Conas an masc a choigeartú

Réamhrá

Tá an masc Is gné bhunúsach dár saol laethúil é de bharr na paindéime COVID-19. Tá sé riachtanach fios a bheith agat conas é a choigeartú i gceart chun a éifeachtúlacht agus a chosaint leordhóthanach a chinntiú. San Airteagal seo, míneoimid go mion conas an masc a choigeartú ar bhealach teicniúil, comhairle phraiticiúil a sholáthar duit chun d’éifeachtúlacht a uasmhéadú.

1. Roghnaigh masc oiriúnach do d'aghaidh agus do riachtanais

1. Bíodh a fhios agat do chineál aghaidh agus do riachtanais: ⁣ Sula roghnaíonn tú masc, tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar shaintréithe uathúla d'aghaidh agus ar riachtanais shonracha do chraiceann. Tá cineálacha éagsúla aghaidheanna ann: babhta, ubhchruthach, cearnach, croí-chruthach, i measc daoine eile. Éilíonn gach cineál masc a luíonn i gceart agus a thugann aghaidh ar a chuid sainiúlachtaí. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach measúnú a dhéanamh ar riachtanais do chraiceann, mar shampla hiodráitiú, glanadh domhain, nó athlasadh a laghdú Cabhróidh na príomhfhachtóirí seo leat an masc ceart a roghnú le haghaidh na dtorthaí is fearr.

2. Smaoinigh ar na comhábhair ghníomhacha: Agus masc á roghnú agat, tabhair aird ar na comhábhair ghníomhacha atá ann. ⁤ Tá airíonna sonracha ag gach comhábhar a d'fhéadfadh leas a bhaint as do chraiceann ar bhealaí éagsúla. Mar shampla, tá aigéad salaicileach sármhaith chun acne a chóireáil, agus tá collagen iontach chun craiceann aibí a dhaingniú agus a athbheochan. Coinnigh i gcuimhne freisin má tá do chraiceann íogair do chomhábhair áirithe, ag seachaint iad siúd a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le greannú nó ailléirgí. Cuimhnigh i gcónaí lipéid a léamh agus comhábhair thairbheacha a lorg chun aghaidh a thabhairt ar do riachtanais deirmeolaíochta.

3. Bain triail as cineálacha éagsúla maisc: Ní oibríonn gach masc mar an gcéanna ar gach aghaidh. Is féidir le triail a bhaint as cineálacha agus formáidí éagsúla maisc cabhrú leat teacht ar an gceann atá ceart duitse. Bain triail as maisc uachtair, maisc chré, maisc leatháin, nó maisc glóthacha chun a chinneadh cé acu is fearr a oireann do do riachtanais. Chomh maith leis sin, smaoinigh ar an am iarratais atá molta Fágtar roinnt maisc ar siúl ar feadh 10 nóiméad, agus d'fhéadfadh go mbeadh am nochta níos faide ag teastáil ó chuid eile. Cuimhnigh go bhfuil comhsheasmhacht agus foighne ríthábhachtach nuair a thagann sé chun an masc foirfe a aimsiú do d'aghaidh agus do riachtanais shonracha.

2. Coigeartaigh an masc go daingean agus go compordach

Chun a chinntiú go dtugann do masc an chosaint is mó duit, tá sé ríthábhachtach é a fheistiú go daingean agus go compordach. ⁤ Ar dtús, déan cinnte go gclúdaíonn an masc do shrón agus do bhéal go hiomlán, gan aon bhearnaí a fhágáil ar na taobhanna. Cabhróidh sé seo le cosc ​​a chur ar iontráil na gcáithníní atá ar crochadh san aer agus laghdófar an baol gabhála.

Chomh maith leis sin, seiceáil go n-oireann na leaisteacha nó na strapaí ceangail go snugly gan míchompord a chruthú. Bí cinnte go dtéann na leaisteacha taobh thiar de do chluasa agus go n-oireann siad i gceart, gan an iomarca teannas nó ró-scaoilteacht. Má tá strapaí ar do masc, ceangail go daingean iad. bealach sábháilte ionas go n-oireann an masc go maith, ach gan a bheith ró-daingean.

Tá sé tábhachtach freisin a chinntiú go gclúdaíonn an masc go leordhóthanach smig agus droichead na srón. Cuirfidh sé seo cosc ​​​​ar aer éalú trí bhun an masc agus íoslaghdófar an baol cáithníní éillithe a ionanálú. Déan cinnte go n-oireann an masc go maith do chruth d’aghaidh agus nach bhfuil aon spásanna oscailte ann trína bhféadfaidh aer dul isteach nó éalú.

Cuimhnigh go bhfuil sé riachtanach an masc a choigeartú i gceart chun a éifeachtúlacht a chinntiú. Lean na céimeanna seo chun an chosaint is mó a chinntiú agus do masc á úsáid agat. Le chéile is féidir linn stop a chur le scaipeadh an víris!

3. Déan cinnte go gclúdaíonn an masc do shrón agus do bhéal go hiomlán.

Déan cinnte go gclúdaíonn an masc do shrón agus do bhéal go hiomlán Is céim ríthábhachtach í chun cosaint leordhóthanach a áirithiú i gcoinne leathadh galar riospráide, amhail COVID-19. Trí an masc a choigeartú i gceart, cruthaítear séala slán a chuireann cosc ​​​​ar iontráil agus imeacht cáithníní éillithe.

Ar dtús, barr an masc a choigeartú é a chur ar an srón. Bí cinnte go n-oireann sé go snugly agus nach bhfuil aon bhearnaí idir an masc agus d'aghaidh. Brúigh an stiall mhiotail ar dhroichead do shrón chun é a mhúnlú agus cinntigh go n-oireann sé i gceart. Coscfaidh sé seo aer neamhscagtha ó dhul isteach nó ag fágáil an bharr.

Ar aghaidh, slán an masc ag bun an leathanaigh. Wrap an masc thart ar do smig agus síneadh na bannaí leaisteacha nó ceangail taobh thiar do cheann iad, ag brath ar an gcineál masc atá in úsáid agat. Nuair a bheidh sé daingnithe, tarraing an bun síos go réidh le haghaidh feisteas níos sláine Níor cheart go mbeadh bearnaí ar bith idir an masc agus do chraiceann chun sceitheadh ​​aer neamhscagtha a chosc. Ná déan dearmad teagmháil a dhéanamh leis an masc nuair a bheidh sé coigeartaithe, mar go bhféadfadh sé seo cur isteach ar a éifeachtúlacht.

Go hachomair, tá feistiú cuí do masc riachtanach chun a chinntiú go bhfuil sé ag soláthar cosaint éifeachtach. Cuimhnigh go bhfuil masc nach bhfuil oiriúnach chomh héifeachtach céanna agus gan ceann a chaitheamh ar chor ar bith. Lean na céimeanna thuas chun a chinntiú go gclúdaíonn an masc do shrón agus do bhéal go hiomlán, agus go gcoimeádann sé séala slán an t-am ar fad a chaitheann tú é.

4. Seachain teagmháil nó bogadh an masc agus é á chaitheamh

Chun cosaint cheart a chinntiú, tá sé tábhachtach gan teagmháil a dhéanamh leis an masc nó é a bhogadh agus é á úsáid Tá sé seo ríthábhachtach chun éilliú lámh a sheachaint agus scaipeadh aon víris nó baictéir a d’fhéadfadh a bheith ann. Tá sé éasca titim isteach sa temptation an masc a choigeartú i gcónaí, ach tá sé tábhachtach a mheabhrú gur féidir le do lámha dul i dteagmháil le dromchlaí éillithe nó fiú leis an taobh istigh den masc, ag cur isteach ar a éifeachtúlacht.

Má bhraitheann tú go bhfuil gá leis an masc a choigeartú, ‌ cuimhnigh na moltaí seo a leanúint é a dhéanamh go sábháilte agus gan cur isteach ar do chosaint:

• Sula dteagmháil leis an masc, Bí cinnte do lámha a ní go maith le galúnach agus uisce ar feadh 20 soicind ar a laghad.
• Nuair atá do lámha glan, Coinnigh an masc ach amháin ag na bannaí leaisteacha nó straps coigeartaithe agus seachain teagmháil a dhéanamh leis an gcuid tosaigh de.
• Más gá duit an masc a choigeartú, déan go réidh é gan é a bhogadh rómhór. Déan coigeartuithe íosta agus déan cinnte go bhfuil sé fós daingean ach compordach ar d'aghaidh.

Cuimhnigh, seachain teagmháil nó bogadh an masc Is beart bunúsach é chun a éifeachtúlacht agus a chosaint a ráthú. Ná déan dearmad freisin bearta réamhchúraim eile a leanúint amhail an t-achar sóisialta a choinneáil, na sluaite a sheachaint, agus do lámha a ní go minic. Le chéile is féidir linn sinn féin agus daoine eile a chosaint.

5. Seiceáil go rialta oiriúnacht agus riocht do masc

Tá sé tábhachtach go seiceáil go rialta oiriúnacht agus riocht do masc lena chinntiú go leanann sé de chosaint éifeachtach a sholáthar. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit aird a thabhairt ar na gnéithe seo a leanas:

Coigeartú: Caithfidh an masc an béal agus an srón a chlúdach go hiomlán, gan spásanna a fhágáil inar féidir le haer éillithe dul isteach. Bí cinnte go n-oireann na strapaí go snugly thart ar do chluasa nó ceann, ag brath ar dhearadh an masc. Tá feistiú ceart riachtanach chun sceitheadh ​​aeir a chosc agus éifeachtacht chosanta a uasmhéadú.

Coinníoll: Déan an masc a iniúchadh go radhairc agus go tadhlach, ag lorg comharthaí caitheamh, deora nó meathlaithe. Má léiríonn an masc aon damáiste, ba chóir é a athsholáthar láithreach. Ina theannta sin, ba chóir duit a bheith ar an eolas freisin maidir le carnadh taise nó salachar ar an masc, toisc go bhféadfadh sé seo a éifeachtúlacht a chomhréiteach. Nigh go rialta é de réir threoracha an mhonaróra agus athraigh é má bhraitheann sé tais nó salach le linn úsáide.

6. Smaoinigh ar fheistí breise a úsáid chun feistiú masc a fheabhsú

Uaireanta bíonn sé deacair masc a aimsiú a luíonn go foirfe ar ár n-aghaidh. Tá sé gnáth, ós rud é go bhfuil gach aghaidh uathúil. Mar sin féin, tá feistí breise a chabhróidh linn feabhas a chur ar oiriúnacht ár masc. Tá na feistí seo deartha go sonrach chun compord agus sábháilteacht níos fearr a sholáthar agus masc á chaitheamh. Anseo thíos, luafaimid cuid acu.

A de na gairis Is iad na cinn is mó tóir chun feistiú an masc a fheabhsú ná ⁢ téipeanna coigeartaithe. Tá na strapaí seo, atá déanta as ábhair bhog, solúbtha de ghnáth, oiriúnach taobh thiar de na cluasa agus cabhraíonn siad leis an masc a fheistiú níos daingne agus níos daingne. Chomh maith leis sin ann cuibheoirí nasal is féidir a chur ar bharr an masc chun séala níos fearr a sholáthar i limistéar na srón. Tá na hoiriúnóirí seo úsáideach go háirithe do dhaoine le spéaclaí, toisc go gcuireann siad cosc ​​​​orthu ó cheo agus iad ag caitheamh masc.

Gléas an-éifeachtach eile is ea an ⁢ síneadh strap. Cuirtear an cúlpháirtí seo ar strapaí na maisc chun iad a choigeartú i gceart taobh thiar den cheann. Tá sé seo úsáideach go háirithe dóibh siúd a bhfuil pian nó míchompord ina gcluasa mar gheall ar úsáid fhadtréimhseach maisc. Ina theannta sin, tá freisin silicone grád leighis o cúir ghreamaitheacha is féidir a chur le himill an masc chun séala níos fearr a fháil agus chun sceitheadh ​​aeir a chosc.

I mbeagán focal, má tá deacracht agat masc a aimsiú a oireann go foirfe d’aghaidh, ná bíodh imní ort, tá feistí breise a chabhróidh leat feabhas a chur ar oiriúnacht an masc.⁣ Cibé trí strapaí coigeartaithe, oiriúntóirí sróine, sínitheoirí strapaí nó ábhair bhreise cosúil le silicone nó cúr greamaitheacha, cuirfidh na gléasanna seo compord agus sábháilteacht níos mó ar fáil duit agus tú ag caitheamh masc. Cuimhnigh go bhfuil sé riachtanach maisc atá feistithe i gceart a úsáid chun tú féin agus daoine eile a chosaint.

7. Foghlaim conas an masc a bhaint i gceart, gan do lámha a thruailliú

Chun scaipeadh COVID-19 a chosc agus tú féin agus daoine eile a chosaint, tá sé ríthábhachtach go mbeadh a fhios agat conas masc a fheistiú i gceart. Cé go bhfuil cuma simplí air, ní thuigeann go leor acu gur féidir a éifeachtúlacht a laghdú agus an baol éillithe a mhéadú dá ndéanfaí é a choigeartú go mícheart. Chun a chinntiú é a dhéanamh ceart, lean na céimeanna simplí ach tábhachtacha seo:

1. Nigh do lámha le galúnach agus uisce sula dteagmháil leat an masc. Tá sé seo riachtanach chun aon tras-éilliú a sheachaint idir do lámha agus an masc. Cuimhnigh gur féidir leis an víreas a bheith ar dhromchlaí nó ar rudaí, mar sin tá sé ríthábhachtach do lámha a choinneáil glan.

2. Coinnigh an masc ag na strapaí nó téipeanna cheangail, a sheachaint dteagmháil leis an chuid tosaigh. Má dhéanann tú teagmháil le tosaigh an masc, d'fhéadfá aon mhiocrorgánaigh atá ar do lámha a aistriú chuig d'aghaidh, rud a mhéadaíonn seans ionfhabhtaithe.

3.⁢ Cuir an masc thar do bhéal agus do shrón, ag cinntiú go n-oireann sé go smior. Bí cinnte go gclúdaíonn tú do bhéal agus do shrón go hiomlán, gan spásanna oscailte a fhágáil ar na taobhanna. Má tá sreanga nó coigeartuithe srón ag do masc, múnlaigh barr an masc thar do shrón le haghaidh feisteas níos sláine.

Cuimhnigh go bhfuil gach uair is gá duit a choigeartú an masc, Ba cheart duit na céimeanna seo a leanúint chun do lámha a éilliú a sheachaint agus chun cosaint leordhóthanach a chinntiú. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach maisc a úsáid a chomhlíonann caighdeáin cháilíochta agus atá oiriúnach le húsáid. Trí na moltaí seo a leanúint, beidh tú ag cabhrú leat féin, do mhuintir agus an pobal i gcoitinne a chosaint. Déan do chion chun scaipeadh an víris a mhoilliú agus fanacht slán.

8. Coinnigh sláinteachas maith agus tú ag láimhseáil an masc

Conas an masc a choigeartú

1. Glanadh cuí
Tá sé ríthábhachtach a chinntiú go bhfuil do lámha glan sula dteagmháil leis an masc. Nigh le galúnach agus uisce ar feadh ar a laghad 20 soicind roimh láimhseáil. Mura bhfuil galúnach agus uisce ar fáil, bain úsáid as sanitizer láimhe alcólbhunaithe le tiúchan 60% ar a laghad. Lean ar aghaidh leis an masc a oscailt, ag seachaint teagmháil leis an limistéar scagacháin nó leis na sraitheanna istigh atá i dteagmháil leis an mbéal agus leis an srón.

2. Slán oiriúnach
Agus an masc á chur ar d'aghaidh, déan cinnte go gclúdaíonn sé d'aghaidh go hiomlán. béal agus srón. Coigeartaigh na bannaí leaisteacha nó na ceangail chun feisteas slán compordach a fháil. Ná fág bearnaí ar thaobhanna an masc, mar d'fhéadfadh sé seo ligean do cháithníní éillithe dul isteach. Bí cinnte go n-oireann an masc go daingean ach nach bhfuil sé ina chúis le míchompord Má úsáideann tú masc le strap miotail chun é a fheistiú thar do shrón, brúigh go daingean le haghaidh séala daingean.

3. Glanadh agus Diúscairt Chuí
Nuair is gá an masc a choigeartú, bí cinnte é sin a dhéanamh ó na bannaí leaisteacha nó na ceangail agus seachain teagmháil dhíreach leis an gcuid tosaigh. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir leis an gcuid tosaigh a bheith éillithe ag braoiníní riospráide. Bí cinnte i gcónaí do masc a dhiúscairt i gceart tar éis é a úsáid trína chur i gcoimeádán dúnta. Ná déan teagmháil le tosach an masc agus é á dhiúscairt, agus arís, nigh nó sláintíocht do lámha tar éis é sin a dhéanamh chun sláinteachas cuí a choinneáil.

9. Déan iniúchadh ar theicnící éagsúla chun do masc a fheistiú go saincheaptha

Teicnící chun an masc a choigeartú ar bhealach pearsanta

Tá feistiú ceart an masc ríthábhachtach chun cosaint éifeachtach a áirithiú agus chun an baol gabhála a laghdú. Go fortunately, tá teicnící éagsúla ann ar féidir leat a úsáid chun an masc a oiriúnú do d'aghaidh ar bhealach pearsanta. Anseo cuirimid i láthair cuid acu:

• Tástáil oiriúnach: Sula bhfágann tú an teach, déan cinnte go bhfuil do masc feistithe i gceart. Clúdaigh do shrón agus do bhéal leis an masc agus breathe go domhain Má bhraitheann tú sreabhadh aer timpeall imill an masc, ní mór duit é a choigeartú. Déan cinnte nach bhfuil spás idir an masc agus do chraiceann.
• Strapaí inchoigeartaithe: Tagann go leor maisc le strapaí inchoigeartaithe chun feistiú níos pearsantaithe a cheadú. Bí cinnte go gcoigeartóidh tú na strapaí go leor ionas go n-oireann an masc go snugly, ach gan an iomarca brú a chur ar d'aghaidh.
• Snaidhm ar na strapaí: Mura bhfuil strapaí inchoigeartaithe ar do masc, is féidir leat a dhéanamh Snaidhmeadh na strapaí chun a gcuid fad a laghdú le haghaidh feisteas níos sláine Cinntigh go bhfuil an snaidhm daingean chun nach scaoilfidh sé agus tú á chaitheamh.

Pinseáil droichead na srón: Má tá droichead srón inchoigeartaithe ag do masc, bain úsáid as do mhéara chun é a phionnadh chun cruth do shrón a oiriúnú. Cabhróidh sé seo le haer a chosc ó éalú trí bharr an masc agus cosc ​​a chur ar an masc ó ceo suas má chaitheann tú spéaclaí. Déan cinnte go bhfuil droichead do shrón i dteagmháil dhaingean ach compordach le do chraiceann.

Cuimhnigh go bhfuil masc dea-fheistiú riachtanach chun a fheidhmiú ceart. Má bhíonn míchompord nó deacrachtaí análaithe agat mar gheall ar an gcoigeartú, bain triail as teicnící éagsúla go dtí go bhfaighidh tú an ceann is fearr duit. Ná déan dearmad go bhfuil sé inmholta i gcónaí treoracha na n-údarás sláinte a leanúint agus na bearta coiscthe atá bunaithe a chomhlíonadh.

10. ⁤ Lorg treoir oifigiúil, cothrom le dáta chun fanacht ar an eolas faoi threoirlínte maidir le feistiú masc

Cuardaigh treoir oifigiúil agus cothrom le dáta chun fanacht ar an eolas faoi threoirlínte um fheistiú masc.

Sa chomhthéacs reatha, tá sé ríthábhachtach treoirlínte cuí um fheistiú maisc a leanúint chun tú féin agus daoine eile a chosaint. Mar chuid de bhearta coiscthe i gcoinne leathadh na ngalar riospráide, caithfidh maisc a bheith oiriúnach i gceart lena n-éifeachtacht a chinntiú. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach treoir oifigiúil cothrom le dáta a lorg ó fhoinsí iontaofa amhail an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) nó an Lárionad um Rialú agus Cosc ar Ghalair (CDC).

Soláthraíonn na heagraíochtaí seo faisnéis mhionsonraithe maidir le conas maisc a fheistiú i gceart. Trí threoir oifigiúil a lorg, beidh tú ag teacht ar threoirlínte bunaithe ar thaighde eolaíoch agus ⁤ ar shonraí cothrom le dáta a bailíodh‌ ó fhoinsí iontaofa agus fíoraithe. Ina theannta sin, cuireann na foinsí seo treoracha soiléire beachta ar fáil ar na cineálacha éagsúla maisc atá ar fáil agus conas a chinntiú go n-oireann siad i gceart.