Conas a bhainim úsáid as an aip Runtastic?

Conas a bhainim úsáid as an aip Runtastic?

Is feidhmchlár soghluaiste é Runtastic atá dírithe ar úsáideoirí ar mian leo a ngníomhaíochtaí fisiceacha a rianú agus a anailísiú go mion. Soláthraíonn sé raon leathan feidhmeanna agus gnéithe a ligeann d’úsáideoirí a gcuid feidhmíochta a fheabhsú, spriocanna a leagan síos agus a ndul chun cinn a thomhas. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh céim ar chéim Conas an feidhmchlár seo a úsáid go héifeachtach chun leas iomlán a bhaint as a chumais agus a fheidhmeanna.

Íoslódáil agus a shuiteáil an t-iarratas

Sular féidir leat Runtastic a úsáid, ní mór duit an app a íoslódáil agus a shuiteáil ar do ghléas soghluaiste ar dtús ag baint úsáide as an siopa app cuí. Tá Runtastic ar fáil le haghaidh feistí iOS agus Android araon. Feistí Android, ag cinntiú a inrochtaineachta d’fhormhór na n-úsáideoirí. Nuair a bheidh sé íoslódáilte agus suiteáilte i gceart, tá an app réidh le húsáid agus iarrfaidh sé ort cuntas a chruthú nó logáil isteach má tá ceann agat cheana féin.

Socrú tosaigh agus saincheaptha

Nuair a bheidh an t-iarratas curtha isteach agat, Beidh ort socrú tosaigh a dhéanamh agus do shainroghanna a shaincheapadh de réir do chuid riachtanas agus cuspóirí. Treoróidh an app tú trí phróiseas socraithe gairid inar féidir leat d’ainm, inscne, aois, meáchan agus airde a chur isteach Ina theannta sin, is féidir leat do phríomhghníomhaíocht a roghnú (rith, siúl, rothaíocht, etc.) agus do spriocanna aclaíochta a shocrú .

Taifeadadh gníomhaíochtaí agus rianú isteach fíor-am

Ceann de phríomhghnéithe Runtastic⁤ ná a chumas chun do ghníomhaíochtaí fisiceacha a thaifeadadh agus a rianú i bhfíor-am. Le sconna simplí ar an gcnaipe baile, tosóidh an aip ag rianú agus ag taifeadadh sonraí ábhartha, amhail an fad a taistealaíodh, an t-am caite, an meánluas, agus an ráta croí (má tá monatóir ráta croí in úsáid). Le linn na gníomhaíochta, beidh tú in ann na sonraí seo a fheiceáil i bhfíor-am ar an scáileán ó do ghléas.

Staitisticí a fheiceáil agus a anailísiú

Nuair a bheidh do ghníomhaíocht fhisiciúil críochnaithe agat, beidh tú in ann rochtain a fháil raon leathan de staitisticí mionsonraithe agus anailíse san iarratas. Tabharfaidh na tuarascálacha seo faisnéis duit faoi d’fheidhmíocht, ag taispeáint sonraí amhail an fad iomlán a taistealaíodh, an meánluas, an t-ingearchló a gnóthaíodh, agus na calraí a dódh. Ina theannta sin, ligfidh Runtastic duit do bhealach a fheiceáil ar léarscáil idirghníomhach agus do thorthaí a chur i gcomparáid le gníomhaíochtaí roimhe seo chun do dhul chun cinn thar am a fheiceáil.

Mar fhocal scoir, is feidhmchlár cumhachtach agus an-fheidhmiúil é Runtastic a thugann smacht iontach d'úsáideoirí ar a rianú folláine. ⁤ Trí na céimeanna seo a leanúint, beidh tú in ann an feidhmchlár seo a úsáid go héifeachtach chun do fheidhmíocht a fheabhsú, do spriocanna a bhaint amach, agus stíl mhaireachtála gníomhach agus sláintiúil a chothabháil..

1. Íoslódáil agus a shuiteáil an t-iarratas Runtastic

Chun an feidhmchlár Runtastic a úsáid, ní mór duit a íoslódáil agus a shuiteáil roimhe. Ansin, míneoimid céim ar chéim conas an próiseas seo a dhéanamh ar bhealach simplí. Ar dtús, téigh go dtí an siopa app ar do gléas soghluaiste agus cuardach le haghaidh "Runtastic." Cliceáil ar an deilbhín app agus roghnaigh "Download". Fan go gcríochnóidh an íoslódáil agus ansin cliceáil "Suiteáil". Nuair a bheidh an tsuiteáil críochnaithe, is féidir leat rochtain a fháil ar an app ó do scáileán baile nó tarraiceán app.

Tar éis íoslódáil agus suiteáil Runtastic, tá sé tábhachtach cumraíocht tosaigh a dhéanamh ionas go mbeidh an feidhmchlár in oiriúint do do chuid riachtanas. Nuair a osclaíonn tú an app chéad, tabharfar leid duit cuntas a chruthú nó síniú isteach ag baint úsáide as cuntas atá ann cheana féin. Más úsáideoir nua tú, is féidir leat cuntas a chruthú go héasca trí do sheoladh ríomhphoist agus pasfhocal a sholáthar. Má tá cuntas agat cheana féin, níl le déanamh ach logáil isteach le do dhintiúir rialta.

Nuair a bheidh tú logáilte isteach, iarrfaidh Runtastic ort roinnt faisnéise pearsanta a sholáthar mar d’ainm, aois, inscne agus meáchan. Tá an fhaisnéis seo tábhachtach ionas gur féidir leis an aip do thaifid ghníomhaíochta coirp a ríomh go cruinn. Is féidir leat an rogha a dhéanamh cead a thabhairt don aip rochtain a fháil ar do shuíomh chun léarscáileanna de do bhealaí a thaispeáint agus an fad a thaistealaítear a thaifeadadh ar bhealach níos cruinne. Cuimhnigh go n-urramaíonn an feidhmchlár do phríobháideachas agus ní úsáideann sé na sonraí seo ach chun críocha rianú gníomhaíochta agus taifeadta.

2. Clárú agus cumraíocht an chuntais úsáideora ‌in Runtastic

San fheidhmchlár Runtastic, tá sé riachtanach go gcláróidh tú agus go ndéanfaidh tú do chuntas úsáideora a chumrú i gceart chun leas iomlán a bhaint as na feidhmeanna agus na gnéithe go léir a thairgeann sé. Chun é sin a dhéanamh, lean na céimeanna simplí seo:

1. Íoslódáil an app Runtastic ón siopa app ar do gléas soghluaiste, ach an oiread app Store o Google Play. Nuair a bheidh sé íoslódáilte agus suiteáilte, oscail é agus roghnaigh an rogha clárúcháin. Anseo, beidh ort do sheoladh ríomhphoist a chur isteach agus pasfhocal láidir a chruthú.

2.⁣ Tar éis clárúcháin, gheobhaidh tú ríomhphost deimhnithe ag an seoladh a thugtar. Cliceáil ar an nasc deimhnithe chun do chuntas a ghníomhachtú. Tá sé seo tábhachtach chun a chinntiú go bhfuil do chuntas cosanta agus ag feidhmiú i gceart.

3. Nuair a bheidh do r-phost deimhnithe agat, beidh tú in ann logáil isteach san aip ⁣Runtastic⁢ le do sheoladh ríomhphoist agus pasfhocal. Ón áit sin, beidh tú in ann do phróifíl a shaincheapadh, faisnéis ábhartha amhail d'aois, d'airde agus do mheáchan a chur leis, agus do shainroghanna socruithe a roghnú amhail córas aonaid agus teanga.

Cuimhnigh go bhfuil clárú agus cumraíocht chuí do chuntais ar Runtastic riachtanach chun an taithí is fearr a bheith agat. Anois tá tú réidh chun tús a úsáid an t-iarratas agus leas a bhaint as go léir a fheidhmeanna, mar shampla gníomhaíochtaí fisiceacha a rianú, spriocanna a leagan síos, agus monatóireacht a dhéanamh ar do fheidhmíocht le himeacht ama. Bain sult as do chuid cleachtaí agus bain amach do spriocanna le Runtastic!

3. Príomhghnéithe Runtastic a fhiosrú

Is aip an-choitianta é Runtastic chun do ghníomhaíochtaí fisiceacha a thaifeadadh agus a anailísiú, go háirithe ag rith agus ag aclaíocht lasmuigh. Sa chuid seo, déanfaimid iniúchadh ar chuid de phríomhghnéithe Runtastic agus conas is féidir leat an leas is fearr a bhaint as an aip seo i do ghnáthaimh oiliúna laethúla.

1. Monatóireacht ar ghníomhaíochtaí: Ligeann Runtastic duit monatóireacht mhionsonraithe a dhéanamh ar do ghníomhaíochtaí fisiceacha, cibé acu ag rith, ag siúl, ag rothaíocht, i measc rudaí eile. Is féidir leat an fad a taistealaíodh, an t-am caite agus na calories dóite a thaifeadadh, rud a chabhraíonn leat spriocanna a leagan síos agus monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn. Ina theannta sin, úsáideann an aip GPS do ghléis chun do bhealach a bhreacadh agus a mhapáil.

2. Oiliúint phearsantaithe: Cuireann Runtastic pleananna oiliúna pearsantaithe éagsúla ar fáil chun cabhrú leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach. Is féidir leat cláir oiliúna do thosaitheoirí, idirmheánacha nó ardoiliúint a roghnú, ag brath ar do leibhéal aclaíochta. Is iad saineolaithe aclaíochta a dhear na pleananna oiliúna seo agus cuireann siad seisiúin oiliúna ar leith ar fáil chun do bhuanseasmhacht, do luas agus do neart a fheabhsú.

3. Pobal agus spreagadh: Ceann de na gnéithe suntasacha de Runtastic ná a phobal mór úsáideoirí. Is féidir leat nascadh le cairde agus reathaithe eile a leanúint, rud a thugann foinse spreagtha agus inspioráide duit Plus, ligeann Runtastic duit spriocanna agus dúshláin phearsanta a leagan síos, agus tugann sé luach saothair duit le suaitheantais agus trófaithe fíorúla nuair a shroicheann tú do spriocanna. Is féidir leat do chuid éachtaí a roinnt ar an líonraí sóisialta chun do dhul chun cinn a thaispeáint agus aitheantas a fháil ó do chairde agus do leantóirí.

4. Conas an ghné rianaithe gníomhaíochta in Runtastic a úsáid

Is uirlis iontach í an ghné rianaithe gníomhaíochta i Runtastic chun do chuid cleachtaí agus do ghníomhaíochtaí fisiceacha a rianú go mion. Ligeann an ghné seo duit do ritheanna, siúlóidí, turasanna rothar agus go leor eile a thaifeadadh agus a anailísiú Chun an ghné seo a úsáid, níl le déanamh ach an aip Runtastic a oscailt ar do ghléas soghluaiste agus roghnaigh an rogha "Rianú Gníomhaíochta" sa phríomh-roghchlár.

Nuair a bheidh tú ar an scáileán rianú gníomhaíochta, beidh tú in ann an cineál gníomhaíochta atá á dhéanamh agat a roghnú, cibé acu ag rith, ag siúl, ag rothaíocht, i measc daoine eile. Ina theannta sin, beidh tú in ann do spriocanna oiliúna a shocrú agus an mhéadracht is mian leat a rianú le linn do ghníomhaíochta a shaincheapadh. Mar shampla, is féidir leat luas, fad, calories dóite a roghnú, i measc roghanna eile.

Le linn do ghníomhaíochta, cuirfidh an aip Runtastic faisnéis ar fáil duit i bhfíor-am faoi ​​do fheidhmíocht, mar shampla luas reatha, an fad a taistealaíodh, agus calories dóite. Ina theannta sin, beidh tú in ann do bhealach a fheiceáil ar léarscáil idirghníomhach agus fógraí a fháil faoi do chuid éachtaí agus na spriocanna a baineadh amach. Ag deireadh do ghníomhaíochta, beidh tú in ann féachaint ar achoimre mhionsonraithe ar do staitisticí, amhail am iomlán, meánluas, agus luas in aghaidh an chiliméadair.

5. Oiliúint a bharrfheabhsú le ⁣Runtastic⁢ agus a phleanálaí bealaigh

Is uirlis chumhachtach é an aip Runtastic chun do chuid cleachtaí a bharrfheabhsú agus do thorthaí a uasmhéadú. Leis an bpleanálaí bealaigh, is féidir leat bealaí saincheaptha a chruthú le haghaidh rith, siúlóide nó rothaíochta. ⁢ Ligeann an ghné seo duit réimsí nua a iniúchadh agus bealaí a aimsiú a oireann do do riachtanais agus do spriocanna oiliúna. Tá sé an-éasca le húsáid, níl le déanamh ach an t-achar a theastaíonn uait a thaisteal a roghnú agus ginfidh Runtastic an bealach foirfe duit.

Bealach eile is féidir le Runtastic cabhrú leat do chuid cleachtaí a bharrfheabhsú ná trína rianú feidhmíochta mionsonraithe. Rianaíonn an aip d’achar, d’am, do luas, do ráta croí, agus tuilleadh le linn gach seisiún oiliúna. Tugann sé seo eolas luachmhar duit chun anailís a dhéanamh ar do dhul chun cinn agus chun do phlean oiliúna a choigeartú bunaithe ar do chuid riachtanas agus spriocanna. Ina theannta sin, cuireann Runtastic anailís mhionsonraithe ar fáil duit tar éis gach aclaíochta, rud a ligeann duit réimsí a aithint inar féidir leat a fheabhsú agus spriocanna níos sainiúla a shocrú.

Tugann Runtastic an cumas freisin do chleachtaí agus do ghníomhaíochtaí lasmuigh den seomra aclaíochta a rianú, mar shampla yoga, Pilates, nó cleachtaí baile. Ligeann sé seo duit taifead iomlán a bheith agat ar do ghníomhaíocht fhisiciúil laethúil agus cothromaíocht a choinneáil i do ghnáthamh oiliúna. Ina theannta sin, ceadaíonn an aip duit meabhrúcháin agus spriocanna a shocrú chun do spriocanna laethúla, seachtainiúla nó míosúla a chomhlíonadh. Trí bheith tiomanta ‌agus ‌spreagtha, beidh tú in ann leanúint ar aghaidh ag feabhsú agus ag baint amach do spriocanna aclaíochta níos tapúla.

6. Monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí agus sonraí eile trí fheistí a nascadh ar Runtastic

Is aip aclaíochta⁤ é Runtastic a ligeann duit do ghníomhaíochtaí spóirt a rianú, spriocanna a leagan síos agus d’fheidhmíocht fhisiciúil a fheabhsú. Is é ceann de na feidhmeanna is suntasaí den fheidhmchlár seo ná monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí agus sonraí eile trí nascadh le gléasanna comhoiriúnacha.

Le Runtastic, is féidir leat do chuid feiste comhoiriúnach, cosúil le faire cliste nó banna ráta croí, chun tomhais chruinne a fháil ar do ghníomhaíocht fhisiciúil. Trí nascadh leis na gléasanna seo, is féidir leis an aip Runtastic ⁢ taifead do ráta croí i bhfíor-am le linn do sheisiúin aclaíochta agus cuirfidh tú sonraí mionsonraithe ar fáil duit faoi do chuid cleachtaí.

Chomh maith le ráta croí, is féidir Runtastic freisin ceangal le gairis eile amhail braiteoirí luais, deiridh nó cumhachta. Ciallaíonn sé seo go mbeidh tú in ann faisnéis fíor-ama a fháil ar phríomhghnéithe d'fheidhmíocht, mar do luas reatha nó do chumhacht rothaíochta. Ligeann an aip duit do shainroghanna féachana a chumrú ionas gur féidir leat na sonraí is ábhartha a fheiceáil le linn d’oiliúna⁢, rud a chabhróidh leat d’fheidhmíocht spóirt a fheabhsú.

7. An taithí a fheabhsú le hardghnéithe agus forlíontáin i Runtastic

Tairgeann an aip Runtastic roinnt ardghnéithe agus breiseán a chabhróidh leat feabhas a chur ar do thaithí den oiliúint. Tabharfaidh na gnéithe seo deis duit súil mhionsonraithe a choinneáil ar do ghníomhaíochtaí fisiceacha agus staitisticí cruinne a fháil faoi do fheidhmíocht. Ceann de na feidhmeanna is suntasaí ná an fhéidearthacht monatóir ráta croí fíor-ama a úsáid, a ligfidh duit monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar do chuisle le linn do sheisiún aclaíochta.

Ina theannta sin, tá córas oiliúna pearsantaithe ag Runtastic a chuireann in oiriúint do do chuid riachtanas agus do spriocanna. Is féidir leat spriocanna sonracha a leagan síos do gach gníomhaíocht ⁢ agus moltaí pearsantaithe a fháil⁣ chun d'fheidhmíocht a fheabhsú. Tugann an aip rogha duit freisin cineálacha éagsúla oiliúna a úsáid, mar eatraimh, friotaíocht nó trasoiliúint, chun do ghnáthamh aclaíochta a choinneáil éagsúil agus spreagúil.

Ar deireadh, cuireann Runtastic raon leathan breiseán ar fáil duit chun cabhrú leat an tairbhe is mó a bhaint as an aip. Is féidir leat do ghléas a shioncronú le gabhálais éagsúla, mar strap cófra nó braiteoir deiridh, chun sonraí níos cruinne a fháil faoi d'oiliúint. Ina theannta sin, beidh tú in ann rochtain a fháil ar phlean cothaithe pearsantaithe, a chabhróidh leat d’aiste bia a bharrfheabhsú agus do spriocanna meáchain agus feidhmíochta a bhaint amach. I mbeagán focal, soláthraíonn Runtastic na huirlisí go léir atá riachtanach duit chun do thaithí oiliúna a fheabhsú agus do spriocanna a bhaint amach go héifeachtach.