Pairilis aghaidh Tha e na chumha a bheir buaidh air mìltean de dhaoine air feadh an t-saoghail. Tha e air a chomharrachadh le laigse no neo-chomas na fèithean a ghluasad As an aghaidh, a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air neo-chunbhalachd aghaidh follaiseach. Ged a tha leigheasan àbhaisteach ann airson a’ chumha seo, faodar dèiligeadh ris cuideachd leigheas nàdarra. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air cuid de na dòighean-obrach agus leigheasan nàdarra a chuidicheas leigheas pairilis aghaidh dòigh èifeachdach agus sàbhailte.
pairilis aghaidh Faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le diofar adhbharan, leithid galairean viral, trauma, no eas-òrdugh fèin-dìon. Ge bith dè an adhbhar bunaiteach, is e am prìomh amas gnìomhachd fèithe a thoirt air ais agus sèid a lughdachadh anns an raon air a bheil buaidh soothe comharraidhean agus brosnachadh ath-bheothachadh gu h-iomlan.
Is e aon de na leigheasan nàdarra as motha a chleachdar airson pairilis aghaidh a làimhseachadh acupuncture. Tha an seann innleachd seo de leigheas Sìneach traidiseanta Tha e a’ toirt a-steach cuir a-steach snàthadan mìn ann am puingean sònraichte air a’ bhodhaig gus cothromachadh lùtha a thoirt air ais. Ann an cùis pairilis aghaidh, faodaidh acupuncture cuideachadh ath-ghnìomhachadh fèithean facials, ag adhartachadh cuairteachadh fala agus ag adhartachadh ath-nuadhachadh cealla anns an raon air a bheil buaidh.
A bharrachd air acupuncture, cuid de luibhean agus thathas cuideachd air sealltainn gu bheil lusan cungaidh-leigheis èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh pairilis aghaidh. Ginseng, ainmeil airson Na feartan aige anti-inflammatory agus stimulant, faodaidh e cuideachadh le lughdachadh sèid aghaidh agus adhartachadh ath-bheothachadh fèithean. Tha feartan socair agus anti-inflammatory aig tì chamomile, airson a phàirt cuir cuideam air cuideam co-cheangailte ris an t-suidheachadh seo agus cur ri fois fèithean.
Ann an geàrr-chunntas, leigheas nàdarra a’ tabhann dòigh-obrach taiceil is eile airson a bhith a’ làimhseachadh pairilis aghaidh. Ged a tha e cudromach co-chomhairle a chumail le proifeasanta slàinte mus tòisich thu air làimhseachadh sam bith, faodaidh na leigheasan agus na dòighean sin faochadh a thoirt seachad y luathachadh ath-bheothachadh còmhla ri cùram meidigeach àbhaisteach. Chan fheum pairilis aghaidh a bhith na chnap-starra do-sheachanta, agus leis an dòigh-obrach cheart, tha e comasach gnìomhachd aghaidh fhaighinn air ais agus càileachd beatha nan daoine a tha a ’fulang leis a leasachadh.
- Adhbharan agus comharran pairilis aghaidh
Tha pairilis an aodainn na chumha a bheir buaidh air nerve an aodainn, ag adhbhrachadh laigse no pairilis ann am fèithean an aodainn. Faodaidh an suidheachadh seo a bhith air adhbhrachadh le grunn adhbharan, leithid galar viral, trauma, no eas-òrdugh fèin-dìon. Am measg cuid de na comharran as cumanta de pairilis aghaidh tha laigse no dìth gluasaid air aon taobh den aghaidh, duilgheadas do shùil a dhùnadh no do bheul a ghluasad, agus cugallachd ri fuaim no blas.
Ann an iomadh cùis, faodar pairilis aghaidh a làimhseachadh le bhith a’ cleachdadh cungaidh-leigheis nàdarra. Tha grunn roghainnean nàdarra ann a chuidicheas le faochadh a thoirt air comharraidhean agus ath-bheothachadh adhartachadh. Le bhith a’ cleachdadh olan riatanach, leithid ola lavender no ola lus an phiobair, cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ brosnachadh cuairteachadh san raon air a bheil buaidh.. A bharrachd air an sin, faodaidh cuir a-steach teannachadh teth no fuar air an aghaidh faochadh a thoirt seachad agus ath-bheothachadh a bhrosnachadh.
Am measg roghainnean nàdarra eile airson a bhith a’ làimhseachadh pairilis aghaidh tha acupuncture, a chuidicheas gus cothromachadh lùth na bodhaig a thoirt air ais, agus fiseadh-leigheis aghaidh, a tha a 'gabhail a-steach a bhith a' coileanadh eacarsaichean sònraichte gus na fèithean air a bheil buaidh a neartachadh. A bharrachd air an sin, tha e cudromach daithead cothromach a chumail a tha beairteach ann am beathachadh, oir faodaidh seo ath-bheothachadh adhartachadh agus an siostam dìon a neartachadh. Ann an suidheachadh sam bith, tha e riatanach bruidhinn ri proifeasanta slàinte mus tòisich thu air làimhseachadh nàdarra sam bith airson pairilis aghaidh.
- Cudromachd leigheas nàdurrach ann an làimhseachadh pairilis aghaidh
Tha an Pairilis aghaidh Is e suidheachadh a th’ ann an suidheachadh far a bheilear a’ toirt buaidh air nerves an aodainn, a’ leantainn gu call smachd agus gluasaid ann am fèithean an aodainn. Ged a tha diofar leigheasan meidigeach rim faighinn, leigheas nàdarra Tha e cuideachd air dearbhadh gu bheil e air leth buannachdail anns a’ phròiseas ath-bheothachaidh bhon t-suidheachadh seo. An ath rud, nì sinn sgrùdadh air cho cudromach sa tha leigheas nàdurrach ann an làimhseachadh pairilis aghaidh.
Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha aig leigheas nàdurrach a dòigh-làimhseachaidh iomlan. Eu-coltach ri leigheasan gnàthach a tha ag amas air comharraidhean a-mhàin, bidh leigheas nàdurrach a’ beachdachadh air an euslainteach gu h-iomlan, a’ measadh an dòigh-beatha, an daithead agus an cothromachadh tòcail. Leigidh seo le bhith a’ dèiligeadh ri adhbharan bunaiteach pairilis aghaidh, a dh’ fhaodadh faighinn seachad air nas luaithe agus nas fhaide.
A bharrachd air an sin, leigheasan nàdarra tha cleachdadh ann an làimhseachadh pairilis aghaidh sàbhailte agus chan eil droch bhuaidhean cronail aca. Tha cuid de roghainnean a’ toirt a-steach cleachdadh teas ionadail don raon air a bheil buaidh, leithid compresses teth no amaran smùid aghaidh Mar an ceudna, caitheamh biadhan beairteach vitim B12, aigéid shailleil omega-3 agus antioxidants, a chuidicheas le bhith a’ neartachadh an t-siostam nearbhach agus a’ brosnachadh ath-nuadhachadh cealla.
- Leigheasan luibhean gus faochadh a thoirt do chomharran pairilis aghaidh
Leigheasan Luibhe gus faochadh a thoirt do chomharran pairilis aghaidh
Pairilis aghaidh na chumha a bheir buaidh air na fèithean air aon taobh den aodann, ag adhbhrachadh gu bheil iad a’ lagachadh no a’ pairilis gu tur. Ged a tha diofar adhbharan ann airson a’ chumha seo, faodaidh cuid de leigheasan luibhean cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran agus faighinn seachad air nas luaithe. idh Cleachdadh luibhean leigheis Tha e air a bhith air a chleachdadh airson linntean agus thathas air sealltainn gu bheil feartan teirpeach aige airson grunn ghalaran a làimhseachadh, a’ toirt a-steach pairilis aghaidh Gu h-ìosal, bheir sinn iomradh air cuid de na leigheasan luibheach as èifeachdaiche gus faochadh a thoirt do chomharran agus adhartachadh faighinn seachad air a’ chumha seo.
ginseng Is e seo aon de na luibhean as motha a chleachdar airson pairilis aghaidh a làimhseachadh air sgàth na feartan brosnachaidh agus anti-inflammatory aige. Bidh an lus seo a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh cuairteachadh fala anns na stuthan air a bheil buaidh agus a 'lùghdachadh sèid, a tha a' cur ri ath-bheothachadh fèithean aghaidh. Gus brath a ghabhail air na buannachdan aige, faodaidh tu ithe ann an cruth tì no stuthan ginseng a ghabhail. Tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta slàinte mus tòisich thu air seòrsa sam bith de làimhseachadh luibhean.
Is e luibh eile a tha air deagh bhuaidh a nochdadh ann an làimhseachadh pairilis aghaidh freumh licorice. Tha feartan anti-inflammatory agus antioxidant aig a ’phlannt seo a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid agus a ’dìon stuthan millte. Faodaidh tu dòrtadh ullachadh le freumh licorice agus òl dà uair san latha gus faochadh fhaighinn bho chomharran pairilis aghaidh. Ach, air sgàth na buaidhean a dh'fhaodadh a bhith aige, tha e riatanach co-chomhairle a chumail ri eòlaiche mus tèid a chaitheamh.
- Buannachdan acupuncture ann a bhith a’ faighinn air ais pairilis aghaidh
Tha acupuncture na sheann innleachd de chungaidh Sìneach traidiseanta a chaidh a dhearbhadh gu bhith èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh diofar thinneasan, a’ gabhail a-steach Pairilis aghaidh. Tha an t-eas-òrdugh seo air a chomharrachadh le laigse no pairilis nam fèithean air aon taobh den aodann, a dh' adhbharaicheas duilgheadas a bhith a' bruidhinn, ag ithe, no fiù 's a' dùnadh aon shùil. Tha acupuncture air a bhith air a chleachdadh airson linntean mar dhòigh èifeachdach gus faochadh a thoirt do chomharran pairilis aghaidh agus adhartachadh ath-bheothachadh nas luaithe.
Am prìomh bhuannachd a acupuncture ann an làimhseachadh pairilis aghaidh is e leigheas a th’ ann neo-ionnsaigheil y sin a' toirt buaidh air secundariios. Eu-coltach ri dòighean meidigeach eile, leithid cungaidhean-leigheis no eadar-theachdan lannsaichte, bidh acupuncture ag obair ann an co-chòrdadh ris a 'bhodhaig gus lùth a bhrosnachadh agus cuairteachadh fala a bhrosnachadh san aghaidh air a bheil buaidh. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus ag ath-nuadhachadh gnìomh fèithe millte.
Is e buannachd eile de acupuncture ann an ath-bheothachadh pairilis aghaidh gum faod e leasachadh càileachd beatha de na h-euslaintich. A bharrachd air faochadh a thoirt do chomharran corporra, leithid pian agus neo-chomas fèithean aghaidh a ghluasad, faodaidh acupuncture cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na buaidhean tòcail is saidhgeòlach a tha co-cheangailte ris an eas-òrdugh seo. Bidh brosnachadh puingean acupuncture a’ leigeil ma sgaoil endorphins agus neurotransmitters eile aig a bheil buaidh analgesic agus a leasaicheas faireachdainn euslaintich, agus mar sin a’ brosnachadh slànachadh iomlan agus iomlan.
- massages teirpeach gus cuairteachadh agus gnìomh fèithean aghaidh a bhrosnachadh
Pairilis aghaidh: Tha pairilis aghaidh na chumha a bheir buaidh air fèithean an aodainn, a’ leantainn gu call gluasad air aon taobh den aghaidh. Faodaidh an suidheachadh seo a bhith lag agus buaidh a thoirt air coltas agus fèin-spèis neach. Gu fortanach, tha leigheas nàdurrach a’ tabhann roghainnean èifeachdach airson pairilis aghaidh a làimhseachadh agus a leigheas. Is e aon de na roghainnean sin massage leigheasach, a bhrosnaicheas cuairteachadh fala agus a leasaicheas gnìomhachd fèithean aghaidh.
Buannachdan massage leigheasach: Tha massages teirpeach mar dhòigh iomlan air diofar shuidheachaidhean slàinte a làimhseachadh, a’ gabhail a-steach pairilis aghaidh. Faodaidh na massages sin cuideachadh feabhas a thoirt air cuairteachadh fala anns na fèithean aghaidh agus brosnachadh sruth beathachaidh, a bhrosnaicheas barrachd gnìomh agus slànachadh na sgìre air a bheil buaidh. A bharrachd air an sin, massage teirpeach a 'socrachadh fèithean teann agus a’ lughdachadh sèid, a chuireas ri faighinn seachad air nas luaithe agus nas èifeachdaiche.
Dòighean teirpeach massage airson pairilis aghaidh: Nuair a gheibh thu massage teirpeach airson pairilis aghaidh, tha e cudromach neach-leigheis speisealta agus eòlach a shireadh. Tha cuid de dhòighean massage teirpeach èifeachdach a’ toirt a-steach massage clò domhainn, puingean cuideam agus sìneadh socair. Tha na dòighean sin air an cur an sàs gu dìreach air na fèithean air a bheil buaidh gus cuairteachadh a bhrosnachadh agus slànachadh adhartachadh Tha e cudromach plana làimhseachaidh pearsanaichte agus cunbhalach a leantainn gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn.
- Stuthan bìdh is a bhrosnaicheas ath-nuadhachadh nerve ann an cùisean pairilis aghaidh
Biadh agus stuthan cur-ris a tha “a’ fàbharachadh ”ath-nuadhachadh nerve ann an cùisean pairilis aghaidh
Tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh pairilis aghaidh adhbhrachadh, bho ghalaran viral gu trauma. Ged a tha grunn leigheasan àbhaisteach rim faighinn, tha e comasach cuideachd coimhead airson roghainnean nàdarra eile gus ath-nuadhachadh nerve a bhrosnachadh agus faighinn seachad air nas luaithe. San artaigil seo, bidh sinn a’ taisbeanadh sreath de bhiadhan agus stuthan cur-ris a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail ann an cùisean pairilis aghaidh.
An toiseach, tha e cudromach gum bi biadh cothromaichte saidhbhir ann am beathachadh riatanach airson ath-nuadhachadh nerve agus neart. antioxidants a dhìonas stuthan nearbhach bho mhilleadh a dh’ fhaodadh a bhith ann agus a luathaicheas ath-nuadhachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh e bhith buannachdail don t-siostam nearbhach a bhith a’ toirt a-steach biadhan làn de bhiotamain B, leithid feòil chaol, uighean agus bainne.
Is e goireas feumail eile airson ath-nuadhachadh nerve a leasachadh ann an cùisean pairilis aghaidh a bhith a’ cleachdadh leasachain sonraichte. Tha searbhag Alpha lipoic (ALA) na antioxidant cumhachdach a tha air buaidhean adhartach a nochdadh air ath-nuadhachadh nerve A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh coenzyme Q10 agus resveratrol a bhith buannachdail ann a bhith a ’neartachadh nerves agus a’ luathachadh a ’phròiseas slànachaidh. Tha e cudromach cuimhneachadh, mus tòisich thu air leasachadh sam bith, gu bheil e riatanach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta slàinte gus faighinn a-mach dè an dòs agus an ùine iomchaidh.
- Terapidhean fois agus dòighean riaghlaidh cuideam gus faighinn seachad air aghaidh adhartachadh
a ' leigheasan fois agus dòighean stiùireadh cuideam Tha iad nan deagh thaic airson ath-bheothachadh aghaidh adhartachadh ann an cùisean pairilis. Bidh fois agus riaghladh cuideam a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh teannachadh fèithe agus a ’leasachadh cuairteachadh fala san aghaidh, a’ brosnachadh ath-nuadhachadh cealla agus a ’luathachadh a’ phròiseas slànachaidh A bharrachd air an sin, tha buaidh mhath aig na leigheasan sin air staid mood agus càileachd beatha de na h-euslaintich.
Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche gus cuideam a lughdachadh agus fois a bhrosnachadh smaoineachadh. Meditation, gad chuideachadh gus d’ inntinn a chuimseachadh agus teannachadh a tha cruinnichte sa bhodhaig a leigeil ma sgaoil. Le bhith a’ cleachdadh meòrachadh gu cunbhalach, gheibh thu buannachdan leithid lùghdachadh ann an ìrean iomagain agus àrdachadh nad mhothachadh air sunnd. A bharrachd air an sin, faodaidh meòrachadh cuideachd cuideachadh le bhith a’ leasachadh dùmhlachd agus soilleireachd inntinn, a dh’ fhaodadh a bhith gu math buannachdail dha euslaintich aig a bheil pairilis aghaidh.
Is e innleachd eile a tha air a chleachdadh gu farsaing anail domhainn. Tha anail domhainn a’ toirt a-steach a bhith a’ toirt a-steach anail gu slaodach agus gu domhainn, a’ toirt an èadhar chun a’ bhroinn, agus an uairsin a’ cuir a-mach ann an dòigh fo smachd. Bidh an dòigh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh teannachadh fèithe agus a’ lughdachadh ìrean cuideam. A bharrachd air an sin, faodaidh anail domhainn cuideachadh le bhith a’ riaghladh an t-siostam nearbhach, ag adhartachadh fois agus ag adhartachadh càileachd cadail. Thathas a’ moladh anail domhainn a chleachdadh gu cunbhalach, an dà chuid aig amannan cuideam agus casg, gus staid socair agus sunnd coitcheann a chumail suas.
- Eacarsaichean aghaidh air am moladh gus na fèithean a tha fo bhuaidh pairilis aghaidh a neartachadh
Eacarsaichean aghaidh air am moladh gus fèithean a tha fo bhuaidh pairilis aghaidh a neartachadh
Tha eacarsaichean aghaidh nan dòigh èifeachdach air na fèithean a tha fo bhuaidh pairilis aghaidh a neartachadh agus ath-bheothachadh nàdarra an aodainn adhartachadh. Gu h-ìosal tha cuid de na h-eacarsaichean a thathar a 'moladh a dh'fhaodar a dhèanamh gu cunbhalach gus toraidhean adhartach fhaighinn:
1. Leudachadh gàire: Tha an eacarsaich seo a 'toirt a-steach a bhith a' sìneadh an gàire cho farsaing 's as urrainn agus ga chumail airson beagan dhiog, agus an uairsin a' gabhail fois air na fèithean aghaidh. Dèan a-rithist an gluasad seo 10 gu 15 tursan san latha. Tha e cudromach cuimhneachadh gun cùm thu suidheachadh ceart agus “fois a ghabhail” an còrr de d’aghaidh fhad ‘s a bhios tu a’ coileanadh an eacarsaich seo.
2. Eacarsaich sèididh: Tha a bhith a’ sèideadh èadhar gu làidir tro bhilean pursaichte na dhòigh math air na fèithean nad bheul agus nad ghruaidhean a neartachadh. Dèan an eacarsaich seo grunn thursan san latha, a 'dèanamh cinnteach gu bheil na fèithean gu math teann rè an t-sèididh. Chan e a-mhàin gu bheil an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh fèithean, ach faodaidh e cuideachd an comas smachd a chumail air beul agus bilean a tha fo bhuaidh pairilis aghaidh.
3. Àrdachadh mala: Tha an eacarsaich seo a’ toirt a-steach a bhith a’ togail do shùilean cho àrd ‘s a ghabhas fhad ‘s a chumas tu do shùilean fosgailte. Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog agus an uairsin gabh fois air na fèithean agad. Faodaidh an eacarsaich seo cuideachd cuideachadh le bhith ag adhartachadh coltas iomlan an aodainn agus casg a chuir air craiceann sagging.
Cuimhnich gum bu chòir na h-eacarsaichean sin a dhèanamh gu socair agus gun phian. Tha e an-còmhnaidh cudromach bruidhinn ri proifeasanta slàinte mus tòisich thu air prògram eacarsaich sam bith, gu sònraichte a thaobh pairilis aghaidh. A bharrachd air an sin, tha e riatanach a bhith cunbhalach agus foighidneach, oir faodaidh toraidhean atharrachadh bho dhuine gu duine.
- Cho cudromach sa tha fois is cadal iomchaidh ann am pròiseas slànachaidh pairilis aghaidh
Anns a 'phròiseas leigheas pairilis aghaidh, Tha e air leth cudromach dèanamh cinnteach gu bheil fois is cadal iomchaidh. Bidh an t-eas-òrdugh neuromuscular seo a’ toirt buaidh air fèithean an aodainn agus faodaidh e laigse sealach no pairilis adhbhrachadh air aon taobh den aghaidh. Rè an ìre ath-bheothachaidh, feumaidh am bodhaig ùine airson a chàradh fhèin agus ceallan millte ath-nuadhachadh. Tha fois iomchaidh a’ toirt seachad an àrainneachd ghoireasach don bhodhaig am pròiseas fèin-slànachaidh seo a choileanadh.
El cadal sàmhach Tha pàirt deatamach aige ann an ath-nuadhachadh cheallan agus leasachadh gnìomh fèithe. Ann an cadal domhainn, bidh am bodhaig a’ toirt a-mach hormonaichean fàis a tha riatanach airson càradh is fàs clò. A bharrachd air an sin, bidh cadal iomchaidh a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam agus a’ brosnachadh staid inntinn is faireachail fallain, a tha riatanach nuair a gheibh thu seachad air pairilis aghaidh. Tha e deatamach dèanamh cinnteach gu bheil àrainneachd shàmhach, chofhurtail agad airson cadal, agus feuchainn ri dòigh-cadail cunbhalach a chumail suas gus na buannachdan as motha a thoirt don phròiseas slànachaidh.
Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil fois chan ann a-mhàin a 'gabhail a-steach cadal, ach cuideachd a' gabhail briseadh agus amannan fois rè an latha. Bidh seo a’ lughdachadh teannachadh fèithe agus a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam, a bhrosnaicheas ath-bheothachadh bho pairilis aghaidh Faodaidh cleachdaidhean leithid meòrachadh, anail domhainn, agus sìneadh socair a bhith buannachdail ann a bhith a’ toirt fois do fhèithean agus a’ brosnachadh sunnd bodhaig is inntinn san fharsaingeachd. Cuideachd, seachain gnìomhan sgìth corporra no inntinn rè Am pròiseas seo slànachadh, leigidh sin barrachd fòcas air fois agus faighinn seachad air nas luaithe agus nas èifeachdaiche.
- Dreuchd cungaidh-leigheis nàdurrach mar thaic ri leigheasan eile ann an cùisean pairilis aghaidh
Dreuchd cungaidh-leigheis nàdurrach mar thaic ri leigheasan eile ann an cùisean pairilis aghaidh
La Pairilis aghaidh Tha e na chumha a bheir buaidh air fèithean an aodainn, ag adhbhrachadh laigse no neo-chomas an gluasad. Ged a tha grunn leigheasan àbhaisteach ann a chuidicheas le do shlànachadh, faodaidh àite cudromach a bhith aig leigheas nàdurrach cuideachd cuir ris sa phròiseas seo. Faodaidh leigheasan nàdurrach cuideachadh le faochadh a thoirt do chomharran, sèid a lughdachadh, agus cuairteachadh fala adhartachadh anns an raon air a bheil buaidh.
Dòigh-obrach leigheis nàdarra èifeachdach Tha làimhseachadh pairilis na h-aghaidh acupuncture. Faodaidh cleachdadh snàthadan mìn ann am puingean sònraichte den bhodhaig cuairteachadh lùth a bhrosnachadh agus ath-bheothachadh fèithean aghaidh adhartachadh. A bharrachd air an sin, tha tagradh de luibhean leigheis Faodaidh e buaidh buannachdail acupuncture a leasachadh.
La ag ithe Tha pàirt riatanach aige ann an leigheas nàdurrach gus pairilis aghaidh a làimhseachadh. Tha e cudromach a bhith ag ithe biadhan làn de bhiotamain agus mèinnirean a bhrosnaicheas slàinte nerves agus fèithean, leithid an fheadhainn a tha beairteach ann an vitim B12, sinc agus magnesium. Tha an measan agus glasraich ùra Tha iad gu sònraichte buannachdail, leis gu bheil antioxidants annta a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid agus ag adhartachadh ath-nuadhachadh cealla. A bharrachd air an sin, thathas a’ moladh biadhan giullaichte agus an fheadhainn a tha beairteach ann an geir shàthaichte a sheachnadh, a dh ’fhaodadh comharraidhean pairilis aghaidh a dhèanamh nas miosa.
Is mise Sebastián Vidal, innleadair coimpiutair a tha dìoghrasach mu theicneòlas agus DIY. A bharrachd air an sin, is mise neach-cruthachaidh tecnobits.com, far am bi mi a’ roinn chlasaichean teagaisg gus teicneòlas a dhèanamh nas ruigsinniche agus nas so-thuigsinn don h-uile duine.