An pedometer Is gléas é atá ag éirí níos coitianta i measc daoine ar spéis leo fanacht i gcruth agus monatóireacht a dhéanamh ar a ngníomhaíocht fhisiciúil laethúil. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh conas a oibríonn an gléas beag ach cumhachtach seo agus conas is féidir leis cabhrú linn fanacht spreagtha agus dírithe ar ár spriocanna aclaíochta. Ón aireagán, tá an pedometer dul faoi shraith feabhsuithe teicneolaíochta rud a chuir ar a chumas tomhais atá ag éirí níos beaichte agus níos sofaisticiúla a thairiscint. Rinne sé seo an gléas seo ina uirlis riachtanach ar fud an domhain folláine agus sláinte.
1. Réamhrá an pedometer: treoir iomlán ar conas a oibríonn sé
Is gléas é an pedometer a úsáidtear chun na céimeanna a thógann tú i rith an lae a chomhaireamh. Is uirlis an-úsáideach é dóibh siúd ar mian leo taifead cruinn a choinneáil ar a ngníomhaíocht fhisiciúil laethúil. Is féidir an gléas beag seo a iompar i do phóca, ar do chaol na láimhe, nó fiú i do bhróg, agus tá sé in ann gach céim a thógann tú a thomhas go cruinn. Oibríonn an pedometer trí do ghluaiseachtaí coirp a bhrath, mar athruithe ar luasghéarú agus incline, chun a chinneadh nuair a bhíonn tú ag siúl nó ag rith.
Úsáideann an pedometer méadair luasghéaraithe, braiteoir gluaisne, chun do chéimeanna a thomhas. Nuair a shiúlann tú, cruthaíonn gach céim a ghlacann tú creathadh beag i do chorp, rud a bhraitheann an luasmhéadair agus a chomhaireamh mar chéim. Chomh maith le do chéimeanna a chomhaireamh, féadann an pedometer an fad a thaistil tú agus na calraí a dóite tú a ríomh freisin, bunaithe ar fhad do chéimeanna agus do mheáchan.
Tagann gnéithe breise le roinnt pedometers freisin, mar shampla an cumas spriocanna céime laethúla a shocrú, monatóireacht a dhéanamh ar do ráta croí, agus taifead do chuid sonraí gníomhaíochta i bhfeidhmchlár soghluaiste. Ligeann na gnéithe breise seo duit smacht níos mó fós a bheith agat ar do ghníomhaíocht fhisiciúil agus spreagann siad tú chun do spriocanna sláinte agus folláine a bhaint amach. I mbeagán focal, is uirlis riachtanach é an pedometer dóibh siúd ar mian leo a ngníomhaíocht fhisiceach laethúil a rianú go cruinn agus a gcuid folláine a fheabhsú. sláinte agus folláine.
2. Comhpháirteanna riachtanacha pedometer agus a mheicníocht oibriúcháin
Is gléas é pedometer a úsáidtear chun na céimeanna a ghlacann duine le linn a ghníomhaíochtaí laethúla a chomhaireamh agus a thaifeadadh. Chun an fheidhm seo a chomhlíonadh, tá roinnt comhpháirteanna riachtanacha ag pedometer a ligeann dó gluaiseacht duine a thomhas go cruinn. Ceann de na comhpháirteanna seo ná an luasghéaraithe, ar braiteoir é a bhraitheann luasghéarú agus gluaiseacht an chomhlachta. Taifeadann an braiteoir seo gach athrú ar an luas agus ar an treo gluaiseachta, ag soláthar an eolais is gá chun na céimeanna a glacadh a chomhaireamh.
Comhpháirt thábhachtach eile de pedometer is ea an microprocessor. Tá an gléas seo freagrach as na ríomhanna riachtanacha a dhéanamh chun líon na gcéimeanna a ghlacann duine a chinneadh. Faigheann an microprocessor an fhaisnéis ón méadair luasghéaraithe agus úsáideann halgartaim chun na sonraí a scagadh agus deireadh a chur le gluaiseachtaí bréagacha nó nach dteastaíonn. Ina theannta sin, is féidir leis an microprocessor líon na gcéimeanna a glacadh i dtaispeántas beag a stóráil agus a thaispeáint. Scáileán LCD.
El cuntar céim Is comhpháirt riachtanach eile de phedometer é. Tá an gléas seo freagrach as líon na gcéimeanna a ghlac duine a chomhaireamh agus a thaispeáint. D’fhéadfadh feidhmeanna breise a bheith i gceist le roinnt pedometers, amhail an fad a taistealaíodh agus na calraí dóite a ríomh.
3. Conas céimeanna a thomhas go cruinn le pedometer?
Chun céimeanna a thomhas go cruinn le pedometer, tá sé tábhachtach a thuiscint conas a oibríonn an gléas seo. A pedóiméadar Is gléas leictreonach é cad a úsáidtear chun na céimeanna a thógann duine i rith an lae a chomhaireamh agus a thaifeadadh. Úsáideann sé luasmhéadair inmheánach chun gluaiseacht a bhrath agus chun é a thiontú ina sonraí uimhriúla a thaispeánann líon na gcéimeanna a glacadh.
Tá cineálacha éagsúla pedometers ar an margadh, ach oibríonn an chuid is mó acu ar bhealach comhchosúil. Le haghaidh céimeanna a thomhas go cruinn, tá sé riachtanach an pedometer a chalabrú. Baintear é seo amach trí fhad do dhul chun cinn nó céimeanna a chur isteach san fheiste. Is féidir leat é seo a dhéanamh tríd an fad a thaistealaíonn tú a thomhas trí do chéimeanna a chomhaireamh ar dhromchla mín, rialta, cosúil le raon reatha. Ansin, roinneann tú an fad sin ar líon na gcéimeanna a ghlac tú agus faigheann tú do mheánfhad stríoca.
Foirm eile de cruinneas a fheabhsú céimeanna tomhais is ea an pedometer a chaitheamh i gceart. Ba chóir duit é a chur i suíomh eirgeanamaíochta agus cobhsaí ar do choim nó i do phóca pants, áit ar féidir leis do ghluaiseacht a bhrath gan deacracht. Seachain é a chaitheamh sa lámh nó ar an wrist, ós rud é nach bhfuil baint dhíreach ag na gluaiseachtaí seo le do chéimeanna agus gur féidir leo tomhais míchearta a ghiniúint.
4. An tábhacht a bhaineann le calabrú cuí le haghaidh torthaí beachta
La
An pedometer Is gléas é a úsáidtear chun céimeanna a thomhas agus a chomhaireamh duine. Ionas go n-oibríonn an pedometer go cruinn agus go soláthraíonn sé torthaí iontaofa, tá sé riachtanach calabrú ceart a dhéanamh. Tagraíonn calabrú don phróiseas chun an pedometer a choigeartú de réir tréithe aonair agus peculiarities gach úsáideoir, amhail a fhad stride nó luas siúil.
Trí an pedometer a chalabrú i gceart, tá sé ráthaithe go bhfuil na torthaí a fhaightear chomh cruinn agus is féidir. Tá sé seo riachtanach, go háirithe má tá tú ag baint úsáide as an pedometer chun críocha rianú gníomhaíocht fhisiciúil nó chun spriocanna gníomhaíochta pearsanta laethúla a shocrú. Is féidir taifid mhíchruinne a bheith mar thoradh ar chalabrú lag, a d'fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar spreagadh úsáideora nó ar iontaofacht na sonraí a bhailítear.
Chun pedometer a chalabrú i gceart, moltar lean na céimeanna seo:
- Scrios aon sonraí a carntha roimhe seo ar an bpedometer.
- Socraigh fad stride saincheaptha ar an bhfeiste ag baint úsáide as tomhas beacht.
- Siúil fad aithnidiúil, b’fhearr 100 céim i líne dhíreach, agus seiceáil an dtaifeadann an pedometer líon na gcéimeanna a glacadh i gceart.
- Déan coigeartuithe ar shocruithe más gá chun torthaí cruinne a fháil.
I mbeagán focal, an Tá calabrú ceart pedometer riachtanach chun torthaí cruinne agus iontaofa a fháil.. Tóg an t-am a dhéanamh An próiseas seo Má úsáidtear i gceart é, áiritheofar go bhfeidhmeoidh an fheiste go barrmhaith agus go soláthraítear an fhaisnéis is gá chun spriocanna gníomhaíochta coirp gach duine aonair a bhaint amach. Cuimhnigh na céimeanna calabrúcháin molta a leanúint agus an pedometer a choigeartú i gceart chun torthaí iontaofa a fháil gach uair.
5. Leideanna maidir le pedometer a úsáid go héifeachtach agus sonraí iontaofa a fháil
Tá úsáid a pedóiméadar Is féidir leis a bheith ina uirlis úsáideach chun do shláinte agus do riocht fisiceach a fheabhsú. Mar sin féin, tá sé tábhachtach é a úsáid go héifeachtach agus sonraí iontaofa a fháil ionas gur féidir leat an leas is mó a bhaint as. a buntáistí. Seo a chuirimid ar fáil duit leideanna a úsáid pedometer go héifeachtach:
1. Calabrú: Sula dtosaíonn tú ag úsáid do phedometer, déan cinnte é a chalabrú i gceart. Ciallaíonn sé seo do spriocanna céime laethúla a shocrú agus íogaireacht an fheiste a choigeartú ionas gur féidir leis do chéimeanna a chomhaireamh go cruinn. Téigh i gcomhairle le lámhleabhar do phedometer le haghaidh tuilleadh eolais ar conas é a chalabrú i gceart.
2. Suíomh: Chun sonraí iontaofa a fháil, tá sé tábhachtach do phedometer a chaitheamh sa suíomh ceart. Is fearr é a chaitheamh ar do chrios, in aice le do chromáin. Seachain é a chaitheamh in áiteanna inar féidir leis bogadh go héasca nó in éadaí scaoilte a d'fhéadfadh cur isteach ar a chruinneas. Chomh maith leis sin, déan cinnte go bhfuil an pedometer i gcónaí sa suíomh céanna a fháil tomhais comhsheasmhach.
3. Rianú sonraí: Chun an leas is fearr a bhaint as do phedometer, tá sé ríthábhachtach monatóireacht rialta a dhéanamh ar na sonraí a sholáthraíonn sé duit. Scríobh síos do chéimeanna laethúla, an t-achar a thaistil tú agus na calraí dóite ionas go mbeidh léargas soiléir agat ar do dhul chun cinn. Úsáid feidhm chuimhne an pedometer chun do shonraí a shábháil agus iad a chur i gcomparáid le himeacht ama Ligfidh sé seo duit patrúin agus réimsí inar féidir leat a fheabhsú a aithint.
6. Na buntáistí a bhaineann le pedometer a úsáid chun cleachtadh coirp a phleanáil
:
Uirlis an-úsáideach is ea an pedometer dóibh siúd atá ag iarraidh a riocht fisiciúil a fheabhsú agus plean aclaíochta a leanúint. Trí úsáid a bhaint as pedometer, is féidir leat smacht beacht a bheith agat ar na céimeanna a ghlactar i rith an lae, a sholáthraíonn smaoineamh soiléir ar an méid gníomhaíochta coirp a dhéantar. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach do na daoine sin atá ag iarraidh meáchan a chailleadh, ós rud é go bhfuil baint dhíreach ag líon na gcéimeanna a glacadh le dó calorie. Thairis sin, Is bealach iontach é úsáid pedometer chun tú féin a spreagadh, ós rud é gur féidir leat spriocanna laethúla a shocrú agus iarracht a dhéanamh iad a shárú gach uair.
Ceann de na buntáistí is mó den scoth de pedometer a úsáid le linn cleachtadh coirp a phleanáil is é sin cuidíonn fanacht gníomhach. Trí thaifead a choinneáil ar do chéimeanna, is féidir leat a thabhairt faoi deara go héasca má tá tú ag caitheamh an iomarca ama i suíomh suaite. Ligeann sé seo duit céimeanna a ghlacadh chun nósanna a athrú agus bealaí a aimsiú le bheith níos gníomhaí i rith an lae. Chomh maith, Is féidir leis an pedometer cabhrú leat freisin a choimeád ar bun ar luas seasta le linn oiliúna. Trí fhios a bheith agat faoin luas a shiúlann tú nó a ritheann tú, is féidir leat spriocanna feidhmíochta a shocrú agus plean oiliúna níos éifeachtaí a leanúint.
Eile de na buntáistí tábhachtacha as úsáid a bhaint as pedometer is é sin ligeann duit sláinte chardashoithíoch a rianú. Trí an fad a taistealaíodh agus an t-am a chaitear i ngníomhaíochtaí fisiceacha a thaifeadadh, is féidir déine na hoiliúna agus na hiarrachta cardashoithíoch a dhéantar a ríomh. Tá sé seo riachtanach dóibh siúd ar mian leo a sláinte chardashoithíoch a fheabhsú nó cláir oiliúna ar leith a leanúint. Is féidir leis an pedometer a bheith ina uirlis luachmhar chun monatóireacht a dhéanamh ar dhul chun cinn in athshlánú gortaithe.. Trí thaifead soiléir a bheith agat ar na céimeanna a glacadh, is féidir dul chun cinn a mheas go hoibiachtúil agus an plean athshlánúcháin a choigeartú de réir mar is gá.
7. Moltaí maidir leis an pedometer ceart a roghnú de réir do riachtanas agus do bhuiséad
Sula roghnaítear pedometer, tá sé tábhachtach do chuid riachtanas agus do bhuiséad a chur san áireamh. Tá cineálacha éagsúla pedometers ar an margadh agus tá sé riachtanach a roghnú an ceann a oireann cad atá uait. Ar dtús, mínigh cad é an príomhchuspóir a bhaineann le pedometer a úsáid. Ar mhaith leat do chéimeanna laethúla a thomhas go simplí nó an bhfuil suim agat i bhfeiste níos forbartha a rianaíonn an fad a thaistil tú, na calories dóite agus an ráta croí? Is é do riachtanais a chinneadh an chéad chéim chun an pedometer ceart a fháil.
Nuair a bheidh do riachtanais sainithe agat, tá sé in am smaoineamh do bhuiséad. Athraíonn pedometers go forleathan i bpraghas, ó roghanna níos saoire go feistí ard-deireadh le gnéithe casta. Socraigh raon praghsanna a bhfuil tú sásta a íoc agus lorg roghanna a oireann laistigh den raon sin. Cuimhnigh nach ráthaíonn pedometer níos costasaí cruinneas nó cáilíocht níos mó i gcónaí, mar sin déan taighde cúramach ar ghnéithe gach feiste sula ndéanann tú cinneadh.
Ná déan dearmad taighde agus comparáid a dhéanamh brandaí agus múnlaí éagsúla pedometers sula ndéanann tú do cheannach. Léigh léirmheasanna ó úsáideoirí eile agus breithnigh a gcuid tuairimí agus eispéiris. Bí cinnte a sheiceáil príomhghnéithe cosúil le cruinneas sonraí, saol ceallraí, friotaíocht uisce, agus comhoiriúnacht le do smartphone nó gléas. gairis eile. Smaoinigh freisin ar dhearadh agus ar chompord an pedometer, ós rud é go mbeidh sé ina chúlpháirtí a úsáidfidh tú go laethúil. Trí roghanna éagsúla a chur i gcomparáid, beidh tú in ann cinneadh níos eolasaí a dhéanamh agus an pedometer foirfe a roghnú duit.
Is mise Sebastián Vidal, innealtóir ríomhaireachta atá paiseanta faoin teicneolaíocht agus DIY. Ina theannta sin, is mise cruthaitheoir tecnobits.com, áit a roinnim ranganna teagaisc chun an teicneolaíocht a dhéanamh níos inrochtana agus níos intuigthe do chách.