Má tá aiste bia cetaigineach á leanúint agat, tá sé ríthábhachtach gur féidir leat do mhacrachothaithigh a rianú go cruinn. Is feidhmchlár coitianta é MyFitnessPal a chuidíonn leat leis an bpróiseas seo, ach is féidir mearbhall a chur ar an gcuntar macra a bhaineann go sonrach leis an aiste bia ketogenic ar dtús. San Airteagal seo, taispeánfaimid céim ar chéim duit conas rochtain a fháil ar an gcuntar macra don aiste bia ketogenic i MyFitnessPal, ionas gur féidir leat do mhacraí a rianú go cruinn agus do spriocanna cothaitheacha a bhaint amach go héifeachtach. Ná bíodh imní ort, le beagán treorach, beidh tú in ann an uirlis seo a mháistir in am ar bith.
– Céim ar chéim ➡️ Conas rochtain a fháil ar an gcuntar macra don réim bia ketogenic i MyFitnessPal?
Is í an chéad chéim chun rochtain a fháil ar an gcuntar macra don aiste bia ketogenic i MyFitnessPal ná an aip MyFitnessPal a oscailt ar d’fhón cliste nó dul chuig suíomh Gréasáin MyFitnessPal ar do ríomhaire.
Nuair a bheidh tú logáilte isteach, déan nascleanúint chuig an táb “Tuilleadh” atá suite ag an gcúinne ag bun ar dheis an aip nó ar bharr an tsuímh Ghréasáin.
Ansin, roghnaigh an rogha "Spriocanna" ón roghchlár.
Anois, cliceáil ar “Calorie, Carbs, Protein, Fat Targets” chun do spriocanna saincheaptha a shocrú don aiste bia ketogenic.
Faoin roinn "Spriocanna Cothaithe", tap ar Calorie & Macronutrient Goals» agus ansin ar «Custom» chun do spriocanna macrochothaithe a chur in eagar.
Anseo, is féidir leat spriocanna macronutrient sonracha a leagan síos do d’aiste bia ketogenic trí na céatadáin carbs, próitéin, agus saille a choigeartú.
Déan cinnte do chuid athruithe a shábháil trí chliceáil ar an gcnaipe «Sábháil» ag bun an scáileáin.
Comhghairdeachas! D’éirigh leat teacht ar an gcuntar macra don aiste bia ketogenic i MyFitnessPal. Anois is féidir leat go cruinn do mhacraí a rianú agus a bhainistiú chun tacú le do stíl mhaireachtála ketogenic. Cuimhnigh ar do dhul chun cinn a nuashonrú go rialta agus do spriocanna a choigeartú de réir mar is gá chun fanacht ar an mbóthar ceart le d’aiste bia.
Q & A
CCanna: Conas Teacht ar an Áiritheoir Macra Aiste Bia Keto i MyFitnessPal
1. Conas a bhunóidh mé macraí don aiste bia ketogenic i MyFitnessPal?
Céim 1: Oscail an aip MyFitnessPal.
Céim 2: Téigh go dtí "Tuilleadh" sa chúinne ag bun ar dheis.
Céim 3: Roghnaigh “Spriocanna” agus ansin “Calories and Macronutrients.”
Céim 4: Cuir isteach do spriocanna macronutrient don aiste bia ketogenic.
2. Cá bhfaighidh mé an rogha chun an aiste bia ketogenic ar MyFitnessPal a leanúint?
Céim 1: Oscail an aip MyFitnessPal.
Céim 2: Téigh go dtí "Tuilleadh" sa chúinne íochtair ar dheis.
Céim 3: Roghnaigh "Spriocanna" agus ansin "Cothaithigh."
Céim 4: Roghnaigh “Carbs, Próitéiní, agus Saillte” agus leag amach do spriocanna don aiste bia ketogenic.
3. Conas is féidir liom miondealú ar mo mhacraí a fheiceáil i MyFitnessPal?
Céim 1: Oscail an aip MyFitnessPal.
Céim 2: Téigh go dtí an cluaisín "Dialann".
Céim 3: Scrollaigh síos chun miondealú ar do mhacraí laethúla a fheiceáil.
4. An féidir liom macraí a athrú don aiste bia ketogenic i MyFitnessPal?
Sea Is féidir leat macraí a athrú don aiste bia ketogenic i MyFitnessPal trí na céimeanna céanna a leanúint agus iad a shocrú ar dtús.
5. Conas is féidir liom bia a logáil isteach i MyFitnessPalchun an aiste bia ketogenic a leanúint?
Céim 1: Oscail an aip MyFitnessPal.
Céim 2: Téigh go dtí an cluaisín "Dialann".
Céim 3: Brúigh an deilbhín “+” chun bianna a chur leis agus déan cuardach do na bianna atá á ithe agat chun iad a thaifeadadh.
6. An bhfuil bunachar sonraí ketogenic bia ag MyFitnessPal?
Sea Tá bunachar sonraí fairsing bia ag MyFitnessPal, lena n-áirítear roghanna keto ar féidir leat a chuardach agus a thaifeadadh i do dhialann bia.
7. An féidir liom achoimre ar mo mhacraí laethúla a fheiceáil i MyFitnessPal?
Sea Is féidir leat achoimre ar do mhacraí laethúla a fheiceáil sa chluaisín “Dialann” den aip, a thaispeánann miondealú ar do calories, carbaihiodráití, próitéiní agus saillte.
8. An bhfuil gné ag MyFitnessPal chun iontógáil céatóin a rianú?
Sea Tá rogha ag MyFitnessPal do leibhéil céatóin a logáil. Téigh go dtí an táb “Dialann” agus brúigh an deilbhín “+” chun mír a chur leis, ansin déan cuardach do “ketones” chun do leibhéil a logáil.
9. An gceadaíonn an leagan saor in aisce de MyFitnessPal dom macraí a shocrú don aiste bia ketogenic?
Sea Ceadaíonn an leagan saor in aisce de MyFitnessPal duit macraí a bhunú agus a rianú don aiste bia ketogenic.
10. An féidir liom MyFitnessPal a shioncronú le gléasanna eile chun mo ghníomhaíocht fhisiciúil agus macraí a rianú?
Sea Is féidir leat MyFitnessPal a shioncronú le gléasanna ar nós Fitbit nó aipeanna folláine chun do ghníomhaíocht a thaifeadadh go huathoibríoch agus do mhacraí a choigeartú dá réir.
Is mise Sebastián Vidal, innealtóir ríomhaireachta atá paiseanta faoin teicneolaíocht agus DIY. Ina theannta sin, is mise cruthaitheoir tecnobits.com, áit a roinnim ranganna teagaisc chun an teicneolaíocht a dhéanamh níos inrochtana agus níos intuigthe do chách.