Yadda ake suma da gaske

Sabuntawa ta ƙarshe: 30/08/2023
Marubuci: Sebastian Vidal

——————————————————————————

Take: Yadda ake Samun Suma ta Gaskiya: Hanyar Fasaha

——————————————————————————

Gabatarwa:

Ayyukan suma, ko da yake sau da yawa ana la'akari da bayyanar rauni ko rauni, na iya zama kwarewa mai ban sha'awa daga ra'ayi na ilimin halittar ɗan adam. Wannan labarin ya shiga cikin nazarin fasaha na yadda za a haifar da suma na gaske, yana mai jaddada cewa wannan aikin ya kamata a yi shi ne kawai a karkashin kulawar likita kuma kawai a cikin yanayin da ake sarrafawa, saboda yana da haɗari ga lafiyar lafiya.

Daga mahangar fasaha, suma na nufin ɓacin rai na ɗan lokaci saboda katsewar jini zuwa kwakwalwa na ɗan lokaci. Ko da yake suma na iya faruwa saboda dalilai daban-daban, kamar canjin jini kwatsam, matsananciyar damuwa, ko ma yanayin rashin lafiya, wasu mutane na iya sha'awar fuskantar suma da gangan.

Yana da mahimmanci a nanata cewa suma da aka jawo wata hanya ce mai sauƙi da ke ɗaukar haɗari masu yawa, kamar rauni na jiki, lalacewar kwakwalwa, ko ma mutuwa. Yana da mahimmanci cewa duk wani ƙoƙari na suma za a yi shi ne kawai a ƙarƙashin kulawar ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun ƙwararrun likitoci waɗanda za su tantance dacewa da aiwatar da wannan hanyar a cikin yanayin da ake sarrafawa kuma a ƙarƙashin tsauraran matakan tsaro.

Wannan labarin yana neman samar da ingantattun bayanai na haƙiƙa kan hanyoyin ilimin halittar jiki da ke bayan suma, da kuma hanyoyin da aka saba amfani da su don cimma shi. Duk da haka, an sake jaddada cewa ilimi da fahimtar waɗannan abubuwa dole ne a sami ilimi kawai don dalilai na ilimi ba da nufin aiwatar da irin waɗannan ayyuka ba tare da taimakon likita ba.

A taƙaice, wannan jagorar fasaha za ta yi magana da gaske yadda ake samun suma ta gaske, tare da bayyana haɗarin da ke tattare da hakan da mahimmancin ƙwararrun kulawar likita. Yana da mahimmanci cewa duk wani karatun wannan abun cikin ya kasance tare da faɗakarwar faɗakarwa don ƙin yunƙurin sake fasalin waɗannan hanyoyin ba tare da isassun goyan bayan ƙwararru ba.

1. Gabatar da Hanyoyin Suma a Haƙiƙa

Suma a zahiri lamari ne mai mahimmanci a wurare da yawa, kamar gidan wasan kwaikwayo, sinima, wasan kwaikwayo na sihiri ko ma a cikin yanayi na gaggawa. A cikin wannan labarin, za mu bincika hanyoyi da dabaru daban-daban don cimma nasara mai gamsarwa da gaske. Ci gaba da karantawa don gano yadda za ku iya ƙware wannan fasaha kuma ku ɗauki wasan kwaikwayon ku ko yanayin gaggawa zuwa mataki na gaba.

Kafin mu shiga takamaiman hanyoyin, yana da mahimmanci a lura cewa suma da aka kwaikwayi yana buƙatar ƙwarewa da aiki. Yana da mahimmanci don samun iko mai kyau akan jikin ku kuma ku san yadda ake sadarwa da gamsarwa game da jin suma. Ɗaya daga cikin hanyoyin da aka fi amfani da su don kwaikwaya suma shine "dabarun haɓaka iska." Wannan hanya ta ƙunshi numfashi da sauri da zurfi don ƙara yawan iskar oxygen a cikin huhu da kuma haifar da jin dadi da rauni. Hakanan yana da mahimmanci ku mallaki "dabarun rushewar sarrafawa", inda dole ne ku koyi faɗuwa lafiya kuma ba tare da cutar da ku ba. A cikin wannan labarin, za mu bincika kowane ɗayan waɗannan hanyoyin daki-daki, tare da sauran hanyoyin da shawarwari don samun ingantaccen suma.

Baya ga fasahohin da aka ambata a sama, akwai kuma wasu muhimman abubuwa da za a yi la'akari da su don samun nasara mai gamsarwa. Yin amfani da kayan aiki, kamar matashin kai ko matashin kai, na iya taimaka maka sauka lafiya a yanayin rugujewar sarrafawa. Hakanan yana da kyau a gwada suma akan filaye daban-daban, kamar kafet ko bene na katako, don daidaita dabarun ku zuwa yanayi daban-daban. Ka tuna cewa sarrafa numfashinka da yanayin jikinka suna da mahimmanci don samun rashin ƙarfi na gaske. Kasance da kwarin gwiwa akan iyawar ku ta sa wasu su yi imani da gaske an wuce ki, kuma ku yi aiki akai-akai don kammala wannan fasaha.

2. Hatsari da kasadar suma da gangan

Suma da gangan, kuma aka sani da vasovagal syncope, amsa ce na tsarin jijiyoyi wanda ke haifar da ɓacin rai na ɗan lokaci. Ko da yake wasu mutane na iya ɗaukar wannan al'ada a matsayin wani nau'i na nishaɗi ko gwaji, yana da mahimmanci a bayyana haɗari da haɗari da ke tattare da su.

1. Raunin jiki: A lokacin suma, faduwa kwatsam ba tare da wani iko ba yakan zama ruwan dare. Wannan na iya haifar da munanan raunuka irin su karaya, ƙwanƙwasa, rauni ko raunin kai. Sakamakon zai iya zama mafi haɗari idan suma ya faru a wurare masu haɗari kamar matakala, wuraren shakatawa, ko kuma a bayan motar abin hawa.

2. Lalacewar Kwakwalwa: Rashin iskar iskar oxygen ga kwakwalwa a lokacin suma na iya haifar da illa ga sel kwakwalwa. Kodayake a mafi yawan lokuta mutane suna samun cikakkiyar murmurewa, akwai yanayin da suma zai iya haifar da lalacewa na dindindin. Yana da mahimmanci a tuna cewa kowace halitta ta bambanta kuma tana amsa daban-daban ga waɗannan nau'ikan abubuwan da suka faru.

3. Hadarin rikice-rikice na likita: Wani lokaci, suma da gangan zai iya zama alamar rashin lafiya ko matsalar rashin lafiya. Duk da yake suma kanta bazai zama haɗari ba, yin watsi da alamun bayyanar da rashin neman ingantaccen magani na iya haifar da matsala mai tsanani. Yana da mahimmanci a tuntuɓi ƙwararrun kiwon lafiya don kawar da duk wata matsala ta rashin lafiya.

A ƙarshe, suma da gangan na iya zama kamar abin sha'awa ko ban sha'awa ga wasu mutane, amma yana da mahimmanci a san hatsarori da haɗarin da ke tattare da hakan. Raunin jiki, lalacewar kwakwalwa, da haɗarin rikitarwa na likita abubuwa ne waɗanda dole ne a yi la'akari da su kafin aiwatar da wannan aikin. Idan kun fuskanci suma akai-akai ko kuna da damuwa game da lafiyar ku, yana da mahimmanci ku nemi shawarar likita. Kada ku sanya jin daɗin ku cikin haɗari don ƙarin gogewa na ɗan lokaci!

3. Tsarin ilimin halittar jiki na suma da dangantakarsa da hawan jini

Suma, wanda kuma aka sani da syncope, al'amari ne na kowa wanda zai iya faruwa saboda dalilai daban-daban. Ɗaya daga cikin mahimman hanyoyin ilimin lissafin jiki a bayan suma yana da alaƙa da hawan jini. Hawan jini, wanda shine ƙarfin da jini ke yi akan bangon arteries, yana taka muhimmiyar rawa wajen kiyaye isasshen jini a cikin jiki.

Lokacin da muka gamu da suma, ana samun raguwar hawan jini kwatsam da gani. Wannan yana iya kasancewa saboda raguwar adadin jinin da ke isa kwakwalwa ko kuma raguwar juriya na arteries. Lokacin da hawan jini ya ragu sosai, kwakwalwa bazai sami isasshen jini da oxygen ba, yana haifar da suma.

Keɓaɓɓen abun ciki - Danna nan  Inshorar Wayar Samsung

Akwai abubuwa da yawa da ke haifar da suma mai alaƙa da hawan jini. Wasu daga cikin waɗannan abubuwan sun haɗa da canje-canjen bayan gida kwatsam, kamar tashi da sauri daga wurin zama ko kwance, rashin ruwa, damuwa na motsin rai, cututtukan zuciya, da shan wasu magunguna. Yana da kyau a lura cewa suma na iya zama alamar faɗakarwa na wata matsala mai tsanani don haka ya kamata ƙwararrun likitoci su tantance su don tantance ainihin abin da ke haifar da shi tare da ɗaukar matakan da suka dace.

4. Abubuwan da ya kamata a yi la'akari kafin ƙoƙarin suma da gaske

Kafin yunƙurin suma a zahiri, yana da mahimmanci a yi la'akari da abubuwa da yawa don tabbatar da aminci da rage haɗarin da ke tattare da wannan aikin. A ƙasa akwai wasu muhimman abubuwan da ya kamata a yi la'akari:

1. Consultar a un profesional de la salud: Kafin yunƙurin suma a zahiri, yana da mahimmanci a tuntuɓi likita ko ƙwararren lafiyar hankali. Za su iya kimanta yanayin lafiyar jiki da ta hankali, kuma su tantance ko kun dace da aiwatar da abin da aka faɗa. Bugu da ƙari, za su iya ba ku jagora da shawarwari masu dacewa don rage yiwuwar haɗarin da ke tattare da su.

2. Fahimtar hatsarori masu alaƙa: Suma da gaske ya haɗa da raguwar jini na ɗan lokaci zuwa kwakwalwa, wanda zai iya haifar da lahani ga lafiya. Wasu daga cikin haɗarin da ke tattare da su sun haɗa da raunin da ya faru daga faɗuwa, ciwon kai, rashin daidaituwa na hawan jini, lalacewa ga tsarin zuciya da jijiyoyin jini, da sauransu. Yana da mahimmanci a sami zurfin fahimtar haɗari don samun damar yanke shawara na gaskiya da kuma hana abubuwan da suka faru masu tsanani.

3. Yi ƙwararrun kulawa da taimako: Idan kun yanke shawarar suma da gaske, yana da mahimmanci don samun kulawar ƙwararrun ma'aikatan kiwon lafiya ko kuma wanda ya ƙware a taimakon farko. Za su iya ba ku taimako na gaggawa a cikin gaggawa da kuma tabbatar da cewa an aiwatar da aikin lafiya. Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a sami damar isa wurin da ba shi da cikas don rage haɗarin rauni yayin suma.

A ƙarshe, kafin yunƙurin suma a zahiri, yana da mahimmanci a yi la'akari da waɗannan mahimman abubuwan don tabbatar da aminci da kuma guje wa mummunan sakamako na lafiya. Koyaushe nemi jagorar ƙwararrun ƙwararrun lafiya kuma ku san haɗarin da ke tattare da su. Ka tuna cewa tsaro da kuma walwala Ya kamata ma'aikata su zama babban fifiko a kowane yanayi na wannan yanayin.

5. Numfashi da dabarun motsa jiki don haifar da suma

Ga masu sha'awar bincika dabarun numfashi da alaƙar su da haɓakar iska, yana da mahimmanci a san haɗarin da ke tattare da waɗannan hanyoyin. Hawan iska na iya haifar da raguwar matakan carbon dioxide a cikin jiki, wanda hakan na iya haifar da wasu munanan alamomi, irin su juwa, suma, da jin ƙarancin numfashi.

Idan kun yanke shawarar bincika waɗannan fasahohin, yana da mahimmanci don tabbatar da yin hakan a cikin yanayi mai aminci kuma ƙarƙashin kulawar ƙwararren ƙwararren ƙwararren. A ƙasa za mu ambaci wasu dabarun numfashi waɗanda aka nuna don haifar da suma lokacin da aka aikata ba daidai ba:

  • Fasahar Numfashi Mai Sauri: Wannan dabarar ta ƙunshi shakar numfashi da fitar da sauri da zurfi. Yana da mahimmanci a tuna cewa wannan fasaha na iya zama haɗari kuma ba a ba da shawarar yin aiki ba tare da kulawar ƙwararrun ƙwararru ba.
  • Valsalva maneuver: ya ƙunshi fitar da numfashi da ƙarfi yayin da yake toshe baki da hanci. Wannan dabara na iya rage hawan jini kuma, a wasu lokuta, yana haifar da suma. Idan aka yi ba daidai ba, ana iya samun haɗarin lalacewa ko rauni.

Ka tuna, kodayake waɗannan fasahohin na iya haifar da suma. Yana da mahimmanci a lura cewa yin aiki mara kyau na iya zama haɗari kuma yana iya cutar da lafiya. Kafin gwada ɗayansu, nemi shawarwarin likita ko na warkewa don fahimtar haɗarin yiwuwar da kuma ko sun dace da ku.

6. Dabarun hana kwararar jini don haifar da rashin sani

Ana amfani da dabarun hana kwararar jini a wasu yanayi don haifar da asarar sani ta hanyar sarrafawa. Ana iya amfani da wannan fasaha a yanayi daban-daban, kamar a cikin hanyoyin likita ko a wasu matsanancin wasanni inda ake buƙatar haifar da yanayin rashin sani na wucin gadi. A ƙasa akwai wasu dabarun gama gari don cimma wannan buri.

Takura

Matsala ya haɗa da yin amfani da matsa lamba kai tsaye zuwa wuyansa don takura jini zuwa kwakwalwa. Wannan dabara na iya zama haɗari idan ba a yi shi yadda ya kamata ba, domin tana iya haifar da lahani ga ƙwaƙwalwa ko ma mutuwa. Yana da mahimmanci a sami horo na musamman da kuma samun kulawar ƙwararru a kowane lokaci lokacin yin wannan fasaha.

  • 1. Posición correcta: Sanya hannunka a ƙarƙashin wuyan abokin hamayya kuma latsa ta amfani da ciki na gwiwar hannu.
  • 2. Matsi a hankali: Aiwatar da matsi a hankali, ba da damar mutum ya amsa kuma ya "kwana" kafin gaba ɗaya rasa hayyacinsa.
  • 3. Sakin gaggawa: Idan ka rasa hayyacinka, saki matsa lamba nan da nan kuma nemi taimakon likita.

Dabarun matsawa

Akwai dabaru daban-daban na matsawa waɗanda za a iya amfani da su don tauye kwararar jini da kuma haifar da asarar sani.

  • Dabarun yawon shakatawa: Ya ƙunshi yin amfani da bandeji na roba ko takamaiman na'ura don sanya matsi zuwa wani wuri mai mahimmanci akan jiki, kamar hannu ko ƙafa, don haka yana dakatar da kwararar jini zuwa kwakwalwa.
  • Matse matsi: Yi amfani da matsa lamba na wani abu, kamar sanda ko bututu, shafa a wuyansa don toshe kwararar jini.

Yana da mahimmanci a nuna cewa waɗannan fasahohin ya kamata a yi amfani da su kawai ta hanyar ƙwararrun ƙwararrun ƙwararru kuma a cikin abubuwan da suka dace, tun da rashin amfani da su na iya haifar da mummunan sakamako na kiwon lafiya.

7. Matsayin shawara da sharadi a cikin suma na son rai

Suma na son rai wani lamari ne mai ban sha'awa wanda ya kasance batun nazari a fagen ilimin halin dan Adam. A wannan ma'anar, yana da mahimmanci a nuna mahimmancin rawar da shawara da sharadi ke takawa a cikin iyawa na mutum suma da son rai. Shawarwari, wanda aka fahimta azaman tasirin ra'ayoyi da imani akan tunanin mutum, na iya taka muhimmiyar rawa a cikin halin da ake ciki don jawo suma. A gefe guda kuma, ana iya amfani da kwandishan, wanda ya haɗa da haɗin gwiwar motsa jiki don samar da amsa ta atomatik, don horarwa. ga mutum suma karkashin wasu sharudda.

Keɓaɓɓen abun ciki - Danna nan  Yadda ake tsaftace PC

Na farko, yana da mahimmanci a fahimci ainihin ƙa'idodin shawarwari da sharadi don fahimtar tasirin su akan suma na son rai. Shawarwari ta dogara ne akan ikon tunani don karɓa da ɗaukar ra'ayoyi da imani da aka ba da shawara wasu mutane ko da kansa. A cikin yanayin suma na son rai, ana iya amfani da shawara ta hanyar gani da dabaru don shawo kan hankali cewa lokaci ya yi da za a suma. A nata bangaren, kwantar da hankali yana dogara ne akan ikon kwakwalwa don haɗa abubuwan motsa jiki da samar da amsa ta atomatik. A cikin wannan mahallin, ana iya amfani da takamaiman abubuwan motsa rai, kamar ƙamshi ko kiɗa mai annashuwa, don sanyaya mutum ya gamu da suma lokacin da ya gamu da irin waɗannan abubuwan.

Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a lura cewa suma na son rai yana buƙatar matakin horarwa da aiki na farko. Ba wani abu ba ne da za a iya samu kai tsaye ko ba tare da shiri mai kyau ba. Yana da mahimmanci don koyon sarrafa numfashi da bugun zuciya don ƙirƙirar yanayin da zai iya haifar da suma. Hakanan, shakatawa da dabarun mayar da hankali dole ne a bi su don cimma yanayin tunanin da ya dace don aiwatar da wannan ƙwarewar. Yana da kyau a sami kulawar ƙwararrun ƙwararrun lafiya ko ƙwararre a cikin shawarwari da dabarun kwantar da hankali yayin aikin koyo.

8. Yawan halayen jiki yayin aikin suma

A lokacin aikin suma, jiki yana fuskantar jerin halayen jiki na yau da kullun waɗanda zasu iya bambanta da ƙarfi da tsawon lokaci. Wadannan halayen sune sakamakon raguwar jini na wucin gadi zuwa kwakwalwa, wanda ke haifar da asarar sani na dan lokaci.

Ɗaya daga cikin halayen da aka fi sani a lokacin suma shine launin fata. Wannan yana faruwa ne saboda vasoconstriction, inda tasoshin jini ke takurawa kuma suna iyakance kwararar jini zuwa fata. A sakamakon haka, fata na iya zama kodadde da sanyi don taɓawa. Yana da mahimmanci a tuna cewa kodaddun fata yayin suma na iya zama alamar gargaɗi kuma tana buƙatar kulawar likita nan take..

Baya ga launin fata, yana kuma zama ruwan dare don jin juzu'i ko juzu'i kafin suma. Wannan ya faru ne saboda rashin kwararar jini zuwa kwakwalwa, wanda zai iya rashin daidaita ma'auni na ɗan lokaci a cikin kunnen ciki. Idan kun fuskanci tashin hankali mai tsanani ko maimaituwa, yana da mahimmanci a nemi kulawar likita don sanin ainihin dalilin.. Sauran alamomin da ke da alaƙa na iya haɗawa da duhun gani, ƙara a cikin kunnuwa, da jin rauni a ƙafafu.

Da zarar suma ta faru, asarar sautin tsoka na iya faruwa kuma mutum na iya faɗi ƙasa. Wannan ya faru ne sakamakon asarar hayyacinta da kuma shakatawar tsokoki na jiki. Yana da mahimmanci a kwantar da hankalinka da kuma tabbatar da muhallin mutum yana da aminci don hana ƙarin raunuka. Idan kun shaida wani yana suma, yana da kyau a sanya su cikin yanayin farfadowa kuma ku nemi taimakon likita nan da nan.

9. Gaggawa da taimakon gaggawa ga wanda ya rasa hayyacinsa

Idan kun haɗu da mutumin da ya ɓace, yana da mahimmanci don yin aiki da sauri kuma ku ba da kulawar gaggawa. Anan mun samar muku da jagora mataki-mataki Don taimaka muku a cikin wannan hali:

1. Yi la'akari da halin da ake ciki: Kafin ba da kowane taimako, tabbatar da cewa yanayin ya kasance lafiya ga ku da wanda ba shi da hankali. Idan akwai wata haɗari, kamar gobara ko faɗuwa, tabbatar da warware ta kafin ku kusanci.

2. Kira sabis na gaggawa: Da zarar yanayin ya kasance lafiya, kira ayyukan gaggawa nan da nan don su iya ba da taimakon ƙwararru da wuri-wuri. Bayar da cikakken bayani game da halin da ake ciki kuma ku bi umarninsu.

3. Duba numfashi da bugun jini: A duba idan wanda ya sume yana numfashi kuma yana da bugun jini. Don yin wannan, sanya kunnen ku kusa da bakinsu da hanci don sauraron sautunan numfashi kuma sanya yatsu biyu a wuyan hannu don jin bugun bugunsu. Idan shi ko ita ba ya numfashi ko kuma ba shi da bugun jini, za ku buƙaci yin farfadowa na zuciya (CPR) nan da nan.

10. Gargadi da shawarwari na ƙarshe akan suma da gangan

– Tabbatar cewa lokacin da kuka yanke shawarar yin suma da gangan, kuna yin hakan a wuri mai aminci kuma tare da kasancewar amintattun mutane waɗanda za su iya ba ku taimako da tallafi cikin gaggawa. Wannan yana da mahimmanci musamman tunda ba za ku sami iko akan jikin ku yayin suma ba kuma kuna iya ji rauni idan kuna cikin yanayi mai haɗari ko kuma ba tare da kulawa mai kyau ba.

- Kafin yin suma, yana da mahimmanci a sanar da mutanen da ke wurin game da manufar ku tare da ba su cikakkun bayanai kan yadda za ku yi aiki yayin aikin. Wannan ya haɗa da bayanin yadda ake gane alamun gargaɗi idan suma ya daɗe fiye da yadda ake tsammani ko kuma idan matsalolin da ba zato ba tsammani suka taso. Hakanan, tabbatar suna da damar samun lambobin gaggawa kuma su san matakan da za su ɗauka don neman taimakon likita idan ya cancanta.

– A lokacin suma da gangan, yana da mahimmanci a natsu da sarrafa numfashi. Ka tuna da yin amfani da dabarun shakatawa kafin da kuma bayan aukuwa, da kuma tabbatar da cewa kana da isasshen ruwa da abinci a cikin tsarinka don kauce wa rashin daidaituwa da rashin ruwa. Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a guji yin wannan aikin akai-akai ko na dogon lokaci, saboda yana iya haifar da mummunan sakamako ga lafiyar ku. Koyaushe nemi jagorar ƙwararrun likita kafin fara kowane nau'in suma da gangan.

11. Safe da sarrafawa madadin fuskantar suma-kamar ji

Fuskantar abubuwan jin daɗi kamar suma na iya zama haɗari kuma ba dole ba ne, saboda yana iya jefa lafiyar ku cikin haɗari. Koyaya, idan har yanzu kuna sha'awar neman amintattun hanyoyin sarrafawa don rayuwa irin wannan gogewa, ga wasu zaɓuɓɓuka waɗanda zasu iya taimaka muku:

1. Yi darussan motsa jiki mai sarrafawa: Wannan dabarar ta ƙunshi numfashi mai zurfi da sauri na ɗan gajeren lokaci. Ko da yake yana iya haifar da wasu abubuwan jin daɗi kamar suma, yana da mahimmanci a tuna cewa bai kamata ku ɗauki shi zuwa matsananci don guje wa mummunan sakamako ba.

Keɓaɓɓen abun ciki - Danna nan  Yadda ake Sauke Daki Biyu don PC

2. Bincika tunani da dabarun shakatawa mai zurfi: Wasu fasahohin tunani na iya haifar da natsuwa da annashuwa wanda yayi kama da wanda aka samu a lokacin suma. Kuna iya nemo bidiyo ko ƙa'idodi waɗanda ke jagorantar ku cikin waɗannan ayyukan kuma ku koyi yadda ake sarrafa damuwa da matakan damuwa cikin aminci.

3. Tuntuɓi ƙwararren lafiyar kwakwalwa: Idan kuna da sha'awa ta musamman don bincika abubuwan da suka faru kamar suma, yana da mahimmanci ku yi magana da ƙwararren lafiyar hankali. Za su iya ba ku jagora mai dacewa da aminci, kuma tare za ku iya yin nazarin dalilan da ke tattare da sha'awar ku fuskanci waɗannan abubuwan jin dadi, da kuma yadda ake samu mafi koshin lafiya madadin don gamsar da tunanin ku.

12. Lalacewar dadewa daga al'ada ko tsawaita suma

Suna iya zama mai tsanani ga lafiyar mutum. Ɗayan babban haɗari shine hypoxia cerebral, wanda ke faruwa a lokacin da kwakwalwa ba ta sami isasshen iskar oxygen ba. Wannan ƙarancin iskar oxygen na iya haifar da lalacewar neuronal kuma yana shafar aikin fahimi na dogon lokaci. Bugu da ƙari, yawan suma akai-akai ko na tsawon lokaci na iya ƙara haɗarin haɗari da rauni na jiki.

Wani tasiri na dogon lokaci na suma na al'ada shine yiwuwar haɓaka cututtukan zuciya. A lokacin suma, hawan jini yana raguwa sosai, wanda zai iya shafar aikin zuciya. Idan hakan ta faru akai-akai, zai iya haifar da lalacewa ga ƙwayoyin zuciya kuma yana ƙara haɗarin cututtukan zuciya, kamar hawan jini ko rikicewar bugun zuciya.

Bugu da ƙari, suma da aka jawo akai-akai na iya haifar da gagarumin sakamako na tunani. Yawancin mutanen da ke fama da suma akai-akai na iya haifar da damuwa ko tsoron suma, wanda zai iya iyakance ingancin rayuwarsu kuma yana shafar jin daɗin tunaninsu. Yana da mahimmanci a nemi taimako na likita da tunani idan kun fuskanci suma akai-akai, don guje wa yiwuwar rikice-rikice na dogon lokaci da inganta rayuwa.

13. Muhimmancin samun taimako da kulawar kwararrun kiwon lafiya

Samun taimako da kulawar kwararrun kiwon lafiya yana da mahimmancin mahimmanci don tabbatar da inganci da ingancin kowane magani. Waɗannan ƙwararru suna da ilimi, ƙwarewa da ƙwarewar da suka wajaba don tantancewa, magani da rigakafin cututtuka yadda ya kamata. Bugu da ƙari kuma, kasancewar su a lokacin tsarin kula da lafiya yana ba da tsaro da amincewa ga duka marasa lafiya da iyalansu.

Ɗaya daga cikin manyan fa'idodin samun ƙwararrun kiwon lafiya shine cewa za su iya kimanta yanayin majiyyaci daidai kuma da gaske. Godiya ga horar da su na ilimi da ƙwarewar asibiti, za su iya gano alamun bayyanar cututtuka, yin gwaje-gwajen bincike da kafa ingantaccen ganewar asali. Wannan madaidaicin kimantawa yana da mahimmanci don samar da isasshiyar magani da guje wa yiwuwar rikitarwa ko sake komawa cikin lafiyar majiyyaci.

Bugu da ƙari, masu sana'a na kiwon lafiya suna samun damar samun ci gaba da albarkatu da fasahar da ke ba su damar ba da kulawar likita mai inganci. Ko ta hanyar gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje, kayan aikin tantancewa, ko magunguna na musamman, samun taimakonsu yana tabbatar da cewa ana amfani da mafi inganci hanyoyin magance kowace matsala ta lafiya. Waɗannan ƙwararrun kuma sun sabunta su tare da sabbin bincike da ci gaban kiwon lafiya, wanda ke ba su damar yin amfani da mafi kyawun ayyuka a fagensu.

14. Tunanin da'a akan sha'awar suma da tasirinsa ga lafiyar kwakwalwa

Al'amarin sha'awar suma, wanda kuma aka sani da "ciwon rashin jin daɗi", ya haifar da damuwa mai girma a tsakanin al'ummar likita da tunani. Wannan al'amari yana nufin wani yanayi na yau da kullun wanda mutane ke fuskantar sha'awar rasa hayyacinsu a matsayin hanyar tserewa ko sarrafa gaskiyarsu. Ko da yake a saman yana iya zama kamar wani abu maras muhimmanci, wannan sha'awar yana da tasiri mai mahimmanci ga lafiyar kwakwalwa kuma yana tayar da tambayoyin ɗa'a waɗanda suka cancanci tunani mai zurfi.

Ɗaya daga cikin manyan abubuwan da ke damun ɗabi'a ya ta'allaka ne a cikin tasirin da sha'awar suma zai iya haifar da lafiyar kwakwalwar mutanen da suka fuskanci shi. Wannan sha'awar na iya zama alamar cewa wani abu baya aiki daidai akan matakin motsin rai, kuma yana iya zama alamar cuta kamar baƙin ciki, damuwa ko rashin girman kai. Neman sarrafawa ta hanyar suma na iya zama nau'in cutar da kai ko ma kashe kansa a cikin matsanancin yanayi, don haka yana da mahimmanci a magance. wannan matsalar bisa da'a da bayar da kulawa da goyon bayan da ake bukata don magance abubuwan da ke haifar da su.

Wani muhimmin la'akari na ɗabi'a shine tasirin da kafofin watsa labarai da hanyoyin sadarwar zamantakewa yi a normalization na sha'awar suma. Ci gaba da bayyanar da hotunan kamala na jiki da ma'aunin kyawun da ba za a iya samu ba na iya haifar da matsananciyar matsin lamba akan mutane, wanda hakan zai sa su yarda cewa hanyar da za a yarda da ita ita ce ta matsananciyar bakin ciki. Wannan gurbatattun imani na taimakawa wajen dawwamar sha'awar suma a matsayin hanyar da za a iya sarrafa surar mutum da samun karbuwa a cikin al'umma. Tunani na ɗabi'a ya zama dole kan rawar da kafofin watsa labarai ke takawa da alhakin da suke da shi na haɓaka lafiyar hankali da walwala.

A ƙarshe, koyon yadda ake suma a zahiri batu ne mai laushi kuma mai haɗari wanda ya kamata a kusanci shi da taka tsantsan. Suma yanayin jiki ne wanda zai iya haifar da dalilai daban-daban, amma da gangan ƙoƙarin haifar da shi na iya haifar da mummunar illa ga lafiya.

Yana da mahimmanci a tuna cewa suma ya ƙunshi asarar sani na ɗan lokaci saboda katsewar jini da iskar oxygen zuwa kwakwalwa. Wannan na iya haifar da raunin kwakwalwa, lalacewar neuronal, har ma da mutuwa a lokuta masu tsanani.

Duk wani yunƙuri na haifar da suma ya kamata a guji shi kuma bai kamata a bi ko yada hanyoyin da ba na kimiyya ba ko kuma marasa lafiya waɗanda ke haɓaka wannan ɗabi'a. Maimakon haka, yana da mahimmanci mu nemi taimakon likita idan muka fuskanci suma akai-akai ko kuma damuwa.

Namu lafiya da walwala Hakki ne da bai kamata mu dauka da wasa ba. Yana da mahimmanci mu sanar da kanmu kuma mu koyi matakan da suka dace don kiyaye kanmu da lafiya a kowane lokaci.

A takaice, suma da gaske bai kamata ya zama manufa ba ko kuma aikin da ake bi da gangan ba. Ya kamata koyaushe mu ba da fifiko ga lafiyarmu kuma mu tuntuɓi ƙwararrun likita don kowace damuwa ko alamun da za mu iya fuskanta. Bayanan da suka dace da ilimi za su taimake mu mu yanke shawara mai kyau da inganci a rayuwarmu. rayuwar yau da kullun.