Mar a bhios fios agad ma tha gaol agad air cuideigin

Ann an cruth-tìre iom-fhillte de dhàimhean daonna, a 'dearbhadh a bheil gaol dha-rìribh aig duine neach eile faodaidh e a bhith na dhùbhlan mòr. Ach, tha tuigse air na comharran agus na h-innealan bunaiteach a tha a’ nochdadh fìor chùram do chuideigin deatamach gus ceanglaichean nas doimhne, maireannach a chruthachadh. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh teignigeach agus neodrach air mar a gheibh thu fios a bheil thu dha-rìribh dèidheil air cuideigin, a’ dèanamh anailis air grunn theòiridhean saidhgeòlach agus pàtrain giùlain a chuidicheas tu gus na faireachdainnean agad aithneachadh nas mionaidiche. San dòigh seo, bidh e comasach dhut dìomhaireachdan gaoil fhuasgladh agus na faireachdainnean agad a chuir ann an sealladh ann an dòigh nas soilleire agus nas amasaiche.

1. Mìneachadh agus bun-bheachd air “Mar a gheibh thu fios ma tha gaol agad air cuideigin”

Ann an co-theacsa dhàimhean eadar-phearsanta, tha e na cheist chudromach a bhith comasach air faighinn a-mach a bheil thu dèidheil air cuideigin. Gu dearbh, tha e riatanach dàimh fallain is maireannach a stèidheachadh. Ach, faodaidh am measadh seo a bhith duilich agus troimh-chèile. Gu fortanach, tha cuid de ro-innleachdan agus stiùiridhean ann a chuidicheas tu gus na faireachdainnean agad a dhearbhadh a thaobh neach eile. An ath rud, nì sinn sgrùdadh air mar a gheibh thu a-mach a bheil gaol agad air cuideigin.

1. Dèan mion-sgrùdadh air na faireachdainnean agad: A’ chiad rud Dè bu chòir dhut a dhèanamh Tha e a’ dèanamh anailis air mar a tha thu a’ faireachdainn nuair a tha thu timcheall an neach sin. A bheil thu a 'faireachdainn toilichte, socair agus cofhurtail na làthair? No a bheil thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail, iomagaineach no troimh-chèile? Faodaidh na faireachdainnean agus na beachdan tòcail agad a bhith nan comharra cudromach air na fìor fhaireachdainnean agad a thaobh cuideigin. Mothaich mar a tha thu a’ faireachdainn nuair a smaoinicheas tu air an dàimh a th’ agad ris an neach seo agus mar a tha thu a’ faireachdainn nuair a tha thu dealaichte bhuapa.

2. Smaoinich air na gnìomhan agad: A bharrachd air na faireachdainnean agad, tha e cudromach measadh a dhèanamh air na gnìomhan agus na giùlan agad a dh'ionnsaigh an neach sin. A bheil ùidh agad agus cùram dhi? A bheil thu gu gnìomhach dealasach a thaobh a bhith ag àrach an dàimh? No a bheil thu a’ faireachdainn dìmeas no dìth brosnachaidh airson tasgadh a dhèanamh san dàimh? Smaoinich air na rinn thu san àm a dh’ fhalbh agus an-dràsta gus faighinn a-mach a bheil comharran gràidh agus dealas agad don neach seo.

2. Factaran saidhgeòlasach a tha an sàs anns a 'phròiseas tuiteam ann an gaol

Anns a 'phròiseas a bhith a' tuiteam ann an gaol, tha sreath de fhactaran saidhgeòlach a 'toirt buaidh air an dòigh sa bheil sinn a' faireachdainn a dh'ionnsaigh neach eile. Faodaidh na factaran sin a bhith cinnteach nuair a bhios tu a’ stèidheachadh ceangal tòcail is buadhach ri cuideigin. Gu h-ìosal tha cuid de na prìomh nithean saidhgeòlach a tha an lùib a’ phròiseis seo.

1. Tarraing corporra: Is e tàladh corporra aon de na ciad nithean a dh’ fhaodadh ùidh romansach a thogail ann an neach eile. Tha coltas corporra, bòidhchead, agus co-chothromachd aghaidh gu tric nam feartan co-cheangailte ri tarraing. Faodaidh an tarraing tùsail seo ar toirt gu bhith ag iarraidh eòlas nas doimhne fhaighinn air an neach eile agus dàimh dlùth a stèidheachadh.

2. Co-chosmhail: Faodaidh an coltas eadar dithis dhaoine faireachdainn de dhàimh agus ceangal tòcail a chruthachadh. Tha sinn air ar tàladh chun fheadhainn a tha coltach rinn a thaobh ùidhean, luachan, eòlasan agus pearsantachd. Faodaidh coltas a bhith a 'cruthachadh faireachdainn de chofhurtachd agus de eòlas, a' cuideachadh ceangal tòcail agus a 'tuiteam ann an gaol.

3. Ceimigeachd tòcail: Tha ceimigeachd tòcail a 'toirt iomradh air an fhaireachdainn de cheangal agus tuigse dhomhainn a tha sinn a' faighinn le neach eile. Tha sinn air ar tàladh chun an fheadhainn a bheir oirnn faireachdainn math, a thuigeas sinn agus leis an urrainn dhuinn na faireachdainnean agus na smuaintean as dlùithe againn a cho-roinn. Tha ceimigeachd tòcail riatanach anns a 'phròiseas a bhith a' tuiteam ann an gaol, oir tha e a 'toirt cothrom dhuinn ceangal tòcail maireannach a leasachadh.

3. Soidhnichean tòcail a tha a 'sealltainn gu bheil thu a' leasachadh faireachdainnean airson cuideigin

Tha comharran tòcail na phrìomh chomharra gu bheil thu a’ leasachadh faireachdainnean dha cuideigin. Faodaidh na faireachdainnean sin èirigh mean air mhean no gu h-obann, agus tha e cudromach an aithneachadh gus na faireachdainnean agad fhèin a thuigsinn nas fheàrr agus conaltradh a dhèanamh gu h-èifeachdach. Seo cuid de shoidhnichean tòcail a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh gu bheil thu a’ tòiseachadh a’ faireachdainn rudeigin sònraichte dha cuideigin:

1. Smaointean seasmhach. Ma lorgas tu gu bheil d’ inntinn an-còmhnaidh air a ghabhail thairis le smuaintean mun neach sin, is dòcha gu bheil thu a’ leasachadh faireachdainnean romansach. Faodaidh na smuaintean sin nochdadh aig àm sam bith den latha agus faodaidh iad a bhith duilich an leigeil seachad. Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh cò ris a bhiodh e coltach a bhith a’ caitheamh ùine còmhla no ag ath-nuadhachadh amannan co-roinnte. Faodaidh tricead agus dian nan smuaintean sin nochdadh gu bheil na faireachdainnean agad an sàs.

2. Mood swings. Nuair a tha thu a’ tuiteam ann an gaol le cuideigin, tha e cumanta gum faigh thu eòlas air gluasadan mood nas trice agus nas dian. Is dòcha gu bheil thu a’ faireachdainn euphoric agus toilichte nuair a tha thu faisg air do phronnadh, ach faodaidh tu cuideachd a bhith a’ faireachdainn iomagaineach no lionn-dubh nuair a tha thu air leth. Tha na h-atharrachaidhean is crìonadh tòcail seo nan comharra gu bheil na faireachdainnean agad an sàs agus gu bheil do shunnd ceangailte ris an neach sin.

3. Prìomhachas nad smuaintean agus do ghnìomhan. Ma bheir thu fa-near gu bheil an neach seo air a thighinn gu bhith na phrìomh amas nad bheatha agus gu bheil thu deònach tòrr rudan a dhèanamh dhaibh, tha coltas ann gu bheil thu a’ leasachadh faireachdainnean domhainn. Faodaidh tu tòiseachadh a 'toirt prìomhachas do bhith a' caitheamh ùine còmhla rithe agus a 'dealbhadh ghnìomhan a bheir thu nas fhaisge air a chèile. Is dòcha gu bheil barrachd cùraim agad cuideachd mu a sunnd agus a bhith deònach taic a thoirt dhi aig amannan duilich. Tha na h-atharrachaidhean sin nad smuaintean agus do ghnìomhan nan comharran soilleir gu bheil na faireachdainnean agad a’ fàs gu bhith nan rudeigin nas motha na dìreach càirdeas.

4. Cudromachd conaltraidh ann a bhith ag aithneachadh faireachdainnean a dh'ionnsaigh neach

Tha àite bunaiteach aig conaltradh ann a bhith ag aithneachadh faireachdainnean a dh’ ionnsaigh neach. Tro eadar-obrachadh beòil agus neo-labhairteach, is urrainn dhuinn faireachdainnean a tharraing agus a ghlacadh, mar sin a’ stèidheachadh ceangal nas doimhne agus a’ neartachadh cheanglaichean tòcail. Gus seo a dhèanamh, tha e cudromach aire a thoirt do chuid de phrìomh thaobhan.

An toiseach, tha e riatanach aire a thoirt do na comharran neo-labhairteach a bhios an neach eile a 'cur thugainn. Faodaidh gluasadan-bodhaig, seallaidhean aghaidh, tòna gutha, agus postures bodhaig mòran innse mu na faireachdainnean a bhios cuideigin a’ faireachdainn dhuinn. Le bhith furachail dha na comharran sin leigidh sin leinn tuigse nas fheàrr fhaighinn air faireachdainnean an neach eile agus freagairt gu h-iomchaidh.

A bharrachd air an sin, cha bu chòir dhuinn dì-meas a dhèanamh air cumhachd èisteachd gnìomhach. Tha e deatamach fìor ùidh a nochdadh anns na tha aig an neach eile ri ràdh, a’ toirt dhaibh àite sàbhailte airson am faireachdainnean a chuir an cèill. Le bhith a 'toirt aire gu gnìomhach, chan e a-mhàin gu bheil sinn a' nochdadh co-fhaireachdainn, ach bidh sinn cuideachd a 'brosnachadh an neach eile gus barrachd a roinn mu na faireachdainnean aca, mar sin a' neartachadh conaltradh agus aithne dha chèile.

5. Eadar-dhealachaidhean eadar gaol romansach agus seòrsachan eile de ghaol

Is e buaidhean faireachdainnean a thathar a’ gabhail riutha agus air am meas dligheach ann an dàimh eadar-phearsanta sam bith. Ach, tha gaol romansach na sheòrsa de ghaol a tha a’ seasamh a-mach airson a fheartan sònraichte agus sònraichte. Thèid cuid a thaisbeanadh gu h-ìosal:

1. Dìth tòcail: Tha gràdh romansach air a chomharrachadh le dian tòcail domhainn agus dìoghrasach. Mar as trice bidh faireachdainnean de ghaol romansach nas làidire agus nas fhaide a mhaireas an taca ri seòrsachan eile de ghaol, leithid càirdeas no gràdh teaghlaich.

2. Treòrachadh a dh'ionnsaigh an nì air a bheil gaol: Tha gaol romansach gu sònraichte ag amas air neach sònraichte, mar as trice ann an co-theacs dàimh dlùth. An coimeas ri sin, faodaidh seòrsachan eile de ghràdh a bhith nas fharsainge agus air an stiùireadh gu diofar dhaoine, leithid caraidean, teaghlach, no eadhon peataichean.

3. Pàirt gnèitheach: Bidh gràdh romansach gu tric a 'toirt a-steach ceangal corporra agus gnèitheasach leis an neach air a bheil thu measail. Faodaidh an taobh dlùth agus dìoghrasach seo a bhith na eadar-dhealachadh mòr an taca ri seòrsachan eile de ghaol, a dh’ fhaodadh dìth a ’phàirt ghnèitheasach seo.

Ann an ùine ghoirid, tha gaol romansach air a eadar-dhealachadh bho sheòrsan eile de ghaol leis cho dian sa tha e tòcail, am fòcas air neach sònraichte, agus làthaireachd gnè feise. Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil na h-eadar-dhealachaidhean sin a 'ciallachadh gu bheil gràdh romansach nas fheàrr no nas ìsle na seòrsachan eile de ghaol, ach gu sìmplidh gu bheil feartan sònraichte aige a tha ga eadar-dhealachadh. Tha cudromachd agus luach aig gach seòrsa de ghràdh nar beatha.

6. Beachdan inntinneil a tha a' nochdadh a bheil thu dha-rìribh dèidheil air cuideigin

7. Buaidhean fiosaigeach a bhith ann an gaol agus an dàimh a th' aige ris an eòlas gaoil

Bidh na faireachdainnean agus na faireachdainnean a bhios sinn a’ faighinn nuair a tha sinn ann an gaol chan ann a-mhàin a’ toirt buaidh air ar n-inntinn agus ar faireachdainnean, ach cuideachd ar bodhaig. Tha a bhith ann an gaol a’ toirt air adhart sreath de bhuaidhean fios-eòlasach a ghabhas tomhas agus co-cheangailte ris an eòlas gaoil.

1. atharrachadh hormonal: Nuair a tha sinn ann an gaol, tha àrdachadh ann an leigeil ma sgaoil hormonaichean leithid dopamine, oxytocin agus norepinephrine. Tha àite cudromach aig na hormonaichean sin ann am faireachdainn sunnd agus toileachas a gheibh sinn nuair a tha sinn faisg air an neach air a bheil gaol againn. Tha dopamine, gu sònraichte, co-cheangailte ri duais agus miann, a tha a’ mìneachadh carson a tha sinn a’ faireachdainn cho brosnachail ùine a chaitheamh còmhla ri ar com-pàirtiche.

2. Luathachadh ìre cridhe: Faodaidh tuiteam ann an gaol cuideachd buaidh a thoirt air ar ìre cridhe. Nuair a chì sinn no a smaoinicheas sinn air an neach air a bheil gaol againn, tha ar cridhe buailteach rèis a dhèanamh air sgàth àrdachadh ann an adrenaline. anns a ’bhodhaig againn. Dh’ fhaodadh an àrdachadh seo ann an ìre cridhe a bhith eadhon an coimeas ris an àrdachadh ann an suidheachaidhean cuideam no togail-inntinn.

3. Atharrachaidhean san t-siostam imdhunòlach: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod tuiteam ann an gaol buaidh a thoirt air an t-siostam dìon againn. Tha cuid de luchd-rannsachaidh a’ moladh gum faod a bhith ann an gaol ar siostam dìon a neartachadh agus ar strì an aghaidh galair a mheudachadh. Ach, chaidh fhaicinn cuideachd gum faod cuideam co-cheangailte ri gaol neo-dhìolta buaidh eile a thoirt, a’ lagachadh ar siostam dìon.

Ann an ùine ghoirid, tha buaidh eòlas-inntinn a ghabhas tomhas air ar bodhaig ann an gaol. Tha atharrachadh hormonail, àrdachadh ìre cridhe, agus atharrachaidhean san t-siostam dìon dìreach Eisimpleirean air mar as urrainn do ghràdh buaidh a thoirt air ar n-eòlas corporra. Tha e cudromach cuimhneachadh gum bi na buaidhean sin eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine agus gum faod iad an dà chuid buadhan adhartach is àicheil a bhith aca air ar slàinte.

8. A 'measadh co-chòrdadh faireachail agus tarraingeas ann an dàimh

Gus measadh a dhèanamh air co-chòrdalachd tòcail agus tarraing ann an dàimh, tha e cudromach beachdachadh air grunn phrìomh thaobhan. An toiseach, tha e riatanach sgrùdadh a dhèanamh air a 'chonaltradh agus an ìre tuigse eadar an dà phàrtaidh. Tha conaltradh math deatamach gus ceanglaichean làidir tòcail a stèidheachadh agus gus feumalachdan agus miannan dhaoine eile a thuigsinn. A bharrachd air an sin, tha e riatanach measadh a dhèanamh a bheil na luachan agus na h-amasan beatha agad co-chosmhail, oir faodaidh seo buaidh a thoirt air seasmhachd agus leantainneachd an dàimh.

Is e feart cudromach eile ri mheasadh an comas co-fhaireachdainn agus co-thuigse. Tha e deatamach gum bi an dà bhall den chàraid comasach air faireachdainnean a chèile a thuigsinn agus a dhearbhadh, a bharrachd air taic a thoirt dha chèile aig amannan duilich. A bharrachd air an sin, tha àite cudromach aig tarraing corporra ann an dàimh. Feumar measadh a dhèanamh a bheil ceangal agus miann ann dha chèile, oir faodaidh seo buaidh a thoirt air sàsachd agus soirbheachas fad-ùine na dàimh.

Mu dheireadh, tha e riatanach measadh a dhèanamh air comas còmhstrithean fhuasgladh agus deònach co-rèiteachadh. Tha càraidean fallain comasach fuasgladh cheistean de dòigh èifeachdach, ag obair còmhla gus fuasglaidhean a lorg agus aontaidhean a ruighinn. A bharrachd air an sin, tha sùbailteachd agus deònach a bhith ag atharrachadh agus a’ co-rèiteachadh ri feumalachdan a chèile cuideachd nan comharran air co-fhreagarrachd làidir tòcail. Faodaidh measadh a dhèanamh air na taobhan sin cuideachadh gus faighinn a-mach a bheil comas aig dàimh a bhith soirbheachail agus maireannach.

9. Cudromach measadh pearsanta ann a bhith a' dearbhadh faireachdainnean a dh'ionnsaigh cuideigin

Tha àite bunaiteach aig measadh pearsanta ann a bhith a’ dearbhadh ar faireachdainnean a dh’ionnsaigh cuideigin. Tron mheasadh cuspaireil seo, is urrainn dhuinn beachdan agus breithneachaidhean a chruthachadh mu fheartan, feartan agus giùlan an neach sin. Tha measadh pearsanta a’ toirt a-steach beachdachadh air nithean leithid coltas corporra, pearsantachd, luachan, agus gnìomhan an neach eile.

Nuair a tha sinn a’ cur luach dearbhach air cuideigin, tha sinn nas dualtaiche faireachdainnean leithid gaol, càirdeas no spèis a leasachadh. Air an làimh eile, ma tha ar measadh pearsanta air an neach sin àicheil, tha sinn dualtach a bhith a’ faireachdainn diùltadh, tàmailt no tàir. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil measadh pearsanta gu math pearsanta agus faodaidh e atharrachadh bho aon neach gu neach eile, leis gu bheil na h-eòlasan, na creideasan agus na beachdan aca fhèin aig gach neach.

Ann a bhith a’ dearbhadh faireachdainnean a thaobh cuideigin, tha e deatamach beachdachadh air ar feumalachdan, ar miannan agus ar dùilean fhèin. Faodaidh ar n-eòlasan, ar creideasan agus ar luachan pearsanta san àm a dh'fhalbh buaidh a thoirt air mar a tha sinn gu tòcail a 'buntainn ri daoine eile. A bharrachd air an sin, tha e cudromach meòrachadh air mar a tha sinn a’ faireachdainn an làthair an neach sin agus a bheil ar co-obrachadh leotha a’ toirt toileachas, toileachas no sunnd dhuinn. Bidh measadh pearsanta gar cuideachadh le bhith a’ tuigsinn agus a’ luachadh ar faireachdainnean a dh’ionnsaigh cuideigin, mar sin a’ comasachadh co-dhùnaidhean mun dàimh a tha sinn airson a stèidheachadh no a chumail leis an neach sin.

10. Taobhan sòisealta a dh'fhaodas buaidh a thoirt air aithneachadh faireachdainnean gràidh neach fhèin

Faodaidh taobhan sòisealta buaidh mhòr a thoirt air an dòigh sa bheil sinn ag aithneachadh agus a’ cur an cèill ar faireachdainnean gràidh. Tha àite deatamach aig a’ chomann-shòisealta anns a bheil sinn a’ fuireach, còmhla ris na gnàthasan agus na luachan aige, anns mar a bhios sinn a’ faicinn agus a’ tuigsinn ar faireachdainnean romansach fhèin. Gu h-ìosal, thèid cuid de na taobhan sòisealta as buntainniche a bheir buaidh air an aithne seo a thaisbeanadh.

1. Cultar agus traidiseanan: Faodaidh an cultar anns a bheil sinn air ar togail cumadh a thoirt air ar sealladh air gaol agus ar dùilean ann an dàimhean. Tha a riaghailtean fhèin aig gach cultar agus dòighean air gaol a chuir an cèill, a bheir buaidh air ar comas air ar faireachdainnean aithneachadh agus gabhail riutha. Mar eisimpleir, ann an cuid de chultaran, dh’ fhaodadh gum biodh e na b’ fheàrr gaol a chuir an cèill gu fosgailte, agus ann an cuid eile dh’ fhaodadh e bhith air fhaicinn mar chomharradh air laigse no so-leòntachd. Tha e cudromach beachdachadh air mar a tha cultar agus traidiseanan a’ toirt buaidh air ar tuigse air faireachdainnean gaoil.

2. Buaidh nam meadhanan: Tha buaidh mhòr aig meadhanan, leithid telebhisean, ceòl, agus filmichean, air mar a tha sinn a’ faicinn gaol agus dàimhean romansach. Faodaidh an dòigh anns a bheil na faireachdainnean sin air an taisbeanadh anns na meadhanan buaidh a thoirt air ar tuigse fhèin agus gabhail riutha. Mar eisimpleir, ma chì sinn an-còmhnaidh sgeulachdan gaoil romansach agus dìoghrasach, is dòcha gum bi sinn an dùil eòlas fhaighinn air na h-aon fhaireachdainnean sin nar beatha fhèin. Tha e cudromach a bhith mothachail air mar as urrainn dha na meadhanan ar tuigse mu ar faireachdainnean gràidh fhèin a thionndadh.

3. Inbhe gnè: Faodaidh gnàthasan gnè cuideachd buaidh a thoirt air mar a dh’ aithnicheas sinn ar faireachdainnean gaoil. Ann am mòran chomainn, thathar an dùil gum bi fir is boireannaich a’ cur an cèill agus a’ faighinn eòlas air na faireachdainnean aca ann an diofar dhòighean. Mar eisimpleir, faodar fir a theagasg gus na faireachdainnean aca a chumail fodha, a’ toirt a-steach gaol romansach, mar thaisbeanadh air fireannachd. Faodaidh seo a dhèanamh duilich do chuid de dhaoine na faireachdainnean gràidh aca fhèin aithneachadh agus a chur an cèill. Tha e deatamach dùbhlan a thoirt dha na gnàthasan gnè sin agus tuigse nas cothromaiche agus nas dearbhte a cheadachadh mu fhaireachdainnean gaoil.

11. Dearbh-aithne faireachdainnean: A bheil thu dha-rìribh dèidheil air an duine sin?

Gus faighinn a-mach a bheil thu dha-rìribh ag iarraidh Duine, feumar measadh a dhèanamh air dearbhteachd nam faireachdainnean agad. Tha dearbhachd a’ ciallachadh gu bheil na faireachdainnean agus an spèis a th’ agad don neach sin fìor agus nach eil buaidh aig factaran bhon taobh a-muigh orra. Gu h-ìosal tha cuid de stiùiridhean a chuidicheas tu gus na faireachdainnean agad a sgrùdadh agus dearbhadh dè cho cinnteach ‘s a tha iad.

1. Smaoinich air na faireachdainnean agad: Gabh beagan ùine gus na faireachdainnean agad a sgrùdadh a dh’ ionnsaigh an neach sin. Ciamar a tha a làthaireachd a’ toirt ort faireachdainn? Dè a thèid tro d’ inntinn nuair a smaoinicheas tu oirre? Feuch a bheil ceangal tòcail domhainn agus seasmhach ann.

2. Dèan sgrùdadh air na gnìomhan agus na giùlan agad: Faodaidh na gnìomhan agad nochdadh ma tha thu dha-rìribh dèidheil air an neach sin. Faic mar a tha thu gad ghiùlan fhèin agus dè a tha thu deònach a dhèanamh dhi. A bheil thu deònach do chuid ùine, lùth no goireasan a thoirt seachad gus a dèanamh toilichte?

3. Beachdaich air co-fhaireachdainn agus taic: Tha dearbhteachd nam faireachdainnean agad cuideachd ri fhaicinn anns a’ cho-fhaireachdainn agus an taic a bheir thu don neach sin. Faighnich dhut fhèin a bheil dragh ort mu an sunnd, ma tha dragh ort mu na duilgheadasan aca, agus a bheil thu deònach a bhith ri thaobh aig amannan duilich.

12. A 'faighinn thairis air ceistean agus teagamhan: Mar a shoilleiricheas tu na faireachdainnean agad a dh'ionnsaigh cuideigin

13. A 'dèiligeadh ri eagal dealas ann an dàimh romansach

Ann an dàimh romansach, faodaidh eagal dealas a bhith na chnap-starra duilich faighinn seachad air. Ach, tha ro-innleachdan ann a chuidicheas tu gus dèiligeadh riutha an duilgheadas seo agus neartaich do chàirdeas. Seo cuid de na ceumannan as urrainn dhut a ghabhail gus aghaidh a thoirt air d’ eagal mu ghealladh:

Ceum 1: Smaoinich air na h-eagal agad - Tha e cudromach gun toir thu an ùine gus na h-eagallan agad co-cheangailte ri dealas aithneachadh agus a thuigsinn. Faighnich dhut fhèin dè dìreach a tha a’ cur eagal ort agus carson. Sgrìobh sìos do smuaintean agus do fhaireachdainnean airson barrachd soilleireachd. Cuidichidh seo thu gus na h-adhbharan agad fhèin a thuigsinn nas fheàrr agus na draghan agad a chuir an cèill gu h-èifeachdach don chom-pàirtiche agad.

Ceum 2: Bruidhinn mu na draghan agad - Aon uair ‘s gu bheil thu air smaoineachadh mu na h-eagal agad, tha e deatamach an roinn le do chompanach. Tha conaltradh fosgailte agus onarach riatanach ann an dàimh. Cuir an cèill na draghan agad gu soilleir agus gun a bhith a’ breithneachadh do chom-pàirtiche. Cuideachd èist ris na beachdan aca agus feuch ris an t-sealladh aca a thuigsinn. Is ann dìreach tro chòmhradh a bhios e comasach dhaibh fuasglaidhean co-phàirteach a lorg.

Ceum 3: Faigh taic bhon taobh a-muigh - Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil eagal dealas a’ toirt buaidh mhòr air do dhàimh agus nach urrainn dhut faighinn seachad air leat fhèin, smaoinich air cuideachadh proifeiseanta iarraidh. Faodaidh neach-leigheis càraidean innealan agus dòighean sònraichte a thoirt dhut gus dèiligeadh ris na h-eagal agad. Tha e cuideachd cuideachail bruidhinn ri caraidean dlùth no teaghlach a bheir seachad taic agus comhairle bhon eòlas aca fhèin. Cuimhnich, chan fheum thu aghaidh a thoirt air seo a-mhàin; Tha goireasan ann a chuidicheas tu gus faighinn thairis air eagal dealas agus do dhàimh a neartachadh.

14. Ag ath-luachadh faireachdainnean a dh'ionnsaigh cuideigin: Dè a nì iad nuair a dh'atharraicheas iad?

Aig amannan faodaidh ar faireachdainnean a thaobh neach atharrachadh gun dùil. Faodaidh seo troimh-chèile agus iomagain adhbhrachadh, ach tha e cudromach ceumannan a ghabhail gus an suidheachadh seo a thuigsinn agus a riaghladh. Seo cuid de mholaidhean airson a chumail nad inntinn:

1. Beachdaich air na h-atharrachaidhean: Gabh beagan ùine gus na faireachdainnean agad a mheasadh agus tuigsinn dè na h-adhbharan airson an atharrachaidh seo. Faighnich dhut fhèin an robh tachartas sònraichte air a bhith ann no a bheil thu dìreach air atharrachadh mean air mhean nad bheachd air an neach.
2. Bruidhinn mu na faireachdainnean agad: Ma tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail, smaoinich air na faireachdainnean agad a chuir an cèill ris an duine ann an ceist. Faodaidh onair agus fosgarrachd am pròiseas ath-mheasaidh a dhèanamh nas fhasa agus barrachd co-thuigse a cheadachadh.
3. Lorg taic: Roinn na faireachdainnean agad le daoine anns a bheil earbsa agad, leithid caraidean dlùth no teaghlach. Faodaidh iad sealladh bhon taobh a-muigh a thoirt dhut agus comhairle cuideachail a thoirt seachad airson dèiligeadh ris an t-suidheachadh.

Cuimhnich gu bheil faireachdainnean caochlaideach agus gu bheil e àbhaisteach eòlas fhaighinn air atharrachaidhean anns an dòigh sa bheil sinn a’ faicinn cuideigin. Is e an iuchair a bhith onarach leat fhèin agus gnìomhan a dhèanamh a leigeas leat na faireachdainnean agad fhèin a thuigsinn agus an suidheachadh a làimhseachadh ann an dòigh a tha a’ toirt spèis dhut fhèin agus do dhaoine eile.

Ann an co-dhùnadh, le bhith a’ sgrùdadh nan diofar thaobhan faireachail, inntinneil agus giùlain a tha an lùib a’ phròiseis gus co-dhùnadh a bheil gaol agad air cuideigin, is urrainn dhuinn tighinn gu tuigse nas soilleire air na diofar chomharran a chuidicheas sinn le bhith ag aithneachadh agus a’ luachadh ar faireachdainnean a dh’ionnsaigh an neach sin.

Tha àite bunaiteach aig fèin-mheòrachadh agus fèin-sgrùdadh sa phròiseas seo, leis gu bheil iad a’ toirt cothrom dhuinn ar faireachdainnean agus ar smuaintean fhèin a sgrùdadh gu reusanta. A bharrachd air an sin, tha e cudromach cuimhneachadh nach eil foirmle ceart ann airson fios a bheil gaol agad air cuideigin, leis gu bheil faireachdainnean agus dàimhean iom-fhillte agus faodaidh iad atharrachadh bho aon neach gu neach eile.

Ach, le bhith a’ toirt aire do shoidhnichean leithid dlùth-fhaireachdainn tòcail, tàladh corporra, co-chòrdalachd luachan agus amasan, a bharrachd air deònach ùine agus oidhirp a chuir a-steach don dàimh, gheibh sinn beachd nas soilleire a bheil sinn dha-rìribh ag iarraidh cuideigin. .

Tha e deatamach cuimhneachadh gu bheil am fèin-mheasadh seo 's e pròiseas a th' ann leantainneach, oir faodaidh faireachdainnean atharrachadh thar ùine agus suidheachaidhean. Le bhith mothachail air na faireachdainnean againn agus a bhith a’ conaltradh gu fosgailte agus gu h-onarach leis an neach sin, is urrainn dhuinn dàimhean fallain agus buannachdail a bhrosnachadh. Aig a 'cheann thall, cuimhnichidh sinn gu bheil gràdh agus dàimhean a' toirt obair agus dealas, ach faodaidh iad cuideachd sàsachadh domhainn agus toileachas a thoirt.