Ciamar a chailleadh cuideam le Freeletics Bodyweight?

Ciamar a chailleadh cuideam le Freeletics Bodyweight? Ma tha thu a’ coimhead airson dòigh èifeachdach air cuideam a chall agus faighinn ann an cumadh, dh’ fhaodadh Freeletics Bodyweight a bhith dìreach mar a tha a dhìth ort. Leis a’ mheasgachadh de dh ’obair-obrach àrd-dian agus am fòcas air cuideam bodhaig, tha am prògram fallaineachd seo a’ gealltainn toraidhean luath, maireannach. San artaigil seo, seallaidh sinn a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mu mar a chleachdas tu Freeletics Bodyweight gus cuideam a chall gu h-èifeachdach agus gu fallain. Bho na h-eacarsaichean as èifeachdaiche gu ro-innleachdan beathachaidh a chuireas ris an trèanadh agad, gheibh thu a-mach na h-innealan gu lèir a dh ’fheumas tu gus na h-amasan call cuideim agad a choileanadh. Mar sin, a bheil thu deiseil airson do thuras a thòiseachadh a dh’ ionnsaigh beatha nas fhallaine agus nas fallaine le Freeletics Bodyweight? Leugh air adhart gus faighinn a-mach ciamar!

- Ceum air cheum ➡️ Mar a chailleas tu cuideam le Freeletics Bodyweight?

• Ciamar a chailleadh cuideam le Freeletics Bodyweight?

1. Luchdaich a-nuas an-asgaidh prògram freeletics agus clàraich gus cothrom fhaighinn air trèanadh agus planaichean pearsanaichte.
2. Suidhich amas call cuideam soilleir san app gus molaidhean trèanaidh fhaighinn a tha freagarrach do na feumalachdan agad.
3. Dèan eacarsaichean àrd-dian a tha a’ cothlamadh eacarsaichean neart, strì agus cardio gus losgadh calorie a mheudachadh.
4. Lean plana ithe fallain tha sin a’ toirt a-steach measgachadh de bhiadhan beathachail agus smachd cuibhreannan gus taic a thoirt don amas call cuideim agad.
5. Tagh eacarsaichean a bheir dùbhlan dhut agus a chuidicheas tu gus do metabolism àrdachadh gus barrachd chalaraidhean a losgadh eadhon às deidh an eacarsaich a chrìochnachadh.
6. Bruidhinn ri eòlaiche slàinte no neach-trèanaidh pearsanta ma tha ceistean agad mu mar as urrainn dhut na h-àiteachan-obrach atharrachadh a rèir na feumalachdan sònraichte agad.

Q&A

Ciamar a chailleadh cuideam le Freeletics Bodyweight?

1. Luchdaich a-nuas an-asgaidh prògram freeletics
2. Clàraich airson cunntas
3. Tagh an roghainn "Caill cuideam" anns a 'chlàr-taice
4. Cuir crìoch air do phròifil leis a’ chuideam gnàthach agad agus do chuideam amas
5. Stèidhich plana trèanaidh a fhreagras air an ìre fallaineachd agad

Dè cho fada ‘s a bu chòir dhomh eacarsaich a dhèanamh le Freeletics Bodyweight airson cuideam a chall?

1. Dèan co-dhiù 3 seiseanan trèanaidh gach seachdain
2. Bu chòir gach seisean trèanaidh mairsinn co-dhiù 30 mionaid
3. Meudaich fad nan seiseanan trèanaidh agad mar a bhios do sheasmhachd a’ dol am meud

Am bu chòir dhomh trèanadh a chur còmhla ri gnìomhachd sam bith eile airson cuideam a chall?

1. Faodaidh, faodaidh tu trèanadh a chur còmhla le Freeletics Bodyweight le gnìomhan leithid ruith, snàmh no yoga
2. Dèan gnìomhan as toil leat agus a bhrosnaicheas tu gus dòigh-beatha ghnìomhach a chumail suas
3. Bruidhinn ri proifeasanta slàinte ma tha ceistean agad mu dè na gnìomhan taiceil a tha ceart dhut

Dè an seòrsa daithead a bu chòir dhomh a leantainn fhad ‘s a tha mi a’ cleachdadh Freeletics Bodyweight airson cuideam a chall?

1. Ith biadh cothromach a tha beairteach ann am measan, glasraich, pròtanan caola, agus gràn iomlan.
2. Cuir crìoch air caitheamh bhiadhan giullaichte, siùcaran agus geir shàthaichte
3. Cùm cothromachadh eadar an ìre de chalaraidhean a bhios tu ag ithe agus an fheadhainn a bhios tu a’ losgadh fhad ‘s a tha thu ag obair

Cuin a thòisicheas mi a’ faicinn toraidhean call cuideim le Freeletics Bodyweight?

1. Faodaidh tu tòiseachadh air atharrachaidhean anns a 'bhodhaig agad fhaicinn ann am beagan sheachdainean ma leanas tu plana trèanaidh cunbhalach agus ithe fallain.
2. Bidh toraidhean ag atharrachadh bho dhuine gu duine, mar sin bi foighidneach agus leantaileach.
3. Tomhais an adhartas agad chan ann a-mhàin le bhith a’ call cuideim, ach cuideachd le leasachaidhean nad neart, seasmhachd agus lùth

Dè na h-eacarsaichean as èifeachdaiche airson cuideam a chall le Freeletics Bodyweight?

1. Burpees
2. Squats
3. Pushups
4. Griddle
5. seacaidean leum

A bheil e sàbhailte do dhuine sam bith Freeletics Bodyweight a chleachdadh airson cuideam a chall?

1. Bruidhinn ri dotair mus tòisich thu air prògram eacarsaich sam bith, gu sònraichte ma tha tinneasan meidigeach sam bith agad mu thràth.
2. Dèan cinnteach gun dèan thu na h-eacarsaichean gu ceart gus dochann a sheachnadh
3. Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtachd sam bith rè an trèanaidh, stad agus iarr cuideachadh meidigeach ma tha sin riatanach

An urrainn dhomh cuideam a chall le Freeletics Bodyweight mura h-eil eòlas agam roimhe air trèanadh corporra?

1. Tha Freeletics Bodyweight a’ tabhann prògraman tòiseachaidh a chuidicheas tu gus bunait fallaineachd làidir a leasachadh
2. Lean stiùireadh nan trèanaichean brìgheil agus gluais air adhart aig an astar agad fhèin
3. Na bi mì-mhisneachail ma tha thu a’ faireachdainn an-toiseach gu bheil na h-eacarsaichean dùbhlanach, le cleachdadh is buanseasmhachd leasaichidh tu

Dè na buannachdan a bharrachd a gheibh mi bho bhith a’ call cuideam le Freeletics Bodyweight?

1. Leasaich do shlàinte cardiovascular
2. Meudachadh ann an neart fèithe agus seasmhachd
3. Barrachd fèin-spèis agus fèin-mhisneachd
4. Càileachd cadail nas fheàrr

An urrainn dhomh cumail a’ cleachdadh Freeletics Bodyweight aon uair ‘s gu bheil mi air mo chuideam amas a ruighinn?

1. Faodaidh, faodaidh tu leantainn air adhart a’ cleachdadh na h-aplacaid gus do chuideam a chumail suas agus d’ fallaineachd adhartachadh
2. Dèan sgrùdadh air prògraman eacarsaich eile a tha rim faighinn san app gus measgachadh a chumail nad chleachdadh eacarsaich
3. Lorg gnìomhan corporra a tha a’ còrdadh riut agus a bhrosnaicheas tu gus cumail ort a’ toirt aire do do shlàinte