Kev siv thev naus laus zis tsis raug uas cuam tshuam rau peb heev

‌

Taw qhia: Kev siv tshuab tsis raug uas cuam tshuam rau peb

Nyob rau hauv lub lub hnub nyoog digital, kev txhim kho thev naus laus zis tau hloov pauv peb txoj kev ua neej thiab tau muab txiaj ntsig ntau rau peb. Txawm li cas los xij, peb tsis tuaj yeem tsis quav ntsej tias tseem muaj qhov tsis zoo uas peb yuav tsum hais. Nws mal uso de la tecnología Nws tau dhau los ua ib qho kev txhawj xeeb loj rau peb lub neej, vim tias nws cov txiaj ntsig tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav ua tib zoo saib qee txoj hauv kev uas kev siv thev naus laus zis tsis raug cuam tshuam rau peb thiab peb tuaj yeem txo nws qhov cuam tshuam li cas.

1. ⁢ Kev cuam tshuam ntawm kev siv thev naus laus zis rau peb lub cev thiab lub hlwb

Tau ntau xyoo tam sim no, peb tau pom tias kev siv thev naus laus zis tau nce ntxiv li cas thiab qhov no tau cuam tshuam li cas rau peb lub cev thiab lub hlwb. Kev siv cov khoom siv hluav taws xob tsis zoo, xws li smartphones, ntsiav tshuaj thiab khoos phis tawj, tau ua rau peb siv sijhawm ntev ntawm cov ntxaij vab tshaus, ua rau muaj kev phom sij rau peb txoj kev noj qab haus huv.

Ua ntej tshaj plaws, Lub cev cuam tshuam ntawm kev siv thev naus laus zis tau cuam tshuam txog cov teeb meem xws li qhov muag qaug zog, mob taub hau, thiab tsis tsaug zog. Kev raug lub teeb xiav tawm los ntawm cov ntxaij vab tshaus cuam tshuam rau peb lub zeem muag thiab tuaj yeem ua rau lub retina puas tsuaj, uas nyob rau lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj dua xws li macular degeneration. Tsis tas li ntawd, siv sijhawm ntev hauv tib txoj haujlwm tuaj yeem ua rau mob nqaij thiab cuam tshuam rau lub cev.

Nyob rau sab tes tod, Kev yees siv thev naus laus zis kuj muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau peb lub hlwb. Kev foob pob tsis tu ncua ntawm ⁤ cov ntaub ntawv thiab kev nkag mus tam sim rau⁤ kev sib raug zoo hauv zej zog Nws ua rau peb ib txwm muaj kev sib txuas, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Qhov yuav tsum tau paub txog cov ntawv ceeb toom thiab kev tshaj tawm tuaj yeem cuam tshuam rau peb qhov kev xav tau thiab txo peb cov khoom lag luam hauv lwm qhov ntawm peb lub neej. Tsis tas li ntawd, ntau lub sij hawm siv rau cov dej num digital tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kheej thiab ua rau kom muaj kev kho siab.

Thaum kawg, Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hais txog qhov kev quav yeeb quav tshuaj thev naus laus zis tuaj yeem cuam tshuam rau peb txoj kev noj qab haus huv. Kev siv cov khoom siv hluav taws xob ntau dhau ua rau peb nyob deb ntawm cov neeg nyob ib puag ncig peb, txawm nyob hauv tsev neeg, ua haujlwm lossis ib puag ncig kev kawm. Tsis ua tib zoo saib xyuas peb cov kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau muaj kev tsis sib haum xeeb thiab kev sib txuas lus tsis zoo. Tsis tas li ntawd, kev siv thev naus laus zis kuj tseem tuaj yeem tsim kev puas siab puas ntsws, cuam tshuam lub peev xwm los tsim kom muaj kev sib raug zoo ntawm kev xav hauv lub neej tiag tiag.

2. Qhov tshwm sim ntawm kev nthuav tawm ntau dhau ntawm cov ntxaij vab tshaus ntawm kev paub thiab kev xav ntawm cov menyuam yaus

Ib qho teeb meem uas txhawj xeeb tshaj plaws hauv zej zog niaj hnub no yog kev siv technology tsis raug, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus. Overexposure rau cov ntxaij vab tshaus tuaj yeem ua rau mob hnyav qhov tshwm sim ntawm kev paub thiab kev xav ntawm cov me nyuam meCov kev tshawb fawb tau pom tias ntau lub sij hawm nyob rau pem hauv ntej ntawm cov khoom siv hluav taws xob tuaj yeem ua rau tsis zoo rau koj lub peev xwm mloog zoo, nco, thiab mloog.

Ua ntej tshaj plaws, Kev pom ntau dhau ntawm cov ntxaij vab tshaus tuaj yeem cuam tshuam rau menyuam yaus txoj kev paub txog kev loj hlob. Kev pom thiab kev hnov ​​​​lus ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm los ua cov ntaub ntawv tsim nyog. Tsis tas li ntawd, kev siv cov khoom siv hluav taws xob ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj lub peev xwm los daws cov teeb meem thiab txhim kho kev xav zoo. Qhov no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau lawv txoj kev kawm thiab lawv lub peev xwm los daws cov teeb meem hauv lub neej txhua hnub.

Ntawm qhov tod tes, Kev siv thev naus laus zis tsis raug kuj tuaj yeem cuam tshuam kev xav ntawm cov menyuam yaus.. Lub sijhawm tshuaj ntsuam ntau dhau tuaj yeem txwv kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo thiab kev txhim kho kev txawj ntse. Tsis muaj kev sib cuag ntawm lub cev thiab kev xav nrog lwm tus ⁤ cov menyuam yaus thiab cov neeg laus ⁢ tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev loj hlob ntawm kev xav, xws li kev nyuaj siab⁤ thiab tswj cov kev xav. puas siab puas ntsws.

3. Kev pheej hmoo ntawm cyberdependency thiab social networks ntawm peb online ntiag tug thiab kev ruaj ntseg

Cyberdependence thiab ⁢ kev siv tsis ncaj ncees lawm kev sib raug zoo hauv zej zog, yog tias tsis tswj xyuas kom zoo, tuaj yeem tsim cov kev pheej hmoo rau peb online ntiag tug thiab kev nyab xeeb. Ib qho kev phom sij tseem ceeb uas peb ntsib yog qhov xau ntawm tus kheej cov ntaub ntawv. Tsis muaj kev paub txog qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv peb cov ntaub ntawv tuaj yeem muab cov ntsiab lus hais txog peb tus kheej, qhov chaw, thiab kev siv tus cwj pwm tsis raug. Qhov no ua rau peb muaj kev pheej hmoo rau tub sab nyiag neeg, kev dag ntxias thiab ua rau muaj kev tawm tsam cyber.

Lwm qhov kev pheej hmoo cuam tshuam nrog cyberdependence thiab kev siv tsis raug ntawm kev sib tham yog kev thab plaub hauv online lossis cyberbullying.⁢ Kev tsis qhia npe thiab qhov yooj yim ntawm kev tshaj tawm cov ntaub ntawv hauv Is Taws Nem tuaj yeem ua rau muaj xwm txheej ntawm kev hem, thuam thiab thab plaub. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau peb lub hlwb thiab lub siab lub ntsws, cuam tshuam rau peb tus kheej thiab kev ntseeg siab. Nws yog ib qho tseem ceeb los txhawb kev siv lub luag haujlwm thiab kev coj ncaj ncees ntawm kev sib raug zoo los tiv thaiv cov xwm txheej no.

Thaum kawg, "kev siv ntau dhau" ntawm kev sib raug zoo thiab cyberdependency tuaj yeem "tsis zoo" cuam tshuam rau peb tus kheej thiab kev sib raug zoo. Txoj kev xav nrog ib txwm muaj kev sib txuas tuaj yeem ua rau peb tsis saib xyuas peb cov kev sib tham tim ntsej tim muag ⁤ thiab vam khom ⁢ ntau dhau ntawm kev sib cuam tshuam virtual⁤. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, nyob ib leeg, thiab nyuaj rau kev tsim kev sib raug zoo. nyob hauv ntiaj teb no tiag tiag.

4. Qhov cuam tshuam tsis zoo ntawm⁢ thev naus laus zis ntawm peb txoj kev sib raug zoo ntawm tus kheej thiab kev sib cais

⁤ Hauv lub hnub nyoog ntawm ⁤ thev naus laus zis, siv tsis raug ntawm cov khoom siv Electronics thiab social networks muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau peb txoj kev sib raug zoo ntawm tus kheej thiab ua rau muaj kev sib cais. Qhov yooj yim ntawm kev sib txuas lus uas thev naus laus zis muab rau peb tuaj yeem cuam tshuam qhov zoo ntawm peb cov kev sib raug zoo thiab ua kom peb nyob deb ntawm kev sib raug zoo ntawm tib neeg. Qhov kev sib cais ntawm kev sib raug zoo no tuaj yeem cuam tshuam rau peb lub hlwb thiab lub siab lub ntsws nyob rau lub sijhawm ntev.

Ib qho kev txhawj xeeb tshaj plaws ⁢ ntawm kev siv thev naus laus zis tsis raug yog ⁤ tsis muaj kev sib txuas lus zoo hauv kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Nrog lub teb chaws Ottoman ntawm kev sib raug zoo, nws yog ib qho uas pom cov tib neeg raus hauv lawv cov khoom siv, txiav tawm ntawm qhov tseeb uas nyob ib puag ncig lawv. Kev sib tham tim ntsej tim muag tau raug hloov los ntawm cov lus tsis yog tus kheej thiab cov lus pom. Qhov no ⁢ tsis muaj kev txhawb nqa kev sib txuas lus tuaj yeem ua rau muaj kev nkag siab tsis zoo thiab nyob deb⁤ ntawm cov phooj ywg, cov neeg koom tes, thiab tsev neeg.

Tsis tas li ntawd, social networks thiab instant messaging daim ntawv thov tuaj yeem tsim qhov tsis tseeb ntawm kev sib txuas thiab kev sib raug zoo. Peb siv sij hawm sib tham nrog peb cov ntxaij vab tshaus ⁢ tsis yog ⁤ tsim kom muaj kev sib raug zoo nrog cov neeg nyob ib puag ncig peb. Qhov no ⁢ kev nkag siab tsis tseeb ntawm kev sib txuas tuaj yeem ua rau muaj kev sib cais,⁢ vim nws cuam tshuam peb ntawm kev sib raug zoo tiag⁤ thiab tiv thaiv peb los ntawm kev txhim kho kev sib raug zoo. ⁤ Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias lub sij hawm uas peb siv ua ntej mus rau ib qho screen Nws yog lub sijhawm uas peb tsis nqis peev los txhawb peb txoj kev sib raug zoo thiab txhawb peb lub neej.

5. Kev yees duab yees duab: cov cim ceeb toom thiab cov tswv yim rau kev tiv thaiv thiab kev kho mob

Video games⁢ tau dhau los ua ib hom kev lom zem hauv peb lub neej niaj hnub no. Txawm li cas los xij, kev siv cov thev naus laus zis no tsis raug tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau peb lub hlwb thiab kev noj qab haus huv. Kev yees duab yees duab yog ib qho mob tiag tiag uas cuam tshuam rau ntau tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov tub ntxhais hluas. Txawm hais tias tsis yog txhua tus neeg ua si yuav tsim kev tiv thaiv, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov cim ceeb toom kom tiv thaiv nws thiab kho nws kom tsim nyog.

Qee yam señales de alarma Qhov ntawd qhia tau tias muaj kev quav yeeb quav tshuaj rau kev ua yeeb yaj kiab suav nrog: kev sib cais ntawm kev sib raug zoo, tsis muaj kev txaus siab rau lwm yam dej num, kev ua haujlwm tsis zoo hauv tsev kawm ntawv lossis kev ua haujlwm, kev hloov pauv sai sai, thiab teeb meem ntawm kev sib raug zoo ntawm tus kheej. Yog tias koj txheeb xyuas cov cim no hauv koj tus kheej los yog ib tug neeg hlub, nws yog ib qho tseem ceeb mus nrhiav kev pab.

Txhawm rau tiv thaiv thiab kho kev quav yeeb quav tshuaj⁢ rau kev ua yeeb yaj kiab, nws raug nquahu kom muab ⁢ rau hauv kev xyaum⁢ cov tswv yim zoo.‍ Ib ntawm lawv⁤ yog teem sijhawm kev ua si txwv thiab lo rau lawv. Tsim lub sijhawm tshwj xeeb los ua si thiab hwm lub sijhawm so thiab kev ua si sab nraud los ntawm qhov screen. Tsis tas li ntawd, nws tseem ceeb heev rau kev ua kom muaj kev sib txawv txhua hnub, xws li kev tawm dag zog lub cev, kev nyeem ntawv lossis kev kawm. cov txuj ci tshiab. Nrhiav kev txhawb nqa los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg kuj tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev kov yeej kev quav yeeb quav tshuaj.

6. Kev cuam tshuam ntawm cov xov xwm cuav thiab cov ntaub ntawv tsis raug ntawm peb qhov kev nkag siab thiab kev txiav txim siab

Fake news thiab ⁢disinformation yog cov ntsiab lus uas tau dhau los ua ntau yam hauv lub hnub nyoog ⁢ ntawm kev siv tshuab thiab cov ntaub ntawv. Kev loj hlob ntawm kev tshaj tawm xov xwm thiab xov xwm online ⁢platforms⁤ tau pab txhawb kev nthuav dav ⁢ ntawm cov ntaub ntawv tsis raug thiab ua phem phem. Qhov tshwm sim no tau ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau peb lub peev xwm los saib xyuas thiab txiav txim siab paub. Kev cuam tshuam ntawm cov xov xwm cuav thiab cov ntaub ntawv tsis raug hauv peb lub neej tam sim no yog qhov teeb meem loj uas yuav tsum tsis txhob kwv yees.

Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov nthuav tawm cov xov xwm cuav thiab tsis tseeb Nws yog qhov poob ntawm kev ntseeg hauv ⁢ xov xwm thiab⁢ cov ntaub ntawv feem ntau. Nrog ntau cov ntaub ntawv muaj nyob hauv online, nws yog ib qho nyuaj rau cov neeg siv nruab nrab los txiav txim siab seb qhov chaw twg yog qhov tseeb thiab cov ntaub ntawv twg yog qhov tseeb. Qhov no ua rau muaj kev tsis meej pem thiab tsis ntseeg txog txhua yam ntaub ntawv qhia rau peb. Yog li ntawd, peb cov kev txiav txim siab tej zaum yuav yog raws li cov ntaub ntawv tsis raug lossis kev dag ntxias, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim loj ntawm tus kheej thiab qib sib sau ua ke.

Lwm qhov tseem ceeb ntawm qhov yog cuam ​​tshuam rau pej xeem kev xav thiab polarization ntawm haiv neeg. Kev nthuav tawm ntawm "tsis tseeb" thiab cov ntaub ntawv tsis raug tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg txoj kev xav ntawm ntau yam, los ntawm kev nom kev tswv mus rau kev tshawb fawb. Qhov no ⁤ tsis yog tsuas yog tsim kev sib cais ⁤ hauv zej zog, tab sis kuj tuaj yeem ua rau muaj qhov tshwm sim tsis zoo xws li kev txiav txim siab raws li kev txiav txim siab lossis kev txhawb nqa cov cai uas yuav tsis muaj txiaj ntsig rau feem coob. Thaum kawg, qhov no ua rau tsis zoo ntawm kev sib cav txog pej xeem thiab kev paub txog kev koom tes ntawm pej xeem.

7. Kev noj ntau dhau ntawm cov khoom siv hluav taws xob thiab nws qhov cuam tshuam rau ib puag ncig thiab kev ruaj ntseg

Kev noj ntau dhau ntawm cov khoom siv hluav taws xob yog ib qho teeb meem uas tau dhau los ua ntau dua hauv peb lub neej tam sim no. Nrog rau kev nce qib ntawm thev naus laus zis tas li, nws yog ib qho uas pom cov neeg siv sijhawm ntev siv lawv lub xov tooj smartphones, ntsiav tshuaj thiab khoos phis tawj yam tsis xav txog qhov cuam tshuam qhov no rau ib puag ncig thiab kev ruaj ntseg. Qhov kev siv thev naus laus zis tsis raug no cuam tshuam rau peb thiab tseem ceeb heev kom paub txog nws.

Ib qho ntawm cov teeb meem tseem ceeb uas tshwm sim los ntawm kev siv ntau dhau ntawm cov khoom siv hluav taws xob yog qhov tsis zoo ntawm cov ib puag ncig vim kev tsim cov khoom siv hluav taws xob. Cov khoom siv no muaj cov khoom tsim kev puas tsuaj rau lub ecosystem xws li txhuas, mercury thiab lwm yam hlau hnyav, uas thaum muab pov tseg tsis raug tuaj yeem nkag mus rau hauv ⁤ av thiab dej, yog li cuam tshuam ⁢ natural ecosystems. Tsis tas li ntawd, kev tsim cov khoom siv no tseem tsim cov pa roj carbon ntau ntau vim yog siv zog siv zog hauv lawv cov khoom tsim thiab kev thauj mus los. Kev ntsuas yuav tsum tau coj los txo qhov cuam tshuam ib puag ncig ntawm cov cuab yeej no, xws li rov ua dua lossis rov siv dua tsis txhob muab pov tseg.

Lwm qhov tseem ceeb uas yuav tau xav txog yog kev siv hluav taws xob cuam tshuam nrog kev siv cov khoom siv hluav taws xob. Kev siv tas li ntawm cov cuab yeej no yuav tsum muaj ntau lub zog hluav taws xob, uas ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm cov khoom siv hluav taws xob uas tsis yog txuas ntxiv dua tshiab thiab ua rau cov pa hluav taws xob ntau ntxiv. Tsis tas li ntawd, cov txheej txheem ntawm kev them nqi thiab tso tawm cov roj teeb ntawm cov khoom siv no kuj ua rau muaj zog ntxiv. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ntsuas los txo qis kev siv hluav taws xob ntawm cov khoom siv hluav taws xob, xws li tua lawv thaum tsis siv lossis siv cov khoom siv hluav taws xob txuas ntxiv rau kev them nyiaj.

8. Cov kev daws teeb meem thev naus laus zis los tawm tsam qhov tsis zoo ntawm kev siv tshuab thiab txhawb kev siv lub luag haujlwm

Kev tswj hwm ntawm niam txiv: Ib qho teeb meem tseem ceeb los ntawm kev siv thev naus laus zis ntau dhau yog kev quav tshuaj rau cov ntxaij vab tshaus, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus. Txhawm rau tiv thaiv qhov tshwm sim no, nws yog qhov tseem ceeb los siv cov cuab yeej ntawm kev tswj hwm ntawm niam txiv uas txwv cov cuab yeej siv sijhawm thiab thaiv cov ntsiab lus tsis tsim nyog. Qhov no yuav ua rau cov niam txiv muaj kev tswj hwm ntau dua rau lawv cov menyuam cov kev ua ub no digital thiab xyuas kom lawv tsis txhob raug cov ntsiab lus tsis zoo.

Kev ruaj ntseg software: ⁢ Cybercrime yog ib qho kev txhawj xeeb loj hlob hauv lub hnub nyoog digital. Txhawm rau tiv thaiv peb cov khoom siv thiab cov ntaub ntawv tus kheej, nws yog qhov tseem ceeb rau kev siv software kev ruaj ntseg txhim khu kev qha thiab niaj hnub. Cov cov kev pab cuam tiv thaiv kab mob thiab firewalls yog cov cuab yeej tseem ceeb los tiv thaiv kev tawm tsam cyber thiab tswj peb tus kheej hauv online. Tsis tas li ntawd, kev siv cov ntaub ntawv encryption cov kev pab cuam raug pom zoo los tiv thaiv peb cov ntaub ntawv rhiab heev.

Educación digital: Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhawb kev siv lub luag haujlwm ntawm kev siv thev naus laus zis yog muab ib qho educación digital haum rau txhua lub hnub nyoog. Qhov no suav nrog kev qhia cov tib neeg txog kev tiv thaiv lawv tus kheej hauv online, paub txog thiab zam kev cyber scams, siv social media lub luag haujlwm, thiab hwm kev ceev ntiag tug ntawm lwm tus. nrog rau kev siv technology thiab coj lawv cov menyuam kom tsim nyog.

9. Kev kawm thiab kev paub: tus yuam sij rau kev tawm tsam kev siv technology hauv zej zog

Nqe 1: Technology tau hloov pauv txhua yam ntawm peb lub neej, muab peb cov cuab yeej thiab cov kev pabcuam uas ua rau peb lub neej yooj yim dua. Txawm li cas los xij, peb tsis tuaj yeem tsis quav ntsej cov siv tsis raug⁤ ntawm⁢ thev naus laus zis uas muaj qhov tshwm sim loj hauv peb lub neej. Kev tsim txom ntawm kev sib raug zoo, kev thab plaub hauv cyberbullying, kev siv cov khoom siv hluav taws xob thiab cov ntaub ntawv tsis raug tsuas yog qee cov piv txwv yuav ua li cas cov cuab yeej no tuaj yeem siv rau hauv txoj kev tsis zoo thiab tsim kev puas tsuaj rau peb lub zej zog.

Nqe 2: La kev kawm thiab kev paub Lawv ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tawm tsam kev siv thev naus laus zis hauv peb lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb uas lub luag haujlwm thiab kev coj ncaj ncees digital kab lis kev cai yuav tsum tau txhawb nqa txij thaum ntxov. Cov tsev kawm ntawv yuav tsum suav nrog hauv lawv cov kev kawm uas qhia cov tub ntxhais hluas siv technology muaj kev nyab xeeb thiab lub luag haujlwm, nrog rau kev txhawb nqa kev xav zoo⁢ kom pom qhov tseeb thiab tsis tseeb hauv Internet. Tsis tas li ntawd, cov neeg laus kuj yuav tsum yog ib feem tseem ceeb ntawm txoj kev kawm no, niaj hnub hloov kho lawv tus kheej txog kev pheej hmoo thiab qhia lawv cov menyuam txog kev siv technology kom tsim nyog.

Nqe 3: Kev sib koom tes ntawm tsoomfwv, pej xeem zej zog, cov tsev kawm ntawv thiab cov tuam txhab thev naus laus zis yog qhov tseem ceeb los ntsib qhov kev sib tw no. Nws yog ib qho tsim nyog los tsim cov cai thiab cov kev cai uas tiv thaiv cov neeg siv los ntawm qhov tshwm sim tsis zoo ntawm kev siv thev naus laus zis, nrog rau kev txhawb nqa cov thawj coj uas txhawb nqa kev siv lub luag haujlwm. Ib yam li ntawd, cov tuam txhab thev naus laus zis⁢ yuav tsum xav tias su responsabilidad nyob rau hauv kev tiv thaiv thiab nrhiav kom tau ntawm kev siv tsis zoo ntawm lawv cov platforms, siv cov kev ruaj ntseg thiab kev ceev ntiag tug kom tsim nyog. Ua ke, peb tuaj yeem tsav kev hloov pauv hauv peb lub neej thiab ua kom thev naus laus zis ua ib qho cuab yeej rau kev vam meej thiab txhim kho lub neej zoo rau txhua tus.

10. Txhawb nqa kev noj qab haus huv: cov lus qhia thiab cov lus pom zoo rau kev nco qab thiab siv tau zoo ntawm kev siv tshuab

Raws li lub zej zog, peb tau nkag mus rau hauv lub ntiaj teb kev siv tshuab uas muab ntau yam txiaj ntsig thiab txiaj ntsig zoo rau peb. Txawm li cas los xij, kev siv thev naus laus zis tsis raug tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau peb lub cev, lub hlwb thiab lub siab lub ntsws. Tias yog vim li cas nws yog ib qho tseem ceeb los txhawb kev noj qab haus huv sib npaug ntawm kev siv thev naus laus zis, siv cov lus qhia thiab cov lus pom zoo uas tso cai rau peb coj kom zoo dua ntawm nws qhov zoo yam tsis tau poob rau hauv nws qhov kev phom sij.

Ib qho ntawm cov lus qhia tseem ceeb tshaj plaws yog teem sij hawm txwv ⁢ nyob rau hauv kev siv cov cuab yeej technology. Lub sijhawm tshuaj ntsuam ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv xws li computer tsis pom kev, mob taub hau, ua haujlwm tsis zoo, thiab pw tsaug zog tsis zoo. Nws raug nquahu kom txwv lub sijhawm siv txhua hnub thiab tsim kom muaj lub sijhawm tsis muaj thev naus laus zis, xws li, piv txwv li, thaum noj mov lossis ua ntej pw.

Lwm cov lus qhia yog mantener una postura correcta thaum siv cov khoom siv hluav taws xob. Ntau zaus, peb siv sijhawm ntev hunched hla cov ntxaij vab tshaus, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem ntawm cov leeg thiab nraub qaum. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau zaum kom raug, ua kom lub ntsej muag ntawm qhov muag thiab so tsis tu ncua kom ncab thiab so koj cov leeg.