Fear òg a 'bàsachadh bho bhith na chadal le fòn cealla

Ann an àm teicneòlas uile-làthaireach, tha e eagallach a bhith a’ faicinn mar a dh’ fhaodadh buaidh uamhasach a bhith aig innealan dealanach air slàinte dhaoine. Thachair eisimpleir duilich de seo o chionn ghoirid, nuair a chaill fear òg a bheatha airson a bhith a 'cadal le fòn cealla. Bidh an tachartas uamhasach seo a’ toirt oirnn meòrachadh air a’ bhuaidh a tha aig innealan gluasadach air ar beatha làitheil agus na ceumannan a dh’ fheumas sinn a ghabhail gus suidheachaidhean coltach ris a sheachnadh. San artaigil seo, bheir sinn sùil nas mionaidiche air na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri cleachdadh neo-chùramach de theicneòlas fhad ‘s a tha sinn fois, a bharrachd air na ceumannan a bu chòir dhuinn uile a ghabhail gus ar slàinte a dhìon.

1. Tha sgrùdadh a’ nochdadh na builean marbhtach a thig an cois cadal leis an fhòn cealla agad faisg air do bhodhaig

Tha sgrùdadh o chionn ghoirid air toraidhean eagallach fhoillseachadh mu bhuilean marbhtach cadal Leis an fhòn-làimhe faisg air a' chorp.

Tha an sgrùdadh, a rinn sgioba de luchd-rannsachaidh ann an raon na slàinte, air fianais làidir a lorg mu na cunnartan co-cheangailte ris a’ chleachdadh chumanta seo. Chaidh a lorg gu bheil cadal leis an fhòn cealla agad faisg air do bhodhaig a’ meudachadh gu mòr an cunnart bho bhith a’ leasachadh droch ghalaran, leithid aillse. Tha seo mar thoradh air an rèididheachd electromagnetic a thig am fòn-làimhe a-mach, a dh’ fhaodas a dhol a-steach do fhigheagan bodhaig agus milleadh a dhèanamh aig ìre cealla. Tha toraidhean an sgrùdaidh a’ toirt rabhadh mu cho cudromach sa tha e astar sàbhailte a chumail eadar am fòn cealla agus a’ bhodhaig tron ​​oidhche.

A bharrachd air cunnart nas motha bho ghalaran marbhtach, nochd an sgrùdadh cuideachd droch bhuaidhean slàinte eile a thàinig bho bhith a’ cadal leis an fhòn cealla faisg air a’ bhodhaig. Tha iad sin a’ toirt a-steach buairidhean ann am pàtrain cadail, duilgheadas tuiteam na chadal, agus lùghdachadh ann an càileachd fois. Tha seo mar thoradh air sgaoileadh solas gorm bho innealan dealanach, a tha a 'cur bacadh air cinneasachadh nàdarra melatonin, an hormone a tha an urra ri bhith a' riaghladh cadal. Mar thoradh air an sin, faodaidh daoine a chumas na fònaichean cealla aca faisg air a’ bhodhaig aca fhad ‘s a tha iad a’ cadal sgìths leantainneach agus duilgheadasan a bhith ag amas tron ​​​​latha.

2. Na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann bho rèididheachd air a sgaoileadh le innealan gluasadach rè cadal

Faodaidh a bhith fosgailte do rèididheachd a thig a-mach le innealan gluasadach rè cadal a bhith na chunnart do ar slàinte. Ged nach eil na dearbh bhuaidhean fhathast air an làn thuigsinn, tha sgrùdaidhean air droch bhuaidh a nochdadh. Seo cuid de na cunnartan air am bu chòir dhuinn beachdachadh nuair a bhios sinn a’ cleachdadh ar n-innealan gluasadach fhad ‘s a bhios sinn a’ cadal:

• Insomnia: Faodaidh an rèididheachd a thig a-mach le innealan gluasadach na pàtrain cadail againn atharrachadh agus a dhèanamh duilich tuiteam na chadal. Faodaidh foillseachadh fada ron leabaidh bacadh a chuir air cinneasachadh melatonin, an hormone a bhios a’ riaghladh cadal, a dh’ fhaodadh duilgheadas tuiteam na chadal agus insomnia mu dheireadh.
• Strus oxidative: Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod rèididheachd bho innealan gluasadach cuideam oxidative àrdachadh anns na ceallan againn. Faodaidh seo leantainn gu milleadh cealla, sèid, agus cunnart nas motha ann a bhith a’ leasachadh ghalaran leantainneach fad-ùine, leithid aillse.
• Duilgheadasan cuimseachadh agus cuimhne: Tha cleachdadh cunbhalach de dh’ innealan gluasadach faisg air àm na leabaidh air a bhith ceangailte ri duilgheadasan cuimseachadh agus cuimhne geàrr-ùine. Faodaidh rèididheachd bacadh a chuir air gnìomhachd eanchainn rè cadal, a’ leantainn gu lùghdachadh ann an coileanadh inntinneil.

Leis na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann, tha e ciallach ceumannan a ghabhail gus an ìre as lugha de rèididheachd bho innealan gluasadach a lughdachadh rè cadal. Is e aon roghainn innealan dealanach a sheachnadh co-dhiù uair a thìde ro àm na leabaidh agus an cumail air falbh bhon leabaidh. A bharrachd air an sin, le bhith a’ cleachdadh roghainnean modh itealain no le bhith a’ cur às don cheangal eadar-lìn air an inneal gluasadach dh’ fhaodadh sin lùghdachadh a dhèanamh air nochdadh rèididheachd. Tha e an-còmhnaidh cudromach co-chomhairle a chumail ri eòlaichean agus cumail suas ris an rannsachadh as ùire gus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh a bhrosnaicheas beatha fhallain is chothromach.

3. Tha rannsachadh saidheansail a' toirt rabhadh mu na cunnartan a tha an lùib a bhith fosgailte do raointean electromagnetic fada

Tha dragh a’ sìor fhàs anns a’ choimhearsnachd shaidheansail mu na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann an lùib a bhith fosgailte do raointean electromagnetic (EMF). Chaidh grunn sgrùdaidhean a dhèanamh leis an amas sgrùdadh a dhèanamh air buaidhean bith-eòlasach EMF agus a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aige air slàinte dhaoine. Gu h-ìosal tha cuid de na co-dhùnaidhean as buntainniche san raon rannsachaidh seo:

1. Buaidhean air an t-siostam nearbhach: Tha diofar rannsachadh air sealltainn gum faod a bhith fosgailte do EMF buaidh a thoirt air gnìomhachd an t-siostam nearbhach, ag atharrachadh gnìomhachd neurons agus a’ gineadh atharrachaidhean ann an giùlan. Faodaidh na buaidhean sin a bhith gu sònraichte draghail ann an cùis chloinne is òigearan, aig a bheil an siostam nearbhach làn leasachadh.

2. Milleadh ginteil: Tha sgrùdaidhean air nochdadh gu bheil comas aig EMF milleadh a dhèanamh air stuth ginteil, leithid DNA. Dh’ fhaodadh seo buaidh a thoirt air coltas mùthaidhean agus àrdachadh ann an cunnart bho bhith a’ leasachadh ghalaran ginteil no aillse san fhad-ùine.

3. Buaidh air torachas: Tha rannsachadh air moladh gum faod a bhith fosgailte do EMF droch bhuaidh a thoirt air torachas daonna ann an fir is boireannaich. Dh’ fhaodadh EMF buaidh a thoirt air càileachd sperm, cothromachadh hormonail atharrachadh agus comas gintinn iomlan a lughdachadh. Tha na co-dhùnaidhean sin gu sònraichte buntainneach ann an àm teicneòlas gun uèir, far a bheil sinn a’ sìor fhàs fosgailte do EMF nar n-àrainneachd làitheil.

4. Ciamar a bheir rèididheachd fòn cealla buaidh air càileachd cadail agus slàinte?

Faodaidh droch bhuaidh a bhith aig nochdadh leantainneach air rèididheachd a thig a-mach le fònaichean cealla air càileachd cadail agus slàinte dhaoine. Ged nach eil sgrùdaidhean cinnteach ann air na buaidhean fad-ùine aig rèididheachd fòn cealla air slàinte, chaidh fhaicinn gum faod cus cleachdadh bacadh a chuir air pàtrain cadail agus duilgheadasan adhbhrachadh leithid insomnia agus duilgheadas tuiteam na chadal.

Faodaidh rèididheachd electromagnetic a thig a-mach le fònaichean cealla ruitheaman circadian na bodhaig atharrachadh, a bhios a’ riaghladh cearcallan cadail is dùisg. Tha seo air sgàth gum faod an solas gorm a thèid a sgaoileadh le scrionaichean inneal gluasadach stad a chuir air cinneasachadh melatonin, hormone a chuidicheas tu gus tuiteam na chadal. Mar thoradh air an sin, is dòcha gum bi duilgheadas aig daoine a bhios a’ cleachdadh am fònaichean cealla ron leabaidh a bhith a’ tuiteam nan cadal agus a’ fulang le stad air cadal tron ​​oidhche.

A bharrachd air an sin, faodaidh rèididheachd fòn cealla buaidh a thoirt air càileachd cadail le bhith ag àrdachadh excitability eanchainn. Faodaidh na raointean electromagnetic a thig bho innealan gluasadach atharrachadh air gnìomhachd eanchainn, a dh ’fhaodadh leantainn gu cadal nas doimhne agus nas socraiche. Chaidh fhaicinn cuideachd gum faodadh nochdadh cronail do rèididheachd fòn cealla a bhith ceangailte ri cunnart nas motha a bhith a’ leasachadh eas-òrdughan cadail fad-ùine, leithid apnea cadail agus syndrome cas cas.

5. Cudromach a bhith a 'cumail am fòn cealla agad air falbh bhon bhodhaig agad rè fois na h-oidhche agad

Tha fois oidhche deatamach airson dòigh-beatha fhallain agus chinneasach a chumail suas. Ach, tha mòran dhaoine nach eil mothachail air na buaidhean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith ann bho bhith a’ cumail am fòn cealla faisg air a’ bhodhaig air an oidhche. Gu h-ìosal, bheir sinn iomradh air cuid de na h-adhbharan cudromach carson a tha e deatamach am fòn cealla agad a chumail air falbh rè fois na h-oidhche agad:

Cunnartan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann:

• Faodaidh an rèididheachd a thèid a sgaoileadh le fònaichean cealla a dhol a-steach don bhodhaig rè cadal agus milleadh a dhèanamh air ceallan.
• Faodaidh cleachdadh fòn cealla fada agus seasmhach faisg air a’ bhodhaig an cunnart bho dhuilgheadasan slàinte fad-ùine a leasachadh, leithid aillse.
• Faodaidh a bhith fosgailte do sholas gorm air a sgaoileadh le scrionaichean fòn cealla ruitheam circadian atharrachadh agus buaidh a thoirt air càileachd cadail.

A 'cur bacadh air fois:

• Faodaidh cho faisg ‘s a tha am fòn cealla casg a chuir air cadal mar thoradh air fiosan a thig a-steach, fiosan is teachdaireachdan. Faodaidh seo buaidh a thoirt air an dà chuid càileachd agus fad cadail.
• Faodaidh cleachdadh am fòn cealla agad mus tèid thu a chadal an eanchainn a bhrosnachadh agus ga dhèanamh duilich fois a ghabhail agus tuiteam na chadal.
• Faodaidh crathadh fòn cealla no clachan-fòn daoine a dhùsgadh tron ​​​​oidhche, a’ cur dragh air a’ phàtran cadail aca agus ag adhbhrachadh cràdh tron ​​​​latha.

Molaidhean gus am fòn-làimhe agad a chumail air falbh:

• Cuir cosgais air am fòn cealla agad ann an seòmar air leth air an oidhche, air falbh bhon leabaidh.
• Ma tha feum air am fòn cealla agad faisg air làimh, cuir ann am modh plèana e gus fiosan is fiosan a sheachnadh a dh’ fhaodadh dragh a chuir air do chadal.
• Cuir dheth am fòn cealla agad co-dhiù uair a thìde ron leabaidh gus leigeil leis an eanchainn agad fois a ghabhail mean air mhean.

6. Molaidhean gus lùghdachadh a thoirt air a bhith fosgailte do rèididheachd bho innealan gluasadach aig àm leabaidh

7. Cruthachadh cleachdaidhean fallain a thaobh cleachdadh fòn cealla anns an t-seòmar-cadail

Tha cleachdaidhean fallain a thaobh cleachdadh fòn cealla san t-seòmar-cadail deatamach gus fois iomchaidh a ghealltainn agus àrainneachd a bhrosnachadh a tha cuideachail airson cadal. Gu h-ìosal tha cuid de mholaidhean a chruthachadh agus cùm na cleachdaidhean seo:

• Suidhich ùine cuibhrichte airson cleachdadh fòn cealla: Tha e cudromach àm a mhìneachadh nuair a bu chòir dhut stad a bhith a’ cleachdadh am fòn cealla agad san t-seòmar-cadail. Leigidh seo leat dì-cheangal bho theicneòlas agus fois a ghabhail mus cadal.
• Cruthaich gnàthachadh dùnadh: Mus tèid thu dhan leabaidh, tha e ciallach gnìomhan a dhèanamh a chuidicheas tu gus fois a ghabhail agus ullachadh airson cadal. Dh’fhaodadh iad seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ leughadh leabhar, a’ meòrachadh, no ag èisteachd ri ceòl socair. Cuidichidh a bhith a 'seachnadh cleachdadh fòn cealla tron ​​​​chleachdadh seo le bhith a' leasachadh càileachd cadail.
• Cuir am fòn-làimhe agad sàmhach no na cuir dragh air modh: Gus briseadh a sheachnadh tron ​​​​oidhche, tha e ciallach am modh sàmhach a chuir an gnìomh no na cuir dragh air air an fhòn cealla. San dòigh seo, chan fhaigh thu fiosan no fiosan a dh’ fhaodadh dragh a chuir air do chòrr.

A bharrachd air na molaidhean sin, tha e cudromach cuimhneachadh gum faod a bhith fosgailte do sholas gorm air a sgaoileadh le innealan dealanach buaidh a thoirt air càileachd cadail. Mar sin, thathas a’ moladh gun cleachd thu am fòn cealla agad san leabaidh agus tagh lampa leughaidh le solas blàth, ma tha sin riatanach.

Tha feum air smachd agus dealas gus cleachdaidhean fallain a chruthachadh timcheall air cleachdadh fòn cealla san t-seòmar-cadail, ach tha na buannachdan fad-ùine aige cudromach. Cuidichidh buileachadh nam molaidhean sin le bhith a’ leasachadh càileachd cadail agus, mar sin, a’ cur ri leasachadh Slàinte & sunnd san fharsaingeachd

8. Roghainnean eile a dh’ fhaodadh a bhith a’ lughdachadh rèididheachd fòn cealla fhad ‘s a tha thu a’ cadal

Modh itealain: Is e roghainn sìmplidh eile airson rèididheachd fòn cealla a lughdachadh fhad ‘s a tha thu a’ cadal modh plèana a chuir an gnìomh. Bidh an roghainn seo a’ cuir dheth a h-uile conaltradh gun uèir air an inneal, a’ toirt a-steach cleachdadh lìonraidhean gluasadach agus Wi-Fi. Nuair a chuireas tu modh itealain an gnìomh, stadaidh am fòn cealla agad bho bhith a’ sgaoileadh rèididheachd, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh foillseachadh fhad ‘s a bhios tu fois.

Iarrtasan Riaghladh Rèididheachd: Is e roghainn eile a bhith a’ cleachdadh thagraidhean a tha air an dealbhadh gus an rèididheachd a thig a-mach le fònaichean cealla rè cadal a riaghladh agus a lughdachadh. Bidh na h-aplacaidean sin a’ cumail sùil air agus a’ cumail smachd air an ìre de rèididheachd a bhios an inneal a’ sgaoileadh, ga atharrachadh gu fèin-ghluasadach aig amannan sònraichte, leithid nuair a bhios tu a’ cadal. Bidh cuid de na h-aplacaidean cuideachd a’ toirt seachad fiosrachadh mionaideach mu nochdadh rèididheachd agus a’ tabhann mholaidhean airson a lughdachadh.

Cleachd gleoc rabhaidh air leth: Dhaibhsan a chleachdas am fòn cealla aca mar ghleoc rabhaidh, is e dòigh eile airson rèididheachd a lughdachadh gleoc rabhaidh air leth a chleachdadh. San dòigh seo, bidh thu a’ seachnadh am fòn cealla agad faisg air làimh air an oidhche agus a’ lughdachadh foillseachadh rèididheachd. Mar as trice bidh na h-uaireadairean sin air an uidheamachadh le innealan-rabhaidh gnàthaichte agus chan eil iad a’ leigeil a-mach rèididheachd, leis nach e innealan gun uèir a th’ annta.

9. Ag innse do dhaoine òga mu na cunnartan agus a' brosnachadh cleachdaidhean sàbhailte le innealan-làimhe

An-dràsta, tha cleachdadh innealan gluasadach air fàs riatanach ann am beatha dhaoine òga. Ach, tha e cudromach innse dhaibh mu na cunnartan co-cheangailte riutha agus cleachdaidhean sàbhailte a bhrosnachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad gu math didseatach. Gu h-ìosal tha cuid de mholaidhean agus mholaidhean airson a chumail nad inntinn:

1. Bi faiceallach le aplacaidean air an luchdachadh sìos:

• Seachain luchdaich sìos aplacaidean bho stòran gun earbsa.
• Dèan lèirmheas air na ceadan a dh’ iarras gach aplacaid mus stàlaich thu e.
• Ùraich gu cunbhalach tagraidhean stàlaichte gus dèanamh cinnteach à tèarainteachd.
• Cuir às do thagraidhean nach eil air an cleachdadh gus cunnartan a lùghdachadh.

2. Dìon fiosrachadh pearsanta:

• Na roinn fiosrachadh pearsanta leithid faclan-faire, seòlaidhean no àireamhan fòn air lìonraidhean sòisealta u àrd-ùrlaran eile.
• Stèidhich faclan-faire làidir, duilich a thomhas gus casg a chuir air ruigsinneachd gun chead air innealan.
• Cleachd innealan glasaidh sgrion, leithid pàtrain fhuasgladh no aithne aghaidh, gus dàta pearsanta a tha air a stòradh a dhìon.
• Bi faiceallach nuair a bhios tu a’ ceangal ri lìonraidhean Wi-Fi poblach agus seachain gnothaichean a dhèanamh no faighinn gu fiosrachadh mothachail air na lìonraidhean sin.

3. Ag àrdachadh mothachadh mu bhurraidheachd air-loidhne agus susbaint neo-iomchaidh:

• Thoir fios do dhaoine òga mu na cunnartan a tha an lùib burraidheachd air-loidhne agus mar a chuireas iad casg air.
• Teagaisg dhaibh a bhith ag aithneachadh agus a’ seachnadh a bhith ag ithe susbaint neo-iomchaidh air-loidhne.
• Brosnaich conaltradh fosgailte gus am bi daoine òga a’ faireachdainn comhfhurtail a’ roinn an cuid eòlasan agus draghan air-loidhne.
• Suidhich crìochan ùine agus cùm sùil air cleachdadh innealan gluasadach gus casg a chuir air suidheachaidhean cunnartach.

10. Uallach luchd-dèanamh agus riaghailtean airson luchd-cleachdaidh a dhìon

Dleastanas luchd-dèanamh

Ann an gnìomhachas an latha an-diugh, tha prìomh dhleastanas air luchd-saothrachaidh dèanamh cinnteach à sàbhailteachd am bathar agus luchd-cleachdaidh a dhìon. Feumaidh iad cumail ri riaghailtean teann a stèidhich na h-ùghdarrasan comasach, gus cunnart sam bith do shlàinte no sàbhailteachd dhaoine a sheachnadh. Tha seo a’ toirt a-steach deuchainnean farsaing agus smachdan tron ​​​​phròiseas saothrachaidh gus dèanamh cinnteach gu bheil toraidhean a’ coinneachadh ri inbhean stèidhichte. A bharrachd air an sin, feumaidh luchd-saothrachaidh fiosrachadh soilleir agus iomlan a thoirt seachad mu na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann an lùib cleachdadh am bathar, a bharrachd air stiùireadh iomchaidh airson cleachdadh agus cumail suas.

Riaghailtean airson luchd-cleachdaidh a dhìon

Gus luchd-cleachdaidh a dhìon, tha riaghailtean agus reachdas sònraichte ann a dh’ fheumas luchd-saothrachaidh a leantainn. Bidh na riaghailtean sin ag atharrachadh a rèir an seòrsa toraidh agus faodaidh iad a bhith a’ toirt a-steach riatanasan sàbhailteachd, bileagan ceart, rabhaidhean, toirmeasg air stuthan cunnartach, riatanasan càileachd, agus deuchainn gèillidh. Bidh buidhnean riaghlaidh a’ dèanamh sgrùdaidhean agus sgrùdaidhean cunbhalach gus dèanamh cinnteach gu bheil companaidhean a’ cumail ris na riaghailtean sin. Ma thachras neo-ghèilleadh, faodaidh na smachd-bhannan a bhith dona agus faodaidh iad a bhith eadar càin ionmhais gu toirt air falbh toraidhean neo-ghèilleadh bhon mhargaidh.

Cho cudromach sa tha dleastanas agus riaghailtean

Tha uallach agus riaghailtean saothraiche deatamach gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus dìon luchd-cleachdaidh. Leigidh na ceumannan sin le luchd-cleachdaidh earbsa a bhith anns na toraidhean a cheannaicheas iad, le fios gun deach deuchainn chruaidh a dhèanamh orra agus gun coinnich iad ri inbhean càileachd is sàbhailteachd stèidhichte. A bharrachd air an sin, tha na riaghailtean sin a’ brosnachadh farpais chothromach sa mhargaidh, leis gu feum a h-uile companaidh na h-aon riaghailtean a leantainn gus luchd-cleachdaidh a dhìon. Mar sin tha e deatamach gun coilean luchd-saothrachaidh an uallach agus gun cùm iad ris na riaghailtean gnàthach, gus dèanamh cinnteach gu bheil luchd-cleachdaidh air an dìon agus gum bi eòlas math aca nuair a bhios iad a’ cleachdadh am bathar a cheannaicheas iad.

11. Dleastanas proifeiseantaich slàinte ann a bhith ag oideachadh mu na cunnartan a dh'fhaodadh a bhith ann an cadal le fòn cealla

Tha pàirt deatamach aig proifeiseantaich slàinte ann a bhith ag oideachadh dhaoine mu na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann an cadal le fòn cealla. Mar a bhios adhartasan teicneòlais agus cleachdadh fòn-làimhe a’ sìor fhàs cumanta, tha e deatamach gun innis na h-eòlaichean sin do na h-euslaintich aca mu na cunnartan co-cheangailte ris a’ chleachdadh seo. Gus seo a dhèanamh, feumaidh proifeiseantaich slàinte a bhith mothachail air na buaidhean àicheil a dh’ fhaodadh a bhith aig cus cleachdadh fòn cealla air an oidhche.

An toiseach, bu chòir do phroifeasantaich slàinte mìneachadh dha na h-euslaintich aca mar a bheir cleachdadh fòn cealla ron leabaidh buaidh air càileachd cadail. Faodaidh an solas gorm a thèid a sgaoileadh le scrionaichean innealan dealanach an ruitheam circadian atharrachadh, ga dhèanamh duilich tuiteam na chadal. A bharrachd air an sin, faodaidh cleachdadh fòn cealla fada ron leabaidh insomnia agus briseadh-cadail adhbhrachadh tron ​​​​oidhche, rud a dh’ fhaodadh sgìths, irioslachd, agus duilgheadas a bhith ag amas tron ​​​​latha.

Mar an ceudna, bu chòir do phroifeasantaich slàinte rabhadh a thoirt mu na buaidhean fad-ùine a dh’ fhaodadh a bhith aig cadal le fòn cealla. Tha sgrùdaidhean air moladh gum faod a bhith fosgailte do rèididheachd electromagnetic air a sgaoileadh le innealan gluasadach fhad ‘s a tha e a’ cadal an cunnart bho bhith a ’leasachadh ghalaran leithid aillse, eas-òrdughan cadail cronach agus duilgheadasan slàinte inntinn àrdachadh. Tha e cudromach gum bi proifeiseantaich slàinte ag oideachadh an euslaintich mu na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann agus gun toir iad molaidhean practaigeach dhaibh gus a bhith fosgailte do na rèididheachdan sin, leithid a bhith a’ seachnadh fòn cealla faisg air an leabaidh air an oidhche.

12. Rannsachadh san àm ri teachd agus feum air mothachadh poblach nas motha air cunnartan co-cheangailte ri rèididheachd cealla

Tha mean-fhàs luath teicneòlas conaltraidh air leantainn gu àrdachadh mòr ann an cleachdadh innealan ceallach air feadh an t-saoghail. Ach, mar a bhios barrachd dhaoine a’ gabhail ris na h-innealan sin, tha draghan cuideachd ag èirigh mu na cunnartan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri foillseachadh rèididheachd cealla. Mar sin, tha e deatamach gun tèid rannsachadh nas fharsainge a dhèanamh gus làn thuigse fhaighinn air na buaidhean fad-ùine aig rèididheachd cealla air bodhaig an duine.

An toiseach, bu chòir sgrùdaidhean a dhèanamh a choimheadas air buaidh rèididheachd ceallach air raointean sònraichte den bhodhaig, leithid an eanchainn agus an cridhe. Leigeadh na sgrùdaidhean sin le measadh nas mionaidiche air cunnartan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann, agus dh’ fhaodadh iad fiosrachadh cudromach a thoirt seachad airson leasachadh ceumannan casg. A bharrachd air an sin, tha feum air sgrùdaidhean fad-ùine a nì sgrùdadh air na buaidhean mean air mhean a tha an lùib a bhith a’ nochdadh rèididheachd cealla thar bhliadhnaichean.

A bharrachd air rannsachadh, tha e riatanach barrachd mothachaidh poblach a bhrosnachadh mu na cunnartan co-cheangailte ri rèididheachd cealla. Seo faodar a choileanadh tro iomairtean foghlaim a bheir seachad fiosrachadh ceart stèidhichte air fianais shaidheansail. Mar an ceudna, tha e cudromach do chompanaidhean fòn-làimhe a bhith follaiseach mu ìrean rèididheachd nan innealan aca agus ceumannan a ghabhail gus lughdachadh luchd-cleachdaidh a lughdachadh.

13. Bi fiosraichte agus gabh ceumannan dìon gus duilgheadasan slàinte a sheachnadh mar thoradh air innealan gluasadach

Anns an aois dhidseatach Anns an t-saoghal anns a bheil sinn beò, tha innealan gluasadach air fàs gu bhith nam pàirt riatanach de ar beatha. Ach, tha e cudromach fios a bhith agad mu na duilgheadasan slàinte a dh’ fhaodadh èirigh mar thoradh air cus feum de na h-innealan sin. An seo bheir sinn dhut fiosrachadh iomchaidh agus gnìomhan dìon as urrainn dhut a dhèanamh gus deagh shlàinte a chumail fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh am fòn-làimhe agad.

1. Buaidhean rèididheachd: Faodaidh an rèididheachd a thèid a sgaoileadh le innealan gluasadach droch bhuaidh a thoirt air ar slàinte. Gus cunnartan a lùghdachadh, lean na molaidhean seo:
- Cleachd fònaichean-cluaise no am fòn neach-labhairt rè fiosan gus an inneal a ghluasad air falbh bho do cheann.
- Seachain cadal leis an fhòn agad faisg air no fon chluasag agad.
- Cleachd modh plèana nuair nach fheum thu a bhith ceangailte ris an eadar-lìn no fiosan a dhèanamh.

2. Strus didseatach: Faodaidh caitheamh cus ùine air beulaibh scrion an fhòn agad leantainn gu cuideam didseatach. Gus seo a sheachnadh, beachdaich air na molaidhean seo:
- Suidhich crìochan ùine airson a chleachdadh bhon inneal agad gluasadach.
- Gabh fois gu tric gus do shùilean a ghabhail fois agus do bhodhaig a shìneadh.
- Dèan deuchainn air aplacaidean riaghlaidh ùine gus sùil a chumail air cleachdadh an fhòn agad agus do ghnìomhachd a chothromachadh.

3. Postachd agus gluasad: Faodaidh cleachdadh fad-ùine air innealan gluasadach droch bhuaidh a thoirt air ar suidheachadh agus ar gluasad. Seo cuid de cheumannan airson beachdachadh:
- Cùm do dhruim dìreach agus guailnean socair fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh am fòn agad.
- Seachain a bhith san aon suidheachadh airson ùine mhòr agus dèan eacarsaichean sìneadh gu cunbhalach.
- Cleachd seasamh ergonomic gus am fòn agad a shuidheachadh aig àirde agus ceàrn a tha iomchaidh airson do cheann is amhach.

14. Teicneòlasan ùra agus adhartasan ann an dìon an aghaidh rèididheachd fòn cealla rè cadal

An-dràsta, tha teicneòlasan ùra air leigeil le adhartasan cudromach ann an dìon an aghaidh rèididheachd fòn cealla rè cadal. Tha na h-adhartasan sin ag amas air a’ bhuaidh àicheil a dh’ fhaodadh a bhith aig rèididheachd bho innealan gluasadach a thoirt air ar slàinte a lughdachadh.

Is e aon de na h-innleachdan as ainmeil a bhith a’ leasachadh chùisean dìon sònraichte a chuireas casg air an rèididheachd a bhios fònaichean cealla a ’sgaoileadh. Tha na còmhdaichean sin air an dèanamh le stuthan àrdteicneòlais a bhios nan sgiath, a’ cur casg air tonnan electromagnetic bho bhith a’ dol troimhe agus a’ ruighinn a’ bhodhaig fhad ‘s a bhios sinn a’ cadal. Le bhith a’ cleachdadh còmhdach den t-seòrsa seo, faodaidh tu lùghdachadh mòr a thoirt air a bhith fosgailte do rèididheachd agus, mar sin, na buaidhean cronail a dh’ fhaodadh a bhith aige.

Is e adhartas cudromach eile ann an dìon an aghaidh rèididheachd rè cadal na tha ri fhaighinn de thagraidhean gluasadach a leigeas le sgaoileadh rèididheachd fòn cealla a riaghladh. Leigidh na tagraidhean sin leat prògramadh lughdachadh a’ chomharra a thèid a sgaoileadh leis an inneal aig amannan sònraichte den oidhche, no eadhon modh itealain a chuir an gnìomh gus cuir às do sgaoileadh rèididheachd gu tur. A bharrachd air an sin, tha na tagraidhean sin a’ toirt seachad fiosrachadh mionaideach mun ìre de rèididheachd a tha sinn fosgailte, a’ toirt cothrom dhuinn sùil a chumail air agus an cunnart a lughdachadh.

Q&A

C: Dè an tiotal a th’ air an artaigil?
F: Is e tiotal an artaigil "Young Man Dies from Sleeping with a Cell Phone."

C: Cò mu dheidhinn a tha an artaigil?
F: Tha an artaigil mu dheidhinn tachartas anns an do chaill fear òg a bheatha air sgàth 's gu robh e a' cadal leis an fhòn-làimhe aige.

C: Dè am mion-fhiosrachadh a tha air a thaisbeanadh san artaigil?
F: Tha an artaigil a’ taisbeanadh mion-fhiosrachadh mun tachartas, leithid aois an fhir òig, an suidheachadh anns an deach a lorg agus adhbhar a bhàis. Thathas cuideachd a’ bruidhinn air na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith ann agus na ceumannan a bu chòir a ghabhail gus an seòrsa suidheachadh seo a sheachnadh.

C: Dè an adhbhar a bha bàs an òganach?
F: B 'e adhbhar bàs an fhir òig dealan-dealain a chaidh a chruthachadh le bhith a' cleachdadh a 'charger fòn fhad' sa bha e na chadal.

C: A bheil suidheachaidhean eile den aon seòrsa air an ainmeachadh san artaigil?
F: Tha, tha cùisean coltach ris air an ainmeachadh far an do dh'fhiosraich daoine tubaistean no a chaidh an leòn mar thoradh air cleachdadh neo-iomchaidh de innealan dealanach rè cadal.

C: Dè na molaidhean a tha air an toirt seachad san artaigil gus tubaistean coltach ris a sheachnadh?
A: Tha an artaigil a’ moladh a bhith a’ cleachdadh cargairean agus càbaill de dheagh chàileachd air an dearbhadh leis an ùghdarras iomchaidh, gun a bhith a’ luchdachadh cus socaidean, gun a bhith a’ fàgail innealan dealanach ceangailte thar oidhche agus a’ dì-cheangal chargers nuair nach eilear gan cleachdadh.

C: Dè an adhbhar a tha aig an artaigil?
A: Is e adhbhar an artaigil fiosrachadh a thoirt do luchd-leughaidh mu na cunnartan co-cheangailte ri cleachdadh neo-iomchaidh de innealan dealanach rè cadal agus adhartachadh gabhail ri ceumannan sàbhailteachd gus tubaistean coltach ris a sheachnadh.

Amharcan Deireannach

Ann an geàrr-chunntas, tron ​​​​artaigil seo tha sinn air sgrùdadh a dhèanamh air cùis mì-fhortanach fear òg a chaill a bheatha air sgàth cadal ri taobh fòn cealla. Tha sinn air sgrùdadh a dhèanamh air na dòighean anns am faodadh seo a bhith air tachairt, le fòcas air na cunnartan bho rèididheachd a bhios na h-innealan sin a’ sgaoileadh nuair a thèid an cleachdadh faisg air làimh. ar bodhaig airson ùine mhòr.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil teicneòlas cuideachd a’ giùlan a chunnartan fhèin, gu sònraichte mura tèid a chleachdadh gu h-iomchaidh. Mar luchd-cleachdaidh, tha e deatamach a bhith mothachail air na ceumannan a dh'fheumas sinn a ghabhail nuair a bhios sinn a 'cleachdadh ar fòn cealla, gu h-àraid aig uairean cadail.

Fhad ‘s a tha sgrùdaidhean air buaidh rèididheachd fòn cealla fhathast a’ dol air adhart, tha e glic ceumannan dìon a ghabhail, leithid an inneal a chumail air falbh bhon bhodhaig air an oidhche no a bhith a ’cleachdadh modh itealain gus nochdadh rèididheachd a lughdachadh.

Aig a’ cheann thall, tha sinn an dòchas gum bi an sgeulachd dòrainneach seo na rabhadh dhuinn uile mu cho cudromach sa tha e cleachdadh ciallach de theicneòlas. Is e casg agus mothachadh na h-innealan as fheàrr againn gus dèanamh cinnteach à ar sàbhailteachd agus ar sunnd anns an t-saoghal seo a tha a’ sìor fhàs ceangailte.