Pehea e hōʻoluʻolu ai i ka ʻā ʻana o ka lā

Aia ke kauwela ma ʻaneʻi a ʻo ia ka nui o ka manawa ma waho i ka lā. Eia nō naʻe, ʻo ka hoʻolilo ʻana i ka manawa nui me ka pale ʻole hiki ke alakaʻi i ka lā hoʻonāukiuki. Inā ʻike ʻoe iā ʻoe iho e pili ana i kēia pilikia ʻeha, mai hopohopo, no ka mea, aia nā ala e hoʻomaha ai. Ma kēia ʻatikala, e hāʻawi mākou iā ʻoe i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo pehea e hoʻomaha ai i ka lā maikaʻi a kūlohelohe. Mai nā hoʻoponopono home a hiki i nā huahana kikoʻī, e kōkua mākou iā ʻoe e hoʻōla a hōʻoluʻolu i ka ʻeha e hiki ai i kēia mau kuni ke hana. E heluhelu no ka ʻike ʻana pehea e mālama pono ai i kou ʻili kuni me ka maʻalahi!

- Kaʻanuʻu ma ka ʻanuʻu ➡️ Pehea e hoʻomaha ai i ka lā

• ʻauʻau wai anuanu: I ka manawa e ʻike ai ʻoe i ka lā, e ʻauʻau ʻauʻau e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka huhū. E hōʻalo i ka wai wela, no ka mea hiki ke hōʻeha i ke ahi.
• Hoʻomaʻū: He mea nui e hoʻomaʻemaʻe maikaʻi i kou ʻili e kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka lā. E hoʻopili i kahi lotion moisturizing a i ʻole aloe vera gel i nā manawa he nui i ka lā.
• E pale i ka lā: Ke loaʻa iā ʻoe ka lā, he mea koʻikoʻi ia e pale aku i ka ʻike hou ʻana i ka lā. Inā pono ʻoe e hele i waho, e hoʻokomo i ka pale lā, nā lole e uhi ana i kou ʻili, a me kahi pāpale ākea ākea.
• Lawe i nā analgesics: Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha nui, hiki iā ʻoe ke lawe i kahi mea hoʻomaha ʻeha, e like me ka ibuprofen a i ʻole acetaminophen, e hoʻopau i ka ʻeha.
• Hōʻalo i kekahi mau huahana: E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā huahana i loaʻa i ka waiʻona, no ka mea hiki ke maloʻo a hōʻeha i ka ʻili i puhi ʻia. E hōʻalo pū i ka hoʻohana ʻana i nā lotions ʻala a i ʻole nā ​​​​huahana i loaʻa nā mea hoʻonāukiuki.

Nīnau a me nā Pane

He aha ka lā?

1. Kapa mākou i ka ʻā ʻana o ka lā i nā ʻili ʻili ma muli o ka ʻike nui ʻana i nā kukuna ultraviolet o ka lā.
2. Hiki ke ʻulaʻula, pehu, ʻeha, a pohū ka ʻili.

He aha nā hōʻailona o ka lā?

1. ʻUlaʻula o ka ʻili
2. ʻO ka wela a me ke ʻano o ka wela
3. ʻEha a ʻoluʻolu paha i ka hoʻopā ʻana
4. Pahū
5. ʻO ka ʻili e nānā a maloʻo
6. I nā hihia koʻikoʻi, nausea, kuni a me ke anu.

Pehea e hiki ai iaʻu ke hoʻomaha i ka lā?

1. E hoʻopili i nā paʻi anu a i ʻole e ʻauʻau anuanu
2. E hoʻopili i nā ʻaila hoʻomaʻemaʻe a i ʻole nā ​​​​lotions
3. E lawe i nā mea hōʻeha ʻeha
4. E inu i ka wai e hoʻomaʻemaʻe
5. E hōʻole i ka hōʻike hou ʻana i kou ʻili i ka lā a hiki i ka wā e ola loa ai ke kuni.

Hiki iaʻu ke hōʻoluʻolu i ka lā me nā lāʻau lapaʻau home?

1. E kau i ka aloe vera gel ma ka ʻili i puhi ʻia
2. E kau i ka chamomile a i ʻole ke kī ʻōmaʻomaʻo ma ka ʻili
3. E hoʻohana i ka apple cider winika i hoʻoheheʻe ʻia i ka wai
4. E kau i nā ʻāpana kukama a i ʻole ka ʻuala maka i ka ʻili
5. E nīnau i ke kauka ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau home.

Pono au e pale i ka ʻike ʻana i ka lā inā loaʻa iaʻu ka lā?

1. ʻAe, he mea nui e pale i ka hōʻike hou ʻana i ka ʻili i puhi ʻia i ka lā.
2. E ʻimi i ka malu a komo i nā lole e uhi ana i kou ʻili i mea e pale ai i ka lā.

Pehea ka lōʻihi o ka lā e ola ai?

1. Hiki ke ho'ōla i nā kuni liʻiliʻi i loko o kekahi mau lā.
2. Hiki ke ho'ōla loa i nā kuni ʻoi aku ka nui.
3. Inā ʻoi aʻe ka maikaʻi o nā hōʻailona ma hope o ka manawa, pono e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau.

Hiki iaʻu ke pale i ka lā?

1. E hoʻopili i ka pale lā me kahi mea pale kiʻekiʻe
2. Hōʻalo i ka ʻike ʻana i ka lā i nā hola o ka ikaika loa (ma waena o 10 am a 4 pm)
3. E hoʻohana i nā lole uhi ʻili a me nā pāpale ākea ākea
4. E hoʻomau i ka wai ma ka inu ʻana i ka wai i ka wā o ka lā.

Hiki iaʻu ke hoʻohana i ka make-up me ka lā?

1. ʻOi aku ka maikaʻi e pale i ka make-up inā loaʻa iā ʻoe ka lā.
2. Inā pono, e hoʻohana i nā mea hoʻomaʻemaʻe māmā a ʻoi aku ka maikaʻi me nā mea hoʻonaninani ʻili.
3. E hoʻomanaʻo, hiki i ka make-up ke hoʻonui i ka huhū a hoʻopaneʻe i ka hoʻihoʻi ʻana o ka ʻili.

Hiki iaʻu ke hoʻomaʻemaʻe i ka lā inā loaʻa iaʻu nā kuni liʻiliʻi?

1. ʻAʻole ʻōlelo ʻia e lawe i ka sunbath inā loaʻa iā ʻoe nā wela liʻiliʻi.
2. Pono ka ʻili i puhi ʻia e hoʻomaha a ola hou, no laila ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana aku i ka lā.

I ka manawa hea e ʻimi ai au i ka lāʻau lapaʻau no ka lā?

1. Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻōpū nui a ʻeha paha
2. Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o ka maʻi, e like me ka ʻulaʻula, ka nui o ka ʻeha, a i ʻole ka pus
3. Inā loaʻa ʻoe i ke kuni a i ʻole nā ​​hōʻailona o ka maloʻo
4. Inā uhi ka wela i kahi ʻāpana nui o ke kino a pili paha i ka maka, nā lima, nā wāwae, a i ʻole ke kino.