Léargas Uaineadóir Is feidhmchlár é atá ag éirí níos coitianta a ligeann d’úsáideoirí teicnící éagsúla machnaimh agus meabhraíochta a iniúchadh agus a chleachtadh le leabharlann fhairsing de bhreis is 70,000 machnamh treoraithe i dteangacha éagsúla agus stíleanna, tá an feidhmchlár seo anois ina uirlis fhíorluachmhar dóibh siúd atá ag iarraidh a bhfolláine meabhrach agus mhothúchánach a fheabhsú. Má tá suim agat foghlaim conas é a úsáid Amaire Léargais agus bain an leas is fearr as a fheidhmeanna, beidh an t-alt seo mar threoir duit céim ar chéim sa phróiséas. Ó íoslódáil go dtí do sheisiúin mhachnaimh a shaincheapadh, faigh amach conas an feidhmchlár seo a úsáid chun an tsíocháin agus an tsoiléireacht laistigh atá tú ag iarraidh a fháil.
Chun tús a chur le húsáid Uaineadóir Léargas, beidh ort ar dtús a íoslódáil agus a shuiteáil ar an app ar do gléas soghluaiste Is féidir leat é a fháil ar an dá an Siopa Aipeanna le haghaidh gléasanna iOS ar nós sa Play Store le haghaidh Gléasanna Android. Nuair a bheidh an app íoslódála agus suiteáilte, oscail é agus cláraigh a chruthú Cuntas amháin. Tabharfaidh sé seo deis duit rochtain a fháil ar na feidhmeanna agus na gnéithe go léir a thairgeann sé. Amaire Léargais, chomh maith le do chuid sainroghanna agus dul chun cinn a shábháil i do chleachtadh machnaimh.
Anois go bhfuil cuntas agat ag Amaire Léargais, tá sé in am eolas a chur ar chomhéadan an app. Nuair a osclaíonn tú an aip, cuirfear fáilte romhat ag scáileán baile atá eagraithe agus éasca le seoladh. Anseo, is féidir leat teacht ar rannóga éagsúla, mar shampla "Explore", "Stopwatch" agus "Do Leabharlann". Ina theannta sin, is féidir leat scagairí a úsáid chun machnaimh den ré agus den leibhéal taithí atá ag teastáil a fháil.
Ceann de na gnéithe is suntasaí de Léargas Uaineadóir an fhéidearthacht do sheisiúin machnaimh a phearsantú. Is féidir leat an fad a choigeartú, fuaimeanna cúlra a chur leis, nó eatraimh cloigíní a úsáid chun céimeanna éagsúla de do chleachtadh a mharcáil. Ina theannta sin, is féidir leat roghanna machnaimh grúpa a iniúchadh nó machnamh ar leith a lorg ó mhúinteoirí aitheanta sa réimse. Is cuma cé acu tosaitheoir nó cleachtóir le taithí thú, Uaineadóir Léargas cuireann sé raon leathan roghanna ar fáil a oireann do do riachtanais agus do roghanna.
Mar achoimre, Amaire Léargais Is feidhmchlár ildánach agus cumhachtach é a chabhróidh leat síocháin agus cothromaíocht a aimsiú i do shaol trí mhachnamh agus meabhrach. Ó é a íoslódáil go dtí do sheisiúin a shaincheapadh, tá na bunchéimeanna curtha i láthair ag an alt seo chun an feidhmchlár a úsáid go héifeachtach. Anois is fútsa atá sé iniúchadh a dhéanamh agus taitneamh a bhaint as an iliomad machnaimh agus gnéithe treoraithe sin Uaineadóir Léargas Tá a thairiscint. Íoslódáil an aip inniu agus cuir tús le do leas meabhrach a chothú!
1. Íoslódáil an aip Insight Timer: Do threoir chéim
Más spéis leat foghlaim conas an aip Insight Timer a úsáid chun an leas is fearr a bhaint as a cuid gnéithe agus treoracha machnaimh, tá tú tagtha chuig an áit cheart! Anseo cuirfimid treoir céim ar chéim ar fáil duit ionas gur féidir leat do thaithí a íoslódáil agus a thosú leis an uirlis machnaimh dochreidte seo.
Chun tús a chur, ar dtús cad ba cheart duit a dhéanamh es Íoslódáil an app le haghaidh an lasc ama ar do ghléas soghluaiste. Is féidir leat é a fháil i siopaí feidhmchlár, le haghaidh iOS agus Android araon. Nuair a bheidh sé íoslódála agus suiteáilte agat, beidh tú in ann taitneamh a bhaint as na gnéithe iontacha go léir a thairgeann sé.
Tar éis a íoslódáil, cuntas a chruthú san aip Insight Timer. Tá sé seo riachtanach ionas gur féidir leat rochtain a fháil ar na gnéithe agus na treoracha go léir atá ar fáil. Is féidir leat úsáid do shonraí nó fiú nasc a dhéanamh le do chuntas Google nó Facebook chun é a dhéanamh níos éasca agus níos tapúla. Nuair a bheidh do chuntas cruthaithe agat, beidh tú réidh le tosú ar do thuras machnaimh!
2. Comhéadan na haipe a iniúchadh: Na príomhghnéithe ar cheart duit a bheith ar eolas agat
Sa chuid seo, taispeánfaimid duit conas príomhghnéithe an aip Insight Timer a úsáid chun an leas is fearr a bhaint as d’eispéireas machnaimh. Cabhróidh eolas ar chomhéadan an fheidhmchláir leat dul go héasca trí na rannóga éagsúla agus rochtain a fháil ar na huirlisí atá uait.
1. Leathanach baile: Nuair a osclaíonn tú an aip, gheobhaidh tú tú féin ar an leathanach baile, áit a bhfaighidh tú roghanna éagsúla chun tús a chur le do chleachtadh machnaimh. Anseo feicfidh tú mósáicí de mhachnaimh éagsúla, de chúrsaí agus de cheol suaimhneach. Is féidir leat na roghanna seo a iniúchadh trí swiping suas agus síos. Más mian leat na torthaí a scagadh, is féidir leat an barra cuardaigh ag barr an scáileáin a úsáid.
2. Amadóir: Ceann de na gnéithe is úsáidí de Insight Timer is ea an t-amadóir machnaimh is féidir a shaincheapadh. Chun an ghné seo a rochtain, níl le déanamh ach tapáil ar an deilbhín lasc ama ag bun an scáileáin. Ón áit seo, is féidir leat fad do sheisiún machnaimh a shocrú, roghnú idir fuaimeanna tosaithe agus deiridh éagsúla, agus ardsocruithe a choigeartú más mian leat.
3. Leabharlann: Is gné lárnach den aip í an leabharlann a ligeann duit rochtain a fháil ar raon leathan machnaimh agus cúrsaí. Is féidir leat teacht ar an leabharlann ach cnagadh ar an deilbhín comhfhreagrach ag bun an scáileáin. Anseo gheobhaidh tú liosta de na catagóirí éagsúla, mar shampla meditations treoraithe, ceol, cláir mhachnaimh agus go leor eile Is féidir leat iniúchadh a dhéanamh ar gach catagóir trí swiping suas agus síos agus a roghnú an rogha is mó spéise agat.
Trí na príomhghnéithe seo de chomhéadan na haipe Insight Timer a iniúchadh agus a bheith eolach orthu, beidh tú in ann úsáid níos éifeachtaí a bhaint as an aip agus teacht ar na huirlisí machnaimh is fearr a oireann do do chuid riachtanas. Ná bíodh leisce ort do thaithí a thástáil agus a phearsanú chun an tairbhe is mó a bhaint as do chleachtadh machnaimh. Déan iniúchadh, machnamh agus taitneamh a bhaint as an suaimhneas intinne atá ag Insight Timer!
3. Do phróifíl agus do shainroghanna a shocrú: Do thaithí a phearsantú
San aip Insight Timer, is féidir leat do phróifíl agus do shainroghanna a phearsantú lena chinntiú go bhfuil an t-eispéireas machnaimh in oiriúint do do riachtanais aonair. Chun tús a chur leis, téigh go dtí an táb "Próifíl" agus roghnaigh "Settings". Anseo is féidir leat d'ainm, do ghrianghraf próifíle agus cur síos a chur isteach ionas gur féidir le húsáideoirí eile aithne a chur ort fógraí meabhrúcháin machnaimh, nuashonruithe pobail, agus moltaí machnaimh a fháil.
Gné shuntasach amháin in Insight Timer ná an rogha chun roghanna machnaimh a shaincheapadh. Sa chluaisín “Preferences”, tá an cumas agat a roghnú an fad iontach do do sheisiúin mhachnaimh. Is féidir leat machnamh gearr 5 nóiméad a roghnú le haghaidh chuimhneacháin scíthe, nó seisiúin 30 nóiméad níos faide chun an cleachtas a dhoimhniú. Ina theannta sin, is féidir leat meditations a scagadh trí ceist, mar aireachais, bainistíocht struis, codlata nó cruthaitheacht, chun díriú ar na rudaí is mó a bhfuil spéis agat iontu.
Ar deireadh, sa rannán "Mo ghrúpaí", is féidir leat a bheith páirteach pobail machnaimh le leasanna comhchosúla. Tabharfaidh sé seo deis duit teagmháil a dhéanamh le daoine a roinneann tú cleamhnais leo agus páirt a ghlacadh i gcomhráite bríoch agus dúshláin machnaimh. Ina theannta sin, is féidir leat machnaimh a chur le do liosta roghanna agus do cheann a athbhreithniú. staitisticí machnaimh chun do dhul chun cinn agus do spreagadh a rianú. Ná bíodh drogall ort d’eispéireas Insight Timer a iniúchadh agus a phearsantú chun sásamh agus tairbhí do chleachtadh machnaimh a mhéadú.
4. Leabharlann na machnaimh agus cúrsaí a bhrabhsáil: Faigh an treoirleabhar foirfe
Ceann de na roghanna is fearr chun machnamh a dhéanamh agus treoracha cleachtais a aimsiú ná an feidhmchlár Amaire Léargais. Leis an bhfeidhmchlár seo, beidh rochtain agat ar leabharlann fhairsing machnaimh agus cúrsaí, i bhformáidí fuaime agus físe araon. Tá an feidhmchlár an-éasca le húsáid agus tá comhéadan iomasach ann a ligfidh duit dul tríd an leabharlann ar bhealach simplí agus tapa.
Chun tús a chur leis an leabharlann machnaimh agus cúrsaí a iniúchadh ag Amaire Léargais, go simplí oscail an app agus roghnaigh an rogha “Cuardaigh” ag bun an leathanaigh ón scáileán. Anseo gheobhaidh tú barra cuardaigh inar féidir leat eochairfhocail a chlóscríobh a bhaineann leis an gcineál machnaimh nó cúrsa atá á lorg agat. Amaire Léargais Taispeánfaidh sé liosta torthaí duit a bhaineann le do chuardach.
Nuair a bheidh machnamh nó cúrsa aimsithe agat a bhfuil spéis agat ann, níl le déanamh ach an teideal a roghnú chun tuilleadh sonraí a fheiceáil. Ar an leathanach machnaimh nó cúrsa, is féidir leat cur síos mionsonraithe a léamh, tuairimí úsáideoirí eile a fheiceáil agus an ré measta. Léargas Uaineadóir Soláthróidh sé chomh maith duit liosta de na maighneoirí agus de na múinteoirí a mholtar a bhaineann leis an ábhar áirithe sin, ionas gur féidir leat tuilleadh roghanna a fhiosrú. Chun tús a chur le machnamh nó le cúrsa a dhéanamh, níl le déanamh ach an cnaipe “Start” a roghnú.
5. Úsáid an t-amadóir machnaimh: Bain an tairbhe is mó as do chleachtadh
Is uirlis chumhachtach í an aip Insight Timer a chuideoidh leat do chleachtas machnaimh a fheabhsú. Ceann de na gnéithe is úsáidí a thairgeann an aip seo ná an t-amadóir machnaimh. Ní hamháin go gceadaíonn sé duit fad do sheisiún machnaimh a shocrú, ach cuireann sé raon leathan roghanna ar fáil duit freisin chun do thaithí a phearsantú.
Trí úsáid a bhaint as an lasc ama machnaimh Insight Timer, beidh tú in ann do chleachtadh machnaimh a bharrfheabhsú. Is féidir leat fad cruinn do sheisiúin a roghnú, bíodh sé 5 nóiméad nó fiú uair an chloig iomlán. Ina theannta sin, ceadaíonn an aip duit tréimhsí ama a shocrú chun fógraí caolchúiseacha nó fuaimeanna suaimhneacha a fháil, ag cabhrú leat díriú agus monotony a bhriseadh. Is féidir leat an fhuaim tosaithe agus deireadh an tseisiúin a shaincheapadh freisin chun timpeallacht shocair agus thaitneamhach a chruthú.
Gné úsáideach eile Is é lasc ama machnaimh Insight Timer an rogha chun spriocanna agus clocha míle a chur le do chleachtas Is féidir leat spriocanna laethúla, seachtainiúla nó míosúla a shocrú chun tú féin a spreagadh le machnamh a dhéanamh go rialta. Rianaíonn an aip do dhul chun cinn freisin agus seolann sé meabhrúcháin chairdiúla chugat chun tú a choinneáil spreagtha. Ina theannta sin, tá pobal gníomhach machairí lena bhféadfaidh tú ceangal a dhéanamh, do chuid éachtaí a roinnt agus foghlaim ó dhaoine eile.
6. Ag nascadh leis an bpobal Insight Timer: Comhroinn eispéiris agus faigh tacaíocht
Is aip machnaimh é Insight Timer a ligeann duit ceangal a dhéanamh le pobal domhanda cleachtóirí a bhfuil suim acu i machnamh agus folláine. Tríd an bhfeidhmchlár seo, is féidir leat do thaithí a roinnt agus tacaíocht a fháil ó daoine eile a roinneann do leasanna céanna. Ag baint úsáide as Léargas Uaineadóir, is féidir leat fáil amach ar éagsúlacht cleachtaí machnaimh treoraithe, ceol suaimhneach, agus teagasc ó mhúinteoirí a bhfuil cáil dhomhanda orthu.
Chun an feidhmchlár a úsáid, ní mór duit ar dtús é a íoslódáil chuig do ghléas soghluaiste nó rochtain a fháil air tríd an suíomh gréasáin oifigeach. Chomh luath agus san iarratas, cuntas a chruthú trí do shonraí pearsanta agus spéiseanna a iontráil Ligeann sé seo duit teagmháil a dhéanamh le húsáideoirí eile atá ar aon intinn agat agus moltaí pearsantaithe a fháil maidir le machnaimh agus cleachtais.
Nuair a bheidh do chuntas cruthaithe agat, iniúchadh an leabharlann fhairsing machnaimh agus acmhainní atá ar fáil in Insight Timer. Is féidir leat roghanna a scagadh de réir faid, catagóire nó teanga chun an rud go díreach atá uait a fháil. Ina theannta sin, is féidir leat na múinteoirí is fearr leat a leanúint agus na machnaimh is mó a thaitníonn leat a shábháil chun go mbeidh rochtain éasca orthu amach anseo. Más mian leat, is féidir leat freisin roinn do chuid machnaimh féin leis an bpobal ionas gur féidir le daoine eile leas a bhaint astu.
7. Ag baint úsáide as uirlisí breise: Déan iniúchadh ar roghanna chun cinn
Tá an rogha lasc ama machnaimh ar cheann de na huirlisí is coitianta san aip Insight Timer. Leis an ngné seo, Is féidir le húsáideoirí an ré inmhianaithe dá seisiún machnaimh a shocrú. Tá sé seo cabhrach go háirithe dóibh siúd atá díreach ag tosú ar an gcleachtas machnaimh agus ar mian leo spriocanna ama sonracha a shocrú. Ina theannta sin, ceadaíonn an rogha lasc ama duit freisin eatraimh ama a shocrú chun céim siar le linn an tseisiúin agus coigeartuithe a dhéanamh más gá.
Gné chun cinn eile de Insight Timer is ea an cumas rochtain a fháil ar leabharlann fhairsing teagascacha agus machnaimh threoraithe ó gairmithe i réimse an mhachnaimh agus na meabhrach. Ligeann sé seo d’úsáideoirí an cineál machnaimh is mian leo a chleachtadh a roghnú, mar mhachnamh meabhrach, machnamh faoi threoir, nó fiú machnamh gluaiseachta. Tá na teagascacha agus na machnaimh threoraithe ar fáil i dteangacha éagsúla, ionas gur féidir le húsáideoirí an ceann is fearr a oireann dá riachtanais a roghnú.
Ach ní hé sin go léir, mar a thairgeann Insight Timer freisin naisc phobail agus shóisialta. Tá gné phobail san aip a ligeann d’úsáideoirí dul isteach i ngrúpaí agus i bhfóraim phlé a bhaineann le hábhair spéise, mar mhachnamh, folláine mheabhrach agus meabhrach. Ina theannta sin, is féidir le húsáideoirí baill eile den phobal a leanúint agus nuashonruithe a fháil ar a gcleachtais mhachnaimh agus ar ghníomhaíochtaí gaolmhara.
Is mise Sebastián Vidal, innealtóir ríomhaireachta atá paiseanta faoin teicneolaíocht agus DIY. Ina theannta sin, is mise cruthaitheoir tecnobits.com, áit a roinnim ranganna teagaisc chun an teicneolaíocht a dhéanamh níos inrochtana agus níos intuigthe do chách.