Conas is féidir liom mo staitisticí codlata a fheiceáil in Google Fit?

Conas is féidir liom mo staitisticí codlata a fheiceáil ar Google Fit?

Is feidhmchlár é Google Fit ar ghléasanna móibíleacha a ligeann duit do ghníomhaíocht fhisiciúil agus do nósanna codlata a rianú. Má úsáideann tú an aip seo cheana féin chun do chleachtaí agus do chéimeanna laethúla a rianú, seans go bhfuil tú ag smaoineamh ar conas is féidir leat do staitisticí codlata a fheiceáil ar Google Fit. San Airteagal seo, míneoimid conas an fhaisnéis seo a rochtain agus conas é a léirmhíniú go cuí.

Faigh rochtain ar staitisticí codlata ar Google ⁤Fit

Chun féachaint ar do staitisticí codlata in Google Fit, ní mór duit a chinntiú ar dtús go bhfuil an aip suiteáilte i gceart ar do ghléas soghluaiste agus go bhfuil tú sínithe isteach le do Chuntas Google. Nuair a bheidh tú sínithe isteach, téigh chuig príomhscáileán na haipe agus svaidhpeáil suas ón mbun den scáileán. Osclóidh sé seo cluaisín ina bhfaighidh tú roghanna éagsúla, lena n-áirítear “Codladh.” Cliceáil an rogha seo chun rochtain a fháil ar do staitisticí codlata.

Léirmhínigh staitisticí codlata

Nuair a bheidh rochtain agat ar staitisticí codlata in Google Fit, beidh tú in ann méadrachtaí éagsúla a fheiceáil a chabhróidh leat cáilíocht agus cainníocht do chodladh a thuiscint. Áirítear leis na méadrachtaí seo am codlata iomlán, éifeachtúlacht codlata, am codlata domhain, agus am sa leaba. Ina theannta sin, gheobhaidh tú graif a thaispeánann fad do chodladh le linn tréimhsí éagsúla ama.

Bain úsáid as staitisticí chun do chodladh a fheabhsú

Is féidir le staitisticí codlata in Google Fit a bheith ina n-uirlis úsáideach chun patrúin agus treochtaí‌ i do nósanna codlata a aithint. Trí anailís a dhéanamh ar na staitisticí seo, beidh tú in ann a chinneadh an bhfuil tú ag fáil na n-uaireanta codlata molta in aghaidh na hoíche, má tá do chodladh suaimhneach, nó más gá duit athruithe a dhéanamh ar do ghnáthamh chun cáilíocht do chuid eile a fheabhsú. Bain úsáid as an eolas seo chun spriocanna a leagan síos agus chun coigeartuithe a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála chun cabhrú leat codladh níos sláintiúla a bhaint amach.

I mbeagán focal, cuireann Google Fit an cumas féachaint ar do staitisticí codlata, rud a d’fhéadfadh a bheith an-úsáideach chun do nósanna scíthe a thuiscint agus a fheabhsú. Cuimhnigh rochtain a fháil ar an rogha "Codladh". ar an scáileán phríomhchuid den iarratas agus leas a bhaint as an bhfaisnéis a chuirtear ar fáil chun cinntí eolasacha a dhéanamh faoi do dhea-bhail.

1. Socruithe Google Fit le haghaidh rianú codlata

Is feidhmchlár é Google ‌Fit rianú gníomhaíochta fisic a ligeann duit freisin monatóireacht agus taifead ar do chuid uaireanta codlata. Chun do Google Fit le haghaidh rianú codlata a shocrú, ní mór duit a chinntiú ar dtús go bhfuil an leagan is déanaí den aip suiteáilte ar do chuid Gléas Android. Ansin lean iad seo céimeanna simplí:

1. Oscail an app Google Fit ar do gléas.

2. Beartaíonn an deilbhín próifíl sa chúinne uachtarach ar dheis ar an scáileán.

3. Roghnaigh "Settings" ón roghchlár anuas.

4. Scrollaigh síos agus aimsigh an rannán “Rianú Codlata”.

5.⁣ Gníomhachtaigh an rogha “Uath-rianú codlata”.

Anois, tosóidh Google Fit do chodladh a thaifeadadh go huathoibríoch agus beidh tú in ann do staitisticí codlata a fheiceáil san aip.

Nuair a bheidh rianú codlata socraithe agat in Google Fit, is féidir leat féach ar do staitisticí codlata go héasca agus go tapa. Lean na céimeanna seo:

1. Oscail an app Google Fit ar do gléas.

2. Tapáil ⁤ an deilbhín próifíle sa chúinne uachtarach ar dheis den scáileán.

3. Roghnaigh “Sleep Statistics” ón roghchlár anuas.

4.⁤ Anseo gheobhaidh tú achoimre ar do mheán-am codlata, am codlata domhain, agus am codlata éadrom.

5. Is féidir leat tapáil ar gach staitistic chun tuilleadh sonraí agus graif a fheiceáil faoi do chodladh.

Leis an eolas seo, beidh tú in ann meastóireacht a dhéanamh ar cháilíocht do chodladh agus ⁢ do nósanna laethúla a choigeartú chun do chuid eile a fheabhsú.

Le rianú níos mionsonraithe fós, is féidir leat gléasanna rianaithe codlata a úsáid atá comhoiriúnach le ⁢Google Fit. Sioncrónaíonn na gléasanna seo go huathoibríoch leis an aip agus soláthraíonn siad sonraí níos cruinne faoi do chodladh, amhail am codlata REM agus timthriallta codlata. Ina theannta sin, beidh tú in ann do staitisticí codlata a fheiceáil díreach ar phríomhscáileán Google Fit. Anois is féidir leat tosú ag baint úsáide as Google Fit ⁢ chun do chodladh agus do fholláine iomlán a fheabhsú!

2. Rochtain a fháil ar staitisticí codlata in Google Fit

Anois go bhfuil tú tosaithe ag baint úsáide as Google Fit chun do ghníomhaíocht fhisiciúil agus sláinte iomlán a rianú, seans go bhfuil tú ag smaoineamh ar conas is féidir leat rochtain a fháil ar do staitisticí codlata. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go n-úsáideann Google Fit braiteoirí éagsúla ar do ghléas chun faisnéis a bhailiú faoi do chodladh, amhail fad agus cáilíocht, chun pictiúr níos iomláine a thabhairt duit de do shláinte iomlán.

Chun rochtain a fháil ar do staitisticí codlata in Google Fit, lean na céimeanna simplí seo:

• Oscail an aip Google Fit ar do ghléas agus cinntigh go bhfuil tú sínithe isteach le do ghléas. Cuntas Google.
• Tapáil an deilbhín ⁢ menu atá sa chúinne uachtarach ar chlé den scáileán.
• Scrollaigh síos agus roghnaigh an rogha "Sleep Statistics".
• Taispeánfar ansin forbhreathnú ar do staitisticí codlata, lena n-áirítear meánfhad, líon na ngluaiseachtaí, agus cáilíocht codlata.

Anois is féidir leat rochtain thapa agus éasca a bheith agat ar do staitisticí codlata in Google Fit. Cuimhnigh, má úsáideann tú gléasanna a bhfuil braiteoirí níos airde acu, amhail uaireadóirí cliste nó bráisléid ghníomhaíochta, d’fhéadfadh cruinneas na faisnéise a bhailítear a bheith níos airde fós.

3. Léirmhínigh do staitisticí codlata in Google Fit

.

Ceann de na gnéithe is úsáidí de Google Fit is ea an cumas do staitisticí codlata a thaifeadadh agus a anailísiú, ag tabhairt léargas mionsonraithe duit ar do cháilíocht codlata agus ag cabhrú leat céimeanna a ghlacadh chun é a fheabhsú. ‌Chun rochtain a fháil ar do staitisticí codlata in Google Fit, lean na céimeanna éasca seo:
– Oscail an aip Google Fit⁢ ar do ghléas soghluaiste nó téigh chuig suíomh Gréasáin ‌Google Fit‌ i do bhrabhsálaí.
– Ar an bpríomhscáileán, scrollaigh síos go dtí go bhfaighidh tú an roinn “Staidreamh Codlata”.
– Anseo, beidh tú in ann achoimre ar do phatrúin codlata le déanaí a fheiceáil, lena n-áirítear fad codlata iomlán, am codlata domhain, agus am codlata éadrom.
– Le haghaidh tuilleadh sonraí, cliceáil “Féach níos mó” agus osclófar leathanach le graif mhionsonraithe a thaispeánfaidh do chodladh le himeacht ama.
– ‌Is féidir leat an raon dáta a choigeartú chun do staitisticí codlata a fheiceáil ar feadh tréimhse ar leith.
Mar sin thuas tá na céimeanna le leanúint chun rochtain a fháil ar do staitisticí codlata in Google Fit. Ní hamháin go dtugann na staitisticí seo eolas duit forbhreathnú mionsonraithe de do cháilíocht codlata ach freisin ar chumas tú a ghlacadh gníomhaíochtaí spriocdhírithe chun feabhas a chur air. Bain úsáid as an ngné seo laistigh de Google⁣ Fit chun tuiscint níos fearr a fháil ar do phatrúin codlata agus chun cinntí eolasacha a dhéanamh faoi do ghnáthamh codlata.

Tuig do phatrúin codlata.

Má fhéachann tú ar do staitisticí codlata in Google Fit, is féidir leat do phatrúin codlata a léirmhíniú go héifeachtach. Ceann de na príomh-mhéadracht ar féidir leat a anailísiú ná an⁢ fad codlata iomlán, a thaispeánann cé mhéad uair an chloig a chodlaíonn tú ar an meán gach oíche. Is féidir le codladh neamhdhóthanach a bheith díobhálach do do shláinte, mar sin tá sé tábhachtach spriocanna réalaíocha a leagan síos chun go leor codlata a fháil.
Ina theannta sin, is féidir leat freisin an t-am a chaitheann tú ag céimeanna éagsúla codlata a scrúdú, mar chodladh éadrom agus codlata domhain. Tugann sé seo smaoineamh duit ar an chaighdeán de do bhrionglóid. Má fhaigheann tú amach go gcaitheann tú ró-bheagán ama i gcodladh domhain, smaoinigh ar chleachtais a ghlacadh a chabhróidh leat codladh níos suaimhní a bhaint amach.

Úsáid sonraí chun do chodladh a fheabhsú.

Nuair a bheidh do staitisticí codlata léirithe agat in Google Fit, is féidir leat na sonraí seo a úsáid chun coigeartuithe a dhéanamh agus a fheabhsú do bhrionglóid I measc roinnt straitéisí molta tá:
– ‌sceideal codlata‌ rialta a bhunú agus cloí leis chun comhsheasmhacht leordhóthanach a áirithiú.
– Cruthaigh timpeallacht codlata optamach, cosúil le timpeallacht chiúin, dorcha agus fionnuar.
– Seachain nochtadh do ghléasanna leictreonacha roimh leaba agus cleachtaigh teicnící scíthe chun cabhrú leat titim i do chodladh.
– Stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil, lena n-áirítear aiste chothrom bia agus aclaíocht rialta.
Cuimhnigh go bhfuil cáilíocht codlata riachtanach do do fholláine iomlán, mar sin tá sé tábhachtach na sonraí a sholáthraíonn Google Fit a úsáid chun cinntí eolasacha a dhéanamh agus chun do ghnáthamh codlata a fheabhsú.

4. Anailís ar fhad codlata agus ar cháilíocht

Ceann de na gnéithe is suimiúla de Google Fit ná an cumas monatóireacht agus anailís a dhéanamh ár ré agus ár gcaighdeán codlata. Tá ról ríthábhachtach ag codlata inár sláinte agus folláine iomlán, mar sin tá sé tábhachtach go mbeadh radharc iomlán againn ar ár bpatrúin agus ár nósanna codlata. Le Google Fit, is féidir leat staitisticí luachmhara a bhaineann le do chodladh a fháil ionas gur féidir leat céimeanna a ghlacadh chun do chuid eile agus do fheidhmíocht laethúil a fheabhsú.

Chun do staitisticí codlata a fheiceáil ar Google Fit, níl le déanamh ach na céimeanna seo a leanúint:

• Oscail an aip Google Fit ar do ghléas soghluaiste.
• Téigh go dtí an cluaisín "Codladh" ag bun an scáileáin.
• Gheobhaidh tú ansin achoimre ar do fhad codlata agus ar cháilíocht an oíche roimhe sin, chomh maith le stair do shonraí codlata ó na laethanta roimhe sin.

Analyze do shonraí codlata chun faisnéis agus léargais níos mionsonraithe a fháil ar scíthe d’oíche. Úsáideann Google Fit ard-halgartaim chun anailís a dhéanamh go huathoibríoch fad agus cáilíocht do chodladh bunaithe ar na sonraí a bhailítear ó do ghléas soghluaiste agus gairis eile luí. Is féidir comharthaí mar ghluaiseacht, ráta croí, agus patrúin análaithe a áireamh sna sonraí seo. Cabhróidh anailís a dhéanamh ar na sonraí seo leat aon fhadhbanna nó treochtaí i do chodladh a aithint agus tabharfaidh sé moltaí pearsantaithe duit chun do scíthe a fheabhsú⁤.

5. Moltaí chun do chodladh a fheabhsú de réir Google Fit

1. Socruithe Rianaithe Codlata: Chun do staitisticí codlata a fheiceáil in Google Fit, ní mór duit an ghné rianaithe codlata a chumasú ar dtús i socruithe an aip. Cuir isteach an feidhmchlár Google Fit agus téigh go dtí an rannán “Próifíl”. Anseo gheobhaidh tú rogha ar a dtugtar "Rianú Codlata." Gníomhachtaigh an rogha seo chun ligean do Google Fit d'uaireanta sosa agus patrúin codlata a thaifeadadh.

2. ⁢Anailís de do chuid sonraí aisling: Nuair a bheidh an rianú codlata socraithe agat, tosóidh Google Fit ag bailiú sonraí faoi d’uaireanta codlata agus faoi cháilíocht codlata. Is féidir leat rochtain a fháil ar na staitisticí seo sa chuid “Codladh” den aip. Anseo beidh tú in ann méadrachtaí éagsúla a fheiceáil, mar shampla an meánfhad codlata, an t-am a dhúisíonn tú is minice, agus na stáit éagsúla codlata a bhfuil taithí agat orthu, mar shampla codlata éadrom, domhain nó REM.

3. Moltaí chun do chodladh a fheabhsú: Chomh maith le do staitisticí codlata a thaispeáint duit, cuirfidh Google Fit moltaí pearsantaithe ar fáil duit chun cáilíocht do scíthe a fheabhsú Beidh na moltaí seo bunaithe ar na patrúin codlata agus na gníomhaíochtaí laethúla a thaifeadann an feidhmchlár. Is féidir leat na moltaí seo a fháil sa chuid “Codladh” den aip, in éineacht le do staitisticí. I measc roinnt moltaí coitianta tá gnáthamh codlata rialta a bhunú, nochtadh scáileáin a sheachaint roimh chodladh agus timpeallacht a chruthú a chuidíonn le codladh suaimhneach.

6. Conas spriocanna codlata a shocrú i Google Fit

Chun spriocanna codlata a shocrú in Google Fit, lean na céimeanna éasca seo:

Céim 1: Oscail an aip Google Fit ar do ghléas soghluaiste agus cinntigh go bhfuil do chuntas Google nasctha. Mura bhfuil an feidhmchlár suiteáilte agat, is féidir leat é a íoslódáil ó an siopa app de do ghléas.

Céim 2: Nuair a bheidh tú sa app, scrollaigh síos agus roghnaigh an "Codladh" cluaisín. Anseo gheobhaidh tú forbhreathnú ar do staitisticí codlata reatha.

Céim 3: Ag bun an scáileáin, feicfidh tú an rogha "Socraigh sprioc codlata." Cliceáil air agus is féidir leat an líon uaireanta is mian leat a chodladh go rialta a chur isteach. Is féidir leat sprioc difriúil a shocrú do gach lá den tseachtain, más mian leat.

7. Ag baint úsáide as gnéithe eile rianaithe codlata in Google Fit

Monatóireacht codlata⁤ ar Google Fit:

Is aip rianaithe folláine agus sláinte é Google Fit a ligeann duit do shonraí codlata a thaifeadadh agus a anailísiú. Chomh maith le monatóireacht a dhéanamh ar do ghníomhaíocht fhisiciúil laethúil, cuireann Google Fit gnéithe rianaithe codlata ar fáil freisin chun cabhrú leat do phatrúin codlata a thuiscint níos fearr agus do cháilíocht scíthe a fheabhsú. Seo mar is féidir leat do staitisticí codlata a fheiceáil in Google Fit.

Conas do stats codlata ar Google a fheiceáil ⁢Fit:

1. Oscail an aip Google Fit ar do ghléas soghluaiste agus cinntigh go bhfuil tú sínithe isteach ar do chuntas Google.

2. Ar phríomhscáileán ‌Google Fit‌, swipe síos‌ chun rochtain a fháil ar an rannán “Codladh Achoimre”. Anseo gheobhaidh tú achoimre ar do chodladh is déanaí, lena n-áirítear fad codlata iomlán, amanna codlata domhain agus éadrom, agus éifeachtacht codlata.

Gnéithe breise rianaithe codlata:

Chomh maith le do staitisticí codlata bunúsacha a fheiceáil, ceadaíonn Google Fit duit ardghnéithe eile a úsáid chun anailís níos mionsonraithe a fháil ar do phatrúin codlata. I measc cuid de na gnéithe seo tá:

• Monatóireacht buille croí: Úsáideann Google Fit teicneolaíocht braite do ghléis chun do bhuille croí a thomhas agus athruithe ar ráta do chroí le linn codlata a bhrath.
• Rianú Snoring: Má chumasaíonn tú an ghné seo, taifeadfaidh Google Fit fuaimeanna snoring le linn do chodladh agus cuirfidh sé faisnéis ar fáil duit faoina minicíocht agus a déine.
• Aláraim chliste: Is féidir leat aláram cliste múscailte a shocrú in Google Fit chun tú a dhúiseacht ag an am is fearr, laistigh de raon ama socraithe, bunaithe ar do phatrúin codlata agus do thimthriallta codlata domhain.

Ag baint úsáide as na gnéithe breise seo, is féidir leat radharc níos iomláine a fháil ar do chodladh agus athruithe a dhéanamh ar do ghnáthamh laethúil chun cáilíocht do scíthe a fheabhsú.