Ciamar a leigheas mi ceann goirt?

‌

Ciamar a leigheas mi hangover?

Tha hangover, ris an canar cuideachd hangover no hangover, mar fhreagairt bhon bhodhaig às deidh dha cus deoch làidir a chaitheamh.

Ged is e an dòigh as fheàrr air hangover a sheachnadh a bhith meadhanachadh no stad bho bhith ag òl deoch làidir, tha ceumannan sònraichte ann as urrainn dhut a ghabhail gus faochadh a thoirt do chomharran agus gus am pròiseas ath-bheothachaidh a luathachadh.

Gu h-ìosal, bidh sinn a’ taisbeanadh sreath de mholaidhean agus de leigheasan dachaigh a chuidicheas tu. faochadh hangover de gu h-èifeachdach.

1.⁤ Comharraidhean cumanta hangover agus am mìneachadh meidigeach

Tha hangover, ris an canar cuideachd hangover, na chumha cumanta a bhios daoine a’ faighinn eòlas às deidh dhaibh cus deoch làidir ithe. Ged a dh’ fhaodadh comharraidhean a bhith eadar-dhealaichte neach gu fear eile, tha cuid den fheadhainn as cumanta a’ toirt a-steach ceann goirt, nausea, sgìths, tart dian, agus tairgse. anns an t-solas agus am fuaim. Tha na comharraidhean sin gu ìre mhòr air an adhbhrachadh le dìth uisgeachadh agus puinnseanta deoch làidir anns a’ bhodhaig. Nuair a thèid alcol a chaitheamh, bidh e ag obair mar diuretic, a’ ciallachadh gu bheil e ag àrdachadh cinneasachadh fual agus ag adhbhrachadh dìth uisge. Faodaidh dìth uisgeachadh an uair sin ceann goirt, sgìths agus tart mòr adhbhrachadh.

A bharrachd air dìth uisgeachadh, faodaidh deoch-làidir cuideachd lìnigeadh na stamag a mhilleadh, a dh’ fhaodadh nausea agus cuir a-mach adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, bidh alcol a’ cur bacadh air cinneasachadh vasopressin, hormone a chuidicheas le bhith a’ riaghladh na tha de dh’ uisge anns a’ bhodhaig. Faodaidh seo leantainn gu barrachd cinneasachadh urine agus, mar sin, barrachd dehydration. A bharrachd air an sin, faodaidh deoch làidir buaidh a thoirt air càileachd cadail, a dh'fhaodas cur ri bhith a 'faireachdainn sgìth an ath latha.

Gus faochadh a thoirt do chomharran hangover, tha e cudromach ath-uisgeachadh gu ceart le bhith ag òl uisge agus lioftaichean uisgeachaidh eile leithid deochan spòrs no broth. Thathas cuideachd a’ moladh biadhan làn beathachaidh leithid measan is glasraich ithe, a chuidicheas le bhith ag ath-nuadhachadh beathachadh a chaidh a chall fhad ‘s a tha cus deoch làidir ag òl. A bharrachd air an sin, faodaidh a bhith a’ faighinn fois gu leòr agus a’ seachnadh barrachd deoch-làidir a bhith nan ceumannan buannachdail ann a bhith a’ faighinn air ais bhon hangover Ma mhaireas na comharraidhean no ma tha iad trom, tha e cudromach aire mheidigeach a shireadh gus làimhseachadh iomchaidh fhaighinn agus duilgheadasan a sheachnadh.

2. Leigheasan dachaigh èifeachdach gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd hangover

Nuair a lorgas sinn sinn fhìn le hangover uamhasach às deidh oidhche de bharrachd, tha e cumanta a bhith a’ faireachdainn dona agus a bhith a ’coimhead airson fuasgladh sgiobalta gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd an hangover. Gu fortanach, tha grunnan ann leigheasan dachaigh a chuidicheas sinn a’ faireachdainn nas fheàrr agus faighinn seachad air nas luaithe. Gu h-ìosal, tha sinn a 'taisbeanadh cuid den fheadhainn as èifeachdaiche:

1. Fuirich uisgeaichte gu ceart: Dehydrates deoch làidir ar corp, mar sin tha e cudromach a bhith an àite lionntan caillte. Deoch uisge, sùgh nàdarra no deochan isotonic airson ath-hydradachadh. Seachain cofaidh is tì, oir tha buaidh diuretic aca. A bharrachd air an sin, faodaidh tu feuchainn ri dòrtadh ullachadh le ginger no chamomile gus am mì-chofhurtachd a shocrachadh.

2. Ith biadh aotrom: Rè hangover, thathar a 'moladh biadh bog agus furasta a chuairteachadh a thaghadh. Tagh measan, glasraich, brot no broth. Meudaich na tha thu ag ithe de bhiadhan anns a bheil bhiotamain C, leithid oranges no kiwis, gus an siostam dìon agad a neartachadh. Faodaidh tu cuideachd spàin-bùird de mhil a ghabhail, leis gu bheil an susbaint fructose aige a ’cuideachadh le bhith a’ metabolize deoch làidir nas luaithe.

3. Faigh fois gu leòr: Aig àm hangover, feumaidh ar bodhaig ùine airson faighinn seachad air agus lùth fhaighinn air ais. Feuch ri fois gu leòr fhaighinn agus seachain gnìomhan cruaidh. Ma tha thu a’ faireachdainn cadalach, gabh nap 20-mionaid gus na h-ìrean lùtha agad ath-lìonadh. A bharrachd air an sin, faodaidh tu feuchainn air dòighean fois leithid⁢ yoga no meòrachadh gus cuideam a lughdachadh.

3. Cho cudromach sa tha uisgeachadh rè agus às deidh hangover

Fuirich air atharrachadh Tha e cudromach rè agus às deidh hangover. Nuair a bhios tu ag òl cus deoch-làidir, bidh do bhodhaig a 'dol sìos gu luath, a dh' fhaodadh comharraidhean leithid ceann goirt, nausea agus sgìths adhbhrachadh òl uisge gu leòr tron ​​oidhche gus do bhodhaig a chuideachadh gus cuir às do phuinnseanan agus cuir às do lionntan caillte. A bharrachd air uisge, faodaidh tu deochan spòrs a thaghadh anns a bheil ⁢ cuideachd electrolytes airson uisgeachadh agus ath-bheothachadh nas coileanta. Cuimhnich sin chan eil a h-uile deoch co-ionann. Seachain cus deoch làidir agus deochan caffeinated, oir faodaidh iad dòrtadh a dhèanamh nas miosa.

Dòigh eile air brosnachadh uisgeachadh rè agus às deidh ⁢ bidh an hangover ag ithe biadhan làn uisge. Bidh measan agus glasraich, leithid watermelon, cucumar, pineapple, agus cantaloupe, a’ toirt a-steach àireamh sa cheud àrd de dh’ uisge agus cuidichidh iad le bhith a ’hydradachadh do bhodhaig. Faodaidh tu an toirt a-steach do salad no sùgh nàdarra ullachadh airson a bhith a 'faireachdainn nas fheàrr. A bharrachd air sin, seachain biadh saillte, oir faodaidh iad tart àrdachadh agus do bhodhaig a dhì-hydradachadh tuilleadh. Tagh roghainnean nas fhallaine agus nas aotroime gus do bhodhaig a chuideachadh gus fuireach le uisgeachadh agus faighinn air ais nas luaithe.

Às deidh an hangover, tha e cudromach thoir an aire don chraiceann agad. Faodaidh dìth uisgeachadh droch bhuaidh a thoirt air coltas agus slàinte do chraiceann, mar sin bi cinnteach cuir a-steach uachdar tais no masg hydrating às deidh a’ chrochadair. Cuidichidh seo le bhith ag ath-nuadhachadh taiseachd caillte agus fàgaidh e do chraiceann ùr agus radiant. A bharrachd air an sin, seachain cus feum de cheimigean air do chraiceann, oir faodaidh iad irioslachd agus dehydrated eadhon nas motha. Tagh toraidhean nàdarra agus socair a bhrosnaicheas uisgeachadh agus slàinte do chraiceann. Cuimhnich gu bheil craiceann le deagh hydradachadh cuideachd na chomharradh air mathas a-staigh.

4. Biadh air a mholadh airson a sheachnadh gus faighinn seachad air hangover nas luaithe

Gus ath-bheothachadh bho hangover a luathachadh, tha e cudromach aire a thoirt don daithead againn. Tha cuid de bhiadhan ann a chuidicheas le faochadh a thoirt do chomharran agus a bheir seachad am beathachadh riatanach gus am faigh ar bodhaig air ais nas luaithe agus nas èifeachdaiche. Air an làimh eile, tha biadhan eile ann a bu chòir dhuinn a sheachnadh, oir faodaidh iad comharraidhean a dhèanamh nas miosa agus faighinn seachad air. Gu h-ìosal, gheibh thu liosta de bhiadhan a chaidh a mholadh agus a sheachnadh rè am pròiseas seo:

Biadhan a thathar a ’moladh:

• Carbohydrates iom-fhillte: Tha biadhan làn de charbohydrates iom-fhillte, leithid aran cruithneachd slàn, rus donn, agus pasta cruithneachd slàn, nan stòr lùth sàr-mhath.
• Measan agus glasraich: Tha na biadhan sin làn de bhiotamain, mèinnirean agus antioxidants, a neartaicheas ar siostam dìon agus a chuidicheas sinn gus faighinn seachad air nas luaithe.
• Pròtainean caol: Le bhith ag ithe pròtainean caola, leithid cearc, iasg, agus uighean, brosnaichidh e càradh agus ath-thogail stuthan millte.

Biadh ri sheachnadh:

• Deochan deoch làidir: Faodaidh deoch-làidir barrachd uisgeachadh a dhèanamh oirnn agus comharraidhean hangover a dhèanamh nas miosa, agus mar sin tha e nas fheàrr a sheachnadh tron ​​​​phròiseas ath-bheothachaidh.
• Deochan le caffeine: Tha caffeine ann an deochan mar cofaidh is tì, a dh’ fhaodadh dìth uisgeachaidh àrdachadh agus comharraidhean hangover a dhèanamh nas miosa.
• Biadh saillte agus friochte: Tha na biadhan sin duilich a chnàmh agus faodaidh iad troimh-chèile stamagach agus nausea adhbhrachadh, rud nach eil buannachdail airson faighinn seachad air.

Cuimhnich gu bheil gach neach gun samhail agus faodaidh fulangas do bhiadhan sònraichte atharrachadh. Tha ceart gu leòr na molaidhean seo Faodaidh biadhan cuideachadh le bhith ag adhartachadh faighinn seachad air hangover, tha e cudromach èisteachd ris a’ bhodhaig agad agus bruidhinn ri proifeasanta slàinte ma mhaireas comharraidhean a’ dol air adhart no a’ fàs nas miosa.

5. Leigheasan eile agus co-phàirteach gus cuir an-aghaidh hangover

La amh Is e toradh mì-thlachdmhor a tha seo às deidh oidhche de chòrr agus deoch làidir. Ged is e an dòigh as fheàrr air a sheachnadh a bhith a’ meadhanachadh caitheamh deochan làidir, tha cuid ann leigheasan eile agus co-phàirteach a chuidicheas le comharraidhean a lughdachadh agus faighinn seachad air nas luaithe.

Is e aon de na leigheasan as mòr-chòrdte acupuncture. Tha an seann innleachd seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cuir a-steach snàthadan gu math tana ann am puingean sònraichte air a’ bhodhaig gus cothromachadh lùtha a thoirt air ais agus faochadh a thoirt do chomharran diofar shuidheachaidhean, a’ gabhail a-steach hangover. Thathas air sealltainn gu bheil acupuncture èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh nausea, ceann goirt agus mì-chofhurtachd coitcheann air adhbhrachadh le hangover.

Is e leigheas eile a tha air a bhith mòr-chòrdte anns na bliadhnachan mu dheireadh massage drèanadh lymphatic. Bidh an seòrsa massage socair is ruitheamach seo a’ brosnachadh cuairteachadh agus a’ cuideachadh le bhith a’ cuir às do phuinnseanan bhon bhodhaig.

6. Cuir casg air hangover: molaidhean gus hangover a sheachnadh às deidh dhut a bhith ag òl deoch làidir

Tha grunn cheumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus casg a chuir air hangover às deidh dhut a bhith ag òl deoch làidir. Seo cuid de mholaidhean a chuidicheas tu gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr an ath latha:

1. Deoch ann am measarra: Is e a’ chiad rud a th’ ann airson hangover a sheachnadh a bhith ag ithe deoch làidir gu ciallach agus a’ cuingealachadh na tha thu ag òl Is e cus òl aon de na prìomh adhbharan airson hangovers, agus mar sin tha e cudromach crìochan a shuidheachadh agus spèis a thoirt dhaibh. Tha e an-còmhnaidh ciallach an deoch alcol agad atharrachadh le uisge no deochan eile nach eil deoch làidir gus fuireach air an uisgeachadh fad na h-oidhche.

2. Ith ro agus rè: Is e dòigh eile air casg a chuir air hangover ithe ro agus rè do sheisean òl. Faodaidh biadh anns an stamag cuideachadh le bhith a 'slaodadh a-steach deoch làidir a-steach don bhodhaig agus a' lughdachadh fo-bhuaidhean. Tagh biadh a tha beairteach ann an geir is pròtain a chuidicheas le bhith a’ còmhdach lìnigeadh na stamag.

3. Faigh gu leòr fois agus cadal: Tha fois iomchaidh deatamach gus hangover a sheachnadh. Feuch ri cadal gu leòr fhaighinn ro agus às deidh deoch làidir. Bidh cadal a’ cuideachadh a’ chuirp air ais agus a’ càradh milleadh sam bith air adhbhrachadh le deoch-làidir. Ma ghabhas e dèanamh, seachain deoch làidir ro oidhche nuair a tha fios agad nach fhaigh thu cadal gu leòr. Dèan prìomhachas air do shon slàinte agus sunnd a' gabhail fois gu ceart.

7. Beul-aithris agus fìrinnean mu leigheasan cumanta airson hangovers a leigheas

1. Chan eil leigheasan neo-mhearachdach ann: Thar nam bliadhnaichean, chaidh diofar sheòrsan a chuir sìos bho ghinealach gu ginealach ⁢ miotasan agus creideamhan timcheall air leigheasan mòr-chòrdte gus faochadh a thoirt do hangovers. Ach, tha e cudromach cuimhneachadh air sin Chan eil leigheas mìorbhaileach ann. Dh’ fhaodadh cuid de fhuasglaidhean faochadh sealach bho chomharran a thabhann, ach cha chuir gin dhiubh às gu tur an hangover bhon t-siostam agad. Tha e deatamach tuigsinn gu bheil pròiseas detoxification agus faighinn seachad air a’ bhodhaig a’ toirt ùine agus feumach air dòigh-obrach iomchaidh.

2. Uisgeachadh: Is e aon de na colbhan bunaiteach gus faochadh a thoirt don mhì-chofhurtachd a dh’ adhbhraich hangover uisgeachadh. Dèan cinnteach gun òl thu gu leòr uisge gus lionntan a chaidh a chall aig àm cus deoch làidir a ghabhail a-steach. A bharrachd air an sin, faodaidh tu roghnachadh deochan ‌isotonic⁢ no electrolyte ithe gus beathachadh deatamach ath-lìonadh don bhodhaig agad. Seachain a bhith ag ithe deochan carbonated no caffeinated, oir faodaidh iad sin dòrtadh a dhèanamh nas miosa.

3. Beathachadh ceart: Is e taobh cudromach eile ri beachdachadh an a' biathadh ri linn an hangover. Ged a chaidh a sgaoileadh gum faod ithe biadhan geireach faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd, chan eil seo gu tur fìor. Tha e ciallach biadh a thaghadh beairteach ann am beathachadh agus furasta a chnàmh, mar mheasan, glasraich, feòil chaol, agus gràn iomlan. Bheir na biadhan sin seachad am beathachadh a tha riatanach gus lùth fhaighinn air ais agus cothromachadh a dhèanamh air a’ bhodhaig. Mar an ceudna, seachain cus caitheamh de bhiadhan saillte, oir faodaidh iad sin cumail suas lionntan àrdachadh agus comharraidhean a dhèanamh nas miosa.

⁣