Faodaidh each a bhith agad mar pheata no beathach obrach a bhith buannachdail, ach thig e le dleastanasan cuideachd, leithid Ciamar a tha an t-each air a bhiadhadh? Tha beathachadh ceart deatamach gus na beathaichean mòra sin a chumail fallain agus toilichte. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na feumalachdan daithead bunaiteach aig eich, bho fheur is feur gu dlùth-chreutairean agus stuthan cur-ris. Gheibh sinn a-mach cho cudromach sa tha e daithead cothromach a thoirt dhaibh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad math san fharsaingeachd. Ma tha each agad no ma tha thu a’ beachdachadh air fear a bhith agad, leugh air adhart gus faighinn a-mach mar a nì thu cinnteach gu bheil biadh math aig do charaid each!

– Ceum air cheum ➡️ Ciamar a tha an t-each air a bhiadhadh?

• Ciamar a tha an t-each air a bhiadhadh?
• Ceum 1: Thoir seachad deagh fheur mar bhunait air daithead an eich. Tha e feur Is e am prìomh thùs snàithleach airson an t-siostam cladhach agad.
• Ceum 2: Dèan cinnteach gu bheil cothrom cunbhalach aig an each air uisge glan agus ùr. Tha uisge riatanach airson do shlàinte agus do chnàmh.
• Ceum 3: A 'toirt seachad biadh cruaidh mar ⁤ sìol ann am meudan iomchaidh a rèir feumalachdan beathachaidh an eich, gu sònraichte ma bhios e a’ dèanamh obair chorporra.
• Ceum 4: aggregate leasachain ma tha sin riatanach, leithid vitamain agus mèinnirean, gus dèanamh cinnteach à daithead cothromach.
• Ceum 5: Cum sùil air cuideam an eich agus atharraich an ìre de bhiadh a rèir a staid bodhaig agus ìre de ghnìomhachd chorporra.
• Ceum 6: Co-chomhairle a lighiche-sprèidh no neach-beathachaidh gus plana beathachaidh a dhealbhadh a fhreagras air feumalachdan fa leth an eich agad.

Q&A

Ceistean Cumanta mu bhiadhadh eich

Dè bhios each ag ithe?

Bidh eich gu ìre mhòr ag ithe:

1. Feur (feur no feur)
2. Dùmhlachadh (gràn)
3. Uisge

Dè an ìre a bu chòir dha each ithe?

Feumaidh each inbheach ithe:

1. Eadar 1.5 agus 2% de chuideam do bhodhaig ann an solarachadh gach latha
2. An ìre cheart de chuimseachadh airson an ìre gnìomhachd agad

Dè cho tric am bu chòir each a bhith air a bhiadhadh?

Feumaidh eich a bhith air am biathadh:

1. Eadar 2 agus 3 tursan san latha
2. Aig amannan cunbhalach

Am faod each measan agus glasraich ithe?

Faodaidh eich ithe:

1. Ùbhlan
2. Curranan
3. Beets

Cuin a bu chòir dhomh stuthan vitimain each a thoirt dha mo each?

Bu chòir stuthan vitamain a thoirt seachad:

1. Fo stiùireadh lighiche-sprèidh
2. Mura h-eil daithead an eich a 'coinneachadh ris na feumalachdan beathachaidh aige

Ciamar a bhios fios agam a bheil an t-each agam a’ faighinn beathachadh ceart?

Faodaidh fios a bhith agad gu bheil an t-each agad air a bhiadhadh gu math ma tha:

1. A 'cumail suas do chuideam corp ceart
2. Tha deagh shunnd agus lùth ann
3. Tha còta soilleir agus fallain air

Dè nach bu chòir dha each ithe?

Cha bu chòir dha eich ithe:

1. Biadh air a mhilleadh no air a mhilleadh
2. Biadhan puinnseanta leithid oinniún, garlic no seoclaid

Ciamar a dh'atharraicheas mi daithead an eich agam sa gheamhradh?

Tron gheamhradh, bu chòir dhut:

1. Meudaich na tha de sholarachadh gus an t-each a chuideachadh gus teòthachd a chuirp a chumail suas
2. Cum sùil air na tha thu a’ gabhail a-steach uisge, oir dh’ fhaodadh sin lùghdachadh ann an aimsir fhuar

Am faod each a bhith beò air feur leis fhèin?

Faodaidh eich a bhith beò air feur leotha fhèin ma tha am feur de chàileachd math agus gu bheil gu leòr de bheathachadh riatanach ann.

Dè an ìre uisge a bu chòir dha each òl gach latha?

Bu chòir each a bhith ag òl co-dhiù 8-10 galan uisge gach latha.