Idan kun kasance mai son wasanni kuma kuna neman sababbin kayan aiki don inganta aikin ku na jiki, kuna cikin wurin da ya dace. Mafi kyawun aikace-aikacen don yin wasanni Waɗannan su ne waɗanda ke ba ku abubuwan motsa jiki na keɓaɓɓen, sa ido kan ci gaban ku da kuzari don ci gaba da aiki. A zamanin yau, tare da fasaha a hannunmu, akwai zaɓuɓɓuka da yawa don zazzage aikace-aikacen da za su taimaka muku cimma burin motsa jiki. Daga gujewa waje zuwa yin yoga a gida, waɗannan kayan aikin sun dace da buƙatun ku kuma suna taimaka muku kiyaye daidaitaccen motsa jiki na yau da kullun. Bayan haka, za mu gabatar muku da aikace-aikacen da suka fi shahara kuma masu tasiri ta yadda za ku iya fara amfani da su da wuri-wuri. Shirya don ɗaukar aikin jikin ku zuwa mataki na gaba!
1. Mataki mataki ➡️ Mafi kyawun aikace-aikace don yin wasanni
- Mafi kyawun apps don yin wasanni
- Mataki na 1: Zazzage aikace-aikacen "Nike Training Club", wanda ke ba da ɗimbin motsa jiki iri-iri don duk matakan da burin.
- Mataki na 2: Bincika app ɗin "Strava", manufa ga masu gudu da masu keke godiya ga aikin sa ido, wanda ke ba ku damar yin rikodin hanyoyinku da haɗawa da sauran 'yan wasa.
- Mataki na 3: hujja MyFitnessPal don ci gaba da bin diddigin abincin ku da saita keɓaɓɓen maƙasudi, waɗanda zasu taimaka muku haɓaka ayyukanku na wasanni.
- Mataki na 4: Shigarwa "Aiki na Minti 7", cikakkiyar app ga waɗanda ba su da lokaci, kamar yadda yake ba da motsa jiki mai ƙarfi a cikin mintuna 7 kacal.
- Mataki na 5: Kada ku yi hasara "Kufi zuwa 5K", app ne da aka ƙera don taimaka muku daga zaman zaman gida zuwa gudun kilomita 5 a cikin makonni 9 kacal.
Tambaya da Amsa
Wadanne aikace-aikace ne mafi kyau don yin wasanni?
- Zazzage app ɗin »Nike Training Club» akan na'urar ku ta hannu.
- Bude app ɗin kuma shiga ko ƙirƙirar asusu idan wannan shine karon farko da kuke amfani da shi.
- Bincika wasannin motsa jiki daban-daban kuma zaɓi wanda ya fi dacewa da bukatun ku.
- Bi umarni da motsa jiki waɗanda aikace-aikacen ke ba ku don kammala aikin horo na yau da kullun.
Menene mafi kyawun app don gudu?
- Zazzage aikace-aikacen "Nike Run Club" akan na'urarku ta hannu.
- Bude app ɗin kuma shiga ko ƙirƙirar asusu idan wannan shine karon farko da kuke amfani da shi.
- Zaɓi zaɓin gudu a waje ko kan injin tuƙi, ya danganta da abubuwan da kuke so.
- Yi amfani da fasalin GPS don bin diddigin nisan ku, tafiyarku, da nasarori yayin da kuke gudu.
Menene mafi kyawun app don motsa jiki a gida?
- Zazzage ƙa'idar Freeletics akan na'urar ku ta hannu.
- Bude app ɗin kuma shiga ko ƙirƙirar asusu idan wannan shine karon farko da kuke amfani da shi.
- Bincika nau'ikan wasan motsa jiki na gida da ƙa'idar ke bayarwa.
- Bi umarnin da motsa jiki don kammala aikin motsa jiki na yau da kullun a gida.
Shin akwai wasu ƙa'idodi waɗanda ke ba da tsare-tsaren horo na keɓaɓɓu?
- Zazzage ƙa'idar "8fit" akan na'urar tafi da gidanka.
- Cika takardar tambayar farko game da manufofin ku, matakin dacewa, da abubuwan da kuka zaɓa.
- App ɗin zai samar muku da keɓaɓɓen tsarin horo da abinci mai gina jiki.
- Bi shawarwarin aikace-aikacen don cimma burin ku yadda ya kamata.
Menene mafi kyawun app don ƙididdige adadin kuzari da bin diddigin abinci mai gina jiki?
- Zazzage aikace-aikacen "MyFitnessPal" akan na'urar ku ta hannu.
- Yi rikodin abincinku da abubuwan sha a cikin yini, gami da yanki da takamaiman bayanai.
- App ɗin zai ƙididdige adadin kuzari da abubuwan gina jiki da aka cinye ta atomatik.
- Yi bitar rahotanni da takaitattun abubuwan da aikace-aikacen ya ba ku don yanke shawara game da abincin ku.
Menene mafi kyawun app don yin wasanni a waje?
- Zazzage ƙa'idar Strava akan na'urar tafi da gidanka.
- Bude app ɗin kuma shiga ko ƙirƙirar asusu idan wannan shine karon farko da kuke amfani da shi.
- Yi amfani da fasalin GPS don bin diddigin ayyukanku na waje, kamar gudu, keke, ko tafiya.
- Haɗa tare da abokai da al'umma don raba nasarorin ku da shiga cikin ƙalubale. ;
Akwai app da ke ba da motsa jiki na rukuni?
- Zazzage aikace-aikacen "Fitbit Coach" akan na'urar ku ta hannu.
- Bincika sashin horarwa na rukuni wanda aikace-aikacen ke bayarwa.
- Haɗa zaman kama-karya kai tsaye ko horar da abokai da dangi waɗanda suma suke amfani da app ɗin.
- Ji daɗin motsa jiki na motsa jiki da ma'anar al'umma wannan zaɓi yana bayarwa.
Menene mafi kyawun app don bin diddigin ci gaba na a dakin motsa jiki?
- Zazzage ƙa'idar "Ƙarfi" akan na'urar tafi da gidanka.
- Ƙirƙiri bayanin martaba kuma haɗa ayyukanku na horo, motsa jiki, da ma'aunin nauyi da aka yi amfani da su.
- Yi rikodin ci gaban ku da nasarorin da kuka samu don bin diddigin ayyukanku a wurin motsa jiki.
- Yi amfani da ƙididdiga da jadawali waɗanda aikace-aikacen ke ba ku don ganin juyin halittar ku.
Menene mafi kyawun app don karɓar kuzari da shawarwari daga masana wasanni?
- Zazzage aikace-aikacen "Couch to 5K" akan na'urar ku ta hannu.
- Bi tsarin horo wanda zai jagorance ku daga zama mafari zuwa gudun kilomita 5.
- Karɓi ƙarfafawa da shawarwari masu amfani daga masu horarwa da ƙwararrun wasanni a duk lokacin aikin.
- Raba nasarorin ku da ci gaban ku tare da jama'ar app don jin goyon baya da kwazo.
Menene mafi kyawun "aikace-aikacen yin wasanni" ta hanyar gasa da ƙalubale?
- Zazzage ƙa'idar "Fitbod" akan na'urar ku ta hannu.
- App ɗin zai daidaita tsarin horon ku yayin da kuke ci gaba da haɓakawa. "
- Inganta kanku kuma kuyi gasa tare da iyakokin ku tare da ƙalubalen da aikace-aikacen ke ba ku.
- Gane lafiya da kuzari na gasa lokacin amfani da wannan app.
Ni Sebastián Vidal, injiniyan kwamfuta mai sha'awar fasaha da DIY. Bugu da ƙari, ni ne mahaliccin tecnobits.com, inda nake raba koyaswar don sa fasaha ta fi dacewa da fahimtar kowa ga kowa.