વધુ સ્ખલન કેવી રીતે કરવું?

વધુ સ્ખલન કેવી રીતે કરવું?

સ્ખલન તે એક પ્રક્રિયા છે નર શરીરમાં કુદરતી જે જાતીય પરાકાષ્ઠા દરમિયાન થાય છે. જો કે વીર્યની માત્રા દરેક વ્યક્તિએ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, કેટલાકને ઈચ્છા થઈ શકે છે રકમ વધારો વિવિધ કારણોસર તેના સ્ખલન,‍ કેવી રીતે સુધારવું તમારી પ્રજનન ક્ષમતા અથવા ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન આનંદ વધારો. આ લેખમાં, અમે કેટલીક પદ્ધતિઓ અને તકનીકોનું અન્વેષણ કરીશું સ્ખલનની માત્રામાં વધારો સલામત અને કુદરતી રીતે.

સ્ખલન સમજવું

સ્ખલન વધારવાની રીતો શોધતા પહેલા, તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજવું જરૂરી છે આ પ્રક્રિયા પુરુષ શરીરમાં. જાતીય ઉત્તેજના દરમિયાન, રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે અને સ્નાયુઓ સંકોચાય છે, ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક દરમિયાન મૂત્રમાર્ગ દ્વારા વીર્યને દબાણ કરવા માટે જરૂરી દબાણ બનાવે છે. ઉત્પાદિત વીર્યની માત્રા ઉંમર, આરોગ્ય, હોર્મોન સ્તરો અને અન્ય પરિબળોને આધારે બદલાઈ શકે છે.

સ્ખલનની માત્રાને અસર કરતા પરિબળો

પુરૂષ દ્વારા સ્ખલિત વીર્યની માત્રાને કેટલાક પરિબળો પ્રભાવિત કરી શકે છે. યોગ્ય હાઇડ્રેશન વીર્યના ઉત્પાદન પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે, કારણ કે નિર્જલીકરણ પ્રમાણને ઘટાડી શકે છે. બીજું પરિબળ એ સ્ખલનની આવર્તન છે, કારણ કે ઘણી વાર સ્ખલન થવાથી મુક્તિની માત્રામાં ઘટાડો થઈ શકે છે. આહાર અને જીવનશૈલી પણ સ્ખલન પર અસર કરી શકે છે, જેમ કે અમુક તબીબી સ્થિતિઓ.

આગળના લેખમાં, અમે મદદ કરી શકે તેવી વિવિધ તકનીકો અને પદ્ધતિઓનું અન્વેષણ કરીશું સ્ખલનની માત્રામાં વધારો સુરક્ષિત રીતે અને કુદરતી. આહાર અને જીવનશૈલીની આદતોમાં ફેરફારથી લઈને ચોક્કસ કસરતો અને કુદરતી પૂરવણીઓ સુધી, અમે આ ધ્યેય હાંસલ કરવામાં રસ ધરાવતા લોકો માટે વિવિધ અભિગમોનું વિશ્લેષણ કરીશું. ના ચૂકી જાઓ!

- પરિબળો કે જે સ્ખલનની "માત્રા" ને પ્રભાવિત કરી શકે છે

1. યોગ્ય પોષણ: માણસ જે સ્ખલન ઉત્પન્ન કરે છે તેમાં આહાર મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર ખાવાથી વીર્યનું ઉત્પાદન વધી શકે છે. કેટલાક પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક કે જે તમારા આહારમાં શામેલ હોવા જોઈએ તે છે: ઝીંકથી સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે ઓયસ્ટર્સ, લીન મીટ અને બદામ; વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક જેમ કે સાઇટ્રસ ફળો, સ્ટ્રોબેરી અને લાલ મરી; અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક જેમ કે સૅલ્મોન અને ચિયા સીડ્સ વધુમાં, દિવસભર પૂરતું પાણી પીને સારી રીતે હાઇડ્રેટ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે.

2. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ: નિયમિત વ્યાયામ માત્ર એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તે વીર્યના ઉત્પાદનમાં વધારો કરવા માટે પણ યોગદાન આપી શકે છે, જે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધારવામાં મદદ કરે છે, જે બદલામાં જાતીય સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછી 150 મિનિટની મધ્યમ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે ચાલવું, દોડવું, તરવું અથવા રમતો રમવી. વધુમાં, વેઈટ લિફ્ટિંગ અને મજબૂત કરવાની કસરતો પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.

3. તણાવ ટાળો અને યોગ્ય રીતે આરામ કરો: ક્રોનિક તણાવ વીર્યના ઉત્પાદનને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તણાવ શરીરમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ છોડે છે, જેમ કે કોર્ટિસોલ, જે શુક્રાણુના ઉત્પાદનને દબાવી શકે છે. તેથી, તણાવને નિયંત્રિત કરવા માટે અસરકારક રીતો શોધવાનું મહત્વપૂર્ણ છે, જેમ કે છૂટછાટ તકનીકોનો અભ્યાસ કરવો, ધ્યાન અને નિયમિત કસરત. વધુમાં, પૂરતી ઊંઘ મેળવવી અને પર્યાપ્ત આરામ કરવો એ પણ તંદુરસ્ત વીર્ય ઉત્પાદન જાળવવામાં મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે.

- સ્ખલન વધારવા માટે યોગ્ય પોષણનું મહત્વ

સ્ખલન વધારવા માટે યોગ્ય પોષણનું મહત્વ

ખોરાક આપણા એકંદર આરોગ્યમાં મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે, અને જ્યારે તે સ્ખલનની વાત આવે ત્યારે તે અલગ નથી. યોગ્ય પોષણ કરી શકે છે વીર્યની માત્રા અને ગુણવત્તા વધારવામાં મદદ કરે છે ઉત્પન્ન થાય છે, જે બદલામાં પુરૂષ પ્રજનનક્ષમતા અને જાતીય આનંદ બંનેને લાભ આપી શકે છે. સ્વસ્થ સ્ખલનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે જરૂરી કેટલાક પોષક તત્વોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• જસત: તે ટેસ્ટોસ્ટેરોન અને શુક્રાણુના ઉત્પાદન માટે મહત્વપૂર્ણ ખનિજ છે. તે છીપ, ચિકન, માછલી અને કઠોળ જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
• એન્ટીઑકિસડન્ટ વિટામિન્સ: જેમ કે વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ, જે કોષોને ઓક્સિડેટીવ નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. તેઓ સાઇટ્રસ ફળો, બેરી, બદામ અને બીજમાં જોવા મળે છે.
• ઓમેગા -3: ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ શરીરના સ્વાસ્થ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે. પ્રજનન તંત્ર અને તેઓ ફેટી માછલીમાં જોવા મળે છે, જેમ કે સૅલ્મોન અને સારડીન.

સંતુલિત આહાર ઉપરાંત તે જરૂરી છે હાઇડ્રેટેડ રહો સ્ખલન વધારવા માટે. નિર્જલીકરણ ઉત્પન્ન થતા વીર્યની માત્રાને ઘટાડી શકે છે, જે બદલામાં શુક્રાણુની ગુણવત્તાને અસર કરી શકે છે. તેથી, દિવસભર પૂરતું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. વધુમાં, આલ્કોહોલ અને કેફીનનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, કારણ કે આ શુક્રાણુઓના ઉત્પાદનને અસર કરી શકે છે.

ધ્યાનમાં લેવાનું બીજું મહત્વનું પરિબળ છે વધારે વજન અને સ્થૂળતા ટાળો. શરીરની વધારાની ચરબી ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનને નકારાત્મક રીતે અસર કરી શકે છે અને તેથી વીર્યની માત્રા ઉત્પન્ન થાય છે. સંતુલિત આહાર અને નિયમિત કસરત દ્વારા સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખવાથી સ્ખલન વધારવામાં મદદ મળી શકે છે. વધુમાં, તે આગ્રહણીય છે સંતૃપ્ત ચરબીવાળા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકનો વપરાશ ટાળો, કારણ કે આ એકંદર જાતીય સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

- સ્ખલનનું પ્રમાણ વધારવા માટે કસરતો અને તકનીકો

*ચેતવણી: આ લેખમાં સ્પષ્ટ સામગ્રી છે અને તેને વાંચતી વખતે સમજદારી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.*

જો તમને સેક્સ અથવા હસ્તમૈથુન દરમિયાન સ્ખલનનું પ્રમાણ વધારવામાં રસ હોય, તો ત્યાં છે ચોક્કસ તકનીકો અને કસરતો જેનો તમે પ્રયાસ કરી શકો છો. જોકે વીર્યનું પ્રમાણ સીધેસીધી જાતીય આનંદ અથવા સંબંધની ગુણવત્તાને અસર કરતું નથી, કેટલાક લોકો વ્યક્તિગત કારણોસર તેને વધારવામાં અથવા નવી સંવેદનાઓનો અનુભવ કરવામાં રસ ધરાવતા હોઈ શકે છે. અહીં કેટલીક તકનીકો છે જે તમને આ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરી શકે છે:

• કેગલ કસરતો: કેગલ કસરતો સ્ખલનને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે જાણીતી છે. તેમને નિયમિત ધોરણે કરવાથી ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકની તીવ્રતા અને સમયગાળો વધારવામાં મદદ મળી શકે છે.
• નિયંત્રિત હસ્તમૈથુન: હસ્તમૈથુન કરતી વખતે, તમે "એજિંગ" અથવા "સ્ટોપિંગ એન્ડ સ્ટાર્ટિંગ" તરીકે ઓળખાતી ટેકનિકનો અભ્યાસ કરી શકો છો. તેમાં ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકના બિંદુ સુધી પહોંચવાનો અને પછી સ્ખલન પહેલાં બંધ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ પ્રક્રિયાને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરવાથી અંતમાં બહાર કાઢવામાં આવતા વીર્યની માત્રા વધી શકે છે.
• હાઇડ્રેશન વધારે છે: પૂરતું પાણી પીવાથી સ્ખલનની માત્રા પર સકારાત્મક અસર પડી શકે છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી શરીર પર્યાપ્ત માત્રામાં વીર્ય ઉત્પન્ન કરવા માટે પૂરતું પ્રવાહી છે તેની ખાતરી કરવામાં મદદ કરે છે.

યાદ રાખો કે આ કસરતો અને તકનીકો અસરકારકતામાં એક વ્યક્તિથી બીજામાં બદલાઈ શકે છે. તમારા શરીરને સાંભળવું અને મધ્યસ્થતામાં કસરત કરવી હંમેશા મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને તમારા જાતીય સ્વાસ્થ્ય વિશે કોઈ ચિંતા હોય, તો યોગ્ય સલાહ માટે તબીબી વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

- વીર્ય ઉત્પાદનમાં આરામ અને આરામની ભૂમિકા

વીર્ય ઉત્પાદનમાં આરામ અને આરામની ભૂમિકા જેઓ તેમના સ્ખલનને વધારવા માંગે છે તેમના માટે જરૂરી છે. પર્યાપ્ત આરામથી શરીર "પુનઃપ્રાપ્ત" થાય છે અને વધુ વીર્ય ઉત્પન્ન કરે છે, જ્યારે છૂટછાટ તણાવ ઘટાડે છે અને એકંદર આરોગ્ય સુધારે છે. જો તમે વધુ સ્ખલન કરવાની રીતો શોધી રહ્યાં છો, તો તમારી દિનચર્યામાં આરામ અને આરામનો સમાવેશ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે.

સૌ પ્રથમ ખાતરી કરો કે તમને પૂરતી ઊંઘ મળે છે. ઊંઘ વીર્યના ઉત્પાદનમાં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે શરીર રાત્રે મોટાભાગનું વીર્ય ઉત્પન્ન કરે છે. તમારા શરીરને યોગ્ય રીતે આરામ કરવા અને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછા 7-8 કલાક સૂવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને ઊંઘવામાં તકલીફ પડતી હોય, તો તમે સૂતા પહેલા ધ્યાન અથવા યોગ જેવી આરામની તકનીકો અજમાવી શકો છો.

વીર્ય ઉત્પાદનમાં સુધારો કરવાની બીજી રીત છે તણાવ ઓછો કરોક્રોનિક તણાવ વીર્ય ઉત્પાદન અને એકંદર જાતીય સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. એવી પ્રવૃત્તિઓ શોધો જે તમને આરામ આપે, જેમ કે બહાર ચાલવું, પુસ્તક વાંચવું અથવા સંગીત સાંભળવું. તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓમાં તણાવ ઘટાડવા માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાની તકનીકો અથવા વિઝ્યુલાઇઝેશન પણ અજમાવી શકો છો. ઉપરાંત, નિયમિતપણે કસરત કરવાનું વિચારો, કારણ કે શારીરિક વ્યાયામ એન્ડોર્ફિન્સને મુક્ત કરી શકે છે અને તણાવનું સ્તર ઘટાડી શકે છે.

- પૂરક અને દવાઓ કે જે સ્ખલન વધારી શકે છે

સ્ખલન વધારવાની રીતોની શોધમાં, ઘણા લોકો ચોક્કસ પૂરક અને દવાઓ તરફ વળે છે જે આ ધ્યેય હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અહીં અમે કેટલાક સૌથી લોકપ્રિય રજૂ કરીએ છીએ:

1. મકા: આ કુદરતી પૂરક માટે જાણીતું છે તેની મિલકતો પ્રજનનક્ષમતા વધારવા અને કામવાસના વધારવા માટે. મકા વીર્યના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે અને શુક્રાણુઓની ગુણવત્તામાં સુધારો કરી શકે છે, જેના પરિણામે વધુ વિપુલ પ્રમાણમાં સ્ખલન થઈ શકે છે.

2. એલ-આર્જિનિન: આ આવશ્યક એમિનો એસિડ નાઈટ્રિક ઑકસાઈડના ઉત્પાદનમાં મહત્ત્વની ભૂમિકા ભજવે છે, જે બદલામાં વેસોડિલેશન માટે જરૂરી છે. એલ-આર્જિનિનનું સેવન કરવાથી જનનાંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો થઈ શકે છે, જે સ્ખલનના વધુ પ્રમાણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

3. ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રીસ: આ ઔષધીય વનસ્પતિનો ઉપયોગ સદીઓથી કુદરતી કામોત્તેજક તરીકે કરવામાં આવે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ટ્રિબ્યુલસ ટેરેસ્ટ્રીસનું સેવન ટેસ્ટોસ્ટેરોનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે, જે બદલામાં શુક્રાણુઓની સંખ્યામાં વધારો અને સ્ખલન પ્રવાહમાં વધારો કરી શકે છે.

- વીર્ય ઉત્પાદનમાં હાઇડ્રેશનનું મહત્વ

વીર્ય ઉત્પાદનમાં હાઇડ્રેશનનું મહત્વ

સ્ખલન પ્રક્રિયા માનવ પ્રજનન માટે મૂળભૂત છે અને વીર્યની માત્રા અને ગુણવત્તા પુરૂષ પ્રજનનક્ષમતાના પરિબળોને નિર્ધારિત કરી શકે છે. વધુ વિપુલ પ્રમાણમાં સ્ખલન હાંસલ કરવા માટે, વિવિધ પરિબળો પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે, જેમ કે હાઇડ્રેશન. શરીરમાં ‘પાણી’નો અભાવ વીર્યના ઉત્પાદનને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, કારણ કે આ પ્રવાહી મોટાભાગે પાણીથી બનેલું હોય છે. સેમિનલ પ્રવાહીની સારી માત્રાની ખાતરી કરવા માટે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવું જરૂરી છે.

દિવસભર પૂરતું પાણી પીવું એ સારા હાઇડ્રેશનની ચાવી છે અને તેથી, શ્રેષ્ઠ વીર્ય ઉત્પાદન. શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટ રાખવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. વધુમાં, આલ્કોહોલ અને કેફીનનો વધુ પડતો વપરાશ ટાળવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે શરીરને નિર્જલીકૃત કરી શકે છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવાના અન્ય વિકલ્પોમાં કુદરતી રસ, રેડવાની પ્રક્રિયા અને ફળો અને શાકભાજી જેવા પાણીથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ થાય છે.

હાઇડ્રેશન ઉપરાંત, સંતુલિત અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર પણ વીર્યના ઉત્પાદન પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. કેટલાક ખોરાક કે જે વીર્યનું ઉત્પાદન વધારવામાં મદદ કરી શકે છે તે જસતથી સમૃદ્ધ છે, જેમ કે ઓઇસ્ટર્સ, શેલફિશ, કોળાના બીજ અને આખા અનાજ. આહારમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેમ કે તેજસ્વી રંગના ફળો અને શાકભાજી, કારણ કે તેઓ શુક્રાણુઓને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

- સ્ખલનનું પ્રમાણ કેવી રીતે વધારવું તે વિશે દંતકથાઓ અને વાસ્તવિકતાઓ

સ્ખલનનું પ્રમાણ કેવી રીતે વધારવું તે વિશે દંતકથાઓ અને વાસ્તવિકતાઓ

આસપાસ અનેક દંતકથાઓ છે સ્ખલનની માત્રા અને તેને વધારવાની રીત. આ લેખમાં, અમે કેટલીક લોકપ્રિય માન્યતાઓને અસ્પષ્ટ કરીશું અને સ્પષ્ટ કરીશું કે શું સાચું છે અને શું નથી. એ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે સ્ખલનનું પ્રમાણ દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ-અલગ હોય છે અને વય, સ્વાસ્થ્ય અને જાતીય આવર્તન જેવા વિવિધ પરિબળોને કારણે બદલાઈ શકે છે.

1. વધુ પાણી પીવાથી વીર્યની માત્રા વધે છે

આ સૌથી સામાન્ય દંતકથાઓમાંની એક છે. જ્યારે તે સાચું છે કે હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે આરોગ્ય માટે સામાન્ય એવા કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી કે વધુ પાણી પીવાથી વીર્યનું પ્રમાણ વધે છે. શરીર તેનું પ્રજનન કાર્ય કરવા માટે જરૂરી વીર્યની માત્રા ઉત્પન્ન કરે છે, અને વધુ પાણી પીવાથી આ પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર અસર થશે નહીં. સામાન્ય સુખાકારી જેવા અન્ય કારણોસર હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ માત્ર વધુ પાણી પીવાથી સ્ખલનની માત્રામાં તીવ્ર વધારો થવાની અપેક્ષા રાખશો નહીં.

2. અમુક ખોરાક ખાવાથી વીર્યની માત્રા વધી શકે છે

ઘણા ખોરાક ગણવામાં આવે છે એફ્રોડિસિએક્સ અને એવું માનવામાં આવે છે કે તેઓ વીર્યની માત્રામાં વધારો કરી શકે છે. જો કે, આ દાવાને સમર્થન આપવા માટે કોઈ નક્કર વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી.. તેમ છતાં કેટલાક ખોરાક જેમ કે તરબૂચ, કેળા અને બદામમાં પોષક તત્વો હોય છે જે જાતીય સ્વાસ્થ્યને સુધારી શકે છે, તેમાંથી વધુ પડતું સેવન કરવાથી સ્ખલનની માત્રામાં તીવ્ર વધારો થતો નથી. શ્રેષ્ઠ પ્રજનન કાર્ય માટે સંતુલિત અને સ્વસ્થ આહાર લેવો મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ ઉત્પાદિત વીર્યની માત્રાના સંદર્ભમાં ચમત્કારિક પરિણામોની અપેક્ષા રાખશો નહીં.

3. અમુક કસરતો કરવાથી સ્ખલનનું પ્રમાણ વધી શકે છે

કેટલાક કેગલ કસરતો તેઓને સ્ખલનની માત્રામાં વધારો કરવાના માર્ગ તરીકે પ્રમોટ કરવામાં આવ્યા છે. આ કસરતોમાં પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓને સંકોચન અને આરામનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે આ કસરતો સ્ખલન સંબંધિત સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવી શકે છે, એવા કોઈ નિર્ણાયક પુરાવા નથી કે તેઓ વીર્યની માત્રામાં વધારો કરે છે. જો કે, તેઓ સ્ખલન નિયંત્રણ અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેકની તીવ્રતાને સુધારી શકે છે, જે વધુ સંતોષકારક જાતીય અનુભવ તરફ દોરી શકે છે. કોઈપણ કસરતની જેમ, તે યોગ્ય રીતે કરવું અને કોઈપણ દિનચર્યા શરૂ કરતા પહેલા સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે.