Difríocht idir yoga agus pilates

Difríocht idir yoga agus pilates

El Yoga agus pilates Is dhá dhisciplín an-tóir orthu sa lá atá inniu ann mar a buntáistí le haghaidh sláinte fisiciúil agus meabhrach. Cé go bhfuil roinnt pointí i gcoiteann ag an dá dhisciplín, tá roinnt difríochtaí tábhachtacha ann a fhágann go bhfuil siad uathúil.

Bunús

El Yoga a tháinig san India breis agus 5.000 bliain ó shin agus díríonn sé ar aontas na hintinne, an choirp agus an spioraid. Ar an láimh eile, tá an pilates a d'fhorbair Joseph Pilates sa Ghearmáin sna 1920idí agus díríonn sé ar neart coirp agus solúbthacht.

cuspóirí

Cé go bhfuil Yoga lorgaíonn sé comhchuibheas an choirp, aigne agus biotáille, tá sé mar phríomhchuspóir ag pilates matáin lárnacha an choirp a neartú (an torso, an pelvis agus an droma)

Fócas

Díríonn Yoga ar chleachtadh postures (asanas) agus machnaimh chun solúbthacht, neart, tiúchan agus cothromaíocht a fheabhsú. Ar an láimh eile, tá an pilates Tá sé bunaithe ar chleachtaí a bhaineann le rialú análaithe agus ailíniú coirp chun neart, solúbthacht agus staidiúir a fheabhsú.

Cineálacha yoga

• Hatha Yoga: dírithe ar chleachtadh postures (asanas) agus análaithe.
• Yoga Vinyasa: stíl dhinimiciúil a chomhtháthaíonn análaithe le gluaiseacht a chruthú seicheamh sreabhach postures.
• Ashtanga Yoga: sraith postures a dhéantar in ord ar leith, le béim ar neart agus solúbthacht.

cineálacha pilates

• mata Pilates: cleachtaí a dhéantar ar an urlár ag baint úsáide as mata.
• Leasú Pilates: cleachtaí a dhéantar ar mheaisín ar a dtugtar leasaitheoir a úsáideann ulóga agus rópaí chun friotaíocht a chur leis na gluaiseachtaí.
• Cadillac Pilates: cleachtaí a dhéantar ar mheaisín ar a dtugtar Cadillac atá cosúil le leaba le ulóga agus rópaí chun friotaíocht a chur leis na gluaiseachtaí.

Conclúid

I mbeagán focal, is disciplíní éagsúla iad yoga agus Pilates a roinneann roinnt spriocanna coitianta mar matáin a neartú agus solúbthacht agus staidiúir a fheabhsú. Mar sin féin, má tá tú ag lorg cleachtas a chuidíonn leat síocháin agus comhchuibheas inmheánach a aimsiú idir comhlacht, intinn agus spiorad, b'fhéidir gurb é yoga an rogha is fearr duit.