Más spéis leat machnamh a dhéanamh nó feabhas a chur ar do chleachtas machnaimh, b’fhéidir gur smaoinigh tú ar aip feasachta a thriail. Is é ceann de na roghanna is coitianta Aip Mindfulness, a thairgeann gnéithe éagsúla duit chun tacú leat ar do bhealach chuig an aire. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh Conas a oibríonn an App Mindfulness chun machnamh a dhéanamh? agus conas is féidir leis cabhrú leat cleachtas machnaimh níos comhsheasmhaí agus níos bríonna a fhorbairt.
Céim ar chéim ➡️ Conas a oibríonn an Aip Mindfulness chun machnamh a dhéanamh?
- Íoslódáil an aip: Lo primero que debes hacer es descargar la Mindfulness App desde la tienda de aplicaciones de tu dispositivo móvil.
- Cláraigh nó logáil isteach: Nuair a bheidh an feidhmchlár íoslódála, cláraigh le do r-phost nó logáil isteach má tá cuntas cruthaithe agat cheana féin.
- Iniúchadh a dhéanamh ar na gnéithe: Nuair a bheidh tú istigh san aip, déan iniúchadh ar na gnéithe agus na codanna éagsúla atá ar fáil le haghaidh machnaimh, mar sheisiúin threoraithe, ceol scíth a ligean, agus cleachtaí análaithe.
- Roghnaigh do sheisiún: Roghnaigh an seisiún machnaimh is fearr a oireann do do riachtanais agus roghanna, cibé an strus a laghdú, tiúchan a fheabhsú nó a chur chun cinn mhothúchánach dea-bhail.
- Encuentra un lugar tranquilo: Aimsigh áit chiúin, chompordach inar féidir leat suí nó luí síos le linn an mhachnaimh, ag déanamh cinnte go seachnaítear seachráin.
- Tosaíonn meditation: Nuair a bheidh tú réidh, brúigh an cnaipe chun tús a chur leis an seisiún machnaimh agus lean treoracha an teagascóra nó an ceol chun tú féin a thumadh san am i láthair.
- Practica la atención plena: Le linn machnaimh, dírigh ar d'análú, do mhothúcháin choirp, nó do smaointe, ag cleachtadh atención plena agus ligean d’aon seachrán gan breith a thabhairt air.
- Cuir deireadh leis an seisiún: Ag deireadh an tseisiúin, tóg nóiméad le hathchóiriú a dhéanamh agus filleadh ar do thimpeallacht de réir a chéile, ag síneadh do chorp go réidh agus ag tabhairt faoi deara conas a mhothaíonn tú.
- Evalúa tu experiencia: Tar éis machnamh a dhéanamh, déan nóiméad le machnamh a dhéanamh ar an dóigh a mothaíonn tú agus ar an tionchar a bhí ag an seisiún ort, ag machnamh ar cé acu an raibh níos mó suaimhnis, soiléireachta intinne nó folláine níos fearr agat.
C&F
Cad é Mindfulness App?
1. Is aip mhachnaimh aireachais é Mindfulness App a thairgeann éagsúlacht de mhachnaimh threoraithe.
Conas a íoslódáil app Mindfulness
2. Ve a la tienda de aplicaciones de tu dispositivo (App Store para iOS o Google Play para Android).
3. Cuardaigh “App Mindfulness” sa bharra cuardaigh.
4. Haz clic en «Descargar» e instala la aplicación en tu dispositivo.
Cad é an costas a bhaineann le Mindfulness App?
5. Tá an Aip Mindfulness saor in aisce le híoslódáil, ach tairgeann sé ceannacháin in-app chun rochtain a fháil ar ábhar préimhe.
Conas aip Mindfulness a úsáid chun machnamh a dhéanamh?
6. Abre la aplicación en tu dispositivo.
7. Roghnaigh an machnamh treoraithe nó an cleachtadh meabhrach is mian leat a chleachtadh.
8. Roghnaigh fad an mhachnaimh.
9. Aimsigh áit chiúin chun suí nó luí síos agus cuir tús leis an machnamh.
Cad iad príomhfheidhmeanna an App Mindfulness?
10. Cuireann sé raon leathan machnaimh threoraithe ar fáil chun críocha éagsúla, mar shampla strus a laghdú, codlata a fheabhsú, agus meabhrach a chur chun cinn.
11. Tá amadóirí machnaimh inoiriúnaithe aige.
12. Soláthraíonn meabhrúcháin chun meabhraíocht a chleachtadh i rith an lae.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le feidhmchlár Mindfulness a úsáid?
13. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
14. Mejora la concentración y el enfoque.
15. Cuireann folláine mhothúchánach agus mheabhrach chun cinn.
An bhfuil Aip Mindfulness oiriúnach do thosaitheoirí?
16. Sea, tá an Aip Mindfulness oiriúnach do thosaitheoirí mar go dtugann sé machnaimh threoraithe a chuidíonn le cleachtas meabhrach a fhorbairt.
An féidir leat an t-eispéireas san Aip Mindfulness a phearsantú?
17. Is féidir, is féidir leat fad agus cineál an mhachnaimh threoraithe a shaincheapadh, chomh maith le meabhrúcháin a shocrú chun meabhraíocht a chleachtadh i rith an lae.
Conas is féidir leat dul chun cinn san Aip Mindfulness a rianú?
18. Tairgeann an aip gnéithe chun dul chun cinn i do chleachtas machnaimh a thaifeadadh agus a rianú, amhail líon na seisiún a críochnaíodh agus an t-am iomlán a ndearnadh machnamh air.
An dteastaíonn nasc idirlín ón aip Mindfulness chun oibriú?
19. Is féidir an chuid is mó de na gnéithe Mindfulness App a úsáid gan nasc idirlín, tar éis an t-ábhar a íoslódáil. Mar sin féin, chun rochtain a fháil ar mhachnaimh agus nuashonruithe nua, tá gá le nasc idirlín.
Is mise Sebastián Vidal, innealtóir ríomhaireachta atá paiseanta faoin teicneolaíocht agus DIY. Ina theannta sin, is mise cruthaitheoir tecnobits.com, áit a roinnim ranganna teagaisc chun an teicneolaíocht a dhéanamh níos inrochtana agus níos intuigthe do chách.