Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i ka ʻōlinolino

Pehea e hoemi ai i ka malamalama: He alakaʻi ʻenehana no ka hoʻoponopono ʻana i ke kukui pale

I ke au kikohoʻe, ua lilo nā pale i mau hoa mau i ko mākou ola, inā paha ma kā mākou smartphones, laptops, televise a papa paha. Eia nō naʻe, hiki i ka ikaika o ka mālamalama ke hoʻonāukiuki i ko mākou mau maka, ʻoi aku hoʻi i nā kūlana.kukui haʻahaʻa. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā ʻenehana like ʻole e ʻae iā ʻoe hooponopono i ka olinolino o kāu mau hāmeʻa, hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻike ⁤visual‌ ʻoi aku ka ʻoluʻolu a ⁢e hōʻemi ana i ka luhi maka.

ʻO ke koʻikoʻi o ka ergonomics ʻike

Ua ʻike ʻia ʻo ka hoʻolilo ʻana i nā hola lōʻihi i mua o kahi pale hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i ko mākou olakino ʻike. ʻO kekahi o nā mea nui o ka ʻike ergonomics Aia ia me ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōlinolino kūpono o nā pale e pale aku i ka pilikia o ka maka a me ka luhi, a me nā pilikia maka lōʻihi. Ma ke aʻo ʻana i ka e hoʻohaʻahaʻa i ka ʻōlinolino ⁤pono‌E hoʻomaikaʻi mākou i ko mākou olakino ʻike a me ka hōʻoia ʻana e loaʻa iā mākou ka ʻike kaulike a ʻoluʻolu i ka wā o kā mākou hana kikohoʻe.

Nā ʻenehana e hōʻemi i ka ‌gloss‍on nā hāmeʻa like ʻole

ʻO ka mea pōmaikaʻi, hāʻawi kēlā me kēia hāmeʻa kikohoʻe⁢ i nā koho hoʻoponopono i ka ʻōlinolino o kāu pale ⁤e like me kā mākou⁤ makemake.⁣ No nā smartphones, papa a i ʻole laptops, e ʻike pinepine mākou i nā hoʻonohonoho ma ka ʻāpana ‍»Hōʻike» ‍ a i ʻole ‍Splay Settings». Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, loaʻa i nā televise hou nā koho e hoʻoponopono i ka mālamalama i loko o ka papa kuhikuhi. ⁢Ma hope, e hōʻike mākou⁢ i kekahi mau ʻenehana kikoʻī no e hoʻohaʻahaʻa i ka ʻōlinolino ma nā mea like ʻole, hiki iā ʻoe ke ʻimi i ka koho kūpono loa e like me kāu mau pono.

Nā pōmaikaʻi o ka hōʻemi ʻana i ka ʻālohilohi

ʻO ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻōlinolino o kā mākou mau pale ʻaʻole wale ka manaʻo e hoʻomaikaʻi i kā mākou ʻoluʻolu ʻike, akā loaʻa pū kekahi mau pono ʻē aʻe. Hiki ke kukui haʻahaʻa kōkua e mālama i ke ola pono o⁤ ka pākaukau i loko o kā mākou mau polokalamu kelepona,⁤ he mea maikaʻi loa ia i nā kūlana i hiki ʻole iā mākou⁤ ke komo i kahi kumu mana kokoke. Eia kekahi, ma ka hoʻemi ʻana i ka ikaika o ka mālamalama, ke emi nei ko mākou ʻike ʻana i ke kukui polū pōʻino hoʻokuʻu ʻia e nā pale, hiki ke hoʻopilikia i kā mākou pōʻai hiamoe a me ka maikaʻi holoʻokoʻa.

I ka pōkole, ke aʻo ʻana i e hoʻohaʻahaʻa i ka mālamalama o kā mākou mau pale Pono e mālama i ko mākou olakino ʻike a hoʻomaikaʻi i kā mākou ʻike kikohoʻe. ʻOiai ua loaʻa i kēlā me kēia hāmeʻa kona mau ʻōlinolino ponoʻī, ma ka ʻike ʻana i kēia mau ʻenehana kikoʻī hiki iā mākou ke hoʻololi i kā mākou pono a hoʻoponopono maikaʻi i ke kukui. E hoʻomau i ka heluhelu a ʻike pehea e hoʻokō ai i kahi hiʻohiʻona ʻoluʻolu a ʻoluʻolu i ka honua kikohoʻe!

- Nā hopena maikaʻi ʻole o ka ʻōlinolino ma ka pale o ka hāmeʻa.

ʻO ka ʻōlinolino ma ka pale o kā mākou hāmeʻa ⁢hiki ⁢loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole i ko kakou ola kino. ʻO ka hōʻike ʻana i ko mākou mau maka i ke kukui ʻālohilohi no ka manawa lōʻihi hiki ke hōʻeha i ka maka, huhū, a maloʻo. Eia kekahi, hiki iā ia ke hōʻeha i ke poʻo, pilikia ka hiamoe, a me nā pilikia noʻonoʻo. No laila, he mea nui loa e emi iho ka olinolino o kā mākou pale e mālama i ko mākou olakino maka.

Nui nā ʻano o hoʻoponopono i ka ʻōlinolino ma ka pale o kā mākou mea hoʻohana, ʻo ia ka hoʻohana ʻana i ka hoʻonohonoho ʻana i ka ʻōlinolino, e hoʻoponopono ʻokoʻa i ka ʻōlinolino ma muli o ke kukui ambient. ʻO kēia ka mea e hiki ai i ka pale keʻoluʻolu i ko mākou mau maka i nāʻano kukui likeʻole. ʻO kahi koho ʻē aʻe ʻo ka hoʻoponopono lima ʻana i ka ʻōlinolino ma o nā hoʻonohonoho o kā mākou mea⁤. Hiki iā mākou ke hoʻemi i ka ʻōlinolino i kahi pae ʻoluʻolu no mākou, no laila e pale aku i ka nui o ka luminosity.

Ma waho aʻe o⁤ e hoʻohaʻahaʻa i ka ʻālohilohi⁤He mea nui nō hoʻi e hoʻomaha mau i ka wā e hoʻohana ai i kā mākou mau mea uila. ʻO ka nānā ʻana i ka pale no ka manawa lōʻihi me ka ʻole o ka haʻihaʻi hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka maka a me nā hopena maikaʻi ʻole o ka mālamalama. E hoʻomanaʻo i ka uila pinepine e hoʻomaʻemaʻe i ko mākou mau maka a hoʻoponopono i ka mamao ma waena o kou mau maka a me ka pale e hōʻemi i ke kaumaha o ka maka. Ma ka hoʻokō ʻana i kēia mau maʻamau olakino, hiki iā mākou ke hōʻemi i nā hopena maikaʻi ʻole o ka glare a mālama i ke olakino maikaʻi.

-⁤ ʻO ke koʻikoʻi o ka hōʻemi ʻana i ka mālamalama no ke olakino ʻike

ʻO ka koʻikoʻi o ka hōʻemi ʻana i ka ʻālohilohi no ke olakino ʻike He kumuhana i ʻike ʻole ʻia. Eia nō naʻe, hiki ke loaʻa nā hopena maikaʻi ʻole ma luna o ko mākou mau maka. ʻO ia ke kumu e pono ai ke aʻo ʻana e emi iho ka olinolino o kā mākou mau mea hana a hana i nā mea e pale ai i ko mākou olakino maka.

ʻO ka mea mua, he mea nui e hoʻomanaʻo i ka ʻōlinolino nui hiki ke hoʻopilikia i ka maka ʻO ia ke kumu o ka ʻike mau ʻana o ko mākou mau maka i ke kukui ikaika, hiki ke hopena i ka huhū, maloʻo, a me ka ʻike pohō. No ka pale ʻana i kēia mau pilikia, ʻōlelo ʻia hoʻoponopono i ka ʻōlinolino mai ka pale ma kahi pae kūpono e ʻoluʻolu i ko mākou mau maka.

ʻO kekahi mea nui e noʻonoʻo ai ʻo ia ka ka hopena o ka ʻōlinolino ma⁤ ka maikaʻi⁢ o ka hiamoeʻO ka ʻike ʻana i ke kukui ʻālohilohi ma mua o ka wā e moe ai hiki ke hoʻopilikia i ko mākou pōʻai hiamoe a hoʻopilikia i ka hana ʻana o ka melatonin, ka hormone kuleana no ka hoʻoponopono ʻana i ka hiamoe. No ka pale ʻana i kēia, ʻōlelo ʻia e hoemi i ka olinolino o ko kakou mau pale i ka pō a i ʻole ma mua o ka hiamoe ʻana, me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano pō a i ʻole nā ​​kānana kukui polū.

-⁢ Nā mea e noʻonoʻo ai i ka hoʻemi ʻana i ka mālamalama o ka pale⁤

Nā mea e noʻonoʻo ai i ka hoʻemi ʻana i ka ʻōlinolino o ka pale:

Ma ka hoemi ana i ka olinolino o ka pale o kāu hāmeʻa, he mea nui e noʻonoʻo i kekahi mau mea e hōʻoia i kahi ʻike maikaʻi loa.

ʻO ka mea mua, pono e noʻonoʻo i ke kaiapuni āu e ʻike ai iā ʻoe iho. Inā ʻoe ma kahi ⁢pohihihi‌ , e like me i ka pō a i ʻole ma⁤ kahi lumi ʻeleʻele, hiki ke hoʻemi ʻia ka mālamalama⁢ e pale aku i ka pilikia o ka maka a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā ʻoe i loko o kahi ʻālohilohi, e like me waho a i ʻole kokoke i kahi puka aniani mālamalama, hiki i ka hoʻonui ʻana i ka ʻōlinolino ke hoʻomaikaʻi i ka ʻike maka.

Eia kekahi, He mea nui e noʻonoʻo i ka hoʻohana kikoʻī āu e hāʻawi nei i ka hāmeʻa. Inā heluhelu ʻoe i kahi puke uila, no ka laʻana, pono e hoʻemi i ka ʻōlinolino i ʻole e hoʻonāukiuki ka pale i kou mau maka. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, inā ʻoe e hoʻoponopono ana i nā kiʻi a i ʻole nā ​​wikiō, pono paha ʻoe e hoʻonui i ka ʻōlinolino e mahalo nui i nā kikoʻī. Loaʻa i kēlā me kēia ⁤task kona mau pono ponoʻī, no laila hiki ke hoʻololi i ka ⁢'ālohilohi ma muli o ka hana⁢. hoʻomaikaʻi i kāu ʻike.

ʻO ka hope loa mai poina E hoʻomanaʻo, hiki i ke ola pākaukau ke hoʻololi i kāu mau hoʻoholo e pili ana i ka mālamalama o ka pale. Inā makemake ʻoe i kāu hāmeʻa e holo no ka manawa lōʻihi me ka ʻole o ka hoʻopiʻi ʻana, hiki i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻōlinolino ke kōkua i ka mālama ʻana i ka mana pākaukau. Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe kahi kumu mana mau, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka mālamalama i kāu mau makemake pilikino me ka hopohopo ʻole e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka mana. E hoʻomanaʻo e ʻokoʻa paha kēlā me kēia hāmeʻa a me ke ʻano hoʻohālike e pili ana i ka pono o ka ikehu, no laila he mea nui hoʻi e nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka mea hana e hoʻomaikaʻi i ka hoʻohana ʻana i ka pākaukau.

- Pehea e hoʻoponopono pono ai i ka mālamalama o kāu kelepona

ʻO kekahi o nā hiʻohiʻona koʻikoʻi e leʻaleʻa i kahi ʻike maka⁢ maikaʻi loa ma kāu hāmeʻa ʻo ia ka hoʻoponopono pono ʻana i ka ʻōlinolino ⁢ o ka pale. Hiki i ka ʻōlinolino hewa ke pilikia ka maka a ⁢ ʻoluʻolu ke nānā aku,‌a i ʻole ⁤ʻālohilohi loa ⁢a i ʻole⁤ pōʻeleʻele. ʻO ka mea pōmaikaʻi, he hana wikiwiki a maʻalahi ka hoʻoponopono ʻana i ka kukui⁢ ma kāu kelepona.

ʻO ka mea mua, pono ʻoe e komo i nā hoʻonohonoho kukui ma kāu kelepona. He ʻokoʻa paha kēia ma muli o ka ʻōnaehana hana, akā hiki ke loaʻa ma ka ʻāpana "Hōʻike" a i ʻole "Nā Hoʻonohonoho Hōʻike".⁢ Aia ʻoe i nā hoʻonohonoho kukui, e ʻike ʻoe i kahi slider e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka pae ʻālohilohi. E hoʻoneʻe i ka mana i ka hema no ka emi ʻana o ka mālamalama a i ʻole ka ʻākau e hoʻonui ai.

He mea nui ka ʻimi ʻana i ka pae kukui⁢ i ⁤ʻoluʻolu i kou mau maka a kūpono hoʻi i nā kūlana kukui o ke kaiapuni. No ka pale ʻana i ka luhi o ka maka, ʻōlelo ʻia e hoʻohana i ka ʻōlinolino haʻahaʻa ma nā wahi kukui haʻahaʻa a me ka ʻōlinolino kiʻekiʻe ma nā wahi mālamalama.Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i ke koho "Auto Brightness" inā ʻae kāu hāmeʻa iā ia, e hoʻoponopono ʻokoʻa i ka ʻōlinolino e pili ana i nā kūlana kukui ambient.

-‍ Nā pōmaikaʻi o ka hoʻohana ʻana i ke ʻano pō e hōʻemi i ka ʻōlinolino

ʻO ke ʻano pō he hiʻohiʻona i loaʻa i ka hapa nui o nā hāmeʻa uila, e like me nā smartphones a me nā lolouila, a hāʻawi i kahi ʻano o nā pōmaikaʻi ma o ka hōʻemi ʻana i ka mālamalama o ka pale. He mea maikaʻi loa kēia hiʻohiʻona no kēlā poʻe e hoʻolimalima i nā hola he nui i mua o ka pale, no ka mea e hōʻemi ana i ke kaumaha o ka maka a pale i nā pilikia e like me ka dry eye syndrome. I ka hoʻohana ʻana i ka ʻano pō, hōʻike ka pale i nā waihoʻoluʻu mahana a hoʻemi i ka nui o ke kukui polū i hoʻokuʻu ʻia, e kōkua ana i ka hoʻomaha ʻana i nā maka a hoʻoikaika i ka hōʻoluʻolu ʻike. Eia kekahi, nui nā noiʻi e hōʻike ana i ka ʻike ʻana i ke kukui polū ma mua o ka moe hiki ke hoʻopilikia i ka maikaʻi o ka hiamoe. No laila, hoʻohana ʻano pō Ma mua o ka hiamoe hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi a me ka lōʻihi o ka hiamoe.

ʻO kekahi pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka hoʻohana ʻana i ke ʻano pō e hoʻemi i ka ʻōlinolino ʻo ka hoʻonui ʻana i ke ola pākaukau. Ma ka ho'ēmiʻana i ka'ōlinolino o ka pale, hiki iāʻoe ke hoʻemi i ka hoʻohanaʻana i ka mana a, no laila, ka helu o nā manawa e hoʻoukaʻia ai ka mea. He mea maikaʻi loa kēia i nā kūlana i loaʻa ʻole iā ʻoe ke komo mau i kahi kumu mana, e like me ka wā e hele ai a haʻalele paha i ka home. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻōlinolino e hōʻemi i ka mahana o ka pale, hiki ke kōkua pū i ka hana maikaʻi a me ka lōʻihi o ka hāmeʻa.

ʻO ka mea hope loa, pono paha ke ʻano pō no ka poʻe makaʻala i ka mālamalama a ʻike i ka ʻeha a i ʻole ke poʻo i ka wā e ʻike ʻia ai ka mālamalama mālamalama. Ma ka ho'ēmiʻana i ka'ōlinolino o ka pale, ua ho'ēmiʻia ka ikaika o ka mālamalama i hoʻokuʻuʻia a ua hoʻemiʻia nā mea hoʻoulu no kēia mau pilikia. Hiki ke hoʻohana ʻia ma nā wahi mālamalama haʻahaʻa a i ʻole i nā kūlana e pono ai ʻoe e pale i nā mea hoʻohilahila ʻike, e like me ka hōʻike ʻana a i ʻole ke nānā ʻana i kahi kiʻiʻoniʻoni i loko o kahi hale keaka.

- Nā mea hana a me nā noi e hoʻomalu i ka mālamalama o ka pale

ma nā mea like ʻole:
Nui nā koho⁤ no ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōlinolino o ka pale ma nā ⁢smartphones, papa, laptops⁢ a me nā kamepiula papa. ʻO kekahi o nā mea hana maʻamau ʻo ia ka mana o ka mālamalama i kūkulu ʻia. ka ʻōnaehana hana o kēlā me kēia mea hana. No ka laʻana, ma Android hiki iā ʻoe ke komo i nā hoʻonohonoho kukui mai ka papa hoʻonohonoho a ma iOS mai ka Center Control. No nā kamepiula, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā koho ʻālohilohi ma ka papa hoʻokele a i ʻole ka pahu hana.

-⁤ Nā polokalamu e hoʻomalu i ka ʻōlinolino o ka pale ma nā kelepona a me nā papa:
Inā makemake ʻoe i ka mana hou aku ma luna o ka ʻōlinolino o kāu pale, hiki iā ʻoe ke koho e hoʻohana i nā polokalamu ʻaoʻao ʻekolu No nā polokalamu Android, kaulana nā polokalamu e like me "Lux Light Meter" a me "Velis Auto Brightness" a e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono a hoʻokaʻawale i ka ʻōlinolino e like me kāu makemake. Eia kekahi, hāʻawi lākou i nā hiʻohiʻona ʻē aʻe e like me ke ʻano pō a i ʻole ka hiki ke hoʻololi i ka ʻōlinolino e like me ka manawa o ka lā.

No nā mea hoʻohana IOS, ʻo kahi koho kaulana ʻo ka "Brightness⁢ Control" app e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono maikaʻi i ka ʻōlinolino o kāu pale me ka maʻalahi. Hāʻawi kēia app i kahi slider intuitive a hiki iā ʻoe ke ⁤mālama a hoʻopili i nā ʻaoʻao ʻōlinolino maʻamau e like me kāu pono. Loaʻa iā ia kahi ʻano pō e hōʻemi ai i ke kaumaha o ka maka ma nā wahi kukui haʻahaʻa.

- Nā polokalamu e hoʻomalu i ka ⁤brightness‍ o ka ⁢screen ma nā kamepiula:
I ka hihia o nā kamepiula, aia nā papahana like ʻole e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomalu i ka ʻōlinolino o ka pale a hoʻonohonoho pono iā ia e like me kāu mau makemake ka manawa o ka lā, e kōkua ana e hōʻemi i ka luhi ʻike; a me “DimScreen”, e hiki ai iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka ʻōlinolino me ka lima ⁢a me⁢ me ka wikiwiki ma o ⁤hui hui⁤.

ʻO kēia mau ⁤mea paahana‍ a me nā polokalamu e hana i ka ⁢ka hoʻomalu ʻālohilohi o ka pale ⁤ʻoi aku ka maʻalahi a hiki ke maʻalahi no ⁢ka mea hoʻohana.⁤ Inā makemake ʻoe e hoʻohana i nā koho maoli o ka ʻōnaehana hana a i ʻole e hoʻokomo nā polokalamu ʻaoʻao ʻekolu, hiki iā ʻoe ke ʻimi i ke koho kūpono e hoʻololi i ka ʻōlinolino o ka pale i kāu mau pono kikoʻī. E ho'āʻo i nā koho like ʻole a e ʻimi i ke kaulike kūpono ma waena o ka hōʻoluʻolu ʻike a me ka hoʻohana pono ʻana i ka ikehu o kāu kelepona.

- Nā ʻōlelo paipai e pale aku i ka luhi o ka maka ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻōlinolino

Nā ʻōlelo paipai no ka pale ʻana i ka luhi o ka maka ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻōlinolino

I ka makahiki kikohoʻe a mākou e noho nei, hoʻonui mākou i ka manawa i mua o nā pale uila. Eia nō naʻe, hiki i kēia ʻike lōʻihi ke hoʻoulu i ka luhi o ka maka, hiki ke hōʻoluʻolu ʻole i ka wā e hoʻāʻo ai e hoʻohaʻahaʻa i ka ʻōlinolino. Eia mākou e hōʻike nei i kekahi nā ʻōlelo aʻoaʻo kōkua ʻO ia ka mea e kōkua iā ʻoe e pale aku i ka pilikia o ka maka i ka wā e hoʻoponopono ai i ka ʻōlinolino ma kāu mau polokalamu.

1. Lawe pinepine i ka hoomaha ike: Pono e hoʻomaha mau i kou mau maka. I kēlā me kēia 20 minuke, e nānā aku mai ka pale aku a kau i kou mau maka ma kahi mamao no 20 mau kekona. ʻO kēia hana maʻalahi e hoemi ana i ke kaumaha o ka maka a kōkua hoʻomaha i nā ʻiʻo maka.

2. Hoʻoponopono pono i ka ʻōlinolino: Ke hoʻohaʻahaʻa ʻoe i ka ʻōlinolino o kāu hāmeʻa, e hōʻoia ʻaʻole ʻoe e hana i ka pōʻeleʻele⁢ a hiki iā ʻoe ke kānana i kou mau maka e ʻike i ka ʻike. He hoʻololi kukui kaulike Pono e pale i ka luhi o ka maka. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā pae like ʻole o ka mālamalama a hiki i ka loaʻa ʻana o ka mea kūpono iā ʻoe.

3. E hoʻohana i nā kānana kukui polū: Hoʻopuka nā mea uila i ke kukui polū, hiki ke hoʻopilikia i kou ʻike. Hiki ke hoʻohana i nā kānana kukui polū i kāu mau pale e hoemi i ke kaumaha o ka maka ma ka hoʻemi ʻana i ka nui o ke kukui polū i hiki i kou mau maka. Aia nā polokalamu a me nā hoʻonohonoho ma kāu mau polokalamu e ʻae iā ʻoe e kānana i kēia kukui a pale i kou ʻike.

E hoʻomanaʻo he mea nui ka mālama ʻana i kou mau maka no ka mālama ʻana i ke olakino maikaʻi. Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo paipai, hiki iā ʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ka ʻōlinolino o kāu mau mea uila me ka ʻole o ka luhi maka. Mai poina e kamaʻilio me ke kauka inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona hoʻomau a hopohopo paha e pili ana i kāu ʻike.