Conas is féidir liom mo chodladh in Google Fit a fheiceáil?
Is feidhmchlár coitianta é Google Fit a ligeann d’úsáideoirí a ngníomhaíocht fhisiciúil, a ráta croí, a spriocanna folláine agus go leor eile a rianú agus a thaifeadadh. Mar sin féin, gné thábhachtach amháin a d'fhéadfadh roinnt úsáideoirí neamhaird a dhéanamh ná an cumas monatóireacht a dhéanamh ar do chodladh. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar conas do bhrionglóid a fheiceáil i Google Fit agus leas iomlán a bhaint as an bhfeidhmiúlacht seo.
Teacht ar an gcluaisín codlata
Chun do chodladh a fheiceáil in Google Fit, níl le déanamh ach an aip a oscailt ar do ghléas soghluaiste agus scrollaigh chuig an táb “Codladh”. Tá an cluaisín seo suite ag bun an scáileáin in éineacht le roghanna eile cosúil le Baile, Aclaíocht agus Rian.
Eolas codlata a thuiscint
Nuair a bheidh tú sa chluaisín codlata, beidh tú in ann a fheiceáil faisnéis mhionsonraithe faoi cháilíocht agus fad do chodladh. Úsáideann Google Fit braiteoirí gluaisne agus sonraí ráta croí chun céimeanna éagsúla codlata a ríomh, amhail codladh éadrom, codladh domhain agus am dúiseacht. Tabharfaidh an fhaisnéis seo deis duit do chuid eile oíche a mheas agus bealaí a aimsiú chun é a fheabhsú.
Ag sioncronú le feidhmchláir eile y dispositivos
Má úsáideann tú aip nó gléas eile rianaithe codlata, b'fhéidir gur mhaith leat an fhaisnéis sin a shioncronú le Google Fit ionas go mbeidh taifead iomlán agat in aon áit amháin. Ar an dea-uair, Tugann Google Fit an rogha sioncronú le haipeanna eile agus gléasanna comhoiriúnacha chun radharc níos iomláine agus níos cruinne a bheith agat ar do bhrionglóid. Níl ort ach dul chuig socruithe an aip agus aimsigh an rannán "Gléasanna agus aipeanna nasctha" chun na foinsí codlata is fearr leat a chur leis.
Anailís a dhéanamh agus spriocanna codlata a leagan síos
Chomh maith le do bhrionglóid a fheiceáil ar Google Fit, cuireann an t-ardán an deis freisin anailís níos mionsonraithe a dhéanamh agus spriocanna pearsantaithe a shocrú. Is féidir leat uirlisí cosúil le graif agus staitisticí a úsáid chun léirshamhlú do dhul chun cinn thar am agus faigh patrúin a d'fhéadfadh a bheith ag cur isteach ar do cháilíocht codlata. Ina theannta sin, is féidir leat spriocanna laethúla nó seachtainiúla a shocrú chun cabhrú le do ghnáthamh codlata a fheabhsú.
Mar achoimre, Tugann Google Fit an cumas d’úsáideoirí féachaint ar a gcodladh agus monatóireacht a dhéanamh air ar bhealach éasca agus áisiúil. Cibé an bhfuil suim agat do cháilíocht codlata reatha a mheas, sioncrónaigh sonraí ó fheidhmchláir eile nó spriocanna a shocrú chun do ghnáthamh a fheabhsú, tá an fheidhmiúlacht seo in Google Fit deartha chun cabhrú leat cinntí níos fearr a dhéanamh ar mhaithe le do leas iomlán.
Conas Google Fit a shocrú chun do chodladh a rianú
Is feidhmchlár de chuid Google Fit sláinte agus folláine a chuidíonn leat monatóireacht a dhéanamh ar ghnéithe éagsúla de do shaol, amhail gníomhaíocht fhisiciúil, cothú, agus fiú do chodladh! Le Google Fit, is féidir leat faisnéis mhionsonraithe a fháil faoi cháilíocht agus fad do chodladh, rud a ligeann duit céimeanna a ghlacadh chun do chuid eile a fheabhsú. San Airteagal seo, taispeánfaidh mé duit conas Google Fit a chur ar bun ionas gur féidir leat do chodladh a fheiceáil go tapa agus go héasca.
Chun tús a chur leis, cinntigh go bhfuil an aip Google Fit suiteáilte agat ar do ghléas soghluaiste. Nuair a bheidh sé réidh agat, lean na céimeanna simplí seo:
- Céim 1: Oscail an aip Google Fit agus cinntigh go bhfuil tú sínithe isteach le do Cuntas Google.
- Céim 2: Téigh go dtí an táb “Próifíl” ag bun phríomhscáileáin an fheidhmchláir.
- Céim 3: Scrollaigh síos go dtí go bhfaighidh tú an rannán »Socruithe» agus roghnaigh “Socruithe Rianaithe Codlata.”
Déan cinnte go bhfuil na ceadanna riachtanacha cumasaithe ionas gur féidir le Google Fit rochtain a fháil ar do shonraí codlata. Mura bhfuil sé sin déanta agat cheana féin, tabhair na ceadanna riachtanacha trí na treoracha san iarratas a leanúint. Nuair a bheidh an socrú tosaigh seo curtha i gcrích agat, cuirfidh Google Fit tús go huathoibríoch le monatóireacht a dhéanamh ar do chodladh agus cuirfidh sé faisnéis luachmhar ar fáil duit ionas gur féidir leat do phatrúin codlata a thuiscint agus a fheabhsú. Tá sé chomh simplí sin!
Sonraí codlata in Google Fit a thuiscint
Bíodh do phatrúin codlata ar eolas agat
Is aip rianaithe sláinte agus aclaíochta é Google Fit a chuidíonn leat do phatrúin codlata a thuiscint níos fearr. Úsáideann an ghné rianaithe codlata in Google Fit d’uaireadóir nó do ghuthán chun sonraí a bhailiú maidir le fad agus cáilíocht do chodladh. Tugann na sonraí seo léargas mionsonraithe duit ar do thimthriallta codlata, ag taispeáint duit cé mhéad ama a chaitheann tú i ngach céim, mar chodladh éadrom, codlata domhain, agus codlata REM. Féadfaidh an fhaisnéis seo a bheith an-úsáideach chun cáilíocht do chodladh a mheas agus chun athruithe dearfacha a dhéanamh ar do nósanna codlata.
Féach ar do chodladh in Google Fit
Para ver do shonraí codladh in Google Fit, lean na céimeanna simplí seo: Oscail an aip Google Fit ar do ghléas, roghnaigh an rannán “Codladh” nó “Codladh agus scíth” ar an scáileán príomhleathanach agus gheobhaidh tú forbhreathnú ar do staitisticí codlata. Is féidir leat faisnéis a fheiceáil ann ar nós fad codlata iomlán, éifeachtúlacht codlata, agus an t-am a chaith tú i ngach céim codlata. Is féidir leat scrollú síos freisin chun tuilleadh sonraí a fháil faoi phatrúin shonracha do chodladh ó laethanta roimhe seo.
Faigh leideanna chun codlata a fheabhsú
Chomh maith le do shonraí codlata a thaispeáint duit, is féidir le Google Fit a sholáthar duit freisin Leideanna pearsantaithe chun cáilíocht do chodladh a fheabhsú. Ag brath ar do nósanna agus patrúin codlata reatha, féadfaidh an aip athruithe ar do ghnáthamh a mholadh, mar shampla am codlata rialta a shocrú, timpeallacht codlata dorcha, chiúin a chruthú, nó gléasanna leictreonacha a sheachaint roimh an leaba. Na leideanna seo Tugann staidéir eolaíocha tacaíocht dóibh agus is féidir leo cabhrú leat nósanna codlata níos fearr a bhunú agus taitneamh a bhaint as scíthe níos suaimhní.
Déan anailís ar do phatrúin codlata in Google Fit
Do déan anailís ar do phatrúin codlata in Google Fit, lean na céimeanna simplí seo. Ar dtús, déan cinnte go bhfuil an aip Google Fit suiteáilte agat ar do ghléas soghluaiste. Nuair a bheidh sé oscailte agat, faigh rochtain ar an rannán “Gníomhaíocht” sa bharra nascleanúna ag bun.
A continuación, scrollaigh síos agus roghnaigh an rogha »Codladh». Anseo gheobhaidh tú comhéadan iomasach inar féidir leat taifead mionsonraithe a fheiceáil de do chuid ama codlata, uaireanta codlata, cáilíocht codlata, agus an t-am a chuaigh tú a chodladh agus a dhúisigh tú. Ina theannta sin, beidh tú in ann féachaint ar do chairt codlata laethúil, seachtainiúil agus míosúil chun forbhreathnú a fháil ar do nósanna codlata.
Chun dul níos doimhne isteach i do anailís, Tugann Google Fit an rogha chun clibeanna saincheaptha a chur leis a chabhróidh leat tuiscint níos fearr a fháil ar na fachtóirí a d’fhéadfadh cur isteach ar do chodladh, mar shampla caiféin, alcól, strus nó aclaíocht. Is féidir leat freisin Déan comparáid idir do phatrúin codlata le húsáideoirí eile agus treochtaí féideartha nó aimhrialtachtaí a d’fhéadfadh a bheith tábhachtach do do shláinte agus d’fholláine a shainaithint.
Léirmhínigh graif codlata in Google Fit
Do léirmhíníonn graif codlata in Google Fit, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an gcaoi a léirítear sonraí agus cén fhaisnéis a sholáthraíonn siad. Sa chluaisín "Codladh" den aip, gheobhaidh tú taispeáint ar do chuid uaireanta codlata, chomh maith le hamlíne a thaispeánfaidh tréimhsí codlata domhain, codlata éadrom, agus cé mhéad uair a dhúisigh tú i rith na hoíche.
Ceadaíonn léiriú grafach na sonraí duit patrúin codlata a aithint agus luacháil cáilíocht do scíthe. Is féidir leat do ré codlata iomlán a fheiceáil, chomh maith le héifeachtúlacht codlata, a léiríonn an céatadán ama a raibh tú i do chodladh i gcomparáid le do chuid ama iomlán sa leaba. Ina theannta sin, ceadaíonn na grafaicí tú treochtaí a fháil amach le himeacht ama, mar shampla má tá am codlata comhsheasmhach agus am múscailte agat, nó má tá cásanna sonracha ann a chuireann isteach ar do chodladh, mar shampla tomhaltas caiféin nó strus.
Gné úsáideach eile de chairteacha codlata ar Google Fit an fhéidearthacht do shonraí a chur i gcomparáid le meán an phobail. Ligeann sé seo duit do phatrúin codlata féin a chur i gcomhthéacs agus féachaint conas a dhéanann tú comparáid idir. le daoine eile i dtéarmaí fad agus cáilíocht codlata. Is féidir leis an gcomparáid seo cabhrú leat spriocanna a leagan síos chun do chuid eile a fheabhsú agus do ghnáthamh laethúil a choigeartú chun codladh níos sláintiúla a bhaint amach.
Optamaigh do cháilíocht codlata le Google Fit
Tá Google Fit ag feabhsú i gcónaí a fheidhmeanna chun cabhrú leat saol níos sláintiúla a bheith agat. Ceann de na breisithe is déanaí is ea an cumas do cháilíocht codlata a rianú. Le comhtháthú Google Fit le haipeanna agus gléasanna rianaithe codlata, is féidir leat faisnéis a fháil go héasca faoi fhad agus faoi cháilíocht do chodladh.
Chun do chodladh a fheiceáil in Google Fit, beidh app rianaithe codlata uait luí. Tá na haipeanna seo freagrach as do shonraí codlata a thaifeadadh, amhail an t-am a chaitheann tú i ngach céim codlata, fad iomlán an chodlata, agus cáilíocht iomlán codlata. Trí aip rianaithe codlata a nascadh le Google Fit, Déanfar do shonraí codlata a shioncronú go huathoibríoch agus is féidir leat iad a fheiceáil san fheidhmchlár Google Fit.
Nuair a bheidh aip rianaithe codlata nasctha agat, beidh tú in ann do shonraí codlata a fheiceáil sa chluaisín “Codladh” de Google Fit. Anseo gheobhaidh tú faisnéis mhionsonraithe faoi fad agus faoi cháilíocht do chodladh, chomh maith le graif a thaispeánann duit conas a chodail tú le himeacht ama. Chomh maith leis sin, Cuirfidh Google Fit comhairle phearsantaithe ar fáil duit chun cabhrú leat do cháilíocht codlata a fheabhsú, ar nós amanna rialta codlata agus dúiseacht a bhunú, úsáid gléasanna leictreonacha roimh leaba a sheachaint, agus teocht leordhóthanach agus dorchadas a choinneáil i do sheomra.
Saincheap socruithe rianaithe codlata in Google Fit
Saincheap socruithe rianaithe codlata in Google Fit
Chun do shocruithe rianaithe codlata a shaincheapadh in Google Fit, níl le déanamh ach na céimeanna seo a leanúint:
1. Oscail an app Google Fit ar do gléas soghluaiste. Mura bhfuil an aip agat fós, déan é a íoslódáil ón siopa app comhfhreagrach.
2. Téigh go dtí an "Settings" nó "Settings" alt san app. Sa chuid seo, is féidir leat teacht ar roghanna éagsúla chun do thaithí rianaithe codlata a shaincheapadh.
3. Faigh an "Codladh Rianú" rogha agus cliceáil ar sé. Anseo is féidir leat na socruithe rianaithe codlata a choigeartú de réir do shainroghanna. D’fhéadfadh go n-áireofaí ré codlata, an cineál codlata is mian leat a rianú, agus fógraí gaolmhara ar chuid de na roghanna atá ar fáil.
Cuimhnigh nuair a
Ceangail gléasanna rianaithe codlata le Google Fit
Chun ceangal do ghléasanna rianú codlata chuig Google Fit, ní mór duit na céimeanna seo a leanúint:
1. Íoslódáil an aip chomhoiriúnach le Google Fit: Sula dtosaíonn tú, cinntigh go bhfuil do ghléas rianaithe codlata comhoiriúnach le Google Fit. Más amhlaidh, déan cuardach don fheidhmchlár comhfhreagrach sa siopa feidhmchlár ar do ghléas soghluaiste agus íoslódáil é.
2. Ceangail do gléas leis an app: Oscail an aip ar do ghléas soghluaiste agus breathnaigh ar an rogha gléas nua a phéireáil nó a nascadh. Lean na treoracha a sholáthraíonn an app chun do ghléas rianaithe codlata a nascadh le do ghuthán. Bí cinnte go leanann tú na céimeanna go léir i gceart.
3. Sioncronaigh do ghléas le Google Fit: Nuair a bheidh do ghléas rianaithe codlata nasctha le do ghuthán, oscail an aip Google Fit. I socruithe na haipe, féach an rogha chun gléasanna seachtracha nó gléasanna nasctha a shioncronú. Roghnaigh do ghléas rianaithe codlata agus lean na treoracha chun an phéireáil a chríochnú.
Is mise Sebastián Vidal, innealtóir ríomhaireachta atá paiseanta faoin teicneolaíocht agus DIY. Ina theannta sin, is mise cruthaitheoir tecnobits.com, áit a roinnim ranganna teagaisc chun an teicneolaíocht a dhéanamh níos inrochtana agus níos intuigthe do chách.