Yadda ake shan Isotonic - Lokacin da muke wasa wasanni, yana da mahimmanci mu kasance cikin ruwa don cimma kyakkyawan aiki. Shahararren zaɓi mai inganci don wannan shine abin sha isotonic. Amma ka san cewa za ku iya yin abin sha na isotonic a gida? A cikin wannan labarin za mu koya muku girke-girke mai sauƙi don ƙirƙirar abin sha na isotonic na gida wanda zai kiyaye ku da ruwa kuma ya taimaka muku samun abubuwan gina jiki da kuke buƙata yayin motsa jiki. Ba kwa buƙatar zama ƙwararre a cikin dafa abinci, don haka mu sami aiki!
– Mataki-mataki ➡️ Yadda ake shan Isotonic
- Nemo abubuwan da ake bukata: Don yin abin sha na isotonic na gida, kuna buƙatar ruwa, gishiri, sukari, da ruwan 'ya'yan itace da kuka zaɓa.
- Auna adadin ruwan: Don daidaitaccen abin sha na isotonic, kuna buƙatar haɗa 500 ml na ruwa.
- Ƙara gishiri da sukari: Ƙara 1/2 teaspoon na gishiri da 2 tablespoons na sukari zuwa 500 ml na ruwa. Mix da kyau har sai an narkar da gaba daya.
- Zaɓi ruwan 'ya'yan itace: Ƙara 125 ml na ruwan 'ya'yan itace a cikin cakuda. Kuna iya amfani da lemu, lemun tsami, ruwan 'ya'yan itace apple ko kowane ruwan 'ya'yan itace da kuke so.
- Mix komai: Girgiza cakuda da ƙarfi har sai an gama haɗa dukkan abubuwan sinadaran.
- Ku bauta kuma ku ji daɗi: Zuba abin sha na isotonic na gida a cikin gilashi ko kwalban kuma ku ji daɗin ɗanɗanonsa mai daɗi. Kuna iya amfani da shi don rehydrate bayan motsa jiki ko kuma a matsayin abin sha mai daɗi a rana mai zafi.
Tambaya da Amsa
Tambaya&A: Yadda ake yin abin sha na isotonic
1. Menene abin sha isotonic?
Abin sha isotonic Shi ne wanda ke da wani abu mai kama da na ruwan jiki, kuma yana taimakawa maye gurbin ruwa da ma'adanai da suka ɓace yayin motsa jiki.
2. Menene amfanin shan isotonic drinks?
Amfanin shan isotonic drinks sune:
- Suna taimakawa kula da ruwa yayin motsa jiki.
- Suna samar da makamashi mai sauri.
- Suna taimakawa maye gurbin batattu electrolytes.
3. Yaya ake yin isotonic drinks a gida?
Don yin abin sha na isotonic na gida, bi waɗannan matakan:
- Mix ruwa tare da karamin adadin gishiri.
- Ƙara ruwan 'ya'yan itace don dandano.
- Idan ana so, zaku iya ƙara ɗan ɗanɗano na sukari ko abin zaki.
- Dama da kyau don duk kayan aikin sun haɗu.
4. Menene abubuwan gama gari a cikin abin sha na isotonic na gida?
Abubuwan da aka fi amfani dasu a cikin abin sha na isotonic na gida sune:
- Ruwa
- Gishiri
- Ruwan 'ya'yan itace
- Sugar ko zaki (na zaɓi)
5. Menene rabon gishiri da ake buƙata don yin abin sha na isotonic na gida?
Matsakaicin shawarar gishiri don yin abin sha na isotonic na gida kusan 1/4 teaspoon gishiri da lita na ruwa.
6. Menene aikin gishiri a cikin abin sha na isotonic?
Gishiri a cikin abin sha na isotonic yana taimakawa sake cika electrolytes rasa ta hanyar gumi yayin aikin motsa jiki mai tsanani.
7. Shin wajibi ne don ƙara sukari zuwa abin sha na isotonic na gida?
A'a, ba dole ba Ƙara sukari zuwa abin sha na isotonic na gida, tun da ruwan 'ya'yan itace da aka yi amfani da shi zai iya samar da isasshen zaƙi. Koyaya, idan kun fi son ɗanɗano mai daɗi, zaku iya ƙara ɗan ƙaramin sukari ko abin zaki.
8. Za a iya amfani da ruwan kwakwa wajen yin abin sha na isotonic na gida?
Haka ne, zaka iya amfani da ruwan kwakwa don yin abin sha na isotonic na gida. Ruwan kwakwa yana da wadata a dabi'a a cikin electrolytes kuma yana iya zama zaɓi mai kyau don sake cika ruwa yayin motsa jiki.
9. Har yaushe za ku iya ajiye abin sha na isotonic na gida?
Ana iya ajiye abin sha na isotonic na gida a cikin firiji don kusan Kwanaki 1-2. Ana ba da shawarar cinye shi da wuri-wuri don tabbatar da sabo.
10. Zan iya cinye abubuwan sha na isotonic na gida ba tare da motsa jiki ba?
Haka ne, Kuna iya amfani da abubuwan sha na isotonic na gida ko da ba tare da motsa jiki ba. Waɗannan abubuwan sha na iya zama masu daɗi kuma suna taimaka maka cika ruwa a lokacin zafi mai tsanani ko ƙarancin bushewa.
Ni Sebastián Vidal, injiniyan kwamfuta mai sha'awar fasaha da DIY. Bugu da ƙari, ni ne mahaliccin tecnobits.com, inda nake raba koyaswar don sa fasaha ta fi dacewa da fahimtar kowa ga kowa.