He pilikia maʻamau ka maʻi o ka wahine o nā makahiki āpau a puni ka honua. ʻO kēia mau maʻi, hiki ke hoʻoulu ʻia e nā kumu like ʻole, hiki ke hōʻeha i nā hōʻailona hōʻoluʻolu a pili i ka maikaʻi o ke ola o nā wahine. Ma kēia pepa keʻokeʻo, e ʻimi mākou i nā hoʻolālā like ʻole a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e pale pono ai i nā maʻi maʻi. Mai nā hana maʻemaʻe a me nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona i nā lāʻau lapaʻau kūikawā, e aʻo mākou i nā hana maikaʻi loa e pale a mālama i kēia mau maʻi. me ka maikaʻi. Inā ʻoe e ʻimi nei i ka ʻike pololei a kūpono hoʻi e pili ana i ka hakakā ʻana i nā maʻi vaginal, ua hele mai ʻoe i kahi kūpono. E hoʻomau i ka heluhelu e ʻike nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike no ka hoʻokō ʻana i kēia pilikia me ka loea a kākoʻo ʻia e ka ʻepekema!
1. Hoʻolauna i nā maʻi ʻokoʻa a me kā lākou mālama pono ʻana
He maʻi maʻamau ka maʻi maʻi e pili ana i nā wahine he nui i kekahi manawa o ko lākou ola. Hiki ke hoʻokumu ʻia kēia mau maʻi e nā ʻano microorganisms like ʻole, e like me ka bacteria, fungi a i ʻole nā maʻi. ʻO nā hōʻailona maʻamau o ka maʻi maʻi e pili ana i ka maʻi ʻana, ka wela, ka hoʻokuʻu ʻana o ka wahine, a me ke ʻala ʻino.
ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kekahi mau lāʻau lapaʻau kūpono e pale aku i nā maʻi maʻi. ʻO kekahi o nā ala maʻamau ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau antifungal a i ʻole nā antibiotic, e pili ana i ke ʻano o ka microorganism e hoʻoulu ai i ka maʻi. He mea nui e hahai i nā kuhikuhi a kāu kauka a hoʻopau i ka mālama ʻana i kona holoʻokoʻa, ʻoiai inā e nalowale nā hōʻailona ma mua o ka pau ʻana.
Ma waho aʻe o nā lāʻau lapaʻau, aia kekahi mau hana e hiki ai iā ʻoe ke hana no ka pale ʻana i nā maʻi maʻi vaginal a i ʻole e hōʻemi i ko lākou hoʻi hou ʻana. ʻO kēia ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe maʻemaʻe maikaʻi, ka pale ʻana i ke kapa komo paʻa a i ʻole nā mea synthetic, ka pale ʻana i ka hoʻohana nui ʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe ʻala ma ka ʻāpana, a me ka hoʻopaʻa ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau antibiotic i nā mea e pono ai. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona hoʻomau a hoʻomau paha, pono e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau no ka loaʻa ʻana o kahi hōʻailona kūpono a me ka hoʻolālā lapaʻau kūpono. E hoʻomanaʻo he ʻokoʻa kēlā me kēia hihia a koi i kahi ala pilikino.
2. Ka ʻike a me ka hōʻoia pololei ʻana i nā maʻi maʻi
I ka ʻike ʻana a me ka ʻike ʻana i nā maʻi vaginal, he mea koʻikoʻi ia e hahai i kahi kaʻina hana pololei. Aia ma lalo iho nei nā nā ʻanuʻu koʻikoʻi pono e hahai ʻia e hana i kahi hōʻailona kūpono:
1. Moʻolelo lapaʻau a me nā hōʻailona: ʻO ka hana mua, ʻo ia ka hōʻiliʻili ʻana i ka mōʻaukala olakino holoʻokoʻa o ka mea maʻi, me nā hōʻailona ʻē aʻe i loaʻa, ka pinepine o ka hanana ʻana, a me ka lōʻihi. He mea nui e hoʻolohe i nā hōʻailona maʻamau e like me ka ʻili, ka ʻāʻī, ka hoʻokuʻu ʻole ʻana, ka ʻala ʻino, ka ʻeha i ka wā o ka moekolohe, a me nā mea ʻē aʻe. E kōkua kēia mau kikoʻī i ka hoʻokuʻu ʻana a i ʻole e hōʻoia i nā maʻi hiki ke loaʻa.
2. Hoʻokolokolo kino: Ma hope o ka hōʻiliʻili ʻana i ka mōʻaukala olakino, pono e hana ʻia kahi hoʻokolohua kino o ka wahi vaginal. Hoʻopili ʻia kēia me ka nānā maka ʻana i ka ʻulaʻula, ka pehu, a i ʻole ka ʻili ʻino ʻole. Eia hou, pono e lawe ʻia kahi smear e nānā i ka pH vaginal a nānā i nā mea huna ma lalo o ka microscope. Hāʻawi kēia mau ʻike i nā hōʻailona hou aʻe e pili ana i ke ʻano o ka maʻi i loaʻa.
3. Nā hoʻokolohua keʻena hoʻokolohua: I nā manawa he nui, pono nā hoʻokolohua laboratory e hōʻoia i ka maʻi. Hiki i kēia mau ho'āʻo ke komo i nā moʻomeheu microbiological, nā hoʻokolohua PCR, a i ʻole nā hoʻāʻo koko e ʻike ai i nā maʻi i lawe ʻia e ka wahine. Ma muli o nā hopena, e hoʻoholo ʻia ka lāʻau kūpono no ka maʻi maʻi, e pili ana i ka lawelawe ʻana i nā antifungal, antibiotic a i ʻole nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe. He mea nui ka hahai ʻana o nā ʻoihana mālama ola i nā protocol kūpono e hōʻoia i ka hōʻoia pololei a me ka mālama pono.
3. Ka nānā 'ana i nā kumu nui o nā ma'i ma'i
ʻO ka maʻi ʻōpū kekahi o nā maʻi maʻamau i nā wahine a hiki ke hoʻokumu ʻia e nā kumu like ʻole. He mea nui e nānā i nā kumu nui e ʻike ai i nā kumu pilikia a lawe i nā hana kūpono e pale aku ai.
ʻO kekahi kumu nui o nā maʻi maʻi maʻi ʻo ka loaʻa ʻana o ka bacteria a i ʻole ka hū i loko o ka ʻāpana genital. ʻO ka nele o ka hoʻomaʻemaʻe kūpono, ka hoʻohana ʻana i nā lole lole paʻa a i ʻole nā ʻaʻahu i hana ʻia i nā mea synthetic, a me ka hoʻohana lōʻihi ʻana i nā lāʻau antibiotic hiki ke alakaʻi i kahi imbalance i ka floral flora a makemake i ka ulu ʻana o nā microorganisms e hoʻoulu ai i nā maʻi.
ʻO kekahi kumu maʻamau o nā maʻi maʻi maʻi ʻo ka lawe ʻana i nā maʻi e like me chlamydia, gonorrhea a trichomoniasis. Hiki i kēia mau maʻi ke hoʻoulu i nā hōʻailona e like me ke kuni ʻana, ka ʻāʻī a i ʻole ka hoʻoheheʻe ʻia ʻana, a he mea nui ke ʻike i ke kauka no ka ʻike kūpono a me ka mālama ʻana. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohana ʻana i ka douching a i ʻole nā mea hoʻonāukiuki hiki ke hoʻonāukiuki i ke koena kūlohelohe o ka vagina a hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi.
4. ʻO ka maikaʻi o nā lāʻau antifungal a me nā lāʻau antibiotic i ka hakakā ʻana i nā maʻi maʻi
ʻO ka maʻi ʻeha he pilikia olakino maʻamau e pili ana i nā wahine he nui a puni ka honua. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau antifungal a me nā lāʻau antibiotic kahi hoʻolālā kūpono e hakakā ai i kēia mau maʻi a hoʻomaha i nā hōʻailona pili.
Hoʻohana nui nā lāʻau antifungal i ka mālama ʻana i nā maʻi fungal, e like me ka maʻi hū maʻi. Ke hana nei kēia mau lāʻau lapaʻau ma ke kāohi ʻana i ka ulu a me ka laha o nā fungi, ma laila e hoʻomaha ai i ka ʻili, ka ʻulaʻula a me ka hoʻokuʻu ʻana o ka wahine. He mea nui ka hahai ʻana i ka lāʻau lapaʻau piha i kuhikuhi ʻia e ke kauka mālama ola, ʻoiai inā e nalowale koke nā hōʻailona, e pale i ka hoʻi hou ʻana o ka maʻi.
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hoʻohana ʻia nā lāʻau antibiotic e mālama i nā maʻi maʻi i hoʻokumu ʻia e ka bacteria, e like me ka bacterial vaginosis. Ke hana nei kēia mau lāʻau lapaʻau ma ka hoʻopau ʻana i nā maʻi bacteria i makemake ʻole ʻia a hoʻihoʻi i ke koena kūlohelohe o ka flora vaginal. Pono e lawe i nā lāʻau antibiotic e like me ka mea i kuhikuhi ʻia a hoʻopau i ke ʻano o ka mālama ʻana i mea e hōʻoia ai i ka maikaʻi a pale i ka puka ʻana mai o nā maʻi bacteria. Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka douching vaginal a hoʻohana i ka lole lole pulupulu e hoʻoikaika i ka hoʻohu ʻana a mālama i ka maʻemaʻe kūpono i ka wahi vaginal.
5. Hoʻohana kūpono i nā lāʻau lapaʻau e pale aku i nā maʻi maʻi
I ka wā e kū ai i kahi maʻi vaginal, pono e hoʻomaopopo i ka hoʻohana pono ʻana o nā lāʻau lapaʻau e hōʻoia i ka hoʻōla maikaʻi. Ma lalo, hāʻawi mākou iā ʻoe i kahi hoʻonohonoho o nā manaʻo a me nā ʻanuʻu e hahai ai No ka hoʻokō pono ʻana i ka lāʻau lapaʻau:
- E kūkākūkā i kāu kauka: Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi lāʻau lapaʻau, he mea koʻikoʻi ʻoe e hele i kahi kauka olakino e ʻike pololei iā ʻoe a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono e like me kou kūlana.
- E hahai i nā ʻōlelo aʻo i ka leka: Ke loaʻa iā ʻoe kāu lapaʻau, he mea nui e heluhelu pono i ka hoʻokomo ʻana i ka pōʻai a hahai i nā ʻōlelo a ke kauka a mea hana paha. Mai hoʻokuʻu i kekahi mau ʻanuʻu a e hōʻoia ʻoe e hoʻohana i ka nui a me ka pinepine.
- E hoʻohana pono i ka lāʻau lapaʻau: Holoi maikaʻi i kou mau lima ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi huahana topical a e hōʻoia i ka maʻemaʻe a maloʻo ka ʻāpana. E hoʻohana i ka applicator a i ʻole ka nui o ka cream a i ʻole ka gel i ʻōlelo ʻia a hahai i nā kuhikuhi pololei no ka hoʻokele. Mai poina e hoʻomaʻemaʻe i ka applicator ma mua a ma hope o kēlā me kēia hoʻohana.
6. ʻO ke kuleana o ka maʻemaʻe pili i ka pale ʻana a me ka hakakā ʻana i nā maʻi maʻi
He kuleana koʻikoʻi ka hoʻomaʻemaʻe kino i ka pale ʻana a me ka pale ʻana i nā maʻi maʻi. ʻO ka mālama ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe maikaʻi ma kēia wahi hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka hoʻonui ʻana o ka bacteria a mālama i ke kaulike pH vaginal. Ma lalo iho nei kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo a me nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe pili pono:
1. E hoʻohana i nā huahana i hoʻolālā ʻia no ka maʻemaʻe kino, e like me nā kopa kūʻokoʻa, nā gel ʻauʻau māmā a i ʻole nā holoi holoi. Hoʻokumu ʻia kēia mau huahana e mālama i ka pH vaginal kaulike a mahalo i ka flora maoli o ia wahi. Hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā kopa ʻala, nā douches vaginal a i ʻole nā deodorants pili, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻololi i ka pH a paipai i ka ulu ʻana o ka maʻi bacteria.
2. E hoʻomaʻemaʻe mālie a kūpono i ka ʻāpana o waho, e pale aku i ka hamo ʻana a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā ʻōhuʻu abrasive. Pono e holoi ʻia mai mua a hope, i mea e pale aku ai i ka maʻi bacteria mai ka anus mai ke komo ʻana i ka ʻōpū. Hoʻohui ʻia, ʻōlelo ʻia e hoʻohana i ka wai mahana ma mua o ka wai wela, no ka mea hiki i ka mea hope ke hoʻonāukiuki i ka wahi.
7. Nā maʻi maʻi hou: nā hoʻolālā e hakakā a pale aku iā lākou
Hiki i nā maʻi hoʻomau ke hoʻonāukiuki a hoʻonāwaliwali. ʻO ka pōmaikaʻi, aia kekahi mau mea nā hoʻolālā kūpono e paio a pale i keia pilikia. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo nui e kōkua iā ʻoe e pale i nā maʻi hou:
- E hoʻoikaika i kou ʻōnaehana pale. ʻO kahi ala maikaʻi e pale aku ai i nā maʻi hoʻomau ʻia ʻo ia ka hōʻoia ʻana i kāu ʻōnaehana pale i ke kūlana maikaʻi loa. No ka hoʻokō ʻana i kēia, pono ʻoe e mālama i ka meaʻai kaulike i waiwai i nā huaora a me nā minerala, hoʻomaʻamaʻa mau a pale i ke kaumaha nui. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka hoʻohui ʻana i nā mea hoʻohui kūlohelohe e hoʻoikaika ai i kou ʻōnaehana pale, e like me ka echinacea a i ʻole ka huaora C.
- E pale i nā mea hoʻoulu. He mea koʻikoʻi ka ʻike ʻana i nā kumu o kāu mau maʻi e pale aku ai iā lākou. E noʻonoʻo i nā mamana a e ʻimi i nā kumu kumu. No ka laʻana, inā ʻike ʻoe i ka loaʻa ʻana o nā maʻi ma hope o kekahi mau meaʻai a i ʻole nā hana, hiki ke loaʻa iā ʻoe nā allergies a i ʻole nā maʻi e pono e hoʻoponopono ʻia. E mālama i nā moʻolelo kikoʻī o kāu mau hōʻailona a me nā hana e kōkua iā ʻoe e ʻike i nā mea hoʻomaka a hana i nā hana pale.
- E mālama pono i ka maʻemaʻe pilikino. Pono pono ka maʻemaʻe pilikino maikaʻi e pale i nā maʻi hou. E holoi mau i kou mau lima me ke kopa a me ka wai mahana, ʻoi aku ma mua o ka ʻai ʻana a i ʻole ma hope o ka hoʻohana ʻana i ka hale ʻauʻau. E hōʻole i ka hoʻokaʻawale ʻana i nā mea pono pilikino, e like me ke kāwele a i ʻole nā pulupulu niho, a e mālama pono i nā wahi i hiki ke loaʻa i nā maʻi hou, e like me nā wāwae a me nā kui, maʻemaʻe a maloʻo. Eia kekahi, e hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo olakino e pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka mālama ʻana i ka ʻeha e pale ai i ka maʻi.
Ke hahai nei kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke hakakā i nā maʻi hou a hoʻemi i ko lākou hopena i kou ola. E hoʻomanaʻo he mea nui i nā manawa a pau e nīnau i ke kauka olakino e loaʻa ai kahi hōʻailona kūpono a me kahi hoʻolālā lapaʻau pilikino. Me ka hoʻomanawanui a me ka mālama, hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i nā maʻi hou a hauʻoli i ke ola olakino.
8. ʻO nā maʻi ʻokoʻa a me nā maʻi i lawe ʻia e ka wahine: nā ʻōlelo aʻoaʻo e pale aku iā lākou
ʻO nā maʻi ʻokoʻa a me nā maʻi i lawe ʻia e ke kāne (STD) nā kūlana olakino e pili ana i nā wahine he nui a puni ka honua. ʻO ka nūhou maikaʻi aia nō nā ana like ʻole hiki ke lawe ʻia e hakakā i kēia mau kūlana a hōʻemi i ko lākou hopena i ke olakino. Aia ma lalo kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hana maikaʻi loa e pale a mālama pono i nā maʻi maʻi a me nā STD:
- Ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe maikaʻi o ka pilikino: ʻO ka holoi mau ʻana i ka ʻāpana me ka wai mahana a me kahi mea hoʻomaʻemaʻe mālie me ka ʻole o nā mea ʻala a i ʻole nā mea ʻala hiki ke kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi. He mea nui e pale i ka douching, no ka mea hiki ke hoʻopilikia i ke koena kūlohelohe o ka bacteria a hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi.
- E hoʻomaʻamaʻa i ka moe kolohe: ʻO ka hoʻohana ʻana i ka condom a i ʻole nā mea pale pale i ka wā o ka moekolohe he mea nui ia e pale ai i ka lawe ʻana i nā STD. He mea nui ka hoʻohana pono ʻana i ka condom a e hoʻomaopopo pono ma ke kūlana maikaʻi ma mua o ka hoʻohana ʻana iā lākou. Eia kekahi, pono e hana i nā hoʻokolohua maʻamau e ʻike i nā STD a loaʻa ka mālama kūpono inā pono.
- Mai hoʻohana i nā huahana hoʻonāukiuki: ʻO ka hoʻohana ʻana i nā huahana e like me nā deodorant, sprays, a i ʻole nā kopa ʻala i loko o ka ʻāpana wahine hiki ke hoʻonāukiuki a hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi. Akā, pono ʻoe e hoʻohana i nā huahana palupalu me ka ʻole o nā mea ʻala hou e mahalo i ke kaulike kūlohelohe o ka vagina.
9. Ka mea nui o ka ʻai kaulike i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana immune vaginal
He kuleana koʻikoʻi ka ʻai kaulike i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana immune vaginal. ʻO ka ʻōpū he ʻano maʻalahi i nā maʻi ma muli o kona ʻike mau ʻana i nā ʻano bacteria a me nā haʻi. ʻO ka meaʻai kūpono e kōkua i ka mālama ʻana i ke koena olakino o nā hua bacteria maikaʻi i loko o ka flora vaginal, e kōkua ana i ka pale ʻana i nā maʻi a mālama i ke olakino vaginal maikaʻi loa.
No ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana immune vaginal ma o ka ʻai ʻana, pono e hoʻokomo i nā meaʻai momona i nā probiotics. Hoʻoikaika kēia mau meaʻai i ka ulu ʻana o nā hua bacteria maikaʻi i loko o ka ʻōpū, e like me ka lactobacillus, e kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi a mālama i ka pH kūpono. ʻO kekahi mau kumu o ka probiotics, ʻo ia ka yogurt maʻemaʻe, kefir, sauerkraut, a me kimchi.
Ma waho aʻe o nā probiotics, he mea nui ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona i nā meaʻai e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana pale i ka laulā. ʻO kekahi mau meaʻai i ʻōlelo ʻia he mau hua citrus e like me nā ʻalani a me nā lemona, waiwai nui i ka huaora C, e kōkua ana i ka hoʻoulu ʻana i ke koko keʻokeʻo; nā meaʻai momona i ka huaora E e like me nā nati a me nā ʻanoʻano, nona nā waiwai antioxidant; a me nā meaʻai momona i ka zinc e like me nā legumes a me ka iʻa, e hoʻoikaika ai i ka pane ʻana o ke kino.
10. ʻO ka hormone therapy a me kona pilina me nā maʻi maʻi vaginal: pehea e hakakā ai iā lākou?
He pilikia maʻamau ka maʻi ʻokoʻa no nā wahine he nui. Eia naʻe, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe e mālama i ka hormone therapy i kēia mau ʻano maʻi. Hiki ke hoʻololi i ke koena o ka maʻi bacteria, e like me ka hoʻokele estrogen, e like me ka hormonal therapy, e hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi.
No ka pale ʻana i nā maʻi maʻi i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana ʻoe i ka hormone therapy, pono ia e hana i nā hana pale. ʻO kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo nui ʻo ia ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe pili pono. Hoʻopili kēia i ka holoi ʻana i ka ʻāpana me ka wai mehana a me ke kopa maʻemaʻe, e pale aku i ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻala e hoʻonāukiuki i ka wahi. Eia kekahi, he mea koʻikoʻi ke komo ʻana i ka lole lole pulupulu hanu a pale aku i ke komo ʻana i nā lole paʻa i hiki ke hana i kahi ʻano haʻahaʻa e kūpono i ka ulu ʻana o ka bacteria.
ʻO kekahi hana koʻikoʻi e pale aku ai i nā maʻi vaginal ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale. ʻO kēia Hiki ke hoʻokō ʻia ma o ka ʻai kaulike a me nā meaʻai, a me ka mālama ʻana i ke ola olakino me ka hoʻomaha hoʻomaha a me ka hoʻoikaika mau. Eia kekahi, pono e pale i ka inu nui ʻana i ka waiʻona a me ka paka, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻonāwaliwali i ka ʻōnaehana pale a hoʻonui i ka pilikia o nā maʻi. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona o kahi maʻi maʻi maʻi, e like me ka ʻili, ka wela, a i ʻole ka hoʻokuʻu maʻamau, pono e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau no ka loaʻa ʻana o ka maʻi kūpono a me ka mālama ʻana.
11. ʻO nā maʻi ʻokoʻa i ka wā hāpai: mālama palekana a maikaʻi
I ka wā hāpai, he mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā wahine i nā maʻi maʻi ma muli o ka hoʻololi ʻana o ka hormonal a me ka piʻi ʻana o ka haʻahaʻa ma ia wahi. Hiki i kēia mau maʻi ke hōʻeha i ka pilikia a me ka hopohopo, akā he mea nui e ʻike aia nā lāʻau lapaʻau palekana a maikaʻi hoʻi e hakakā iā lākou.
ʻO ka hana mua i ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi i ka wā hāpai ʻana, ʻo ia ke nīnau i ke kauka olakino. Hiki i ke kauka loea ke loiloi i kou kūlana kūikawā a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono. He mea nui e ʻōlelo ʻia ʻaʻole palekana kekahi mau lāʻau lapaʻau maʻamau no ka mālama ʻana i nā maʻi maʻi vaginal i ka wā hāpai, no laila pono ʻoe e hahai mau i nā ʻōlelo aʻoaʻo a kāu kauka.
Ma waho aʻe o ka lāʻau lapaʻau, aia kekahi mau hana e hiki ai iā ʻoe ke hana e hoʻomaha i nā hōʻailona a pale i nā maʻi e hiki mai ana. He mea nui ka mālama ʻana i ka maʻemaʻe maʻemaʻe. E holoi mālie me ka wai mahana a me kahi kopa kūʻokoʻa, e pale aku i nā huahana ʻala a i ʻole nā huahana me nā kemika ikaika hiki ke hoʻonāukiuki i ka ʻili. He mea nui nō hoʻi ke komo ʻana i ka lole komo pulupulu a pale i nā lole paʻa, no ka mea, hiki i ka haʻahaʻa a me ka wela ke hoʻoikaika i ka ulu ʻana o ka bacteria. ʻO ka mea hope loa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka pale ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā tampons a me nā douches, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻopilikia i ke koena o nā maʻi bacteria maikaʻi i loko o ka ʻōpū. E hoʻomanaʻo mau i ka hahai ʻana i nā ʻōlelo a kāu kauka a ʻaʻole i ka lāʻau ponoʻī.
12. Nā mea ʻokoʻa kūlohelohe a hoʻohui ʻia no ka pale ʻana i nā maʻi maʻi
ʻO nā maʻi ʻokoʻa nā maʻi maʻamau e hiki ke hoʻopilikia i nā wahine o nā makahiki āpau. ʻOiai aia nā lāʻau lapaʻau like ʻole i loaʻa, hiki ke noʻonoʻo ʻia nā mea ʻokoʻa kūlohelohe a hoʻohui ʻia e pale aku i kēia mau maʻi. Eia kekahi mau koho e hiki ke kōkua i ka hōʻoluʻolu ʻana i nā hōʻailona a hoʻoikaika i ke olakino vaginal.
1. Nā Probiotics: He mau hua bacteria maikaʻi nā probiotics e hiki ke kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i ka lāʻau ola kino. Hiki iā ʻoe ke loaʻa iā lākou ma o nā meaʻai e like me ka yogurt me nā moʻomeheu ola a ikaika, a i ʻole ma o nā mea hoʻohui kikoʻī no ke olakino ʻuʻuku. Hiki i nā probiotics ke kaulike i ka pH vaginal, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, a hoʻemi i ka nui o nā maʻi bacteria ʻino i loko o ka vagina.
2. ʻO nā aila pono: ʻO kekahi mau ʻaila koʻikoʻi loaʻa nā waiwai antimicrobial a antifungal i hiki ke kōkua i ka hakakā ʻana i nā maʻi maʻi. ʻO ka aila lāʻau kī, ka ʻaila oregano, a me ka ʻaila lavender he mau laʻana o nā aila koʻikoʻi e hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā hōʻailona. Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻoheheʻe i kēia mau aila ma mua o ka hoʻohana ʻana a nīnau i ke kauka a i ʻole aromatherapist no ke alakaʻi kūpono.
3. ʻAi kaulike: Hiki i ka meaʻai olakino a kaulike ke pāʻani i kahi kuleana nui i ka mālama ʻana i ke olakino wahine. ʻO ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona, e like me nā huaʻai, nā mea kanu, nā kīʻaha piha, a me nā protein lean, hiki ke hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale a kōkua i ka pale ʻana i nā maʻi. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i kāu ʻai ʻana i nā meaʻai i hana ʻia, nā momona momona, a me nā kō i hoʻomaʻemaʻe ʻia he mea maikaʻi nō hoʻi i ka mālama ʻana i kahi kaiapuni kūlohelohe.
E hoʻomanaʻo ʻaʻole e pani kēia mau ʻano kūlohelohe a hoʻohui i ka lāʻau lapaʻau. Inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona o kahi maʻi maʻi vaginal a i ʻole ke hoʻomau ʻia ka ʻehaʻeha, pono e nīnau i kahi kauka mālama ola e loaʻa i kahi hōʻailona kūpono a me ka mālama kūpono.
13. Nā ʻōlelo aʻoaʻo ma hope o ka mālama ʻana: pehea e pale aku ai i ka hoʻi hou ʻana a mālama i ke olakino wahine
Ke hoʻopau ʻia ka mālama ʻana i nā pilikia pilipili, he mea nui e hahai i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e pale ai i ka hoʻihoʻi hou ʻana a mālama i ke olakino maikaʻi. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e mālama a pale i kou wahi pili:
1. E mālama pono i ka maʻemaʻe: E holoi i kou ʻāpana me ka wai mahana a me kahi kopa kūikawā no kēia wahi, e pale aku i nā huahana me nā kemika koʻikoʻi e hiki ke hoʻololi i ke koena o ka floral floral. E hoʻomanaʻo e hoʻomaloʻo maikaʻi i ka wahi ma hope o kēlā me kēia maʻemaʻe.
2. E hoʻohana i ka lole komo pulupulu: E koho i ke kapa komo i hana ʻia me nā mea kūlohelohe a hanu, e like me ka pulupulu. E hōʻalo i ke komo ʻana i nā lole paʻa a i ʻole nā lole synthetic i hiki ke pale i ke kahe ʻana o ka ea.
3. E pale i ka hoʻohana nui ʻana i nā kemika: E kaupalena i ka hoʻohana ʻana i nā mea ʻala a i ʻole nā huahana me nā mea hoʻonāukiuki i loko o kou ʻāpana, e like me nā ʻōpala, nā deodorants, a i ʻole nā huka. Hiki iā lākou ke hoʻololi i ka pH maoli o ka vagina a paipai i ka ulu ʻana o nā maʻi bacteria makemake ʻole.
14. Kūkākūkā lāʻau lapaʻau a me ka hahai ʻana: nā ʻāpana kī i ka hakakā ʻana i nā maʻi maʻi
ʻO ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ka mālama ʻana i nā lāʻau lapaʻau no ka hakakā ʻana i nā maʻi maʻi
He pilikia maʻamau ka maʻi ʻokoʻa a hiki ke hōʻeha i nā wahine. I mea e pale pono ai i kēia mau maʻi, he mea nui e hahai i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo a e ʻimi i ka mālama olakino kūpono. Eia mākou e hāʻawi iā ʻoe i nā ʻāpana koʻikoʻi i ka hakakā ʻana i nā maʻi vaginal:
- E mālama i ka maʻemaʻe maikaʻi o ka pilikino: E holoi i kou ʻāpana i kēlā me kēia lā me ka wai mehana a me kahi kopa maʻemaʻe a ʻala ʻole. E hōʻalo i ka hoʻohana ʻana i nā douches vaginal, no ka mea hiki iā lākou ke hoʻohaunaele i ke koena o nā maʻi bacteria maikaʻi i loko o ka ʻōpū.
- E ʻaʻahu i nā lole komo pulupulu: E koho i ka lole komo pulupulu hanu, no ka mea, e kokua ana lakou i ka maloo a me ka ea. E hōʻalo i ke komo ʻana i nā lole paʻa a i ʻole nā mea synthetic i hiki ke mālama i ka makū a paipai i ka hoʻonui ʻana o ka bacteria.
- Hōʻalo i ka hoʻohana nui ʻana i nā huahana ʻala: ʻO nā huahana ʻala, e like me nā tampons, sanitary pads, nā kopa a i ʻole nā deodorants vaginal, hiki ke hoʻonāukiuki i ka wahine a hoʻololi i ke koena pH, no laila e hoʻoikaika ai i ka ulu ʻana o nā maʻi. E koho i nā huahana ʻala ʻole.
Ma waho aʻe o ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, pono e ʻimi i ka mālama olakino kūpono. Inā ʻike ʻoe i nā hōʻailona e like me ka ʻuʻu, ke kuni ʻana, ka hoʻokuʻu ʻole ʻia, a i ʻole ka ʻeha i ka wā o ka moekolohe, pono e ʻike i ke kauka. E hana ke kauka i kahi hoʻokolohua kino a kauoha paha i nā hoʻokolohua hou, e like me ka moʻomeheu vaginal, e ʻike i ke ʻano o ka maʻi a kuhikuhi i ka lāʻau kūpono.
E hoʻomanaʻo he ʻokoʻa kēlā me kēia wahine a aia paha nā kumu like ʻole a me nā lāʻau lapaʻau no nā maʻi maʻi. ʻO ka hahai ʻana i nā lāʻau lapaʻau e kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i kou kūlana kūikawā a loaʻa ka hopena kūpono loa. Mai hoʻokaʻulua e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau inā loaʻa iā ʻoe nā hōʻailona pilikia, no ka mea hiki i ka mālama ʻana i ka manawa ke hoʻomaha i ka ʻeha a pale i nā pilikia.
I ka hopena, ʻo ka hakakā ʻana i nā maʻi vaginal e koi i kahi ala ākea e hoʻohui i nā hana pale, ka mālama kūpono a me mālama pilikino. ʻO ka mālama ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe kino maikaʻi, ka hoʻohana ʻana i ka lole komo pulupulu, ka pale ʻana i ka douching vaginal, a me ka hoʻohana ʻana i nā huahana ʻala i loko o ka wahi pili, he mau hana nui ia e pale ai i kēia mau maʻi.
He mea nui e hoʻomaopopo i ka wā e puka mai ai nā hōʻailona e like me ke kuni ʻana, ka ʻāʻī, ka hoʻoheheʻe ʻana o ka vaginal a i ʻole ke ʻala maikaʻi ʻole, pono ia e ʻimi i ka lāʻau lapaʻau no ka hōʻoia pololei a me ka mālama kūpono. E hoʻoholo ka ʻoihana mālama ola i ke kumu o ka maʻi a kuhikuhi i nā lāʻau lapaʻau kūikawā, e like me nā lāʻau antibiotic, antifungal, a i ʻole antivirals, inā kūpono.
Eia kekahi, pono e hahai i nā ʻōlelo aʻo olakino i ka leka, e hoʻopau i ka lāʻau lapaʻau i kuhikuhi ʻia a hele i ka nānā ʻana i hope e hōʻoia i ka hoʻōla maikaʻi ʻana a pale i ka hoʻihoʻi.
ʻO ka hōʻuluʻulu ʻana, ʻo ka pale ʻana, ka hōʻoia ʻana i ka manawa kūpono a me ka mālama kūpono ʻana nā pou e hakakā ai i nā maʻi maʻi. Me ka mālama pono, hiki ke mālama i ke olakino pili a hauʻoli i ke ola me ka ʻole o ka pilikia. E hoʻomanaʻo, inā he nīnau a hopohopo paha kāu, ʻoi aku ka maikaʻi e nīnau i kahi loea.
ʻO wau ʻo Sebastián Vidal, he ʻenekinia kamepiula makemake nui i ka ʻenehana a me DIY. Eia kekahi, ʻo wau ka mea nāna i hana tecnobits.com, kahi aʻu e kaʻana like ai i nā kumu aʻo e hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaopopo ʻia ka ʻenehana i nā mea a pau.