Hāʻawi ka ⁢Meditopia app i nā ʻano hana like ʻole e kōkua i kāna poʻe hoʻohana e hoʻokō i kahi kūlana o ka maikaʻi a me ka maluhia o ka noʻonoʻo. Ma waho aʻe o nā noʻonoʻo alakaʻi kuʻuna, hāʻawi ka app i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole i kūpono i nā pono o kēlā me kēia kanaka. Loaʻa kēia mau aʻo ʻana mai nā hana hoʻomaha a me nā ʻenehana hanu i ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo a me ka ʻike makakū. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi hohonu mākou i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole i loaʻa i ka app Meditopia a pehea lākou e pōmaikaʻi ai. kāna poʻe hoʻohana.

– Introduction to Meditopia and its training offer⁢

Ma Meditopia, he polokalamu olakino a me ka noʻonoʻo ʻana, hiki i nā mea hoʻohana ke komo i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole i kā lākou pono pilikino. Hoʻolālā maikaʻi ʻia kēia mau haʻawina e kōkua i ka poʻe e loaʻa ka maluhia o loko, hoʻemi i ke kaumaha, a hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino. Mai ka noʻonoʻo ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa hanu a me nā papa hiamoe, hāʻawi ʻo Meditopia i kahi ʻano koho piha no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou ola a loaʻa ke kaulike i loko o kahi honua uluhua.

ʻO kekahi o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa kaulana loa ma Meditopia he mau alakaʻi noʻonoʻo. Ma o kēia mau kau, alakaʻi ʻia nā mea hoʻohana e nā loea noʻonoʻo e kōkua iā lākou e hoʻomaha, ⁢e nānā i kēia manawa⁤ a hoʻomohala i ka ʻike nui i ko lākou kino, noʻonoʻo a me nā manaʻo. Hiki ke ʻokoʻa ka lōʻihi o kēia mau noʻonoʻo ʻana, mai nā manawa pōkole 5 mau minuke i ka noʻonoʻo lōʻihi o 30 a i ʻole 45 mau minuke. Hoʻohui, hiki i nā mea hoʻohana ke koho i nā noʻonoʻo kikoʻī e pili ana i kā lākou pono, e like me ka noʻonoʻo ʻana e hōʻemi i ka hopohopo, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo ʻana, a i ʻole e hāpai i ka ʻae ʻana iā lākou iho.

ʻO kekahi hiʻohiʻona ʻē aʻe o Meditopia ʻo ia ka nānā ʻana i nā hana hanu ʻike. He ala maikaʻi kēia mau hoʻomaʻamaʻa e hōʻemi i ke kaumaha a hoʻoikaika i ka hoʻomaha. Ma o nā ʻenehana hanu kikoʻī, hiki i nā mea hoʻohana ke aʻo i ka mālama ʻana i ko lākou hanu, hoʻomaha i ko lākou noʻonoʻo, a hoʻomaikaʻi i ko lākou ola holoʻokoʻa. Hāʻawi ka app i nā ʻano hana hanu, mai nā ʻenehana maʻalahi no ka poʻe hoʻomaka a hiki i nā ʻenehana holomua e like me ka hanu diaphragmatic a i ʻole ka hanu ʻokoʻa. Hiki i nā mea hoʻohana ke hoʻopilikino i kā lākou ʻike ma ke koho ʻana i ka lōʻihi o nā hoʻomaʻamaʻa a me ka hoʻonohonoho ʻana i nā hoʻomanaʻo i kēlā me kēia lā e hoʻomaʻamaʻa i ka hanu ʻike.

I ka pōkole, kū ʻo Meditopia no kāna hāʻawi ʻana i nā haʻawina i hoʻolālā ʻia e kōkua i ka poʻe e loaʻa ka maluhia o loko a hoʻomaikaʻi i ko lākou⁢ ka maikaʻi o ka naʻau. ʻoi aku ka ʻike a me ke kaulike i kāu ke ola o kēlā me kēia lā. Inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻomaha, hoʻemi i ke kaumaha, a hoʻomaikaʻi paha i kou noʻonoʻo ʻana, loaʻa iā Meditopia kekahi mea no kēlā me kēia. Hoʻoiho i ka app i kēia lā a hoʻomaka i kāu huakaʻi i kahi ola kaulike a maluhia.

- Nā ʻano hoʻomaʻamaʻa Meditopia: alakaʻi noʻonoʻo

Ma Meditopia, e ʻike ʻoe i nā ʻano like ʻole ʻano aʻo noʻonoʻo alakaʻi i hoʻolālā ʻia e hoʻokō i nā pono o nā mea hoʻohana a pau. Hoʻolālā maikaʻi ʻia kēia mau aʻo ʻana a hōʻike ʻia e nā loea noʻonoʻo, a uhi i nā kumuhana like ʻole e hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike noʻonoʻo piha a hoʻonui. Ma lalo nei mākou e hoʻolauna iā ʻoe i kekahi o nā ʻano workouts⁢ i loaʻa ma ka app Meditopia:

Ka noʻonoʻo no ka poʻe hoʻomaka: Inā he mea hou ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana a i ʻole ke ʻimi nei e hoʻokumu i kahi kumu paʻa, kūpono kā mākou mau hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo hoʻomaka no ʻoe. Na kēia mau haʻawina e alakaʻi iā ʻoe i kēlā me kēia ʻanuʻu ma o nā ʻenehana noʻonoʻo kumu, hāʻawi iā ʻoe i nā mea pono e hoʻoulu ai i ka noʻonoʻo a loaʻa ka mālie o loko.

Ka noʻonoʻo no ke kaumaha a me ka hopohopo: ʻO ke kaumaha a me ka hopohopo ʻelua mau pilikia maʻamau i ke ola hou. Hoʻolālā ʻia kā mākou aʻo noʻonoʻo ʻana no ke kaumaha a me ka hopohopo e kōkua iā ʻoe e hōʻemi i nā pae kaumaha, hoʻomaha i kou noʻonoʻo, a aʻo e hoʻoponopono i nā hopohopo i kēlā me kēia lā. E aʻo ʻoe i nā ʻenehana kūpono no ka hoʻokele koʻikoʻi, hoʻomaha a me ke kūkulu ʻana i ka noʻonoʻo mālie⁢ a paʻa.

- Ke ʻike nei i ka hoʻomaʻamaʻa yoga ma Meditopia

En Meditopia E ʻike ʻoe i nā ʻano hana yoga like ʻole i hoʻolālā ʻia e hoʻokō i nā pono o nā pae ʻike āpau. Mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka poʻe akamai, aia kekahi mea no kēlā me kēia. Hoʻokumu ʻia kēia mau haʻawina ma nā ʻenehana yoga kuʻuna i hui pū ʻia me nā ala hou e hōʻoia ai i kahi ʻike maikaʻi.

ʻO kekahi o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa yoga i loaʻa ma Meditopia ʻo ia ka Hatha ⁤Yoga. Ke nānā aku nei kēia ʻano i nā kūlana kino (asanas) a me nā ʻenehana hanu. Kōkua i ka hoʻoikaika a hoʻoponopono i ke kino, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi a hoʻoikaika i ka hoʻomaha. Eia kekahi, Meditopia hāʻawi pū Vinyasa Yoga, kahi ʻano ʻoi aku ka ikaika a me ka wai e kālele ana i ka hoʻohui ʻana i nā neʻe me ka hanu.

Ma waho aʻe o kēia mau ʻano kaulana, Meditopia hāʻawi aʻo Yoga hoʻihoʻi hou. Ke nānā nei kēia hana i ka hoʻomaha a me ka hana hou ʻana, me ka hoʻohana ʻana i ke ʻano haʻahaʻa, kākoʻo e hoʻokuʻu i ke koʻikoʻi a me ka haʻalulu. E loaʻa nō iā ʻoe ka hoʻomaʻamaʻa⁤ mai Yin Yoga, ka mea i hōʻike ʻia e ka paʻa ʻana i nā posture no nā manawa lōʻihi e hana i ka maʻalahi hohonu a hoʻomaha i ka noʻonoʻo.

- Ke hele hohonu nei i nā ʻenehana hanu Meditopia

E hele hohonu ana i nā ʻenehana hanu Meditopia

Ma Meditopia, a o nā noi nā alakaʻi i ka noʻonoʻo a me ka maikaʻi, e ʻike ʻoe i nā ʻano hana like ʻole e kōkua iā ʻoe e loaʻa ka maluhia o loko⁤ a hoʻomaikaʻi i kou olakino noʻonoʻo. ʻO kekahi o nā ʻenehana koʻikoʻi i aʻo ʻia ma ka app ʻo ka hanu ʻike. ʻO ka hanu noʻonoʻo kahi hana e pili ana i ka nānā ʻana i ke ʻano o kā mākou hanu ʻana a me ka hoʻohana ʻana i nā ʻenehana kikoʻī e hoʻomalu ai. me ka maikaʻi.

Ma Meditopia, e ʻike ʻoe i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa hanu e kōkua iā ʻoe e hoʻohonu i kēia ʻenehana. ʻO kekahi o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa i loaʻa ʻo ia ka hanu diaphragmatic., e kālele ana i ka hoʻohana ʻana i ka ʻiʻo diaphragm e "hanu hohonu" a hoʻomaha. He mea maikaʻi loa kēia ʻenehana no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, no ka mea e hoʻoikaika i ka hoʻomaha. o ka ʻōnaehana nerve. ⁢ Eia hou, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hoʻomaʻamaʻa ka hanu ʻana, kahi e aʻo ai ʻoe e hoʻoponopono i ka wikiwiki a me ka puʻupuʻu o kou hanu e kaulike i kou noʻonoʻo a hoʻomaha i kou kino.

ʻO kekahi ʻano hoʻomaʻamaʻa hanu āu e ʻike ai ma Meditopia ʻo ia ka pranayama, he hana kahiko mai ka moʻomeheu yoga. Hoʻokumu ʻia ʻo Pranayama i ka mana o ka hanu e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ka ikehu koʻikoʻi i ke kino. Ma o nā ʻano hana like ʻole, e like me ka hanu ʻana o ka puka ihu a i ʻole ka hanu ahi, hiki iā ʻoe ke kaulike i kāu mau kaha ikehu a hoʻoikaika i kahi kūlana o ka lokahi a me ka maikaʻi. He kūpono kēia mau haʻawina no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i kā lākou hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo a ʻimi ma waho o ka hanu ʻike kumu.

- Hoʻohana i ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo ma Meditopia

Nā ʻano aʻo like ʻole

Ma ka polokalamu Meditopia, e ʻike ʻoe i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa ʻokoʻa e loaʻa i ka mea maikaʻi loa o kāu mau kau noʻonoʻo. Hoʻolālā maikaʻi ʻia kēlā me kēia haʻawina e hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike kūʻokoʻa a maikaʻi. Aia ma lalo kekahi o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa hiki iā ʻoe ke loaʻa:

• ʻAi noʻonoʻo: Kuhi ʻia kēia aʻo ʻana i ka ʻai ʻana me ka noʻonoʻo, ka nānā pono ʻana i ka meaʻai a me ka ʻono ʻana i kēlā me kēia nahu. E aʻo ʻoe e hoʻomohala i kahi pilina olakino me ka meaʻai a mahalo nui iā ia.
• Ka hanu ʻana me ka noʻonoʻo pono: Ma kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa, e nānā ʻoe i ka hanu ʻike. E aʻo ʻoe i nā ʻenehana hanu like ʻole e hoʻomaha i ka noʻonoʻo, hoʻemi i ke kaumaha a hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo. E kōkua kēia hana iā ʻoe e noho hou i kēia manawa.
• Ka hele wāwae ʻana: Ke kono nei kēia aʻo ʻana iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo i ka wā e hele ana. Na ia e aʻo iā ʻoe e makaʻala i kēlā me kēia ʻanuʻu, nā manaʻo o kou kino a me ke kaiapuni a puni ʻoe. Hiki i ka hele wāwae noʻonoʻo ke ala ikaika e hoʻopili ai me ke ʻano a loaʻa ka maluhia o loko.

E koho i ka hoʻonaʻauao kūpono iā ʻoe

Ma Meditopia, hiki iā ʻoe ke koho i ke aʻo ʻana i kūpono i kāu mau pono a me kou makemake. Loaʻa i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa kahi lōʻihi kikoʻī, no laila hiki iā ʻoe ke koho i ka mea i kūpono i kou loaʻa manawa. Eia hou, e ʻike ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa alakaʻi ʻia e nā loea noʻonoʻo e hele pū me ʻoe i kāu hoʻomaʻamaʻa a hāʻawi iā ʻoe i nā mea hana pono e hoʻohana ai i kou ola i kēlā me kēia lā.

E ʻimi i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole ma Meditopia a e ʻike pehea e hoʻomaikaʻi ai ka noʻonoʻo⁤ i kou ola kino a noʻonoʻo. Mai ka hoʻomaʻamaʻa no ka hoʻoponopono ʻana i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo i nā hana no ka hoʻoulu ʻana i ka mahalo a me ke aloha iā ʻoe iho, aia kekahi mea no kēlā me kēia. E hoʻomaka i kāu huakaʻi noʻonoʻo i kēia lā!

- Hoʻomaha a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻike ma Meditopia

Ma Meditopia, hāʻawi mākou i nā ʻano hana hoʻomaha a me ka nānā ʻana e hoʻokō i nā pono pilikino o kā mākou mea hoʻohana.

Ma waena o nā ʻano aʻo like ʻole i loaʻa, aia nā:

• Aʻo hoʻomaha alakaʻi: Aia kēia mau hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā manawa hoʻomaha i alakaʻi ʻia, kahi e alakaʻi ai kahi kumu aʻoaʻo Meditopia iā ʻoe ma o nā ʻenehana hoʻomaha like ʻole, e like me ka hanu hohonu a me ka hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaha. Ke hahai nei ʻoe i nā ʻōlelo a ke kumu, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i kou kino a hoʻokuʻu i ke kaumaha.
• Aʻo noʻonoʻo noʻonoʻo: Ke nānā nei kēia mau aʻo ʻana i ka ʻike makakū, kahi ʻenehana e hoʻohana ai i ka noʻonoʻo e hana nā kiʻi noʻonoʻo maikaʻi. Ma o ka nānā ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻoulu i nā manaʻo maikaʻi, hoʻomaikaʻi i kou olakino maikaʻi, a hoʻoikaika i kahi kūlana hoʻomaha hohonu.
• Aʻo noʻonoʻo no ka hoʻomaha: Hoʻohui kēia mau hoʻomaʻamaʻa i ka hana o ka noʻonoʻo ʻana me nā ʻenehana hoʻomaha. Ma o ka hanu ʻana a me ka hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i kou noʻonoʻo, hoʻemi i nā manaʻo maikaʻi ʻole a loaʻa i kahi kūlana o ka maluhia a me ka maluhia.

Ma ke koho ʻana i nā hoʻonaʻauao hoʻomaha a me ka nānā ʻana ma ⁤Meditopia, e loaʻa iā ʻoe ke komo i nā ʻano koho like ʻole e ʻimi ai i ke ala e kūpono i kāu mau pono a me kou makemake. Hoʻolālā maikaʻi ʻia kēlā me kēia kau e kōkua iā ʻoe e ʻimi i ka hoʻomaha a me ka mālie āu e ʻimi nei, e hāʻawi ana iā ʻoe i kahi manawa hoʻomaha ma waena o kāu hana "pilikia" i kēlā me kēia lā.

- Ka hoʻohana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa mele mele ma Meditopia

Ma ka polokalamu Meditopia, he ʻano like ʻole hoʻomaʻamaʻa mele mele hiki ke kōkua i nā mea hoʻohana e hoʻokō i kahi kūlana o ka maluhia a me ka hoʻomaha. Hoʻolālā ʻia kēia mau aʻo ʻana e hoʻohui i ka hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo ʻana me ka hoʻomaʻamaʻa mele, me ka hoʻohana ʻana i nā pono o ke mele i ka hoʻomaha a me ka hoʻōla.

ʻO kekahi o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa mele mele ma Meditopia hoʻohana i nā leo binaural a me nā alapine kikoʻī. Hoʻokumu ʻia kēia mau aʻo ʻana ma ka manaʻo e pili ana ka lolo i nā alapine kani like ʻole, a hiki i kekahi mau hui ke hoʻoulu i nā kūlana o ka hoʻomaha hohonu a me ka hoʻonui ʻana. I ka hoʻohana ʻana i nā headphone, e ʻike ka mea hoʻohana i nā leo like ʻole i kēlā me kēia pepeiao, kahi e hana ai i kahi hopena binaural ma ko lākou lolo a kōkua iā lākou e komo i kahi kūlana hohonu hohonu⁤.

ʻO kekahi ʻano hoʻomaʻamaʻa mele mele i loaʻa ma Meditopia ʻo ia ka hoʻohana i nā mele a me nā mele. Ua ʻike lōʻihi ʻia ke mele ma ke ʻano he ala ikaika e hoʻohuli ai i ko mākou mau manaʻo a me ko mākou naʻau. Me kēia ala, hiki i nā mea hoʻohana ke koho mai nā ʻano mele a me nā mele i hoʻolālā kūikawā ʻia e hoʻoulu i ka maluhia, mālie a me ka maluhia o loko. Hoʻolālā ʻia kēia mau mele a me nā mele e hele pū me nā hana noʻonoʻo a kōkua i nā mea hoʻohana e piʻi i kahi kiʻekiʻe o ka noʻonoʻo a me ka hoʻomaha.

- Hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻohanohano iā ia iho ma Meditopia

Ma Meditopia, hāʻawi mākou i kahi ākea o ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi a me ka manaʻo ponoʻī. Hoʻolālā ʻia kā mākou app‌ e hāʻawi i nā mea hoʻohana i nā mea hana āpau e pono ai e hoʻomohala i ka manaʻo a ola i kahi ola piha a ʻoi aku ka hauʻoli. Ma lalo nei, hōʻike mākou i kekahi o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa loaʻa ma kā mākou kahua:

1. Aʻo noʻonoʻo: Hoʻolālā ʻia kēia mau haʻawina e kōkua iā ʻoe e hoʻoulu i kahi ‌ ka noʻonoʻo pono o keia manawa. Ma o ka noʻonoʻo, e aʻo ʻoe e nānā i kou mau manaʻo a me kou mau manaʻo me ka ʻole o ka hoʻohewa ʻana iā lākou, e ʻae iā ʻoe e loaʻa i kahi ʻike kaulike a ʻoi aku ka maopopo o ka noʻonoʻo.

2. Hoʻomaʻamaʻa manaʻo ponoʻī: Pono ka manaʻo ponoʻī no ke olakino maikaʻi a me ka noʻonoʻo. E kōkua kā mākou aʻo ʻana iā ʻoe iho e hoʻoikaika i kou hilinaʻi a hoʻomaikaʻi i kou ʻike ponoʻī.‌ E aʻo ʻoe i nā ʻenehana e ʻike i kāu mau ʻano a me nā mea i hoʻokō ʻia, a e hoʻohālikelike i kou mau hemahema a me kou hoʻohewa ʻana iā ʻoe iho ma ke ʻano kūpono.

3. Aʻo ʻike ʻike: ʻO ka ʻike ʻike he mea hana ikaika e hana i ka hoʻololi maikaʻi i kou ola. Ma o kēia mau aʻo ʻana, e aʻo ʻoe i ka e noʻonoʻo i kāu mau pahuhopu a me nā moeʻuhane me ka maopopo a me ka kikoʻī, e ʻae iā ʻoe e hoʻopili me kou hiki i loko a loaʻa i ka hoʻoikaika e hoʻokō i kāu mau pahuhopu.

- Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka loaʻa ʻana o ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa Meditopia

Ma ka polokalamu Meditopia, e ʻike ʻoe i nā ʻano hana hoʻomaʻamaʻa like ʻole i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e hoʻopōmaikaʻi i kāu mau kau noʻonoʻo. Hana maikaʻi ʻia kēia mau haʻawina e ka poʻe loea i ke kula, a hoʻololi ʻia i nā pono a me nā makemake o kēlā me kēia mea hoʻohana.​ E ʻimi i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole i loaʻa a loaʻa ka mea kūpono loa iā ʻoe.

ʻO kekahi o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa kaulana loa ma Meditopia ʻo ia ka mea e pili ana i ka nānā piha a i ʻole ka noʻonoʻo. Na kēia mau aʻo ʻana e kōkua iā ʻoe e hoʻomohala i ka hiki ke noho i kēia manawa, me ka ʻole o ka hoʻokolokolo a me nā mea hoʻowalewale. Ma o nā hana hanu a me ka nānā ʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i kou noʻonoʻo a hoʻemi i ke kaumaha. Eia kekahi, e ʻike ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa kikoʻī e hoʻoulu i ka mahalo, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo⁤ a hoʻoikaika i ka ʻae ʻana iā ʻoe iho.

Inā ʻoe e ʻimi nei i ka hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino, hāʻawi pū ʻo Meditopia i kahi koho o nā papahana i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kou mau manaʻo a loaʻa i ke kaulike noʻonoʻo a me ka naʻau. Na kēia mau aʻo ʻana e aʻo iā ʻoe i nā ʻenehana a me nā hoʻolālā e hoʻokele i ke kaumaha, hoʻoponopono i ka hopohopo, a hoʻoulu i kahi noʻonoʻo maikaʻi. E ʻike i nā haʻawina e kōkua iā ʻoe e hoʻoikaika i kou olakino.

Ma waho aʻe o ka hoʻomaʻamaʻa e pili ana i ka noʻonoʻo a me ka maikaʻi o ka naʻau, hāʻawi pū ʻo Meditopia i nā papahana e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe, hoʻemi i ka hopohopo pili kanaka, a hoʻoikaika i ka hoʻomohala pilikino. E ʻimi i nā koho āpau i loaʻa i ka app a ʻike i nā ‌ʻoihana hoihoi iā ʻoe. E hoʻomanaʻo ⁢ hiki iā ʻoe ke hana i kāu mau hana e like me kāu makemake no ka lōʻihi a me ka ʻike, i kūpono lākou i kāu hana maʻamau a me nā pono o kēlā me kēia lā. E hauʻoli i kahi ʻike noʻonoʻo kūʻokoʻa a me Meditopia!

- Ka hopena: Ka ʻokoʻa o nā koho no ka hoʻomohala pilikino ma Meditopia

Ma ka Meditopia app, hāʻawi ʻia lākou ʻano aʻo like ʻole i hoʻolālā ʻia e kōkua i nā kānaka i kā lākou ka hoʻomohala pilikino a me ka maikaʻi o ka naʻau. Loaʻa kēia mau haʻawina no nā mea hoʻohana o nā pae āpau, mai ka poʻe hoʻomaka a hiki i ka pae kiʻekiʻe, ʻo ia hoʻi ke ʻano Aia nā koho kūpono no kēlā me kēia kanaka e like me ko lākou makemake a me nā makemake.

ʻO kekahi o nā ʻano hoʻomaʻamaʻa hiki ke loaʻa ma Meditopia nā nā noʻonoʻo alakaʻi. ʻO kēia mau noʻonoʻo he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaha ai i ka noʻonoʻo, hoʻemi i ke kaumaha, a hoʻonui i ka noʻonoʻo. Nui nā ʻano noʻonoʻo alakaʻi i loaʻa, mai ka noʻonoʻo pōkole 5-minuke a i nā manawa lōʻihi o 30 mau minuke a ʻoi aku paha. Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke ʻike i nā noʻonoʻo e pili ana i nā kumuhana kikoʻī e like me ka hiamoe, ka hopohopo, ka hoʻokele pilikia, ka manaʻo ponoʻī, a me nā mea hou aku.

ʻO kekahi ʻano aʻo ʻē aʻe i hāʻawi ʻia ma Meditopia ⁤are nā kau yoga. Hoʻolālā ʻia kēia mau kau e hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, hoʻoikaika i ke kino a hoʻoikaika i ka hoʻomaha. Hiki i nā mea hoʻohana ke loaʻa i nā pae like ʻole o nā kau yoga, mai ka hoʻomaka a hiki i ka holomua, a hiki ke koho i waena o nā ʻano yoga like ʻole e like me hatha, vinyasa, yin yoga, yoga restorative, a me nā mea ʻē aʻe. Ke alakaʻi ʻia nei nā papa yoga ma Meditopia e nā kumu aʻo i hoʻomaʻamaʻa ʻia e hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi a hoʻoikaika i ka hana.