Is e an Aonad Ceallach Bunasach an Neuron

An aonad bunaiteach cealla siostam nearbhachIs e , an neuron, ⁢ aon de na pàirtean bunaiteach airson gnìomhachd eanchainn an duine. A’ riochdachadh an aonad giollachd fiosrachaidh agus tar-chuir san t-siostam nearbhach againn, tha àite deatamach aig neurons ann a bhith a’ gineadh agus ag atharrachadh ar smuaintean, ar faireachdainnean agus ar gnìomhan. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh mionaideach air structar agus gnìomh an aonaid cealla sònraichte seo, a ’toirt sealladh teignigeach agus neodrach air a“ buntainneachd ”ann an raon neur-saidheans.

Structar nan neuron agus na co-phàirtean aige

Tha structar an neuron na phrìomh phàirt ann an obrachadh an t-siostam nearbhach de iomadh pàirt aig a bheil dreuchdan sònraichte ann an sgaoileadh agus giullachd fiosrachaidh. Tha na pàirtean seo a’ toirt a-steach an soma, dendrites, axon ⁤ agus an deireadh synaptic.

Is e an soma, ris an canar cuideachd an corp cealla, am prìomh phàirt den neuron agus tha an niuclas ann. Tha e an urra ri synthesis agus giullachd phròtainean a tha riatanach airson gnìomh neuronal. Bidh dendrites a’ meur bhon soma agus a’ faighinn comharran bho neurons eile. Bidh na leudachaidhean ceallach sin ag àrdachadh an uachdar conaltraidh, a’ ceadachadh grunn chomharran fhaighinn aig an aon àm.

Air an làimh eile, is e leudachadh singilte cealla a th’ anns an axon a bhios a’ sgaoileadh “comharran” dealain bhon soma gu neurons no ceallan eile sa bhodhaig. Tha an axon air a chòmhdach le còmhdach de myelin, a tha ag obair mar inneal-dealain agus a 'luathachadh astar giùlan chomharran. Is e structaran sònraichte a th’ ann an crìochnachaidhean synaptic a tha suidhichte aig deireadh an axon, agus bidh iad nan puingean ceangail le neurons no ceallan eile. Tro na crìochnachaidhean sin, thèid comharran ceimigeach a leigeil ma sgaoil agus a ghluasad gu neurons faisg air làimh gus leantainn air adhart le sgaoileadh fiosrachaidh.

Dreuchd an axon ann an gnìomh neuronal

Tha an axon na phàirt bunaiteach de ghnìomhachd neuronal, leis gu bheil e an urra ri bhith a’ toirt a-mach sparradh dealain a thig bho neurons gu ceallan eile. Leis an structar sònraichte agus sònraichte aige, tha an axon a’ ceadachadh conaltradh èifeachdach is luath eadar diofar roinnean den t-siostam nearbhach.

Is e aon de na feartan as cudromaiche den axon an comas a bhith a’ giùlan sparradh dealain air a fhad. Tha seo mar thoradh air làthaireachd membran làn polar a leigeas le ions sruthadh tro shianalan ian sònraichte. miailin.

A bharrachd air a dhreuchd ann a bhith a’ toirt seachad spionnadh dealain, faodaidh an axon cuideachd an comharra a tha e a’ sgaoileadh atharrachadh le bhith a’ leigeil a-mach neurotransmitters aig synapses. Tha na ceimigean sin air an leigeil ma sgaoil mar fhreagairt nuair a thig spionnadh neoni aig ceann-uidhe axon, agus tha comas aca buaidh a thoirt air gnìomh cheallan gabhadain aig an synapse. San dòigh seo, chan e a-mhàin gu bheil an axon a’ sgaoileadh fiosrachadh, ach faodaidh e cuideachd buaidh a thoirt air gnìomhachd cheallan faisg air làimh tro bhith a’ leigeil ma sgaoil neurotransmitters sònraichte.

Synapses agus cho cudromach sa tha iad ann an conaltradh neuronal

Tha synapses nan structaran bunaiteach airson conaltradh eadar ceallan neoni. Tha na ceanglaichean sònraichte sin a’ ceadachadh comharran dealain is ceimigeach a chuir air adhart, a tha deatamach airson obrachadh ceart an t-siostam nearbhach. Tha an cudromachd aca anns an fhìrinn gu bheil iad an urra ri amalachadh agus giullachd fiosrachaidh san eanchainn, a’ comasachadh co-òrdanachadh diofar ghnìomhan inntinneil is motair.

Tha dà phrìomh sheòrsa de synapses ann: ceimigeach agus dealain. Is e synapses ceimigeach an fheadhainn as cumanta ⁤ agus tha iad air an comharrachadh le sgaoileadh neurotransmitters, a tha nan stuthan ceimigeach a bhios a’ sgaoileadh chomharran eadar ceallan neoni. Bidh seo a’ gineadh freagairt anns a’ chill neach-faighinn, an dàrna cuid brosnachail no a’ cur bacadh air a ghnìomhachd. Air an làimh eile, chan eil synapses dealain cho tric agus bidh iad a’ tachairt nuair a tha ceallan neoni ceangailte gu dìreach ri chèile le cinn-rathaid ris an canar “conaltradh clefts”, a’ leigeil le sruth dealain sruthadh bho aon chealla gu cealla eile.

Tha conaltradh neuronal tro synapses deatamach airson obrachadh ceart an t-siostam nearbhach. Taing dhaibh, faodaidh na comharran dealain a thèid a chruthachadh ann an cealla neoni sgaoileadh agus an toirt gu ceallan eile, a ’ceadachadh fiosrachadh a chuir bho aon roinn den eanchainn gu roinn eile. Tha seo bunaiteach airson co-òrdanachadh fhreagairtean agus coileanadh gnìomhan inntinneil nas àirde, leithid ionnsachadh, cuimhne, agus dèanamh cho-dhùnaidhean. A bharrachd air an sin, tha synapses comasach air an neart tar-chuir atharrachadh agus atharrachadh, a leigeas le plastachd synaptic agus gineadh ceanglaichean neuronal ùra, a tha riatanach airson leasachadh agus comas ionnsachaidh na h-eanchainn.

Dendrites agus an gnìomh ann a bhith a’ faighinn comharran neuronal

Tha dendrites nan structaran branrach a tha an làthair ann an neurons, le uallach airson comharran neuronal fhaighinn bho cheallan neoni eile. Is e a phrìomh obair am fiosrachadh a ruigeas an neuron a ghlacadh agus a phròiseasadh, agus mar sin a’ leigeil le conaltradh eadar diofar cheallan an t-siostam nearbhach. Bidh na dendrites sin a’ leudachadh bhon bhodhaig neuronal agus a’ ceangal ri crìochnachaidhean neurons eile, a’ stèidheachadh synapses.

Is e prìomh obair dendrites comharran dealain is ceimigeach fhaighinn agus a tharraing bho neurons eile. Tha seo air sgàth gu bheil na dendrites còmhdaichte le grunn spìcean dendritic, toradh beaga ann an cumadh cnàimh-droma a bhios ag àrdachadh an uachdar conaltraidh le synapses faisg air làimh. Tha gabhadairean aig gach spine dendritic⁢ a tha comasach air neurotransmitters a chaidh an leigeil ma sgaoil le ceallan neoni eile a lorg. San dòigh seo, faodaidh na dendrites comharran excitatory no inhibitory fhaighinn, a bheir buaidh air sgaoileadh na teachdaireachd neuronal às deidh sin.

Is e gnìomh cudromach eile de dendrites amalachadh chomharran. Leis gum faod neuron grunn cheanglaichean fhaighinn bho neurons eile, tha comas aig dendrites na comharran a tha a’ tighinn a-steach a chruinneachadh agus a phròiseasadh. Tro uidheamachdan electrochemical agus neuromodulatory, faodaidh dendrites neart synapses atharrachadh, ag àrdachadh no a ’lasachadh a’ chomharra a fhuaireadh. Leigidh seo leis an neuron faighinn a-mach am bu chòir dhaibh an spionnadh neoni a chuir gu ceallan eile no nach bu chòir.

Corp cealla an neuron agus a chom-pàirteachadh ann an amalachadh fiosrachaidh

El Corp ceallach Tha an neuron, ris an canar cuideachd an soma, na phàirt deatamach den chealla nerve aig a bheil àite bunaiteach ann an amalachadh fiosrachaidh. Suidhichte ann am meadhan an neuron, is e am bodhaig cealla far a bheil an niuclas agus a’ mhòr-chuid de na h-organelles ceallach a leigeas leis obrachadh.

Is e aon de phrìomh dhleastanasan a’ chuirp cealla comharran dealain fhaighinn agus a phròiseasadh a ruigeas e tro dendrites, na meuran goirid, branrach a tha a’ sìneadh a-mach às a’ bhodhaig cealla. Anns na comharran sin, ris an canar synapses, tha fiosrachadh a chaidh a ghluasad le ceallan neoni eile. Tha e an urra ris a’ bhuidheann cealla na comharran sin a thoirt a-steach agus co-dhùnadh am bu chòir an tar-chuir gu ceallan neoni eile no nach bu chòir.

Anns a’ chorp cealla cuideachd tha lìonra iom-fhillte⁢ de snàithleach ris an canar an ⁣cytoskeleton, a bheir taic structarail don neuron. Tha seo gu sònraichte cudromach ann an sgaoileadh astar fada de sparradh dealain tro phròiseasan an neuron, leithid an axon A bharrachd air an sin, tha grunn organelles anns a’ bhodhaig cealla, leithid an reticulum endoplasmic garbh agus an inneal cealla Golgi, a tha cunntachail airson synthesis agus giullachd phròtainean a tha riatanach airson obrachadh na cealla.

Ann an geàrr-chunntas, tha pàirt riatanach aig corp cealla nan neuron ann a bhith ag amalachadh an fhiosrachaidh a gheibh an cealla neoni. Is e seo an t-àite far am bi comharran dealain air an giullachd agus thèid co-dhùnaidhean a dhèanamh mun sgaoileadh às deidh sin. A bharrachd air an sin, tha e a’ toirt taic structarail don neuron agus tha e na mheadhan air synthesis pròtain a tha riatanach airson a bhith ag obair gu ceart. Mar phàirt bhunaiteach den t-siostam nearbhach, tha sgrùdadh air a’ bhodhaig cealla gar cuideachadh gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air mar a tha fiosrachadh air a phròiseasadh agus air amalachadh⁢ san eanchainn agus san t-siostam nearbhach san fharsaingeachd.

Dreuchd ⁢ neurotransmitters ann an sgaoileadh comharran neuronal

Tha neurotransmitters nan moileciuilean riatanach ann an conaltradh eadar neurons anns an t-siostam nearbhach. Bidh na todhar ceimigeach seo ag obair mar theachdairean, a’ ceadachadh comharran dealain is ceimigeach a chuir air adhart eadar ceallan neoni. A dh 'aindeoin cho beag' sa tha iad, tha àite deatamach aig neurotransmitters ann an grunn ghnìomhan anns a 'bhodhaig, bho bhith a' riaghladh mood agus eòlas-inntinn gu bhith a 'cumail smachd air gnìomhachd fèithe agus freagairt pian.

Tha diofar sheòrsaichean de neurotransmitters ann, gach fear le gnìomhan sònraichte. Is e cuid de na neurotransmitters as ainmeil:

• Acetilcolina: Tha an neurotransmitter seo an sàs ann an smachd fèithean, ionnsachadh, cuimhne, agus riaghladh cadail.
• Dopamina: Tha àite bunaiteach aig dopamine ann a bhith a’ riaghladh faireachdainn, togradh, toileachas agus duais.
• Serotonina: Bidh an neurotransmitter seo ag atharrachadh faireachdainn, miann, cadal, agus riaghladh pian.
• GABA: Tha searbhag gamma-aminobutyric ag obair mar neurotransmitter bacaidh, a’ lughdachadh gnìomhachd neuronal agus a’ brosnachadh fois.

Tha sgaoileadh comharran neuronal tro neurotransmitters a’ toirt a-steach sreath de thachartasan iom-fhillte. Nuair a thèid neuron a ghnìomhachadh, thèid sruth dealain a thoirt gu buil a bhios a’ siubhal tron ​​axon aige. Nuair a ruigeas iad an synapse, thèid bileagan làn de neurotransmitters a leigeil ma sgaoil a-steach don àite synaptic. Bidh na neurotransmitters sin a’ ceangal ri gabhadan air an neuron postsynaptic, a’ toirt air adhart sreath de chomharran ceimigeach a dh’ fhaodas an cealla gabhadair a ghnìomhachadh no a bhacadh.

Cho cudromach sa tha myelin ann an giùlan sparradh dealain

Dleastanas bunaiteach myelin ann an giùlan impulses dealain

Tha Myelin na stuth riatanach airson obrachadh “ceart” an t-siostam nearbhach. Tha am pròiseas seo, ris an canar giùlan asaltatory⁤, a’ ceadachadh sparradh air siubhal gu h-èifeachdach còmhla ris na nerves, a tha deatamach airson obrachadh ceart a’ bhodhaig daonna. Às aonais làthaireachd myelin, bhiodh tar-chur sparran dealain tòrr nas slaodaiche agus nas èifeachdaiche.

Tha cudromachd myelin na laighe anns a’ chomas aige astar agus stiùireadh sparradh dealain a leasachadh. Taing don structar lipid aige, tha myelin ⁤ a’ cruthachadh cnap-starra⁢ a chuireas stad air call lùtha agus a chuireas casg air aodion dealain. Leigidh seo le sparradh sgaoileadh ann an dòigh nas luaithe agus fo smachd, agus mar sin a’ dèanamh an fheum as fheàrr de sgaoileadh fiosrachaidh eadar diofar phàirtean den t-siostam nearbhach. meadhan agus iomall siostam nearbhach.

Tha e cudromach a bhith mothachail gu bheil myelin riatanach chan ann a-mhàin airson obrachadh siostam nearbhach daonna, ach cuideachd airson mamalan eile agus fàs-bheairtean ioma-cheallach. Taing do myelination, faodaidh creutairean beò freagairt gu sgiobalta ri brosnachaidhean bhon taobh a-muigh, co-òrdanachadh gluasadan iom-fhillte agus pròiseas fiosrachaidh gu h-èifeachdach. Ann an geàrr-chunntas, tha àite bunaiteach aig myelin ann an giùlan ceart de sparradh dealain, a’ ceadachadh obrachadh ceart an t-siostam nearbhach agus a’ dèanamh cinnteach à obrachadh ceart ar bodhaig.

Plaisteas neuronal agus a bhuntanas ann an ionnsachadh ⁤ agus cuimhne

Tha plasticity neural na iongantas iongantach a tha a’ toirt iomradh air comas an eanchainn atharrachadh agus atharrachadh gu suidheachaidhean ùra fad beatha. Tha an togalach seo de neurons deatamach airson ionnsachadh agus cuimhne, leis gu bheil e a’ ceadachadh ceanglaichean synaptic ùra a chruthachadh agus a dhaingneachadh mar fhreagairt do bhrosnachadh àrainneachd.

Ann an ionnsachadh, tha àite bunaiteach aig plastachd neuronal le bhith a’ leigeil le neurons an structar agus an gnìomh atharrachadh mar fhreagairt air eòlas. San dòigh seo, tha ceanglaichean ùra air an stèidheachadh eadar neurons agus tha an fheadhainn a th’ ann mar-thà air an neartachadh, a chuidicheas le bhith a’ faighinn eòlas agus sgilean. A bharrachd air an sin, tha plastachd cuideachd a’ leigeil leinn cuir às no lagachadh cheanglaichean nach eil cho buntainneach, rud a tha deatamach gus sùghaidh fiosrachaidh san eanchainn a sheachnadh.

A thaobh gu cuimhne, tha plastachd neuronal riatanach airson an cruthachadh agus stòradh fiosrachaidh san fhad-ùine. Rè a 'phròiseas daingneachaidh de chuimhne, tha synapses air an neartachadh agus tha ceanglaichean maireannach air an stèidheachadh eadar neurons a tha an sàs ann an còdadh fiosrachaidh. Mar an ceudna, tha plastachd neuronal a 'ceadachadh ath-eagrachadh de chuairtean neuronal, a tha a' cuideachadh le bhith a 'faighinn air ais agus a' toirt a-mach cuimhneachain a chaidh a stòradh roimhe.

Molaidhean airson slàinte agus obrachadh ceart neurons a chumail suas

Tha slàinte agus obrachadh ceart ar neurons deatamach airson càileachd ar beatha. Gus an cumail ann an staid as fheàrr, tha e cudromach gun lean thu cuid de mholaidhean a bhrosnaicheas an slàinte agus a chuireas casg air crìonadh.

Is e prìomh phuing a bhith ag ithe daithead cothromach a tha beairteach ann am beathachadh. Le bhith a’ toirt a-steach biadhan leithid measan agus glasraich, anns a bheil antioxidants, faodaidh e neurons a dhìon bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. A bharrachd air an sin, tha e cudromach geir fallain ithe, leithid searbhagan geir omega-3 a lorgar ann an iasg leithid bradan is tuna, a tha buannachdail do chonaltradh agus plastachd neuronal.

Is e taobh eile air am feumar beachdachadh ‌ cho cudromach sa tha e eacarsaich corporra a dhèanamh gu cunbhalach. Bidh eacarsaich a’ brosnachadh sgaoileadh cheimigean san eanchainn, leithid factar neurotrophic a thig bho eanchainn (BDNF), a bhrosnaicheas fàs agus mairsinneachd neurons. A bharrachd air an sin, bidh gnìomhachd chorporra a’ leasachadh cuairteachadh fala agus solar ogsaidean agus beathachadh gu ceallan eanchainn, a bhrosnaicheas an slàinte agus an gnìomhachd.

Mar an ceudna, tha e riatanach deagh shlàinte inntinn a chumail suas agus cuideam a lughdachadh. Faodaidh cuideam leantainneach droch bhuaidh a thoirt air neurons, a 'toirt buaidh air mar a tha iad beò agus plastachd. Gus cuir an-aghaidh cuideam, thathas a’ moladh dòighean fois a chleachdadh, leithid meòrachadh no yoga. A bharrachd air an sin, tha cadal iomchaidh riatanach gus leigeil le neurons fiosrachadh a chàradh agus a phròiseasadh gu h-èifeachdach. Tha stèidheachadh cleachdaidhean cadail cunbhalach agus cumail suas àrainneachd a tha cuideachail airson fois as fheàrr deatamach ann a bhith a’ toirt aire do shlàinte neurons.

Ann an geàrr-chunntas, gus slàinte agus obrachadh ceart neurons a chumail suas, tha e cudromach daithead cothromach ithe, eacarsaich corporra cunbhalach a dhèanamh, cuideam a lughdachadh, agus aire a thoirt do shlàinte inntinn. Le bhith a’ leantainn nam molaidhean sin, tha sinn a’ brosnachadh plastachd neuronal, conaltradh èifeachdach eadar ceallan eanchainn agus casg air galairean eanchainn. Tha a bhith a’ toirt aire do na neurons againn a’ toirt aire dhuinn slàinte agus sunnd Gu coitcheann.

Buaidh beathachaidh air slàinte neuronal

Tha àite bunaiteach aig beathachadh ann an slàinte neuronal. Tha buaidh dhìreach aig na biadhan a bhios sinn ag ithe air leasachadh agus gnìomhachd ar ceallan eanchainn. ‌Tha daithead cothromach làn de bheathachadh deatamach gus eanchainn fallain a chumail suas agus casg a chuir air galairean neurodegenerative.

Tha searbhagan geir Omega-3 gu sònraichte buannachdail airson slàinte neuronal. Tha na todhar sin rim faighinn ann am biadhan leithid bradan, chia, agus cnòthan-cnòthan. Tha Omega-3s nam prìomh phàirtean de cheallan eanchainn, a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh buill-bodhaig cealla agus a’ leasachadh conaltradh eadar neurons.

A bharrachd air an sin, tha e deatamach dèanamh cinnteach gu bheil ithe gu leòr de antioxidants nar daithead. Bidh na stuthan sin a’ dìon cheallan eanchainn an aghaidh cuideam oxidative agus milleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh. Tha biadhan mar blueberries, spinach, agus broccoli beairteach ann an antioxidants agus faodaidh iad cuideachadh le casg a chuir air crìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois.

Buaidh cuideam air gnìomhachd neuronal

Tha cuideam na fhreagairt eòlas-inntinn agus saidhgeòlach do shuidheachaidhean a tha air am faicinn mar chunnart no dùbhlanach. Faodaidh an fhreagairt seo buaidh mhòr a thoirt air obair neurons, a’ toirt buaidh air diofar raointean den eanchainn agus ag atharrachadh an coileanadh.

Is e aon de na buaidhean a tha aig cuideam air neurons leigeil ma sgaoil hormonaichean leithid cortisol, a bheir buaidh puinnseanta air na ceallan sin. Faodaidh cortisol aig ìrean àrda milleadh a dhèanamh air structaran cealla neurons agus casg a chuir air conaltradh agus sgaoileadh chomharran. Faodaidh seo buaidh a thoirt air gnìomhan inntinneil leithid cuimhne agus ionnsachadh.

Is e buaidh eile a tha aig cuideam air neurons a bhith a’ cur an gnìomh siostam freagairt sèid an eanchainn. Faodaidh cuideam leantainneach freagairt shlamadh fada a bhrosnachadh, a dh’ fhaodadh milleadh neuronal adhbhrachadh. Faodaidh sèid leantainneach buaidh àicheil a thoirt air plastachd neuronal, is e sin comas an eanchainn atharrachadh agus atharrachadh mar fhreagairt air eòlasan ùra.

Cho cudromach sa tha gnìomhachd chorporra⁢ ann a bhith ag adhartachadh slàinte eanchainn⁢

Tha pàirt bunaiteach aig gnìomhachd chorporra ann a bhith ag adhartachadh slàinte eanchainn Tro eacarsaich cunbhalach, gheibhear sreath de bhuannachdan a chuireas ri bhith a’ leasachadh obair eanchainn agus a’ lughdachadh cunnart ghalaran neurodegenerative. Gu h-ìosal tha cuid de na prìomh bhuaidhean adhartach a tha aig gnìomhachd chorporra air slàinte eanchainn:

1. A' leasachadh gnìomh inntinneil: Bidh gnìomhachd chorporra a’ brosnachadh cinneasachadh cheimigean san eanchainn a bhrosnaicheas fàs cheallan eanchainn ùra, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh cuimhne, cuimseachadh, ionnsachadh, agus sgilean inntinneil eile.

2. A 'lùghdachadh cuideam agus iomagain: Rè eacarsaich, bidh an corp a 'leigeil a-mach endorphins, ris an canar hormonaichean toileachas, a chuidicheas le cuideam agus iomagain a lùghdachadh. Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ cur ri slàinte inntinn nas fheàrr, ach tha deagh bhuaidh aige cuideachd air an eanchainn le bhith a’ lughdachadh cunnart tinneasan co-cheangailte ri cuideam, leithid trom-inntinn.

3. A 'meudachadh cuairteachadh fala cerebral: Bidh eacarsaich corporra cunbhalach a’ meudachadh sruth fala don eanchainn, a leasaicheas lìbhrigeadh ocsaidean agus mathachadh gu ceallan eanchainn. Bidh seo a’ neartachadh cheanglaichean neural agus a’ cuideachadh le bhith a’ gleidheadh ​​slàinte eanchainn fad-ùine.

Molaidhean airson cùram ⁢ neurons aig ìrean de bhith a’ fàs nas sine

Mar a bhios sinn ag aois, bidh a bhith a’ toirt aire do na neurons againn a’ fàs nas cudromaiche gus deagh shlàinte eanchainn a chumail suas. Seo cuid de mholaidhean airson cùram a ghabhail de na neurons againn aig an ìre seo:

1.⁢ Cùm daithead fallain: Tagh biadh a tha beairteach ann an antioxidants, leithid measan agus glasraich dathte. Faodaidh na biadhan sin cuideachadh le cuideam oxidative ann an ceallan eanchainn a lughdachadh agus an gnìomh as fheàrr a chumail suas. Tha e cuideachd cudromach searbhagan geir omega-3 a thoirt a-steach, leithid an fheadhainn a lorgar ann an iasg geir, cnothan, agus sìol, oir faodaidh iad cuideachadh le conaltradh eadar neurons a leasachadh.

2. Ejercicio regularmente: Faodaidh gnìomhachd corporra cunbhalach sruthadh fala don eanchainn a bhrosnachadh, a bhrosnaicheas fàs agus mairsinneachd neurons. Feuch ri co-dhiù 30 mionaid de eacarsaich meadhanach aerobic fhaighinn gach latha, leithid coiseachd, snàmh no baidhsagal.

3. Estimula tu mente: Cùm do eanchainn gnìomhach le bhith a 'gabhail pàirt ann an gnìomhan a bheir dùbhlan do chuimhne, aire, agus comasan fuasgladh cheistean. Faodaidh tu tòimhseachain crois-fhacal fhuasgladh, cànan ùr ionnsachadh, no ionnsramaid ciùil a chluich. Le bhith a’ cumail d’ inntinn gnìomhach cuidichidh sin le bhith a’ neartachadh cheanglaichean eadar neurons agus casg a chuir air crìonadh inntinneil.

Buaidh cadail agus càileachd fois air gnìomhachd neurons

Tha rannsachadh saidheansail air sealltainn a’ bhuaidh mhòr a tha aig cadal agus càileachd fois air gnìomhachd neurons. Nuair a bhios neach a 'cadal, bidh an eanchainn a' dèanamh sreath de phròiseasan deatamach airson obrachadh ceart an t-siostam neònach rè cadal, bidh neurons ag ath-nuadhachadh, tha ceanglaichean synaptic air an daingneachadh, agus thèid toxins a tha air an cruinneachadh tron ​​​​chadal a thoirt air falbh.

Tha deagh chàileachd fois riatanach airson coileanadh neuronal as fheàrr.⁢ Tro chadal domhainn, bidh tonnan eanchainn a’ slaodadh sìos agus hormonaichean ⁤ cudromach airson obrachadh ceart cheallan nerve air an leigeil ma sgaoil. Mar an ceudna, bidh e a’ brosnachadh ⁢ cruthachadh cheanglaichean neòil ùra, a tha a’ fàbharachadh comas ionnsachaidh agus cuimhne.

Air an làimh eile, faodaidh dìth cadail no fois de dhroch chàileachd buaidh mhòr a thoirt air gnìomhachd neurons. Faodaidh insomnia leantainneach, mar eisimpleir, leantainn gu lùghdachadh ann am plastachd eanchainn agus atharrachaidhean ann an cinneasachadh neurotransmitter. Faodaidh na h-atharrachaidhean sin iad fhèin a nochdadh ann an duilgheadasan cuimseachadh, duilgheadasan cuimhne agus buaireadh tòcail. Mar sin, tha e air leth cudromach dèanamh cinnteach gum bi fois iomchaidh ann gus slàinte agus gnìomhachd an t-siostam nearbhach againn a ghleidheadh.

C&F

Ceist: Dè an aonad cealla bunaiteach aig an neuron?
Freagairt: ⁢ Is e aonad cealla bunaiteach an neuron an cealla neoni, ris an canar cuideachd an neuron.

Ceist: Ciamar a tha neuron air a mhìneachadh?
Freagairt: Is e cealla sònraichte den t-siostam nearbhach a th’ ann an neuron a bhios a’ sgaoileadh fiosrachadh tro chomharran dealain is ceimigeach.

Ceist: Dè an structar bunaiteach a th’ aig neuron?
Freagairt: Tha structar bunaiteach neuron a 'toirt a-steach an corp soma no cealla, anns a bheil an niuclas agus organelles riatanach. A bharrachd air an sin, tha dendrites aige gus comharran fhaighinn, axon airson fiosrachadh a chuir, agus cinn-uidhe synaptic gus ceangal ri neurons eile.

Ceist: Dè am prìomh obair a tha aig neuron?
Freagairt: Is e prìomh dhleastanas neuron fiosrachadh a phròiseasadh agus a chuir a-mach ann an cruth sparradh dealain agus leigeil ma sgaoil neurotransmitters. Leigidh seo le conaltradh agus sgaoileadh chomharran air feadh an t-siostam nearbhach.

Ceist: ‌Ciamar a tha conaltradh eadar neurons air a dhèanamh?
Freagairt: Tha conaltradh eadar neurons air a choileanadh tro synapses, a tha nan ceanglaichean sònraichte eadar crìochnachaidhean axon aon neuron agus dendrites fear eile. Bidh tar-chur de chomharran electrochemical a’ tachairt tro neurotransmitters.

Ceist: Dè na prìomh sheòrsaichean de neurons?
Freagairt: ⁤ Is iad na prìomh sheòrsaichean de neurons:‌ neurons mothachaidh, le uallach airson fiosrachadh mothachaidh a chuir chun t-siostam nearbhach meadhanach; neurons motair, a bhios a’ cur comharran bho el sistema nervioso meadhan a dh'ionnsaigh fèithean no fàireagan; agus interneurons, a bhios a’ comasachadh conaltradh eadar neurons eile.

Ceist: Ciamar a tha ionracas agus obrachadh ceart neurons air a chumail suas?
Freagairt: Thathas a’ cumail suas ionracas agus obrachadh ceart neurons tro dhiofar dhòighean-obrach.

Ceist: Dè cho cudromach sa tha neurons sa bhodhaig?
Freagairt: Tha àite bunaiteach aig neurons ann an obrachadh agus co-òrdanachadh gnìomhachd na bodhaig gu lèir. Tha iad an urra ri mothachadh mothachaidh, smachd motair, riaghladh phròiseasan eòlas-inntinn agus daingneachadh cuimhne, am measg mòran de ghnìomhan bunaiteach eile den t-siostam nearbhach.

Ceist: Dè thachras nuair a tha neurons air am milleadh no air an lughdachadh?
Freagairt: Nuair a tha neurons air am milleadh no air an lughdachadh, faodaidh diofar dhuilgheadasan eanchainn a bhith ann, a rèir an raon air a bheil buaidh, dh’ fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach call gnìomh motair, lùghdachadh ann an comas inntinneil, duilgheadasan cuimhne, atharrachaidhean mothachaidh no mì-rian inntinn.

Ceist: An urrainnear neurons millte ath-nuadhachadh?
Freagairt: Anns a 'mhòr-chuid de chùisean, chan urrainn dha neurons millte ath-nuadhachadh gu tur. Ach, tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh comas ath-nuadhachaidh cuibhrichte a bhith aig cuid de sheòrsan de neurons fo chumhachan sònraichte. Is e raon de sgrùdadh agus adhartas saidheansail a tha seo.

Air ais-shealladh

Ann an geàrr-chunntas, tha àite deatamach aig aonad cealla bunaiteach ar siostam nearbhach, an neuron, ann an conaltradh agus sgaoileadh fiosrachaidh taobh a-staigh an eanchainn agus a’ bhodhaig. Tha an structar agus an gnìomh sònraichte sònraichte aca a’ ceadachadh comharran dealain a ghineadh agus a ghiùlan, a bharrachd air a bhith a’ leigeil ma sgaoil prìomh neurotransmitters airson tar-chur synaptic A bhith mar aon de na ceallan as iom-fhillte agus eadar-mheasgte, leigidh neurons leinn fiosrachadh mothachaidh a phròiseasadh, a stòradh agus a fhreagairt. a’ riaghladh ar gnìomhachd eanchainn agus ar giùlan san fharsaingeachd. Mar a bheir sinn air adhart ar tuigse mun aonad ceallach cumhachdach seo, bidh sinn a’ tighinn nas fhaisge air a bhith a’ fuasgladh dìomhaireachdan eanchainn an duine agus a’ leasachadh leigheasan nas èifeachdaiche airson eas-òrdughan eanchainn agus galairean neurodegenerative. Tha rannsachadh leantainneach san raon seo deatamach gus ar càileachd beatha adhartachadh agus gluasad a dh’ ionnsaigh tuigse iomlan air an t-siostam nearbhach gu h-iomlan.