He aha ka FOMO a no ke aha e hoʻopilikia nui ai iā mākou? He alakaʻi piha i ka makaʻu o ka nele.

Noho mākou i kahi au o ka pili kikohoʻe kokoke mau, i hoʻopuni ʻia e nā leka hoʻomaopopo, nā moʻolelo media kaiapili, a me ka nui o ka ʻike e pili ana i nā mea e hana nei. Ma kēia pōʻaiapili hyperconnected, Ua puka mai ka FOMO (huaʻōlelo pōkole mai ka ʻōlelo Pelekania) Makaʻu i ka Nalo ʻana), he hanana e pili ana i ka nui aʻe o ka poʻe i manaʻo i ka makaʻu i ka nele i kekahi mea pili Inā ʻaʻole lākou i kekahi mau hanana, hoʻolālā, a i ʻole ʻike pilikanaka, ʻoi aku ka nui o nā mea a nā poʻe ʻē aʻe e kaʻana like ma kā lākou pūnaewele. ʻO kēia manaʻo, ʻoiai he ʻano pāpaʻu paha ia i ka wā mua nā hopena koʻikoʻi no ke olakino noʻonoʻo a me ka maikaʻi o ke ola.

A ʻoiai ka manaʻo nui, ʻAʻole kūʻokoʻa ka FOMO i ka poʻe ʻōpio, ʻoiai he ʻoiaʻiʻo ua pili pono ka hanauna kikohoʻe a me nā ʻōpio. ʻO ke koʻikoʻi e hele mai, e hoʻohālikelike iā ʻoe iho me ko nā poʻe ʻē aʻe a ʻaʻole e haʻalele i kekahi manawa i lilo i kumu ka hopohopo, ke kaumaha a me ka manaʻo o ka nele. E hoʻomaopopo i ke ʻano o FOMO, no hea mai ia, pehea e pili ai iā mākou a, ma luna o nā mea āpau, pehea e hana ai i keia ano He mea nui ka hoʻomohala ʻana i kahi pilina olakino me ka ʻenehana a me ko mākou ola pilikino ponoʻī.

Ka wehewehe a me ke kumu o FOMO

Kū ʻo FOMO no Fear Of Missing Out, he ʻōlelo Pelekania i unuhi ʻia ʻo "ka makaʻu i ka nalo ʻana." Hōʻike kēia maʻi i ka hopohopo a i ʻole ka hoʻomaha hiki ke hana inā manaʻo ʻoe e loaʻa ana i nā mea ʻē aʻe he mau ʻike maikaʻi a hoihoi paha i haʻalele ʻia ʻoe. ʻOiai ua kaulana ka huaʻōlelo i ka hoʻomaka ʻana o ke kenekulia 21, ʻoi aku hoʻi me ka piʻi ʻana o ka ʻoihana pūnaewele. ʻO ka manaʻo o ka hoʻokuʻu ʻia ua like ia me ke kanaka ponoʻī a pili loa i ko mākou pono no ka ʻae ʻana a me ka hōʻoia pilikanaka.

ʻO ka hiki ʻana mai o ka Pūnaewele a me ʻO ka hoʻolaha ʻana o nā ʻoihana pūnaewele i hoʻonui i kēia ʻano, e hōʻike mau ana iā mākou i nā ola i manaʻo pinepine ʻia a me nā hoʻokō o nā poʻe ʻē aʻe. ʻO nā platform e like me Instagram, TikTok, a i ʻole Facebook, me kā lākou kānana a me nā pou i mālama pono ʻia, ua hana i kahi hōʻikeʻike kahi i hōʻike ʻia ʻaʻole maoli maoli, akā hana ia. ka manaʻo e loaʻa mau ana kahi mea maikaʻi aʻe ma kahi ʻē aʻe.

ʻO ka hoʻohālikelike ʻana i ka mea ʻē aʻe kekahi o nā mea nui. Ma ka ʻike wale ʻana i nā manawa leʻaleʻa a kūleʻa o nā poʻe ʻē aʻe, manaʻo kekahi e ʻike i kona ola ponoʻī he ʻuʻuku., ka mea hāpai i nā manaʻo maikaʻi ʻolea me nā hoʻoholo i ka wā lōʻihi, ʻaʻole e lawe mai i ka maikaʻi: hele i waho o ke kuleana, hoʻonui i nā hoʻolālā inā ʻaʻole ʻoe makemake, a i ʻole e hoʻolilo i ka manawa a me ke kālā ma mua o ka makemake i ʻole e haʻalele ʻia.

Nā hōʻailona nui a me nā hōʻailona o FOMO

ʻAʻole maʻalahi ka ʻike ʻana iā FOMO iā ʻoe iho, no ka mea, ua maʻamau ka nui o kāna mau hōʻike, ʻoi aku hoʻi i waena o nā ʻōpio. ʻO kekahi o nā hōʻailona maʻamau a me nā ʻano:

• Pono mau no ka pilina: aneane "ke nānā" i nā pāʻoihana kaiapili e hōʻoiaʻaʻoleʻoe e poina i nā mea hou a iʻole nā ​​hanana.
• Hoʻohālikelike mau: ka huāhuā a me ka ʻoluʻolu ʻole i ka ʻike ʻana i nā hoʻokō a me nā hoʻolālā o nā poʻe ʻē aʻe.
• Hopohopo pilikanaka: makaʻu ʻaʻole e komo i loko o nā hoʻolālā o ka hui, a i ʻole ka manaʻo e hoʻowalewale i ka nānā ʻana i ʻole e ʻike ʻole ʻia.
• Paʻakikī ka wehe ʻana: ʻO ka manaʻo o ka haʻalele ʻana i kāu kelepona a i ʻole ka nānā ʻana i nā leka hoʻomaopopo hiki ke hoʻoweliweli a me ka insomnia.
• Nā pilikia manaʻo ponoʻī: ka manaʻo e alakaʻi ana nā poʻe ʻē aʻe i nā ola hoihoi a kūleʻa paha.
• ʻO nā ʻano impulsive a me ke kaumaha mai ka noho ʻana i nā mea āpau: Ke hele ʻana i nā hanana me ka hapalua puʻuwai, e hana mau ana i nā hoʻolālā, a i ʻole e ʻike i ka pilikia inā ʻaʻole ʻoe e loaʻa i ka nui o ka launa pū ʻana ma ka pāpaho.
• Nā loli koke o ka naʻau, ka manaʻo o ka mehameha, ka maluhia ʻole a me ka nele o ka naʻau.
• ʻO nā pilikia e leʻaleʻa i kēia manawa: nā manawa ola e noʻonoʻo ana e kaʻana like iā lākou a i ʻole ke kali ʻana i nā manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe ma mua o ka nānā ʻana i ka ʻike ponoʻī.

Nā hopena noʻonoʻo a me ka pilikanaka o FOMO

ʻOi aku ka hopena o FOMO ma mua o ka pilikia ʻole.. Hōʻike ka noiʻi hiki ke kumu kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka hopohopo, ke kaumaha, ka insomnia, ka haʻahaʻa haʻahaʻa a me nā hōʻailona depressive. Aia ma ka ʻaoʻao o kēia mea a hauʻoli mau, ma ka hoʻomaopopo mau i nā mea e hana nei ma waho, a me ka paʻakikī nui i ka hoʻokumu ʻana i nā pilina olakino a hohonu i ke ola maoli.

I nā hihia koʻikoʻi, hiki i ka FOMO ke alakaʻi i i ka noho kaawale ana: ʻOiai ke ʻimi mau nei ke kanaka e hoʻopili ʻia, hoʻopau lākou i ka mālama ʻole ʻana i ka pilina alo a me ke alo no ke kamaʻilio kikohoʻe. Ma ka pae kula a ʻoihana paha, ʻike ʻia kēia nā emi nui o ka hoʻoikaika a me ka huahana, ʻoiai e hoʻopuehu mau ʻia ka nānā ma waena o nā hoʻolaha a me nā hoʻohālikelike mau.

FOMO i nā ʻōpio a me nā ʻōpio: kahi maʻi maʻi leo

Ma waena o nā ʻōpio a me nā ʻōpio, ʻoi loa ka FOMO. Hōʻike kekahi mau haʻawina ma waena o 69% a me 70% o nā ʻōpio hoʻomaopopo i ka loaʻa ʻana o kēia maʻi maʻi maʻamau. I kēia wā o ke ola, ʻo ka pono no ka ʻae ʻana a me ke komo ʻana i ka hui ʻoi aku ka ʻelemakule, no laila paʻakikī ka hoʻokele ʻana i ka mana o nā pūnaewele a me ka hopohopo o ka hoʻopili ʻana.

ʻAʻole ia e pili ana i ka "nalo ʻana i kahi hoʻolālā"; Hoʻoikaika e hōʻike mau i kahi ola hoihoi ma ka pāpaho pūnaewele, e kiʻi i nā makemake a i ʻole nā ​​manaʻo a ʻo ka loaʻa ʻana i nā manawa a pau e hiki ke alakaʻi i nā ʻano hana koʻikoʻi, nā pilikia hiamoe, a me ka manaʻo hohonu o ka lawa ʻole.

ʻO ke kumu o kēia hanana i loko o ka noʻonoʻo kanaka: Ke ʻimi nei mākou a pau e manaʻo i ka waiwai, ka ʻae ʻia, a me ka ʻāpana o kahi kaiāulu. I loko o kahi honua hyper-connected, hāʻawi ka pāpaʻi pūnaewele i ka uku koke ma ke ʻano o ka launa pū ʻana, akā pinepine ia hōʻoia pāpaʻu a ephemeral ʻaʻole e pau ka hoʻopiha ʻana i ka naʻau.

ʻO ka hoʻomau mau ʻana i nā moʻolelo o nā poʻe ʻē aʻe ʻaʻole wale nō e hoʻokumu i ka makemake ʻole e noho i nā mea āpau, akā paipai i ka hoʻohālikelike a me ka hoʻohewa ʻana iā ia ihoʻO kēia, hui pū me ka nele o nā mea hana e hoʻokele ai i ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana, alakaʻi i ʻoi aku ka nāwaliwali o ka hopohopo a me ke kaumaha.

Nā kumu o FOMO: nā kumu e hoʻomaka ai

Aia kekahi mau kumu nui o FOMO:

• Ka hoʻohana nui ʻana i nā pāpili kaiapili a me nā polokalamu kelepona, e paipai ana i ka hoʻohālikelike a me ka hilinaʻi
• ʻO ka makemake e noʻonoʻo mau i nā mea e hana nei i loko o ka nohona kaiaulu
• Ka nele o ka manawa a me nā mākau hoʻokele manaʻo
• Huli kaohi ʻole ʻia no ka hōʻoia waho
• ʻO ka ʻike liʻiliʻi o nā hopena psychological i loaʻa mai kēia hoʻohana ikaika

Hōʻike i ka holomua hoʻoponopono a kānana ʻia o nā poʻe ʻē aʻe No ka hoʻonanea ʻana i ke ola ma mua o ka mea maoli, hana ia i nā kūlana hiki ʻole ke hoʻoulu i ka hauʻoli mau loa.

Pehea e ʻike ai inā pilikia ʻoe i ka FOMO

ʻO ka pane ʻana i ka "ʻae" i kekahi o kēia mau nīnau e hōʻike paha aia ʻo FOMO i kou ola:

• Ke manaʻo nei ʻoe hopohopo a i ʻole ke kaumaha inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke komo i nā ʻupena pūnaewele?
• Ke ʻike nei ʻoe e hilinaʻi ana kou ʻano i nā pilina virtual?
• Hoʻohālikelike pinepine ʻoe i kāu mau ʻike me nā mea ʻē aʻe?
• Hāʻawi ʻoe i ka mea nui i ka mea e hana nei ma ka Pūnaewele ma mua o ka mea e hana nei a puni ʻoe?
• Ke haʻalele nei ʻoe i nā hana maoli, nā pilina, a i ʻole nā ​​​​kuleana e hana mua i kou ola kikohoʻe?

Inā ʻae ka pane, ʻo ia ka manawa e e noʻonoʻo i kāu hoʻohana ʻana i ka ʻenehana a inā pono, e ʻimi i ke alakaʻi ʻoihana.

Nā manaʻo a me nā hoʻolālā no ka mālama ʻana i ka FOMO

Pono ka holistic a me ka noʻonoʻo e pili ana me FOMO.Eia kekahi mau hoʻolālā i hōʻoia ʻia:

• E hoʻomaʻamaʻa i ka ʻike ponoʻīʻO ka ʻike ʻana i ka pilikia ka hana mua. E nānā i ke ʻano o ka hoʻohana ʻana i ka ʻili pūnaewele a me ka hoʻohālikelike mau i ka hopena o kou mau manaʻo.
• E hoʻonohonoho i nā palena olakino I ka hoʻohana ʻana i ka pāpili kaiapili: hoʻopau i nā leka hoʻomaopopo, hoʻonohonoho i nā hola kelepona ʻole, a kaupalena i ka manawa pili.
• Mahalo i kēia manawa: E kau i kou manaʻo i kāu mau ʻike maoli, me ka ʻole e ʻimi i ka hōʻoia o waho i kēlā me kēia manawa.
• Hoʻoulu i nā pilina pilikino ma waho o ka pale, e ʻimi ana i nā wahi ʻaʻohe mea hoʻonanea ʻenehana.
• E hana ma ka mahalo: E noʻonoʻo i kāu mea a ʻo wai ʻoe, ma mua o ka mea āu e manaʻo ai ua nele ʻoe.

Aia ke kī i loko e aʻo e noho me ka ʻenehana ma ke ʻano kūpono, me ka ʻae ʻana ʻaʻole hiki ke noho i nā mea āpau a hiki ke ola maoli, ma mua o nā mea āpau, ma waho o ka pale. ʻAʻole ka haʻalele ʻana i ka pāpaho kaiaulu ka pahuhopu, akā e hoʻohana me ka noʻonoʻo a me ke ʻano kaulike.

ʻO ka mea hope loa, hiki i nā mākua a me nā mākua ʻē aʻe ke hana koʻikoʻi ma ke ʻano he kumu hoʻohālike no ka hoʻohana ʻana i ka ʻenehana olakino: hoʻoikaika i nā hana ʻohana me ka ʻole o ka lako polokalamu a me ka wehe ʻana i kahi kūkākūkā e pili ana i nā pilikia o FOMO e kōkua i ka poʻe ʻōpio e ulu aʻe me kahi pilina olakino me ke ola kikohoʻe.