Má tá tú ag lorg bealach éifeachtach agus simplí chun aclaíocht a ionchorprú i do ghnáthamh laethúil, cuir an aip Dúshlán spóirt 30 lá D'fhéadfadh sé a bheith díreach cad atá uait. Ligeann an aip seo duit spriocanna réalaíocha a shocrú agus plean traenála a leanúint atá deartha chun cabhrú leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach. San Airteagal seo, taispeánfaimid duit conas spóirt a dhéanamh leis an aip dúshlán spóirt 30 lá agus bain an tairbhe is mó as an uirlis seo chun do riocht fisiciúil a fheabhsú. Cibé an bhfuil tú nua le haclaíocht nó lúthchleasaí le taithí, cuireann an aip seo gníomhaíochtaí agus cleachtaí ar fáil atá oiriúnaithe do do riachtanais agus do leibhéal aclaíochta.

Céim ar chéim ➡️ Conas spóirt a dhéanamh leis an aip dúshlán spóirt 30 lá?

• Íoslódáil an app dúshlán spóirt 30-lá: Is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh cuardach a dhéanamh ar an app sa siopa app ar do gléas soghluaiste. Nuair a aimsítear é, lean ar aghaidh chun an feidhmchlár a íoslódáil agus a shuiteáil ar do ghuthán.
• Cláraigh agus logáil isteach: Oscail an app agus comhlánaigh an próiseas clárúcháin chun do chuntas a chruthú. Tar éis duit clárú, logáil isteach le do dhintiúir chun rochtain a fháil ar gach gné den aip.
• Roghnaigh do dhúshlán spóirt: Nuair a bheidh tú istigh san aip, roghnaigh an dúshlán spóirt 30 lá a bhfuil spéis agat ann.⁤ Is féidir leat gnáthaimh éagsúla aclaíochta a aimsiú le haghaidh leibhéil éagsúla riochta coirp.
• Socraigh do spriocanna: Sula dtosaíonn tú, leag amach spriocanna réalaíocha do gach lá oiliúna. Cabhróidh sé seo leat fanacht dírithe agus spreagtha le linn an dúshláin.
• Lean an plean oiliúna: Soláthróidh an aip plean cleachtaidh mionsonraithe duit do gach lá. Bí cinnte go leanann tú é go díreach agus go dtiomnaigh tú an t-am is gá chun gach seisiún oiliúna a chríochnú.
• Taifead do dhul chun cinn: Bain úsáid as an aip chun do dhul chun cinn agus comhlíonadh do spriocanna laethúla a thaifeadadh. Is féidir leat faisnéis a chur isteach ar nós fad na hoibre, calories dóite, agus aon tuairimí breise.
• Féach ar an rannán leideanna agus moltaí: Is féidir leis an aip comhairle úsáideach a thairiscint maidir le cothú, scíthe agus cosc ​​ar ghortuithe. Tóg an t-am chun an chuid seo a athbhreithniú agus cuir na moltaí i bhfeidhm i do ghnáthamh.
• Fan spreagtha! Cuimhnigh go bhfuil buanseasmhacht agus inspreagadh ríthábhachtach chun dúshlán spóirt 30 lá a thabhairt chun críche. Bain úsáid as an aip mar uirlis le fanacht dírithe ar do chuid spriocanna ‌agus ná bíodh dímholadh ort má bhíonn deacrachtaí agat ar an mbealach.

C&F

Ceisteanna Coitianta faoin aip Dúshlán Spóirt 30 Lá

Conas is féidir liom an aip Dúshlán Spóirt 30 Lá a íoslódáil?

1. Oscail an siopa aipeanna ar do ghléas.
2. Déan cuardach do “Dúshlán Spóirt 30 Lá”.
3. Cliceáil ar "Íoslódáil".

Conas a chláraím don aip Dúshlán Spóirt 30 Lá?

1. Oscail an app ar do gléas.
2. Cliceáil⁤ ar “Cláraigh”.
3. Comhlánaigh an fhoirm le do chuid faisnéise.

Conas is féidir liom dúshlán spóirt a roghnú san aip Dúshlán Spóirt 30 Lá?

1. Tar éis duit clárú, cliceáil ar “Dúshláin Nua”.
2. Roghnaigh an dúshlán a bhfuil spéis agat ann.
3. Cliceáil "Start".

Conas a dhéanaim mo dhul chun cinn a rianú san aip Dúshlán Spóirt 30 Lá?

1. Oscail an app agus cliceáil ar "Mo Dúshláin".
2. Feicfidh tú dul chun cinn i ngach dúshlán atá á dhéanamh agat.
3. Le haghaidh tuilleadh sonraí, cliceáil ar gach dúshlán.

Conas a dhéantar gnóthachtálacha a thaifeadadh⁢ san aip Dúshlán Spóirt 30 Lá?

1. Nuair a bheidh gnáthamh oiliúna críochnaithe agat, oscail an app.
2. Cliceáil ar “Cláraigh Oiliúint”.
3. Cuir isteach sonraí do sheisiún aclaíochta.

Conas is féidir liom cairde a chur leis an aip Dúshlán Spóirt 30 Lá?

1. Cliceáil ar an táb »Cairde».
2. Cuardaigh do chairde de réir ainm úsáideora nó ríomhphost.
3.‌Seol iarratas cara nó glac le hiarratais ar feitheamh.

Conas a spreagann an aip mé sa Dúshlán Spóirt 30 Lá?

1. Seolfaidh an app fógraí chugat chun do chuid cleachtaí a chur i gcuimhne duit.
2. Taispeánfaidh sé freisin do dhul chun cinn duit agus déanfaidh sé comhghairdeas leat as an méid atá bainte amach agat.
3. Is féidir leat d'éabhlóid a fheiceáil i graif feidhmíochta.

Conas a roghnaíonn tú an leibhéal deacrachta san aip Dúshlán Spóirt ⁤30 ‌Lá?

1. Agus dúshlán á roghnú agat, feicfidh tú an rogha chun do leibhéal a roghnú.
2. Is féidir leat a roghnú idir bunleibhéal, idirmheánach nó ardleibhéal.
3. Cinnfidh an rogha seo déine na workouts.

Conas a athraím an teanga san aip Dúshlán Spóirt 30 Lá?

1. Oscail an app agus téigh go dtí socruithe.
2. Faigh an rogha teanga agus cliceáil ar sé.
3. Roghnaigh an teanga is fearr leat agus sábháil na hathruithe.

Conas a gheobhaidh mé cabhair nó tacaíocht theicniúil san aip 30 Day Sports Challenge?

1. ⁢ Laistigh den aip, téigh go dtí an rannán “Cabhair” nó “Tacaíocht Theicniúil”.
2. Is féidir leat teacht ar ranganna teagaisc, ceisteanna coitianta agus an rogha chun teagmháil a dhéanamh leis an bhfoireann tacaíochta.
3. Is féidir leat cuairt a thabhairt freisin ar an láithreán gréasáin oifigiúil an app le haghaidh tuilleadh cabhrach.