Google Fit નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

ગૂગલ ફિટ એક એપ્લિકેશન છે Google દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલ છે જે તમને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવા અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવાની મંજૂરી આપે છે. સાહજિક ઇન્ટરફેસ સાથે અને ઉપયોગમાં સરળ, Google Fit એ લોકો માટે અનિવાર્ય સાધન બની ગયું છે જેઓ સક્રિય રહેવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવા માંગે છે. આ લેખમાં, અમે તમને બતાવીશું. Google Fit ની મૂળભૂત કામગીરી અને તેની તમામ સુવિધાઓનો મહત્તમ ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો. ચાલો, શરુ કરીએ!

- Google Fit નો પરિચય

ગૂગલ ફિટ એક ફિટનેસ ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન છે જે તમને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ એપ્લિકેશન Android ઉપકરણો પર ઉપલબ્ધ છે અને તમને તમારી સુખાકારીનો સંપૂર્ણ દૃશ્ય આપવા માટે અન્ય આરોગ્ય અને ફિટનેસ એપ્લિકેશનો અને ઉપકરણો સાથે સમન્વયિત થાય છે. સાથે Google Fit, તમે તમારા વર્કઆઉટ્સને ટ્રૅક કરી શકો છો, તમારા પગલાઓની ગણતરી કરી શકો છો, તમારા હાર્ટ રેટને ટ્રૅક કરી શકો છો અને ઘણું બધું કરી શકો છો. ⁤ ઉપરાંત, તમે પ્રવૃત્તિ લક્ષ્યો સેટ કરી શકો છો અને તેમને પ્રાપ્ત કરવામાં તમારી સહાય માટે વ્યક્તિગત ભલામણો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.

નું ઇન્ટરફેસ ગૂગલ ફિટ તે સાહજિક અને ઉપયોગમાં સરળ છે. તે તમને તમારા દૈનિક પ્રવૃત્તિના ડેટાને સ્પષ્ટ અને સંક્ષિપ્તમાં જોવાની મંજૂરી આપે છે. વધુમાં, તમે જે માહિતી જોવા માંગો છો તેને કસ્ટમાઇઝ કરી શકો છો સ્ક્રીન પર જેમ કે તમારા પગલાઓની સંખ્યા, મુસાફરી કરેલ અંતર અને બર્ન થયેલી કેલરી. તમે તમારી ભૂતકાળની પ્રવૃત્તિઓનો સારાંશ પણ જોઈ શકો છો, જેમ કે સક્રિય સમય, સરેરાશ ધબકારા અને પ્રાપ્ત કરેલા લક્ષ્યો. આ તમને તમારી પ્રગતિને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને તમને પ્રેરિત રાખવામાં મદદ કરશે.

⁤ ની ઉત્કૃષ્ટ વિશેષતાઓમાંની એક ગૂગલ ફિટ તે અન્ય આરોગ્ય અને ફિટનેસ એપ્લિકેશનો અને ઉપકરણો સાથે સમન્વયિત કરવાની ક્ષમતા છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે Strava અથવા Nike Run Club જેવી અન્ય એપ્લિકેશનોમાંથી તમારા વર્કઆઉટ અને પ્રવૃત્તિ ડેટાને આયાત કરી શકો છો અને તમારી બધી માહિતી એક જગ્યાએ જોઈ શકો છો. ઉપરાંત, ગૂગલ ફિટ તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે વધુ સચોટ ડેટા મેળવવા માટે તે સ્માર્ટ ઘડિયાળો અને હાર્ટ રેટ મોનિટર જેવા ઉપકરણો સાથે પણ સમન્વયિત થઈ શકે છે.

- એપ્લિકેશનને ડાઉનલોડ અને ગોઠવી રહ્યું છે

આ વિભાગમાં અમે પ્રક્રિયા સમજાવીશું ડાઉનલોડ કરો અને ગોઠવો તમારા મોબાઇલ ઉપકરણ પર Google Fit એપ્લિકેશન. પ્રથમ, ખાતરી કરો કે તમારી પાસે સ્થિર ઇન્ટરનેટ કનેક્શન છે જેથી કરીને તમે ડાઉનલોડ કરી શકો એપ્લિકેશન સ્ટોર તમારા ડિવાઇસમાંથી. એકવાર ત્યાં પહોંચ્યા પછી, સર્ચ બારમાં "Google Fit" શોધો અને એપ્લિકેશન પૃષ્ઠને ઍક્સેસ કરવા માટે અનુરૂપ પરિણામ પર ક્લિક કરો.

ડાઉનલોડ અને તમારા ઉપકરણ પર એપ્લિકેશન ઇન્સ્ટોલ કરવી ખૂબ જ સરળ છે. તમારે ફક્ત "ઇન્સ્ટોલ કરો" બટન પર ક્લિક કરવું પડશે અને ડાઉનલોડ પૂર્ણ થવાની રાહ જોવી પડશે. એકવાર ઇન્સ્ટોલ થઈ ગયા પછી, તમે તમારી હોમ સ્ક્રીન પર અથવા એપ્લિકેશન્સની સૂચિમાં Google Fit આઇકન શોધી શકો છો. એપ્લિકેશન ખોલવા માટે આયકન પર ક્લિક કરો.

હવે સમય છે સુયોજિત કરો તમારી પસંદગીઓ અનુસાર Google Fit. એપ્લિકેશન ખોલતી વખતે પ્રથમ વખત, તમને જરૂરી પરવાનગીઓ આપવા માટે કહેવામાં આવશે જેથી કરીને Google Fit તમારા સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના ડેટાને ઍક્સેસ કરી શકે. ખાતરી કરો કે તમે એપ્લિકેશનની કાર્યક્ષમતાઓનો સંપૂર્ણ લાભ લેવા માટે તમામ જરૂરી પરવાનગીઓ આપો છો. આ પછી, તમારે તમારી વ્યક્તિગત માહિતી દાખલ કરવી પડશે, જેમ કે તમારી ઉંમર, ઊંચાઈ અને વજન, જેથી Google Fit તમને વ્યક્તિગત ભલામણો આપી શકે. એકવાર તમે આ પગલાંઓ પૂર્ણ કરી લો તે પછી, તમે Google Fit નો ઉપયોગ શરૂ કરવા અને તેની તમામ સુવિધાઓનો સંપૂર્ણ લાભ લેવા માટે તૈયાર હશો!

- શારીરિક પ્રવૃત્તિઓનો રેકોર્ડ અને રીઅલ-ટાઇમ મોનિટરિંગ

Google Fit એ એક મફત એપ્લિકેશન છે જે તમને પરવાનગી આપે છે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ રેકોર્ડ કરો અને મોનિટર કરો વાસ્તવિક સમય માં તમારી પ્રગતિ. Google Fit સાથે, તમે તમારા પગલાઓ, મુસાફરી કરેલ અંતર, બર્ન કરેલી કેલરી અને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિથી સંબંધિત અન્ય ઘણા ડેટાનો વિગતવાર ટ્રૅક રાખી શકો છો.

Google Fit નો ઉપયોગ શરૂ કરવા માટે, તમારે પહેલા તમારા મોબાઇલ ઉપકરણ પર એપ્લિકેશન સ્ટોરમાંથી એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરવી આવશ્યક છે. એકવાર ઇન્સ્ટોલ થઈ જાય, તે મહત્વપૂર્ણ છે એપ્લિકેશનને યોગ્ય રીતે ગોઠવો જેથી તે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને ચોક્કસ રીતે રેકોર્ડ કરે. તમે તમારી વ્યક્તિગત માહિતી દાખલ કરીને આ કરી શકો છો, જેમ કે તમારું વજન, ઊંચાઈ અને ઉંમર. વધુમાં, જો તમારી પાસે સુસંગત પ્રવૃત્તિ ટ્રેકિંગ ઉપકરણો હોય, જેમ કે a સ્માર્ટ ઘડિયાળ અથવા ફિટનેસ બ્રેસલેટ, તમે વધુ સચોટ ડેટા મેળવવા માટે તેમને Google Fit સાથે કનેક્ટ કરી શકો છો.

એકવાર તમે Google Fit સેટ કરી લો, પછી તમે પ્રારંભ કરી શકો છો તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓને રેકોર્ડ કરો અને વાસ્તવિક સમયમાં તમારી પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરો. એપ તમને વિવિધ પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓમાંથી પસંદગી કરવાની મંજૂરી આપે છે, જેમ કે દોડવું, ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું, યોગ અને બીજી ઘણી બધી. તમે પ્રેરિત રહેવા અને સમય જતાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે દૈનિક અથવા સાપ્તાહિક લક્ષ્યો પણ સેટ કરી શકો છો. Google Fit તમને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ વિશે વિગતવાર ડેટા પ્રદાન કરશે, જેમ કે પ્રવૃત્તિનો સમય, મુસાફરી કરેલ અંતર અને બર્ન કરેલી કેલરી.

- લક્ષ્યો નક્કી કરો અને પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરો

Google Fit માંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટે, પ્રેરિત રહેવા અને લક્ષ્યો હાંસલ કરવા માટે સ્પષ્ટ લક્ષ્યો સેટ કરવા અને પ્રગતિનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રથમ પગલું એ તમારા શારીરિક પ્રવૃત્તિના લક્ષ્યોને સેટ કરવાનું છે, જેમ કે દૈનિક પગલાઓની સંખ્યા, પ્રવૃત્તિનો સમયગાળો. અથવા બર્ન કરેલી કેલરી . તમે તમારી જરૂરિયાતો અને ક્ષમતાઓના આધારે આ લક્ષ્યોને વ્યક્તિગત કરી શકો છો. યાદ રાખો કે લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં વાસ્તવિક અને ક્રમિક બનવું જરૂરી છે.

એકવાર તમે તમારા લક્ષ્યો નક્કી કરી લો તે પછી, Google Fit⁤ તમને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવા માટે વિવિધ સાધનો આપે છે. તમે તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિના દૈનિક, સાપ્તાહિક અથવા માસિક સારાંશને ઍક્સેસ કરી શકો છો, જ્યાં તમે આંકડાઓ જોઈ શકો છો જેમ કે પગલાં લેવામાં આવ્યા છે, મુસાફરી કરેલ અંતર અને કેલરી બર્ન થઈ છે. ઉપરાંત, તમે સમય જતાં તમારી પ્રગતિના ગ્રાફ અને આકૃતિઓ જોઈ શકો છો. આ તમને વલણો અને સુધારણા માટેના ક્ષેત્રોને ઓળખવા દેશે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવા ઉપરાંત, Google Fit તમને તમારી ઊંઘ અને તણાવના સ્તર વિશેની માહિતી પણ પ્રદાન કરે છે. તમે રેકોર્ડ કરેલ ઊંઘના કલાકોની સંખ્યા જોઈ શકો છો અને તમારી આરામની ગુણવત્તા સુધારવા માટે ભલામણો મેળવી શકો છો. તમે તમારા સ્ટ્રેસ લેવલને જાણવા અને તેને ઘટાડવા માટેની ટિપ્સ મેળવવા માટે સ્ટ્રેસ મોનિટરિંગ સુવિધાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. આ વધારાના સાધનો’ તમને તમારી સુખાકારી માટે સર્વગ્રાહી અભિગમ અપનાવવામાં મદદ કરશે.

- ઊંઘ અને તણાવ ટ્રેકિંગ સુવિધાઓનો ઉપયોગ

ઊંઘ અને તણાવ ટ્રેકિંગ સુવિધાઓનો ઉપયોગ

Google Fit તમારી ઊંઘ અને તણાવના સ્તરને ટ્રૅક કરવા માટે વિવિધ ઉપયોગી સુવિધાઓ પ્રદાન કરે છે. આ સુવિધાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે, ફક્ત તમારા મોબાઇલ ઉપકરણ પર એપ્લિકેશન ખોલો અને નેવિગેશન મેનૂમાં અનુરૂપ વિકલ્પ પસંદ કરો. એકવાર સ્લીપ ટ્રેકિંગ વિભાગમાં, તમે દરરોજ રાત્રે કેટલા કલાકો સૂઈ ગયા છો તે તેમજ તમારી ઊંઘની ગુણવત્તા જોવા માટે સમર્થ હશો. તમે ઊંઘના લક્ષ્યો પણ સેટ કરી શકો છો અને તમારી આદતો સુધારવા માટે વ્યક્તિગત સૂચનો પણ મેળવી શકો છો.

જ્યારે સ્ટ્રેસ ટ્રેકિંગની વાત આવે છે, ત્યારે Google Fit તમારા તણાવના સ્તરનું વાસ્તવિક સમયમાં વિશ્લેષણ કરવા માટે અદ્યતન તકનીકનો ઉપયોગ કરે છે. તમારું સ્ટ્રેસ લેવલ નક્કી કરવા માટે એપ તમારા હૃદયના ધબકારા, પ્રવૃત્તિનું સ્તર અને ઊંઘની ગુણવત્તા જેવા અનેક પરિબળોને ધ્યાનમાં લે છે. આ તમને તમારા જીવનના વિવિધ પાસાઓ તમારી ભાવનાત્મક અને માનસિક સુખાકારીને કેવી રીતે પ્રભાવિત કરે છે તેની સ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ મેળવવાની મંજૂરી આપશે. આ ઉપરાંત, તમે શ્વાસ લેવાની તકનીકો અને માર્ગદર્શિત ધ્યાનને ઍક્સેસ કરી શકો છો, જે તમને તણાવનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરશે અસરકારક રીતે.

આ સુવિધાઓનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માટે, Google Fit સાથે સુસંગત ઉપકરણોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે સ્માર્ટ ઘડિયાળો અથવા ફિટનેસ બ્રેસલેટ. આ ઉપકરણો તમને તમારી ઊંઘની પેટર્ન અને સ્ટ્રેસ લેવલને વધુ સચોટ રીતે રેકોર્ડ કરવાની મંજૂરી આપશે. આ ઉપરાંત, તમે તમારી સુખાકારીનું સતત નિરીક્ષણ કરવા માટે વાસ્તવિક સમયમાં સૂચનાઓ અને રીમાઇન્ડર્સ પણ પ્રાપ્ત કરી શકો છો. યાદ રાખો કે આ સુવિધાઓનો ઉપયોગ આરોગ્ય વ્યવસાયિકની મુલાકાતને બદલે નથી, પરંતુ તે તમારા જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે ઉપયોગી સાધન બની શકે છે.

- અન્ય એપ્લિકેશનો અને ઉપકરણો સાથે એકીકરણ

Google Fit⁤ એ એક પ્લેટફોર્મ છે જે વપરાશકર્તાઓને તેમના સ્વાસ્થ્ય અને શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ એપ્લિકેશનના મુખ્ય ફાયદાઓમાંનો એક તેનો છે અન્ય એપ્લિકેશનો અને ઉપકરણો સાથે એકીકરણ, આરોગ્ય અને ફિટનેસ ડેટાના વધુ સંપૂર્ણ અને સચોટ રેકોર્ડ માટે પરવાનગી આપે છે. Google Fit ની વૈવિધ્યતાને લોકપ્રિય ઉપકરણો અને એપ્લિકેશન્સની વિશાળ શ્રેણી સાથે સમન્વયિત કરવાની ક્ષમતામાં સ્પષ્ટ છે.

સૌથી સરળ રીતોમાંની એક Google⁢ Fit ને અન્ય એપ્લિકેશનો અને ઉપકરણો સાથે એકીકૃત કરો તે એપ્લિકેશનના ‍»સેટિંગ્સ» વિભાગ દ્વારા છે. અહીં તમને સુસંગત એપ્લિકેશનો અને ઉપકરણોની સૂચિ મળશે જેને તમે તમારાથી કનેક્ટ કરી શકો છો ગૂગલ એકાઉન્ટ ફિટ. આ જોડાણો તમારા પ્રવૃત્તિ ડેટાને આપમેળે સમન્વયિત થવા દેશે, તમારા માટે તમારી પ્રગતિ અને સિદ્ધિઓને ટ્રૅક કરવાનું સરળ બનાવશે.

ફિટનેસ ટ્રેકિંગ ઉપકરણો સાથે એકીકરણ ઉપરાંત, Google Fit અન્ય આરોગ્ય સંબંધિત એપ્લિકેશનો સાથે પણ કનેક્ટ થઈ શકે છે અને સુખાકારી, જેમ કે ખોરાક અને આહાર ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન્સ, ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ એપ્લિકેશન્સ અને ઊંઘ ટ્રેકિંગ એપ્લિકેશન્સ. આ તમને તમારા તમામ સ્વાસ્થ્ય અને વેલનેસ ડેટાને એક જગ્યાએ રાખવાની ક્ષમતા આપે છે, જે તમારા લક્ષ્યોને ગોઠવવાનું અને ટ્રૅક કરવાનું સરળ બનાવે છે.

- આરોગ્યના આંકડા અને ગ્રાફનું અન્વેષણ કરો

શરૂ કરવા માટે આરોગ્યના આંકડા અને ગ્રાફનું અન્વેષણ કરો Google Fit પર, તમારે પહેલા તમારા પર એપ્લિકેશન ખોલવી આવશ્યક છે Android ઉપકરણ. એકવાર અંદર ગયા પછી, તમે વિવિધ વિભાગો દ્વારા તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સુખાકારી વિશેની તમામ માહિતીને ઍક્સેસ કરી શકશો. તેમાંથી એક "અન્વેષણ" ટૅબ છે, જ્યાં તમને તમારા પગલાઓ, મુસાફરી કરેલ અંતર, બર્ન કરેલી કેલરી અને ઘણું બધું વિશે વિગતવાર આંકડા અને ગ્રાફની વિશાળ વિવિધતા મળશે.

એકવાર તમે "અન્વેષણ" વિભાગ દાખલ કરી લો તે પછી, તમે "દિવસ", "અઠવાડિયું" અથવા "મહિનો" જેવા વિવિધ સમયગાળા દ્વારા માહિતીને ફિલ્ટર કરી શકો છો. ઉપરાંત, Google Fit તમને ગ્રાફ જોવાની ક્ષમતા પ્રદાન કરે છે જે તમારી વર્તમાન પ્રવૃત્તિને તમારી અગાઉની સરેરાશ સાથે સરખાવે છે. આ તમને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં પેટર્ન અને વલણોને ઓળખવા અને સમય જતાં તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવાની મંજૂરી આપશે.

મૂળભૂત આંકડા અને આલેખ ઉપરાંત, ગૂગલ ફિટ તે તે વપરાશકર્તાઓ માટે અદ્યતન વિકલ્પો પણ પ્રદાન કરે છે જેઓ તેમના ડેટા વિશ્લેષણમાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક જવા માંગે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે દરેક પ્રકારની પ્રવૃત્તિ માટે ચોક્કસ આલેખ જોઈ શકો છો, જેમ કે ચાલવું, દોડવું અથવા સાયકલ ચલાવવું. તમે અન્ય વપરાશકર્તાઓના સંબંધમાં કેવી રીતે ક્રમાંકિત છો તે જોવા માટે તમે “તુલના કરો” સુવિધાનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો ગૂગલ ફિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સિદ્ધિઓના સંદર્ભમાં. આ લક્ષણ તે ઉપયોગી થઈ શકે છે સક્રિય રહેવા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે વધારાના પ્રેરણાના સ્ત્રોત તરીકે.

- મિત્રો સાથે શેર કરો અને સ્પર્ધા કરો

Google Fit એ એક એપ્લિકેશન છે જે તમને તમારી શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટ્રૅક કરવા અને તમારા ફિટનેસ લક્ષ્યોનો ટ્રૅક રાખવા દે છે. તે તમને મિત્રો સાથે શેર કરવાની અને સ્પર્ધા કરવાની તક પણ આપે છે, જે પ્રેરિત અને સક્રિય રહેવાની શ્રેષ્ઠ રીત હોઈ શકે છે. નીચે, અમે તમને તમારા મિત્રો સાથે શેર કરવા અને સ્પર્ધા કરવા માટે Google Fit નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે બતાવીશું.

મિત્રો સાથે તમારી સિદ્ધિઓ અને પડકારો શેર કરો: Google Fit ની સૌથી નોંધપાત્ર વિશેષતાઓમાંની એક તમારી સિદ્ધિઓ અને પડકારોને મિત્રો સાથે શેર કરવાની ક્ષમતા છે. આ તમને તમારી પ્રગતિ બતાવવાની અને જ્યારે તમે આકારમાં રહેશો ત્યારે પ્રિયજનોનો ટેકો મેળવવાની મંજૂરી આપે છે. તમારી સિદ્ધિઓ શેર કરવા માટે, ફક્ત એપ્લિકેશનમાં "પ્રોફાઇલ" ટેબ પર જાઓ અને "શેર" વિકલ્પ પસંદ કરો. ત્યાંથી, તમે વિવિધ સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મ પર અપડેટ્સ, ફોટા અને સંદેશા મોકલી શકશો.

પડકારો અને ઇવેન્ટ્સમાં સ્પર્ધા કરો: Google Fit તમને તમારા મિત્રો સાથે પડકારો અને ઇવેન્ટ્સમાં સ્પર્ધા કરવાની ક્ષમતા પણ આપે છે. તમે હાલના પડકારોમાં જોડાઈ શકો છો અથવા તમારા મિત્રોને પડકારવા માટે તમારા પોતાના કસ્ટમ પડકારો બનાવી શકો છો. આ પડકારોમાં વિવિધ ધ્યેયોનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જેમ કે ચોક્કસ સમયમાં ચોક્કસ અંતર ચલાવવું અથવા ચોક્કસ માત્રામાં કેલરી બર્ન કરવી. એપ્લિકેશન તમને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવાની અને તમારા મિત્રો સાથે તેની તુલના કરવાની મંજૂરી આપશે, તમારી ફિટનેસ દિનચર્યામાં એક મનોરંજક અને સ્પર્ધાત્મક તત્વ ઉમેરશે.

એકબીજાને પ્રોત્સાહિત કરો: મિત્રો સાથે શેર કરવા અને સ્પર્ધા કરવા માટે Google Fit નો ઉપયોગ કરવાનો મુખ્ય ફાયદો એ છે કે એકબીજાને પ્રોત્સાહિત કરવાની ક્ષમતા. તમે તમારા મિત્રો સાથે મળીને ફિટનેસ લક્ષ્યો સેટ કરી શકો છો અને તે લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે એકબીજાને પ્રોત્સાહિત કરી શકો છો. ઉપરાંત, જ્યારે તમારા મિત્રો પડકારો પૂર્ણ કરે છે અથવા મહત્વપૂર્ણ લક્ષ્યો સુધી પહોંચે છે ત્યારે તમે સૂચનાઓ અને સિદ્ધિઓ પ્રાપ્ત કરી શકો છો, જે તમને તમારી પોતાની ફિટનેસ દિનચર્યામાં આગળ વધવા અને વધુ સખત પ્રયાસ કરવા માટે પ્રેરણા આપે છે. પડકારો અને મૈત્રીપૂર્ણ સ્પર્ધાઓ સક્રિય રહેવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી હાંસલ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત હોઈ શકે છે. .

- વપરાશકર્તા અનુભવનું વ્યક્તિગતકરણ

Google Fit એ તમને તંદુરસ્ત અને સક્રિય જીવનશૈલી જાળવવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ એપ્લિકેશન છે. આ વપરાશકર્તા અનુભવ વૈયક્તિકરણ આ પ્લેટફોર્મની મુખ્ય વિશેષતાઓમાંની એક છે, કારણ કે તે તમને તમારી વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અને પસંદગીઓ અનુસાર તેને અનુકૂલિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. આગળ, અમે તમને બતાવીશું કે તમે શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે Google Fit નો ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકો છો.

તમે તમારા Google Fit અનુભવને વ્યક્તિગત કરી શકો તે એક રીત છે તમારા દૈનિક પ્રવૃત્તિના લક્ષ્યો નક્કી કરવા. તમે દૈનિક પગલાં અથવા શારીરિક પ્રવૃત્તિના સમય માટે એક ધ્યેય સેટ કરી શકો છો, અને એપ્લિકેશન તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરવામાં મદદ કરશે. વધુમાં, તમે તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે તમને પ્રેરિત રાખવા અને ટ્રેક પર રાખવા માટે રિમાઇન્ડર્સ અને સૂચનાઓ પ્રાપ્ત કરવાનું પસંદ કરી શકો છો.

‌

તમારા Google Fit અનુભવને વ્યક્તિગત કરવાની બીજી રીત છે તમારી પ્રવૃત્તિ પસંદગીઓ રેકોર્ડિંગ. તમે એવી પ્રવૃત્તિઓ પસંદ કરી શકો છો કે જે તમને સૌથી વધુ ગમતી હોય, જેમ કે ચાલવું, દોડવું, સાયકલ ચલાવવું, તરવું અથવા તાકાત કસરત કરવી. તમારા પ્રશિક્ષણ સત્રો વિશે તમને વધુ સચોટ અને સંબંધિત ડેટા મેળવવાની મંજૂરી આપતા તમારા પ્રવૃત્તિ સ્તર અને બર્ન થયેલી કેલરીની ગણતરી કરતી વખતે આ પસંદગીઓને ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે.

વધુમાં, Google Fit તમને શક્યતા આપે છે વપરાશકર્તા ઈન્ટરફેસ કસ્ટમાઇઝ કરો વિઝ્યુલાઇઝેશનનો પ્રકાર પસંદ કરી રહ્યા છીએ જે તમને સૌથી વધુ અનુકૂળ હોય. તમે વિવિધ વિકલ્પોમાંથી પસંદ કરી શકો છો, જેમ કે લાઇન ચાર્ટ, કોષ્ટકો અથવા દૈનિક, સાપ્તાહિક અથવા માસિક સારાંશ દૃશ્યો. આ તમને સમય જતાં તમારી પ્રગતિ અને વલણોને સરળતાથી વિઝ્યુઅલાઈઝ કરવાની મંજૂરી આપશે, જે તમને તમારા પ્રયત્નોનું વધુ અસરકારક રીતે મૂલ્યાંકન કરવામાં અને જો જરૂરી હોય તો ગોઠવણો કરવામાં મદદ કરશે.

- શારીરિક અને માનસિક લાભો વધારવા માટે ટીપ્સ અને ભલામણો

એકવાર તમે તમારા ‌ડિવાઈસ પર Google Fit ને ડાઉનલોડ અને ગોઠવી લો તે પછી, તેના શારીરિક અને માનસિક લાભોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવાની ઘણી રીતો છે. ⁤ અહીં કેટલીક ટીપ્સ અને ભલામણો છે જેથી કરીને તમે આ એપ્લિકેશન સાથે તમારા અનુભવને ઑપ્ટિમાઇઝ કરી શકો:

ધ્યેય નક્કી કરો: તમારી વ્યાયામ દિનચર્યા શરૂ કરતા પહેલા, એ મહત્વનું છે કે તમે સ્પષ્ટ અને વાસ્તવિક ધ્યેયો વ્યાખ્યાયિત કરો. Google Fit તમને તમારા ફિટનેસ સ્તર અને પસંદગીઓના આધારે વ્યક્તિગત લક્ષ્યો સેટ કરવાની મંજૂરી આપે છે. તમે પગલાંઓની સંખ્યા, સક્રિય મિનિટો અથવા બર્ન કરેલી કેલરી માટે દૈનિક અથવા સાપ્તાહિક લક્ષ્યો સેટ કરી શકો છો. યાદ રાખો કે સાતત્ય એ તમારા લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાંથી મહત્તમ લાભ મેળવવા માટેની ચાવી છે!

પ્રવૃત્તિ મોડ્સનો લાભ લો: Google Fit વિવિધ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ મોડ્સ ઑફર કરે છે જેનો ઉપયોગ તમે તમારા વર્કઆઉટ્સને સચોટ રીતે ટ્રૅક કરવા માટે કરી શકો છો. આ મોડ્સમાં દોડવું, ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું, હાઇકિંગ, વેઇટ લિફ્ટિંગ, યોગ અને ઘણું બધું સામેલ છે. યોગ્ય પ્રવૃત્તિ મોડ પસંદ કરીને, એપ્લિકેશન વધુ ચોક્કસ રીતે તમારી હિલચાલને રેકોર્ડ કરશે અને તમને તમારા પ્રદર્શન વિશે વિગતવાર આંકડા પ્રદાન કરશે. આ રીતે તમે તમારી પ્રગતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકો છો અને સુધારો કરવાનું ચાલુ રાખવાની પ્રેરણા જાળવી શકો છો.

એકત્રીકરણ અન્ય ઉપકરણો અને એપ્લિકેશન્સ: Google Fit તૃતીય-પક્ષ ઉપકરણો અને એપ્લિકેશન્સની વિશાળ શ્રેણી સાથે એકીકૃત થાય છે, જે તમને તેની સુવિધાઓનો સંપૂર્ણ લાભ લેવાની મંજૂરી આપે છે. એપ સાથે ડેટાને આપમેળે સમન્વયિત કરવા માટે તમે તમારી સ્માર્ટવોચ, એક્ટિવિટી ટ્રેકર અથવા ફિટનેસ બ્રેસલેટને કનેક્ટ કરી શકો છો. ઉપરાંત, તમે તમારી શારીરિક અને માનસિક પ્રવૃત્તિનું સંપૂર્ણ ચિત્ર મેળવવા માટે, MyFitnessPal અથવા Strava જેવી અન્ય લોકપ્રિય આરોગ્ય અને સુખાકારી એપ્લિકેશનો સાથે લિંક કરી શકો છો. ઉપલબ્ધ વિવિધ સંકલન વિકલ્પોનું અન્વેષણ કરવાનું ભૂલશો નહીં અને તમારા માટે સંપૂર્ણ સંયોજન શોધો.