Ciamar as urrainn dhomh amasan gnìomhachd a shuidheachadh ann an Google Fit?

Ann an saoghal an latha an-diugh, far a bheil teicneòlas air a thighinn gu bhith na phàirt riatanach de ar beatha, tha barrachd is barrachd dhaoine a’ coimhead airson dòighean air am mathas corporra a leasachadh. Gus an amas seo a dhèanamh comasach, Google Fit air nochdadh mar inneal earbsach gus cuideachadh le bhith a’ suidheachadh amasan gnìomhachd agus a’ cumail sùil air adhartas pearsanta. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air mar as urrainn dhut Google Fit a chleachdadh gus amasan gnìomhachd a shuidheachadh, a’ toirt dhut stiùireadh teignigeach gus a ’chuid as fheàrr fhaighinn às an àrd-ùrlar ùr-nodha seo.

1. Ro-ràdh do Google Fit agus na feartan suidheachadh amasan gnìomhachd aige

Is e aplacaid tracadh fallaineachd a th’ ann an Google Fit a chuidicheas tu gus dòigh-beatha fhallain a chumail suas. Aon de na feartan sònraichte aig Google Fit tha na gnìomhan aige stèidheachadh amasan gnìomhachd. Leigidh na feartan sin leat amasan gnàthaichte a shuidheachadh agus sùil a chumail air an adhartas agad a dh’ ionnsaigh an coileanadh.

Le Google Fit, faodaidh tu amasan a shuidheachadh airson ceumannan làitheil, mionaidean gnìomhach, agus calaraidhean air an losgadh. A bharrachd air an sin, faodaidh tu na h-amasan sin atharrachadh a rèir na feumalachdan agus na comasan agad. Bheir an aplacaid geàrr-chunntas làitheil dhut de na gnìomhan agad agus seallaidh e dhut d’ adhartas mu choinneamh na h-amasan suidhichte agad.

Gus tòiseachadh air feartan suidheachadh amasan gnìomhachd Google Fit a chleachdadh, dìreach fosgail an aplacaid air an inneal gluasadach agad agus rachaibh chun tab “Amasan”. Às an sin, bidh e comasach dhut na h-amasan pearsanaichte agad a shuidheachadh agus tòiseachadh a’ cumail sùil air na gnìomhan làitheil agad. Bheir an app fiosan is cuimhneachain dhut gus do chuideachadh le bhith a’ fuireach air do bhrosnachadh agus na h-amasan gnìomhachd agad a ruighinn.

2. Mar a gheibh thu cothrom air feart suidheachadh amas gnìomhachd ann an Google Fit

Gus faighinn gu feart suidheachadh amasan gnìomhachd air Google Fit, lean na ceumannan sìmplidh seo:

1. Fosgail an aplacaid Google Fit air an inneal gluasadach agad.
2. Air an sgrion prìomh dhuilleag, sgrolaich sìos gus an lorg thu a’ chairt “Amasan Gnìomhachd”.
3. Tap air a’ chairt “Amasan Gnìomhachd” gus faighinn gu roghainnean amasan.

Aon uair ‘s gu bheil thu air faighinn gu roghainnean amasan, faodaidh tu na h-amasan gnìomhachd làitheil, seachdaineil no mìosail agad a shuidheachadh. Faodaidh tu na h-amasan agad a ghnàthachadh airson ceumannan, mionaidean gnìomhach, agus calaraidhean air an losgadh stèidhichte air na roghainnean agus na h-amasan pearsanta agad.

Cuimhnich gu bheil Google Fit a’ toirt dhut fiosrachadh feumail agus gad bhrosnachadh gus dòigh-beatha fhallain a chumail suas le bhith a’ cumail sùil air na gnìomhan corporra agad. A bharrachd air an sin, bidh am feart suidheachadh amasan gnìomhachd gad chuideachadh gus fòcas a chumail agus a’ toirt dhut mothachadh air coileanadh nuair a ruigeas tu na h-amasan agad.

3. Mìneachadh air amasan gnìomhachd agus cho cudromach 'sa tha iad ann an sgrùdadh slàinte

Tha amasan gnìomhachd nan amasan sònraichte a tha air an suidheachadh gus slàinte a leasachadh agus maitheas fharsaingeachd de dhuine. Tha na h-amasan sin cudromach ann an sgrùdadh slàinte oir tha iad a’ toirt seachad frèam soilleir airson adhartas a thomhas agus measadh a dhèanamh air soirbheachas prògram gnìomhachd chorporra. Le bhith a’ suidheachadh amasan gnìomhachd, faodar raointean sònraichte a dh’ fheumas aire a chomharrachadh agus faodar ro-innleachdan a leasachadh gus na h-amasan sin a choileanadh.

Bu chòir amasan gnìomhachd a bhith reusanta agus comasach, air an atharrachadh a rèir comasan fa leth agus stèidhichte air feumalachdan agus roghainnean pearsanta. A bharrachd air an sin, tha e cudromach cinn-latha a shuidheachadh airson na h-amasan sin a choileanadh, a chuidicheas le bhith a’ cumail suas togradh agus a’ cumail sùil air adhartas. Faodaidh amasan gnìomhachd a bhith a’ toirt a-steach àrdachadh tricead no fad seiseanan eacarsaich, a’ leasachadh seasmhachd, a’ call cuideam, no a’ leasachadh sùbailteachd.

Tha e riatanach sùil a chumail air amasan gnìomhachd gus adhartas a mheasadh agus atharrachaidhean a dhèanamh ma tha sin riatanach. Tha grunn innealan agus theicneòlasan rim faighinn a chuidicheas sa phròiseas seo, leithid aplacaidean gluasadach, uaireadairean snasail, agus lorgairean fallaineachd. Leigidh na h-innealan sin leat gnìomhachd làitheil a chlàradh, cuimhneachain a shuidheachadh, sùil a chumail air ìre cridhe agus càileachd cadail, agus fios air ais agus comhairle pearsanaichte a thoirt seachad gus slàinte iomlan a leasachadh. Faodaidh tracadh amasan gnìomhachd a bhith na bhrosnachadh mòr cuideachd, a’ toirt cothrom dhut adhartas fhaicinn agus coileanadh a chomharrachadh.

4. Mar a shuidhicheas tu amasan gnìomhachd àbhaisteach ann an Google Fit

Gus amasan gnìomhachd àbhaisteach a shuidheachadh ann an Google Fit, lean na ceumannan seo:

1. Fosgail an Google Fit app air an inneal-làimhe agad.

2. Air a 'phrìomh sgrion, sgrolaich sìos gus an lorg thu an "Amasan" earrann agus thoir gnogag air.

3. Air an ath sgrion, chì thu diofar sheòrsaichean de ro-mhìnichte amasan, leithid "Ceumannan", "Gnìomh Geàrr-chunntas" agus "Calories Burned". Ma tha thu airson amas àbhaisteach a shuidheachadh, tagh an roghainn “Custom Goal”.

4. An ath rud, fosglaidh uinneag ùr far an urrainn dhut a dhol a-steach mion-fhiosrachadh mun amas agad. Faodaidh tu amas làitheil, seachdaineil no mìosail a shuidheachadh le bhith a’ taghadh an roghainn iomchaidh. Faodaidh tu cuideachd an luach àireamhach a tha thu airson a choileanadh a chuir a-steach, leithid an àireamh de cheumannan no an àireamh de gheàrr-chunntasan gnìomhach.

5. Aon uair 's gu bheil thu air a dhol a-steach don fhiosrachadh mu do amas àbhaisteach, thoir gnogag air "Save" gus na h-atharrachaidhean agad a shàbhaladh.

A-nis clàraichidh Google Fit an adhartas agad agus seallaidh e dhut an adhartas agad a dh’ ionnsaigh an amas stèidhichte. Cuimhnich gun dèan thu ath-sgrùdadh cunbhalach air na h-aithisgean agus na staitistigean san app gus sùil cheart a chumail air do ghnìomhachd chorporra.

Tha a bhith a’ suidheachadh amasan gnìomhachd pearsanaichte ann an Google Fit na dhòigh math air fuireach brosnachail agus leantainn plana eacarsaich a fhreagras air na feumalachdan agus na h-amasan agad. Dèan an fheum as fheàrr den fheart seo gus do shlàinte is do shunnd iomlan a leasachadh.

5. A 'cleachdadh amasan gnìomhachd bunaiteach ann an Google Fit

6. Mar a nì thu atharrachadh agus atharrachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit

Is e pròiseas sìmplidh a th’ ann a bhith ag atharrachadh agus ag atharrachadh na h-amasan gnìomhachd agad ann an Google Fit a leigeas leat na h-amasan làitheil agad a ghnàthachadh gus dòigh-beatha fhallain a chumail suas. Lean na ceumannan seo gus na h-amasan gnìomhachd agad atharrachadh san app Google Fit:

1. Fosgail an Google Fit app air an inneal-làimhe agad.

2. Air a 'phrìomh sgrion, lorg agus tagh an "Amasan" tab.

3. An seo gheibh thu liosta de na h-amasan gnìomhachd a mhol Google Fit. Faodaidh tu gin de na h-amasan sin a thaghadh no an atharrachadh a rèir do thoil.

4. Gus amas gnàthaichte atharrachadh, tagh an t-amas san liosta agus cliog air a’ phutan “Deasaich”.

5. Bidh e comasach dhut an seòrsa gnìomhachd atharrachadh, an ùine targaid agus mion-fhiosrachadh eile mun amas. Cuimhnich gu bheil e cudromach amasan reusanta agus so-ruigsinneach a shuidheachadh.

6. Aon uair 's gu bheil thu air an amas atharrachadh, briog air a' phutan "Save" gus na h-atharrachaidhean a shàbhaladh.

A-nis tha thu deiseil gus sùil a chumail air na h-amasan gnìomhachd ùra agad ann an Google Fit. Cuimhnich gum faod thu na h-amasan agad atharrachadh aig àm sam bith a rèir do fheumalachdan agus adhartas pearsanta. Tòisich a’ gluasad agus a’ ruighinn na h-amasan gnìomhachd agad an-diugh!

7. Cum sùil air agus dèan sgrùdadh air adhartas a dh'ionnsaigh amasan gnìomhachd ann an Google Fit

Gus sùil a chumail air adhartas a dh’ ionnsaigh na h-amasan gnìomhachd agad ann an Google Fit, tha grunn roghainnean agus feartan ann a leigeas leat smachd mionaideach a bhith agad air do choileanadh. Gus tòiseachadh, feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an aplacaid Google Fit agad air a chuir a-steach air an inneal gluasadach no smartwatch agad. Mura h-eil e agad, faodaidh tu a luchdachadh sìos bho an Play Store.

Aon uair ‘s gu bheil an aplacaid air a chuir a-steach, faodaidh tu na h-amasan gnìomhachd làitheil, seachdaineil no mìosail agad a shuidheachadh. Faodaidh tu amasan a mhìneachadh stèidhichte air na ceumannan a tha thu airson a ghabhail, an astar a shiubhail thu, an ùine a thèid a chaitheamh air diofar ghnìomhachdan no an àireamh de chalaraidhean a chaidh a losgadh. Aon uair ‘s gu bheil thu air na h-amasan agad a shuidheachadh, seallaidh Google Fit dhut an adhartas agad agus cuiridh e cuimhneachain thugad gus do chuideachadh le bhith gan ruighinn.

Gus sgrùdadh a dhèanamh air an adhartas agad a dh’ ionnsaigh na h-amasan gnìomhachd agad, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air diofar earrannan san app Google Fit. Mar eisimpleir, faodaidh tu ath-sgrùdadh a dhèanamh air a’ gheàrr-chunntas gnìomhachd làitheil no seachdaineil agad gus faicinn an àireamh de cheumannan a chaidh a ghabhail, an astar a chaidh a shiubhal, agus na calaraidhean a chaidh a losgadh. Tha roghainn agad cuideachd dàta gnìomhachd mionaideach fhaicinn a rèir uair a thìde no a rèir gnìomhachd sònraichte, a’ toirt cothrom dhut sealladh nas cruinne agus nas sònraichte fhaighinn air do choileanadh. Cleachd na feartan agus na h-innealan sin ann an Google Fit gus sùil èifeachdach is pearsanaichte a chumail air na h-amasan gnìomhachd agad.

8. Mar a gheibh thu fiosan agus cuimhneachain mu amasan gnìomhachd ann an Google Fit

Gus fiosan is cuimhneachain fhaighinn mu na h-amasan gnìomhachd agad ann an Google Fit, lean na ceumannan seo:

1. Faigh cothrom air Google Fit: Fosgail an aplacaid Google Fit air an inneal gluasadach agad no rach gu làrach-lìn Google Fit air a’ choimpiutair agad.

2. Atharraich amasan gnìomhachd: Air prìomh sgrion Google Fit, tagh an roghainn "Amasan" anns a 'bhàr ìosal. An seo faodaidh tu diofar amasan gnìomhachd a shuidheachadh leithid ceumannan, mionaidean de eacarsaich no calaraidhean air an losgadh. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach amasan a tha thu ag iarraidh airson gach seòrsa gnìomh.

3. Tionndaidh air fiosan: Aon uair ‘s gu bheil thu air na h-amasan gnìomhachd agad a shuidheachadh, tagh an roghainn“ Settings ”anns a’ bhàr ìosal de Google Fit. An uairsin, coimhead airson an roinn “Fios”. An seo faodaidh tu fiosan agus cuimhneachain a chomasachadh airson amasan gnìomhachd. Dèan cinnteach gu bheil an roghainn fhreagarrach agad air a chuir an gnìomh agus gu bheil thu a’ rèiteachadh na roghainnean fios a rèir do fheumalachdan.

9. A’ sgrùdadh roghainnean suidheachadh amasan adhartach ann an Google Fit

Ann an Google Fit, faodaidh tu sgrùdadh a dhèanamh air roghainnean suidheachadh amasan adhartach gus na h-àiteachan-obrach agad a mheudachadh agus sùil a chumail air an adhartas agad ann an dòigh nas èifeachdaiche. Leigidh na roghainnean sin leat na h-amasan gnìomhachd corporra agad a phearsanachadh agus atharrachadh a rèir na feumalachdan agus na roghainnean agad fhèin. Seo cuid de roghainnean suidheachadh amasan adhartach ann an Google Fit:

1. Suidhich amasan gnàthaichte: Bheir Google Fit sùbailteachd dhut gus amasan àbhaisteach a shuidheachadh airson diofar sheòrsaichean gnìomhachd chorporra, leithid ceumannan, ùine eacarsaich, astar air a shiubhail, no calaraidhean air an losgadh. Faodaidh tu amasan làitheil, seachdaineil no mìosail a shuidheachadh, a rèir na h-amasan agad agus na tha ri fhaighinn.

2. Cleachd cuimhneachain is innealan-rabhaidh: Gus fuireach air an t-slighe a dh’ ionnsaigh na h-amasan agad, tha Google Fit a’ tabhann an roghainn cuimhneachain is rabhaidhean a shuidheachadh. Leis an fheart seo, gheibh thu fiosan cunbhalach gus do bhrosnachadh gus gnìomhachd chorporra a dhèanamh agus na h-amasan suidhichte agad a choileanadh.

3. Gabh brath air molaidhean pearsanaichte: bidh Google Fit a’ cleachdadh teicneòlas ionnsachaidh inneal gus molaidhean pearsanta, so-ruigsinneach a thoirt dhut stèidhichte air an eachdraidh gnìomhachd chorporra agad. Cuidichidh na molaidhean seo thu gus amasan reusanta, sònraichte a shuidheachadh a fhreagras air an ìre fallaineachd gnàthach agad.

Leis na roghainnean suidheachadh amasan adhartach sin ann an Google Fit, faodaidh tu na h-amasan fallaineachd agad a phearsanachadh agus atharrachadh gu h-èifeachdach. Dèan deuchainn air na feartan sin agus faigh a-mach mar as urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith a’ cumail dòigh-beatha fhallain is ghnìomhach. Tòisich a ’sgrùdadh nan roghainnean sin an-diugh agus ruig na h-amasan fallaineachd agad san dòigh sgiobalta is sheasmhach!

10. Mar a roinn agus coimeas a dhèanamh eadar amasan gnìomhachd le caraidean air Google Fit

Tha a bhith a’ roinneadh agus a’ dèanamh coimeas eadar amasan gnìomhachd le caraidean air Google Fit na dhòigh math air fuireach brosnachail agus na h-amasan agad a ruighinn ann an dòigh spòrsail. An seo tha sinn a 'sealltainn dhut mar as urrainn dhut a dhèanamh:

1. Fosgail an Google Fit app air an inneal-làimhe agad agus dèan cinnteach gu bheil thu air logadh a-steach le do Cunntas Google.

2. Rach gu "Caraidean" tab aig bonn na sgrìn. Lorgaidh tu an seo liosta de do charaidean a bhios cuideachd a’ cleachdadh Google Fit.

3. Tagh aon de do charaidean leis a bheil thu airson a roinn agus coimeas a dhèanamh eadar amasan gnìomhachd. Cliog air a’ phròifil aca gus am fiosrachadh mionaideach fhaighinn.

4. Taobh a-staigh ìomhaigh do charaid, sgrolaich sìos gus an lorg thu an earrann "Amasan Gnìomhachd". An sin chì thu na h-amasan airson ceumannan làitheil, mionaidean gnìomhach agus dàta buntainneach eile.

5. Briog air a' phutan “Dèan coimeas” gus na stats agad fhèin fhaicinn an taca ri staitistearachd do charaid. Seallaidh seo dhut a bheil thu air thoiseach no air dheireadh air na h-amasan gnìomhachd agad.

6. Ma tha thu airson na h-amasan gnìomhachd agad a cho-roinn le do charaid, dìreach cliog air a’ phutan “Share Goals”. Leigidh seo le do charaid na stats agad fhaicinn agus bheir e barrachd brosnachaidh dhut na h-amasan agad a ruighinn.

7. Gus farpais ri do charaid, faodaidh tu dùbhlan gnìomhachd a shuidheachadh. Cliog air a’ phutan “Dùbhlan” agus tagh amas sònraichte, leithid a bhith a’ ruighinn àireamh shònraichte de cheumannan ann an seachdain. Gheibh do charaid fios agus faodaidh tu farpais ann an dòigh càirdeil gus faicinn cò a ruigeas an amas an toiseach.

A-nis gu bheil fios agad, faodaidh tu a’ chuid as fheàrr a dhèanamh den app agus farpais fallain a mhealtainn gus fuireach fallain!

11. Ceartaich cùisean cumanta nuair a bhios tu a’ suidheachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit

Nuair a bhios tu a’ suidheachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit, dh’ fhaodadh gum bi duilgheadasan cumanta agad. Gu fortanach, tha fuasglaidhean ann airson faighinn thairis orra agus dèanamh cinnteach gun urrainn dhut an aplacaid a chleachdadh chun na h-ìre as àirde. Seo cuid de na duilgheadasan cumanta agus mar a dhèiligeas iad riutha:

1. Chan eil an aplacaid a 'clàradh mo ghnìomhachd chorporra:

• Dèan cinnteach gu bheil na sensaran bhon inneal agad air an cur an gnìomh agus ag obair gu ceart.
• Dèan cinnteach a bheil thu air na ceadan riatanach a thoirt do Google Fit gus faighinn gu dàta gnìomhachd air an inneal agad.
• Ath-thòisich an aplacaid agus an inneal agad gu fuasgladh cheistean sealach.

2. Chan urrainn dhomh amasan gnàthaichte a shuidheachadh:

• Dèan cinnteach gu bheil an tionndadh as ùire de Google Fit air a chuir a-steach air an inneal agad.
• Dèan cinnteach a bheil thu a’ cleachdadh nan roghainnean ceart gus amasan gnàthaichte a shuidheachadh agus na crìochan atharrachadh a rèir do fheumalachdan.
• Ma mhaireas an duilgheadas, feuch ri dì-stàladh agus ath-stàladh an aplacaid gus mearachdan rèiteachaidh sam bith fhuasgladh.

3. Chan eil m' adhartas a' nochdadh ceart:

• Dèan cinnteach gu bheil thu air do shioncronachadh leis a’ chunntas Google cheart agus gu bheil ceangal eadar-lìn seasmhach agad.
• Dèan cinnteach a bheil thu air na roghainnean taisbeanaidh iomchaidh a thaghadh san aplacaid gus an adhartas agad a shealltainn a rèir do roghainnean.
• Ma mhaireas a’ chùis, feuch ri logadh a-mach agus log a-steach air ais gus an dàta agad ùrachadh agus fuasgladh fhaighinn air cùisean sioncranachaidh sam bith.

12. Mar a sioncronaich Google Fit le aplacaidean fallaineachd eile gus co-amasan a shuidheachadh

Gus Google Fit a shioncronachadh le aplacaidean fallaineachd eile agus co-amasan a shuidheachadh, lean na ceumannan seo:

Ceum 1: Fosgail an aplacaid Google Fit air an inneal gluasadach agad agus rachaibh gu roghainnean.

Ceum 2: Ann an roghainnean, coimhead airson an "Ceangail aplacaidean agus innealan" roghainn agus tagh an roghainn sin.

Ceum 3: Lorgaidh tu an seo liosta de aplacaidean agus innealan a tha co-chosmhail ri Google Fit. Tagh an aplacaid fallaineachd a tha thu airson a shioncronachadh.

Tip: Mus dèan thu sioncranachadh, dèan cinnteach gu bheil an aplacaid fallaineachd air a chuir a-steach air an inneal agad agus gu bheil thu air an dàta agad a chuir a-steach gu soirbheachail san app fallaineachd.

Mura nochd an aplacaid fallaineachd a tha thu airson sioncranachadh air an liosta, is dòcha nach bi e co-chòrdail ri Google Fit. Anns a 'chùis sin, dèan cinnteach a bheil ùrachadh sam bith ri fhaighinn airson an dà aplacaid, oir uaireannan thèid aonachadh ùra a chur ris.

Eisimpleir: Canaidh sinn gu bheil thu airson sioncranachadh do chunntas google Fit le app “Run Tracker”. Gus sin a dhèanamh, lean na ceumannan gu h-àrd agus tagh "Run Tracker" bhon liosta de aplacaidean co-chòrdail. Dèan cinnteach gu bheil an dà aplacaid agad air an stàladh agus an dàta agad air a chuir a-steach gu ceart ann an “Run Tracker” airson sioncranachadh soirbheachail.

13. Buannachdan a bharrachd bho bhith a 'suidheachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit airson beatha fhallain

Faodaidh buannachdan a bharrachd a bhith ann a bhith a’ suidheachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit airson beatha fhallain a chumail suas. A bharrachd air a bhith a’ cumail sùil air an ìre gnìomhachd làitheil agad, tha am feart seo a’ toirt cothrom dhut amasan pearsanaichte a shuidheachadh a fhreagras air na feumalachdan is na roghainnean agad. Seo cuid de na buannachdan bho bhith a’ suidheachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit:

• Brosnachadh seasmhach: Le bhith a’ suidheachadh amasan soilleir a ghabhas coileanadh, fuirichidh tu air do bhrosnachadh gus dòigh-beatha ghnìomhach a leantainn. Faodaidh tu amasan làitheil, seachdaineil no mìosail a shuidheachadh, agus bheir Google Fit ùrachaidhean cunbhalach dhut mun adhartas agad.
• Rianachd mionaideach: Le Google Fit, faodaidh tu sùil cheart a chumail air do ghnìomhachd chorporra. Bidh an app a’ cleachdadh mothachairean air an inneal agad gus do cheuman a chlàradh, an astar a shiubhail thu, calaraidhean air an losgadh, agus dàta buntainneach eile. Bheir seo cothrom dhut sealladh soilleir a bhith agad air do choileanadh agus atharraichean a dhèanamh ma tha sin riatanach.
• Duaisean agus dùbhlain: Bheir Google Fit an comas dhut duaisean a chosnadh agus pàirt a ghabhail ann an dùbhlain. Le bhith a’ coinneachadh agus a’ dol thairis air na h-amasan gnìomhachd agad, faodaidh tu coileanaidhean fhuasgladh agus brosnachaidhean fhaighinn a chumas tu air do bhrosnachadh san fhad-ùine.

Na caill an cothrom brath a ghabhail air na buannachdan a bharrachd sin a tha Google Fit a’ tabhann nuair a bhios tu a’ suidheachadh amasan gnìomhachd. Cùm do shlàinte ann an deagh staid agus coilean na h-amasan agad ann an dòigh spòrsail is èifeachdach leis an inneal seo.

14. Co-dhùnaidhean agus molaidhean deireannach mu bhith a 'suidheachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit

Gu crìch, faodaidh suidheachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit a bhith na inneal èifeachdach gus do shlàinte is do shunnd iomlan a leasachadh. Tron artaigil seo, tha sinn air sgrùdadh a dhèanamh air comasachd Google Fit agus mar as urrainn dhut a chleachdadh gus na h-amasan gnìomhachd làitheil agad a shuidheachadh agus a choileanadh.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil gach neach gun samhail, agus mar sin tha e ciallach bruidhinn ri proifeasanta slàinte mus suidhich thu amasan gnìomhachd ann an Google Fit. Nì seo cinnteach gu bheil na h-amasan agad reusanta agus sàbhailte airson an ìre fallaineachd gnàthach agad. A bharrachd air an sin, tha sinn a’ moladh gun lean thu na molaidhean seo Gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an àrd-ùrlar:

• Suidhich amasan adhartach: Tòisich le amasan a ghabhas coileanadh agus mean air mhean àrdaich dian agus fad do ghnìomhachdan. Cuidichidh seo thu gus fuireach brosnachail agus leòn a sheachnadh.
• Dèan iomadachadh air na gnìomhan agad: Feuch diofar sheòrsaichean eacarsaich, leithid coiseachd, ruith, snàmh no baidhsagal. Cuidichidh seo gus do chleachdadh fallaineachd a chumail inntinneach agus spòrsail.
• Cleachd na h-innealan tracadh: Tha Google Fit a’ tabhann grunn innealan tracadh, leithid tracadh ceum agus tracadh ìre cridhe. Gabh brath air na feartan sin gus sùil a chumail air an adhartas agad agus atharraichean a dhèanamh ma tha sin riatanach.

Ann an ùine ghoirid, faodaidh suidheachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit a bhith na dhòigh math air do shlàinte adhartachadh agus fuireach gnìomhach. Le bhith a’ leantainn nam molaidhean seo agus a’ gnàthachadh na h-amasan agad a rèir na feumalachdan fa leth agad, bidh thu air do shlighe gu bhith a’ faighinn dòigh-beatha nas fhallaine agus nas gnìomhaiche.

Ann an co-dhùnadh, tha suidheachadh amasan gnìomhachd ann an Google Fit na dhòigh èifeachdach air sùil a chumail agus leasachadh air an ìre gnìomhachd chorporra agad. Tron eadar-aghaidh intuitive agus comasan adhartach, leigidh an inneal seo leat amasan pearsanaichte a shuidheachadh agus sùil a chumail air an adhartas agad ann an àm fìor. Co-dhiù a tha thu airson na ceumannan làitheil agad a mheudachadh, an ùine a chaitheas tu ag eacarsaich, no calaraidhean air an losgadh, bheir Google Fit dhut na h-innealan a dh’ fheumas tu gus na h-amasan gnìomhachd agad a ruighinn. A bharrachd air an sin, an aonachadh aige le innealan eile agus tha tagraidhean fallaineachd ga dhèanamh na roghainn ioma-chruthach agus coileanta. Na caill an cothrom brath a ghabhail air an inneal tracadh is brosnachaidh luachmhor seo gus do shlàinte is do shunnd adhartachadh. Tòisich a’ suidheachadh na h-amasan gnìomhachd agad ann an Google Fit an-diugh agus tòisich a’ faighinn eòlas air beatha nas gnìomhaiche agus nas fallaine.