खतरनाक टिकटॉक सनक: सोते समय मुंह ढकने जैसी वायरल चुनौतियां वास्तव में क्या जोखिम पैदा करती हैं?

एन लॉस últimos मेस, टिकटॉक ने एक बार फिर वायरल वेलनेस प्रथाओं को सुर्खियों में ला दिया है, जिसने डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों के बीच चिंता पैदा कर दी है। चुनौतियों में से जिसने सबसे तेजी से अनुयायी प्राप्त किए हैं, वह है मुंह पर टेप लगाना, या अपने मुंह को टेप से सील करके सो जाओ. जो लोग इन वीडियो को फैलाते हैं, उनका दावा है कि इनसे लोगों को बेहतर नींद आती है, खर्राटे कम होते हैं, तथा चेहरा भी अधिक सुडौल बनता है, लेकिन विशेषज्ञ इन प्रवृत्तियों का बिना निगरानी के पालन करने से होने वाले वास्तविक खतरों के बारे में चेतावनी देते हैं।

माउथ टेपिंग क्या है और यह वायरल क्यों हो गई है?

सोशल मीडिया ने स्वास्थ्य, स्व-देखभाल और सौंदर्य प्रवृत्तियों के प्रसार के तरीके को बदल दिया है, और यह बात आम होती जा रही है कि एक साधारण वायरल वीडियो हजारों लोगों की रात्रिकालीन आदतों को परिभाषित कर देता है। हालांकि, जो समाधान सरल प्रतीत होता है, उसके पीछे खतरे छिपे हुए हैं। जो चिकित्सीय और वैज्ञानिक नियंत्रण की कमी के कारण ध्यान में नहीं आते।

माउथ टेपिंग में लेटते समय आपके होठों पर एक चिपकने वाली पट्टी लगा दी जाती है, जिससे आपको केवल नाक से ही सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। प्रभावशाली व्यक्तियों और स्वास्थ्य-केंद्रित समुदायों के साथ-साथ कुछ मशहूर हस्तियों ने भी इस प्रवृत्ति को बढ़ावा दिया है, जिसमें नींद की गुणवत्ता में सुधार, मुंह में कम सूखापन और यहां तक ​​कि अधिक स्पष्ट जबड़े जैसी सौंदर्य संबंधी लाभों की बात कही गई है।

रात भर सोने और सुबह अधिक ऊर्जावान महसूस करने के इस वादे ने टिकटॉक जैसे प्लेटफार्मों पर इस तकनीक को तेजी से लोकप्रिय बना दिया है, जहां एल्गोरिदम अक्सर बिना किसी चिकित्सा प्रमाण के, आकर्षक और सौंदर्यपूर्ण रूप से मनभावन सामग्री को पुरस्कृत करते हैं।

विज्ञान क्या कहता है: लाभ या खतरा?

कई विशेषज्ञ समूहों ने मुंह पर टेप लगाने की वास्तविक सीमा का विश्लेषण करने के लिए वैज्ञानिक साहित्य की गहन समीक्षा की है। पीएलओएस वन पत्रिका में हाल ही में प्रकाशित एक शोधपत्र में इसका सारांश दिया गया है। 10 लोगों से जुड़े 213 अध्ययनों के परिणामों का विश्लेषण किया गया और निष्कर्ष निकाला गया कि कोई ठोस लाभ प्रदर्शित नहीं हुआ है न ही नींद की गुणवत्ता में कोई महत्वपूर्ण सुधार हुआ। हल्के स्लीप एपनिया से पीड़ित लोगों में केवल मामूली सुधार पाया गया, लेकिन यह इतना नहीं था कि इस तकनीक को चिकित्सा के रूप में अनुशंसित किया जा सके।

विज्ञान द्वारा पहचाना गया मुख्य खतरा रात्रिकालीन दम घुटने का खतरा है।, विशेष रूप से नाक की भीड़, एलर्जी, पॉलीप्स, विचलित नाक सेप्टम, या यहां तक ​​कि सूजे हुए टॉन्सिल वाले लोगों में। जो लोग अपनी नाक से ठीक से सांस नहीं ले पाते, उनके दोनों वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाते हैं और उन्हें ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

अन्य जोखिम जो पाए गए: मौखिक स्वास्थ्य, चिंता और त्वचा संबंधी प्रतिक्रियाएं

भयानक श्वसन जोखिम के अतिरिक्त, त्वचा के लिए नहीं बनाए गए चिपकने वाले टेपों का उपयोग करने से जलन, एलर्जी, घुटन और चिंता हो सकती है।. यहां तक ​​कि रात के समय उल्टी होने की स्थिति में भी, यदि मुंह बंद कर दिया जाए तो दम घुटने का खतरा रहता है।

अमेरिकन स्लीप सोसाइटी जैसी प्रमुख नींद चिकित्सा संस्थाएं इस बात पर जोर देती हैं कि नाक से सांस लेना आमतौर पर स्वास्थ्यवर्धक होता हैलेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मुंह पर टेप लगाना सुरक्षित या प्रभावी विकल्प है।

वायरल रुझानों का सामाजिक चेहरा: सौंदर्य संबंधी दबाव और गलत सूचना

इन चुनौतियों का आकर्षण बेहतर महसूस करने या अपने रूप-रंग में सुधार लाने के लिए तुरंत उपाय उपलब्ध कराने के वादे में निहित है। 'लुक्समैक्सिंग' जैसे समुदायों में, अपने शरीर को बेहतर बनाने के जुनून के कारण लोग बिना किसी चिकित्सीय सहायता के तरीकों को अपनाने लगते हैं।, अक्सर कम करके आंका गया जोखिम।

सबसे अधिक चौंकाने वाले वीडियो को अधिक व्यापक रूप से साझा किया जाता है, तथा अनेक उपयोगकर्ता, विशेषकर युवा लोग, संभावित परिणामों पर विचार किए बिना ही उन व्यवहारों को दोहराते हैं। सौंदर्य या कल्याण की खोज कभी-कभी पेशेवरों से परामर्श करने और विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करने के महत्व को दबा देती है।

यदि आप रात में अपने मुंह से सांस लेते हुए पाएं तो क्या करें?

सोते समय अपने मुंह पर टेप लगाना कभी भी पहला विकल्प नहीं होना चाहिए।. यदि आपको सोने में परेशानी होती है या आपको संदेह है कि आप मुंह से सांस लेते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना अच्छा विचार है। ओटोलरींगोलॉजी और स्लीप मेडिसिन विशेषज्ञ नाक की भीड़, श्वास रुकना या किसी अन्य उपचार योग्य विकार का सुरक्षित और व्यक्तिगत तरीके से आकलन कर सकते हैं।

कुछ वैज्ञानिक रूप से समर्थित समाधान हैं राइनाइटिस या साइनसाइटिस के लिए उपचार, नाक के फैलाव का उपयोग, नाक पट का सुधार यदि यह विचलित हो या CPAP डिवाइस स्लीप एप्निया के लिए.

वायरल रुझान लगभग किसी भी आदत को लोकप्रिय बना सकते हैं, लेकिन जब बात स्वास्थ्य की आती है तो सावधानी ही सबसे महत्वपूर्ण है. मुंह पर टेप लगाने की प्रथा सिर्फ एक उदाहरण है कि कैसे ऑनलाइन लोकप्रियता हमेशा सुरक्षा या चिकित्सा प्रभावकारिता की गारंटी नहीं देती है। किसी वायरल चुनौती का पालन करके अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने से पहले अच्छी तरह से जानकारी प्राप्त करना और किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।