ખતરનાક TikTok ફેડ્સ: સૂતી વખતે મોં ઢાંકવા જેવી વાયરલ ચેલેન્જ ખરેખર કયા જોખમો ઉભા કરે છે?

તાજેતરના મહિનાઓમાં, TikTok એ ફરી એકવાર વાયરલ વેલનેસ પ્રેક્ટિસ પર પ્રકાશ પાડ્યો છે જેણે ડોકટરો અને આરોગ્ય નિષ્ણાતોમાં ચિંતા ઉભી કરી છે. સૌથી ઝડપથી અનુયાયીઓ મેળવનારા પડકારોમાંનો એક છે મોં પર ટેપ લગાવવી, અથવા સૂવા માટે તમારા મોં પર ટેપ લગાવો. આ વીડિયો ફેલાવનારાઓ દાવો કરે છે કે તે લોકોને સારી ઊંઘ આપવામાં, નસકોરાં ઘટાડવામાં અને વધુ સ્પષ્ટ ચહેરો બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે, પરંતુ નિષ્ણાતો દેખરેખ વિના આ વલણોને અનુસરવાથી થતા વાસ્તવિક જોખમો વિશે ચેતવણી આપે છે.

મોં પર ટેપિંગ શું છે અને તે શા માટે વાયરલ થયું છે?

સોશિયલ મીડિયાએ આરોગ્ય, સ્વ-સંભાળ અને સુંદરતાના વલણોના પ્રસારની રીત બદલી નાખી છે, અને હજારો લોકો માટે રાત્રિના સમયની આદતોને વ્યાખ્યાયિત કરવા માટે એક સરળ વાયરલ વિડિઓ વધુને વધુ સામાન્ય બની રહ્યો છે. જો કે, સરળ ઉકેલની પાછળ, જોખમો છુપાયેલા છે. જે તબીબી અને વૈજ્ઞાનિક નિયંત્રણના અભાવે ધ્યાન બહાર રહે છે.

મોં પર ટેપ લગાવવામાં આવે છે જેમાં સૂતી વખતે તમારા હોઠ પર એક એડહેસિવ સ્ટ્રીપ લગાવવામાં આવે છે, જેનાથી તમને ફક્ત તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાની ફરજ પડે છે. પ્રભાવકો અને સુખાકારી-કેન્દ્રિત સમુદાયો, તેમજ કેટલીક હસ્તીઓએ, ઊંઘની ગુણવત્તામાં કથિત સુધારા, ઓછા શુષ્ક મોં અને વધુ વ્યાખ્યાયિત જડબા જેવા સૌંદર્યલક્ષી ફાયદાઓની વાત કરતા પ્રશંસાપત્રો દ્વારા આ વલણને વેગ આપ્યો છે.

રાતભર સૂઈ જવા અને વધુ ઉર્જાવાન અનુભવ કરવાના આ વચનને કારણે TikTok જેવા પ્લેટફોર્મ પર આ ટેકનિકની લોકપ્રિયતા ઝડપી બની છે, જ્યાં અલ્ગોરિધમ્સ આકર્ષક અને સૌંદર્યલક્ષી રીતે આનંદદાયક સામગ્રીને પુરસ્કાર આપે છે, ઘણીવાર તેને સમર્થન આપવા માટે કોઈ તબીબી પુરાવા વિના.

વિજ્ઞાન શું કહે છે: ફાયદો કે જોખમ?

મોં પર ટેપિંગની સાચી હદનું વિશ્લેષણ કરવા માટે ઘણા નિષ્ણાત જૂથોએ વૈજ્ઞાનિક સાહિત્યની સંપૂર્ણ સમીક્ષા કરી છે. PLOS ONE જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા તાજેતરના પેપરનો સારાંશ 10 લોકો પર કરવામાં આવેલા 213 અભ્યાસોના પરિણામો અને તારણ કાઢ્યું કે કોઈ નક્કર લાભો દર્શાવવામાં આવ્યા નથી. ઊંઘની ગુણવત્તામાં નોંધપાત્ર સુધારો નહીં. હળવા સ્લીપ એપનિયાવાળા લોકોમાં ફક્ત થોડો સુધારો જોવા મળ્યો, પરંતુ ઉપચાર તરીકે આ તકનીકની ભલામણ કરવા માટે પૂરતો ન હતો.

વિજ્ઞાન દ્વારા ઓળખાયેલ મુખ્ય ભય રાત્રિના સમયે ગૂંગળામણનું જોખમ છે., ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જેમને નાક ભરાઈ ગયું હોય, એલર્જી હોય, પોલિપ્સ હોય, નાકનું ભાગ વિચલિત હોય, અથવા તો કાકડામાં સોજો હોય. જે લોકો નાક દ્વારા સારી રીતે શ્વાસ લઈ શકતા નથી, તેમના બંને વાયુમાર્ગો બ્લોક થઈ શકે છે અને તેમને ઓક્સિજનનો અભાવ થઈ શકે છે.

અન્ય જોખમો શોધાયા: મૌખિક સ્વાસ્થ્ય, ચિંતા અને ત્વચાની પ્રતિક્રિયાઓ

ભયાનક શ્વસન જોખમ ઉપરાંત, ત્વચા માટે ન બનાવેલ એડહેસિવ ટેપનો ઉપયોગ કરવાથી બળતરા, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, ગૂંગળામણ અને ચિંતા થઈ શકે છે.. રાત્રે મોં બંધ હોય તો પણ ગૂંગળામણ થવાનું જોખમ રહેલું છે.

અમેરિકન સ્લીપ સોસાયટી જેવા મુખ્ય સ્લીપ મેડિસિન સોસાયટીઓ આગ્રહ રાખે છે કે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવો સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ હોય છે., પરંતુ તે મોં ટેપિંગને સલામત કે અસરકારક વિકલ્પ બનાવતું નથી.

વાયરલ વલણોનો સામાજિક ચહેરો: સૌંદર્યલક્ષી દબાણ અને ખોટી માહિતી

આ પડકારોનું આકર્ષણ તમારા દેખાવને સુધારવા અથવા સારું અનુભવવા માટે તાત્કાલિક યુક્તિઓના વચનમાં રહેલું છે. 'લુક્સમેક્સિંગ' જેવા સમુદાયોમાં, પોતાના શરીરને શ્રેષ્ઠ બનાવવાનો જુસ્સો તબીબી સહાય વિના પદ્ધતિઓ અજમાવવા તરફ દોરી જાય છે., ઘણીવાર ઓછા અંદાજિત જોખમો સાથે.

સૌથી આકર્ષક વિડિઓઝ વધુ વ્યાપક રીતે શેર કરવામાં આવે છે, અને ઘણા વપરાશકર્તાઓ, ખાસ કરીને યુવાનો, સંભવિત પરિણામોને ધ્યાનમાં લીધા વિના વર્તનનું પુનરાવર્તન કરે છે. સુંદરતા અથવા સુખાકારીની શોધ ક્યારેક વ્યાવસાયિકોની સલાહ લેવા અને વિશ્વસનીય માહિતી મેળવવાના મહત્વને ઢાંકી દે છે.

જો તમને રાત્રે તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ લેતા જણાય તો શું કરવું?

સૂતી વખતે મોં પર ટેપ લગાવવી એ ક્યારેય પહેલો વિકલ્પ ન હોવો જોઈએ.. જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ હોય અથવા તમને મોઢામાંથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી એ સારો વિચાર છે. ઓટોલેરીંગોલોજી અને સ્લીપ મેડિસિનના નિષ્ણાતો નાક બંધ થવું, એપનિયા, અથવા અન્ય કોઈપણ સારવાર યોગ્ય વિકારનું સલામત અને વ્યક્તિગત રીતે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે.

કેટલાક વૈજ્ઞાનિક રીતે સમર્થિત ઉકેલો છે નાસિકા પ્રદાહ અથવા સાઇનસાઇટિસની સારવાર, નાકના ડાયલેટરનો ઉપયોગ, નાકના ભાગનું સુધારણા જો તે વિચલિત હોય તો અથવા CPAP ઉપકરણો સ્લીપ એપનિયા માટે.

વાયરલ ટ્રેન્ડ્સ લગભગ કોઈપણ આદતને લોકપ્રિય બનાવી શકે છે, પરંતુ જ્યારે સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે સાવધાની રાખવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. મોઢા પર ટેપ લગાવવાની પ્રથા એનું એક ઉદાહરણ છે કે કેવી રીતે ઓનલાઇન લોકપ્રિયતા હંમેશા સલામતી કે તબીબી અસરકારકતાની ગેરંટી આપતી નથી. વાયરલ ચેલેન્જને અનુસરીને તમારા સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકતા પહેલા સારી રીતે જાણકાર હોવું અને વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી જરૂરી છે.