Ciamar a dha-rìribh sgìth

--------------------------

Title: Mar a choileanas tu fìor lughdachadh: dòigh-obrach theicnigeach

--------------------------

Ro-ràdh:

Faodaidh an gnìomh fannachadh, ged a thathas gu tric air a mheas mar nochdadh air laigse no so-leòntachd, a bhith na eòlas inntinneach bho shealladh eòlas-inntinn daonna. Tha an artaigil seo a’ toirt a-steach sgrùdadh teignigeach air mar a dh’ adhbhraicheas tu fìor lagachadh, a’ daingneachadh nach bu chòir an cleachdadh seo a dhèanamh ach fo stiùireadh meidigeach agus dìreach ann an suidheachaidhean fo smachd, leis gu bheil e a’ toirt a-steach cunnart slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Bho shealladh teignigeach, tha fainting a’ toirt iomradh air call mothachaidh sealach mar thoradh air briseadh sa bhad de shruth fala don eanchainn. Ged a dh’ fhaodadh a bhith a’ fannachadh airson grunn adhbharan, leithid atharrachadh gu h-obann ann am bruthadh-fala, fìor dhragh, no eadhon tinneasan meidigeach bunaiteach, dh’ fhaodadh cuid de dhaoine a bhith feòrachail mu bhith a’ fulang leannachadh a dh’aona ghnothach.

Tha e cudromach a dhaingneachadh gur e dòigh-obrach fìnealta a th’ ann an lagachadh brosnaichte aig a bheil cunnartan mòra, leithid leòn corporra, milleadh eanchainn, no eadhon bàs. Tha e deatamach gun tèid oidhirp sam bith air fannachadh a dhèanamh a-mhàin fo stiùireadh proifeasanta slàinte air a thrèanadh gu ceart, a nì measadh air iomchaidheachd a’ mhodh-obrachaidh seo ann an suidheachaidhean fo smachd agus fo cheumannan sàbhailteachd teann.

Tha an artaigil seo ag amas air fiosrachadh ceart agus cothromach a thoirt seachad mu na h-innealan eòlas-inntinn air cùl fainting, a bharrachd air na dòighean coitcheann a thathas a’ cleachdadh airson a choileanadh. Ach, thathas a’ daingneachadh a-rithist gum feumar eòlas agus tuigse air na taobhan sin fhaighinn a-mhàin airson adhbharan foghlaim agus chan ann leis an rùn a leithid de chleachdaidhean a choileanadh às aonais taic meidigeach ceart.

Ann an geàrr-chunntas, bidh an stiùireadh teignigeach seo a’ dèiligeadh gu reusanta ri mar a choileanas tu fìor lagachadh, a’ soilleireachadh na cunnartan co-cheangailte ris agus cho cudromach sa tha stiùireadh meidigeach teisteanasach. Tha e deatamach gum bi rabhadh soilleir an cois leughadh sam bith den t-susbaint seo gus stad bho bhith a’ feuchainn ris na modhan sin ath-riochdachadh gun taic phroifeasanta iomchaidh.

1. Ro-ràdh gu Dòighean Fainting Realistically

Tha lughdachadh gu fìrinneach na phàirt riatanach ann am mòran raointean, leithid theatar, taigh-dhealbh, taisbeanaidhean draoidheachd no eadhon ann an suidheachaidhean èiginneach. San artaigil seo, tha sinn gu bhith a’ sgrùdadh diofar dhòighean agus dhòighean-obrach gus fann cinnteach agus fìrinneach a choileanadh. Leugh air adhart gus faighinn a-mach mar as urrainn dhut an dòigh seo a mhaighstireachd agus do thaisbeanaidhean no suidheachaidhean èiginneach a thoirt chun ath ìre.

Mus tèid sinn a-steach do na dòighean sònraichte, tha e cudromach toirt fa-near gu bheil feum air sgil agus cleachdadh airson fuaigheal samhlachail. Tha e deatamach gum bi smachd math agad air do bhodhaig agus fios a bhith agad mar a chuireas tu an cèill faireachdainn fannachaidh gu cinnteach. Is e aon de na dòighean as motha a chleachdar gus atharrais a dhèanamh air fannachadh an “innleachd hyperventilation”. Tha an dòigh seo a’ toirt a-steach anail gu sgiobalta agus gu domhainn gus an ìre de ocsaidean anns na sgamhanan a mheudachadh agus faireachdainn de lathadh agus laigse a chruthachadh. Tha e cuideachd cudromach maighstireachd a dhèanamh air an “innleachd tuiteam fo smachd”, far am feum thu ionnsachadh tuiteam ann an dòigh shàbhailte agus gun do ghoirteachadh. Tron artaigil seo, tha sinn gu bhith a’ sgrùdadh gach aon de na dòighean sin gu mionaideach, còmhla ri dòighean-obrach agus molaidhean eile airson fannachadh creidsinneach.

A bharrachd air na dòighean air an deach iomradh a thoirt gu h-àrd, tha eileamaidean cudromach eile ann airson beachdachadh gus fannachadh cinnteach a choileanadh. Faodaidh cleachdadh props, leithid cluasag no cuisean, do chuideachadh gu tìr gu sàbhailte ma thuiteas smachd. Tha e cuideachd na dheagh bheachd a bhith a’ cleachdadh fannachadh air diofar uachdar, leithid brat-ùrlair no làr fiodha cruaidh, gus do dhòigh-obrach atharrachadh gu diofar shuidheachaidhean. Cuimhnich gu bheil a bhith a’ cumail smachd air d’ anail agus do dhreuchd bodhaig deatamach gus fannachadh reusanta a choileanadh. Bi misneachail nad chomas toirt air daoine eile creidsinn gu bheil thu dha-rìribh air a dhol seachad, agus cleachd gu cunbhalach gus an sgil seo a choileanadh.

2. Na cunnartan agus na cunnartan a tha an lùib a bhith a' fannachadh a dh'aona ghnothach

Is e freagairt a th’ ann an lagachadh a dh’aona ghnothach, ris an canar cuideachd syncope vasovagal den t-siostam nearbhach a tha ag adhbhrachadh call mothachaidh sealach. Ged a dh’ fhaodadh cuid a bhith a’ beachdachadh air a’ chleachdadh seo mar sheòrsa de chuirm no de dheuchainnean, tha e cudromach na cunnartan agus na cunnartan a tha na lùib a chomharrachadh.

1. Leòn corporra: Aig àm fann, tha tuiteam gu h-obann gun smachd sam bith cumanta. Faodaidh seo leantainn gu droch leòn leithid briseadh, sprains, bruis no leòn cinn. Faodaidh na builean a bhith eadhon nas cunnartaiche ma thachras fannachadh ann an àiteachan cunnartach leithid staidhre, amaran-snàmh, no fhad ‘s a tha iad air cùl cuibhle carbaid.

2. Milleadh eanchainn: Faodaidh cion ocsaidean don eanchainn aig àm fann milleadh a dhèanamh air ceallan eanchainn. Ged a gheibh daoine làn shlànachadh sa mhòr-chuid, tha suidheachaidhean ann far am faod fannachadh milleadh maireannach adhbhrachadh. Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil gach organism eadar-dhealaichte agus a 'freagairt gu eadar-dhealaichte ris na tachartasan sin.

3. Cunnart bho dhuilgheadasan meidigeach: Uaireannan, dh'fhaodadh lagachadh a dh'aona ghnothaich a bhith na chomharra de dhroch staid neo trioblaid slàinte nach deach a dhearbhadh. Ged is dòcha nach bi e cunnartach a bhith a’ fannachadh fhèin, le bhith a’ seachnadh nan comharran agus gun a bhith a’ sireadh cùram meidigeach ceart faodaidh fìor dhuilgheadasan adhbhrachadh. Tha e deatamach co-chomhairle a chumail ri proifeasanta slàinte gus duilgheadasan slàinte bunaiteach sam bith a sheachnadh.

Ann an co-dhùnadh, is dòcha gum bi lagachadh a dh’aona ghnothach inntinneach no inntinneach do chuid de dhaoine, ach tha e cudromach a bhith mothachail air na cunnartan agus na cunnartan a tha na lùib. Tha leòn corporra, milleadh eanchainn, agus cunnart bho dhuilgheadasan meidigeach nam feartan air am feumar beachdachadh mus dèan thu an cleachdadh seo. Ma tha thu a’ faireachdainn sgìth gu tric no ma tha draghan ort mu do shlàinte, tha e deatamach gun iarr thu comhairle dotair. Na cuir do shunnd ann an cunnart air sgàth eòlas mionaid!

3. An t-inneal fios-eòlais a thaobh a bhith a' crìonadh agus an dàimh a th' aige ri cuideam fala

Tha fainting, ris an canar syncope cuideachd, na iongantas cumanta a dh’ fhaodadh tachairt air sgàth diofar adhbharan. Tha aon de na prìomh dhòighean fiosaigeach air cùl fainting co-cheangailte ri cuideam fala. Tha pàirt deatamach aig cuideam fala, a tha na fheachd a bhios fuil an aghaidh ballachan cladhaidhean, ann a bhith a’ cumail suas sruth fala iomchaidh air feadh na bodhaig.

Nuair a gheibh sinn eòlas air fann, tha tuiteam gu h-obann agus follaiseach ann am bruthadh fala. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh air lùghdachadh anns an ìre de fhuil a 'ruigsinn an eanchainn no lùghdachadh ann an strì an aghaidh nan cladhaidhean. Nuair a thuiteas cuideam fala gu mòr, is dòcha nach fhaigh an eanchainn fuil agus ocsaidean gu leòr, agus mar thoradh air sin bidh e a’ lagachadh.

Tha grunn nithean ann a dh’ fhaodadh fannachadh co-cheangailte ri cuideam fala a bhrosnachadh. Tha cuid de na factaran sin a’ toirt a-steach atharrachaidhean postural gu h-obann, leithid èirigh gu sgiobalta bho shuidheachadh suidhe no laighe, dìth uisgeachadh, cuideam tòcail, tinneas cridhe, agus a’ toirt cuid de chungaidh-leigheis. Tha e cudromach a thoirt fa-near gum faodadh fannachadh a bhith na chomharra rabhaidh de dhuilgheadas bunaiteach nas miosa agus mar sin bu chòir neach-dreuchd meidigeach a mheasadh gus an dearbh adhbhar a dhearbhadh agus ceumannan iomchaidh a ghabhail.

4. Factaran ri beachdachadh mus feuch thu ri fannachadh airson fìor

Mus feuch thu ri fannachadh, tha e cudromach beachdachadh air grunn nithean gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus na cunnartan co-cheangailte ris a’ ghnìomhachd seo a lughdachadh. Gu h-ìosal tha cuid de na factaran as cudromaiche airson beachdachadh:

1. Bruidhinn ri proifeasanta slàinte: Mus feuch thu ri fannachadh, tha e deatamach co-chomhairle a chumail ri dotair no eòlaiche slàinte inntinn. Bidh e comasach dhaibh do staid slàinte corporra is inntinn a mheasadh, agus faighinn a-mach a bheil thu iomchaidh airson a’ ghnìomhachd sin a choileanadh. A bharrachd air an sin, bidh e comasach dhaibh stiùireadh agus molaidhean iomchaidh a thoirt dhut gus na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith na lùib a lughdachadh.

2. Tuig na cunnartan co-cheangailte: Tha lughdachadh airson fìor a’ toirt a-steach lùghdachadh sealach ann an sruth fala don eanchainn, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh slàinte adhbhrachadh. Tha cuid de na cunnartan co-cheangailte ris a’ toirt a-steach leòn bho easan, trauma cinn, mì-chothromachadh cuideam fala, milleadh air an t-siostam cardiovascular, am measg feadhainn eile. Tha e deatamach gum bi tuigse dhomhainn agad air na cunnartan gus a bhith comasach air co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh agus casg a chuir air droch thachartasan.

3. Thoir stiùireadh proifeasanta agus cuideachadh: Ma cho-dhùnas tu fannachadh gu fìrinneach, tha e deatamach gum bi thu fo stiùir proifeasanta slàinte no neach le eòlas ann an ciad-chobhair. Bidh e comasach dhaibh cuideachadh a thoirt dhut sa bhad ann an èiginn agus dèanamh cinnteach gun tèid an gnìomh a dhèanamh gu sàbhailte. A bharrachd air an sin, tha e cudromach gum bi cothrom agad air àite iomchaidh gun chnapan-starra gus an cunnart bho leòn a lughdachadh nuair a bhios tu a’ lagachadh.

Ann an co-dhùnadh, mus feuch thu ri lagachadh, tha e riatanach beachdachadh air na prìomh nithean sin gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd agus gus droch bhuaidhean slàinte a sheachnadh. Iarr stiùireadh neach-slàinte proifeiseanta an-còmhnaidh agus bi mothachail air na cunnartan co-cheangailte ris. Cuimhnich gu bheil tèarainteachd agus maitheas Bu chòir luchd-obrach a bhith na phrìomhachas ann an suidheachadh sam bith den t-seòrsa seo.

5. Dòighean analach agus hyperventilation gus fannachadh a bhrosnachadh

6. Ro-innleachdan cuibhreachaidh sruth-fala gus neo-mhothachadh adhbhrachadh

7. An t-àite a tha aig moladh agus suidheachadh ann an lagachadh saor-thoileach

Tha fannachadh saor-thoileach na iongantas inntinneach a tha air a bhith na chuspair sgrùdaidh ann an raon eòlas-inntinn. San t-seagh seo, tha e cudromach cuideam a chuir air a’ phàirt bhunaiteach a tha aig moladh agus suidheachadh ann an comas de dhuine fannachadh gu saor-thoileach. Faodaidh moladh, air a thuigsinn mar bhuaidh bheachdan agus chreideasan air inntinn neach fa leth, pàirt chudromach a ghabhail anns a’ chlaonadh a dh’ionnsaigh fannachadh brosnaichte. Air an làimh eile, faodar fionnarachadh, a tha a’ toirt a-steach ceangal brosnachaidhean gus freagairt fèin-ghluasadach a ghineadh, a chleachdadh cuideachd airson trèanadh Duine fannachadh fo chumhachan sònraichte.

An toiseach, tha e deatamach na prionnsapalan bunaiteach mu mholadh agus suidheachadh a thuigsinn gus a’ bhuaidh aca air fannachadh saor-thoileach a thuigsinn. Tha moladh stèidhichte air comas na h-inntinn gabhail ri agus gabhail ri beachdan agus creideasan a tha air am moladh le cuid eile no leis fhèin. A thaobh fannachadh saor-thoileach, faodar moladh a chleachdadh tro dhòighean fradharc agus fèin-hypnosis gus toirt a chreidsinn air an inntinn gu bheil an t-àm ann fannachadh. Airson a phàirt, tha suidheachadh stèidhichte air comas an eanchainn brosnachaidhean a cheangal agus freagairtean fèin-ghluasadach a ghineadh. Anns a’ cho-theacsa seo, faodar brosnachaidhean sònraichte, leithid aroma no ceòl fois, a chleachdadh gus suidheachadh a thoirt do neach eòlas fhaighinn air fannachadh brosnaichte nuair a bhios e fosgailte don leithid de bhrosnachaidhean.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach toirt fa-near gu bheil feum air ìre de thrèanadh agus cleachdadh ro-làimh airson lughdachadh saor-thoileach. Chan e rud a th’ ann a ghabhas coileanadh gu sporsail no gun ullachadh ceart. Tha e riatanach ionnsachadh smachd a chumail air anail agus ìre cridhe a chruthachadh na suidheachaidhean a tha cuideachail airson fannachadh brosnaichte. Mar an ceudna, feumar dòighean fois agus fòcas aire a leantainn gus an staid inntinn a tha riatanach airson an eòlas seo a choileanadh. Tha e ciallach sùil a chumail air proifeasanta slàinte no eòlaiche ann an dòighean molaidhean is suidheachadh rè a’ phròiseas ionnsachaidh.

8. Ath-bheachdan bodhaig cumanta tron ​​​​phròiseas fannachaidh

Rè a 'phròiseas fannachaidh, bidh an corp a' faighinn eòlas air sreath de ath-bheachdan corporra cumanta a dh'fhaodas a bhith eadar-dhealaichte ann an dian agus fad. Tha na h-ath-bheachdan sin mar thoradh air lùghdachadh sealach ann an sruth fala don eanchainn, a’ leantainn gu call mothachaidh sa mhionaid.

Is e craiceann bàn aon de na h-ath-bhualaidhean as cumanta aig àm fannachadh. Tha seo a 'tachairt mar thoradh air vasoconstriction, far a bheil soithichean fuil a' cuingealachadh agus a 'cuingealachadh sruth fala don chraiceann. Mar thoradh air an sin, faodaidh an craiceann fàs bàn agus fuar don suathadh. Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod craiceann bàn nuair a tha thu a’ fannachadh a bhith na shoidhne rabhaidh agus feumach air aire mheidigeach sa bhad..

A bharrachd air bànachd, tha e cumanta cuideachd a bhith a’ faireachdainn dizziness no vertigo mus lagaich thu. Tha seo mar thoradh air dìth sruth fala don eanchainn, a dh’ fhaodadh mì-chothromachadh sealach a dhèanamh air na h-ionadan cothromachaidh sa chluais a-staigh. Ma dh’ aithnicheas tu dizziness trom no ath-chuairteach, tha e deatamach aire mheidigeach a shireadh gus an adhbhar bunaiteach a dhearbhadh.. Faodaidh comharran co-cheangailte eile a bhith a’ toirt a-steach lèirsinn neo-shoilleir, glaodhadh anns na cluasan, agus faireachdainn lag anns na casan.

Aon uair 's gun tachair lagachadh, dh' fhaodadh gun tèid tòna fèithe a chall agus faodaidh an neach tuiteam gu làr. Tha seo mar thoradh air call mothachaidh agus fois fèithean na buidhne. Tha e cudromach cùm socair agus dèan cinnteach gu bheil àrainneachd an neach sàbhailte gus casg a chur air dochann a bharrachd. Ma chì thu cuideigin a’ fannachadh, tha e ciallach an cur san t-suidheachadh slànachaidh agus cuideachadh meidigeach a shireadh sa bhad.

9. Cùram èiginneach agus ciad-chobhair do chuideigin a tha air mothachadh a chall

Ma thachras tu ri neach a chaill mothachadh, tha e cudromach a bhith ag obair gu sgiobalta agus a ’toirt seachad an cùram èiginneach riatanach. An seo bheir sinn stiùireadh dhut ceum air cheum Gus do chuideachadh san t-suidheachadh seo:

1. Dèan measadh air an t-suidheachadh: Mus toir thu seachad cuideachadh sam bith, dèan cinnteach gu bheil an àrainneachd sàbhailte dhut fhèin agus don neach gun mhothachadh. Ma tha cunnart sam bith ann, leithid teine ​​​​no tuiteam, dèan cinnteach gun cuir thu fuasgladh air mus tig thu faisg.

2. Cuir fios gu seirbheisean èiginn: Cho luath ‘s a tha an àrainneachd sàbhailte, cuir fios gu seirbheisean èiginn sa bhad gus an urrainn dhaibh taic proifeasanta a thoirt seachad cho luath‘ s a ghabhas. Thoir seachad fiosrachadh mionaideach mun t-suidheachadh agus lean an stiùireadh.

3. Thoir sùil air anail agus cuisle: Dèan cinnteach a bheil an neach gun mhothachadh a’ tarraing anail agus a bheil builleag aige. Gus seo a dhèanamh, cuir do chluas faisg air am beul is an t-sròin gus èisteachd ri fuaimean anail agus cuir dà mheur air an dùirn gus am bi iad a’ faireachdainn an cuisle. Mura h-eil e no i ag anail no mura h-eil buille aige, feumaidh tu ath-bheothachadh cardiopulmonary (CPR) a dhèanamh sa bhad.

10. Rabhaidhean agus molaidhean deireannach mu dheidhinn fannachadh a dh'aona ghnothach

- Dèan cinnteach nuair a cho-dhùnas tu fannachadh a dh’aona ghnothach, gun dèan thu sin ann an àite sàbhailte agus le làthaireachd dhaoine earbsach as urrainn cuideachadh agus taic a thoirt dhut sa bhad. Tha seo gu sònraichte cudromach leis nach bi smachd agad air do bhodhaig fhad ‘s a tha thu a’ lagachadh agus dh’ fhaodadh tu a bhith air do ghoirteachadh ma tha thu ann an àrainneachd cunnartach no às aonais stiùireadh ceart.

- Mus dèan thu an lag, tha e deatamach innse dha na daoine a tha an làthair mu na rùintean agad agus stiùireadh soilleir a thoirt dhaibh air mar a nì thu gnìomh tron ​​​​phròiseas. Tha seo a’ toirt a-steach mìneachadh mar a dh’ aithnicheas tu comharran rabhaidh ma mhaireas fannachadh nas fhaide na bha dùil no ma thig duilgheadasan ris nach robh dùil. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil cothrom aca air àireamhan èiginneach agus fios aca air na ceumannan a bu chòir a ghabhail gus cuideachadh meidigeach iarraidh ma tha sin riatanach.

- Nuair a bhios tu a’ fannachadh a dh’aona ghnothach, tha e riatanach fuireach socair agus smachd a chumail air d’ anail. Cuimhnich gun cleachd thu dòighean fois ro agus às deidh a’ phrògram, a bharrachd air dèanamh cinnteach gu bheil uisge is biadh gu leòr agad san t-siostam agad gus mì-chothromachadh agus dìth uisge a sheachnadh. A bharrachd air an sin, tha e riatanach an cleachdadh seo a sheachnadh ath-aithris no airson ùine mhòr, oir faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air do shlàinte. Faigh comhairle bho neach-dreuchd meidigeach an-còmhnaidh mus tòisich thu air seòrsa sam bith de dh’ fhaireachdainn a dh’aona ghnothach.

11. Roghainnean eile a tha sàbhailte agus fo smachd seach a bhith a' faighinn eòlas air mothachaidhean coltach ri fannachadh

Faodaidh eòlas fhaighinn air mothachadh coltach ri fannachadh a bhith cunnartach agus neo-riatanach, oir faodaidh e do shlàinte a chuir ann an cunnart. Ach, ma tha ùidh agad fhathast ann a bhith a’ coimhead airson roghainnean eile a tha sàbhailte agus fo smachd airson a bhith beò san aon dòigh, seo cuid de roghainnean a dh’ fhaodadh do chuideachadh:

1. Dèan eacarsaichean hyperventilation fo smachd: Tha an dòigh seo a 'toirt a-steach anail domhainn agus luath airson ùine ghoirid. Ged a dh’ fhaodadh e cuid de mhothachadh a ghineadh coltach ri fannachadh, tha e cudromach cuimhneachadh nach bu chòir dhut a thoirt chun fhìor cheann gus droch bhuaidhean a sheachnadh.

2. Rannsaich dòighean meòrachaidh agus fois domhainn: Faodaidh cuid de dhòighean meòrachaidh faireachdainn de shocair agus de shocair a ghineadh a tha coltach ris an fheadhainn a fhuair eòlas aig àm fann. Faodaidh tu coimhead airson bhideothan no aplacaidean a bheir stiùireadh dhut anns na cleachdaidhean sin agus ionnsaich mar a chumas tu smachd air na h-ìrean cuideam is iomagain agad gu sàbhailte.

3. Co-chomhairle le proifeasanta slàinte inntinn: Ma tha ùidh shònraichte agad ann a bhith a’ sgrùdadh mothachaidhean coltach ri lagachadh, tha e cudromach bruidhinn ri proifeasanta slàinte inntinn. Bidh e comasach dhaibh stiùireadh iomchaidh agus sàbhailte a thoirt dhut, agus còmhla bidh e comasach dhut sgrùdadh a dhèanamh air na h-adhbharan air cùl do mhiann eòlas fhaighinn air na faireachdainnean sin, a bharrachd air ciamar a lorgar roghainnean eile nas fhallaine gus na feumalachdan tòcail agad a shàsachadh.

12. Buaidh fad-ùine air sgàth fannachadh àbhaisteach no fada

Faodaidh iad a bhith dona airson slàinte neach. Is e aon de na prìomh chunnartan hypoxia cerebral, a tha a ‘tachairt nuair nach eil an eanchainn a’ faighinn ocsaidean gu leòr. Faodaidh an easbhaidh ocsaidean seo milleadh neuronal adhbhrachadh agus buaidh a thoirt air gnìomhachd inntinneil fad-ùine. A bharrachd air an sin, faodaidh lagachadh tric no fada an cunnart bho thubaistean agus leòn corporra àrdachadh.

Is e buaidh fad-ùine eile a tha aig fannachadh àbhaisteach an comas air eas-òrdughan cardiovascular a leasachadh. Aig àm fann, bidh cuideam fala a ‘tuiteam gu mòr, a bheir buaidh air gnìomhachd cridhe. Ma thachras seo a-rithist, faodaidh e milleadh a dhèanamh air ceallan cridhe agus àrdachadh ann an cunnart bho ghalaran cardiovascular, leithid bruthadh-fala àrd no eas-òrdugh ruitheam cridhe.

A bharrachd air an sin, faodaidh buaidh mhòr saidhgeòlach a bhith aig lagachadh àbhaisteach. Faodaidh mòran dhaoine a bhios tric a’ fulang leannachadh iomagain no eagal a bhith orra mu bhith a’ fannachadh, a dh’ fhaodadh càileachd am beatha a chuingealachadh agus buaidh a thoirt air am sunnd tòcail. Tha e cudromach cuideachadh meidigeach is saidhgeòlach a shireadh ma tha thu a’ fulang leannachadh gu cunbhalach, gus duilgheadasan fad-ùine a sheachnadh agus càileachd beatha adhartachadh.

13. Cho cudromach sa tha e cuideachadh agus stiùireadh bho phroifeiseantaich slàinte

Tha e deatamach gun tèid taic agus stiùireadh bho phroifeasantaich slàinte a bhith agad gus càileachd agus èifeachdas làimhseachadh meidigeach sam bith a ghealltainn. Tha an t-eòlas, na sgilean agus an eòlas aig na h-eòlaichean sin a tha riatanach gus galairean a dhearbhadh, a làimhseachadh agus a chasg. A bharrachd air an sin, tha an làthaireachd tron ​​​​phròiseas cùram meidigeach a’ toirt tèarainteachd agus misneachd don euslainteach agus an teaghlaichean.

Is e aon de na prìomh bhuannachdan a tha an cois proifeiseantaich slàinte a bhith aca gun urrainn dhaibh suidheachadh an euslaintich a mheasadh gu ceart agus gu cothromach. Taing don trèanadh acadaimigeach agus an eòlas clionaigeach aca, is urrainn dhaibh comharraidhean aithneachadh, deuchainnean breithneachaidh a dhèanamh agus breithneachadh ceart a stèidheachadh. Tha am measadh ceart seo deatamach gus làimhseachadh iomchaidh a thoirt seachad agus gus duilgheadasan no ath-chraoladh a sheachnadh ann an slàinte an euslaintich.

A bharrachd air an sin, tha cothrom aig proifeiseantaich slàinte air goireasan agus teicneòlasan adhartach a leigeas leotha cùram meidigeach càileachd a thoirt seachad. Ge bith an ann tro dheuchainnean obair-lann, uidheamachd ìomhaighean breithneachaidh, no cungaidhean sònraichte, bidh an taic aca a’ dèanamh cinnteach gu bheil na dòighean as èifeachdaiche air an cleachdadh gus dèiligeadh ri duilgheadas slàinte sam bith. Tha na proifeiseantaich sin cuideachd eòlach air an rannsachadh as ùire agus adhartasan meidigeach, a’ toirt cothrom dhaibh na cleachdaidhean as fheàrr a chuir an sàs san raon aca.

14. Meòrachadh beusach air a' mhiann a bhith a' fannachadh agus a bhuaidh air slàinte inntinn

Tha iongantas a’ mhiann a bhith fann, ris an canar cuideachd “emotional anorexia syndrome”, air dragh mòr a thogail am measg na coimhearsnachd meidigeach agus saidhgeòlais. Tha an t-iongantas seo a 'toirt iomradh air gluasad a tha a' sìor fhàs cumanta anns a bheil daoine a 'faighinn eòlas air miann a bhith a' call mothachadh mar dhòigh air teicheadh ​​​​no smachd air an fhìrinn fhèin. Ged a dh’ fhaodadh gur e rud beag a th’ ann air an uachdar, tha fìor bhuaidh aig a’ mhiann seo air slàinte inntinn agus a’ togail cheistean beusanta a tha airidh air meòrachadh domhainn.

Tha aon de na prìomh dhraghan beusanta na laighe anns a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aig miann fannachadh air slàinte inntinn nan daoine a gheibh eòlas air. Faodaidh an cianalas seo a bhith na chomharra nach eil rudeigin ag obair gu ceart aig ìre faireachail, agus faodaidh e a bhith na chomharra air eas-òrdughan leithid trom-inntinn, iomagain no fèin-spèis ìosal. Faodaidh rannsachadh airson smachd tro lagachadh a bhith na sheòrsa de fhèin-chron no eadhon fèin-mharbhadh ann an cùisean fìor, agus mar sin tha e riatanach dèiligeadh ri an duilgheadas seo gu beusach agus a’ toirt seachad an cùram agus an taic a tha riatanach gus na h-adhbharan bunaiteach a làimhseachadh.

Is e beachd beusach cudromach eile a’ bhuaidh a tha aig na meadhanan agus lìonraidhean sòisealta a bhith agad ann an gnàthachadh a 'mhiann a bhith a' lagachadh. Faodaidh a bhith fosgailte do ìomhaighean de chuirp foirfe agus inbhean bòidhchead neo-ruigsinneach cus cuideam a chuir air daoine, a’ toirt orra a bhith a’ creidsinn gur e fìor thinneachd an aon dòigh air gabhail ris. Tha an creideas sgaraichte seo a’ cur ri sìor-mhiann fannachadh mar dhòigh air smachd a chumail air ìomhaigh neach agus aithne shòisealta fhaighinn. Tha feum air meòrachadh beusach air àite nam meadhanan agus an uallach a th’ orra ann a bhith ag adhartachadh slàinte inntinn agus sunnd.

Ann an co-dhùnadh, tha a bhith ag ionnsachadh mar as urrainn dhut lagachadh na chuspair fìnealta agus cunnartach air am bu chòir dèiligeadh gu faiceallach. Is e staid eòlas-inntinn a th’ ann an fainting a dh’ fhaodadh a bhith air adhbhrachadh le diofar adhbharan, ach a dh’aona ghnothach faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air slàinte.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil fannachadh a’ toirt a-steach call mothachaidh sa mhionaid mar thoradh air briseadh air solar fala is ocsaidean don eanchainn. Faodaidh seo leantainn gu leòn eanchainn, milleadh neuronal, agus eadhon bàs ann an cùisean fìor.

Bu chòir oidhirp sam bith air fannachadh adhbhrachadh a sheachnadh agus cha bu chòir dòighean neo-eòlach no mì-shàbhailte a bhrosnaicheas an cleachdadh seo a leantainn no a sgaoileadh. An àite sin, tha e deatamach cuideachadh meidigeach a shireadh ma bhios sinn a’ faighinn eòlas air fannachadh tric no draghail.

Tha ar Slàinte & sunnd Tha iad nan dleastanasan nach bu chòir dhuinn a ghabhail gu aotrom. Tha e deatamach fiosrachadh a thoirt dhuinn fhìn agus ionnsachadh mu na ceumannan iomchaidh gus sinn fhèin a chumail sàbhailte agus fallain an-còmhnaidh.

Ann an ùine ghoirid, cha bu chòir dha-rìribh fannachadh a bhith na amas no na chleachdadh a dh’aona ghnothach. Bu chòir dhuinn an-còmhnaidh prìomhachas a thoirt do ar slàinte agus bruidhinn ri proifeiseantaich meidigeach airson draghan no comharran sam bith a dh’ fhaodadh a bhith oirnn. Cuidichidh am fiosrachadh agus an t-eòlas ceart sinn gus co-dhùnaidhean fallain agus cunntachail a dhèanamh nar beatha. beatha làitheil.