योग और पिलेट्स के बीच अंतर

योग और पिलेट्स के बीच अंतर

El योग और यह pilates वे दो बहुत लोकप्रिय विषय हैं वर्तमान में इस कारण इसके लाभ स्वास्थ्य के लिए शारीरिक और मानसिक। हालाँकि दोनों विषयों में कुछ बिंदु समान हैं, फिर भी कुछ प्रमुख अंतर हैं जो उन्हें अद्वितीय बनाते हैं।

मूल

El योग 5.000 साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ और मन, शरीर और आत्मा के मिलन पर केंद्रित है। दूसरी ओर, pilates 1920 के दशक में जर्मनी में जोसेफ पिलेट्स द्वारा विकसित किया गया था और यह शरीर की ताकत और लचीलेपन पर केंद्रित है।

लक्ष्य

Mientras que el योग शरीर, मन और आत्मा का सामंजस्य चाहता है, पिलेट्स का मुख्य उद्देश्य शरीर की केंद्रीय मांसपेशियों (धड़, श्रोणि और पीठ) को मजबूत करना है।

दृष्टिकोण

योग लचीलेपन, शक्ति, एकाग्रता और संतुलन में सुधार के लिए आसन (आसन) और ध्यान के अभ्यास पर ध्यान केंद्रित करता है। दूसरी ओर, pilates यह उन व्यायामों पर आधारित है जिनमें ताकत, लचीलेपन और मुद्रा में सुधार के लिए श्वास पर नियंत्रण और शरीर का संरेखण शामिल है।

Tipos de yoga

• Hatha Yoga: आसन (आसन) और सांस लेने के अभ्यास पर ध्यान केंद्रित किया।
• Vinyasa Yoga: गतिशील शैली जो श्वास को गति के साथ एकीकृत करती है उत्पन्न करना मुद्राओं का एक तरल क्रम।
• Ashtanga Yoga: ताकत और लचीलेपन पर जोर देने के साथ, एक विशिष्ट क्रम में किए जाने वाले आसनों की श्रृंखला।

Tipos de pilates

• पिलेट्स मैट: चटाई का उपयोग करके फर्श पर किया जाने वाला व्यायाम।
• पिलेट्स सुधारक: एक मशीन पर किए जाने वाले अभ्यास को रिफॉर्मर कहा जाता है जो आंदोलनों में प्रतिरोध जोड़ने के लिए पुली और रस्सियों का उपयोग करता है।
• कैडिलैक पिलेट्स: कैडिलैक नामक मशीन पर किया जाने वाला व्यायाम, जो गतिविधियों में प्रतिरोध जोड़ने के लिए चरखी और रस्सियों के साथ एक बिस्तर जैसा दिखता है।

निष्कर्ष

संक्षेप में, योग और पिलेट्स अलग-अलग अनुशासन हैं जो कुछ सामान्य लक्ष्य साझा करते हैं जैसे मांसपेशियों को मजबूत करना और लचीलेपन और मुद्रा में सुधार करना। हालाँकि, यदि आप ऐसे अभ्यास की तलाश में हैं जो आपको शरीर, मन और आत्मा के बीच आंतरिक शांति और सद्भाव खोजने में मदद करे, तो योग आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है।