Ciamar a shuidhicheas mi mo thargaid làitheil airson in-ghabhail macro agus micronutrient le bhith a’ cleachdadh MyFitnessPal?

Air an t-slighe gu beatha nas fhallaine, tha e cudromach sùil a chumail air na tha thu a’ gabhail a-steach gach latha de macro agus micronutrients. Tha MyFitnessPal na inneal feumail airson do chuideachadh gus an amas seo a choileanadh, oir leigidh e leat amasan pearsanaichte a shuidheachadh gus cothromachadh beathachaidh a choileanadh. San stiùireadh seo, seallaidh sinn dhut mar a shuidhicheas tu an amas inntrigidh macro is micronutrient làitheil agad le MyFitnessPal gus an urrainn dhut a’ chuid as fheàrr a dhèanamh den tagradh seo agus do shlàinte adhartachadh. Le beagan cheumannan sìmplidh, bidh thu air an t-slighe gu daithead nas cothromaiche agus nas fallaine.

- A’ suidheachadh amasan inntrigidh làitheil ann am MyFitnessPal

Mar a shuidhicheas tu amas toirt a-steach macro agus micronutrient làitheil le ⁣MyFitnessPal?

• Log a-steach don chunntas MyFitnessPal agad.
• Rach don roinn “Amasan” san app.
• Tagh "Amasan beathachaidh."
• Cliog air “Suidhich amasan.”
• Tagh an roghainn “Custom” gus na h-amasan inntrigidh làitheil agad fhèin a shuidheachadh.
• Cuir a-steach an àireamh de chalaraidhean a tha thu airson ithe gach latha.
• Sònraich an àireamh sa cheud de charbohydrates, pròtainean agus geir a tha thu airson ithe nad daithead.
• Tagh ⁤ an roghainn “Deasaich Amasan” gus na h-amasan micronutrient agad leithid iarann, calcium, potasium, agus vitamain A agus C a shuidheachadh.
• Atharraich na suimean a rèir na feumalachdan beathachaidh agad agus na roghainnean pearsanta agad.
• Sàbhail na h-atharrachaidhean.

C&F

1. Ciamar as urrainn dhomh na h-amasan làitheil beathachaidh agam a shuidheachadh ann am MyFitnessPal?

1. Fosgail an aplacaid MyFitnessPal air an inneal agad.
2. Tagh am putan “Barrachd” san oisean gu h-ìosal air an làimh dheis den sgrion.
3. Tagh “Amasan” agus an uairsin “Calories, Carbs, Protein, Fat” gus na h-amasan macronutrient agad a shuidheachadh.
4. Cuir a-steach na h-amasan calorie làitheil agad agus macronutrient agus sàbhail na h-atharrachaidhean agad.

2. Ciamar a leasaicheas mi na h-amasan in-ghabhail macronutrient agam ann am MyFitnessPal?

1. Fosgail an aplacaid MyFitnessPal‌ agus tagh an taba “Leabhar-latha” aig a’ bhonn.
2. Cliog air ìomhaigh a’ bhàr clàr-taice san oisean gu h-àrd air an taobh chlì.
3. Tagh⁤ “Amasan” agus an uairsin “Calories and ⁤Macronutrients” gus na h-amasan agad atharrachadh.
4. Cuir a-steach na h-amasan inntrigidh macronutrient ùr agad agus sàbhail na h-atharrachaidhean agad.

3. Am faod mi amasan in-ghabhail micronutrient a chur ann am ⁤MyFitnessPal?

1. Fosgail an aplacaid MyFitnessPal air an inneal agad.
2. Tagh am putan “Barrachd” san oisean gu h-ìosal air an làimh dheis den sgrion.
3. Tagh “Amasan” agus an uairsin “Micronutrients” gus na h-amasan làitheil agad de bhiotamain is mèinnirean a chuir ris.
4. Cuir a-steach na h-amasan inntrigidh micronutrient agad agus sàbhail na h-atharrachaidhean agad.

4. Ciamar a chì mi na tha de bheathachadh làitheil agam ann am MyFitnessPal?

1. Fosgail an aplacaid MyFitnessPal agus tagh an taba “Leabhar-latha" aig a’ bhonn.
2. Scrollaich sìos gus geàrr-chunntas⁢ fhaicinn den in-ghabhail làitheil calorie, macronutrient, agus micronutrient agad.
3. Tap air “Nutrients” gus mion-sgrùdadh mionaideach fhaicinn air na tha de bheathachadh làitheil agad.

5. Ciamar as urrainn dhomh sùil a chumail air an adhartas a th' agam a dh'ionnsaigh na h-amasan agam a thaobh beathachadh beathachaidh ann am MyFitnessPal?

1. Fosgail an app MyFitnessPal agus⁢ tagh an taba “Leabhar-latha” aig a’ bhonn.
2. Scrollaich sìos agus tap air “Nutrients” gus an adhartas agad a dh’ ionnsaigh na h-amasan in-ghabhail beathachaidh agad fhaicinn.
3. Seallaidh MyFitnessPal graf dhut a nì coimeas eadar an in-ghabhail làithreach agad agus na h-amasan suidhichte agad.

6. Am faigh mi fios air MyFitnessPal ma thèid mi thairis air na h-amasan agam a thaobh beathachadh beathachaidh?

1. Fosgail an aplacaid MyFitnessPal air an inneal agad.
2. Tagh an taba "Barrachd" anns an oisean gu h-ìosal air an làimh dheis den sgrion.
3. Tagh “Roghainnean” agus an uairsin “Roghainnean Alert” gus fiosan a chuir air mu na tha thu a’ faighinn a-steach do bheathachadh.
4. Thoir sùil air a’ bhogsa ⁤ ri taobh “Daily Nutrients Exceeded” gus fios fhaighinn ma thèid thu thairis air na h-amasan agad.

7. An urrainn dhomh na h-amasan beathachaidh agam a ghnàthachadh a rèir na feumalachdan fa leth agam ann am MyFitnessPal?

1. Fosgail an aplacaid MyFitnessPal agus tagh an taba “Barrachd” anns an oisean gu h-ìosal air an làimh dheis den sgrion.
2. Tagh “Amasan” agus an uairsin “Calories,⁣ Carbs, Protein, Fat” gus na h-amasan agad atharrachadh a rèir na feumalachdan fa leth agad.
3. Cuir a-steach na h-amasan àbhaisteach beathachaidh làitheil agad agus sàbhail na h-atharrachaidhean agad.

8. Ciamar a chì mi briseadh sìos nam biadhan agam ann am MyFitnessPal gus dèanamh cinnteach gu bheil mi a' coileanadh nan amasan agam airson biadhadh a ghabhail?

1. Fosgail an aplacaid MyFitnessPal agus tagh an taba “Leabhar-latha" aig a’ bhonn.
2. Scrollaich sìos agus tap air ⁣»Nutrients» gus briseadh sìos mionaideach fhaicinn de do bhiadhan agus⁣ mar a chuireas iad ris na h-amasan in-ghabhail beathachaidh agad.
3. Tap air “Foods” gus briseadh sìos beathachaidh fhaicinn airson gach biadh a chlàraich thu.

9. Ciamar as urrainn dhomh an t-amas agam airson biadh atharrachadh ann am MyFitnessPal?

1. Fosgail an aplacaid MyFitnessPal air an inneal agad.
2. Tagh am putan “Barrachd” san oisean gu h-ìosal air an làimh dheis den sgrion.
3. Tagh “Amasan” agus an uairsin “Calories, Carbohydrates, Protein, Fat” gus na h-amasan caitheamh bìdh agad atharrachadh.
4. Cuir a-steach na h-amasan caitheamh bìdh ùr agad agus sàbhail na h-atharrachaidhean agad.

10. Ciamar as urrainn dhomh na h-amasan beathachaidh agam ath-shuidheachadh ann am MyFitnessPal?

1. Fosgail an app MyFitnessPal agus⁢ tagh an taba “Barrachd” san oisean gu h-ìosal air an làimh dheis den sgrion.
2. Tagh “Amasan” agus an uairsin “Calories, Carbohydrates, Protein, Fat” gus na h-amasan beathachaidh agad ath-shuidheachadh.
3. Tap air a’ phutan ath-shuidheachadh gus tilleadh gu luachan bunaiteach no cuir a-steach na h-amasan ùra agad agus sàbhail na h-atharrachaidhean agad.

⁣