- Poñer cinta adhesiva na boca, ou selar a boca con cinta adhesiva mentres se dorme, é unha tendencia viral que se está a estender en TikTok a pesar das advertencias dos expertos.
- Numerosos estudos sinalan a falta de beneficios claros e sinalan riscos potenciais como a asfixia, a irritación ou o empeoramento dos trastornos respiratorios.
- A procura de solucións rápidas para durmir mellor ou mellorar o aspecto físico pode levar á propagación de prácticas que non están respaldadas medicamente.
- Os expertos aconsellan priorizar a evidencia científica e consultar profesionais antes de adoptar as tendencias de benestar que xorden en liña.
Nos últimos meses, TikTok volveu poñer de manifesto as prácticas de benestar virais que suscitaron preocupación entre médicos e especialistas en saúde. Entre os desafíos que gañaron adeptos máis rapidamente está o vendaxe bucal, ou sela a boca con cinta adhesiva para durmir. Quenes difunden estes vídeos afirman que axudan á xente a durmir mellor, reducir os ronquidos e mesmo ter un rostro máis definido, pero os expertos advirten dos riscos reais que pode supoñer seguir estas tendencias sen supervisión.
Que é a vendaxe bucal e por que se fixo viral?
As redes sociais transformaron o xeito en que se difunden as tendencias de saúde, coidado persoal e beleza, e Cada vez é máis común que un simple vídeo viral defina os hábitos nocturnos de miles de persoas. Con todo, Tras o que parece unha solución sinxela, agóchanse perigos. que pasan desapercibidas debido á falta de control médico e científico.
A vendaxe bucal consiste en colocar unha tira adhesiva sobre os beizos cando te deitas, o que te obriga a respirar só polo nariz. As persoas influentes e as comunidades centradas no benestar, así como algunhas celebridades, alimentaron esta tendencia con testemuños que falan de supostas melloras na calidade do sono, menos sequidade bucal e mesmo beneficios estéticos, como unha liña da mandíbula máis definida.
Esta promesa de durmir toda a noite e espertar sentíndose con máis enerxía levou á rápida popularidade da técnica en plataformas como TikTok, onde os algoritmos recompensan o contido chamativo e esteticamente agradable, a miúdo sen ningunha evidencia médica que o respalde.
Que di a ciencia: beneficio ou perigo?
Varios grupos de expertos revisaron exhaustivamente a literatura científica para analizar o verdadeiro alcance da vendaxe bucal. Un artigo recente publicado na revista PLOS ONE resumiu os resultados de 10 estudos nos que participaron 213 persoas e concluíron que non se demostraron beneficios sólidos nin melloras significativas na calidade do sono. Só se atoparon lixeiras melloras en persoas con apnea leve do sono, pero non as suficientes para recomendar a técnica como terapia.
O principal perigo identificado pola ciencia é o risco de asfixia nocturna., especialmente en persoas con conxestión nasal, alerxias, pólipos, desviación do tabique nasal ou mesmo amígdalas inchadas. As persoas que non poden respirar ben polo nariz poden acabar con ambas as vías respiratorias bloqueadas e sufrir privación de osíxeno.
Outros riscos detectados: saúde bucal, ansiedade e reaccións cutáneas
Ademais do temido risco respiratorio, Empregar cintas adhesivas non deseñadas para a pel pode causar irritación, reaccións alérxicas, asfixia e ansiedade.. Mesmo en casos de regurgitación durante a noite, existe o risco de afogamento se a boca está selada.
As principais sociedades de medicina do sono, como a Sociedade Americana do Sono, insisten en que A respiración nasal é xeralmente máis saudable, pero iso non converte a vendaxe bucal nunha alternativa segura ou eficaz.
A cara social das tendencias virais: presión estética e desinformación
O atractivo destes desafíos reside na promesa de trucos instantáneos para sentirse mellor ou mellorar a súa aparencia. En comunidades como "looksmaxxing", a obsesión por optimizar o propio físico leva a probar métodos sen apoio médico., a miúdo con riscos subestimados.
Os vídeos máis rechamantes compártense máis amplamente e moitos usuarios, especialmente os mozos, replican comportamentos sen ter en conta as posibles consecuencias. A busca da beleza ou do benestar ás veces eclipsa a importancia de consultar a profesionais e acceder a información fiable.
Que facer se te decatas de que respiras pola boca pola noite
Usar cinta adhesiva na boca mentres dormes nunca debería ser a primeira opción.. Se tes problemas para durmir ou sospeitas que respiras pola boca, é boa idea consultar un médico. Os especialistas en otorrinolaringoloxía e medicina do sono poden avaliar a conxestión nasal, a apnea ou calquera outro trastorno tratable dun xeito seguro e personalizado.
Algunhas solucións con respaldo científico son tratamentos para a rinite ou a sinusite, o uso de dilatadores nasais, corrección do tabique nasal se está desviado ou dispositivos CPAP para a apnea do sono.
As tendencias virais poden popularizar case calquera hábito, pero En canto á saúde, a precaución é fundamental. A práctica da vendaxe bucal é só un exemplo de como a popularidade en liña non sempre garante a seguridade ou a eficacia médica. É fundamental estar ben informado e consultar cun profesional antes de arriscar a túa saúde tras un desafío viral.
Son un entusiasta da tecnoloxía que converteu os seus intereses "friki" nunha profesión. Levo máis de 10 anos da miña vida empregando tecnoloxía de punta e retocando todo tipo de programas por pura curiosidade. Agora especializeime en tecnoloxía informática e videoxogos. Isto débese a que dende hai máis de 5 anos levo escribindo para diversas webs sobre tecnoloxía e videoxogos, creando artigos que buscan darche a información que necesitas nun idioma comprensible para todos.
Se tes algunha dúbida, os meus coñecementos abarcan dende todo o relacionado co sistema operativo Windows e tamén con Android para teléfonos móbiles. E o meu compromiso é contigo, sempre estou disposto a dedicar uns minutos e axudarche a resolver calquera dúbida que teñas neste mundo de internet.