ગંધ અને સ્વાદ કેવી રીતે પરત કરવો

જો તમે અસ્થાયી રૂપે તમારી ગંધ અને સ્વાદની ભાવના ગુમાવી દીધી હોય, તો તમે એકલા નથી. આ __ગંધ અને સ્વાદ કેવી રીતે પરત કરવો__ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે જે વિવિધ બીમારીઓ જેમ કે શરદી, સાઇનસાઇટિસ, એલર્જી અથવા તો કોવિડ-19ને કારણે થઇ શકે છે. સદનસીબે, આ સંવેદનાત્મક ક્ષમતાઓને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે કેટલીક વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આહારમાં ફેરફારથી લઈને શ્વાસ લેવાની કસરતો સુધી, એવા વિકલ્પો છે જે તમને ગંધ અને સ્વાદની તમારી ક્ષમતા પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ લેખમાં, અમે તમને ઉપયોગી માહિતી અને વ્યવહારુ ટિપ્સ પ્રદાન કરીશું જેથી કરીને તમે તમારી આસપાસની સુગંધ અને સ્વાદને ફરીથી માણવાનું શરૂ કરી શકો.

– સ્ટેપ બાય સ્ટેપ ➡️ ગંધ અને સ્વાદ કેવી રીતે પાછો મેળવવો

• ગંધ અને સ્વાદ કેવી રીતે પરત કરવો
• ડૉક્ટરની સલાહ લો: જો તમે તમારી ગંધ અને સ્વાદની ભાવના ગુમાવી દીધી હોય, તો તમારે પ્રથમ વસ્તુ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. તેઓ કારણ નક્કી કરવામાં અને યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરવામાં સક્ષમ હશે.
• સૂંઘવાની કસરતો કરો: તમારી ગંધની ભાવના પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમે ગંધની કસરતો કરી શકો છો. દિવસમાં ઘણી વખત વિવિધ વસ્તુઓ, જેમ કે જડીબુટ્ટીઓ, ફૂલો અથવા ફળોને સૂંઘવાનો પ્રયાસ કરો.
• સ્વસ્થ આહાર જાળવો: ઝિંક, વિટામિન⁤ A અને વિટામિન B થી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી તમારી સ્વાદની ભાવના પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારા આહારમાં સીફૂડ, પાલક, ગાજર અને ડેરી ઉત્પાદનો જેવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો.
• તમાકુ અને દારૂ ટાળો: તમાકુ અને આલ્કોહોલ ગંધ અને સ્વાદને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે, તેથી તેનો વપરાશ મર્યાદિત કરવો અથવા તેને સંપૂર્ણપણે ટાળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• આવશ્યક તેલ ઉપચારનો પ્રયાસ કરો: કેટલાક આવશ્યક તેલ, જેમ કે નીલગિરી અથવા પેપરમિન્ટ, ગંધની ભાવનાને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. વધુ માહિતી માટે એરોમાથેરાપિસ્ટની સલાહ લો.
• શ્વાસ લેવાની કસરતો કરો: ઊંડા શ્વાસ લેવાની કસરતો અને આરામ કરવાની તકનીકોનો અભ્યાસ કરવાથી તમારી ગંધની ભાવનાને સુધારવામાં મદદ મળી શકે છે.

ક્યૂ એન્ડ એ

1. ગંધ અને સ્વાદ ગુમાવવાના સામાન્ય કારણો શું છે?

1. સામાન્ય શરદી
2. સાઇનસાઇટિસ
3. ચેતવણીઓ
4. COVID-19

2. જો મેં મારી ગંધ અને સ્વાદની ભાવના ગુમાવી દીધી હોય તો મારે ક્યારે તબીબી મદદ લેવી જોઈએ?

1. જો નુકશાન અચાનક થાય છે
2. જો નુકસાન એક અઠવાડિયા કરતાં વધુ ચાલે છે
3. જો ત્યાં કોઈ સ્પષ્ટ કારણ નથી, જેમ કે શરદી

3. COVID-19 થયા પછી હું મારી ગંધ અને સ્વાદની સમજ કેવી રીતે પાછી મેળવી શકું?

1. સારી નાકની સ્વચ્છતા જાળવો
2. ગંધની કસરતો કરો
3. ઓટોરહિનોલેરીંગોલોજી નિષ્ણાતની સલાહ લો

4. ગંધ અને સ્વાદ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે કઈ તબીબી સારવાર અસ્તિત્વમાં છે?

1. ગંધ ઉપચાર
2. અંતર્ગત કારણની સારવાર માટે દવાઓ
3. ગંભીર અથવા જટિલ કેસોમાં સર્જરી

5. શું ગંધ અને સ્વાદને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ઘરેલું ઉપચાર છે?

1. હર્બલ વરાળ શ્વાસ લો (નીલગિરી, ફુદીનો)
2. મીઠાના પાણીથી ધોઈ લો
3. મસાલેદાર અથવા ખાટા ખોરાક ખાવા

6. શું વાયરલ બિમારીથી પીડાયા પછી તમારી ગંધ અને સ્વાદની ભાવના પુનઃપ્રાપ્ત કરવી શક્ય છે?

1. હા, મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં
2. વાયરલ રોગની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે
3. પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા ધીમી હોઈ શકે છે

7. ગંધ અને સ્વાદને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં કેટલો સમય લાગી શકે છે?

1. વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે
2. તેમાં અઠવાડિયા કે મહિનાઓ પણ લાગી શકે છે
3. કેટલાક કેસોને સંપૂર્ણ રીતે સાજા થવામાં એક વર્ષ જેટલો સમય લાગી શકે છે.

8. ગંધ અને સ્વાદની ખોટ જીવનની ગુણવત્તા પર શું અસર કરી શકે છે?

1. તે ખોરાક અને પોષણને અસર કરી શકે છે
2. ભોજનનો આનંદ ઓછો થઈ શકે છે
3. તે સામાજિક અને ભાવનાત્મક સંબંધોને અસર કરી શકે છે

9. ગંધ અને સ્વાદની ખોટ અટકાવવા માટે હું કયા પગલાં લઈ શકું?

1. ધૂમ્રપાન ટાળો
2. કઠોર રસાયણોના સંપર્કથી તમારી જાતને બચાવો
3. શ્વસન ચેપ માટે વહેલી સારવાર લેવી

10. ચેપને કારણે ગંધ અને સ્વાદની ખોટ અને કાયમી નુકશાન વચ્ચે હું કેવી રીતે તફાવત કરી શકું?

1. ચેપને કારણે થતા નુકશાન સામાન્ય રીતે અસ્થાયી હોય છે
2. કાયમી નુકશાન ક્રોનિક તબીબી પરિસ્થિતિઓ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે
3. સચોટ નિદાન માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો

⁣