Cómo Dormir a Alguien Sin Que Se Entere

Dormir rau ib tug neeg Yog tsis paub txog nws, nws tuaj yeem zoo li ib txoj haujlwm nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj xav txog ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam ib tug neeg pw tsaug zog. Txawm li cas los xij, los ntawm kev ua tib zoo npaj thiab ua raws li cov txheej txheem tshwj xeeb, nws muaj peev xwm ua rau tus neeg poob rau hauv kev pw tsaug zog ntau yam tsis paub txog. Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav kom ntxaws txog cov tswv yim kev txawj ntse thiab cov txheej txheem sophisticated uas tuaj yeem ua haujlwm kom ua tiav lub hom phiaj zoo li tsis zoo li no thiab muab kev nkag siab tob txog yuav ua li cas tso ib tug neeg pw. tsis muaj nws nrhiav pom. Txawm hais tias txoj hauv kev no tuaj yeem siv tau rau qee qhov xwm txheej thiab nyob rau hauv qee qhov xwm txheej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau hais tias nws siv yuav tsum tau txais kev txhawb nqa los ntawm kev coj ncaj ncees thiab kev pom zoo hauv txhua lub ntsiab lus uas nws siv. Txhawm rau kom ua tiav qhov txiaj ntsig zoo thiab txo qis qhov cuam tshuam tsis zoo rau tus neeg tsaug zog, nws yog qhov tseem ceeb uas qhov teeb meem no yuav tsum tau ua kom zoo thiab ceev faj.

1. Kev Taw Qhia: Yuav ua li cas kom ua tiav kev pw tsaug zog tsis muaj tus neeg paub txog nws

Kev pw tsaug zog yog qhov tseem ceeb los tswj lub cev thiab lub hlwb kom zoo. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg muaj teeb meem ua tiav qhov no yam tsis paub txog nws. Hauv seem no, peb yuav tshawb txog ntau lub tswv yim thiab cov tswv yim uas yuav pab koj ua tiav kev pw tsaug zog zoo, tsis tas koj txawm paub txog cov txheej txheem.

Ua ntej, nws yog ib qho tseem ceeb los tsim kom muaj kev pw tsaug zog zoo ib yam. Qhov no txhais tau tias mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub, txawm tias hnub so. Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom tsim ib qho chaw zoo rau kev so, ua kom chav tsaus, txias thiab ntsiag to. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob siv cov khoom siv hluav taws xob ua ntej pw, vim tias lub teeb xiav lawv tawm tuaj yeem cuam tshuam rau kev pw tsaug zog zoo.

Lwm cov txheej txheem ua tau zoo kom ua tiav kev pw tsaug zog zoo yam tsis paub txawm tias nws yog kev xyaum so ua ntej mus pw. Koj tuaj yeem sim ua pa tob tob, xav txog lossis yoga. Cov dej num no pab txo kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, ua kom yooj yim hloov mus rau lub xeev ntawm kev pw tsaug zog thiab so. Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom txwv kev noj caffeine thiab cawv, vim tias lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog zoo.

2. Qhov tseem ceeb ntawm kev tso ib tug neeg pw tsis tsaug zog lawv tsis paub nws

Muab ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis muaj lawv paub tias nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv qee qhov xwm txheej, xws li thaum peb yuav tsum ua qhov tsis muaj kev cuam tshuam lossis tswj hwm. muaj kev nyab xeeb rau tus neeg. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov kev coj ua no yuav tsum tau siv lub luag haujlwm thiab nrog kev xav txog kev noj qab haus huv ntawm tus neeg tsaug zog. Hauv qab no yog qee cov tswv yim thiab cov lus pom zoo kom ua tiav qhov no. zoo.

1. Siv cov txheej txheem ntuj tsim: Txhawm rau muab ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis muaj lawv paub, nws raug nquahu kom siv cov txheej txheem ntuj uas tsis suav nrog kev siv tshuaj lossis tshuaj lom neeg. Tej zaum nws yuav pab tau los kho cov xwm txheej ib puag ncig, xws li txo qhov ci ntsa iab lossis ua kom sov hauv chav tsev, los tsim ib puag ncig zoo rau pw tsaug zog.

2. Xyaum cov tswv yim so: Lwm lub tswv yim zoo los ua kom ib tug neeg pw tsaug zog yam tsis muaj lawv paub nws yog los ntawm kev xyaum cov tswv yim so. Qhov no yuav suav nrog kev ua pa tob tob, kev xav, lossis zaws maj mam. Cov tswv yim no yuav pab tus neeg so kom txaus thiab nkag mus rau qhov tob, pw tsaug zog ntau dua.

3. Lub hauv paus kev tshawb fawb tom qab cov txheej txheem ntawm kev tso ib tug neeg pw tsis paub

Cov txheej txheem ntawm kev tso ib tug neeg pw tsaug zog tsis paub lawv yog ua raws li cov txheej txheem ntawm kev tshawb fawb uas tso cai rau lub xeev ntawm kev qaug zog lossis pw tsaug zog kom raug ntxias hauv ib tus neeg yam tsis muaj lawv paub.

Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev pw tsaug zog yog ib txoj hauv kev lom zem uas muaj ntau theem. Thaum pw tsaug zog, lub cev thiab lub siab muaj kev hloov pauv ntawm lub cev thiab lub paj hlwb uas coj peb mus rau lub xeev ntawm so thiab rov tsim dua tshiab. Txhawm rau ua kom tus neeg tsaug zog tsis paub txog nws, nws yog qhov tsim nyog los cuam tshuam cov txheej txheem no hauv txoj kev hloov maj mam thiab ua tau zoo.

Ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tshawb fawb hauv cov txheej txheem no yog kev paub txog circadian rhythms, uas tswj peb lub voj voog pw tsaug zog. Cov suab paj nruag no feem ntau cuam tshuam los ntawm lub teeb thiab qhov tsaus ntuj, yog li kev tswj hwm lub teeb pom kev zoo tuaj yeem pab txhawb kev pw tsaug zog yam tsis muaj tus neeg pom. Tsis tas li ntawd, nws tau raug pov thawj tias qee lub suab lossis suab paj nruag tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam thiab txhawb kev pw tsaug zog hauv ib tus neeg yam tsis tau tsa lawv los yog cuam tshuam rau lawv.

4. Kev npaj thiab kev txiav txim siab ua ntej kom muab ib tug neeg pw tsaug zog yam tsis muaj kev paub txog nws

• Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tso ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis muaj lawv paub nws yog los ntawm kev siv lub suab so. Koj tuaj yeem ua si suab paj nruag lossis suab nrov, xws li lub suab ntawm dej hiav txwv nthwv dej lossis noog suab, los tsim kom muaj ib qho chaw pw tsaug zog. Xyuas kom lub ntim qis txaus kom tsis txhob cuam tshuam tus neeg tsaug zog, tab sis nrov txaus kom hnov.
• Lwm qhov tseem ceeb uas yuav tau xav txog yog qhov kub ntawm chav tsev. Txhawm rau muab ib tus neeg pw tsaug zog tsis muaj lawv paub nws, nws yog qhov tseem ceeb uas ib puag ncig yuav txias thiab qab ntxiag. Nco ntsoov tias chav tsev kub ntawm 18 txog 22 degrees Celsius. Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom tso cua nkag hauv chav ua ntej pw tsaug zog kom rov ua dua huab cua thiab tshem tawm cov ntxhiab tsw phem.
• Ntxiv nrog rau ib puag ncig, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qhov kev nplij siab ntawm tus neeg. Muab ib lub txaj pw thiab hauv ncoo kom pw tsaug zog zoo. Koj tuaj yeem siv cov ntaub ntawv mos, tawv nqaij ua rau kom muaj kev nplij siab. Yog tias tsim nyog, siv cov tshuaj tsw qab xws li lavender lossis chamomile rau hauv chav pw tuaj yeem pab ua kom tsaug zog zoo.

5. Thawj kauj ruam: txheeb xyuas tus neeg lub hom phiaj txoj kev pw tsaug zog

6. Cov cuab yeej siv tau zoo thiab cov txheej txheem los txhawb kev pw tsaug zog yam tsis raug kuaj pom

Nyob hauv ntiaj teb no Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, ntau tus neeg ntsib txoj kev sib tw ntawm kev pw tsaug zog sai thiab ua tau zoo. Txawm hais tias vim muaj kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, lossis tsuas yog ib qho chaw uas tsis zoo rau kev so, ua kom tau txais kev pw tsaug zog tuaj yeem nyuaj. Hmoov zoo, muaj ntau yam cuab yeej siv tau zoo thiab cov tswv yim uas tuaj yeem pab txhawb kev pw tsaug zog yam tsis tau kuaj pom, yog li tso cai rau kev thaj yeeb nyab xeeb thiab rov ua kom muaj zog.

Ib qho ntawm cov cuab yeej nrov tshaj plaws thiab siv tau zoo yog coj kev xav. Los ntawm kev coj ua kev xav, tus kws qhia lub suab yog siv los so lub siab thiab lub cev, ua rau nws yooj yim rau nkag mus rau hauv lub xeev ntawm kev pw tsaug zog. Mobile apps thiab cov vev xaib Lawv muaj ntau yam kev coj ua xav tau tsim tshwj xeeb los txhawb kev pw tsaug zog. Qee cov tswv yim suav nrog kev ua pa tob, pom qhov chaw so, thiab tsom mus rau lub cev zoo nkauj.

Lwm cov cuab yeej pab tau kom pw tsaug zog discreetly yog siv lub mloog pob ntseg nrog lub suab so. Wireless lossis wired headphones tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev mloog cov suab paj nruag so, suab nrov, lossis txawm tias ASMR kaw. Cov suab mos mos no pab ua kom lub siab kaj thiab thaiv cov suab nrov sab nraud uas tsis xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau teem lub ntim rau hauv qis kom tsis txhob cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog thiab siv lub mloog pob ntseg zoo uas tsis ua rau tsis xis nyob thaum hmo ntuj.

7. Kev tswj hwm ib puag ncig kom ntseeg tau tias kev pw tsaug zog sib sib zog nqus

Txhawm rau kom muaj kev pw tsaug zog sib sib zog nqus, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj kev tswj kom txaus ntawm ib puag ncig uas peb pw tsaug zog. Hauv qab no yog qee cov tswv yim thiab cov kev coj ua uas tuaj yeem pab tsim ib puag ncig rau kev so zoo:

1. Temperatura adecuada: Nco ntsoov tias koj pw hauv chav nrog qhov kub thiab txias. Qhov kub zoo tshaj plaws rau kev pw tsaug zog yog feem ntau ntawm 18 txog 22 degrees Celsius. Siv cov ntsuas cua sov lossis kiv cua kom chav tsev txias thaum lub caij ntuj sov thiab cua sov thaum lub caij ntuj no.

2. Reducción de ruido: Suab nrov tuaj yeem cuam tshuam kev pw tsaug zog thiab ua rau nws nyuaj rau pw tsaug zog. Siv lub pob ntseg yog tias koj nyob hauv qhov chaw nrov lossis yog tias muaj suab nrov tsis tu ncua hauv koj ib puag ncig. Koj tseem tuaj yeem siv lub tshuab suab nrov los npog cov suab tsis zoo.

3. Tag nrho qhov tsaus ntuj: Kev pom lub teeb tuaj yeem ua rau tsis zoo rau kev pw tsaug zog zoo. Nco ntsoov tias chav tsev tsaus nti tag nrho thaum koj pw. Siv cov ntaub thaiv npog, qhov muag tsis pom kev lossis qhov muag qhov ncauj qhov ntswg los thaiv lub teeb ntuj lossis dag, tshwj xeeb tshaj yog thaum hmo ntuj.

8. Cov lus qhia siab heev rau kev tso ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis paub txog: siv cov tswv yim so thiab ntsuas

Hauv seem no, peb yuav muab koj qee cov lus qhia siab heev rau kev tso ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis muaj lawv paub, siv cov tswv yim so thiab kev xav. Cov tswv yim no tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev ua kom muaj kev pw tsaug zog tob hauv lwm tus neeg, tsis muaj arousing suspicion.

1. Ua pa tob thiab qeeb: Ib txoj kev yooj yim tab sis muaj zog yog qhia tus neeg ua pa tob tob thiab maj mam. Koj tuaj yeem coj nws kom nqus tau qhov tob thiab tom qab ntawd maj mam exhale, tsom mus rau txhua qhov ua pa. Cov txheej txheem no pab so lub cev thiab lub siab, npaj av rau kev pw tsaug zog.

2. Música relajante: Siv cov suab paj nruag so lossis suab paj nruag tuaj yeem ua tau zoo heev los tsim kom muaj qhov chaw nyob ntsiag to kom pw tsaug zog. Koj tuaj yeem xaiv cov suab paj nruag mos, xws li suab paj nruag classic lossis suab paj nruag, uas pab tus neeg so thiab tsaug zog yam tsis paub txog nws.

3. Visualización guiada: Kev taw qhia cov duab suav nrog kev coj tus neeg los ntawm kev so thiab kev nplij siab ntawm lub hlwb. Koj tuaj yeem hais kom nws xav txog qhov chaw nyob ntsiag to, xws li lub puam lossis hav zoov, thiab piav qhia meej, txhawb nws txoj kev xav. Cov txheej txheem so kom txaus no ua rau nws yooj yim rau kev txiav tawm ntawm kev xav tsis zoo thiab npaj lub siab rau kev pw tsaug zog.

9. Kev saib xyuas kev pw tsaug zog thiab tsim nyog hloov kho thaum lub sijhawm ua haujlwm

Txhawm rau ua tiav cov txheej txheem kho kom zoo thaum saib xyuas kev pw tsaug zog, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account qee qhov tseem ceeb. Hauv qab no yog qee cov lus qhia thiab cov lus pom zoo kom ntseeg tau tias muaj kev txaus siab:

1. Taug qab koj pw tsaug zog tsis tu ncua: Siv cov cuab yeej saib xyuas kev pw tsaug zog lossis cov apps tshwj xeeb hauv xov tooj los sau koj cov qauv pw tsaug zog. Qhov no yuav tso cai rau koj kom tau txais cov ncauj lus kom ntxaws txog qhov zoo thiab lub sijhawm ntawm koj so, nrog rau txheeb xyuas cov teeb meem tshwm sim.

• Sau cov teev uas koj tsaug zog txhua hmo.
• Sau cov sij hawm koj sawv thaum hmo ntuj.
• Saib xyuas koj lub plawv dhia thiab txav thaum pw tsaug zog.

2. Txheeb xyuas cov ntaub ntawv tau txais: Thaum koj tau sau cov ntaub ntawv hais txog koj txoj kev pw tsaug zog, txheeb xyuas cov ntaub ntawv txhawm rau txheeb xyuas cov qauv lossis qhov tsis txaus ntseeg uas tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm koj so. Ua tib zoo saib xyuas cov hauv qab no:

• Lub sijhawm pw tsaug zog nruab nrab: Nco ntsoov tias koj tau pw txaus kom ntseeg tau tias muaj kev pw tsaug zog hmo ntuj.
• Pw tsaug zog zoo: ntsuas qhov tob thiab lub teeb pw tsaug zog thaum hmo ntuj.
• Hmo ntuj awakenings: txheeb xyuas qhov cuam tshuam los yog teeb meem hauv kev tsaug zog.

3. Ua qhov tsim nyog hloov kho: Raws li kev txheeb xyuas ntawm cov ntaub ntawv tau txais, koj yuav tuaj yeem txheeb xyuas qhov kev hloov pauv tsim nyog los txhim kho koj qhov zoo. Qee qhov kev ntsuas koj tuaj yeem xav txog suav nrog:

• Tsim kom muaj kev pw tsaug zog zoo ib yam, mus pw thiab sawv tib lub sijhawm txhua hnub.
• Tsim kom muaj ib puag ncig zoo rau kev so, txo lub teeb thiab suab nrov hauv chav pw.
• Tsis txhob noj cov zaub mov hnyav lossis txhawb nqa ua ntej yuav mus pw.
• Xyaum cov tswv yim so kom txaus thiab tswj kom muaj lub cev txaus thaum nruab hnub.
• Xav nrog tus kws kho mob pw tsaug zog yog tias muaj teeb meem tshwm sim.

10. Yuav ua li cas tsa tus neeg kom tsis txhob tawm ib txoj kab ntawm kev pw tsaug zog

Yuav kom tsa ib tug neeg sawv tsis tau lawv paub tias peb tau muab lawv pw, peb yuav tsum xub xyuas kom tus neeg tsaug zog sai. Ib qho kev ua kom muaj txiaj ntsig zoo kom ua tiav qhov no yog kom paub tseeb tias koj tua cov suab nrov lossis lub teeb uas tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog, thiab tsim kom muaj qhov chaw nyob ntsiag to thiab so. Yog tias tus neeg tsaug zog hauv chav tsaus, nws muaj peev xwm tig lub teeb ci kom tsis txhob ntshai thaum lawv sawv.

Thaum peb ua kom paub tseeb tias ib puag ncig yog qhov tsim nyog rau waking tus neeg yam tsis tau tso ib txoj kab uas tau muab tso rau hauv pw tsaug zog, peb tuaj yeem txav mus rau theem tom ntej. Es tsis txhob co tus neeg roughly, nws yog advisable kom maj mam tsa lawv los ntawm me ntsis txav lawv lub xub pwg nyom los yog caj npab. Tsis tas li ntawd, peb tuaj yeem siv cov lus mos mos, ua phooj ywg los tsa nws, xws li "zoo thaum sawv ntxov" lossis "koj puas tau npaj sawv?" Qhov no yuav pab tiv thaiv koj ntawm kev ntxhov siab lossis ntxhov siab thaum koj sawv.

Lwm qhov kev xaiv los xav txog yog siv lub tswb moos nrog cov suab nrov uas maj mam nce hauv ntim. Qhov no yuav tso cai rau tus neeg sawv ntawm ib txwm muaj thiab tsis muaj kev ntxhov siab. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txhua tus neeg muaj lawv tus kheej lub tswb nyiam, yog li nws yuav tsum tau sim cov suab sib txawv lossis cov suab paj nruag kom pom qhov tsim nyog tshaj plaws.

11. Ceev faj thiab ceeb toom kom ib tug neeg pw tsis tsaug zog lawv tsis paub

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account ntau ntawm kev ceev faj thiab ceeb toom thaum muab ib tug neeg pw tsaug zog yam tsis muaj lawv paub, vim qhov no yog ib qho kev ua uas tuaj yeem cuam tshuam thiab tuaj yeem ua txhaum tus kheej ntawm tus neeg nug. Hauv qab no yog qee cov lus pom zoo kom ua raws li txoj haujlwm no kom muaj lub luag haujlwm thiab coj ncaj ncees:

1. Kev pom zoo: Ua ntej yuav muab ib tug neeg pw tsaug zog yam tsis muaj kev paub, nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj kev pom zoo meej. Kev ua qhov no yam tsis muaj tus neeg tau tso cai tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj thiab muaj feem raug cai. Nco ntsoov tias koj tau txais kev tso cai kom meej thiab tau txais daim ntawv lees paub yog tias ua tau.

2. Lub Sijhawm Txwv: Yog tias koj txiav txim siab tso ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis muaj lawv paub, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau teem sijhawm kom paub tseeb tias nws tsis mus ntev dhau. Qhov no yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov tsis xis nyob lossis tsis xis nyob hauv tus neeg raug tso pw. Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog lub sij hawm ntawm kev pw tsaug zog kom paub tseeb tias tus neeg tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv vim lub sij hawm ntev ntawm kev tsis nco qab.

12. Cov ntaub ntawv tshawb fawb thiab cov lus pov thawj uas txhawb nqa kev ua tau zoo ntawm cov txheej txheem

Kev ua tau zoo ntawm cov txheej txheem no tau txais kev txhawb nqa los ntawm ntau cov ntaub ntawv tshawb fawb thiab cov lus pov thawj los ntawm cov kws tshaj lij hauv cheeb tsam. Cov xwm txheej no qhia tau hais tias qhov kev thov ntawm cov txheej txheem no tau tswj hwm los daws ntau yam teeb meem thiab ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo hauv ntau qhov xwm txheej. Los ntawm cov kev tshawb fawb tau ua tiav, qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem no hauv kev daws teeb meem tau raug pom zoo thiab raug txheeb xyuas.

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Ib qho ntawm cov kev tshawb fawb tseem ceeb tshaj plaws yog lub tuam txhab XYZ, uas tau ntsib qhov txo qis hauv cov neeg siv khoom txaus siab. lawv cov neeg siv khoom. Siv cov txheej txheem no, lub tuam txhab muaj peev xwm txheeb xyuas cov hauv paus ntsiab lus ntawm cov teeb meem, siv cov kev kho kom raug, thiab txhim kho cov neeg siv khoom zoo. Yog li ntawd, lub tuam txhab tau ntsib kev nce hauv cov neeg siv khoom tuav thiab nce nyiaj tau los.

Lwm qhov teeb meem tseem ceeb yog cov lus tim khawv ntawm Juan Pérez, tus neeg ua lag luam uas tau tawm tsam kom nws txoj kev lag luam nce mus. Tom qab siv cov txheej txheem, Juan tau tswj xyuas cov ntsiab lus tsis muaj zog ntawm nws txoj kev lag luam, ua kom muaj kev hloov pauv tswv yim thiab nce kev ua haujlwm zoo. Ua tsaug rau qhov no, nws txoj kev lag luam tau ntsib kev loj hlob tseem ceeb thiab dhau los ua tus qauv hauv nws txoj haujlwm.

13. Cov lus nug uas nquag nug txog yuav ua li cas muab ib tug neeg pw tsaug zog yam tsis paub

Hauv qab no, peb yuav teb qee cov lus nug uas nquag nug txog cov txheej txheem ntawm kev tso ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis muaj kev paub txog nws. Cov txheej txheem no tuaj yeem siv rau hauv qhov raug cai thiab raug cai, xws li pab tus neeg muaj teeb meem pw tsaug zog lossis thaum muaj xwm txheej ceev. Txawm li cas los xij, peb yuav tsum hais qhia tias nws yog ib qho tseem ceeb rau kev hwm thaj tsam thiab kev ceev ntiag tug ntawm lwm tus txhua lub sijhawm.

Q: Puas yog kev coj ncaj ncees los tso ib tug neeg pw yam tsis tau txais kev tso cai?

A: Nws tsis pom zoo kom muab ib tug neeg pw yam tsis tau txais kev tso cai tshwj tsis yog tias muaj ib qho laj thawj tsim nyog thiab ceev kom ua li ntawd, xws li muaj xwm txheej ceev uas tus neeg lub neej muaj kev phom sij. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account cov cai thiab kev ywj pheej ntawm txhua tus neeg thiab, thaum ua tau, nws yog qhov zoo dua los nrhiav lwm txoj hauv kev uas tsis muaj kev cuam tshuam thiab hwm lawv tus kheej.

Q: Dab tsi yog qee yam kev nyab xeeb uas ua rau ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis tau paub txog nws?

A: Nws yog ib txwm nyiam siv txoj hauv kev nyab xeeb, tsis muaj kev cuam tshuam los pab ib tus neeg tsaug zog. Qee cov tswv yim uas koj tuaj yeem xav txog suav nrog kev siv suab nrov, xws li suab paj nruag lossis suab nrov dawb, siv lub sijhawm so ua ntej pw, kho chav sov thiab teeb pom kev zoo los txhawb qhov chaw pw tsaug zog, thiab siv aromatherapy nrog cov roj tseem ceeb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov tswv yim no yuav tsum tsis txhob siv rau qhov tsis zoo lossis kev ua haujlwm.

Q: Kuv yuav tsum ceev faj dab tsi thaum sim ua kom ib tug neeg pw tsaug zog yam tsis muaj lawv paub nws?

A: Thaum sim ua kom ib tug neeg pw tsis tsaug zog tsis paub txog nws, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov hwm lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev ceev ntiag tug. Qee qhov kev ceev faj yuav tsum nco ntsoov suav nrog kev tau txais tus neeg pom zoo thaum twg los tau, xyuas kom tsis muaj kev kho mob lossis lwm yam laj thawj vim li cas cov txheej txheem no siv tsis tau, thiab saib xyuas cov tsos mob ntawm kev tsis xis nyob lossis tsis xis nyob ntawm tus neeg uas qhia tias yuav tsum tau ua nres qhov txheej txheem. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau saib xyuas kev noj qab haus huv thiab kev hwm kev sib raug zoo hauv txhua qhov xwm txheej.

14. Cov lus xaus: Cov txiaj ntsig ntawm kev tso ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis paub thiab kaw cov lus qhia

Xaus Lus: Hauv kev xaus, kom ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis paub lawv tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv qee qhov xwm txheej. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov kev txiav txim no yuav muaj kev ncaj ncees thiab raug cai, yog li nws yuav tsum siv lub luag haujlwm thiab hwm tib neeg txoj cai ntiag tug.

Cov txiaj ntsig: Al poder dormir rau ib tus neeg tsis paub txog nws, muaj ntau yam txiaj ntsig tuaj yeem tau txais, xws li ua kom yooj yim rau kev tswj hwm cov tshuaj hauv cov neeg mob uas tsis kam noj lawv yeem. Nws tseem tuaj yeem pab tau thaum muaj xwm txheej ceev, qhov uas yuav tsum ua kom tus neeg tsis nco qab txog lawv tus kheej kev nyab xeeb lossis lwm tus.

Kaw cov lus qhia kev qhia: Hauv phau ntawv qhia kev tshaj lij no, peb tau ua tib zoo piav qhia cov kauj ruam tsim nyog los tso ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis paub txog. Peb tau muab cov lus qhia, cov lus qhia thiab cov piv txwv kom cov neeg nyeem tuaj yeem nkag siab zoo txog cov txheej txheem. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau qhia tias kev siv cov ntaub ntawv no yuav tsum ua raws li koj tus kheej lub luag haujlwm thiab txiav txim siab txog kev coj ncaj ncees thiab kev raug cai. Nws yog ib txwm pom zoo kom sab laj tus kws tshaj lij thaum muaj kev tsis ntseeg lossis yog tias nws tsim nyog siv cov txheej txheem no hauv cov xwm txheej tshwj xeeb.

Hauv kev xaus, qhov kev ua ntawm kev tso ib tug neeg pw tsaug zog yam tsis paub lawv tuaj yeem yog ib txoj haujlwm ilv uas yuav tsum muaj kev paub tob txog cov txheej txheem thiab cov txheej txheem. Los ntawm tsab xov xwm no, peb tau tshawb nrhiav ntau txoj hauv kev thiab cov tswv yim kom ua tiav lub hom phiaj no. ua tau zoo y discreta.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua kom pom tseeb tias kev siv cov tswv yim no yuav tsum tau siv rau hauv lub luag haujlwm thiab kev coj ncaj ncees, ib txwm hwm txoj cai thiab kev nyiam ntawm lwm tus. Muab ib tug neeg pw yam tsis tau txais kev tso cai yog ua txhaum ntawm lawv tus kheej thiab tuaj yeem ua rau raug cai.

Tsis tas li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txhua tus neeg muaj qhov tshwj xeeb, thiab cov txiaj ntsig yuav txawv nyob ntawm tus neeg thiab cov xwm txheej tshwj xeeb. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua tib zoo ntsuas qhov xwm txheej thiab siv cov tswv yim no ua lub luag haujlwm thiab ceev faj.

Hauv luv luv, thaum nws tuaj yeem tso ib tus neeg pw tsaug zog yam tsis paub lawv, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum xav txog kev coj ncaj ncees thiab kev raug cai ntawm qhov kev txiav txim no. Cov txheej txheem no yuav tsum tau siv nrog ceev faj thiab tsuas yog hauv cov xwm txheej tshwj xeeb thiab raug cai. Ua li no, kev noj qab haus huv thiab txoj cai ntawm txhua tus neeg koom tes yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account, ib txwm ua kom muaj kev hwm thiab kev ceev ntiag tug ntawm lwm tus.