na cleachtaí a chur in oiriúint do do riachtanais ar leith.

Q & A

Conas meáchan a chailleadh le meáchan coirp Freeletics?

1. Íoslódáil clár meáchan coirp freeletics
2. Cláraigh le haghaidh cuntas
3. Roghnaigh an rogha "Meáchan a chailleadh" sa roghchlár
4. Comhlánaigh do phróifíl le do mheáchan reatha agus do mheáchan sprice
5. Bunaigh plean oiliúna a oireann do do leibhéal aclaíochta

Cé chomh fada agus ba chóir dom aclaíocht a dhéanamh le Meáchan coirp Freeletics chun meáchan a chailleadh?

1. Déan 3 sheisiún oiliúna ar a laghad in aghaidh na seachtaine
2. Ba cheart go mairfeadh gach seisiún oiliúna 30 nóiméad ar a laghad
3. Méadaigh ré do sheisiúin oiliúna de réir mar a mhéadaíonn do bhuanseasmhacht

Ar cheart dom oiliúint a chomhcheangal le haon ghníomhaíocht eile chun meáchan a chailleadh?

1. Sea, is féidir leat oiliúint a chomhcheangal le Meáchan Coirp Freeletics le gníomhaíochtaí cosúil le rith, snámh nó yoga
2. Déan gníomhaíochtaí a thaitníonn leat agus a spreagann tú chun stíl mhaireachtála gníomhach a choinneáil
3. Téigh i gcomhairle le gairmí sláinte má tá ceisteanna agat faoi na gníomhaíochtaí comhlántacha atá oiriúnach duit

Cén cineál aiste bia ba chóir dom a leanúint agus Freeletics in úsáid agam le meáchan coirp a chailleadh?

1. Eat aiste bia cothrom saibhir i torthaí, glasraí, próitéiní lean, agus slánghráin.
2. Teorainn a chur le tomhaltas bianna próiseáilte, siúcraí agus saillte sáithithe
3. Coinnigh cothromaíocht idir an méid calories a itheann tú agus iad siúd a dhónn tú le linn do chuid aclaíochta

Cathain a thosóidh mé ag féachaint ar thorthaí meáchain caillteanas le Freeletics Bodyweight?

1. Is féidir leat tosú ag tabhairt faoi deara athruithe i do chorp i díreach cúpla seachtain má leanann tú plean oiliúna comhsheasmhach agus bia sláintiúil.
2. Athraíonn na torthaí ó dhuine go duine, mar sin bí foighneach agus leanúnach.
3. Déan do dhul chun cinn a thomhas ní hamháin de réir meáchain caillteanas, ach freisin trí fheabhsuithe ar do neart, seasmhacht agus fuinneamh

Cad iad na cleachtaí is éifeachtaí chun meáchan a chailleadh le Freeletics Bodyweight?

1. Burpees
2. Squats
3. Ups bhrú
4. Griddle
5. seaicéid léim

An bhfuil sé sábháilte do dhuine ar bith Meáchan coirp Freeletics a úsáid chun meáchan a chailleadh?

1. Téigh i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chlár aclaíochta, go háirithe má tá aon riochtaí leighis agat cheana féin.
2. Bí cinnte go ndéanann tú na cleachtaí i gceart chun gortuithe a sheachaint
3. Má bhraitheann tú míchompord ar bith le linn na hoiliúna, stop agus lorg cúnamh leighis más gá

An féidir liom meáchan a chailleadh le Meáchan coirp Freeletics mura bhfuil aon taithí agam ar oiliúint fhisiciúil roimhe seo?

1. Cuireann Freeletics Bodyweight cláir do thosaitheoirí ar fáil a chabhróidh leat bonn láidir aclaíochta a fhorbairt
2. Lean treoracha na n-oiliúnóirí fíorúla agus téigh ar aghaidh ar do luas féin
3. Ná bíodh dímholadh ort má mhothaíonn tú ar dtús go bhfuil na cleachtaí dúshlánach, le cleachtadh agus le buanseasmhacht feabhsóidh tú

Cad iad na buntáistí breise is féidir a fháil as meáchan a chailleadh le Freeletics Bodyweight?

1. Feabhas a chur ar do shláinte chardashoithíoch
2. Méadú ar neart muscle agus seasmhachta
3. Féinmheas agus féinmhuinín níos mó
4. Cáilíocht codlata feabhsaithe

An féidir liom leanúint ar aghaidh ag baint úsáide as Freeletics Bodyweight nuair a bheidh mo spriocmheáchan bainte amach agam?

1. Sea, is féidir leat leanúint ar aghaidh ag baint úsáide as an aip chun do mheáchan a chothabháil agus d'aclaíocht a fheabhsú
2. Déan iniúchadh ar chláir aclaíochta eile atá ar fáil san aip chun éagsúlacht a choinneáil i do ghnáthamh aclaíochta
3. Faigh gníomhaíochtaí fisiceacha a mbaineann tú taitneamh astu agus a spreagann tú chun leanúint ar aghaidh ag tabhairt aire do do shláinte