Yuav ua li cas thiaj paub cov ntaub ntawv ntawm koj cov kev coj khaub ncaws nyob?
Kev paub txog cov ntaub ntawv nyob rau lub sijhawm tiag tiag hais txog kev coj khaub ncaws yog qhov tseem ceeb rau ntau tus poj niam. ib Paub qhov ntev ntawm koj lub voj voog thiab thaum twg koj lub sijhawm tom ntej yuav tshwm sim Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam yaus kom txaus. Hmoov zoo, niaj hnub no muaj ntau yam cuab yeej thev naus laus zis uas tso cai saib xyuas thiab tau txais cov ntaub ntawv raug thiab hloov tshiab hais txog koj lub caij cev khaub ncaws nyob. Kab lus no yuav tshawb txog qee cov tswv yim zoo tshaj plaws kom tau txais cov ntaub ntawv coj khaub ncaws hauv lub sijhawm tiag tiag, yog li koj tuaj yeem npaj thiab txiav txim siab paub txog koj txoj kev noj qab haus huv.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txhua tus poj niam muaj kev coj khaub ncaws tshwj xeeb. Thawj kauj ruam kom tau txais cov ntaub ntawv qhia txog poj niam cev xeeb tub yog khaws cov ntaub ntawv ntxaws ntxaws ntawm koj lub caij nyoog poj niam rau ob peb lub hlis. Qhov no suav nrog sau qhov ntev ntawm txhua lub voj voog thiab hnub pib thiab hnub kawg ntawm txhua qhov kev coj khaub ncaws. Los ntawm kev sau cov ntaub ntawv no kom raug, koj yuav tau txais cov qauv thiab ntau yog kwv yees qhov ntev thiab qhov pib ntawm koj lub voj voog tom ntej.
Lwm cov cuab yeej tseem ceeb kom paub koj cov ntaub ntawv qhia txog kev coj khaub ncaws nyob yog qhov siv cov ntawv thov tshwj xeeb mobile. Cov apps no tau tsim los ua kom yooj yim rau kev taug qab thiab kwv yees koj lub caij nyoog coj khaub ncaws, thiab tuaj yeem xa koj cov ntawv ceeb toom thiab ceeb toom txog koj lub sijhawm tom ntej lossis ovulation. Qee cov apps no kuj tso cai rau koj sau lwm cov tsos mob, hloov mus rau lub siab, lossis cov xwm txheej cuam tshuam nrog koj lub voj voog, kom muaj cov ntaub ntawv tiav thiab pab koj nkag siab zoo dua koj lub cev.
Dhau li ntawm ntawm cov ntawv thov xov tooj ntawm tes, koj tuaj yeem siv lub cev taug qab thiab saib xyuas cov cuab yeej kom tau txais cov ntaub ntawv raug ntau ntxiv txog koj lub caij coj khaub ncaws nyob. Cov khoom siv no tuaj yeem suav nrog cov ntsuas kub hauv qab, ntsuas kev xeeb tub, thiab lub sijhawm taug qab. Los ntawm kev ua raws li cov lus qhia kom raug thiab siv cov cuab yeej no tsis tu ncua, koj yuav tau txais cov ntaub ntawv raug ntawm koj qhov kub thiab txias, qib tshuaj hormones, thiab lwm yam kev ntsuas lub cev uas yuav pab koj nkag siab zoo txog koj lub cev xeeb tub.
Hauv kev xaus, nws yog qhov tseem ceeb rau cov poj niam paub cov ntaub ntawv ntawm koj lub voj voog kev coj khaub ncaws nyob los saib xyuas koj cov kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam yaus thiab txiav txim siab paub. Muaj kev nkag siab meej txog qhov ntev thiab qhov pib ntawm txhua lub voj voog tuaj yeem pab tau zoo hauv kev npaj cov xwm txheej tseem ceeb, xeeb tub, lossis tiv thaiv kev xeeb tub. Txawm hais tias los ntawm kev sau ntawv, kev siv cov ntawv thov tshwj xeeb hauv xov tooj, lossis kev siv cov cuab yeej taug qab, tag nrho cov tswv yim no tuaj yeem pab koj kom tau txais cov ntaub ntawv coj khaub ncaws hauv lub sijhawm tiag tiag nrog qhov tseeb thiab kev ntseeg siab dua.
1. Cov txiaj ntsig ntawm kev paub cov ntaub ntawv muaj sia nyob ntawm koj lub voj voog kev coj khaub ncaws
Nyob cov ntaub ntawv hais txog koj lub voj voog kev coj khaub ncaws Nws tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig thiab qhov zoo rau koj thaum nws los txog rau kev paub thiab nkag siab koj lub cev. Paub txog theem ntawm lub voj voog uas koj nyob hauv ib lub sijhawm twg tuaj yeem pab koj npaj koj lub neej thiab kev ua ub no kom zoo dua.
Ib qho ntawm cov tseem ceeb cov txiaj ntsig ntawm paub cov ntaub ntawv nyob Nws muaj peev xwm cia siab tias yuav muaj kev hloov pauv lossis cov tsos mob uas koj tuaj yeem tshwm sim thaum koj lub cev xeeb tub. Los ntawm kev paub txog cov theem sib txawv, xws li ovulation lossis kev coj khaub ncaws, koj tuaj yeem npaj tau thiab siv cov kev ntsuas tsim nyog los daws lawv txoj hauv kev zoo tshaj plaws.
Lwm yam txiaj ntsig Los ntawm kev nkag mus rau cov ntaub ntawv nyob ntawm koj lub voj voog kev coj khaub ncaws, koj yuav muaj peev xwm tswj tau koj txoj kev muaj menyuam. Cov ntaub ntawv no yuav tso cai rau koj txheeb xyuas koj cov hnub muaj hnub nyoog tshaj plaws kom xeeb menyuam lossis, ntawm qhov tsis sib xws, zam kev sib deev thaum lub sijhawm yog tias koj tsis xav xeeb menyuam. Tsis tas li ntawd, nws yuav muab cov ntaub ntawv raug rau koj los npaj txoj kev tiv thaiv kab mob thiab tsis txhob xav tsis thoob.
2. Cov cuab yeej siv thev naus laus zis los saib xyuas koj lub cev kev coj khaub ncaws raws sijhawm
Muaj ntau ntau yam herramientas tecnológicas uas pab tau koj saib xyuas koj lub voj voog kev coj khaub ncaws raws sijhawm thiab tau txais cov ntaub ntawv qhia tseeb txog koj txoj kev muaj menyuam thiab kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam yaus. Cov cuab yeej no siv cov algorithms siab heev thiab cov sensors los sau cov ntaub ntawv hais txog koj lub voj voog, xws li qhov ntev ntawm koj lub sijhawm, theem luteal, thiab koj cov tsos mob.
Ib qho kev xaiv nrov yog cov ntawv thov mobile uas tso cai rau koj yooj yim sau cov ntaub ntawv hais txog koj qhov kev coj khaub ncaws thiab siv nws los kwv yees koj cov hnub yug thiab hnub ntawm koj lub sijhawm tom ntej. Cov apps no feem ntau siv cov txheej txheem xws li txoj kev sib dhos, basal ntsuas kub, thiab cov tsos mob taug qab los muab cov txiaj ntsig raug rau koj. Tsis tas li ntawd, ntau ntawm cov apps no tseem muaj kev ceeb toom thiab ceeb toom cov yam ntxwv los pab koj taug qab koj lub voj voog kom raug.
Lwm cov cuab yeej siv technology nce siv yog cov khoom siv hnav tau tsim tshwj xeeb rau kev saib xyuas kev coj khaub ncaws. Cov khoom siv no tuaj yeem hnav ntawm lub dab teg lossis nyob rau hauv cov khaub ncaws sab hauv thiab siv cov sensors los ntsuas lub cev kub thiab lwm yam tsis muaj feem cuam tshuam rau kev coj khaub ncaws. Cov ntaub ntawv no syncs nrog mobile apps lossis computer programs thiab muab cov ncauj lus kom ntxaws txog koj lub voj voog thiab fertility.
Hauv luv luv, cov cuab yeej thev naus laus zis rau kev saib xyuas kev coj khaub ncaws ntawm lub sijhawm tiag tiag yog txoj hauv kev zoo kom tau txais cov ntaub ntawv raug thiab ntxaws txog koj txoj kev muaj menyuam thiab kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam yaus. Txawm hais tias los ntawm mobile apps lossis wearables, cov cuab yeej no yuav pab koj taug qab koj lub voj voog kom zoo dua thiab nkag siab zoo dua koj lub cev Tsis txhob hnov qab mus sab laj tus kws kho mob yog tias koj muaj lus nug lossis kev txhawj xeeb tshwj xeeb txog koj qhov kev coj khaub ncaws.
3. Cov ntawv thov txawb tau zoo rau kev taug qab txhua hnub kev coj khaub ncaws
Cov ntawv thov txawb tau hloov pauv txoj hauv kev uas peb taug qab peb lub caij coj khaub ncaws. Ua tsaug rau lawv, peb muaj peev xwm tam sim no paub hauv lub sijhawm tiag tiag tag nrho cov ntaub ntawv tseem ceeb ntawm peb lub voj voog, los ntawm lub sijhawm ntawm txhua theem mus rau cov tsos mob tshwm sim. Cov ntawv thov no, tshwj xeeb tsim los rau lub hom phiaj no, yog efficiency thiab meej, muab cov ntaub ntawv muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov poj niam ntawm txhua lub hnub nyoog.
Ib qho txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov ntawv thov no yog lawv yooj yim siv. Feem ntau ntawm lawv muaj ib tug intuitive thiab tus phooj ywg tsim, uas tso cai rau ib tug poj niam siv lawv yam tsis muaj teeb meem. Tsis tas li ntawd, lawv muab cov kev xaiv kho kom haum, uas txhais tau tias koj tuaj yeem hloov kho lub app rau koj cov kev xav tau tshwj xeeb. Los ntawm kev ceeb toom coj koj cov tshuaj tiv thaiv kev yug menyuam mus rau qhov kev xaiv ntxiv cov ntawv sau tus kheej, cov apps no tau tsim los nrog koj ntawm koj txoj kev coj khaub ncaws thiab ua kom yooj yim li sai tau.
Lwm qhov tseem ceeb ntawm cov ntawv thov no yog lawv kev ua kom raug. Siv cov ntaub ntawv nkag los ntawm tus neeg siv, xws li hnub pib thiab ntev ntawm lawv lub voj voog, cov ntawv thov no tuaj yeem kwv yees hnub tim ovulation thiab hnub yug. Tsis tas li ntawd, ntau tus ntawm lawv siv cov algorithms siab heev los kho cov kev kwv yees raws li tus kheej cov kev hloov pauv hormonal, kom ntseeg tau tias muaj tseeb dua hauv kev npaj cev xeeb tub thiab kev tiv thaiv. Paub hauv lub sijhawm tiag tiag Koj qhov xwm txheej hormonal yog ib qho cuab yeej tseem ceeb rau kev txiav txim siab paub txog koj lub cev kev noj qab haus huv.
4. Qhov tseem ceeb ntawm kev nkag siab txog kev hloov hormonal nyob rau hauv koj lub caij nyoog poj niam
Kev coj khaub ncaws Nws yog ib qho txheej txheem ntuj nyob rau hauv lub cev ntawm cov poj niam uas muaj ib tug series ntawm hormonal thiab lub cev hloov. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog cov kev hloov pauv no thiab lawv qhov cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv Kev nkag siab txog kev hloov pauv hormonal hauv peb lub caij nyoog ua rau peb txiav txim siab txog peb txoj kev noj qab haus huv, txheeb xyuas qhov tsis xwm yeem thiab paub tias yuav ua li cas hauv txhua theem.
Qhov tseem ceeb ntawm kev paub txog cov ntaub ntawv hais txog koj lub caij nyoog poj niam nyob.
Paub txog cov ntaub ntawv hais txog peb kev coj khaub ncaws nyob rau lub sijhawm tiag tiag yog qhov tseem ceeb los tswj peb txoj kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam yaus. Ua tsaug rau kev tsim kho thev naus laus zis, tam sim no muaj peev xwm ua raws li txhua theem ntawm peb lub voj voog siv cov ntawv thov mobile thiab cov khoom siv tshwj xeeb. Cov cuab yeej no muab cov ntaub ntawv raug rau peb txog peb lub caij ua poj niam, ovulation, thiab hnub fertility, pab peb npaj ua ntej thiab muaj kev tswj hwm ntau dua ntawm peb lub neej kev yug me nyuam.
Cov txiaj ntsig ntawm kev nkag siab txog kev hloov pauv hormonal hauv koj lub voj voog ntawm kev coj khaub ncaws.
Kev nkag siab txog cov kev hloov hormonal hauv peb kev coj khaub ncaws muaj ntau yam txiaj ntsig rau peb kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Ua ntej, nws tso cai rau peb txheeb xyuas qhov tsis sib xws hauv peb lub voj voog, xws li amenorrhea lossis kev tsis sib haum xeeb hauv lub sijhawm lossis ntau zaus ntawm peb lub cev. Tsis tas li ntawd, cov ntaub ntawv no yuav pab peb txheeb xyuas cov tsos mob premenstrual thiab txhim kho peb txoj kev paub txog peb lub cev. Qhov no tso cai rau peb siv cov kev ntsuas tsim nyog los txo cov tsos mob thiab tswj tau zoo dua ntawm peb txoj kev xav thiab kev xav zoo nyob rau hauv txhua theem ntawm lub voj voog. Nyob rau hauv luv luv, kev nkag siab txog cov kev hloov hormonal nyob rau hauv peb lub sij hawm cev xeeb tub yog ib qho tseem ceeb heev kom muaj ib tug noj qab nyob zoo kev yug me nyuam lub neej thiab nyob rau hauv tune nrog. peb lub cev.
5. Cov lus pom zoo kom khaws cov ntaub ntawv tseeb ntawm koj lub voj voog kev coj khaub ncaws
Tam sim no koj paub yuav ua li cas kom tau txais cov ntaub ntawv ntawm lub sijhawm tiag tiag txog koj lub sijhawm coj khaub ncaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom khaws cov ntaub ntawv raug rau kev taug qab zoo. Nov yog qee cov lus pom zoo los pab koj tswj xyuas cov ncauj lus kom ntxaws ntawm koj lub voj voog:
1. Siv lub app taug qab: Muaj ntau lub xov tooj ntawm tes uas tso cai rau koj sau qhov ntev ntawm koj lub voj voog, hloov mus rau lub siab, thiab cov tsos mob ntsig txog koj lub sijhawm. Cov apps no yooj yim siv thiab muab cov duab zoo thiab cov txheeb cais rau koj los soj ntsuam cov qauv thiab cov qauv. Ntxiv rau, ntau ntawm lawv muab kev ceeb toom tsis siv neeg ntawm cov xwm txheej tseem ceeb hauv koj lub voj voog.
2. Khaws ib phau ntawv qhia lub cev: Yog tias koj nyiam txoj hauv kev ib txwm muaj, khaws ib phau ntawv qhia lub cev tso cai rau koj sau koj cov kev soj ntsuam txhua hnub Koj tuaj yeem sau cov kev hloov ntawm lub cev thiab lub siab lub ntsws uas koj tau ntsib thaum lub voj voog, nrog rau txhua yam tsis zoo lossis cov tsos mob txawv txawv. Txoj kev no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav kom muaj kev paub ntau ntxiv thiab tswj tus kheej ntawm lawv cov kev coj khaub ncaws.
3. Sau lub sij hawm thiab siv los ntshav: Nws yog ib qho tseem ceeb kom taug qab lub sij hawm thiab kev siv ntawm los ntshav thaum lub sij hawm koj lub sij hawm. Qhov no tuaj yeem pab koj txheeb xyuas qhov txawv txav lossis kev hloov pauv tseem ceeb Siv qhov ntsuas qhov hnyav ntawm 1 txog 5 los ntsuas cov ntshav los ntshav, qhov twg 1 sawv cev tsawg kawg nkaus thiab 5 qhia tias cov dej ntws hnyav heev qhia rau koj tus kws kho mob yog tias koj xav tau kev kho mob tshwj xeeb.
6. Yuav siv cov ntaub ntawv khaws tseg nyob li cas los npaj koj lub neej thiab kev ua haujlwm
Cov ntaub ntawv nyob ntawm koj lub voj voog kev coj khaub ncaws
Technology tau nce siab heev nyob rau xyoo tas los no, tso cai rau peb nkag mus rau cov ntaub ntawv loj hauv lub sijhawm. Ib qho ntawm cov chaw uas qhov no tau dhau los ua qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev coj khaub ncaws taug qab thiab kev npaj. Nrog cov ntawv thov tshwj xeeb thiab cov khoom siv, tam sim no tau txais cov ntaub ntawv raug thiab hloov tshiab txog koj lub voj voog kev coj khaub ncaws. Qhov no tuaj yeem pab tau zoo hauv koj lub neej thiab kev ua haujlwm.
Kev npaj tus kheej
Nrog cov ntaub ntawv sau hauv lub sijhawm tiag tiag, koj tuaj yeem ua tau npaj koj tus kheej lub neej zoo dua. Koj tsis tas yuav cia siab rau kev kwv yees lossis kev xav. Paub txog cov hnub uas koj muaj hnub nyoog tshaj plaws lossis cov hnub uas koj xav tias koj lub sijhawm tso cai rau koj npaj ua ntej. Koj tuaj yeem teem caij ua haujlwm, teem caij kho mob lossis cov xwm txheej tshwj xeeb raws li koj lub voj voog, zam kev tsis yooj yim lossis xav tsis thoob. Tsis tas li ntawd, muaj cov ntaub ntawv no tso cai rau koj los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, vim tias koj yuav paub ntau ntxiv txog kev hloov pauv hormonal thiab lawv muaj peev xwm cuam tshuam rau koj lub siab thiab lub zog.
Cov txiaj ntsig kev tshaj lij
Ntxiv nrog rau kev npaj tus kheej, cov ntaub ntawv nyob ntawm koj lub voj voog kev coj khaub ncaws kuj tuaj yeem yog zoo siv hauv koj lub neej kev ua haujlwm. Paub txog koj lub voj voog hormonal tuaj yeem pab koj nkag siab txog koj lub zog thiab qib kev tsim khoom thoob plaws lub hli. Koj tuaj yeem ua kom zoo dua ntawm koj cov hnub muaj zog tshaj plaws thiab muaj tswv yim zoo los ua cov haujlwm tseem ceeb lossis cov haujlwm tseem ceeb, thaum hnub qis zog koj tuaj yeem ua qhov tseem ceeb rau cov haujlwm yooj yim lossis tsom mus rau kev npaj thiab koom haum. Koj tuaj yeem sib txuas lus koj cov kev xav tau thiab kev txwv rau koj cov npoj yaig lossis cov thawj coj, muab kev nkag siab ntau dua thiab ua kom muaj kev sib koom tes zoo dua hauv kev ua haujlwm.
7. Cov lus qhia rau kev txhais thiab nkag siab cov ntaub ntawv nyob ntawm koj lub voj voog kev coj khaub ncaws
Cov ntaub ntawv nyob ntawm koj lub voj voog kev coj khaub ncaws tuaj yeem yog cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo los nkag siab thiab saib xyuas koj cov kev noj qab haus huv ntawm cov menyuam yaus. Tom ntej no, peb nthuav qhia rau koj consejos y técnicas qhov ntawd yuav pab koj txhais thiab to taub cov ntaub ntawv no zoo.
1. Khaws ib daim ntawv teev tseg: Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais cov ntaub ntawv muaj sia nyob txog koj lub caij coj khaub ncaws yog khaws cov ntaub ntawv txhua hnub ntawm koj cov tsos mob thiab kev hloov lub cev. Qhov no yuav tso cai rau koj txheeb xyuas cov qauv rov ua dua thiab nkag siab zoo dua koj lub cev. Koj tuaj yeem siv lub xov tooj ntawm tes, daim ntawv qhia hnub, lossis tsuas yog phau ntawv qhia lub cev.
2. Paub koj cov tsos mob thiab cov tsos mob: Txhua tus neeg muaj cov tsos mob thiab cov tsos mob sib txawv thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Los ntawm kev paub thiab nkag siab koj tus kheej cov cim, koj yuav tuaj yeem txhais cov ntaub ntawv nyob ntawm koj lub voj voog zoo dua. Qee qhov piv txwv feem ntau yog kev hloov pauv hauv qhov chaw mos, mob plab, lossis kev hloov hauv lub siab.
3. Nrhiav cov peev txheej tshwj xeeb: Yog tias koj xav kom nkag siab tob rau hauv kev txhais lus thiab nkag siab cov ntaub ntawv nyob ntawm koj lub voj voog kev coj khaub ncaws, muaj ntau yam kev pabcuam tshwj xeeb muaj nyob hauv online, xws li cov vev xaib siab thiab apps. Cov cuab yeej no tuaj yeem muab cov ntaub ntawv ntxiv rau koj thiab pab koj nkag siab zoo dua cov ntaub ntawv koj khaws. Tsis txhob ua siab deb los sab laj txog kev ntseeg siab thiab kev tshaj lij ntawm qhov kev kawm.
Kuv yog Sebastián Vidal, tus kws kho tshuab computer mob siab rau kev siv tshuab thiab DIY. Tsis tas li ntawd, kuv yog tus tsim tecnobits.com, qhov twg kuv qhia cov lus qhia ua kom siv thev naus laus zis ntau dua thiab nkag siab rau txhua tus.