Cleasan Ball-coise ri Ionnsachadh Ceum air Cheum

Soccer Tricks to Learn ‌Ceum air Ceum⁢: An iùl teignigeach deimhinnte airson do sgilean adhartachadh san raon

Is e spòrs a th’ ann am ball-coise a dh’ fheumas sgil, mionaideachd agus innleachd. Tha cluicheadairean aig gach ìre an-còmhnaidh a’ feuchainn ris na sgilean aca a leasachadh gus seasamh a-mach air an raon. Gu fortanach, tha measgachadh farsaing de cleasan ball-coise a ghabhas ionnsachadh ceum air cheum, a’ cuideachadh chluicheadairean ball-coise an geama aca a dhèanamh foirfe. Ge bith an e neach neo-dhreuchdail a th’ annad a tha airson do sgilean adhartachadh no a cluicheadair proifeasanta A’ coimhead ri cleasan ùra a chur ris an arsenal agad, cuidichidh an stiùireadh teignigeach seo thu gus na h-amasan ball-coise agad a choileanadh.

Maighstir gach cleas ceum air cheum

San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air taghadh de na cleasan ball-coise as mòr-chòrdte agus as èifeachdaiche a bhios cluicheadairean air feadh an t-saoghail a’ cleachdadh. Bho na feartan agus na dribbles as bunaitiche chun an dealbhan-cluiche adhartach a dh’fhàgas do luchd-dùbhlain air am buaireadh, brisear sìos anns gach cleas ceum air cheum gus an urrainn dhut a thoirt gu buil gu h-èifeachdach.

Leasaich do dhòigh-obrach le eacarsaichean sònraichte

A bharrachd air a bhith ag ionnsachadh nan cleasan, gheibh thu a-mach sreath de eacarsaichean sònraichte a chuidicheas tu gus do theicneòlas a dhèanamh foirfe. Leigidh na h-eacarsaichean sin dhut an co-òrdanachadh agus an smachd fhaighinn a tha riatanach gus maighstireachd a dhèanamh air gach cleas ball-coise. Ionnsaichidh tu smachd a chumail air a ’bhall le mionaideachd, gus gluasadan luath is siùbhlach a dhèanamh, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh sealladh iomaill a leigeas leat a bhith a ’dùileachadh gnìomhan an luchd-dùbhlain agad.

Thoir do sgilean chun ath ìre

Ge bith dè an ìre de eòlas no na sgilean gnàthach agad, tha an stiùireadh teignigeach seo bho cleasan ball-coise Cuidichidh e thu gus do sgilean a thoirt chun ath ìre. Le dealas cunbhalach agus cleachdadh ceart, faodaidh tu iongnadh a dhèanamh air do cho-bhuillichean sgioba agus luchd-dùbhlain le gluasadan ùr-nodha agus èifeachdach. Chan eil crìochan ann am ball-coise agus cuidichidh an iùl seo thu gus dòighean ùra a sgrùdadh gus do gheama adhartachadh.

Leis an stiùireadh theicnigeach seo, bidh thu aon cheum nas fhaisge air a bhith a’ faighinn eòlas air na cleasan ball-coise a bhios na cluicheadairean as fheàrr san t-saoghal a’ cleachdadh. Dèan ullachadh airson togail air do sgil air an raon agus ruighinn ìrean sgil ùra anns an spòrs bhrèagha seo.

- Ro-ràdh mu chleasan ball-coise

Anns an dreuchd seo, bheir sinn dhut ro-ràdh mu chleasan ball-coise, far an ionnsaich thu iad ceum air cheum agus gus do sgilean adhartachadh air an raon Is e cleasan ball-coise gluasadan no dòighean a bhios cluicheadairean a’ cleachdadh gus an luchd-dùbhlain aca a mhealladh, buannachd fhaighinn agus iongnadh a dhèanamh air sgioba an aghaidh.⁢ Tha na gluasadan seo nan seata de sgilean agus chomasan as urrainn dhut a chleachdadh ⁢ agus foirfe mar a thèid thu air adhart nad ionnsachadh ball-coise.

Is e a’ chiad cheum air cleasan ball-coise a bhith agad deagh smachd a bhith agad air a’ bhall. Tha e riatanach innleachd làidir a bhith agad gus na gluasadan a chuir an gnìomh gu ceart. Cleachd suathadh agus smachd air a’ bhall le diofar phàirtean den bhodhaig agad, leithid do chas, sliasaid, broilleach is ceann.

Aon uair ‘s gu bheil smachd math agad air a’ bhall, faodaidh tu tòiseachadh air cuid de chleasan bunaiteach ionnsachadh. Am measg eisimpleirean de chleasan ball-coise as urrainn dhut tòiseachadh ag obair tha an dribble zigzag, atharrachadh stiùiridh, am meallta, agus am meallta. Leigidh na gluasadan sin leat an luchd-dùbhlain agad a sheachnadh agus cothroman ionnsaigh a chruthachadh Cuimhnich gun cleachd thu gach cleas uair is uair gus am bi thu comhfhurtail agus misneachail ga choileanadh.

Mar a gheibh thu barrachd eòlais agus misneachd, bidh e comasach dhut gluasad air adhart gu cleasan nas adhartaiche.. ⁤ Am measg cuid de na gluasadan sin tha am baidhsagal, an ad, an snìomhadair agus am bann elastagach. Feumaidh na cleasan sin ìre nas àirde de cho-òrdanachadh agus de dhòigh-obrach, agus mar sin tha e cudromach an cleachdadh le foighidinn agus buanseasmhachd. Cuimhnich gu bheil cleachdadh seasmhach deatamach gus do sgilean ann an cleasan ball-coise adhartachadh.

Leis an ro-ràdh seo mu chleasan ball-coise, tha thu deiseil airson tòiseachadh air do thuras gu bhith nad chluicheadair nas sgileil agus nas cruthachail air an raon. Cuimhnich gu bheil foighidinn agus dealas deatamach airson maighstireachd a dhèanamh air innleachd sam bith Mar sin rachaibh air adhart, cuir ort do bhrògan ball-coise agus tòisich ag obair!

- Dèan maighstireachd air ealain smachd ball

Cleasan Soccer airson ionnsachadh ceum air cheum

Tha smachd ball na sgil bunaiteach ann am ball-coise a nì an eadar-dhealachadh eadar cluicheadair cuibheasach agus cluicheadair air leth. Maighstir ealain smachd ball agus cuir iongnadh air do cho-bhuillichean sgioba agus do cho-fharpaisich le do sgil Is e a’ chiad chleas airson do smachd a leasachadh a bhith ag obair gu cunbhalach. Caith ùine a’ dèanamh suathadh is pasan bog, an dà chuid le do chas, sliasaid is broilleach. Cuidichidh an ath-aithris seo thu gus co-òrdanachadh cas-sùla a leasachadh agus eòlas fhaighinn air diofar uachdar conaltraidh a’ bhàl, a’ togail misneachd nad chomas air a làimhseachadh.

Is e prìomh phàirt eile de smachd ball cleachdadh ceart do bhodhaig. Suidhich do bhodhaig gu ceart mus faigh thu am ball, ‌ leigidh seo leat smachd nas fheàrr a bhith agad agus a bhith comasach air tionndadh no gluasad air adhart gu sgiobalta. Cùm suidheachadh cothromach le do chasan leud ghualainn bho chèile agus beagan lùbte. Bheir seo barrachd seasmhachd dhut agus leigidh e leat dèiligeadh gu sgiobalta ri gluasad ball sam bith ris nach robh dùil. Cuimhnich gum bi thu an-còmhnaidh a’ cumail do shùilean air a’ bhall agus air do cho-bhuillichean sgioba gus a bhith a’ dùileachadh gluasadan.

Tha innleachd riatanach⁢ airson smachd a chumail air ball cleachd diofar uachdar na coise.⁤ Na cuir bacadh ort fhèin gu bhith dìreach a’ cleachdadh taobh a-staigh na coise; cleachd cuideachd leis an taobh a-muigh, an instep, na òrdagan agus an t-sàil. Bheir seo barrachd roghainnean dhut nuair a bhios tu a’ cumail smachd air a’ bhall agus nì e nas duilghe do luchd-dùbhlain na gluasadan agad a ro-innse. Tòisich le eacarsaichean sìmplidh dol seachad agus smachd le diofar uachdar de do chas, agus mean air mhean àrdaich an duilgheadas mar a bhios tu nas comhfhurtail. Cuimhnich gu bheil cleachdadh seasmhach agus foighidinn deatamach gus an sgil bunaiteach seo ann am ball-coise a choileanadh.

- Leasaich do dhòigh dribble

Leasaich an dòigh dribble agad

Ann an saoghal ball-coise, tha dribble na dhòigh bunaiteach a dh'fheumas a h-uile cluicheadair a mhaighstir gus a bhith soirbheachail air an raon-cluiche. Tha dribble a’ toirt a-steach a bhith a’ gluasad am ball gu sgileil agus gu sgiobalta, a’ mealladh luchd-dìon agus a’ cumail smachd iomlan air a’ bhall. Gus an dòigh dribble agad a leasachadh, seo cuid molaidhean agus cleasan ceum air cheum a chuidicheas tu gus do sgilean a choileanadh:

1. Cùm do cheann suas: Is e aon de na mearachdan as cumanta a bhios cluicheadairean a ’dèanamh nuair a bhios iad a’ dribble a ’lughdachadh an cinn agus an-còmhnaidh a’ coimhead air a ’bhàl. Gus do dhòigh-obrach adhartachadh, bu chòir dhut thu fhèin a thrèanadh gus do cheann a chumail suas, a leigeas leat sealladh soilleir a bhith agad air an raon agus gluasadan luchd-dìon. Cuidichidh seo thu gus co-dhùnaidhean nas luaithe agus nas cinntiche a dhèanamh nuair a bhios tu a’ dribble.

2. ⁤ Cleachd atharraichean astair: Is e innleachd èifeachdach airson dribbleadh atharrachaidhean astair a chleachdadh. Faodaidh tu tòiseachadh air ruith aig làn astar agus gu h-obann slaodadh sìos gus amadan a dhèanamh air an neach-dìon. An uairsin luathaich gu sgiobalta agus gabh brath air. Bidh an dòigh seo a’ cur troimh-chèile an neach-dìon agus a’ toirt cothrom dhut briseadh air falbh agus gluasad air adhart a dh’ ionnsaigh an amas.

3. Cleachd gluasadan luath agus mionaideach⁢: Is e cleachdadh an iuchair airson deagh smachd dribble a bhith agad. Trèan gluasadan luath is mionaideach, leithid tionndadh sgiobalta agus atharrachaidhean stiùiridh gu h-obann. Leasaichidh seo do sùbailteachd agus leigidh e leat luchd-dìon a sheachnadh nas fhasa. A bharrachd air an sin, cleachd dòighean dribble sònraichte, leithid teannachadh gus an neach-dìon a dhì-chothromachadh agus àite fosgailte dhut fhèin no do cho-bhuillichean sgioba.

A’ cleachdadh na molaidhean agus na cleasan sin, faodaidh tu do dhòigh dribble a leasachadh ceum air cheum. Cuimhnich gun cleachd thu gu cunbhalach agus a bhith cunbhalach san trèanadh agad gus toraidhean cudromach fhaicinn. Le dealas is oidhirp, bidh thu nad chluicheadair sgileil agus èifeachdach nuair a bhios tu a’ dribble. Cùm trèanadh agus foirfe do gheama! Tha soirbheachas dìreach beagan cheumannan air falbh!

- Ionnsaich mar a nì thu pasan mionaideach

Ionnsaich mar a nì thu pasan mionaideach

Ma tha thu airson do dhòigh pas ann am ball-coise adhartachadh, tha thu san àite cheart. Tha a bhith a’ faighinn seachad air ceart deatamach gus smachd a chumail air a’ bhall agus dèanamh cinnteach gu bheil deagh cheangal agad ri do cho-bhuillichean sgioba Seo cuid de innleachdan agus molaidhean gus do chuideachadh le bhith ag adhartachadh do sgilean pasaidh ceum air cheum.

Teicneòlas coise ceart

Aon de na prìomh thaobhan Is e pasan mionaideach a dhèanamh an dòigh coise cheart. Dèan cinnteach gu bheil taobh a-staigh do chas a 'bualadh air a' bhall airson barrachd mionaideachd agus smachd air stiùireadh. Cuideachd, cùm do adhbrann stiff agus daingeann fhad ‘s a tha thu a’ conaltradh, cuiridh seo casg air a ’bhall bho bhith a’ sèideadh.

A bharrachd air sin, feumaidh tu a bhith mothachail air an fhorsa a chuireas tu a-steach. Na dèan cus no cuir às do dhian bualadh. Cleachd diofar dhian pasan rè do thrèanadh gus an urrainn dhut do dhòigh-obrach atharrachadh gu diofar shuidheachaidhean geama.

Thoir sùil air do cho-bhuillichean sgioba

Fhad ’s a bhios tu a’ cluich, thoir sùil air do cho-obraichean Faodaidh e do mhearachd seachad a leasachadh. Ionnsaich mar a leughas iad an suidheachadh agus na gluasadan aca gus sùileachadh far am feum iad thu gus am ball a chuir thuca. Leasaichidh tuigse mhath le do cho-bhuillichean na cothroman agad pasan mionaideach agus èifeachdach a dhèanamh.

Cuimhnich sin Tha conaltradh beòil riatanach cuideachd.⁤ Ionnsaich mar a dh'iarras tu am ball agus cuir an cèill do rùintean dha na cluicheadairean agad gus dèanamh cinnteach gu bheil iad deiseil airson am pas fhaighinn. Faodaidh conaltradh èifeachdach air an raon eadar-dhealachadh a dhèanamh ann an cruinneas do cheadan.

Cleachd gu cunbhalach

Cleachdadh cunbhalach Tha e deatamach gun toir thu urram do na sgilean pasaidh agad. Cuir seachad ùine gu sònraichte a’ trèanadh an taobh seo den gheama Cleachd drilean leithid pasan gluasad, pasan mionaideach aig astaran eadar-dhealaichte, agus a’ dol seachad ann an àiteachan teann. Mar as motha a chleachdas tu, is ann as misneachaile agus as cinntiche a bhios tu le do bhàs aig geamannan.

Na bi air do mhisneachadh mura coilean thu an cruinneas a tha thu ag iarraidh an toiseach. Tha cunbhalachd agus oidhirp riatanach gus do dhòigh-obrach adhartachadh. Cuimhnich gur e cothrom ionnsachaidh a th’ anns a h-uile mearachd! Lean ort ag obair agus chì thu mar a bhios na pasan agad a’ fàs nas cruinne agus nas èifeachdaiche. Cùm a’ dol!

- Bi nad mhaighstir dribble

Bi nad mhaighstir dribble

Tha dribbleadh na sgil bunaiteach ann am ball-coise a dh’ fhaodadh diofar a dhèanamh air an raon. Ma tha thu airson do sgilean dribble adhartachadh agus a bhith nad fhìor mhaighstir air a’ gheama, seo cuid de chleasan as urrainn dhut ionnsachadh ceum air cheum. Cuimhnich gu bheil cleachdadh seasmhach agus foighidinn deatamach airson do sgilean a thoirt gu buil.

1. Domina los fundamentos

Mus feuch thu ri dribbles iom-fhillte, tha e cudromach a bhith ag ionnsachadh bunaitean bunaiteach dribble. Tòisich le bhith a 'cleachdadh smachd ball agus co-òrdanachadh eadar do chasan. Dèan cinnteach gu bheil smachd ball math agad mus gluais thu air adhart gu dòighean nas adhartaiche. Am measg cuid de mholaidhean airson do bhunaitean a leasachadh tha:

– Smachd ball: Cleachd suathadh eadar-dhealaichte air a’ bhall leis an dà chas. Feuch ris am ball a chumail faisg ort agus smachd a chumail air gu socair.
– Gluasadan coise: Obraich air astar agus mionaideachd do ghluasadan coise. ⁤ Cuidichidh seo thu gus an luchd-dùbhlain agad a mhealladh agus smachd a chumail air a’ bhall.
– Cothromachadh: Cùm cothromachadh math fhad 'sa tha thu a' gluasad agus a 'dribble. Leigidh seo leat gluasadan luath a dhèanamh agus easan neo-riatanach a sheachnadh.

2. Ionnsaich diofar sheòrsaichean dribbles

Aon uair ‘s gu bheil thu air na bunaitean ionnsachadh, tha an t-àm ann diofar sheòrsaichean dribble ionnsachadh. Tha grunn dhòighean dribble ann as urrainn dhut a chleachdadh gus an luchd-dùbhlain agad a dhì-chothromachadh. Am measg cuid de na dribbles as mòr-chòrdte tha:

– Dribbeadh elastic: Tha an dribble seo a 'toirt a-steach a bhith a' tilgeil a 'bhàl gu aon taobh agus an uairsin a' sìneadh a 'chas air cùlaibh a' chas taic gus am ball a thoirt chun an taobh eile. Tha e na dhòigh èifeachdach air neach-dìon fhàgail air chùl.
– Rùlet: Tha an dòigh seo air a dhèanamh le bhith a’ cuairteachadh a’ chuirp gu sgiobalta timcheall air a’ bhall fhad ‘s a tha e a’ suathadh air a’ bhall leis a’ chas. Tha e na dhòigh èifeachdach air luchd-dùbhlain a sheachnadh ann an àiteachan teann.
– Spùt: Cuideachd aithnichte mar "sàil", tha e a 'toirt a-steach a bhith a' dol seachad air a 'bhàl eadar casan an neach-dùbhlain. Is e gluasad iongantach a th’ ann a dh’ adhbhraicheas an neach-dìon agus a leigeas leat gluasad air adhart.

3. Cleachd ann an suidheachaidhean fìor gheama

Chan eil e gu diofar dè an ìre a chleachdas tu na sgilean dribble agad leat fhèin, is e an rud as cudromaiche a bhith comasach air an cur an sàs ann an suidheachaidhean geama fìor. Gabh pàirt ann an geamannan càirdeil, seiseanan trèanaidh agus farpaisean gus do sgilean fheuchainn ann an àrainneachd nas dùbhlanaiche. Cuidichidh an cuideam agus co-dhùnaidhean luath ann an geama fìor thu gu bhith nad mhaighstir dribble.

Cuimhnich, is e cleachdadh agus dealas seasmhach an rud as cudromaiche airson a bhith nad mhaighstir dribble. Na bi mì-mhisneachail mura soirbhich leat sa bhad, cùm a’ cleachdadh agus ⁣ leasaich do sgilean le diongmhaltas!

- Faigh a-mach innleachdan èifeachdach airson losgadh air amas

Faigh a-mach innleachdan èifeachdach airson losgadh air amas

Anns an t-saoghal Ann am ball-coise, is e aon de na taobhan as inntinniche an sealladh air an amas. ⁤ Le bhith a’ maidseadh an dòigh seo faodaidh sin an diofar a dhèanamh eadar sgioba cuibheasach agus sgioba air leth. Mar sin, tha e riatanach fios a bhith agad air na innleachdan èifeachdach a leigeas leat na cothroman agad air sgòradh àrdachadh. Gu h-ìosal, bidh sinn a’ taisbeanadh cuid de chleasan a chuidicheas tu gus do chruinneas agus do chumhachd losgaidh a dhèanamh foirfe.

Tha a 'chiad dhiubh cumail suas suidheachadh corporra ceart. Dèan cinnteach gu bheil thu cothromach, le leud do ghualainn bho chèile. Mar a bhios tu a’ tighinn faisg air a’ bhall, lùb do ghlùinean beagan gus am bi barrachd seasmhachd agus smachd agad air an t-seilg. Sìn do chas taic agus cùm do òrdagan suas., cuidichidh seo thu gus cumhachd a ghineadh agus a’ chuid as fheàrr a dhèanamh de neart do chas losgaidh.

Is e innleachd èifeachdach eile amas air a’ cheàrn as fhaide air falbhBidh mòran chluicheadairean buailteach a bhith a’ losgadh gu dìreach a-steach do mheadhan an amas, a nì obair an neach-glèidhidh nas fhasa. Gus na cothroman soirbheachais agad a mheudachadh, an-còmhnaidh ag amas air oiseanan àrda an arc. Bheir seo air an neach-glèidhidh dàibheadh ​​​​nas duilghe a dhèanamh agus lughdaichidh e na cothroman gum bi e comasach dha stad a chuir air do shealladh. Cuimhnich gun cleachd thu an seòrsa dhealbhan seo bho dhiofar astaran agus cheàrnan gus eòlas fhaighinn air an dòigh-obrach agus misneachd fhaighinn san amas agad.

Mu dheireadh, smachd a chumail air cumhachd do dhealbh. Ged a tha e cudromach cumhachd a thoirt don bhall, tha àite bunaiteach aig cruinneas cuideachd. Seachain losgadh aig làn chumhachd ge bith dè an stiùireadh, mar a nì seo as urrainn a dhèanamh gu bheil thu a’ falbh bhon amas. An àite sin, cuir fòcas air a bhith a’ gineadh innleachd siùbhlach ⁢ agus àm gluasad do bhodhaig nuair a bhuaileas tu am ball. Cleachd smachd neart tro eacarsaichean sònraichte, leithid losgadh air targaidean eadar-dhealaichte no coileanadh eacarsaichean co-òrdanachaidh gus do ghluasadan a shioncronachadh.

Le bhith a’ leantainn nan innleachdan agus nan cleasan sin, bidh e comasach dhut do dhealbh air amas a leasachadh gu mòr. Cuimhnich gur e cunbhalachd agus cleachdadh an iuchair, agus mar sin na gabh dragh mura faigh thu na toraidhean a tha thu ag iarraidh an toiseach. Le foighidinn agus dìcheall, bidh thu nad fhìor mhaighstir air losgadh amasan. Math fortanach anns an trèanadh agad!

- Meudaich do chomas sa gheama adhair

Tha an geama adhair ann am ball-coise na sgil bunaiteach a dh'fhaodas diofar a dhèanamh ann an toradh geama. Ma tha thu airson a bhith nad chluicheadair air leth san taobh seo, tha e cudromach na dòighean agad a chleachdadh agus foirfe. An seo tha sinn a’ sealltainn dhut cuid de chleasan a chuidicheas tu gus do sgil adhartachadh anns a’ gheama adhair ann an dòigh mean air mhean agus èifeachdach.

Dòigh-obrach leumaidh: Gus duels bhon adhar a bhuannachadh, tha e riatanach deagh dhòigh leum a bhith agad. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ lùbadh do ghlùinean, a’ cur do chuideam air do shàilean, agus a’ gabhail brath air neart do chasan nuair a bhios tu a’ leum. A bharrachd air an sin, tha e cudromach suidheachadh bodhaig cothromach a chumail agus do ghàirdeanan a chleachdadh gus momentum fhaighinn. Cuimhnich gu bheil ùine agus dùil riatanach gus faighinn thairis air an neach-dìon agad!

Control de cabeza: Cho luath ‘s a thèid agad air am ball a bhuannachadh san adhar, feumaidh tu a bhith comasach air smachd a chumail air agus a stiùireadh far a bheil thu ag iarraidh. Cleachd smachd ceann le bhith a’ dèanamh eacarsaichean fa leth, leithid tilgeil ball san adhar, gus co-òrdanachadh a leasachadh eadar do cheann is do chasan. Dèan cinnteach gun cleachd thu do mhaoil ​​gus am ball a bhualadh agus cùm do shùilean fosgailte gus gluasad a’ bhàl a leantainn agus co-dhùnaidhean sgiobalta a dhèanamh.

Ceann-cinnidh: Is e sgil a th’ anns an header a dh’ fhaodas a bhith cinnteach ann an raon an tadhail. Gus an dòigh crìochnachaidh agad a leasachadh, cleachd eacarsaichean mionaideachd agus cumhachd. Feuch ri targaidean a chuir ann an raon a’ pheanais agus cuimseachadh orra le diofar sheòrsaichean de dhealbhan, ge bith an e bann dàibhidh a th’ ann, bann-cinn oisean no bann leum. Cuimhnich gu bheil neart agus mionaideachd deatamach san t-seòrsa cluiche seo.

Cùm a’ cleachdadh na cleasan ball-coise sin gus do chomas sa gheama adhair àrdachadh agus chì thu mar a leasaicheas do choileanadh air an raon. Cuimhnich gu bheil trèanadh seasmhach agus dìcheall riatanach gus na h-amasan agad a choileanadh. Na leig seachad agus cùm ag obair gus a bhith nad chluicheadair air leth anns a h-uile geama a tha a’ dol seachad! Beannachd leat

- Faigh eòlas air na gluasadan feint as èifeachdaiche

Tha grunn ann gluasadan fìnealta a chuidicheas tu gus do gheama ball-coise adhartachadh agus an luchd-dùbhlain agad a mhì-chothromachadh. Le bhith ag ionnsachadh nan cleasan sin ceum air cheum, faodaidh tu a bhith nad chluicheadair nas coileanta agus nas èifeachdaiche air an raon. Anns an dreuchd seo, bheir sinn a-steach dhut cuid de na gluasadan gleusaidh as èifeachdaiche agus mìnichidh sinn mar a nì thu iad gu ceart.

1. Faireachdainn a’ chuirp: Tha an gluasad seo a’ toirt a-steach a bhith a’ mealladh an neach-dùbhlain tro atharrachadh gu h-obann air stiùir bodhaig. Gus a choileanadh, feumaidh tu do bhodhaig a ghluasad ann an aon taobh fhad ‘s a chumas tu am ball faisg air do chas as làidire. Nuair a bhios an neach-dùbhlain a 'tighinn faisg, bidh e gu luath ag atharrachadh stiùireadh agus a' fàgail an neach-dìon san adhar. Cuimhnich am ball a chumail faisg gus am bi barrachd smachd agad.

2. Feadh an tunail: Cuideachd aithnichte mar “caño”⁢ or⁢ “rabona”, tha am faireachdainn seo gu math èifeachdach ann a bhith a’ fàgail neach-dìon às a dhèidh. Gus a choileanadh, feitheamh ris an neach-dìon a thighinn faisg agus, aig a ’mhionaid mu dheireadh, cuir seachad am ball eadar a chasan le gluasad luath is mionaideach. Feumaidh an ⁤feint seo ⁣ co-òrdanachadh math ⁤ agus ùine, ach faodaidh e an neach-dùbhlain a dhì-chothromachadh gu tur agus buannachd a thoirt dhut san ionnsaigh.

3. Faireachdainn a’ chuirp air a’ chùl: Tha am faireachdainn seo air leth freagarrach airson luchd-dìon a dhì-chothromachadh agus àiteachan fosglaidh air an raon. Tha e a 'toirt a-steach a bhith a' leigeil a-mach gu bheil thu a 'dol a dh' aon taobh agus, an àite sin, a 'tionndadh gu luath an taobh eile. Gus a chuir an gnìomh gu ceart, cuir às don neach-dìon le bhith a’ gluasad do bhodhaig agus do chas as làidire gu aon taobh agus an uairsin gu sgiobalta chun taobh eile. Faodaidh an t-eun seo troimh-chèile a dhèanamh air luchd-dìon ⁣ agus ⁢ ùine agus àite a thoirt dhut pas a dhèanamh no peilear air tadhal.

- Maighstir sgilean dìon gus do cho-fharpaiseach a dhì-armachadh

En el mundo del fútbol, Tha sgilean dìon deatamach gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd na sgioba agus a bhith comasach air an neach-dùbhlain a dhì-armachadh. San artaigil seo, bheir sinn seachad cuid de chleasan ball-coise dhut a chuidicheas tu leasaich do sgilean dìon ceum air cheum.

An toiseach, tha e cudromach cuideam a chuir air cho cudromach sa tha e suidheachadh agus gluasad na buidhne Nuair a bhios tu a’ dìon. Faodaidh a bhith a’ cumail deagh shunnd agus a’ gluasad gu sgiobalta a dh’ ionnsaigh a’ bhàl an diofar eadar a bhith a’ glacadh pas no leigeil leis an neach-dùbhlain gluasad a-steach don àite. Cleachd do sùbailteachd ann an gluasadan taobhach agus cùm suas suidheachadh cothromach an-còmhnaidh.

Tha cleas eile leugh an gèam. Le bhith a’ cumail sùil air an neach-dùbhlain agad agus a’ sùileachadh na gluasadan aca bheir sin buannachd dhut nuair a bhios tu a’ dèanamh dì-armachadh èifeachdach. Le bhith mothachail air na comharran a bheir an cluicheadair a tha na aghaidh, leithid suidheachadh a chuirp no an t-slighe air an toir e sùil, leigidh sin dhut faighinn air adhart agus seilbh fhaighinn air a’ bhall.

- Leasaich do stamina agus sùbailteachd corporra gus seasamh a-mach air an raon

Is e aon de na taobhan bunaiteach airson a bhith air leth math air an raon ball-coise do neart corporra a leasachadh. La resistencia Is e comas na buidhne oidhirp fhada a dhèanamh agus an coileanadh as fheàrr a chumail suas tron ​​​​gheama. Gus seo a choileanadh, tha e deatamach trèanadh sònraichte a dhèanamh a tha a’ toirt a-steach eacarsaichean àrd-dian, leithid sprints, trèanadh eadar-amail, agus obair strì an aghaidh cardiovascular. A bharrachd air an sin, tha e cudromach gun cuir thu ris an dòigh àbhaisteach agad le daithead cothromach a bheir dhut an lùth riatanach gus na mionaidean 90 de chluich a chumail suas.

Is e taobh deatamach eile airson seasamh a-mach air an raon a bhith a’ faighinn deagh lùths corporra. An sùbailteachd Leigidh seo leat gluasad gu sgiobalta, atharraich stiùireadh agus freagairt gu h-èifeachdach ann an suidheachadh sam bith sa gheama. Gus do sùbailteachd a leasachadh, thathas a’ moladh eacarsaichean a dhèanamh a bhios a ’toirt a-steach gluasadan taobhach, geansaidhean, tionndadh agus atharrachaidhean luaths. Faodaidh tu cuideachd eacarsaichean co-òrdanachaidh agus cothromachaidh a chleachdadh, leithid leum ròpa no eacarsaichean còn.

A bharrachd air trèanadh sònraichte gus do strì agus sùbailteachd a leasachadh, tha e cudromach obrachadh air taobhan eile de bhall-coise a chuidicheas tu gus seasamh a-mach air an raon. La técnica Tha e riatanach a bhith comasach air smachd a chumail air a’ bhall, pasan mionaideach a dhèanamh agus gluasadan èifeachdach a chuir an gnìomh. Caith ùine a’ cleachdadh smachd ball agus maighstireachd, a bharrachd air a bhith a’ dèanamh foirfe air na sgilean dol seachad is crìochnachaidh agad. Cuideachd, na dèan dearmad air do shon inteligencia táctica agus comas co-dhùnaidh tron ​​gheama. Dèan mion-sgrùdadh air suidheachaidhean geama, comharraich cothroman agus ionnsaich conaltradh èifeachdach. gu h-èifeachdach le do chompanaich.

⁢