Conas a bhainim úsáid as an aip Strava?

Conas a bhainim úsáid as an aip Strava?

Is feidhmchlár soghluaiste agus ardán ar líne é Strava atá deartha go sonrach do lúthchleasaithe agus díograiseoirí spóirt a ligeann dóibh a ngníomhaíochtaí fisiceacha a rianú, a thaifeadadh agus a chur i gcomparáid. Le gnéithe iomadúla agus comhéadan iomasach, tá an-tóir ar Strava anois. ar fud an domhain spóirt agus aclaíochta. Cé go bhféadfadh an app a bheith beagán casta do thosaitheoirí, nuair a thuigeann tú conas é a úsáid, beidh tú in ann leas iomlán a bhaint as a chuid gnéithe go léir.

Na chéad chéimeanna:
Sula dtosaíonn tú ag úsáid Strava, is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh ná an feidhmchlár a íoslódáil chuig do ghléas soghluaiste. Tá sé ar fáil le haghaidh feistí iOS agus Android araon, agus is féidir leat é a fháil saor in aisce sna siopaí app faoi seach Nuair a bheidh sé íoslódála agus suiteáilte agat, is féidir leat an aip a oscailt agus na céimeanna a leanúint cuntas a chruthú nó logáil isteach má tá ceann agat cheana féin.

Socruithe do phróifíle:
Nuair a bheidh tú logáilte isteach i Strava, tá sé tábhachtach do phróifíl a shocrú i gceart. Áiríonn sé seo grianghraf próifíle a chur leis, faisnéis phearsanta a sholáthar, do shainroghanna príobháideachais a shocrú, agus sonraí a uaslódáil faoi do leibhéal aclaíochta reatha. Cabhróidh socrú le do phróifíl leat teagmháil a dhéanamh le lúthchleasaithe eile agus cuirfidh sé ar chumas Strava moltaí agus dúshláin a phearsantú bunaithe ar do spéiseanna agus spriocanna.

Taifead agus rianaigh do ghníomhaíocht:
Ceann de na gnéithe is tábhachtaí de Strava is ea an cumas do ghníomhaíochtaí fisiceacha a thaifeadadh agus a rianú. Seo é is féidir a dhéanamh ag baint úsáide as GPS⁢ do ghléas soghluaiste. Chun tús a chur le do ghníomhaíocht a thaifeadadh, níl le déanamh ach an cineál spóirt a bhfuil tú chun a dhéanamh a roghnú, mar shampla rith, rothaíocht nó snámh, agus brúigh an cnaipe tosaigh. Le linn do ghníomhaíochta, déanfaidh Strava sonraí ar nós an fad a taistealaíodh, luas, ráta croí agus airde a thaifeadadh.

Déan do ghníomhaíochtaí a iniúchadh agus a roinnt:
Nuair a bheidh do ghníomhaíocht críochnaithe agat, cuirfidh Strava achoimre mhionsonraithe⁤ ar fáil duit ar na sonraí go léir a bhailítear. Anseo, is féidir leat faisnéis a fheiceáil mar am iomlán, meánluas, míreanna faoi thrácht, agus léarscáil de do bhealach. Ina theannta sin, is féidir leat tuairimí, clibeanna, grianghraif a chur leis agus do ghníomhaíochtaí a roinnt ar ghníomhaíochtaí eile líonraí sóisialta, cosúil le Facebook nó Instagram. Is féidir leat gníomhaíochtaí lúthchleasaithe eile a fhiosrú freisin, cosúil leo, trácht a dhéanamh agus iad siúd a bhfuil spéis agat iontu a leanúint.

Mar fhocal scoir, le Strava beidh uirlis iomlán agat chun do fheidhmíocht a fheabhsú agus chun taitneamh a bhaint as do ghníomhaíochtaí spóirt. Ó bhunú do phróifíl go dtí do chuid cleachtaí a thaifeadadh agus a rianú, ligfidh an feidhmchlár seo duit sonraí luachmhara a fháil agus a bheith mar chuid de phobal gníomhach lúthchleasaithe agus lucht spóirt feidhmchlár úsáideach seo!

1. Socrú tosaigh an app Strava

Sula dtosaíonn tú ag baint úsáide as an app Strava, ní mór duit roinnt socrú tosaigh a dhéanamh chun é a oiriúnú do do chuid riachtanas. Ceann de na chéad tascanna a chaithfidh tú a dhéanamh ná do phróifíl úsáideora a chumrú. I do phróifíl, is féidir leat d’ainm, do ghrianghraf, do bheathaisnéis a chur leis, agus socruithe príobháideachais a choigeartú. Is féidir leat do chuntas Strava a nascadh le iarratais eile cosúil le Facebook ‌ nó Instagram chun do ghníomhaíochtaí a roinnt.

Gné thábhachtach eile i gcumraíocht tosaigh ⁣Strava ná socruithe slándála agus príobháideachais a choigeartú. Cuireann an aip roghanna ar fáil chun a rialú cé atá in ann do ghníomhaíochtaí a fheiceáil agus cén fhaisnéis atá ar taispeáint iontu. Is féidir leat a roghnú cé acu an bhfuil do ghníomhaíochtaí infheicthe ag gach duine, do do lucht leanúna amháin, nó duitse amháin. Ina theannta sin, ligeann Strava duit faisnéis íogair a cheilt ar nós suíomh do theach nó d’ionad oibre.

Ina theannta sin, is féidir leat do chlár gníomhaíochta a shaincheapadh chun an t-eolas is mó a bhfuil spéis agat ann a thaispeáint.⁢ Cuireann Strava raon leathan giuirléidí agus méadracht ar fáil ar féidir leat a chur leo, amhail fad, am, meánluas, ráta croí, i measc go leor eile. Is féidir leat na giuirléidí a athshocrú freisin trí iad a tharraingt agus a scaoileadh san ord inmhianaithe ionas go mbeidh taispeáint phearsantaithe in oiriúint do do chuid riachtanas.

2. Tús a chur leis an aip Strava

Is uirlis iontach í an aip Strava chun do ghníomhaíochtaí fisiceacha a rianú agus a thaifeadadh, cibé acu an rith, ag rothaíocht nó ag cleachtadh aon spórt faoin aer. Chun tús a chur le Strava a úsáid, ní mór duit an feidhmchlár a íoslódáil ar do ghuthán póca ar dtús nó rochtain a fháil ar do suíomh ó do ríomhaire. Nuair a bheidh an aip suiteáilte agat, beidh ort cuntas Strava a chruthú nó logáil isteach má tá ceann agat cheana féin.

Nuair a bheidh an t-iarratas curtha isteach agat, feicfidh tú an bord gníomhaíochta áit ar féidir leat na príomhfheidhmeanna go léir a bhaineann le Strava a fháil. Ag an mbarr, gheobhaidh tú an rogha chun taifead do ghníomhaíocht, cibé acu ag rith, ag rothaíocht nó eile. Trí bhrú ar an rogha seo, úsáidfidh an aip GPS do ghutháin chun do bhealach, luas, fad agus sonraí tábhachtacha eile a rianú.

Chomh maith le do ghníomhaíochtaí a rianú, ceadaíonn Strava duit freisin páirt a ghlacadh i dúshláin agus dul san iomaíocht leo úsáideoirí eile. Is féidir leat cuardach a dhéanamh do dhúshláin aonair nó ghrúpa, páirt a ghlacadh leo agus dul san iomaíocht i gcoinne lúthchleasaithe eile. Tá an fheidhm seo foirfe chun tú a spreagadh agus chun do chuid ama nó achair a fheabhsú. Is féidir leat freisin a leanúint agus a leanúint ag lúthchleasaithe eile do ghníomhaíochtaí a roinnt agus aitheantas a fháil as do chuid éachtaí.

3. Do ghníomhaíochtaí a rianú le ⁤Strava

Is aip aclaíochta é Strava a ligeann duit do ghníomhaíochtaí fisiceacha a rianú, mar shampla rith, rothaíocht nó snámh. Leis an aip seo, is féidir leat do turais a thaifeadadh, féachaint ar staitisticí mionsonraithe, agus do chuid éachtaí a roinnt. le húsáideoirí eile. Anseo taispeánfaimid duit conas Strava a úsáid go héifeachtach chun an leas is fearr a bhaint as an uirlis chumhachtach rianaithe gníomhaíochta seo.

1. Íoslódáil agus a shuiteáil an t-iarratas

Chun Strava a úsáid, ní mór duit an aip a íoslódáil ar do ghléas soghluaiste. Tá Strava ar fáil don bheirt iOS maidir le Android.​ Nuair a bheidh an aip íoslódála agat, oscail é agus sínigh isteach le do chuntas Strava⁢ nó cruthaigh cuntas nua mura bhfuil ceann agat cheana féin. Bí cinnte go soláthraíonn tú an fhaisnéis riachtanach, mar shampla d'ainm, seoladh ríomhphoist, agus sonraí logáil isteach.

2. Tús a chur le gníomhaíochtaí a thaifeadadh

Nuair a bheidh do chuntas Strava socraithe agat, tá tú réidh chun do ghníomhaíochtaí a thaifeadadh. Chun seo a dhéanamh, níl le déanamh ach an aip Strava a oscailt agus tapáil ar an gcnaipe “Start” ag bun an scáileáin Ansin, roghnaigh an cineál gníomhaíochta atá tú chun a dhéanamh (rith, rothaíocht, snámh, srl.) .) agus ⁤ tap. “Tosaigh.” Úsáidfidh an aip GPS‌ chun do thuras a rianú agus a thaifeadadh.

3. Staitisticí a iniúchadh agus do chuid éachtaí a roinnt

Nuair a bheidh do ghníomhaíocht críochnaithe agat, beidh tú in ann staitisticí mionsonraithe a fheiceáil faoi do thiomána, amhail an fad a taistealaíodh, an t-am iomlán, an meánluas, agus an airde a gnóthaíodh. Ligeann na staitisticí seo duit do fheidhmíocht a mheas agus do dhul chun cinn a rianú. Ina theannta sin, cuireann Strava an rogha ar fáil duit do ghníomhaíochtaí agus do ghnóthachtálacha a roinnt le húsáideoirí eile trí fheidhm shóisialta an fheidhmchláir. Is féidir leat lúthchleasaithe eile a leanúint, cosúil le agus trácht a dhéanamh ar a gcuid gníomhaíochtaí, rud a ligeann duit a bheith mar chuid de phobal gníomhach spreagúil.

4. Ag déanamh anailís ar do shonraí in Strava

Ceann de na buntáistí is suntasaí a bhaineann le feidhmchlár Strava ná an cumas anailís a dhéanamh do chuid sonraí ‌gníomhaíocht go mion. Le Strava, is féidir leat raon leathan méadrachta a fheiceáil chun d’fheidhmíocht agus do dhul chun cinn i do ghníomhaíochtaí fisiceacha a “mheas”. Tá an ghné seo riachtanach do lúthchleasaithe atá ag iarraidh a riocht fisiceach a rianú go cruinn. Nuair a bheidh gníomhaíocht logáilte agat ar Strava, beidh tú in ann rochtain a fháil ar dheais phearsantaithe nuair is féidir leat Féach ar graif agus ar staitisticí faoi do chuid ama, fad, luas agus airde.

Gné shuntasach eile de Strava an cumas do ghníomhaíochtaí a chur i gcomparáid le gníomhaíochtaí úsáideoirí eile. Tá an ghné seo oiriúnach dóibh siúd atá ag lorg beagán iomaíochta nó go simplí ag iarraidh a gcuid feidhmíochta a thomhas i gcomparáid le lúthchleasaithe eile. Beidh tú in ann a fheiceáil conas a rangú tú i míreanna ar leith agus dúshlán a thabhairt duit féin duit féin chun do thorthaí a fheabhsú. Chomh maith le comparáidí le húsáideoirí eile, ceadaíonn Strava duit freisin anailís a dhéanamh ar do ghníomhaíochtaí roimhe seo, a ligfidh duit patrúin nó feabhsuithe i do fheidhmíocht a aithint thar am.

Soláthraíonn Strava uirlisí freisin chun Rianaigh do dhul chun cinn thar na míonna agus na blianta. Leis na huirlisí seo, is féidir leat a fheiceáil go héasca do dhul chun cinn maidir leis an bhfad a thaistil, an t-am caite agus na calraí dóite. Tabharfaidh sé seo deis duit spriocanna agus dúshláin a leagan síos duit féin, agus súil a choinneáil ar do fheabhsú leanúnach. Ina theannta sin, tugann an feidhmchlár deis duit freisin anailís a dhéanamh ar do rithim agus do dhúnadh, rud atá riachtanach do lúthchleasaithe atá ag iarraidh a luas agus seasmhacht a fheabhsú.

5. Dúshláin agus spriocanna ar Strava a fháil amach

Ar Strava, is é ceann de na gnéithe is spreagúla an cumas chun dúshláin agus spriocanna a aimsiú chun tú a spreagadh chun éachtaí nua⁤ pearsanta a bhaint amach i do ghníomhaíochtaí spóirt. Ligeann an t-ardán seo duit do spriocanna féin a shocrú nó dul i ngleic le dúshláin atá molta ag an bpobal. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh do chéad mharatón a rith, cúrsa rothar sléibhe a dhéanamh, nó do thaifid phearsanta féin a bhualadh, tá raon leathan dúshlán agus spriocanna ag Strava do gach leibhéal agus cách.

Chun na dúshláin agus na spriocanna seo a fháil amach in Strava, níl le déanamh ach logáil isteach san aip agus téigh go dtí an rannán “Explore” sa bharra nascleanúna ag bun. Anseo gheobhaidh tú liosta de na dúshláin a bhfuil tóir orthu agus a mholtar duit. Is féidir leat iad a scagadh de réir do rogha spórt, fad an dúshláin agus do shuíomh geografach. Ina theannta sin, is féidir leat cuardaigh ar leith a dhéanamh⁤ freisin chun teacht ar dhúshláin a oireann do do spéiseanna agus do spriocanna pearsanta.

Nuair a aimsíonn tú dúshlán nó sprioc a tharraingíonn d’aird, níl le déanamh ach cliceáil air chun tuilleadh eolais a fháil. Tabharfaidh an cur síos sonraí duit faoi na ⁤riachtanais, dátaí tosaigh agus deiridh, chomh maith leis na duaiseanna agus na haitheantais a d’fhéadfá a bhuachan as é a chomhlánú. Nuair a ghlacann tú le dúshlán, déanfar do dhul chun cinn agus do ghníomhaíochtaí gaolmhara a thaifeadadh go huathoibríoch. Tabharfaidh sé seo deis duit do dhul chun cinn a rianú agus tú féin a chur i gcomparáid le lúthchleasaithe eile atá rannpháirteach sa dúshlán céanna freisin. Níl aon rud níos spreagúla ná a bheith san iomaíocht agus ag comhoibriú le lúthchleasaithe eile chun do spriocanna ar Strava a bhaint amach.

6. Páirt a ghlacadh i bpobal Strava

Chun páirt a ghlacadh i bpobal Strava, ní mór duit an feidhmchlár a bheith suiteáilte ar do ghléas soghluaiste ar dtús. Nuair a bheidh sé íoslódáilte agus suiteáilte agat, iarrfaidh sé ort cuntas úsáideora a chruthú. Is féidir leat rogha a dhéanamh logáil isteach le do chuntas Facebook nó ceann nua a chruthú ag baint úsáide as do sheoladh ríomhphoist.

Nuair a bheidh do chuntas cruthaithe agat, is féidir leat tosú ag baint úsáide as gnéithe agus feidhmeanna Strava go léir. Ceann de phríomhghnéithe an fheidhmchláir ná a bheith in ann do ghníomhaíochtaí spóirt a thaifeadadh, cibé acu ag rith, ag rothaíocht nó ag cleachtadh spórt eile. Chun seo a dhéanamh, roghnaigh an cineál gníomhaíochta atá tú chun a dhéanamh agus brúigh an cnaipe tosaigh.

Chomh maith le do ghníomhaíochtaí a thaifeadadh, ceadaíonn Strava duit freisin ceangal le húsáideoirí eile agus páirt a ghlacadh i ngrúpaí agus i gclubanna. Is féidir leat do chairde a chuardach agus a leanúint chun a gcuid gníomhaíochtaí a fheiceáil agus Kudos a thabhairt dóibh, atá cosúil le daoine ar Strava. Tá an rogha agat freisin dul isteach i gclubanna éagsúla de réir do spéiseanna agus do spriocanna, áit ar féidir leat idirghníomhú le lúthchleasaithe eile agus spreagadh agus comhairle a fháil.

7. Gléasanna comhoiriúnacha a shioncronú le Strava

Ceann de na gnéithe is úsáidí den aip Strava ná a chumas sioncronaithe leis feistí comhoiriúnachaLigeann sé seo duit an t-uaireadóir spóirt, an ríomhaire rothar nó an aip oiliúna is fearr leat a úsáid agus do shonraí go léir a bheith ar fáil go huathoibríoch in Strava.

Chun sioncrónú do ghléasanna le Strava, níl le déanamh agat ach na céimeanna simplí seo a leanúint:

• Oscail an aip Strava ar do ghléas soghluaiste nó faigh rochtain air ó do ríomhaire.
• Déan nascleanúint chuig an rannán cumraíochta nó socruithe.
• Cuardaigh le haghaidh an rogha “Gléasanna” nó “Sioncrónaigh feistí”.
• Roghnaigh an cineál gléas ​ gur mhaith leat sioncrónú le Strava, cibé an faire spóirt, ríomhaire rothair, aip nó aon fheiste comhoiriúnach eile é.
• Lean treoracha sonracha ag brath ar an ngléas a bhfuil tú ag sioncronú. D’fhéadfadh go n-áireofaí leis seo do ghléas a phéireáil leis an aip Strava trí Bluetooth nó cuntais a nascadh.
• Nuair a bheidh an próiseas sioncronaithe críochnaithe agat, aistreofar do ghníomhaíochtaí go huathoibríoch go Strava gach uair a dhéanann tú seisiún oiliúna nó aclaíochta.

Chomh maith le ligean duit gléasanna a shioncronú le Strava, is féidir leat an aip a úsáid chun gníomhaíochtaí a logáil tú a allmhairiú de láimh le gairis eile nó aipeanna. Tá an ghné seo úsáideach go háirithe más mian leat do shonraí oiliúna go léir a chomhdhlúthú in aon áit amháin.

Chun gníomhaíocht a iompórtáil de láimh a Strava, lean na céimeanna seo:

• Ar an bpríomhleathanach Strava, cliceáil ar an gcnaipe "Uaslódáil" nó "Iompórtáil" sa bharr ar dheis den scáileán.
• Roghnaigh an cineál comhaid is mian leat a allmhairiú, mar shampla comhad .FIT, .GPX, nó .TCX.
• Roghnaigh an comhad ar do ghléas agus cliceáil "Oscailte" nó "Iompórtáil".
• Soláthraíonn cur síos gairid o⁤ ainm don ghníomhaíocht allmhairithe, más mian leat⁢.
• Cliceáil ar »Sábháil» agus cuirfear leis an ngníomhaíocht do phróifíl Strava.

Cibé an bhfuil do ghléasanna á sioncronú nó trí do ghníomhaíochtaí a iompórtáil de láimh, agus leas iomlán a bhaint as feidhmchlár Strava ligfidh tú duit taifead iomlán a choinneáil ar do chuid oiliúna, comórtais agus éachtaí spóirt. Tosaigh ag sioncronú agus bain sult as na gnéithe go léir atá le tairiscint ag Strava!